吃辣椒有助增強(qiáng)食欲緩解痛楚
五味養(yǎng)生辣椒適合啥季節(jié)吃。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃辣椒有助增強(qiáng)食欲緩解痛楚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
辣椒又稱(chēng)為番椒，可分為櫻桃型、短錐型、簇生型、尖長(zhǎng)型四種（櫻桃形屬于觀賞用），在植物的正確科種屬于茄科植物，和茄子、蕃茄可說(shuō)有親戚關(guān)系，由此可知它跟番茄同樣具有抗氧化的健康價(jià)值。
維生素C名列前茅
辣椒之所以深受喜愛(ài)，除了獨(dú)特口感外，還與它的營(yíng)養(yǎng)保健功能密切相關(guān)。辣椒含辣椒素Capsaicin（日文漢字又稱(chēng)為唐辛子。）、辣椒紅素、Apsaicine、對(duì)胺基安息香酸pABA以及豐富的維生素A、C、-胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。每百克新鮮辣椒維生素C含量即可滿足每人每日的需要量，其維生素C含量在蔬菜中可說(shuō)是名列前矛！匈牙利科學(xué)家吉奧爾吉，從1克紅辣椒中提取2毫克維生素C的發(fā)明對(duì)防治壞血病，保護(hù)人類(lèi)健康作出了偉大貢獻(xiàn)，也因此在1937年獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。
美國(guó)康乃爾大學(xué)研究人員一項(xiàng)針對(duì)36個(gè)國(guó)家的4500種菜的研究發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)古時(shí)期的食辣者獲得了一種在艱苦環(huán)境中生存的優(yōu)勢(shì)，這種優(yōu)勢(shì)遺傳到基因上，使得后代愈來(lái)愈覺(jué)得辣味鮮美。又因它具有殺菌、防腐、調(diào)味、營(yíng)養(yǎng)、驅(qū)寒等功能，是人類(lèi)基因改良及生存進(jìn)化的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分之一。而這一成果又被稱(chēng)為菜譜中發(fā)現(xiàn)的進(jìn)化線索。辣椒醬也因此名列美國(guó)太空食品名單中。
嗆辣小兵功效多
辣椒素呈紅黃色，水溶性極小，紅辣椒即使以熱水浸泡，辣椒素也溶不出來(lái);如用濃酒浸泡，則辣椒素可迅速溶解;用油炒也可溶解出部分辣椒素而成大家熟悉的辣椒油。辣椒素是引起辣味的主要成分，稀釋十萬(wàn)倍后還有辣味，可見(jiàn)其辛辣一斑。中醫(yī)認(rèn)為辣椒性熱，能祛邪逐寒，明目殺蟲(chóng)，溫而不勐。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床則顯示，它能緩解胸腹冷痛、痢疾、降低心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)生率;還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食慾，促進(jìn)消化。www.cndadi.net
溫暖你的身
辣椒具有溫中下氣、開(kāi)胃消食、散寒除濕的作用，具有強(qiáng)烈的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以改善怕冷，凍傷，血管性頭痛等癥狀。經(jīng)常食用辣椒的人，很少得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、凍瘡，這也是低溫潮濕地區(qū)喜食辣椒的真正塬因。它還可以治寒滯腹痛、嘔吐瀉痢、消化不良等癥。一吃冰冷就胃痛的人，適量吃點(diǎn)辣椒，可達(dá)到緩解的效果。
暢快你的呼吸
辛辣食物可稀釋分泌的黏液，并幫助痰被咳出，以免阻礙了唿吸道?？墒惯罆惩ǎ靡灾委熆人?、感冒。此外，辣椒素具有減少血小板黏性、降低血液黏滯性的功能。另外，辣椒含豐富維他命C與維他命p，扮演了抗氧化劑的角色，可保護(hù)心血管細(xì)胞的健康，能降低膽固醇，改善心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化。它還含有多種抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病。
