記住這幾個穴位平日保健，病發(fā)應急都管用！
女性養(yǎng)生保健穴位。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的記住這幾個穴位平日保健，病發(fā)應急都管用！，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
心慌、胸悶、心絞痛……心臟專家告訴您，記住這幾個穴位平日保健，病發(fā)應急都管用！
極泉穴：治療心悸
心悸可分為虛實兩大類，虛型患者常表現(xiàn)為氣血不足，陰陽虧損等；實型患者常伴有上火、瘀血、口渴等現(xiàn)象。心悸一般虛實結(jié)合，所以會出現(xiàn)復雜的病癥。
除了口服藥物，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，起到心臟保健的作用。極泉穴在腋窩頂點處，也就是腋窩的最深處，這里是腋動脈搏動處，泉有泉眼之意，也就是說這里是心經(jīng)的源頭，心經(jīng)從極泉穴開始，逐漸向下貫通至各個經(jīng)脈。當出現(xiàn)胸悶、喘氣費力、心慌等癥狀的時候就可以按揉此穴位。
太淵穴：保護心臟
太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)穴，位于手腕前區(qū)，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側(cè)凹陷的位置。太淵穴不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。太淵穴所處的位置和把脈的位置很相近，可以通過脈搏的情況來對此穴進行按揉。
感覺脈搏跳動不穩(wěn)定時，就可對太淵穴進行揉按，一般幾分鐘便可使脈搏恢復正常。心臟不好的人或者想養(yǎng)心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
內(nèi)關(guān)穴：緩解心律不齊
心律不齊的原因有很多，一般來說，體內(nèi)新陳代謝紊亂或異常，可能會導致心臟跳動不均勻；另外，情緒出現(xiàn)嚴重波動時，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響，也會出現(xiàn)心律不齊；還有一些心臟類疾病也會導致心律不齊，例如冠狀動脈疾病、風濕性心臟病、心肌炎、先天性心臟病等；還有我們食用的一些食物和藥物中含有一些特殊物質(zhì)，也會導致人體出現(xiàn)心律不齊，如有人飲咖啡、濃茶時就會出現(xiàn)心慌等癥狀。
心律不齊包括心動過速、過慢和不規(guī)律，其中包括很多類型，如竇性心律不齊、室上性心律失常、室性心律失常、房室傳導阻滯等。
內(nèi)關(guān)穴的位置在前臂的內(nèi)側(cè)，將左手掌伸出，然后將右手三個手指并攏，把無名指放在左臂的腕橫紋上，這時食指和手腕交會之處就是內(nèi)關(guān)穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會感到有兩根筋，準確的說，內(nèi)關(guān)穴就位于兩根筋中間的位置。
內(nèi)關(guān)穴對心臟類疾病和一些腸胃病都有很強的治療作用，常揉按此穴位可以達到預防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。所以心臟病患者可以長期按壓此穴位，左右手輪換，每只手臂按壓十分鐘左右，每日按壓 2 ～ 3 次即可。
耳中穴：可治療突發(fā)心絞痛
一旦出現(xiàn)突發(fā)性心絞痛，一定要第一時間就診。最好在送醫(yī)的過程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果身上沒有藥物，最簡單且有效的方法就是按揉耳中穴。
將患者放到安全的位置，讓其身體放松，將頭部墊高，讓其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點，即是耳中穴。
找到穴位后，用細木棍按壓此處，用力適中、速度均勻，一般幾分鐘后心絞痛癥狀就會明顯減輕，之后再按壓就會消失?？蓛啥啌Q按壓，直到患者疼痛減輕或者消失為止。
膻中穴：治心臟病
膻中穴屬任脈，是人體重要的穴位之一。此穴位還是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)的交會穴，也是宗氣匯聚之處。膻中穴是心包經(jīng)的募穴，活肺臟之氣皆匯于此，所以膻中又被稱為氣會。
作一個簡單的比喻，膻中穴好比古代皇上居住的深宮，位于整個宮廷最中央的位置，外面包圍著層層大殿，而且每層都有相應的人進行把守。皇宮如若出現(xiàn)問題，外面宮殿的人都會匯聚于此，來保護皇上，不讓他受到傷害。
所以說膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經(jīng)脈等作用。平時感到肺氣不足、心慌氣短時便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時也可按壓此穴位。
膻中穴位于人體的正中線上，也就是人體兩乳的正中間。人們平時所說的“心窩”，指的就是膻中穴。
少府穴：防治心絞痛
少府穴屬于手少陰心經(jīng)穴中的一個，位于手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便順暢等都有一定的效果。
少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果。按壓此穴三至五分鐘，心絞痛、心悸等癥狀便會明顯減輕；曾患有心絞痛的病人可早晚各按一次，以防止心絞痛再次發(fā)生。
承山穴：促進血液循環(huán)
