【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生都需要注意什么】
春夏秋冬，每一年都在交替變化著，不知不覺現(xiàn)在已經(jīng)要到了立秋的節(jié)氣了，在這個(gè)時(shí)候外面的空氣很冷，而且晝夜的氣溫變化比較大，而且濕度也會(huì)增加，一早一晚都要注意增減衣服，而食物也會(huì)特別的容易發(fā)霉變質(zhì)的，這些的種種都會(huì)影響著我們的身體健康，那么馬上就要到秋季了，所以我們應(yīng)該也注意一些立秋養(yǎng)生小常識(shí)，我們可以通過(guò)這些知識(shí)更好的了解，可以讓我們調(diào)整好自己的身心。
立秋后，有俗話說(shuō)的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說(shuō)，如果你進(jìn)入了立秋后，不要太樂(lè)觀了。因?yàn)槠淞⑶锖蟮奶鞖饪赡苁嵌嘧兊?，?duì)你的生活帶來(lái)的不方便處遠(yuǎn)沒有你想象的那么好。
立秋以后，其會(huì)是多雨的天氣，所以，這個(gè)時(shí)候，好些人是很開心的。就覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問(wèn)題來(lái)了。下雨雖然好，可是，如果因?yàn)槌霈F(xiàn)一些雨霧的話，則會(huì)有霧的一些毒素的。所以，在這里，其下雨雖然好，可是，如果遇到污染的情況下，也會(huì)有酸雨的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對(duì)于外出的人來(lái)講，還是需要做好保護(hù)的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導(dǎo)致你穿衣少而引起感冒也是不好的。因此，在秋天后，就需要你多注意一下天氣預(yù)報(bào)，從而做好預(yù)寒的準(zhǔn)備的。
立秋后，好些人覺得，天氣不那么熱了，所以，外出的時(shí)候，也就不那么注意防曬，或者是不注意天氣的變化了。這個(gè)是不對(duì)的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時(shí)候，也要做好兩手準(zhǔn)備，一個(gè)是補(bǔ)水，一個(gè)是防曬。老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那么，也要注意，在外面的時(shí)候，不能貪涼，不能見到?jīng)龅牡胤?，就去坐一坐，雖然天氣可能還有點(diǎn)兒熱，可是大地的氣已經(jīng)是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會(huì)讓一些濁氣進(jìn)入到你的身體里，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。尤其是不能再坐在樹林里，或者是坐在一些石凳上了。
相對(duì)來(lái)講，在秋天的時(shí)候，大家一定是會(huì)想著要用補(bǔ)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)冬天的，這個(gè)時(shí)候，其相補(bǔ)的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會(huì)導(dǎo)致身體的意外的情況的發(fā)生的。
老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時(shí)候，一定要好好預(yù)防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護(hù)的話，可能會(huì)因?yàn)檫@種不小心而讓疾病會(huì)更加嚴(yán)重的。這里，提醒一下大家，任何時(shí)間都不掉以輕心，才是關(guān)鍵的。
立秋養(yǎng)生小常識(shí)以及介紹給大家了，那么我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始就要注意我們的日常飲食啊，還有一些生活習(xí)慣的問(wèn)題呢，在生活中，因?yàn)檫€有很多疾病要發(fā)生，所以我們應(yīng)該先要防患于未然的，通過(guò)有效的方法和房事來(lái)保護(hù)我們的身體健康和生活。
延伸閱讀
早吃三片姜，賽過(guò)喝參湯,這句俗語(yǔ)大家再熟悉不過(guò)，生姜以其獨(dú)特的辛辣香味和多種多樣的功效作用，受到很多人的青睞。到了現(xiàn)在，對(duì)于許多熱衷傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中老年人而言，姜是看門防病和養(yǎng)生保健的佳品。從傳統(tǒng)的中國(guó)醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，姜養(yǎng)生要講究病癥、個(gè)人體質(zhì)和天時(shí)等各個(gè)重要條件，不可一概而論。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
去皮？留皮？看體質(zhì)！
在中醫(yī)理論里有留姜皮則涼，去姜皮則熱之說(shuō)。《醫(yī)林纂要》中記載姜皮辛寒,就是說(shuō)生姜皮的性味辛涼。如果治療水腫時(shí)患者體內(nèi)有熱,如有口腔潰瘍、口臭、便秘等癥狀時(shí)，最好只用姜皮，既可發(fā)揮姜皮利水功效，又可避免熱性姜肉火上澆油.
秋不吃姜？不是硬道理！
古書中有一年之內(nèi)，秋不食姜的警示。意指秋天干燥，燥氣會(huì)傷肺，這時(shí)再吃姜等辛熱之物，會(huì)加重人體的燥熱。
但對(duì)此，理論是固定的，人是靈活的，雖然理論如此，但是對(duì)于體質(zhì)虛寒的人而言，任何時(shí)候吃姜都有溫中散寒，活血驅(qū)邪的作用。
萬(wàn)能生姜？不是人人適合！
生姜不是每個(gè)人都適合食用。有陰虛燥熱表現(xiàn)，如手腳心發(fā)熱、愛出汗、經(jīng)常口渴、心煩易怒、睡眠不好，以及肺熱燥咳、胃熱嘔吐等的人不宜食姜；炎癥、糖尿病患者也不宜過(guò)多食用。另外，肺結(jié)核、胃潰瘍、肺炎、膽囊炎、腎盂腎炎、肺膿腫等疾病患者，若吃了生姜，容易影響病情。
生姜還是干姜？辨證使用！
姜，分為生姜、干姜、炮姜三種，前面兩種是民眾較常接觸的。雖同為姜，但作用卻大不同。生姜，發(fā)散作用強(qiáng)；干姜，重在溫煦。生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)；可發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒。
多多益善？攝入有度！
吃姜并非多多益善。對(duì)于正常的人群每日使用3片姜，含服作為保健已經(jīng)足夠，體質(zhì)虛寒者可以增加到5片。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，效果就沒那么好。
冬天是我們身體最脆弱的階段，同時(shí)也是進(jìn)補(bǔ)最好的時(shí)間階段，很多人都會(huì)選擇冬季進(jìn)行食療來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)。但是在不良的飲食調(diào)理下，不僅不能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，同時(shí)還會(huì)對(duì)于我們的身體造成非常嚴(yán)重的傷害，那么冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)需要注意什么呢?
1男性一旦上年齡之后身體的代謝能力了就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)都不如從前了同時(shí)腎臟也出現(xiàn)了削弱的情況這時(shí)候那應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些海鮮類的食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏四軌驇椭a(bǔ)腎固精。
2冬天的時(shí)候能適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┊?dāng)歸羊肉湯可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以幫助男性補(bǔ)氣，材料里面的可以適當(dāng)?shù)募右恍S酒，加上羊肉這3種食物可以幫助男性提升身體的抗寒性。
3冬天的男性也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┍容^溫和的食物，像是粳米蓮子都是比較好的可以熬粥喝適當(dāng)了可以吃一些鱔魚，鱔魚對(duì)于男性的身體滋補(bǔ)是非常有好處的而且做法有很多種可以變著花樣的吃。
并不是所有的食物都適合冬天食用的，我們需要注意這一點(diǎn)，食療只能補(bǔ)充我們身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，但是想要良好的身體狀況我們還需要多進(jìn)行身體的鍛煉，這樣才能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，減少一些疾病的產(chǎn)生和疾病造成的傷害。
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