風(fēng)府穴:緩解感冒頭痛、發(fā)燒、流鼻涕
春季養(yǎng)生穴。
心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累,而非一蹴而就!我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“風(fēng)府穴:緩解感冒頭痛、發(fā)燒、流鼻涕”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
風(fēng)府穴,屬督脈的穴道。風(fēng),指風(fēng)邪;府,集聚處。穴當(dāng)風(fēng)邪易侵之處,《素問(wèn)·風(fēng)論》:“風(fēng)氣循府而上,則為腦風(fēng)?!蔽痪蛹棺档谝还?jié)之上,所以又稱(chēng)“上椎”。
【取穴位置】
風(fēng)府穴屬于督脈穴位圖,風(fēng)府穴位于人體項(xiàng)部,當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側(cè)斜方肌之間凹陷處。
【穴位解剖】
皮膚、皮下組織、項(xiàng)韌帶、棘韌帶、黃韌帶;穴區(qū)內(nèi)伴行動(dòng)脈,深層有枕大神經(jīng)和枕動(dòng)脈,再深層有硬脊膜和脊髓。
【穴位配伍】
配昆侖、束骨治狂證多言不休;
配肺俞治狂走欲自殺;
配腰俞治足不仁 (《千金要方》);
配二間、迎香治鼻衄 (《針灸大成》)。
【功能主治】
散風(fēng)熄風(fēng)、通關(guān)開(kāi)竅。
頭痛,項(xiàng)強(qiáng),眩暈,咽喉腫痛,失音,癲狂,中風(fēng)。
【疏通方法】
1、按摩:大拇指指尖相互疊加向下,用指腹(或指尖)揉按穴位,有酸痛、脹麻的感覺(jué)。每次揉按1~3分鐘。
2、艾灸:艾條溫和灸,灸15~20分鐘,每日1次。
3、瑜伽:每天堅(jiān)持練習(xí)貓式。
【注意事項(xiàng)】
風(fēng)府穴最容易招致風(fēng)邪,但治療和風(fēng)有關(guān)的疾病,也是首選此穴。那么說(shuō)風(fēng)最喜歡侵襲頭部,引起的第一病癥就是頭痛??赡艽蠹也恢?,頭痛也是分很多種的,有兩側(cè)頭痛,是膽經(jīng)堵塞引起的;有前額疼痛,那是胃經(jīng)引起的。而風(fēng)府穴治療的就是后腦勺頭痛,克星就是風(fēng)府穴。我們?cè)诎茨︼L(fēng)府穴的時(shí)候,可以低下頭,女性用左手將頭發(fā)向前攬起,用右手拇指按摩,其余四指在頭上部固定住。這樣大拇指可以得力,稍微用點(diǎn)勁,每次按摩30~50次,可以很好地緩解頭痛癥狀。用西醫(yī)的說(shuō)法,就是按摩風(fēng)府穴,可以改善血液循環(huán),也就是大腦的血液供應(yīng),按摩完之后會(huì)覺(jué)得頭腦特別清醒,不再暈暈沉沉的。
還有一點(diǎn)要注意的就是,這個(gè)穴是禁灸的,也就是說(shuō)一定不能艾灸?;鸾栾L(fēng)勢(shì),會(huì)更加猖狂,在體內(nèi)亂竄。
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在日常生活中如果出現(xiàn)頭痛、流鼻涕的癥狀,人們總會(huì)認(rèn)為這是感冒的跡象,其實(shí)不然,這可能是一種“假感冒”現(xiàn)象,抗菌藥物、抗病毒藥、化療及靶向抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗抑郁藥、抗高血壓藥、抗心律失常藥、抗凝溶栓藥等藥類(lèi)都會(huì)引起假性感冒,人們需要正確判斷。
一、頭痛流鼻涕就是感冒,警惕謠言
頭疼發(fā)燒流鼻涕一出現(xiàn),第一反應(yīng)就是感冒了。其實(shí),還有一些“假感冒”是吃藥吃出來(lái)的,叫“藥源性流感樣綜合征”,這個(gè)問(wèn)題早在1967年就有學(xué)者提出。
當(dāng)初是有人在注射干擾素后,會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似流感的情況,以后的報(bào)道逐漸增多。
二、能引起“假感冒”的藥物有:
1、抗菌藥物:鏈霉素、青霉素、頭孢菌素、紅霉素、兩性霉素B、氟康唑、對(duì)氨基水楊酸鈉、利福平、乙胺丁醇、異煙肼、呋喃唑酮;
2、抗病毒藥:聚肌胞、干擾素;
3、化療及靶向抗腫瘤藥:維A酸、達(dá)卡巴肼、喜樹(shù)堿、三尖杉?jí)A、天冬酰胺酶、利妥昔單抗、曲妥珠單抗、西妥昔單抗、吉西他濱、達(dá)卡巴嗪;
4、抗癲癇藥:加巴噴丁、拉莫三嗪;
5、抗抑郁藥:阿米替林、丙米嗪、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、多塞平;
6、抗高血壓藥:肼屈嗪、氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、奧美沙坦酯、坎地沙坦酯、依普羅沙坦、喹那普利、貝那普利;
7、抗心律失常藥:胺碘酮、卡維地洛;
8、抗凝溶栓藥:肝素、葡激酶、鏈激酶、尿激酶、蝮蛇抗栓酶、阿替普酶、瑞替普酶;