承山穴可以預防心臟病，是因為此穴位有促進血液循環(huán)的作用。人體的腿部肌肉每次在收縮時，會排出一定的血液，血液會回流到心臟，然后在通過心臟再運輸?shù)竭@里。
看到很多老年人經(jīng)常會拍打小腿，這是在促進血液循環(huán)。經(jīng)常拍打、揉按小腿可預防腿抽筋，讓血液循環(huán)更有動力，同時還可以平衡心臟血液回收的能力，所以說此穴位對心臟病有一定的預防作用。
當我們踮起腳尖時，此處的肌肉會略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，這樣有助于排出濕氣，促進血液循環(huán)。
至陽穴：治心慌、胸悶
至陽穴（寬心穴）屬于督脈，其位置在人體背部第七胸椎棘突下凹陷處。人體站立，雙臂放松下垂時，至陽穴正好位于兩側(cè)肩胛骨下緣連線中間的位置。
至陽穴對很多心臟病癥狀都有治療作用，例如常見的心慌氣短、胸悶胸痛、心絞痛、心跳過速等。另外至陽穴對胃痛、胃脹、咳嗽、哮喘等也有一定的治療作用。
需要另一個人幫其對至陽穴進行揉壓。揉壓時可選擇拇指，也可以選擇火柴棒或者硬幣之類的東西。揉壓時可持續(xù)揉壓，也可以按壓一次，然后數(shù)十秒后再按壓。此外還可對此處進行錘擊拍打，一般每次幾分鐘即可，力度和速度要掌控好，以感到酸脹為宜。
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補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。
因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因為內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
舒服腰背的委中穴
屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
增強胃動力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。
天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
經(jīng)常按這幾個穴位 讓性欲大增
每個男人都想擁有無與倫比的性能力，可以讓自己的伴侶在床上獲得極致的感受，但是繁重的工作和快節(jié)奏的生活讓他們有的時候?qū)π陨罡械搅Σ粡男模灰保绻f您對您目前的性愛狀態(tài)，或者說是自己的性生活不太滿意的話，不妨嘗試一下這些方法。
第一個是命門穴
它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。
按摩的時候可以趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上，放松身體。女方從命門穴上 20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門穴，以感覺發(fā)燙為度，最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3―5次。
第二個是關(guān)元穴
它位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補益下焦之功。經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達到增強性欲，改善性功能的作用。按摩時需要改為平躺位。
女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時，用手拿點燃的艾條正對著關(guān)元穴，距皮膚2―3厘米，熏大約5―10分鐘，以該穴位紅熱為度。
第三個是涌泉穴
它位于人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是腎經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。
按摩時采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。上述穴位作為養(yǎng)生保健穴位，長期堅持才會有較為明顯的作用。
第四個高潮穴道-【角孫】位于耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處的穴道
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一,多半采取“舔”和“輕咬”兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內(nèi)側(cè)或用手指插入耳道，效果都相當好。
第五個高潮穴道-【中府】中府個穴道位于肩部
一般來說都是用舌頭來對這里進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
每個男人都想擁有無與倫比的性能力，可以讓自己的伴侶在床上獲得極致的感受，但是繁重的工作和快節(jié)奏的生活讓他們有的時候?qū)π陨罡械搅Σ粡男模灰保绻f您對您目前的性愛狀態(tài)，或者說是自己的性生活不太滿意的話，不妨嘗試一下這些方法。
經(jīng)常按這幾個穴位 讓性欲大增
每個男人都想擁有無與倫比的性能力，可以讓自己的伴侶在床上獲得極致的感受，但是繁重的工作和快節(jié)奏的生活讓他們有的時候?qū)π陨罡械搅Σ粡男?，不要著急，如果說您對您目前的性愛狀態(tài)，或者說是自己的性生活不太滿意的話，不妨嘗試一下這些方法。
第一個是命門穴
它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。