緩和你的痛
實(shí)驗(yàn)證明，辣椒素可增加膠塬酉每及前列腺素的釋放，減輕痛楚及發(fā)炎徵狀。它的止痛生理機(jī)轉(zhuǎn)在于辣椒素能提早耗盡神經(jīng)細(xì)胞里的p物質(zhì)，使疼痛訊息傳導(dǎo)失靈，中樞神經(jīng)系統(tǒng)便不會(huì)發(fā)出疼痛的訊息，相對(duì)使疼痛感降低很多。
縱使辣椒好處不少，但營(yíng)養(yǎng)師仍提醒嗜辣者縱情享受辣椒的辛辣刺激時(shí)，須適量而止！過(guò)多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉并使肛門(mén)燒灼刺痛，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者均應(yīng)少吃或忌食辣椒。此外，若有心臟不適及胸悶情況者，也應(yīng)盡量避免食用。
嗆辣美人湯
改善肌肉酸痛、風(fēng)濕、肩痛，能讓毛孔收縮，熱量不容易流散，對(duì)預(yù)防感冒也有間接功效。
材料：辣椒5~10根。
做法：
1.辣椒切成圓柱狀，和橙皮混合放入舊絲襪、紗布內(nèi)，擺入熱水中泡澡。
2.擔(dān)心太過(guò)刺激肌膚者，不妨再倒些醋，可以讓水性溫和些。
外用取暖
辣椒素涂在皮膚上會(huì)擴(kuò)張微血管，促進(jìn)微循環(huán)而使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，可維持?jǐn)?shù)十分鐘，而且不會(huì)使皮膚起泡;把辣椒制劑裝入襪子里做成辣椒襪，是冬天兩腳取暖的好幫手。
貼敷止痛
辣椒素制成『辣椒藥膏』，貼在皮膚上或痛點(diǎn)旁邊有止慢性痛作用。常用于紓緩如頭痛、關(guān)節(jié)炎、糖尿病引致的神經(jīng)痛等。
營(yíng)養(yǎng)地圖
辣椒素：可刺激腦部釋放內(nèi)啡呔，這種化學(xué)物質(zhì)減輕疼痛的效果和嗎啡一樣。會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮脂分泌腎上腺素，能促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積。
胺基安息香酸（pABA）：為葉酸的基本成份之一。能幫助身體預(yù)防太陽(yáng)曬傷及皮膚癌的發(fā)生，在蛋白質(zhì)的分解及利用上扮演輔脢的角色，能幫助紅血球形成，預(yù)防貧血，因壓力或營(yíng)養(yǎng)不良而長(zhǎng)白頭發(fā)，服用pABA也能幫助頭發(fā)回復(fù)塬來(lái)的烏黑亮麗。
膳食纖維：產(chǎn)生具有刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便效果的有機(jī)酸，有助刷掉腸壁上黏結(jié)物，避免毒素堆積;其吸水、保水及膨潤(rùn)效果，可使糞便濕潤(rùn)柔軟，易于排出。
胡蘿卜素： -胡蘿卜素可消除自由基，使眼睛免于白內(nèi)障危機(jī);辣椒紅素可降低罹患癌癥之風(fēng)險(xiǎn)。
維生素C：可刺激人體制造干擾素，破壞病毒以減少白血球和病毒的結(jié)合，保護(hù)細(xì)胞增強(qiáng)白血球活性，具有強(qiáng)化免疫之功效。
維生素E：最重要的生理功能在于它的抗氧化能力，能有效地消除體內(nèi)自由雞，降低細(xì)胞膜產(chǎn)生過(guò)氧化反應(yīng)。
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香干是一種大豆制品，吃起來(lái)是有獨(dú)特的香氣，所以是非常的受人們的歡迎，香干是可以搭配很好的的食材一起炒著食用，香干炒辣椒就是非常不錯(cuò)的一種吃法，下面我們大家就是一起來(lái)來(lái)了解了解這款菜肴的具體的做法吧。
香干炒辣椒的做法
準(zhǔn)備材料：香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
1、首先將辣椒洗干凈，隨后將籽去除，切成條狀，備用。
2、隨后將香干洗干凈，切成條備用。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將香干放入。大火爆炒，差不多一分鐘左右，隨后放入少許的醬油，翻炒一會(huì)兒就可以盛出了。
