月經(jīng)期間乳房脹痛怎么回事 該如何調(diào)理
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供月經(jīng)期間乳房脹痛怎么回事 該如何調(diào)理，希望能對您有所幫助，請收藏。
很對女性在每個月里姨媽來串門時，常常狀況百出，但是問題很多時候出現(xiàn)在下半身，月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的問題最為常見，但是這個期間，很多人的乳房卻疼了起來，這到底是乳房本身的問題導(dǎo)致的?還是處在生理期導(dǎo)致了疼痛的發(fā)生?她們并不清晰。
如果在生理期期間出現(xiàn)乳房疼痛的情況，不必過于驚慌，這是正常現(xiàn)象，導(dǎo)致這一情況的根本原因是此時女性內(nèi)分泌出現(xiàn)的變化，在月經(jīng)來臨近前的一短時間，女性的雌性激素分泌會達到頂峰，此時身體的孕激素分泌也會增加，在激素的促進下，女性的乳腺會出現(xiàn)增長，乳房會比平時大一些，這時很多女性會出現(xiàn)脹痛的感受，當(dāng)月經(jīng)退去，女性體內(nèi)的激素水平趨于正常之后，這種現(xiàn)象自然隨之消失。
雖然沒有健康的威脅，但疼在身上的感覺還是很不好受的，怎么做才能有效地緩解乳房脹痛的情況呢?
1、飲食調(diào)節(jié)
在這個特殊時期，一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃紅棗、紅糖、魚肉等活血補氣的食物，忌食辛辣、生冷等刺激性的食物，這會導(dǎo)致疼痛感加重;也可以選擇益母草、當(dāng)歸、熟地等溫良滋補的中藥進行調(diào)理，這對癥狀的緩解大有裨益。
2、靜養(yǎng)
很多女性都有運動的習(xí)慣，但在這個特殊時期一定要避免劇烈運動，因為乳房十分敏感，運動會加重痛感，這時最該做的就是靜養(yǎng)。
3、熱敷
為了緩解脹痛帶來的不適感，可以選擇熱敷放方式進行調(diào)理，準備一個干凈的熱水袋，灌入適量的熱水，平躺的床上，將熱水袋放置在乳房疼痛的部位，這可以有效的緩解疼痛感。
4、換內(nèi)衣
有經(jīng)驗的女性會在月經(jīng)來臨之前將內(nèi)衣?lián)Q成大一碼的，這是為了應(yīng)對因激素分泌所造成的乳房暫時增大的情況，如果乳房脹痛，內(nèi)衣太過緊致，會給胸部造成擠壓，導(dǎo)致痛感加重。
5、胸部按摩
按摩乳房是緩解疼痛的有效方式，按摩的方式也多種多樣，可以選擇摩搓：將四指并攏，拇指打開，靠近乳房，以乳頭為中心摩擦乳房五分鐘作用;也可以選擇推抹，推左乳時，以左手拖乳，右手的四指從乳房外側(cè)向乳頭推抹數(shù)次;另一側(cè)同理。
當(dāng)生理期乳房出現(xiàn)脹痛的情況時，注意生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，同時做好護理，相信一定能有效緩解腫痛。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對于女人來說，為了避孕，體內(nèi)放了節(jié)育環(huán)，起到了避孕作用。但是，節(jié)育環(huán)，更多的時候，起到輔助作用，同時，也有壽命限制，一般來說，最長時間是十年，就應(yīng)該取出。因為知識的匱乏，很多女性，只是聽從醫(yī)生，在體內(nèi)放節(jié)育環(huán)，但是，取出節(jié)育環(huán)，她們很少會做，直到檢查身體時，透過影像，發(fā)現(xiàn)節(jié)育環(huán)對檢查身體有阻礙，才想到取出。
其實，在更早之前，應(yīng)該取出節(jié)育環(huán)，同時，要不傷害身體，一旦錯誤的取出，很可能傷害身體，另外，取環(huán)對女性來說，實在是太痛苦了。
取環(huán)要及時?
不要認真的上環(huán)，對于取環(huán)，卻不管不顧，取環(huán)，是有年齡限制的，一般來說，過了生育期，也就是閉經(jīng)之后，就應(yīng)該取環(huán)，這樣的年齡，應(yīng)該在五十五歲，要是忽視了取環(huán)，副作用體現(xiàn)出來。
取環(huán)前注意檢查?
取環(huán)，不是隨意的事情，在取環(huán)前，最好進行X射線，或者B超檢查，這樣能看到在陰道口有沒有尼龍絲存在，一般來說，出現(xiàn)了尼龍絲，能更好取環(huán)。
同時，取環(huán)一定要在月經(jīng)結(jié)束后，干凈后一個星期，能避免細菌傳播，減少血液流出。
取環(huán)到底有多疼?