按摩的時候可以趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上，放松身體。女方從命門穴上 20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門穴，以感覺發(fā)燙為度，最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3―5次。
第二個是關(guān)元穴
它位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補益下焦之功。經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達到增強性欲，改善性功能的作用。按摩時需要改為平躺位。
女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時，用手拿點燃的艾條正對著關(guān)元穴，距皮膚2―3厘米，熏大約5―10分鐘，以該穴位紅熱為度。
第三個是涌泉穴
它位于人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是腎經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。
按摩時采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。上述穴位作為養(yǎng)生保健穴位，長期堅持才會有較為明顯的作用。
第四個高潮穴道-【角孫】位于耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處的穴道
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一,多半采取“舔”和“輕咬”兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內(nèi)側(cè)或用手指插入耳道，效果都相當好。
第五個高潮穴道-【中府】中府個穴道位于肩部
一般來說都是用舌頭來對這里進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
每個男人都想擁有無與倫比的性能力，可以讓自己的伴侶在床上獲得極致的感受，但是繁重的工作和快節(jié)奏的生活讓他們有的時候?qū)π陨罡械搅Σ粡男?，不要著急，如果說您對您目前的性愛狀態(tài)，或者說是自己的性生活不太滿意的話，不妨嘗試一下這些方法。
章門穴位置：
章門位于人體的側(cè)腹部，第11肋游離端的下方，取穴時可把手貼在臉上，肘尖的位置就是章門的位置。手法：可用雙手掌根去推揉至發(fā)熱即可。功效：具有舒肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。
內(nèi)關(guān)穴位置：
位于前臂正中，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的地方。功效：具有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。
心窩位置：
心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。手法：將雙手交疊，用掌根在這里按揉。功效：可保養(yǎng)胃氣，緩解胃部不適。
中脘穴位置：
中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。手法：用食指和中指點按這個穴位1分鐘，就會有一種熱熱的感覺。功效：中脘穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
養(yǎng)生保健那幾個穴位最要
1、養(yǎng)生保健按合谷穴
和按摩合谷穴一樣,我們建議,按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上,指甲的方向要豎向,和兩筋平行,指甲要短,以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動作,要有一定的力渡,使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺,最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指,上傳到肘部,這樣才有較好的效果。
2、養(yǎng)生保健按足三里
按摩方法:
如果按摩右側(cè)足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住脛骨,然后以拇指垂直下鞍,頻率和前面談的兩個穴位一樣,但力度要大,由于足三里下面的肌肉較為豐富,有時按摩可能達不到一定的效果,這時也可以運用一些輔助器械和別人的幫助,這樣就容易達到得氣的效果。
3、養(yǎng)生保健按三陰交
該穴位于足內(nèi)踝上3寸,就是從內(nèi)踝向上量四指,小腿后緣凹陷處,用手按時比其他部位敏感,有明顯的脹痛感,三陰交是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條經(jīng)絡相交之處,對針灸醫(yī)生而言,三陰交穴是被特別重視的穴位,因為該穴俗稱“女三里”,只要是婦科病,運用適宜的刺激方法刺激此穴就會有效果。