9、免疫調(diào)節(jié)劑:胸腺肽、胸腺?lài)姸?、阿地白介素、依那西普、英利西單抗?/p>
10、抑制胃酸藥:西咪替丁、雷尼替丁。
服藥后如果出現(xiàn)了“藥源性流感樣綜合征”,可能提示:用藥后人體有較好或較正常的免疫應(yīng)答。所以,若長(zhǎng)期服用上述藥物后出現(xiàn)感冒樣癥狀時(shí),只要癥狀輕微,一般不需治療。
風(fēng)府穴(別名:舌本穴,鬼穴)解析
(1)風(fēng)府。風(fēng):指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也。府:府宅也。風(fēng)府名意指督脈之氣在此吸濕化風(fēng)。本穴物質(zhì)為啞門(mén)穴傳來(lái)的天部陽(yáng)氣,至本穴后,此氣散熱吸濕并化為天部橫行的風(fēng)氣,本穴為天部風(fēng)氣的重要生發(fā)之源,以此得名風(fēng)府。
(2)舌本。舌,口中之舌也。本根本也。舌本名意指本穴的水濕風(fēng)氣為舌活動(dòng)自如的根本。本穴物質(zhì)為天部的水濕風(fēng)氣,與至柔之性的舌部氣血同性,故名舌本。
(3)鬼穴。鬼,與神相對(duì),此指穴內(nèi)氣血為濕冷水氣也。穴,空竅也。鬼穴名意指穴內(nèi)為濕冷水氣的聚散之地。
氣血特征:氣血物質(zhì)為天部的水濕風(fēng)氣。
運(yùn)行規(guī)律:散熱冷縮后循督脈下行腦戶(hù)穴。
功能作用:散熱吸濕。
風(fēng)府穴意義:督脈之氣在此吸濕化風(fēng)。
風(fēng)府穴主治病癥:
按摩此穴位對(duì)于治療多種頸部疾病、頭部疾病都很有療效,是人體督脈上重要的穴位之一,如癲狂,癇證,癔病,中風(fēng)不語(yǔ),悲恐驚悸,半身不遂,眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,咽喉腫痛,目痛,鼻出血。
〖人體穴位配伍〗 配腰俞穴治足不仁;配昆侖穴治癲狂、多言;配二間穴、迎香穴治鼽衄;配金津穴、玉液穴、廉泉穴治舌強(qiáng)難言。
〖刺灸法〗伏案正坐位,使頭微前傾,項(xiàng)肌放松,向下頜方向緩慢刺入0.5~1寸。針尖不可向上,以免刺入枕骨大孔,誤傷延髓。
〖治法〗寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之,熱則瀉針出氣。
取穴方法:
取此穴時(shí)通常采用俯伏、俯臥或正坐的取穴姿勢(shì),風(fēng)府穴位于后頸部,兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn),頸頂窩處。當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側(cè)斜方肌之間凹陷處?!冀馄饰恢谩皆陧?xiàng)韌帶和項(xiàng)肌中,深部為環(huán)枕后膜和小腦延髓池;有枕動(dòng)、靜脈分支及棘間靜脈叢;布有第三頸神經(jīng)和枕大神經(jīng)支。
感冒頭痛灸哪里
1、感冒頭痛灸哪里
大椎是督脈與諸陽(yáng)經(jīng)之會(huì),主一身之陽(yáng)氣,用艾灸溫和灸頸后大椎穴20分鐘,配穴可選擇風(fēng)門(mén)穴,艾灸3到5分鐘。
大椎穴取穴:當(dāng)?shù)皖^時(shí),脖子后方最突出的,左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),隨頭選擇的棘突骨就是第七頸椎,其下方的凹陷處就是大椎穴。艾灸大椎穴能有效提高機(jī)體免疫力,預(yù)防流感,主治發(fā)熱、感冒癥狀。
風(fēng)門(mén)穴取穴:在大椎穴往下數(shù)兩個(gè)脊椎處,棘突旁開(kāi)1、5寸。風(fēng)門(mén)穴是風(fēng)邪進(jìn)出的門(mén)戶(hù),艾灸這個(gè)穴位,可以疏風(fēng)散寒,治療風(fēng)寒感冒。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%~80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、??刹《尽⒖滤_奇病毒等。另有20%~30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見(jiàn),其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒臨床表現(xiàn)
俗稱(chēng)“傷風(fēng)”,又稱(chēng)急性鼻炎或上呼吸道卡他,多由鼻病毒引起,其次為冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等引起。
