【www.cndadi.net - 有哪些健康養(yǎng)生的禁忌】
現(xiàn)代女性不知道怎么了，一味的追求瘦，明明已經(jīng)很瘦了，還要減肥，難道非要減到一有風(fēng)吹就隨風(fēng)而去嗎？搞不懂?？赡苁钦麄€(gè)社會(huì)風(fēng)氣如此，估計(jì)有些心里對(duì)胖瘦沒(méi)感覺(jué)的人也被潛移默化的認(rèn)為瘦的好，其實(shí)，無(wú)論胖瘦，健康就好。大腿太細(xì)危害健康呢，你聽(tīng)說(shuō)了嗎？
北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心指出，很多女性嫌自己的腿不夠細(xì)，其實(shí)女性的脂肪大部分是儲(chǔ)存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一點(diǎn)是正常的。
大腿細(xì)直接說(shuō)明人的肌肉總量不夠，這可能對(duì)全身健康都有影響。據(jù)介紹，人體有大約50%的血液和神經(jīng)在兩條腿上，人體的很多能量代謝也要依靠?jī)蓷l腿。對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō)，如果大腿變細(xì)、上身變胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血壓。此外，如果感覺(jué)早上起來(lái)腿站在地上像踩棉花，有可能血壓有問(wèn)題，甚至有腦梗問(wèn)題。
把兩條腿練粗對(duì)身體健康很有好處，人的代謝能力也可以提高。趙之心介紹，鍛煉大腿第一個(gè)辦法是大步走，一是邁弓步，之后保持弓步狀態(tài)下蹲，再抬起邁另一條腿；二是大步走，每邁一步都把腳慢慢抬起再慢慢放下，讓大腿在這一階段完整用力，這個(gè)過(guò)程可以讓大腿的肌纖維得到有效刺激，讓腿變得更有力量。第二個(gè)鍛煉大腿的辦法是爬樓梯，但最好扶著樓梯的欄桿，每次跨越兩級(jí)臺(tái)階。但這個(gè)最好是下午3點(diǎn)到9點(diǎn)，因?yàn)檫@時(shí)經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，人的膝關(guān)節(jié)不易受傷。第三個(gè)辦法是下蹲練習(xí)，但最好在下午或者晚上進(jìn)行，尤其是老年人和高血壓、心臟病、糖尿病患者，最佳的鍛煉時(shí)間也是下午3點(diǎn)到9點(diǎn)。而且蹲下站起時(shí)，最好雙手扶著膝蓋，先抬起屁股再抬頭，這樣人不容易頭暈。
以上就是大腿太細(xì)危害健康的介紹，當(dāng)然，有些人生就大腿細(xì)另當(dāng)別論，如果本來(lái)好好地，硬生生的減肥減的大腿太細(xì)，反而危害了健康，你說(shuō)你煩不煩心，看來(lái)，人還是順其自然的好。楊貴妃如果不被弄死，說(shuō)不定也會(huì)長(zhǎng)壽，誰(shuí)聽(tīng)說(shuō)過(guò)她喝減肥藥的，只聽(tīng)說(shuō)她醉酒的，是不是？
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我們生活當(dāng)中，周邊也是有不少人又吸煙的習(xí)慣的，可是由于吸煙對(duì)于人體的危害是蠻厲害的，尤其是對(duì)于我們肺部的傷害，其實(shí)關(guān)于抽煙對(duì)肺部的傷害，我們很多人都是覺(jué)得沒(méi)有那么嚴(yán)重的，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下吸煙對(duì)肺部的危害。
吸煙的危害!!!煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。
吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)?？谇患昂聿?煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。香煙煙霧中的毒物 香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)住?/p>
吸煙婦女服用避孕藥，會(huì)使服藥孕藥的危險(xiǎn)性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產(chǎn)機(jī)率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%，還有所謂的“清極吸煙”，或是說(shuō)吸二手煙，會(huì)增加不吸煙者得肺癌的機(jī)率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上黨政軍沒(méi)有一種完全“安全”的香煙存在。
所以說(shuō)，你改吸“淡”煙也不見(jiàn)得一定有幫助。習(xí)慣性的大量吸煙者通常會(huì)在改吸淡煙時(shí)，養(yǎng)成一種深吸以及增加點(diǎn)煙次數(shù)的習(xí)慣。 食道 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
上面就是關(guān)于吸煙對(duì)于肺部的危害，從上面的介紹中我們可以知道，吸煙不僅是對(duì)于我們的肺部有傷害，另外也是對(duì)我們的心臟以及身體的其他部位有傷害的，所以我們最好還是遠(yuǎn)離吸煙。
我國(guó)近幾年來(lái)吸煙的人數(shù)一直都是有上升的趨勢(shì)的，而我國(guó)每年都是有不少人是死于吸煙的，可見(jiàn)吸煙對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是極大的。吸煙對(duì)人體的危害極大，不僅對(duì)于我們的肺部造成影響，還有我們的心臟也是極大損害的。
