【www.cndadi.net - 腰肌勞損的養(yǎng)生運動】
很多的人因為過度的勞累等眾多的問題，很容易導致患者出現(xiàn)腰肌勞損的情況發(fā)生，因此很多的人想要選擇方法治療這種病癥，但是很多的方法效果不是很好，那么腰肌勞損針灸效果怎樣?那么下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
針灸學是以中醫(yī)理論為指導，運用針刺和艾灸防治疾病的一門臨床學科，它是中醫(yī)學的重要組成部分，針灸具有適應證廣，療效明顯，操作方便，經(jīng)濟安全等優(yōu)點，數(shù)千年來深受廣大人民的歡迎 針灸除了基本的中醫(yī)基礎理論外尚有自己獨特的經(jīng)絡理論。經(jīng)絡是人體運行氣血，聯(lián)絡臟腑，溝通內(nèi)外，貫串上下的經(jīng)路，它“內(nèi)屬于府藏，外絡于肢節(jié)”。經(jīng)絡和臟腑之氣在體表輸注的特殊部位即腧穴，俗稱穴位。醫(yī)生在診視后，根據(jù)辨證論治確定理、法、方、穴及具體的針灸手段，以期達到調(diào)和陰陽、扶正祛邪、疏通經(jīng)絡的作用而使患者痊愈。
針灸治療作用現(xiàn)代研究表明其有：(一)鎮(zhèn)痛作用：①外周神經(jīng)作用;②中樞神經(jīng)的作用;③脊髓水平;④丘腦水平;⑤大腦皮層水平;⑥中樞神經(jīng)遞質(zhì)作用。 (二)對機體各系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)作用：(1)針灸可調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)功能;(2)針灸對血壓的影響具有雙向性調(diào)節(jié)作用;(3)針灸可治療呼吸方面的疾病;(4)針灸對消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用較為明顯;(5)針灸對腎與膀胱功能具有調(diào)節(jié)作用;(6)針灸可調(diào)節(jié)子宮的功能;(7)針灸對神經(jīng)功能亦具有調(diào)節(jié)作用;(8)針灸對血液成分的調(diào)節(jié)。 (三)防御免疫功能。由此可見針灸治病是有著具體的物質(zhì)基礎的。 該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài);長期的超負荷搬、提、扛、抬等活動;還可能與個體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的針灸的方法來進行治療，這種效果很明顯，并且采取針灸的方法也不會對患者留下副作用，因此患者可以咨詢專家進行咨詢，保證治療的順利進行，那么最后祝患者能夠早日康復。
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腰肌勞損是一種比較常見的病癥。也有很多方法可以減輕它所帶來的病痛。其中，近年來被大眾逐漸接受的一種方法是刮痧。也有很多人想問刮痧真的能夠治療腰肌勞損嗎?小編也不知道到底能不能根治，但是還是有一定的減輕效果的。不然，也不會有越來越多的人采用這種方式的。下面。我們就一起去看看刮痧多余治療它的好處吧。
腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發(fā)生和發(fā)作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發(fā)作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療。
嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.刮痧可以治療腰肌勞損的刮痧對于腰肌勞損是有一定效果的，一般需要堅持治療三天見效。建議腰肌勞損可以口服腰痛寧膠囊，加強腰背肌功能鍛煉有利于腰肌勞損的康復。
“腰為腎之府”，腰痛治腎才是治本，而刮痧療法可直接作用于腰骶部位。在腰部肌肉、筋膜、軟組織刮拭，可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)。在補腎固腰的同時，還能祛寒行濕，理氣清熱，舒筋止痛，活血化瘀。
上面就是小編為大家找到的關于刮痧對于治療腰肌勞損的好處的資料了。怎么樣，看了之后是不是挺驚訝的。原來真的對于治療有很大的幫助呢，但是大家也要注意在日常生活中不要過于勞累，以免給自己的身體帶來不適。也可以適當?shù)娜ス勿稹?/p>
腰部是我們身體十分重要的一個部位，特別是對于男性朋友來說是相當?shù)闹匾?，很多人在平時都會出現(xiàn)腰痛的情況，腰肌勞損就是最常見的一種，導致腰肌勞損的原因有很多，有些可能是因為腰部扭傷沒有得到及時的治療，慢慢演變成慢性的腰痛，那么腰肌勞損修養(yǎng)的方法有哪些呢？
詳解腰肌勞損四種治療方法
在現(xiàn)代社會生活中，有一個不可忽視的現(xiàn)象，即隨著科學技術的發(fā)展，強體力勞動已大幅度的減少，許多工作由于科技含量的提高，不再需要總是活動著或站著干活，而是大部分時間坐著進行操作或計算，這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。另外，由于電視、電腦的普及，人們在家庭中的業(yè)余時間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動相對減少，這就無形中又增加了坐著的時間。
