不同時期陰道的清潔方法也不同
【www.cndadi.net - 不同時期的男性養(yǎng)生】
每個女人都有個私密花園，我們每天給它沐浴、更衣，讓它保持清新、健康。但你知道嗎，在我們一生中的不同時期該怎樣關注它?生理期、孕期、新媽期，在這些非常時期它會有不同的脆弱點，愛自己的女人更應該給私地帶最特別的呵護。
私地帶是事故多發(fā)地帶
私密處的陰道是月經出血和宮頸、子宮內膜、輸卵管分泌物的排出管道，在我們8 歲前，它一直處于睡眠狀態(tài)。8 歲以后，性器官逐漸覺醒。隨著長大，月經來了，也開始出現(xiàn)各種問題。
陰道所處的位置，注定它會麻煩不斷。它的上端開口處前方是尿道口，后方是肛門，很容易遭受病原體污染。這里既有常駐的各種微生物(包括細菌、病毒和支原體等)，又可因性接觸，而臨時帶入多種病原體。
而女性在不同時期有不同的危險因素，清潔的要點也會不同。我們只要記住潔陰的原則：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進入陰道，就能在每個特殊時期保護私密地帶健康。
私地帶的天然防御陰道雖然麻煩特別多，但也有保護自己的方法。它的自凈防御工事有三重：
1. 外陰兩側的小陰唇經常合攏關閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障;
2. 陰道的上皮細胞在雌激素影響下，能夠發(fā)生周期性變化并脫落，是一種自然的新陳代謝;
3. 由于正常細菌的作用，這個空間的酸堿度保持在pH 值3.8 ～ 4.5 之間，這樣，大多數(shù)適應在堿性環(huán)境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。
生理期私地帶清潔之道
生理期陰道表現(xiàn)
女性在月經期間，身體會出現(xiàn)一些變化，如容易疲勞、抵抗力減弱，子宮內膜脫落時留下創(chuàng)面，子宮頸口微張，原來陰道分泌的酸性液體被經血沖淡如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月經期要特別注意。
呵護要點
1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫熱水清冼2次外陰。
2、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到"一人一盆一巾一湯"。陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴，即使在夏天也如此
4、不要坐浴。
孕期私地帶清潔之道
孕期陰道表現(xiàn)
妊娠期受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道黏 膜有充血、水腫現(xiàn)象。此時，陰道黏膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多，常呈白色糊狀，沒有氣味。妊娠期的一系列生理變化使得此時容易患上霉菌性陰道炎，感染率達9.4%~18.5%。
呵護要點
1. 因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，最好每天用溫水清洗1 ～ 2 次。
2. 在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的癥狀。
3. 天天更換內褲，洗凈內褲在日光下晾曬。
4. 孕婦更要避免穿著緊身、不吸汗的衣物，不妨選擇純棉材質的內衣，保持干爽。
5. 如出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛，白帶增多，呈豆渣樣，就應該進行治療了。尋求醫(yī)生的幫助是最好的辦法。不可以私自用藥。
產后期私地帶清潔之道
產后期陰道表現(xiàn)
分娩時，很多自然分娩的女性都會做側切，即使沒有側切，陰道口也會有自然撕裂的傷口，如果傷口處理不當，容易造成感染。此外，產后會有惡露排出，這些是由子宮內殘留的血液、黏液等混合而成的分泌物。
呵護要點
1、女性在產后因陰道受到損傷，不宜立即洗浴。一般情況下，夏天產后3天以上、冬季產后一周以上方可洗浴，每天1次或比正常的略少一些。
2、最好用溫熱水淋浴。
3、千萬不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。
4、如果有惡露量大且有味及早就醫(yī)。
ys630.COm精選閱讀
心梗疾病是一種常見疾病，而且中老年人發(fā)病率是比較高的，會出現(xiàn)胸悶氣短啊或者是心肌梗塞等等的一些問題，除了積極的治療，一些飲食的調理方法在不同的階段也是很重要的哦，下面的這些心梗病人的飲食調理很重要。
(1)急性期：起病后1～3天，以流質飲食為主，可予少量菜水、去油過濾肉湯、紅棗泥湯、米湯、稀粥、果汁、藕粉、口服補液等。凡脹氣、刺激溶液不宜吃，如豆?jié){、牛奶、濃茶、咖啡等。食物中的鈉、鉀、鎂，必須加以注意。但由于急性心肌梗塞發(fā)作后，小便中常見鈉的丟失，故若過分限制鈉鹽，也可誘發(fā)休克。心梗疾病急性期的時候要注意選擇吃流食，減少脹氣或者是刺激的食物的攝入，以免對健康不利。