起病較急,潛伏期1~3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長(zhǎng)。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2~3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺(jué)減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見(jiàn)鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒如何預(yù)防
1、多呼吸戶(hù)外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力
避開(kāi)氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子,選擇天氣好的時(shí)候,呼吸戶(hù)外的空氣,戶(hù)外玩?;蛏⒉?有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時(shí)。
2、不要待在公共場(chǎng)所
感冒病毒的種類(lèi)多達(dá)數(shù)百種以上,這些病毒都是由空氣傳播。換言之,人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張,但盡量避開(kāi)有病毒的公共場(chǎng)所,在感冒流行的季節(jié)里,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在人群中,遠(yuǎn)離空氣污濁的場(chǎng)所和人群密集的地方,特別是有人吸煙的地方。
3、注意房間的濕度和通風(fēng)
喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩,干燥的空氣刺檄黏膜,使病毒輕易附著??梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi),或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60%左右。此外,污濁的空氣也會(huì)刺激黏膜,而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此,最好每天開(kāi)窗2~4個(gè)小時(shí)讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開(kāi)送,在天氣好的日子里,應(yīng)該打開(kāi)窗戶(hù)讓陽(yáng)光照照屋內(nèi)。還要注意保持足夠的水分,在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量。如果有足夠的水分,每天至少應(yīng)該尿5——6次。
感冒飲食調(diào)理
1、咳嗽有痰:蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁
黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制感冒咳嗽,而蓮藕中含有潤(rùn)喉的多糖類(lèi)物質(zhì),梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物,使用這三種食材加一點(diǎn)蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口,更能夠有效潤(rùn)喉鎮(zhèn)咳。
2、咽干咽痛:蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等
當(dāng)感冒嗓子疼痛時(shí)應(yīng)當(dāng)多攝入對(duì)喉嚨無(wú)負(fù)擔(dān)的柔軟的食物,含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感,因此最好選擇溫度較低的食物。此外,茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素,因此多喝溫茶也是非常不錯(cuò)的選擇。
3、拉肚子:粥、湯豆腐、蘋(píng)果、麥茶等
感冒拉肚子的時(shí)候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物,為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時(shí)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分,值得一提的是,蘋(píng)果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài),煮熱了以后吃具有收斂效果,能夠收斂大便,改善腹瀉癥狀。
本文導(dǎo)讀:天氣變化多端,這導(dǎo)致很多老人、小孩和身體比較弱的人群患上了感冒。感冒直接影響了我們的日常生活和工作,令我們非常的困擾。那么,除了吃藥打針治療感冒流鼻涕之外,還有什么有效的治感冒流鼻涕的偏方嗎?一起和小編來(lái)看看把!
治感冒流鼻涕的偏方
1、吸熱氣