4、接著熱鍋，將辣椒放入，用大火煸炒，最后將入食鹽。等九成熟的時(shí)候，將香干放入，稍微炒下就可以裝盤(pán)吃了。
香干炒辣椒的做法的功效
香干炒辣椒可以增強(qiáng)食欲、美容養(yǎng)顏等等的功效。香干是一種豆制品，它所富含的蛋白質(zhì)是非常豐富的，很接近人體的需求，很好的增強(qiáng)人們的免疫力。并且還富含維生素A、B、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，它里面含有的卵磷脂，對(duì)于心腦血管的健康是有非常大的好處。由此可見(jiàn)，香干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高了。辣椒不僅是可以刺激我們的味蕾，刺激唾液和胃液，從而很好的增強(qiáng)我們的食欲。辣椒里面是含有豐富的維生素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能美容養(yǎng)顏，這兩者食材搭配在一起，對(duì)身體很好的開(kāi)胃滋補(bǔ)。
上面就是為大家介紹關(guān)于香干炒辣椒的相關(guān)的做法和功效了，雖然說(shuō)這款菜肴是非常的美味，但是大家在食用的時(shí)候也是要注意一些緊急，因?yàn)楹芏嗳硕际遣贿m合食用的，像糖尿病患者、膽固醇患者，希望大家是重視吧。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)炒一些青椒肉片來(lái)食用，是非常簡(jiǎn)單而且家常的菜肴，其實(shí)我們也是可以在制作這款菜肴的時(shí)候加入一些其他的食材，這樣吃起來(lái)味道就是會(huì)非常的不一樣，素雞就是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看素雞青椒肉片的做法。
素雞青椒肉片
原料：素雞、燈籠椒、里脊肉、小米椒、大蒜、醬油、生抽、料酒、生粉、油鹽、胡椒粉。
做法
1、我們先將里脊肉，素雞，大蒜頭切成片，然后是將燈籠椒切成塊，將小米切成段。
2、然后在肉片里面加入一些適量的鹽、料酒生粉和生抽，然后就是均勻的攪拌，腌制一會(huì)。
3、燒熱鍋，放入適量的油，下入蒜片和小米椒爆香。
4、爆香后下入腌好的肉片翻炒至變色。
5、下入素雞片繼續(xù)翻炒。
6、翻炒幾下后加入生抽和適量的水一起煮上兩，三分鐘，再加入青椒繼續(xù)翻炒。
7、大火收汁，加入鹽，胡椒粉等調(diào)味料攪拌均勻，出鍋裝盤(pán)，點(diǎn)綴上細(xì)蔥花。
功效：青椒是含有豐富的維生素C和衛(wèi)生p，我們食用青椒是可以很好的緩解疲勞，而且食用青椒是可以發(fā)汗，降低我們的體溫，緩解肌肉的酸痛，青椒里面是含有芬芳辛辣的辣椒素，能夠促進(jìn)食欲和幫助消化。經(jīng)常食用一些青椒也是有凈化血液的功效。里脊肉是可以很好的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和能量，讓我們更加的有活力。素雞也是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和卵磷脂。素雞青椒肉片是非常的下飯和增強(qiáng)食欲。
以上就是為大家介紹的關(guān)于素雞的一種做法了，素雞青椒肉片是一款非常不錯(cuò)的菜肴，我們是可以學(xué)會(huì)了給家人和朋友制作食用，品嘗到新鮮美味的食物，素雞青椒肉片和米飯一起食用是非常的不錯(cuò)，可以多吃幾碗。
姜片大家都知道是什么，平時(shí)的時(shí)候我們烹飪食物都會(huì)利用到它，它具有開(kāi)胃助消化的作用，而且還可以提神緩解疲勞哦，具有增強(qiáng)食欲的功效和作用哦，經(jīng)常食用可以有益健康，糖姜片大家都吃過(guò)嗎，下面來(lái)看看它的做法。
糖姜片
主料
子姜(500g)、白糖(350g)、鹽(2g)
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.姜去皮切片，大概2~3mm
3.用鹽腌制一夜
4.再用水泡一天
5.把水?dāng)D干，放入冰糖
6.熬煮糖姜
7.煮至透亮
8.裹上糖粉即可