吸煙對(duì)各器官的危害
1.口腔及喉部 煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
2.心臟與動(dòng)脈 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
3.食道 大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。
4.肺 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
5.膀胱 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)尿道排泄出來(lái)。[編輯本段]吸煙對(duì)皮膚的危害 吸煙對(duì)人體的危害其實(shí)大家都知道，但是吸煙對(duì)女性的危害，特別是吸煙對(duì)皮膚的危害來(lái)說(shuō)，吸煙對(duì)女性比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多、色澤帶灰。尤其是兩眼角,上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
其中吸煙對(duì)女性健康比男性危害更大，嚴(yán)重還會(huì)影響下一代的健康。吸煙不僅可以使面部皮膚產(chǎn)生皺紋和變黃，而且也可以對(duì)全身的皮膚產(chǎn)生同樣的后果。如果戒煙，則可能讓皮膚慢慢恢復(fù)。美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)的約蘭達(dá)·赫爾弗里希等人研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天吸煙量和其年齡與其經(jīng)歷的皮膚損害有直接關(guān)系?？蒲腥藛T對(duì)82名志愿者進(jìn)行了研究，其中41名是吸煙者，另41人是非吸煙者。
他們的年齡在22至91歲，研究人員觀察和拍攝他們上肢內(nèi)側(cè)的圖片來(lái)顯示皮膚的好與壞。結(jié)果顯示，年齡超過(guò)65歲的吸煙者比不吸煙者身體皮膚的皺褶明顯增多。 當(dāng)皮膚暴露于陽(yáng)光時(shí)，主要是臉部，皮膚變得粗糙、起皺和帶有病態(tài)的淺黃色。
以前的一些研究也證明，吸煙者的面部皮膚也呈現(xiàn)出像在陽(yáng)光下曝曬時(shí)所產(chǎn)生的損害。但是，赫爾弗里希等人的這項(xiàng)研究也證明，吸煙同樣會(huì)使受到衣服保護(hù)的身體皮膚出現(xiàn)與面部皮膚一樣的損害，因而造成全身的皮膚衰老，失去彈性和光澤。吸煙導(dǎo)致皮膚之下的血管萎縮和對(duì)皮膚的血液供應(yīng)減少。由此可能導(dǎo)致皮膚的受損和衰老。正是由于吸煙引起血供減少，也引起相應(yīng)的內(nèi)臟器官的受損，如動(dòng)脈、腎臟和心臟等。
另一項(xiàng)新的研究表明，吸煙者的動(dòng)脈由于受到煙草的毒害而變得堅(jiān)硬，因而導(dǎo)致血壓升高等心血管病。即使他們停止吸煙后也需要10年的時(shí)間才能使血管恢復(fù)到正常狀態(tài)。而且吸煙還對(duì)他人有害，吸入煙霧的人比正在吸煙的人危害還大。害人害己，吸煙有害。
上面為大家介紹了關(guān)于吸煙對(duì)人的危害，我們可以看到吸煙對(duì)人體的健康都是有極大的傷害的，而且我們身邊的人也會(huì)因?yàn)槎譄煻艿絺Α?/p>
甲醛在我們的生活中應(yīng)用十分廣泛，比如我們家里的裝修，我們用的涂料等等用的都是甲醛，隨著它的用途越來(lái)越廣，它對(duì)人體的危害程度也越來(lái)越深，尤其是對(duì)沒(méi)有抵抗力的嬰兒來(lái)說(shuō)。甲醛對(duì)嬰兒的危害是十分惡劣的同時(shí)也是后果很難想象的，若嬰兒被放在一個(gè)甲醛污染嚴(yán)重的地方，結(jié)果是致命的。
裝修時(shí)以及剛裝修后，很多媽媽會(huì)采取了一系列的措施以清除甲醛，然而室內(nèi)氣味仍然可能非常刺鼻，此時(shí)會(huì)引起成人和兒童的各項(xiàng)不適，如頭疼、頻繁感冒、水腫、眼刺激等。入住一段時(shí)間以后，這些非常強(qiáng)烈的癥狀會(huì)消失，并且甲醛的味道也會(huì)慢慢變淡，此時(shí)甲醛從“明槍”轉(zhuǎn)入“暗箭”階段，而且，即使聞不到的甲醛也可能是超標(biāo)1-3倍，長(zhǎng)時(shí)間吸入之后會(huì)對(duì)人體造成各種傷害。兒童和孕婦的抵抗力較弱，自然成為甲醛傷害的最重要的受害者。
長(zhǎng)期處于聞不到家甲醛的包圍圈中，可能會(huì)引發(fā)一下兒童疾?。?）誘發(fā)兒童的血液性疾病，情節(jié)嚴(yán)重表現(xiàn)為急性淋巴細(xì)胞性白血??；2）增加兒童哮喘病的發(fā)病率，隨著夏季的到來(lái)，甲醛遇熱揮發(fā)，此時(shí)也會(huì)誘發(fā)兒童哮喘病的發(fā)作；3）使兒童智力大大下降。由此可見(jiàn)，甲醛可以對(duì)兒童的身體和智力造成較大的傷害。
以上我們說(shuō)到了甲醛對(duì)嬰兒的種種危害及影響，隨著空氣質(zhì)量的逐年下降和污染物質(zhì)的增多，嬰幼兒及體質(zhì)脆弱的人群越來(lái)越成為危害物的攻擊對(duì)象，兒童患白血病等嚴(yán)重的疾病也有上升趨勢(shì)，如果不能很快的改善我們的環(huán)境，就需要更加小心的加強(qiáng)保護(hù)措施，對(duì)嬰兒的保護(hù)刻不容緩。
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