如果這樣長期坐著辦公、學習和玩耍，久而久之即可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。腰部肌肉的長時間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的機會較大?？傊?，久坐不動的結(jié)果必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增高。
腰肌勞損的按摩法
假期回來上班一周了，身體有很多痛點，尤其是腰部，更是酸痛無比，對于腰肌勞損，大家是如何預防的呢？犯病之后是如何相應的治療的？下面就一起來看看腰肌勞損的治療方法。
關于腰肌勞損
腰肌勞損是骨傷科門診的常見病、多發(fā)病，是臨床上造成腰痛的常見原因之一。它是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。發(fā)病因素較多，外傷遷延失治、長期勞損、感受寒濕是最常見的。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
放假回來，白領久坐之后，腰肌勞損又犯了
你離腰肌勞損有多近？
出現(xiàn)以下癥狀時，你就要警惕患有腰肌勞損:
1.腰部酸痛或脹痛，少數(shù)患者可有臀部牽制感，一般無下肢放射痛。
2.腰痛在勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或錘擊腰部以緩解疼痛。一旦出現(xiàn)下半夜痛或早上痛，說明肌筋膜的粘連、疤痕比較明顯，壓迫局部血管，晚上自然不定時出現(xiàn)缺氧性疼痛。
4.疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。
得了腰肌勞損如何治療？
急性期建議休息，保暖，日常避免不良體位。藥物包括有解痙止痛藥、活血通絡藥等，口服或局部外用均可，石氏傷科有很多特色的口服中藥及外用敷藥。還可配合針灸、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。有固定壓痛點者，可行封閉療法。
緩解期建議配合科學合理的功能鍛煉，增強腰肌的力量，加強腰椎的穩(wěn)定，減少病情復發(fā)的可能性。腰部鍛煉的主要方法有：
小燕飛法
俯臥床上，去枕，雙手背后，后仰頭頸，用力挺胸抬頭，通過頸部肌肉使頭胸離開床面，同時膝關節(jié)伸直，通過腰部肌肉使雙下肢上翹也抬離床面，持續(xù)3-5秒，然后肌肉放松休息，就完成了一次練習。
五點支撐法
仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部、雙足頂住床，脊柱和臀部抬離床面，依靠頭肩（一個點）、雙肘部（二個點）和雙腳（二個點）這五點支撐起整個身體的重量，持續(xù)3-5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息。
以上兩種方法能很好地鍛煉腰背肌力量，要循序漸進，鍛煉的強度要根據(jù)個人情況調(diào)整，以不覺得不適為度，逐漸加大鍛煉量，不能急于求成，一蹴而就。需要注意的是，鍛煉時每個動作都要做到位，不要只追求數(shù)量，每一個動作做充分、做到位才是最重要的。
腰肌勞損如何日常調(diào)護？
1.應當重視腰扭傷，要避免一些容易引起閃腰的動作。一旦腰扭傷，必須積極治療，充分休息，避免脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復，防止轉(zhuǎn)成慢性。
2.在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿，應糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。
放假回來，白領久坐之后，腰肌勞損又犯了
3.防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。
4.體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。防止過勞，腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
自我按摩防腰肌勞損六
推兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30次，至局部產(chǎn)生熱感為止。
揉采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各輕叩30次。
抖兩手置腰間，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15次。
滾兩手握拳，從腹部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，重復15次。
壓兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針，各10圈。
腰痛是個普遍的健康問題，幾乎所有人都曾在某個時刻嘗過腰痛的滋味。尤其像腰肌勞損此類疾病，不良的工作生活習慣是罪魁禍首。如果腰背酸痛影響日常生活和工作了，休息也不能緩解，那就建議去醫(yī)院就診，讓專業(yè)的醫(yī)生來幫你診斷和治療。
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