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高血壓是每一位中老年朋友們，最容易患上的一種疾病，而且總是會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，然而讓人感覺到非常難受，那么接下來我們要介紹的是高血壓穴位，這是為了來給大家普及一些有關(guān)于按壓治療的方法。
通過穴位按摩，調(diào)整人體陰陽平衡，改善癥狀，降低血壓。常用的穴位有：
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在手腕第一橫紋正中直上2寸處。按摩方法：先以右手握住左手腕，以大拇指尖對準(zhǔn)內(nèi)關(guān)穴，微用力，旋轉(zhuǎn)式揉壓，有酸脹感，每次連續(xù)按摩3分鐘。然后左手換右手，用同樣的方法按摩，早晚各進(jìn)行1次。
?足三里穴：膝蓋下三橫指處。按摩方法：以中指對準(zhǔn)左腿足三里穴，用力連續(xù)按壓，有酸脹感，每次3分鐘。然后用同樣的方法按摩右腿足三里穴，早晚各1次。
?涌泉穴：在足心處，按摩方法：先以右手大拇指對準(zhǔn)左足心揉搓3分鐘，再揉右足心，早晚各1次。
?足三里穴和涌泉穴都是保健穴位，具有強壯作用，不但可降低血壓，而且有延緩衰老的作用。
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以上介紹的高血壓穴位非常的好，而且功效特別多，對于治療高血壓有著非常好的功效而且，不需要吃藥可以起到輔助的作用，許多患有高血壓中老年朋友們，可以來嘗試一下。
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現(xiàn)在在生活中由于各種的原因很多的朋友都可能有一些高血壓的癥狀，除了上了年紀(jì)的人有很多青年的朋友也會有高血壓。高血壓如果得不到，好的緩解的話會引起很多的并發(fā)癥，對我們的身體健康想上可是非常大。今天小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下，生活中高血壓的一些鍛煉方法趕快來了解一下吧！
高血壓鍛煉方法：保持適量的運動可使高血壓患者有效降低血壓，預(yù)防下血壓，改善自身癥狀。常用的運動鍛煉方式有以下幾種。
（1）揉膝運動：并腿站立，上身前伸，兩手按膝。兩膝直伸由右向前往左環(huán)繞1周，同時雙手同方向揉膝；然后正方向重復(fù)一次。左右各做10次。
（2）鐘擺運動：兩足平行與肩同寬站立，兩臂自然下垂。吸氣時雙手掌朝后，兩臂肘關(guān)節(jié)伸直向后擺，同時挺胸，兩足跟提起；然后呼氣時兩手向內(nèi)翻掌，手掌向前，兩臂放松向前擺（雙肘可稍直曲）的同時降下雙足跟，此為一次。重復(fù)5~10次。
（3）雙臂起降：分足與肩同寬站立，兩臂自然下垂。吸氣時兩肘、腕和手指伸直外展90度平舉，然后呼氣時兩肘伸曲，兩前臂由手腕帶動向內(nèi)側(cè)劃弧，兩手經(jīng)下頜兩側(cè)下跌還原，同時兩膝稍伸曲再伸直。重復(fù)5~10次。
（4）上抬足跟：兩足并攏站立。吸氣時兩臂外展90度側(cè)平舉，同時左膝伸曲提起（繃緊足面）至足尖點地，足心向內(nèi)；然后呼氣時兩臂下跌，擺至兩臂直曲胸前交叉，同時左腿伸直與右腿并攏成站立狀。換右腿做同樣動做。各重復(fù)6次。
通過上面的介紹，大家現(xiàn)在對于這些在生活中，有效的進(jìn)行鍛煉而緩解高血壓的一些方法都了解得很清楚了吧！懂得了這些方法那么在生活中我們需要做的就是，每天堅持這樣才能有效地改善癥狀更好地保護(hù)身體健康。
在我們現(xiàn)在的生活中患高血壓癥狀的朋友是越來越低，是一些年齡大的人有很多的，中年朋友也有高血壓的癥狀，有了這樣的癥狀我們在生活中一定要進(jìn)行及時的治療和預(yù)防不然的話引起一些并發(fā)癥，對健康損傷可是非常大的。接下來小編為大家詳細(xì)的介紹幾種有效可以，緩解高血壓癥狀的一些健康查快來了解一下吧！
菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>
桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
通過上面的介紹，大家現(xiàn)在對這幾種健康的有效，緩解高血壓癥狀的一些茶都了解的很具體了。那么如果在生活中你有高血壓的癥狀，不妨試試這幾種健康的茶在生活中常喝一定會慢慢得到緩解的。
高血壓是現(xiàn)在中老年人最常見的一種慢性疾病，對患者所能造成的身體傷害是非常大的，建議再出現(xiàn)高血壓疾病時，能做到及時正規(guī)的治療，只有及時正規(guī)的治療，才可以控制病情，以及抑制并發(fā)癥出現(xiàn)的可能。高血壓的早期癥狀都是哪些。下面就高血壓的幾個常見癥狀進(jìn)行介紹：
高血壓的早期癥狀
1、夜尿
正常人在60歲以內(nèi)，一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增多，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
2、腰痛
無明確原因的腰背酸痛，應(yīng)檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
3、浮腫
高血壓的早期癥狀都是哪些，早晨起床后眼皮或臉部浮腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重浮腫會出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
4、尿變色
尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。
5、尿量過多或過少
正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。如果沒有發(fā)熱、多量出汗、多量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增加時，就要到醫(yī)院檢查了，看看是不是腎臟病變。
6、小便泡沫多，長久不消失
明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《高血壓穴位有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“高血壓冬季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
