【www.cndadi.net - 女性月子期間怎么養(yǎng)生】
人們都知道當(dāng)產(chǎn)婦生完孩子之后重要的就是寶寶有奶水吃的問(wèn)題但是也有一些因素導(dǎo)致了許多女人生完孩子之后奶水少的情況發(fā)生這個(gè)問(wèn)題非常的嚴(yán)重讓許多家里邊的人都跟著著急，那么月子期間奶水少該如何處理這個(gè)問(wèn)題引起了廣大人們的關(guān)注，大家都想知道有什么好的辦法可以，讓產(chǎn)婦下奶，畢竟寶寶吃母乳吃對(duì)身體非常好的，那么月子期間奶水少該如何調(diào)理呢?
鯽魚(yú)湯：取兩條巴掌大的鯽魚(yú)，去除鱗片腸臟，加水煲湯，吃肉喝湯。加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。注意不用放任何調(diào)料。上述方法做出來(lái)的湯趁熱喝一點(diǎn)不腥，還有一種天然的淡淡的魚(yú)的鮮甜味，最重要的是，它能讓你迅速漲奶喔!連吃?xún)商?，第三天?yīng)該就有奶了。來(lái)奶后，可繼續(xù)吃。來(lái)奶后乳房漲痛，奶出不來(lái)，可加點(diǎn)通草一起煲湯喝。通草在中藥房都有得賣(mài)。
絲瓜鯽魚(yú)湯：活鯽魚(yú)500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，投入魚(yú)湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習(xí)慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
絲瓜仁鰱魚(yú)湯：絲瓜仁50克，鮮鰱魚(yú)500克，共同熬湯。熟后吃魚(yú)喝湯。吃時(shí)可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚(yú)有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
赤豆鯉魚(yú)湯：原料：鮮鯉魚(yú)(活的尤佳)(重約500克)，赤小豆50克。做法：鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊;赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時(shí)。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚(yú)塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料，食肉飲湯。功效：產(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶。主要用于產(chǎn)后乳少癥。
鯽魚(yú)湯 鮮鯽魚(yú)500 克，去鱗除內(nèi)臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚(yú)喝湯，連服3-5天，鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚(yú)相配，效果更佳。鯽魚(yú)湯宜淡食。
上面敘述了有關(guān)于產(chǎn)婦在月子期間奶水少該如何調(diào)理呢這個(gè)情況，其實(shí)上面說(shuō)的效果都是非常不錯(cuò)的，奶水少這個(gè)情況都會(huì)發(fā)生在很多女人的身上，所以大家對(duì)這個(gè)知識(shí)有了掌握和了解之后，可以對(duì)身邊的產(chǎn)婦們給她們一個(gè)幫助。讓他們好好的調(diào)理好自己的身子，也讓她們的孩子有母乳吃，畢竟現(xiàn)在的奶粉很多都是不好的沒(méi)有母乳對(duì)身體好。
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一、氣血不足的癥狀：
一般情況下,氣血充足的女性頭發(fā)是烏黑濃密的,而且發(fā)質(zhì)偏柔順。氣血不足的時(shí)候,頭發(fā)顏色會(huì)發(fā)黃、發(fā)白,掉頭發(fā)數(shù)量增多,頭發(fā)變得干枯,發(fā)梢開(kāi)叉等。
氣血不足的人,眼白部位的顏色是混濁發(fā)黃的,而且眼白帶有血絲。另外,眼睛容易出現(xiàn)干澀,感覺(jué)眼皮特別沉重以及眼袋變大等。
氣血虧虛的人,會(huì)出現(xiàn)不容易入睡,淺眠、容易被驚醒,睡覺(jué)打呼嚕,睡眠過(guò)程呼吸變深重以及夜尿次數(shù)增多等癥狀
手心溫度過(guò)熱,或者是手心出汗、手部冰冷等,都是體內(nèi)氣血缺乏的征兆
二、引起氣血兩虛的原因
面色蒼白或者暗黃等氣色不好,出現(xiàn)心悸頭暈等癥狀。
飲食不當(dāng):
飲食沒(méi)有節(jié)制,饑飽無(wú)常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會(huì)造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。
睡眠不足:
長(zhǎng)期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間.
缺乏運(yùn)動(dòng):
運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.
勞欲過(guò)度:
體力勞動(dòng)過(guò)重.長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣.