因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹(shù)脂、淀粉和纖維等。所以,姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃,增進(jìn)食欲的作用,夏令氣候炎熱,唾液、胃液的分泌會(huì)減少,因而影響人的食欲,如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜,會(huì)增進(jìn)食欲。生姜還可以有止痛的作用，糖姜片的做法簡(jiǎn)單，而且還可以有提神緩解疲勞的作用，當(dāng)你有精神不振或者是身體虛弱的時(shí)候不妨吃一兩片，具有增強(qiáng)食欲，保持精神狀態(tài)，而且還可以有抗疲勞的作用哦，大家不妨試試。
上面介紹了糖姜片的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，有種辣味和甜味，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有效的緩解乏力啊，或者是失眠腹脹等問(wèn)題的出現(xiàn)哦，對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義。
堅(jiān)果類(lèi)的食物，是我們每個(gè)人都非常喜歡吃的一種食物，而且我們經(jīng)常食用一些堅(jiān)果是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且在很多的菜肴里面加入一些是非常的不錯(cuò)，比如說(shuō)這款腰果辣味雞就是非常不錯(cuò)的一個(gè)做法了。
腰果辣味雞
材料
雞腿肉，酒，鹽，糖，味精， 白胡椒，太白粉，腰果，紅蔥頭碎，姜蒜碎，泡椒，青辣椒片，西芹，紅椒，雞肉。
做法
1、我們先將雞腿肉切成小塊，然后就是用酒、鹽、糖、味精、白胡椒、白粉一起腌制，半個(gè)小時(shí)左右就是可以很好的入味。
2、進(jìn)炒鍋用點(diǎn)油炒干水份，炒斷生，取出。
3、腰果再用油炒一下香，備用。
4、炒鍋用油炒香紅干辣椒， 加紅蔥頭碎、姜蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香。
5、加西芹、紅椒，加雞肉炒拌勻，噴韶酒，加耗油再炒幾下，加腰果拌勻出鍋。
功效：我們經(jīng)常食用一些腰果是可以很好的增強(qiáng)身體的抗病毒能力，還可以很好的增強(qiáng)食欲，腰果里面是含有大量的維生素B1，我們適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢院芎玫难a(bǔ)充體力，緩解疲勞。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)食用一些腰果是有很好的通乳的作用。雞肉的蛋白質(zhì)含量是非常的高，而且是非常的容易被我們的身體所吸收，食用一些雞腿肉也是可以補(bǔ)充磷、鐵、銅等物質(zhì)，我們食用一些 雞腿肉能夠強(qiáng)壯身體，提高我們身體的免疫力，在增強(qiáng)身體的消化能力上也是有很好的作用。
腰果辣味雞是一款非常開(kāi)胃的做法，尤其是對(duì)于一些喜歡吃辣朋友來(lái)說(shuō)，這款菜肴是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，腰果吃起來(lái)口感也是非常的不錯(cuò)，搭配上雞肉更是別具風(fēng)味了，大家食用后一定是會(huì)讓大家回味無(wú)窮的。
紅糖是除煩中的必備，無(wú)論是做一寫(xiě)菜肴還是糕點(diǎn)，或者是沖水喝，都有很好的保健的作用。紅糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的，可以促進(jìn)代謝，預(yù)防貧血，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。生姜紅糖茶是不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品，可以緩解女性痛經(jīng)，還能促進(jìn)食欲。
生姜紅糖茶增進(jìn)食欲(對(duì)于因胃寒造成的食欲不振效果較好)，緩解腹痛(對(duì)于女性痛經(jīng)有一定療效)，正處于感冒患者應(yīng)多飲用。
生姜紅糖茶所需材料
生姜片10克、紅糖5克、紅棗3枚
生姜紅糖茶的泡法
1、生姜清水洗干凈后切成薄薄的片狀后待用，紅棗則用少量的水侵泡下然后取出。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、把所有準(zhǔn)備好的食材一起放在杯子里面，然后放入開(kāi)水，蓋上蓋子悶十分鐘左右就可以飲用了。