取過環(huán)的人，會感嘆，太遭罪了，不是一般人受的，太痛苦了。很多女性會對那種痛苦記憶猶新，太痛苦、太疼了。
有些時候，存放時間長，位置改變，在取出時，拽都拽不出來，這樣無疑會造成流血過多，身體會感覺，把子宮都劃破了。
無痛取環(huán)，受人們喜歡
當(dāng)前，在取環(huán)的過程中，更多的醫(yī)生，推薦無痛取環(huán)，當(dāng)然，即使說是無痛，在取環(huán)時，或多或少，還是有疼痛感。
在下腹，會出現(xiàn)不適，陰道少量的出血，屬于正常情況，在取環(huán)后，休息一段時間，這種癥狀，會較快的消失。
不取環(huán)的副作用?
在取環(huán)前，不少人會問別人，取環(huán)到底有多痛，聽到痛苦難忍，就決定不再取環(huán)，這樣的做法，無疑也是不好的，節(jié)育環(huán)到期不取，危害甚大。
絕經(jīng)之后，女性不再排卵，相應(yīng)的子宮肌肉開始萎縮，子宮腔開始變窄，但是，節(jié)育環(huán)的大小，沒有變化，會在子宮內(nèi)，越陷越深，對子宮造成傷害。
同時，在儀器檢測中，節(jié)育環(huán)背后病癥，可能看不清楚，耽誤了治療，這也非常糟糕。
關(guān)于節(jié)育環(huán)應(yīng)該早點取出，不能長時間存放在體內(nèi)，就說這么多，希望女性多注意，節(jié)育環(huán)最好在規(guī)定時間內(nèi)取出，以免造成大麻煩。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對于女性來說，即使做好了保健，但是一些疾病，還是會出現(xiàn)，這些病癥甚至?xí)怂齻兊拿环σ恍┡嚾耍驗閶D科疾病，失去了生命。婦科疾病增多，讓女性防不勝防，例如，子宮上的病癥，這樣病癥有很多，有些女性，迫不得已的治療，竟把子宮切除了，這樣的做法，想來每一個女性，都接受不了，但是，為了活下去，不得不切除，一旦子宮被切除，危害有哪些呢?在這里，小編和大家說說，子宮切除，對女性的影響?
子宮那么重要，為何要切除?
可能你會納悶，子宮對女性重要性實在是太大了，作為重要器官，要是子宮被損傷，帶來的危害，實在是太大了。
當(dāng)然，你也會想，當(dāng)過了生育年齡，絕經(jīng)了，子宮價值還有嗎?其實，存在即合理，子宮的存在，能更好促進保健，對調(diào)節(jié)身體，也是非常有利的。即使這樣，你也會遇到不得不切除子宮的情況。
腫瘤
腫瘤，一旦呈現(xiàn)惡性，需要多注意，特別是宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，為了防止發(fā)展成為惡性，最好預(yù)防性切除。
考慮到生育要求，對于患者來說，可以根據(jù)病癥，采取保留子宮，在生完孩子后，進行子宮切除。
惡性腫瘤，無疑是你不想面對的情況，更多的時候，你想著良性腫瘤，為此，你會想著不用切除子宮。
其實，就良性腫瘤來說，在治療時，也要多注意，會影響月經(jīng)多少，當(dāng)藥物保守治療效果不明顯時，只有采取切除子宮了。
子宮脫垂
子宮脫垂，老年女性易出現(xiàn)，出現(xiàn)子宮脫垂，可以先考慮先切除子宮，在后期，可以進行修補。
切除子宮，可不是直接手術(shù)那么簡單，要考慮后期病變，因此，其帶來的危害，你一定要重視。
影響到子宮韌帶
子宮被切除，會影響子宮韌帶，本身子宮韌帶是能維持盆底結(jié)構(gòu)，但是，當(dāng)子宮被切除之后，韌帶功能被損傷，陰道壁出現(xiàn)脫垂，一些女性還會出現(xiàn)尿失禁。
造成腸梗阻
身體的器官是聯(lián)系的，并非獨立的，子宮也是如此，子宮如果被切除，會影響到腹腔臟器。情況較為嚴重，甚至造成腸梗阻。
關(guān)于子宮切除，就說這么多，希望能引起重視，哪些病癥會讓你選擇切除子宮，同時，切除子宮會帶來哪些危害，這些你都了解了，對于子宮切除，一定要小心謹慎。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)各種各樣不適的癥狀，比如有些女性出現(xiàn)胸痛的癥狀，有些女性出現(xiàn)渾身酸痛的情況，渾身酸痛是最為常見的現(xiàn)象，雖然說并不會給人身體健康造成太大的影響，但是會對女性的日常工作受到影響，在月經(jīng)期間出現(xiàn)渾身酸痛也是需要引起重視，積極進行檢查治療。
月經(jīng)期間渾身疼怎么回事?
