【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需要注意哪些】
立秋之后，天氣還是炎熱，但是陽氣已經(jīng)開始慢慢的由盛轉(zhuǎn)衰，陰氣漸漸的上升，女性在這個時候就不能按照夏季的養(yǎng)生方法來養(yǎng)生了，進入秋季之后，天氣就變得干燥起來。今天小編就為大家介紹一下秋季女性該如何來養(yǎng)肺。
初秋養(yǎng)肺
從古至今，中醫(yī)都認為肺和季節(jié)是相對應(yīng)的，秋季的天氣干燥，所以比較容易傷肺，如果肺氣虛，容易引起疾病。所以特別要注意肺部的養(yǎng)生，注意肺部的調(diào)養(yǎng)。
作息注意早睡早起
立秋過后，女人養(yǎng)生要注意調(diào)整作息時間，做到早睡早起。秋季陽氣容易泄露，而早睡能夠順應(yīng)陽氣的收斂，早起則可以使得肺氣可以舒展，對于預(yù)防秋季的呼吸道疾病很有好處。
飲食上要多吃酸性食物
酸味食物能夠補肺，在立秋之后適宜多吃。而像辛辣的食物則會泄肺，例如蔥、間、椒等應(yīng)該要少吃。
三大部位要護好
除了以上這些事項需要注意之外，同時記得保護好身體的三大部位。
1、肚臍
初秋的時候，天氣就開始變涼，有很多的女性朋友為了顯露自己漂亮的身材就穿那些露臍的衣服，豈不知會給身體帶來很大的麻煩。肚臍歸屬任經(jīng)，如果風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。
2、雙腳
人的雙腳有很多穴位，掌管著身體很多重要的器官，如果受風(fēng)著涼，會影響身體器官的正常運作。所以要注意雙腳的保暖，可以用熱水泡腳，入秋不再穿涼鞋等。
3、后背
立秋過后，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，這時要注意護陽。而人體后背上的督脈有溫陽的作用，所以要想養(yǎng)護陽氣，首先不能讓后背受涼。
潤燥滋陰食物1、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
潤燥滋陰食物2、葡萄
營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
潤燥滋陰食物3、甘蔗
汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
潤燥滋陰食物4、楊桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
潤燥滋陰食物5、蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
潤燥滋陰食物6、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
潤燥滋陰食物7、山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在秋季女性就不能按照夏季的方法來養(yǎng)生了，秋季應(yīng)該做好肺部的護理，因為秋季的天氣比較干燥，氣溫也開始變涼，所以要做好腳部，肚臍，背部的保暖工作，不要著涼了哦。
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