一般情況下,感冒都會(huì)伴隨有流鼻涕等等的癥狀,所以說(shuō)想要緩解病情,那么最好的方法就是保持我們鼻腔的整潔和干凈,這樣可以令患者感覺(jué)更加的舒服。這個(gè)時(shí)候吸熱氣就是一個(gè)很好的選擇,可以將干凈的毛巾浸泡在開(kāi)水中,然后滴上幾滴植物油,最后放到鼻子附近,這樣可以有效的保持鼻子分通暢。
除了這種方法之外,洗熱水澡也是一個(gè)很好的選擇,這種方法非常適合小孩出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況。
2、墊高枕頭
你知道嗎,墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況,因?yàn)檫@樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過(guò)需要特別注意的是,如果使用這種方法,那么千萬(wàn)不能夠墊太高,否則容易傷害到我們的頸椎。
3、多休息
身體出現(xiàn)感冒疾病,其實(shí)就說(shuō)明身體出現(xiàn)了毛病,想要令身體盡快的恢復(fù)正常,那么多休息是一個(gè)最好的選擇。睡眠特別是深度睡眠,能夠有效的令我們的身體得到恢復(fù),其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒(méi)有吃藥打針,那么身體也能夠很快的恢復(fù)健康。
4、多漱口
漱口是我們每天在飯后都要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng),但這也是一種有效的治感冒流鼻涕的偏方。這是因?yàn)榭谇恢泻写罅康牟≡w微生物,多漱口能夠有效并且及時(shí)的清除這些微生物,避免出現(xiàn)呼吸道感染的疾病。具體的做法可以是在開(kāi)水中加入一勺鹽,每天飯后漱口。
5、增加營(yíng)養(yǎng)
身體出現(xiàn)感冒的情況,那就是說(shuō)明身體的免疫力不夠,想要提高免疫力,那么日常多增加一些營(yíng)養(yǎng)的攝取是非常有必要的。可以多吃一些雞蛋、牛奶。干果、海產(chǎn)品、肉類(lèi)等等,同時(shí)也可以吃一些調(diào)味品,如生姜、大蒜等等。
6、喝熱飲
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),感冒的時(shí)候喝熱飲,對(duì)于治療鼻腔氣流、流感癥狀等等具有驚人的效果,特別是喝一些略帶苦味的熱飲,效果更加的明顯。醫(yī)生建議,如果出現(xiàn)了感冒流鼻涕的情況,那么可以喝一些生姜水、鮮檸檬汁等等。
7、大蒜療法
將大蒜削成鼻孔形狀,然后塞進(jìn)我們的鼻孔中,連續(xù)幾次可以有效的治療感冒流鼻涕的情況。
8、泡腳
如果感冒流鼻涕非常的嚴(yán)重,那么用熱水泡腳可以有效的緩解并且,不僅能夠治療感冒流鼻涕或者鼻塞,還能夠有效的促進(jìn)睡眠。
9、按摩
治感冒流鼻涕的偏方還包括了按摩,將側(cè)邊躺下,然后用食指和中指捏住我們的鼻子,然后按摩鼻子兩邊的迎香穴一兩分鐘分的時(shí)間,這樣可以有效的治療。
10、姜茶
取出適量的生姜和茶葉,然后泡茶喝或者熬湯喝,連續(xù)喝三天能夠有效的治療感冒的情況。
11、薄荷粥
將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
12、將白蘿卜、蔥、生姜、紅糖一起放入鍋中燒開(kāi),每天早晚喝一次,能夠有效的治療流感。如果喝酒的話(huà),加入適量的白酒效果更佳。
13、食醋法
將家用的食醋和白開(kāi)水混合,然后放入干凈的瓶中分為兩份備用。在出現(xiàn)感冒癥狀的時(shí)候,也能夠衛(wèi)生棉蘸上一些放入兩邊的鼻孔中,如果打了連續(xù)接噴嚏就可以了,這樣有效的治療感冒。
治感冒流鼻涕的偏方有很多,并不需要吃飯或者打針,只要輕輕的按摩或者是吃幾道食譜,那么就可以有效的緩解病情,調(diào)養(yǎng)身體。所以,如果出現(xiàn)了感冒流鼻涕的情況,不要立即就吃藥哦,這很容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)抗藥性,不利于身體健康。
感冒大多都是由于風(fēng)寒入侵親導(dǎo)致的,常見(jiàn)的癥狀有很多,例如流鼻涕、打噴嚏、咽喉疼痛、頭暈等等。我們?cè)谶x擇治感冒流鼻涕的偏方的時(shí)候,一定首先要弄清楚引起感冒的原因是什么,這樣才能夠?qū)ΠY下藥,令身體避免受到病痛的折磨,盡快恢復(fù)健康。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
感冒是很常見(jiàn)的疾病,這類(lèi)疾病對(duì)人體健康損害不是很大,但是這類(lèi)疾病如果不及時(shí)的治療,會(huì)誘發(fā)多種疾病來(lái),例如咳嗽、發(fā)燒等疾病,這些都是很容易產(chǎn)生的,所以對(duì)感冒疾病治療,都是要及時(shí)進(jìn)行,那感冒打噴嚏流鼻涕也是很常見(jiàn)的癥狀,對(duì)有這樣癥狀該如何做呢?