4、養(yǎng)生保健按內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴稱為“保命穴”。手掌朝上,在腕橫紋上2寸兩筋之間。針刺垂直進針1.5寸,得氣后使針感上傳最好,如果按摩,和按摩合谷一樣,一定要得氣才行,用右手四個手指握住左手前臂,右手大拇指垂直按在左內(nèi)關(guān)穴,指尖和兩筋平行,以指腹有力有節(jié)奏地按壓穴位每分鐘20次,每次5分鐘即可,內(nèi)關(guān)穴對心律失常有很好調(diào)節(jié)作用,另外,對打嗝針刺按壓此穴也會很快止住。
養(yǎng)生保健的食物
1、蓮藕:
蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學分析,蓮藕含有大量鐵質(zhì),具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫(yī)來說,生熟藕各具不同效果,蓮藕生吃性味甘寒,可清熱涼血;煮熟后性味溫平,有助健脾胃,《本草綱目》稱為“靈根”。
提醒:蓮藕屬淀粉類,糖尿病患者不宜多吃。蓮藕含高纖,會促進腸蠕動,建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要吃多。
2、燕麥:
燕麥的麩皮含豐富維生素B群,有助胎兒發(fā)展,孕婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì),可抗癌、預防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高,易有飽足感且?guī)椭疟?不但延緩血糖升高速度,減少脂肪堆積,且熱量比米飯、面條低,很適合作為減重食物。
提醒:燕麥屬于高纖食物,脹氣及對麩質(zhì)過敏的人不適合吃。
梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健的注意事項
1、在精神調(diào)養(yǎng)上應使自己保持輕松愉快,忌惱怒憂郁。這樣可使氣機得以宣暢,通泄得以自如。
2、起居要晚睡早起。適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射,注意防暑),以順應旺盛的陽氣。利于氣血的運行,振奮精神;夏日晝長夜短,晚睡早起,所以,中午小憩是必要的,有助于解除疲勞,利于健康。
3、天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。中國有旬老話,叫“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡。”芒種后要常洗澡,但出汗時不要立刻用冷水沖澡?！按蠛苟獍虼碉L,心情宜靜,所謂心靜自然涼”。
4、搞好居室衛(wèi)生。住室要通風。陰晦的臥室要采取防潮措施。衣被要勤曬。室內(nèi)不要堆放臟物及晾濕衣服。
5、講究飲食衛(wèi)生。隔餐食品要加熱后再吃。不吃不潔或霉變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衛(wèi)生。
6、加強體育鍛煉。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動,藉以增強體質(zhì),提高抗病能力。
帶下，是指陰道內(nèi)流出的一種粘膩或是非常稀薄的液體，連綿不斷的流。如果帶下量明顯增多，其顏色、質(zhì)地還伴隨著臭氣，這就非常可能是帶下吧了。那么，這種病癥應該如何治療呢?治療的偏方有哪些?趕緊來看看!
帶下病偏方
蕎麥粉治帶下病
蕎麥粉500克，雞蛋清10個，甘草末60克。先將養(yǎng)麥粉炒黃，甘草研成細末，和勻。再用蛋清調(diào)，加適量溫開水，做成丸。每日早、晚用開水送下藥丸30克。本方適用于脾虛帶下及濕熱帶下之輕者。
白果肉治帶下病
白果肉4粒，雞蛋1個。將白果去皮心、雞蛋小頭打一洞口，白果填入蛋內(nèi)，用紙打濕糊好洞口，將蛋煮熟或蒸熟即成。每天晨起吃1個，連服510天。病程長者，服20天亦可。本方適用于脾虛之帶下病。
鮮雞冠花治帶下病
鮮雞冠花、鮮藕汁、干燥白糖粉各500克。將雞冠花洗凈，加水適量煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共煎3次。合并煎液，繼續(xù)以小火煎煮濃縮，到將要干鍋時加入鮮藕汁500毫升，再加熱至稠爛時?；?，待混勻、曬干、壓碎，裝瓶備用。每次10克以沸水沖化，頓服，每日3次。本方適用于脾虛帶下。
金櫻子治帶下病
金櫻子、蜂蜜各200克。將金櫻子剖開去核，洗凈，水煮2次，合并濾液，濃縮至稀流膏狀，加入濾凈之蜂蜜，煮沸;每服10--50克，日2次，溫開水沖服。本方適用于腎陽虛之帶下。
黃狗腎治帶下病
黃狗腎(陰莖與睪丸)1具，冰糖少許。將狗腎洗凈切碎，加水濃煎成膠，冰糖熬汁，兌人收膏。每服12克，黃酒兌服。本方適用于腎陽虛所致帶下病。
龜鹿二仙膠治帶下病
龜鹿二仙膠360克，當歸、黃芪各18克，枸杞子90克，米酒或高粱酒500毫升。各藥物放人大口瓶內(nèi)，再放入酒密封存4個月;睡前服1小杯。本方適用于腎虛之帶下病。
何首烏治帶下病
何首烏60克，雞蛋2只。將何首烏、雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。本方適用于腎虛之帶下病。
蚌肉治帶下病
蚌肉150克，米酒、姜汁少許。將蚌肉洗凈，先用花生油適量下鍋，待油煎香后再放人蚌肉，然后加入米酒2--3湯匙，并加入湯汁1湯匙，清水適量同煮，用食鹽少許調(diào)味，食蚌肉飲湯。本方適用于腎陰虛之帶下病。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療帶下病的偏方，相信很多的讀者朋友們對治療帶下病應該都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識進行治療的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療了!