這是一種月經(jīng)綜合癥，月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
來月經(jīng)時會有全身酸痛，乏力的癥狀，那這時要考慮是否有氣血虧虛方面的原因有關(guān)。
還有就是女性在來月經(jīng)期間，這時身體免疫力比較差，會容易出現(xiàn)困倦和酸痛現(xiàn)象。
注意雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
月經(jīng)期間全身酸痛怎么辦
每天服用維生素E、維生素B6，鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)捏w育運動，在經(jīng)前半個月要限制鹽、蛋白質(zhì)的攝入，矯正水及鹽的失調(diào)。限制刺激性食物。
不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)期間的各種不適。
多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含維生素B群的食物。
攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物來補血。
即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。
經(jīng)期食補方法
血熱型：丹皮薄荷葉
癥狀：月經(jīng)提前;月經(jīng)量多、黏稠、有血塊;口乾舌燥、尿少色黃、便秘。
作用：清涼退火。
材料：牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。
作法：將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末(請中藥房研磨)，用紗布包好。用熱開水沖泡十分鐘即可。
食用時間：月經(jīng)來前五至十天。一天吃一包。
氣虛型：參棗米飯
癥狀：月經(jīng)提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子;經(jīng)血較多或較稀薄、顏色較淡。
作用：補氣、補血。
材料：黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄干三錢、糯米一杯。
作法：將黨參、大棗、山藥泡水十分鐘，用水煎煮，將黨參取出。將煎煮后的湯之和葡萄干、糯米一起煮成飯。
食用時間：月經(jīng)來前五至十天。一天吃一劑，一劑分兩餐服用。
肝氣郁滯型：紅花糯米粥
癥狀：經(jīng)期延后、月經(jīng)量少、腹脹、月經(jīng)來前乳房脹痛。
作用：順氣、理氣。
材料：紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。
作法：將紅花、香附加適量水熬成汁。將藥汁家在糯米中，煮成稀飯。
食用時間：月經(jīng)來前七天，空腹食用，連吃七天。
肝血虧虛型：歸枸參棗粥
癥狀：經(jīng)期延后，月經(jīng)顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。
作用：補氣、補肝血。
材料：當(dāng)歸五錢、大棗十顆、黃七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。
作法：將當(dāng)歸、大棘、黃、茯芩加適量的水熬成汁。將藥汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。
食用時間：平常可以多吃。
血虛型：肉歸飲
癥狀：月經(jīng)延后;經(jīng)血量少;小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈?zāi)垦！?/p>
作用：補血、驅(qū)寒。
材料：肉桂三錢、當(dāng)歸一兩、葡萄酒
作法：將肉桂及當(dāng)歸泡在葡萄酒中，一星期后服用。
食用時間：將肉桂及當(dāng)歸泡在葡萄酒中，一星期后服用。
食用時間：月經(jīng)來前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯。
女性在月經(jīng)期間更容易感染婦科疾病，因此，要養(yǎng)成沖洗陰道的良好衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些小節(jié)，往往對預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。 那么，清洗陰道有哪些要求呢？
女性在月經(jīng)期間會遇到很多問題，譬如使用衛(wèi)生巾、清洗陰道。在清洗陰道的時候不要盲目的清洗，怎么做？看看下面的五點要求吧。
1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。
2、如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時要做到一人一盆一巾一水。
3、陰部與足部要分開洗。
4、不要洗冷水浴。
5、因子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口張開，因此不要坐浴。
在日常生活中，加強自我保護意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些小節(jié)，往往對預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。
在公共浴室不亂放衣物；
清洗外陰、洗滌內(nèi)褲后再洗腳；
不與其他人換穿衣服，尤其是內(nèi)衣；
清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了霉菌性陰道炎；
夏季衣著過單時盡量避免在公共汽車上久坐；
不長期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，以防菌群失調(diào)引起霉菌性陰道炎等等。
大多數(shù)女性在月經(jīng)期間或多或少都是會出現(xiàn)身體不適的癥狀，不過這一般都是正?，F(xiàn)象，通常隨著月經(jīng)的結(jié)束，這些不適的癥狀也是會慢慢消失的，有些人出現(xiàn)乳頭發(fā)癢的情況，乳頭發(fā)癢在平時是很常見的現(xiàn)象，引起乳頭癢的原因是很多的，大家平時在治療的時候，是需要將病因查清楚，對癥治療。
月經(jīng)期間乳頭癢是怎么回事啊?