很多人對(duì)感冒打噴嚏流鼻涕并不是很了解,而且在有這樣現(xiàn)象后,患者家屬也不知道該如何做對(duì)患者有幫助,出現(xiàn)這樣情況后,可以通過(guò)飲食進(jìn)行疾病治療,使得疾病得到改善。
感冒打噴嚏流鼻涕:
風(fēng)寒感冒起病較急,發(fā)熱,畏寒,甚至寒戰(zhàn),無(wú)汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,頭痛,周身酸痛,食欲減退,大小便正常,舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重,但畏寒不明顯,鼻子堵塞、流濁涕,咳嗽聲重,或有黃痰粘稠,頭痛,口渴喜飲,咽紅、干、痛癢,大便干,小便黃,檢查可見(jiàn)扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質(zhì)紅,脈浮而快。
風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧,別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時(shí)飲食要清淡。
通過(guò)以上介紹,對(duì)感冒打噴嚏流鼻涕一些問(wèn)題都是有著很好的認(rèn)識(shí),在治療這類(lèi)疾病的時(shí)候,要選擇正確的治療方法,這樣對(duì)穩(wěn)定患者疾病,才會(huì)有很好的幫助,使得患者疾病不會(huì)在繼續(xù)發(fā)展,讓疾病得到改善。
治療感冒流鼻涕偏方
1、治療感冒流鼻涕偏方
1.1、熱毛巾敷法
感冒初起,又流鼻涕,可用干凈的毛巾放入開(kāi)水盆中,拿出稍涼后敷于頭頂,一般在晚睡前熱敷10分鐘為佳。
1.2、蒸氣吸入法
在熱水瓶中裝滿(mǎn)開(kāi)水,將鼻孔置于熱水瓶上方,作深呼吸10-15分鐘,吸入蒸氣,每日1次。
1.3、食醋熏蒸法
取食醋200-400毫升,置于火爐上關(guān)閉門(mén)窗,熏蒸半小時(shí)至1小時(shí),可有效地防治感冒。
1.4、飲姜茶療法
取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、感冒流鼻涕吃什么好
2.1、金銀花粥
做法:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
功效:金銀花性寒,能清熱解毒、疏散風(fēng)熱,還對(duì)流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
2.2、米醋蘿卜菜
做法:生蘿卜250克,米醋適量。將蘿卜洗凈切片,加米醋浸數(shù)小時(shí)。每日當(dāng)菜下飯。每日1劑。
功效:此茶可以辛涼解表,消食解毒。適用于流行冒。
2.3、杭菊糖茶
做法:杭菊花30克,白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開(kāi)水浸泡,加白糖適量。
功效:每天讓寶寶飲服此茶,可以通肺氣止咳逆,清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛、發(fā)熱的寶寶。
3、如何解決孕婦感冒流鼻涕
3.1、可嘗試用在保溫杯中灌入50度左右的白開(kāi)水,然后將口鼻放在杯口呼吸熱水的水蒸氣,這個(gè)辦法對(duì)孕婦感冒流鼻涕鼻塞有一定的幫助,對(duì)感冒咳嗽有痰的孕婦也有一定的幫助。
3.2、喝雞湯。雞湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有清除呼吸道病毒的作用。孕婦喝雞湯能減輕感冒流鼻涕、鼻塞等癥狀。雞湯不僅對(duì)孕婦感冒流鼻涕有效果,而且常喝雞湯還能預(yù)防感冒的發(fā)生。所以雞湯不應(yīng)只在孕婦感冒流鼻涕時(shí)喝,孕婦自打懷孕后,就應(yīng)該經(jīng)常煲雞湯來(lái)喝,這樣可以增強(qiáng)孕婦的自然抵抗能力,預(yù)防感冒。
3.3、多吃應(yīng)季的水果和蔬菜,多補(bǔ)充各種維生素和微量元素。人本身就屬于雜食性動(dòng)物,所以吃的越雜越好!飲食的口味保持清淡,盡量低鹽少油,同時(shí)避免疲勞,保證充足的睡眠以提升自身的抵抗力。
怎樣預(yù)防感冒流鼻水
1、用熱水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。
2、少吃糖
有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧!