失血過(guò)多:
意外性失血過(guò)多或者女性長(zhǎng)期經(jīng)血量大或者經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)。
三、食補(bǔ)
1:韭菜豬肝湯
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
2:當(dāng)歸紅棗排骨湯
做法:將排骨剁好,然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
3:黃豆雪梨豬腳湯
做法:將豬腳切塊,并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí),之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。
功效:女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
4:蓮子龍眼粥
做法:是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。
功效:可補(bǔ)脾胃 之氣,也有補(bǔ)血功效。
四、藥療
阿膠四物湯完美搭配，具有補(bǔ)氣養(yǎng)顏，養(yǎng)肝生血之功效。阿膠地黃口服液
其配方材料阿膠，中國(guó)四大名補(bǔ)之一，源自山東東阿鎮(zhèn)，中醫(yī)婦科良方在中醫(yī)藥學(xué)里，阿膠是滋陰補(bǔ)血、安胎、治療經(jīng)產(chǎn)科的婦科良藥已有2500年的制作用藥歷史。宋太平惠民和劑局方記載了四物湯用于婦產(chǎn)科疾病“四物湯調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，滋養(yǎng)氣血，治沖任虛損，月水不調(diào)” ，一直被沿用至今，是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的專(zhuān)方，具有補(bǔ)肝虛、疏肝滯、清肝熱、調(diào)經(jīng) 血的功效。方中的熟地黃為君藥，可滋陰養(yǎng)血；當(dāng)歸為臣藥，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，君臣相使，可增強(qiáng)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效；白芍為佐，可和營(yíng)養(yǎng)血、柔肝止痛；熟地黃與白芍相配，可補(bǔ)沖任、益氣血。
注意事項(xiàng)：
飲食上注意多吃豬肝，豆腐，紅棗，枸杞，當(dāng)歸等食品
平時(shí)日常作息要規(guī)律，保持良好的睡眠，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)對(duì)女性的健康有著密切的關(guān)系，一般在女性十幾歲時(shí)來(lái)臨，因?yàn)樗c女性健康密不可分，所以女性朋友們都很關(guān)心這方面的調(diào)理，下面小編帶朋友們一起了解什么是月經(jīng)以及月經(jīng)量少時(shí)該如何調(diào)理。
月經(jīng)對(duì)女性的健康有著密切的關(guān)系，一般在女性十幾歲時(shí)來(lái)臨
什么是月經(jīng)
月經(jīng)是人生理上的一種循環(huán)周期，又被稱(chēng)作月經(jīng)周期，一般發(fā)生在具有生育能力的雌性人類(lèi)和其他動(dòng)物之間。在醫(yī)學(xué)上，認(rèn)為只有靈長(zhǎng)類(lèi)經(jīng)歷的生殖周期才稱(chēng)作月經(jīng)，除這之外其他的哺乳動(dòng)物的周期稱(chēng)為發(fā)情周期。一般女性進(jìn)入青春期之后，卵巢漸漸成熟，開(kāi)始分泌激素，子宮內(nèi)膜產(chǎn)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。女孩一般在十二歲左右出現(xiàn)第一次月經(jīng)，正常的月經(jīng)周期平均是二十八天，月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間一般是三到五天，月經(jīng)期血量一般為30至120毫升，多數(shù)人在50毫升左右。
月經(jīng)量少是什么原因
卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。
子宮發(fā)育不良
月經(jīng)實(shí)質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進(jìn)而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過(guò)后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少。
內(nèi)分泌紊亂
導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過(guò)度節(jié)食、工作狂生活無(wú)規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。
女性朋友如果精神高度緊張、壓力增大等精神狀態(tài)也可能導(dǎo)致雌性激素分泌失調(diào)
精神環(huán)境的改變
女性朋友如果精神高度緊張、壓力增大等精神狀態(tài)也可能導(dǎo)致雌性激素分泌失調(diào)，月經(jīng)量較少。所以平時(shí)應(yīng)該多放松心情，注意勞逸結(jié)合，保持健康的心態(tài)。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少是不健康的表現(xiàn)，對(duì)身體是有害的。那么月經(jīng)量少要怎么調(diào)理呢?下面的內(nèi)容會(huì)教你月經(jīng)量少的調(diào)理方法。
1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話(huà)最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡母乳喂養(yǎng)，很多媽媽也知道母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最好的選擇?？墒?，不少媽媽卻因?yàn)槟趟蛔愣坏貌皇褂媚溉?奶粉混合喂養(yǎng)方式，有的甚至需要放棄母乳喂養(yǎng)。那么奶水不足應(yīng)該怎么辦呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
那么，為何會(huì)奶水不足呢？
1、嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
2、母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好：會(huì)不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也受影響。
3、有疾病或服用藥物：部分疾病或是影響分泌乳汁的藥物、胎盤(pán)殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。
4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過(guò)少造成母乳減少。
5、母親喂奶次數(shù)過(guò)少：長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或延長(zhǎng)喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。
6、嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時(shí)可使用擠奶或吸奶法喂養(yǎng)。