(2)緩解期：發(fā)病4天～4周內。隨著病情好轉，可逐步改為半流食，但仍應少量多餐。急性后期總熱能可增加至4200～5040千焦(1000～1200千卡)。膳食宜清淡、富有營養(yǎng)且易消化。允許進食粥、麥片、淡奶、瘦肉、魚類、家禽、蔬菜和水果。食物不宜過熱、過冷，并應少吃多餐，經常保持胃腸通暢，以防止大便過分用力。心梗病人緩解期的時候可以多吃一些熱量高的食物，但是要注意過熱啊或者是過冷的食物不要吃。
3～4周后，隨著病人逐漸恢復活動，飲食也可適當放松，但脂肪和膽固醇的攝入仍應控制，對伴有高血壓或慢性心力衰竭患者仍應限鈉。肥胖者應減食。飽餐(特別是進食多量脂肪時)應當避免，因它可引起心肌梗塞再發(fā)作，這可能與餐后血脂增高，血液粘度增高引起局部血流緩慢，血小板易于凝集而致血栓形成有關。病情的不斷恢復，飲食上面要注意多次一些有營養(yǎng)的食物，但是一些高脂肪的食物要禁忌食用的哦、
心梗病人要注意的飲食調理方法，小編已經給大家介紹了相關的內容了，其實心梗病人要注意的問題有很多，飲食在不同的階段，要注意的問題也是不同的，所以大家要利用起來哦，這樣的話可以讓疾病盡快的恢復健康哦。
【導讀】女人如何在6種不同時期補氣血，女人如果氣血不足就容易導致疾病的發(fā)生，因此在平時就應該多吃些補氣血的食物，那么女人如何在6種不同時期補氣血呢？
女人如何在6種不同時期補氣血
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！
月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期當歸補血
新媽媽產后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
如果你臉上痘痘、黑頭問題不少，如果你臉上油光橫生，如果你對你的問題肌膚束手無策，那么我們是時候學習一下問題肌膚在做面部清潔的時候要注意哪些了，今天小編所講的內容，一定要記清喔！
如果你有痘痘、黑頭那么在潔膚的時候要注意什么？
冬季洗澡之前要先洗臉。因為冬季沐浴時水溫往往較高，浴室里的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進入到毛孔里面更加難以清理。
如果你有細紋
在清除面部塵垢的同時，利用潔面乳中的滋潤成分柔和干燥肌膚。市面上一些活膚潔面乳含溫和按摩微粒，可在潔面同時全面護理肌膚，令肌膚因為嚴寒而趨緩的新陳代謝得到促進，減少表面細紋的出現(xiàn)。
如果你膚色暗沉
冬季天氣寒冷，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉時進行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內向外劃螺旋對面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊表皮細胞，使面部肌膚恢復紅潤健康。此法還能提高皮膚對寒冷的抵御能力。
如果你有色斑
清潔后的肌膚需要全面的保護。盡管是冬天，也不能忽視對紫外線的防御，使用美白護膚品能在滋潤肌膚的同時保護肌膚免受紫外線的傷害。
油性痘痘肌膚
適當清潔：油性皮膚長痘痘是很正常的事情，注意清潔工作。但是最好不要用太過清潔性的產品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗。每個星期進行一到兩次的痘痘集中修護，可以有效改善出油及痘痘情形。
Step1：用洗面乳或性質溫和的磨砂膏徹底清潔肌膚。
Step2：取適量的控油去痘面膜均勻涂敷于全臉。
Step3：然后，你可以躺在床上聽聽音樂看看書，建議把腿放于較高位置，可增強面膜的使用效果。
Step4：5-10分鐘后，用清水徹底洗凈即可。
氣浴清除黑頭
帶點啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而干性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤作用的磨砂產品都可以去黑頭。
鼻、額、人中及下巴均是黑頭常見的位置，而臉上其它的部位，由于皮膚比較幼嫩，較易受磨損，并不建議用磨砂膏來清潔。
蒸臉機，熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。
不論是磨砂清潔或蒸氣蒸臉，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復緊致細嫩。
中醫(yī)提示，對各年齡段的男性來說，中醫(yī)體質都會有區(qū)別，這個時候，你需要根據(jù)自己的年齡特點，來挑選合適的調理方案，從而養(yǎng)護出更健康的身體體質。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
青春期男孩祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到青春痘的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉、草龜?shù)燃逅谩０酌└芮宸挝钢疅?，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年男人解毒用葛根、白芍