3、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作,鼻子通常會(huì)溫度低一些,這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。
4、盡量少握手
與見(jiàn)面碰下拳頭相比,握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng),增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。
感冒流鼻涕喝姜湯的注意事項(xiàng)
1、不要超過(guò)兩天
深秋時(shí)節(jié),晝夜溫差大,稍不注意就容易受涼感冒,這時(shí)我們通常會(huì)喝上一碗熱姜湯,但是中醫(yī)專(zhuān)家提醒,喝姜湯一定要把握好時(shí)機(jī),而且不可超過(guò)兩天。
2、辨證論治
生姜是一種日常調(diào)料,又可以入藥。它藥性辛溫,能發(fā)汗解表,祛風(fēng)散寒,作用緩和,適用于風(fēng)寒感冒輕證。如果在冬天感受了風(fēng)寒,喝一碗熱姜湯,或配紅糖熬成姜糖水,令患者微微出汗,確有祛寒邪之療效。中醫(yī)認(rèn)為,辛溫之物有發(fā)散的特性,當(dāng)外來(lái)的邪氣還在肌表,辛散發(fā)汗,則表邪容易隨汗而出,病也就會(huì)隨之而解。
感冒是一個(gè)很常見(jiàn)疾病,這類(lèi)疾病對(duì)人體健康是危害很大,在對(duì)這類(lèi)疾病治療的時(shí)候,也是需要選擇適當(dāng)?shù)姆椒?,不過(guò)在治療感冒疾病的時(shí)候,藥物是最佳之選,一些感冒對(duì)治療疾病上,效果非常不錯(cuò)的,是一個(gè)放心選擇,那對(duì)流鼻涕是什么感冒呢,也是很多人不太了解的。
對(duì)流鼻涕是什么感冒呢,感冒也是分為不同種類(lèi),不同種類(lèi)的感冒,在癥狀上也是有著一些區(qū)別,所以對(duì)不同的感冒在治療上,方法選擇也是不一樣的。
流鼻涕是什么感冒:
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。癥狀可見(jiàn):惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒?;硷L(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。
風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯,可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用。患風(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡,可以喝蘿卜湯或梨湯。患風(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方:薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天,每日一劑;或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克,每日一劑。
通過(guò)以上介紹,對(duì)流鼻涕是什么感冒呢,都是有著很好的認(rèn)識(shí),在對(duì)感冒疾病治療的時(shí)候,一定要對(duì)自身感冒情況進(jìn)行很好的了解,這樣對(duì)治療的時(shí)候,才會(huì)知道該選擇什么樣方法好,能夠很好的穩(wěn)定患者自身疾病。
因?yàn)樵袐D本身屬于比較特殊的群體,如果是在懷孕的起見(jiàn)出現(xiàn)了感冒流鼻涕打噴嚏的情況,則很有可能會(huì)給胎兒的發(fā)育帶來(lái)一定的影響,尤其是在孕早期的時(shí)候 ,孕婦感冒癥狀如果是比較嚴(yán)重,會(huì)影響到胎兒腦部的發(fā)育,如果是感冒伴隨發(fā)燒的話(huà),需要用藥治療一樣會(huì)給胎兒帶來(lái)影響。
為了讓自己的胎兒可以健健康康的發(fā)育,因此女性在懷疑之后,一定要注意避免感冒流鼻涕打噴嚏的情況發(fā)生,在平時(shí)的時(shí)候注意天氣變化,而具體感冒流鼻涕 打噴嚏對(duì)于胎兒的影響如下:
一,感冒由流感病毒引起的,孕婦感冒對(duì)胎兒的影響就表現(xiàn)在流感病毒對(duì)胎兒的影響上;
二,孕婦感冒對(duì)胎兒的影響還表現(xiàn)在若孕婦感冒后所服用的藥物,藥物對(duì)胎兒的影響;
三,若孕婦感冒有發(fā)燒狀況,并且發(fā)燒在39度以上,孕婦感冒對(duì)胎兒的影響就表現(xiàn)在高燒對(duì)胎兒的影響上。 孕早期5-12周期間得感冒,此時(shí)孕婦感冒對(duì)胎兒的影 響就比較大。因?yàn)榇似陂g正是胎兒各器官成長(zhǎng)發(fā)育形成的關(guān)鍵時(shí)期,此期間若孕婦感冒癥狀較嚴(yán)重,無(wú)論是感冒病毒本身、還是高燒不退、還是抗感冒藥都對(duì)胎 兒有非常大影響。
VC預(yù)防和治療感冒一般的感冒藥主要是針對(duì)感冒出現(xiàn)的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕等各種癥狀來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療,主要起到緩解感冒癥狀的效果;板藍(lán)根、利巴韋林 等藥物雖然具有抗病毒的作用,但這些藥物有副作用,不能作為保健品長(zhǎng)期服用。
了解了感冒流鼻涕打噴嚏對(duì)于胎兒的影響,如果是您在懷孕的時(shí)候有感冒癥狀的話(huà),一定不要隨便亂吃藥,避免藥物對(duì)于胎兒的影響,如果發(fā)燒不是非常嚴(yán)重, 建議物理降溫,避免發(fā)燒不退影響到腹中胎兒的發(fā)育,讓胎兒受到影響。
感冒頭痛按什么穴位
1、感冒頭痛按什么穴位之印堂穴
位置:印堂穴位于額頭兩眉頭連線的重點(diǎn)位置。
功效:能夠幫助通鼻開(kāi)竅,適用于因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的頭昏、鼻塞等不適癥狀。
2、感冒頭痛按什么穴位之風(fēng)池穴
取穴:在項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