1、乳頭癢的原因有許多，因為乳頭屬肝，所以乳頭癢主要責(zé)在于肝。引起乳頭癢的主要原因為氣滯血瘀和氣血不足。表現(xiàn)在婦女月經(jīng)來潮前后或值經(jīng)期，出現(xiàn)乳頭瘙癢難忍，或疼痛不可近衣，經(jīng)凈后逐漸緩解者，也叫“經(jīng)行乳頭癢痛”。
2、乳頭癢一方面是衣服的影響對某種料產(chǎn)生過敏反應(yīng)，一方面是內(nèi)分泌的影響，一般與皮膚有關(guān)系，偶爾癢不能說明什么問題。
3、乳頭癢部分人有一些輕度的發(fā)癢，但是癢的程度是可以忍受的，不伴有疹的出現(xiàn)的時候是屬于正常，自己可以緩解。
乳房保健注意事項
1、規(guī)律生活、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。
2、手法按摩讓乳房更健康
由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘。可以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。
3、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!
對于乳房的護理，特別是女性要注意自己的乳房的健康，減少出現(xiàn)不健康的問題。現(xiàn)在國家對于乳腺癌的控制已經(jīng)很好了，但是還是需要婦女們注意，日常的衛(wèi)生一定要足夠的重視。
很多女性會有乳房脹痛的感覺，引起乳房脹痛的原因有很多，那么乳房脹痛是怎么回事呢?乳房脹痛的時候很痛苦，怎樣做能緩解疼痛呢?在適孕年齡的女性乳房脹痛就以為是自己懷孕了，那么乳房脹痛是懷孕了嗎?
乳房脹痛怎么回事
1.青春期乳房脹痛
9~13歲的女孩乳房開始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛
很多女性乳房脹痛是因為生理期要到了，這也是導(dǎo)致乳房脹痛常見的原因，一般是年輕的女性比較常見，在月經(jīng)來潮前的5天左右會出現(xiàn)，生理期到了或者結(jié)束后就會自行消失。這次疼痛的感覺都不一樣，有時候是脹痛，有時候是偶然短暫的刺痛，用手按壓的時候會有感覺。這是因為雌性激素增加，乳腺增生導(dǎo)致的水腫。
3.孕期乳房脹痛
一些準媽媽在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,進而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
有些女性流產(chǎn)后感覺乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
7.精神情緒影響導(dǎo)致乳房脹痛
此外，乳房疼痛也常常與精神有關(guān)，受情緒波動、工作緊張的影響。因為精神會影響激素分泌和月經(jīng)來潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。通常工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會出現(xiàn)乳房疼痛。
乳房脹痛怎么辦
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是比較常見的一種方法，效果也不錯。在乳房脹痛的時候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫(yī)院查清楚原因。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會引起乳房脹痛
有些藥物也會引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫(yī)生指示，按時按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會導(dǎo)致乳房脹痛，這是因為鹽分進入人體之后會因為滲透進入到血液中，就會壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因為餐館里的飯菜要偏咸一點，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點餐的時候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會選擇一些較緊的內(nèi)衣，長期穿過緊的內(nèi)衣會對乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
乳房脹痛是懷孕了嗎
不一定，懷孕的話，可能伴有乳房脹痛，但乳房脹痛不一定是懷孕。懷孕要通過B超，血HCG測定等，通過乳房脹痛推測懷孕不可靠，早孕試紙測試早孕反應(yīng)相對可靠些。乳房脹痛多見于以下情況：青春期乳房脹痛，由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的，初潮后脹痛會自行消失。經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。而孕期乳房脹痛多在懷孕40天左右的時候出現(xiàn)，產(chǎn)后乳房脹痛多在產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。
結(jié)語：乳房是女性很重要的部位，也是很較弱的部位，很多原因會引起乳房脹痛，我們可以用上面的辦法進行緩解，但是想要治療的話還是要去醫(yī)院檢查是什么問題，然后對癥下藥。
月經(jīng)，是每一位成熟女性每個月都會遇到的事情，她們對此早已習(xí)以為常，可是一旦這位“老朋友”出現(xiàn)了什么異常情況，又會讓人為此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，比如月經(jīng)中出現(xiàn)血塊這種情況，很多人當(dāng)出現(xiàn)這一問題時，不知道這是正?，F(xiàn)象，還是異樣情況，下面就為大家詳細分析一番。
首先，要知道月經(jīng)的形成是由脫落的子宮內(nèi)膜和血液混雜而成，經(jīng)血中殘存著少量的血塊是正?，F(xiàn)象，可要是血塊數(shù)量過多，并伴有經(jīng)血顏色暗沉發(fā)黑的情況，就要當(dāng)心可能是以下幾種情況造成的。
久坐不動
不少女性愛靜，沒有運動的習(xí)慣，再加上長時間坐著工作，久坐不動的情況十分常見，這會直接導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血液流通不暢，在生理期時，經(jīng)血會大量淤積在體內(nèi)，無法排盡，血液在子宮內(nèi)凝結(jié)成塊，顏色也會加深，等到身體活動時，經(jīng)血流出就會看到顏色暗沉成塊狀的月經(jīng)。此外，這種習(xí)慣還會增加痛經(jīng)出現(xiàn)的風(fēng)險。
對于這一情況，做好的解決方式就是不能讓自己長時間保持坐立靜止的狀態(tài)，每隔一段時間，站起來活動一番，每天進行適量的體育運動，這都會促進血液循環(huán)，防止月經(jīng)異常的重要手段。
子宮位置異常
當(dāng)子宮出現(xiàn)異位，出現(xiàn)前傾或后屈時，則會影響經(jīng)血的正常排出，可能有少量經(jīng)血淤積在子宮之中，導(dǎo)致血塊或顏色加深的情況。