專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。
老年男人補腎選蟲草、黃芪
男性上了年紀，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
中醫(yī)提示，每個人的身體年齡不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。因此，如果你想利用中醫(yī)來養(yǎng)出健康體質，就需要對自己的健康多一些了解和認識，找到最適合自己的養(yǎng)生方劑。
許多的朋友們對于保健和養(yǎng)生的工作都是非常的重視的，當然，在生活中我們也是可以適當?shù)姆靡恍┍＝∑返?，比如喝醋就是非常不錯的保健方法，當然，日常生活中不同的時間段，我們喝醋的保健功效也是不同的，下面我們就來看看。
下午喝果醋除疲勞
對于上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經過長時間勞動和劇烈運動后，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。通常下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，我們在下午的時候，適當?shù)暮纫恍┕?，那么既可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質，更是可以起到非常不錯的消除疲勞的作用，對于我們人體的健康也是非常的有好處的。
夜晚喝果醋美容
另外，我們大家在晚上也是可以適當?shù)暮却椎?，在晚上喝醋可以起到非常好的美容的作用，尤其是我們女性朋友們，晚上喝醋更是非常不錯的選擇。晚上是油脂分泌旺盛的時候，其中的過氧化脂是導致肌膚衰老的重要原因，另外在晚間的時候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況，晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，在生活中下午或者是夜晚都是可以適當?shù)暮却椎?，當然，一般上午適當?shù)暮却?，可以起到非常不錯的消除疲勞的作用，而我們大家在晚上適當?shù)暮却?，則可以起到非常好的美容的功效。
俗話說養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，時值秋冬季節(jié)，越來越多的人熱衷于通過泡腳來給身體進補，以求沒病防病、有病治病。那么，如何泡腳最有效?今天微微健康網將給大家介紹泡腳的學問。
據(jù)古醫(yī)籍的記載，泡腳屬于外用療法，可起到暖身和補身的作用。腳底位置有七十多個反射區(qū)和穴位，同時還能作用到足三陰經的肝、脾、腎經。專家介紹，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。
中醫(yī)有秋收冬藏之說，認為秋冬季節(jié)進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定。專家舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統(tǒng)疾病如月經不調、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
不少人都會有一個誤區(qū)，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進行調整。
中醫(yī)認為，泡腳時，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時間控制在10~15分鐘內;腦血管疾病、中風的患者和糖尿病患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，嚴格控制泡腳水水溫，以防燙傷。泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會有燙傷皮膚的危險。莊禮興表示。
泡腳雖養(yǎng)生，但是并不是每個人都適合泡腳。在此微微健康網提醒朋友們，以下幾類人是不合適泡腳的：
1.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
2.皮膚病或皮膚有創(chuàng)口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。
3.有神經或腦部問題、感覺障礙者，不宜泡腳以免燙傷。
4.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發(fā)生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫，也要慎泡。