主治:頭痛,眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,目赤痛,目淚出,鼻淵,鼻衄,耳聾,氣閉,中風(fēng),口眼歪斜,瘧疾,熱病,感冒,癭氣。
3、感冒頭痛按什么穴位之合谷穴
取穴:手背第1掌骨與第2掌骨間,第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。
主治:頭痛,眩暈,目赤腫痛,鼻衄,鼻淵,齒痛,耳聾,喉痛,指攣,臂痛,口、眼歪斜,咽喉腫痛,胃痛,熱病無(wú)汗,多汗,上肢病變。
4、感冒頭痛按什么穴位之大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽(yáng),是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100-300次。
5、感冒頭痛按什么穴位之肩井穴
該穴在頸部到肩端的中間部位,肌肉較豐富。兩手拇指在前,食指和中指在后,提拿對(duì)側(cè)該穴10次即可。此法可起到疏風(fēng)及散寒解表的作用,尤其適合風(fēng)寒感冒引起發(fā)燒患者。
6、感冒頭痛按什么穴位之魚(yú)際穴
屬手太陰肺經(jīng),位于大魚(yú)際赤白肉際處。中醫(yī)認(rèn)為,魚(yú)際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝,還可預(yù)防感冒,緩解呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀,如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。
中醫(yī)認(rèn)為,我們每個(gè)人每天不定時(shí)的去掐魚(yú)際穴,只要每次掐揉的時(shí)間為3分鐘就夠了。
緩解感冒頭痛的食物
1、土豆
頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、咖啡
咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過(guò),咖啡因緩解頭痛作用有限,過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡好不超過(guò)一杯。
4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
治愈感冒頭痛的方法
1、毛巾熱敷
首先在洗臉盆內(nèi)加入適量的溫?zé)衢_(kāi)水,找一條干凈的毛巾浸泡其中,稍等片刻后擰干毛巾。再將毛巾折好,平鋪在眼鼻或者風(fēng)池穴等部位。待毛巾降溫后可反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作,熱敷可以加快血液循環(huán)、減輕頭疼癥狀。
2、貼止痛膏
取兩張止痛膏,貼于腳心涌泉穴即可,如果能夠稍加按摩效果更佳。一般感冒只需一到三天即可減輕或治愈,需要注意的是如果是小孩感冒記得買(mǎi)兒童專(zhuān)用的止痛貼。
3、泡腳
因?yàn)橐l(fā)頭痛的原因大多數(shù)是環(huán)境、生活行為習(xí)慣都相關(guān)。所以,患者需要“未雨綢繆”,注意生活細(xì)節(jié)。才是預(yù)防發(fā)生頭痛的根本。溫水泡腳對(duì)緩解頭疼很有效。
4、保持空氣清新
感冒之后一定要保持室內(nèi)通風(fēng),減少外出及體力活動(dòng),尤其是在秋季,空氣本來(lái)就很干燥,早晨起來(lái)打開(kāi)窗戶(hù),讓室內(nèi)外的空氣流通,冷空氣進(jìn)入室內(nèi)后,就會(huì)和室內(nèi)的溫度形成濕氣,從而降低室內(nèi)的干燥程度。
感冒頭痛扎什么穴位
1、從中醫(yī)上講感冒時(shí)外感風(fēng)寒或風(fēng)熱導(dǎo)致的表證,出現(xiàn)頭痛發(fā)燒等癥。這種情況治療,如果從中醫(yī)按摩上來(lái)治療,建議你還是選用頭部的穴位效果較好。
2、感冒可以扎后頭的風(fēng)池、風(fēng)府穴,祛風(fēng)散寒。
3、如果感冒發(fā)燒最好去醫(yī)院就診。
感冒頭痛怎么辦
1、感冒頭疼時(shí),用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi),以適量熱開(kāi)水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位,可減輕癥狀。
2、用麝香止痛膏或麝香追風(fēng)膏,亦可用傷濕止痛膏外貼治療各種感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏兩張,并將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼于兩腳心的涌泉穴位上,每日換一次,按摩2~3分鐘,一般感冒只需1~3天即可減輕或治愈。
3、還可以采用的按摩方法;頭部五行聯(lián)運(yùn)法,中間分五條線從前向后按壓。百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、風(fēng)府揉,壓各100下,背部從上往下推壓。按一按,馬上見(jiàn)效。
感冒頭痛怎么辦快速緩解
1、盡可能多休息
可能的話(huà),找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué),但避免睡過(guò)多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒(méi)有頭痛時(shí),則最好不要小睡。
2、平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下),皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
3、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對(duì)許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。
4、多補(bǔ)充維生素
