【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生都需要注意什么】
我們都知道使用中醫(yī)的方式來進行養(yǎng)生對于我們都身體健康具有很好的效果，但是很多中醫(yī)的養(yǎng)生方式都具有自身的養(yǎng)生方法的，例如經(jīng)絡養(yǎng)生或者按摩養(yǎng)生等。很多人盲目的使用這些方法來養(yǎng)生，會起到適得其反的效果，那么經(jīng)絡按摩養(yǎng)生需要注意什么?
1老年朋友們?nèi)绻梢越?jīng)常在家里做一些經(jīng)絡養(yǎng)生的按摩對人體保健是相當好的，這是因為經(jīng)絡連接著我們的五臟六腑。定期進行經(jīng)絡養(yǎng)生，可以活血舒氣。因此老年朋友們不妨去買一本人體經(jīng)絡的書籍，經(jīng)常自我點穴，尤其是做一些頭部的點穴還能預防中風。
2如果是不了解人體穴位和經(jīng)絡，或者是平時沒有空閑時間的朋友們，也可以定期到中醫(yī)院進行艾灸。艾灸也是人體經(jīng)絡養(yǎng)生的一種方式，初次嘗試可能會有不適應，但是堅持做艾灸的話，能夠幫我們排除體內(nèi)的毒素和寒氣，從而取得保健的效果。
3經(jīng)絡養(yǎng)生雖然對我們身體健康很有好處，但是我們在進行經(jīng)絡養(yǎng)生的時候還是應該要注意一些地方。尤其是不可以讓我們的人體感覺的寒意，因此經(jīng)絡養(yǎng)生一定要在溫暖的的環(huán)境中進行，否則由于經(jīng)絡疏通，如果我們再不小心吹到冷風，就很容易感冒了
我們在了解了中醫(yī)養(yǎng)生的方法以后，一定要在這些注意事項的指導下進行。中醫(yī)養(yǎng)生和食療一樣需要長時間的來進行才能起到好的效果。我們在日常生活中想要身體的健康，除了使用中醫(yī)的方法來養(yǎng)生以外，還需要注意身體的健康。
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早吃三片姜，賽過喝參湯,這句俗語大家再熟悉不過，生姜以其獨特的辛辣香味和多種多樣的功效作用，受到很多人的青睞。到了現(xiàn)在，對于許多熱衷傳統(tǒng)醫(yī)學的中老年人而言，姜是看門防病和養(yǎng)生保健的佳品。從傳統(tǒng)的中國醫(yī)學角度來看，姜養(yǎng)生要講究病癥、個人體質(zhì)和天時等各個重要條件，不可一概而論。下面就和小編一起來看看吧。
去皮？留皮？看體質(zhì)！
在中醫(yī)理論里有留姜皮則涼，去姜皮則熱之說。《醫(yī)林纂要》中記載姜皮辛寒,就是說生姜皮的性味辛涼。如果治療水腫時患者體內(nèi)有熱,如有口腔潰瘍、口臭、便秘等癥狀時，最好只用姜皮，既可發(fā)揮姜皮利水功效，又可避免熱性姜肉火上澆油.
秋不吃姜？不是硬道理！
古書中有一年之內(nèi)，秋不食姜的警示。意指秋天干燥，燥氣會傷肺，這時再吃姜等辛熱之物，會加重人體的燥熱。
但對此，理論是固定的，人是靈活的，雖然理論如此，但是對于體質(zhì)虛寒的人而言，任何時候吃姜都有溫中散寒，活血驅(qū)邪的作用。
萬能生姜？不是人人適合！
生姜不是每個人都適合食用。有陰虛燥熱表現(xiàn)，如手腳心發(fā)熱、愛出汗、經(jīng)常口渴、心煩易怒、睡眠不好，以及肺熱燥咳、胃熱嘔吐等的人不宜食姜；炎癥、糖尿病患者也不宜過多食用。另外，肺結(jié)核、胃潰瘍、肺炎、膽囊炎、腎盂腎炎、肺膿腫等疾病患者，若吃了生姜，容易影響病情。
生姜還是干姜？辨證使用！
姜，分為生姜、干姜、炮姜三種，前面兩種是民眾較常接觸的。雖同為姜，但作用卻大不同。生姜，發(fā)散作用強；干姜，重在溫煦。生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)；可發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒。
多多益善？攝入有度！
吃姜并非多多益善。對于正常的人群每日使用3片姜，含服作為保健已經(jīng)足夠，體質(zhì)虛寒者可以增加到5片。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，效果就沒那么好。
冬天是我們身體最脆弱的階段，同時也是進補最好的時間階段，很多人都會選擇冬季進行食療來增強自身的體質(zhì)。但是在不良的飲食調(diào)理下，不僅不能增強我們的體質(zhì)，同時還會對于我們的身體造成非常嚴重的傷害，那么冬季養(yǎng)生進補需要注意什么呢?