子宮異位的出現(xiàn)，大多是先天性的，但后天懷孕也可能造成子宮后屈的情況，如果是這種情況，應(yīng)該及時前往醫(yī)院進行檢查治療，因為這會增加月經(jīng)異常、不孕等后果。
經(jīng)血過量
正常情況下，月經(jīng)出血總量約在20~50毫升左右，當(dāng)月經(jīng)的血量過多時，經(jīng)血在衛(wèi)生巾上大量淤積，吸收不及時后，會造成血液凝結(jié)、顏色加深的情況，這也就造成了看到的月經(jīng)異常的情況。
為了避免經(jīng)血過量分情況，首先要搞清楚是什么原因造成的，一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜炎等問題都會造成經(jīng)血，此時還會伴隨出現(xiàn)白帶異常、腹部疼痛等情況;再者，生理期期間劇烈運動，食用不當(dāng)食物都會造成經(jīng)血增多，這都應(yīng)及時避免。
當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)異常時，一定要查明原因，并及時進行調(diào)理，以免對健康造成更大地威脅。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
雌激素，男女體內(nèi)都會分泌的一種激素，不僅維持則女性的第二性征，還對男女的心血管、骨骼系統(tǒng)起到至關(guān)重要的作用。不過，現(xiàn)代女性更容易發(fā)生早衰、卵巢早衰，而引起體內(nèi)雌激素的不足。
據(jù)有關(guān)的資料顯示，雌激素不足會導(dǎo)致超過150種的癥狀，典型的會有以下幾種：
1、月經(jīng)紊亂。如出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、不規(guī)則出血、閉經(jīng)等。
2、生殖器病變，如陰道干燥、瘙癢，生殖器抵抗力下降，出現(xiàn)陰道炎。
3、出現(xiàn)性冷淡、性生活困難，甚至不能過性生活。
4、引起皮膚老化，如皮膚干燥、瘙癢，存在螞蟻爬過的感覺。同時，容易出現(xiàn)皺紋、黃褐斑、暗黃和粗糙。
5、容易出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、焦慮、易怒以及容易猶豫，甚至對生活失去信心。
6、容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、腰背痛、骨質(zhì)疏松。
7、心血管和泌尿系統(tǒng)容易出現(xiàn)問題，如血壓波動，泌尿系統(tǒng)感染、心悸等。
8、容易身材走形，肥胖。雌激素影響女性身體脂肪的分布，當(dāng)雌激素缺乏，脂肪更容易向腹部、胸部、上肢堆積，引起身體肥胖和走樣。
女性的身體為什么會出現(xiàn)雌激素減少呢?
1、卵巢功能的下降。一種是由于衰老，女性的卵巢也在老化，一般在35歲之后卵巢便開始衰老。另一種是由于卵巢功能受損引起，如婦科病、手術(shù)等。
2、內(nèi)分泌失調(diào)。人體的內(nèi)分泌受到下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控，一旦其中某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)異常， 便會影響內(nèi)分泌，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。除了雌激素分泌受到影響，其他激素水平也會發(fā)生波動。
3、飲食不規(guī)律引起。如過度節(jié)食、飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不良，甚至是過度肥胖等。
4、身體的其他疾病引起，如糖尿病、卵巢疾病、藥物治療等。
雌激素該如何補充呢？
飲食攝取雌激素并不十分靠譜，原因飲食中的雌激素只是類雌激素作用，只具有保健功效，而并不能治病。即便飲食中含有動物雌激素，經(jīng)過烹調(diào)、消化，也會被滅活。
想要補充雌激素，首先得由醫(yī)生確診是否有需要。
其次，還需要確定身體是否存在補充雌激素的禁忌癥。如黃油心血管疾病、腎病、腦垂體疾病等，需要謹慎。
最后，確定也適合補充雌激素之后，再由醫(yī)生根據(jù)身體情況，推薦補充劑量。
額外補充雌激素，有助于保持女性特征，參與月經(jīng)周期形成;促進未成年女性生殖器和第二性特征發(fā)育;增加骨骼中鈣鹽沉淀，預(yù)防骨質(zhì)疏松;具有凝血作用和參與人體代謝。不過雌激素的補充容易出現(xiàn)輕度的水腫和鈉潴留現(xiàn)象，停藥后會恢復(fù)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
月經(jīng)又被稱為例假，是女性的特有標志之一。很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的狀況發(fā)生，有的人還不以為意。今天小編給大家講講長期月經(jīng)不調(diào)的危害、月經(jīng)不調(diào)食療方以及月經(jīng)期間飲食注意事項有哪些。一起了解一下吧。
長期月經(jīng)不調(diào)的危害
1、影響美容
月經(jīng)不調(diào)如果不及早診治，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響不但影響美容，而且還會影響身體健康，女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。
2、導(dǎo)致不孕
據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計研究表明，女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由，同時也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。
長期的月經(jīng)不調(diào)是會導(dǎo)致不孕的發(fā)生的，所以女性在發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況的時候，要注意調(diào)節(jié)。
3、引發(fā)頭痛
頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響。
4、引發(fā)婦科炎癥
由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
月經(jīng)不調(diào)的解決方法有很多，飲食調(diào)節(jié)是其中之一。下面小編給大家介紹幾款月經(jīng)不調(diào)的飲食方法。一起學(xué)著做吧。
月經(jīng)不調(diào)食療方
1.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
2.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