外養(yǎng)的方法主要是注意光源環(huán)境，避免在黑暗中僅用一個單一且過強的光源（比如晚上關(guān)了燈玩手機就對眼睛傷害很大，而開一個臺燈則會好很多），同時要合理用眼，戴合適的眼鏡、滴人工淚液、短期使用眼藥水等。
內(nèi)養(yǎng)的方法是注意飲食和自我按摩。中醫(yī)認為，眼睛過度使用，使得眼周氣血供應不充足，從而產(chǎn)生眼睛疲勞和干澀。如果改善眼睛的營養(yǎng)供給環(huán)境，眼睛就可以得到更充分的營養(yǎng)，這樣眼睛就不容易疲勞。怎樣改善眼睛的營養(yǎng)供給環(huán)境呢？可以自我按摩潤目的穴位—睛明穴、上迎香穴。
睛明穴的位置在雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處，本穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)夾行于脊柱兩側(cè)，匯集五臟六腑氣血，并通過睛明穴提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，是治療干眼癥的重要穴位。
按摩睛明穴時應輕輕閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復點按，反復3~5次。在眼睛干澀時，可以緩解眼睛的不適。
另一個穴位是上迎香。這個穴位雖然在鼻子附近，但是也可以治療慢性結(jié)膜炎、爛眼弦、暴發(fā)火眼、迎風流淚、淚囊炎等眼部疾病。針刺上迎香可以引起鼻酸流淚。如果是自我按摩，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點揉，當出現(xiàn)明顯的鼻子酸脹的感覺后，很快眼淚就會流出來了。
由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，飲食、睡眠沒規(guī)律，導致許多人胃潰瘍。如果胃潰瘍初期不注意，任其發(fā)展，時間久了就會導致胃穿孔甚至胃癌。所以腸胃不舒服時一定要注意起來。下面小編為大家介紹胃潰瘍是怎樣產(chǎn)生的，教大家如何不用去醫(yī)院，自己治愈胃潰瘍。
胃潰瘍是怎樣產(chǎn)生的呢？
還有一種情況就是胃黏膜細胞分泌碳酸氫鹽和糖蛋白的能力減弱。很多胃潰瘍患者都是工作緊張的人士，這些人由于巨大的工作生活壓力，處于應激狀態(tài)，導致胃黏膜細胞疲勞，功能下降。同時，經(jīng)常喝酒、抽煙、喝咖啡的人也易得胃病，是因為這些物質(zhì)可以直接傷害胃黏膜細胞。
看完了發(fā)病機制，治療的思路也就水到渠成了，那就是：削弱攻擊，增強防守。
一、運用經(jīng)絡穴位
1.中脘
該穴位于人體的上腹部，前正中線上。是人體任脈上的主要穴道之一，對消化類疾病如腹脹、腹瀉、腹痛很有效。
2.胃腧、脾腧
這兩個穴位位置比較近。位于第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧主要治愈胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴等胃疾?！捌㈦蜓ā笔菍ｉT負責外散脾臟濕熱之氣的。
3.足三里
是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎。此穴位于從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）即足三里穴。
二、要徹底治愈還是要從根源上解決問題。
改正不好的飲食習慣。精神緊張、煙酒、咖啡、西藥等都應該盡量避免。
針灸也叫做針刺療法，它是通過將針具按照適當?shù)慕嵌染徛拇倘牖颊叩捏w內(nèi)，并且運動捻轉(zhuǎn)與提插等方法來刺激患者身體的某個特定的部位，從而達到調(diào)理身體和治療疾病的效果。那么生活中常見的針灸五個穴位你知道哪幾個？
膻中穴：“捶胸頓足”延年益壽
位置：膻中穴位于我們身體的正中間上面，具體在第四根肋骨，兩乳頭連線的中間點的位置。
作用：刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門痙攣等病癥。
操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘。現(xiàn)代醫(yī)學證明，人體是從胸腺開始衰老的，經(jīng)?！按沸仡D足”，延年益壽。
三陰交穴：針對婦科病皆有效
位置：三陰交穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
作用：三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處，又名“女三里”，有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。
對于婦科病，刺激此穴皆有效，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。
操作：痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者，在月經(jīng)開始前5至6天起，每天花1分鐘刺激本穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病癥者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜。
足三里穴：人體保健第一要穴