怎樣判斷自己是否奶水不足？
寶寶吃不飽：如果寶寶吸奶時(shí)要花費(fèi)很大力氣，或者吃空奶后仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時(shí)猛吸一陣便吐掉乳頭，然后大哭個(gè)不停。吃完奶后睡了1小時(shí)左右，就醒來(lái)哭鬧，喂奶后又入睡，反復(fù)多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話(huà)，寶寶吃奶時(shí)，會(huì)有連續(xù)的咽奶聲，吃奶后能夠安靜入睡3-4個(gè)小時(shí)，寶寶醒來(lái)后精神愉快，而且每個(gè)月體重都會(huì)穩(wěn)步增加。
寶寶排泄少：如果寶寶一天排尿少于8次，大便量少或者呈現(xiàn)綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2-3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。
寶寶體重增長(zhǎng)慢：判斷奶水不足最簡(jiǎn)便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過(guò)連續(xù)稱(chēng)寶寶體重來(lái)判斷。從寶寶出生后10天起，在哺乳前后將寶寶各稱(chēng)一次，重量差值就是吸奶量。稱(chēng)體重的時(shí)候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個(gè)月時(shí)每次140克，6個(gè)月時(shí)每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長(zhǎng)很慢，就表明母乳不足。
哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果哺乳時(shí)間超過(guò)20甚至30分鐘，寶寶吃奶時(shí)總是吃吃停停，而且吃到最后還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。
哺乳間隔時(shí)間短：出生兩周后，哺乳間隔時(shí)間仍然很短，吃奶后才1個(gè)小時(shí)左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是母乳不足。
媽媽乳房變化：一般來(lái)說(shuō)，媽媽產(chǎn)后兩周左右，如果媽媽感覺(jué)乳房脹滿(mǎn)，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現(xiàn)，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。
奶水不足該怎么辦？中醫(yī)按摩
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。
兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
【導(dǎo)讀】氣血不足主要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。很多女性很容易會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的。下面小編就為您帶來(lái)這篇?dú)庋蛔阍撊绾斡檬澄镎{(diào)理，希望氣血不足該如何用食物調(diào)理能對(duì)您有所幫助。
黑糯米補(bǔ)血粥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
當(dāng)歸紅棗排骨，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥，先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。
雙紅補(bǔ)血湯，紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯，銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯，雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對(duì)產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。
腳心發(fā)熱的狀況，在不少人的身上均曾出現(xiàn)過(guò)，通常情況下，很多人對(duì)于自己身上所出現(xiàn)的腳心發(fā)熱的狀況并不會(huì)特別的在意，但是，如果想要身體健康的話(huà)，大家還是需要采取一定的措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。
中醫(yī)將手足心發(fā)熱分為疳積脾虛和血虛陰虧兩種：
1、血虛陰虧
手足發(fā)熱
其原因多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)而致。
這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數(shù)，大便秘結(jié)。手足心發(fā)熱，以疳積脾虛引起的多見(jiàn)，絕大多數(shù)是3歲以下的嬰幼兒。
在使用藥物進(jìn)行治療的同時(shí)，我們還需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常讓日光照射，呼吸新鮮空氣，這樣可以促使體質(zhì)恢復(fù)。
2、疳積脾虛
手足心發(fā)熱
腳心發(fā)熱有一個(gè)原因就是因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，飲食沒(méi)有規(guī)律，長(zhǎng)期這樣下去的話(huà)就會(huì)傷及脾胃功能，會(huì)引起我們脾胃運(yùn)作的失調(diào)。
二是患其它疾病后，如吐瀉，痢疾、寄生蟲(chóng)病等治療不當(dāng)，遷延日久，損傷氣血，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見(jiàn)為手足心發(fā)熱，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。
調(diào)理方法：
①內(nèi)熱體質(zhì)
內(nèi)熱體質(zhì)的人動(dòng)則汗出，怕熱，口干、喜熱飲、手心腳心熱、舌紅、大便干燥。
有類(lèi)似狀況的人可以適當(dāng)吃些涼性的東西，也可以吃一些偏冰涼的食品，但不太適合吃生姜、辣椒、花椒、胡椒、肉桂、小茴香、蠶豆、香菜、羊肉、狗肉等。
②脾胃虛寒
脾胃虛寒的人睡覺(jué)喜蜷臥，周身怕冷，愛(ài)出汗，容易肚子疼，大便多為稀便，舌質(zhì)淡白。
這些人即使在夏季應(yīng)該少吃上面提到的寒涼之物，多吃溫?zé)岬氖澄?，如生姜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、荔枝、桂圓、蓮子、大棗、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
腳心發(fā)熱是怎么回事呢？從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，造成人們出現(xiàn)腳心發(fā)熱的癥狀，主要是與疳積脾虛和血虛陰虧這兩種原因有關(guān)的，而大家在對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候，也需要從這兩個(gè)方面入手來(lái)進(jìn)行準(zhǔn)備。
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