女性每個月的那幾天可以說是非常的不舒服的，那么經(jīng)期月經(jīng)量多有血塊是怎么回事呢?在平時的生活中，如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象呢?在月經(jīng)來之前有什么癥狀?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月經(jīng)量多有血塊是怎么回事
月經(jīng)量多有血塊是怎么回事。月經(jīng)量多有血塊是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)形式。月經(jīng)是隨同卵巢周期改變而呈現(xiàn)的子宮內(nèi)膜掉落及出血。如果內(nèi)膜掉落較大，就會發(fā)生血塊，這歸于正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)偶然一兩次有血塊，對身體并沒有大礙，能夠先觀察一段時間?？墒侨绻舆B呈現(xiàn)月經(jīng)量大，且血塊較多的狀況，就要及時就醫(yī)，查明原因并對癥醫(yī)治。
月經(jīng)量多有血塊多見于血瘀體質(zhì)的女性。除了月經(jīng)量多有血塊，她們往往面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫;皮膚比較粗糙，或容易皮膚淤青;容易煩躁、健忘，性情急躁;月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按。這種類型的女性，飲食上可以多食具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
1、加強鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
2、注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
3、勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)。勞逸結(jié)合是強身保健的首要措施。臨床上，有些患者的病情盡管基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往因為勞累而從頭加劇或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與歇息要適度。
4、保持正常心態(tài)
有一些患者是由于精力受刺激。過度悲傷，心境壓抑等而導(dǎo)致了這樣的病癥;而在患了本病之后，心情的動搖又往往使病況加劇。這些都提示精力(或心思)要素對本病有必定的影響。因而，堅持正常的心思狀況，對保持機體的正常免疫功用是重要的。
5、預(yù)防感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
6、提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當(dāng)參加體育運動，并注意適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。
7、積極治療
感染是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。
8、避免誘因
受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折)等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫(yī)囑規(guī)定進行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。
9、注意飲食
要強調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。
月經(jīng)來之前有什么癥狀
1. 比較常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒。
美麗健康的女人表現(xiàn)為氣色紅潤、烏黑密發(fā)、神采飛揚，這都是氣血好的表現(xiàn)。但是在生活中總是會有人出現(xiàn)氣血不足的情況，那么我們該如何補氣血呢，補氣血的方法有哪些呢，補氣血吃什么好，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
如何補氣血
1. 玫瑰花
玫瑰花茶在白領(lǐng)的辦公室非常常見的的，他們經(jīng)常會在工作之余泡一杯玫瑰花茶來喝，主要是因為玫瑰茶具有疏肝理氣、寧心安神的功效，對于沒有喝茶習(xí)慣的女性朋友，可以在氣血虛的時候，泡一杯慢慢喝，可以適當(dāng)?shù)难a充氣血。
2. 茴香
會想一般情況下都是用作藥用的，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。所以對于氣血不足的人群而言，茴香也是很好的一味良藥。
3. 柑橘
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘全身都是寶，橘皮還能泡茶喝，可以有去火的作用哦，對于補充氣血也有著功不可沒的作用。
4. 蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5. 蘿卜
氣血不足吃什么好 氣血不足吃什么食物 氣血不足如何調(diào)理長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
6、菠菜
菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，含有豐富的鐵元素，經(jīng)常吃菠菜可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，從而改善氣血不足的癥狀。菠菜的常見做法有：涼拌菠菜、菠菜豬肝湯、雞蛋炒菠菜等。
2. 嚴重者不愿意理睬家人和朋友，感覺到孤獨。
3. 全身疲乏無力，思想不集中。
4. 有時會引起頭痛、失眠。手腳、面部浮腫，腹部脹氣感。
5. 多數(shù)女性會有便秘現(xiàn)象。
6. 不少女性有小腹墜痛感。
7. 乳房脹痛，乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸摸感覺疼痛，例假完后此現(xiàn)象會消失，但下次來例假前又重新出現(xiàn)脹痛。
有的人月經(jīng)前1～3天體重增加，并伴有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。
月經(jīng)量少的原因有哪些
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用
月經(jīng)期間吃什么好
1. 食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
2. 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3. 受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6. 痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
注意事項