1男性一旦上年齡之后身體的代謝能力了就會一點一點都不如從前了同時腎臟也出現(xiàn)了削弱的情況這時候那應該適當?shù)亩嘌a充一些海鮮類的食物，也可以適當?shù)某砸恍┚虏四軌驇椭a腎固精。
2冬天的時候能適當?shù)目梢猿砸恍┊敋w羊肉湯可以幫助身體補充營養(yǎng)，同時可以幫助男性補氣，材料里面的可以適當?shù)募右恍S酒，加上羊肉這3種食物可以幫助男性提升身體的抗寒性。
3冬天的男性也可以適當?shù)亩喑砸恍┍容^溫和的食物，像是粳米蓮子都是比較好的可以熬粥喝適當了可以吃一些鱔魚，鱔魚對于男性的身體滋補是非常有好處的而且做法有很多種可以變著花樣的吃。
并不是所有的食物都適合冬天食用的，我們需要注意這一點，食療只能補充我們身體里面需要的營養(yǎng)，但是想要良好的身體狀況我們還需要多進行身體的鍛煉，這樣才能增強我們的體質(zhì)，減少一些疾病的產(chǎn)生和疾病造成的傷害。
春季是新陳代謝最活躍的時期，是全年健康的基礎。如果不注意一些養(yǎng)生禁忌，就會把健康的基礎拖垮，讓疾病乘虛而入。那春季養(yǎng)生到底需要注意哪些呢？春季養(yǎng)生又該如何養(yǎng)？趕緊跟小編一起看看吧。
隨著天氣一天天轉(zhuǎn)暖，我們迎來了欣欣向榮的春天。春季生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么春季養(yǎng)生就相當于打地基。
雖然我們可以隨口說出幾句春捂秋凍等養(yǎng)生口訣，可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎，身體這座大廈的牢固性也就沒有了保證。春季養(yǎng)生切記別做這八件事。
一忌上火就用解毒丸。
剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！劉小姐郁悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的滅火禁忌。
專家支招：春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。中醫(yī)將上火分為實火、虛火，要根據(jù)火種來滅火。
比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。
二忌春捂不當。
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還頑固地不脫衣服。
專家支招：春捂有三大要點：
第一，別急著換季.冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季；
第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣；
第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
三忌一犯春困就睡。
在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到瞌睡蟲.但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
專家支招：解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床后；二是午飯后。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：夜臥早起.就是說春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的生發(fā)。
起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。
四忌吃得太酸、辣。
春夏補陽是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
專家支招：中醫(yī)講春為肝氣當令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。此外，應告別冬季養(yǎng)生式溫補，改以健脾胃。要少吃發(fā)物和易引起上火的食物，如魚、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
五忌一套護膚品用到底。
春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現(xiàn)過敏反應，護膚效果也打折扣。
專家支招：春季應循序漸進地更換護膚品。氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。
六忌門窗緊閉。
春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
專家支招：春季通風比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。
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? ?秋天是一個美麗的季節(jié)，落葉歸根，秋風蕭瑟，一派金色的美麗景象。然而，這個季節(jié)也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，秋季需要注意什么呢？應該采取什么樣的措施才能愉快的度過秋天呢？根據(jù)這些問題，筆者撰文一篇，或許對一些有這類秋季問題的朋友能夠產(chǎn)生一點作用，也希望健康能夠時時與您相伴。
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? ?秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍...展開等胃部疾患者大為不利。
? ?另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強對氣候的適應能力；吃東西要定量、定時，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。
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? ?由于秋季天氣漸涼，有少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因為人體體溫調(diào)節(jié)是靠皮下毛細血管的收縮與擴張來實現(xiàn)的。
? ?如果不急于多加衣服，讓機體逐漸適應環(huán)境，就能減少傷風感冒的發(fā)生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當。
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? ?秋季需要注意什么，不同體質(zhì)的人群是有不同的應對方法的，只有清楚的知道自己體質(zhì)所存在的問題，才能夠有針對性的對抗秋季冰涼的天氣所帶來的種種問題，更有效、更高效的緩解秋季健康的煩惱。總而言之，有針對性的對應秋季問題才能讓健康長長久久的相隨于左右。
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結(jié)核疾病里面比較多見的就是肺結(jié)核疾病了，這個疾病在生活中也是許多朋友有聽說過的，但是并沒有過多的了解?；加蟹谓Y(jié)核的朋友，在治療的時候是需要注意很多事項的，比如飲食就是重要的一項，肺結(jié)核患者的飲食應該多吃蛋白質(zhì)豐富的食材，并且還要攝入一些富含維生素的食物，增強身體免疫。
1，有肺結(jié)核的患者在生活中需要攝入營養(yǎng)豐富的食物，尤其是蛋白質(zhì)豐富的食物需要多吃一些，尤其是豆類的食物，豆腐腦，豆?jié){，豆腐等都是不錯的，因為有肺結(jié)核會消耗身體很多的蛋白質(zhì)，所以需要多補充一些。
2，還需要多攝入一些富含維生素的食物，能夠有效的增強身體的免疫能力，還有清肺排毒的一個功效，比如山藥，百合，木耳，蓮藕，檸檬，柚子，橙子等一些新鮮的蔬菜和水果，是肺結(jié)核患者很好的選擇。
3，多吃一些含有鈣質(zhì)，鐵的食物，這是需要幫助結(jié)核病的鈣化，補血的一個效果，尤其是對于有肺結(jié)核的患者經(jīng)常會出現(xiàn)咳血的一個情況，那么需要多吃一些這類的食物的，身體痊愈。如芹菜、莧菜、番茄、杏子、紅棗、紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品、金針菜等。
4，但是對于有肺結(jié)核的患者是不適合吃高脂肪的食物的，尤其是油炸類的食物，過甜的食物等，這些食物是很容引起消化的問題出現(xiàn)，很容易導致肥胖，對于肺結(jié)核的治療是沒有幫助的，如果要攝入，攝入一些含植物性脂肪為主的為好，如適量植物油的。
對于有肺結(jié)核的患者，以上的飲食方面的注意事項是需要多注意一些的，避免肺結(jié)核的加重，同時在空氣不好的時候，有肺結(jié)核的患者出門最好戴口罩，這樣能夠避免呼吸道不好的空氣，導致咳嗽加重，加重病情就不好了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)絡按摩養(yǎng)生需要注意什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生都需要注意什么”專題供您欣賞！