位置：足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。
作用：足三里號稱人體保健第一要穴，民間有“常灸足三里，勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，增強消化功能，增進食欲;改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛效果明顯。
操作：以拇指每日按揉足三里2至3分鐘，力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下，如胃痛急性發(fā)作，而褲子穿得緊，可用筆尖隔著衣物刺激此穴，以癥狀緩解為度。
關(guān)元穴：對癥陽虛畏寒、宮寒不育
位置：位于下腹部，身體前正中線上，肚臍下3寸。古有“為男子藏精，女子蓄血之處也”之說。
作用：此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科類的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。每天堅持點按或灸穴位15分鐘，有助提高性功能，對腰部發(fā)冷、陽痿、早泄及體質(zhì)虛弱者效果更好，還可治突發(fā)的昏厥。
操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，貼在關(guān)元穴上，然后用艾柱來灸，一次15分鐘左右，感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者，療效更顯著。
涌泉穴：可使腎精充足、耳聰目明
位置：位于足底部，腳趾向下彎時足前部凹陷處，第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，是腎經(jīng)的第一個穴位。
作用：經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛、腰膝結(jié)實、行走有力。按揉此穴，還可改善急性心絞痛癥狀。涌泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。
操作：每晚溫水泡足后，先擦熱雙手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心發(fā)熱。每天臨睡前按摩此穴，可達到心腎相交、水火相濟的效果。按摩時要做到清靜平和，才可事半功倍。
現(xiàn)在有非常多的白領(lǐng)和學生頸椎腰椎不好，是因為長時間保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習玩手機,都是因為這些不正確的習慣引起的，但是這個完全是可以避免的，每半小時左右要休息五分鐘左右，選擇合適的高度和硬度的枕頭，保持良好的睡眠體位。接下來本文章就為您解釋
頸椎腰椎病的原理。
頸腰椎病是指頸腰椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致脊髓、神經(jīng)及血管損害而表現(xiàn)出的相應癥狀和體征。是老年人常見病之一，老年人椎間盤逐漸發(fā)生退行性變，使關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，脊柱活動時穩(wěn)定性下降。進一步發(fā)展可引起椎體、推間關(guān)節(jié)及其周圍韌帶發(fā)生變性、增生和鈣化，最后致相鄰的脊髓、神經(jīng)和血管受到刺激或壓迫。
可能會導致頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，頭痛、視力模糊，心動過速、心慌，重者伴有發(fā)音困難，惡心嘔吐，胃腸脹氣，吞咽困難，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺，有少數(shù)人出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
我們的手背上分布著脊柱相關(guān)的穴位，有頸椎病穴位、腰椎病穴位、胸椎病穴位，不用按摩、不用吃藥、不用打針，更不用手術(shù)就能解除痛苦。
右邊的手背朝上，在食指和中指的中間，往外是手指縫，往里是兩股筋。順著手指縫朝向兩股筋的方向，用你左手的大拇指，按住兩股筋中間的凹槽往前推，一直推到推不動的時候，有一個生理凹陷，上面是連著的，下面是分開的，這就是主管頸椎的穴位，用力按它就是！按起來酸酸的，當然左手也是同樣道理…
…
以此類推，在中指和無名指的同樣位置是主管胸椎的穴位，在無名指和小指的同樣位置是主管腰椎的穴位。
我們都知道按摩不同的穴位可以起到養(yǎng)生的作用，那么對于將補腎養(yǎng)腎心心念念的男士們，可以按摩哪些穴位呢？
涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
關(guān)元穴——封藏一身真元之處
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡等組織、器官的生理功能。
元氣是與生俱來的，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關(guān)隘。
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