月經(jīng)期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，并且不著涼感冒，保證自己的身體狀態(tài)在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那么的難受。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對月經(jīng)量多有血塊是怎么回事也有了一定的了解了，月經(jīng)量多的的原因可能是月經(jīng)是隨同卵巢周期改變而呈現(xiàn)的子宮內(nèi)膜掉落及出血現(xiàn)象，這時候不用過于的擔(dān)心，注意觀察就好，希望小編的介紹對大家能有幫助。
很多的女性朋友會出現(xiàn)這樣的一個狀況，就是月經(jīng)少而且還黑。那么月經(jīng)少而黑是怎么回事呢?月經(jīng)少而黑怎么調(diào)理?有什么方法可以調(diào)理的?月經(jīng)量少的原因有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月經(jīng)少而黑是怎么回事
1. 神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2. 器質(zhì)病變或藥物等引起：使用治療病的藥物。內(nèi)分泌制劑或采納宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。比如陰道炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)、宮頸炎,盆腔炎、腎上腺皮質(zhì)功用反常、糖尿病、席漢氏病等。
3. 氣血兩虛導(dǎo)致月經(jīng)黑色：月經(jīng)量少，周期不定，顏色發(fā)黑，變淡，質(zhì)稀，或者經(jīng)常出現(xiàn)腰酸或者頭暈眼花，有的時候神疲肢倦，臉色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡紅脈細弱治療宜氣血雙補。
4. 氣滯血瘀導(dǎo)致月經(jīng)色彩變黑：月經(jīng)前后無定，月經(jīng)量或多或少，色彩偏紫紅，有血塊，經(jīng)行不暢，或者小腹痛苦，乳房腫痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
5. 腎虛導(dǎo)致女性月經(jīng)黑色：月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
6. 出現(xiàn)月經(jīng)量少色彩發(fā)黑時。其實是月經(jīng)色彩發(fā)黑是氣滯血淤，月經(jīng)期間經(jīng)血在長期集合在宮腔內(nèi)所造成的。而月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所造成的。
7. 女性朋友一定要注意私密部位的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期間不要同房，同時要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，不要過度勞累，月經(jīng)量多的女性朋友也不要吃紅糖
月經(jīng)少而黑怎么調(diào)理
1. 飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
2. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
3. 內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4. 月經(jīng)期間身體不能太虛，營養(yǎng)一定要足夠充足，營養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
月經(jīng)量少的原因有哪些
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
在日常生活中女性由于各種不同原因經(jīng)常容易感染婦科疾病，當(dāng)然陰道炎癥也就不可避免。陰道炎癥的癥狀有哪些呢?哪些情況會引起陰道炎的發(fā)生，在我們?nèi)粘５纳钪形覀儜?yīng)該怎樣去預(yù)防陰道炎的發(fā)生?下面就讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
陰道炎的癥狀
1、瘙癢刺痛
女性最初能感受出陰道會出現(xiàn)刺痛和輕微的瘙癢。念珠菌感染發(fā)展較緩慢，有嚴重的瘙癢和外陰、陰道燒灼感，皮膚發(fā)紅、刺痛。
2、分泌物
患有陰道炎的女性陰道里的分泌物會變的很多，有時候還會有非常難聞的味道，通常還會或伴有陰道瘙癢、潰瘍、疼痛。一般比正常分泌物稠，顏色有改變，可能像軟奶酪，也可能呈黃色、淡綠色或帶血。
3、陰道惡臭
陰道受到感染之后會出現(xiàn)分泌物，這種分泌物通常都帶有著魚腥味或者惡臭。有的時候在性交完之后或者再用肥皂洗完之后這種味道會更加的弄烈。因為，這兩種情況都會降低陰道的酸度，促使細菌更快繁殖。
陰道炎是怎么引起的
1、月經(jīng)“初潮”期
很多女性在“大姨媽”來臨之際，由于對月經(jīng)不夠了解和比較害羞，要是用了不干凈的衛(wèi)生紙，這樣就會導(dǎo)致會陰受不潔的衛(wèi)生紙和月經(jīng)帶、月經(jīng)棉塞的污染，誘發(fā)陰道炎的發(fā)生。
2、緊身褲性陰道炎
這種陰道炎是由于女性經(jīng)常穿緊身褲引起的，因為褲子由于過緊或是包臀，而且褲料為化纖織物又密不透風(fēng)，致使陰道分泌物不能透發(fā)，適宜細菌的滋生繁殖，引起陰道炎。
3、過敏性陰道炎
要是女性經(jīng)常濃妝艷抹的，還有不少女性都喜歡在洗浴之后在外陰部位噴灑一些想粉或是香水之類的，因為香粉、香水所含的化學(xué)成分對外陰和陰道粘膜刺激性很大，更容易引起過敏反應(yīng)而發(fā)生陰道炎、外陰炎等。
4、化膿性陰道炎
還有一些化膿性細菌感染也會導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生，而且患者在發(fā)病前多患有結(jié)核病和糖尿病。還有就是在騎摩托車或是單車用力過猛發(fā)生陰道撕裂傷，未及時就醫(yī)而感染發(fā)病，主要體現(xiàn)為：白帶增多，呈黃膿樣帶有腥臭，陰道灼熱感或疼痛。
如何預(yù)防陰道炎
1、放棄濫用抗生素
抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用
月經(jīng)期間吃什么好
1. 食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
2. 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3. 受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6. 痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
注意事項