如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿卜素,這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達(dá)到抗感冒引起的發(fā)熱頭疼等等。
5、多呼吸新鮮空氣
日常生活中一定要注意衛(wèi)生,每天最好把窗子打開(kāi)通風(fēng),還有的就是最好不要吹空調(diào),空調(diào)不要開(kāi)得過(guò)低,溫度過(guò)低,很容易引發(fā)感冒頭疼的。
如何預(yù)防感冒頭痛
1、每天用兩手食指按按上星穴,然后按風(fēng)府穴,達(dá)到酸麻感為宜。
2、每天兩手伸開(kāi),以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。
3、每天晨起后,到室外散步或做體操,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
4、早晨起床后,開(kāi)窗通風(fēng)。
5、每大早晨起床后,用冷水冼臉,晚上用熱水洗腳。
6、每天早晨淡鹽水漱口一次,可消滅口腔里的病菌。
7、集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣。
8.、視氣溫增減衣物,出汗時(shí)不要馬上脫衣捂帽,避免傷風(fēng)受涼。
9、每日早晨和晚上,可用食醋在房?jī)?nèi)各熏蒸一次,每次不少于15分鐘。
10、晚上用紅糖30克,鮮姜末3克,開(kāi)水沖泡后飲用,睡前飲綠茶亦可,失眠者忌用。
11、飲食中多吃一些含蛋白較多的食物。如:菌類(lèi),瘦肉等。鍛煉身體也很重要。
12、根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土?也就導(dǎo)致它的抗感染能力下降。因此,預(yù)防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。
治療感冒頭痛的偏方
1、治療感冒頭痛的偏方
1.1、梨子1個(gè)、生姜25克,均切成薄片,加水1碗,煎服,一次喝完,當(dāng)天有效用蔥白100克、生姜3片,煎湯或開(kāi)水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉一小撮、水1碗,煎服。
1.2、葡萄酒25毫升,入鍋煮,蒸發(fā)掉酒精,再打入1個(gè)雞蛋,攪散加1匙白糖。服用時(shí)加開(kāi)水沖淡飲用,然后蓋被休息,次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失,有的飲上一次,感冒即可見(jiàn)效。
2、感冒頭痛喝什么
2.1、感冒頭痛食療:杭菊糖茶
杭菊糖30克,白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開(kāi)水浸泡,加白糖適量。通肺氣止咳逆,清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
2.2、感冒頭痛食療:桑菊薄荷飲
桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。
2.3、感冒頭痛食療:荊芥粥
荊芥10克,淡豆豉15克,薄荷5克,大米50克。將前三味水煎取汁備用(荊、荷含揮發(fā)油,不宜久煎);另將大米煮為稀粥,待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食,每日2次,連服3天??砂l(fā)汗解表,清熱利咽,退熱除煩,適用于傷風(fēng)感冒,發(fā)熱惡寒,頭痛,心煩,咽痛,失眠等。
3、感冒頭痛吃什么水果
3.1、梨子:含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏,對(duì)干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。把梨洗凈帶皮切成塊;陳皮洗凈切小塊。鍋中倒清水,加入梨和陳皮蓋上鍋蓋,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,20分鐘后加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。
3.2、金橘:感冒喉嚨痛也可以吃一些金橘。金橘營(yíng)養(yǎng)豐富,含維生素A、B1、B2、C及鈣等,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。
感冒頭痛有什么辦法緩解
1、感冒頭疼時(shí),用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi),以適量熱開(kāi)水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位,可減輕癥狀。
2、還可以采用的按摩方法;頭部五行聯(lián)運(yùn)法,[中間分五條線]從前向后按壓。[百會(huì)][太陽(yáng)][風(fēng)池][風(fēng)府]揉,壓各100下,背部從上往下推壓。按一按,馬上見(jiàn)效。
3、羅漢果:羅漢果可以有效的對(duì)付冬燥引起的喉嚨疼現(xiàn)象,上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。
感冒頭疼的原因是什么
原因一:是因?yàn)槭軟隽?寒氣很重,一直沒(méi)有減少。這時(shí)候輸液只會(huì)輸進(jìn)更多的濕氣寒氣,害的身體要更多的熱量來(lái)抗寒,喝紅糖姜湯茶也是好方法。感冒好了嗓子就會(huì)好了。脾被困了,就不能把水分往上運(yùn),在和多少水都不解渴。薏米健脾,可以吃吃。感冒沒(méi)有好,要注意防寒,免得反復(fù)。天天泡腳就可以防范與未然。
原因二:感冒后由于有炎癥,血流加速會(huì)導(dǎo)致的頭痛,還有發(fā)熱的時(shí)候血管會(huì)波動(dòng)性的頭痛。如果平時(shí)不頭痛就沒(méi)有什么大問(wèn)題。建議規(guī)律生活,避免精神壓力大;保證充足的睡眠;痛嚴(yán)重的給予止痛藥物緩解,但不建議經(jīng)常用。
如果睡眠不好,可以用一些營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物(維生素B1,維生素B12,谷維素等)。