月經(jīng)期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，并且不著涼感冒，保證自己的身體狀態(tài)在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那么的難受。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對月經(jīng)少而黑是怎么回事也有了一定的了解了，月經(jīng)少而黑可能是內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，可能是氣血兩虛導(dǎo)致的，也有可能是腎虛導(dǎo)致。在月經(jīng)期間可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物哦。
葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康 。
忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng) 的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
忌生冷，宜溫?zé)?/p>
祖國醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng) 。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
女人每個月的那么幾天你知道該如何調(diào)理嗎?女人們在月經(jīng)期間如何做能夠擁有健康和美貌呢?今天小編就為大家推薦一些月經(jīng)期的調(diào)理方法，讓女人們能夠在經(jīng)期悄悄變美，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
月經(jīng)期間怎么調(diào)理
Day1泡腳
雖然中醫(yī)更建議經(jīng)期不要做足部SpA，但是如果你是經(jīng)血不暢、體寒型，美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)!而且此時還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤。
Day2和Day3巧補維生素
這兩天，你應(yīng)該額外注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補劑、深海魚油類保養(yǎng)品，會對預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
Day4減肥最當(dāng)時
此時，你的身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，即使只是快步走半小時路，身體發(fā)汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。
Day5精油美膚調(diào)氣色
由于雌激素水平低到極點，此時也會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥，還能讓氣色好起來的復(fù)方精油，去嗅聞或者將調(diào)理油涂于腰腹部，并按照順時針打圈按摩。
Day6內(nèi)服、外用排除廢料
此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機，因此你每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養(yǎng)品，幫助皮膚毒素更好地代謝。
月經(jīng)期間注意事項
1、要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾
月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過的月經(jīng)帶要及時用肥皂水洗凈，用開水燙過后;放在陽光下曬干，然后用干凈的布包好備用。
2、保持外陰衛(wèi)生
每天要用潔凈的溫水洗凈外陰，洗時要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細菌帶到外陰部，月經(jīng)期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生，不僅在月經(jīng)期，平時也要養(yǎng)成習(xí)慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細菌帶入陰部。
3、注意不能飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
4、月經(jīng)期間不能同房
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
5、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
6、不吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
7、月經(jīng)期參加體育運動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
8、月經(jīng)期洗澡注意事項
月經(jīng)期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題。在生育期，婦女幾乎每月都來月經(jīng)，每次來潮的時間持續(xù)四五天或更長。在冬季，每周洗澡一次問題不大，可以設(shè)法避開月經(jīng)期，但炎熱的地區(qū)或季節(jié)不經(jīng)常洗澡常常會令人難以忍受。
實際上，月經(jīng)期是可以洗澡的，關(guān)鍵是要注意洗澡科學(xué)性。在月經(jīng)期，主要是容易發(fā)生感染，特別不可以將水進入陰道，一般情況下，采用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細菌的繁殖的好機會。這時，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及陰道中細菌便經(jīng)宮頸管上行至宮腔，導(dǎo)致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內(nèi)衣，不要與其他人換穿混放;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發(fā)生感染。
結(jié)語：如果你想要在月經(jīng)期變漂亮，就一定要試試小編為大家推薦的這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些月經(jīng)期間的注意事項，女士朋友們在來月經(jīng)的時候一定要注意哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《月經(jīng)期間乳房脹痛怎么回事 該如何調(diào)理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yuejingqijianyangshengyinshi/">月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食”專題。