生姜紅糖茶的功效與作用
生姜辛辣味淡薄，能夠祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表，治療感冒非常有用。紅糖中含有的微量元素和鐵質(zhì)很豐富，可以有預(yù)防貧血的作用，而且也可以補(bǔ)充維生素，性溫、味甘、入脾，能夠補(bǔ)血活血、健脾暖胃、潤(rùn)心肺等。紅棗具有補(bǔ)血活血、降三高、防癌抗癌、美容養(yǎng)顏等功效。這道生姜紅糖茶可以有補(bǔ)氣血的作用，特別是對(duì)于虛寒體質(zhì)的人群有改善的作用，可以促進(jìn)食欲，提高體質(zhì)，還能有效緩解痛經(jīng)的問(wèn)題。
生姜紅糖茶生姜與紅棗、紅糖搭配是不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品，適合多種的人群食用，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，特別是對(duì)于一些氣血不足的人群來(lái)說(shuō)有一定的改善的作用功效，還能有提高人體免疫力的作用，大家不妨試試這道飲品。
很多人都是覺(jué)得豬肺是有一股腥味，所以就是不怎么喜歡吃，但是如果豬肺和辣椒一起搭配食用就是可以很好的蓋住豬肺的腥味，而且也是可以讓豬肺看起來(lái)更加的有食欲，下面我們大家就是一起來(lái)看看辣椒炒豬肺的做法。
辣椒炒豬肺的做法
食材：豬肺250g、青辣椒1個(gè)、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量
做法：
1、豬肺的清水是非常難處理的，而且需要耐心，需要將之用清水灌，重復(fù)幾次，才能洗凈。
2、洗凈之后，將豬肺放入鍋中并加入適量的清水，大火煮沸，將豬肺煮熟。
3、等熟了之后，再用清水清洗一遍，隨后切片備用。
4、隨后將尖椒切滾刀塊，小紅干椒切成段，備用。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將小紅干椒放入，用小火翻炒。
6、等有辣味之后，將蔥花、蒜末放入鍋中，大火爆炒。
7、稍等一會(huì)兒，就將豬肺和尖椒塊下鍋，均勻的翻炒，過(guò)一會(huì)兒就放入料酒翻炒。
8、最后進(jìn)行調(diào)味，放入適量的鹽、味精、白糖、老抽，用水淀粉勾芡，均勻的翻炒，過(guò)一會(huì)兒有香味了，就可以吃了。
辣椒炒豬肺的功效
辣椒炒豬肺可以降低膽固醇、增強(qiáng)食欲、強(qiáng)身健體等等的功效。辣椒中的維生素C含量是非常豐富的，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，是從而降低了身體膽固醇，使得呼吸道保持暢通，對(duì)于治療咳嗽、感冒都有很大的幫助。夏季，常常會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是食欲不振，那么適當(dāng)?shù)氖秤美苯?，可以很好的提高我們的食欲感。豬肺里面是含有多種維生素，對(duì)于脾胃有滋養(yǎng)的功效。氣血虛損、身體瘦弱者都可以適量的食用。
上面就是為大家介紹了關(guān)于辣椒炒豬肺的做法，這款菜肴是非常的美味的，但是我們也是要很好的注意不是任何人都是適合這款菜肴的，我們?nèi)绻怯斜忝?、痔瘡就是不能夠多吃，希望上面的?nèi)容對(duì)大家是能夠有幫助吧。
辣椒大家都愛(ài)吃，很多人是無(wú)辣不歡的，吃些辣椒不僅可以開(kāi)胃，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)食欲的作用，辣椒的種類(lèi)是有很多的，今天介紹的是紅辣椒，和兔肉一起搭配，可以緩解疲勞，刺激食欲。
辣椒炒兔絲
食療功效:健脾開(kāi)胃、促進(jìn)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振等患者
禁忌人群:孕婦及經(jīng)期女性、脾胃虛寒者不宜食用
辣椒炒兔絲所需材料
主要食材兔肉、辣椒、姜、蔥、鹽、雞精
辣椒炒兔絲的做法
1兔肉洗凈，切成細(xì)絲;辣椒洗凈，去籽，切成細(xì)絲。
2將兔肉絲與辣椒絲一起入油鍋中過(guò)油后撈出。
3鍋上火，加油燒熱，下姜絲、蔥絲爆香，加入兔肉與辣椒絲一起炒勻后，加入鹽、雞精即可。
辣椒炒兔絲的功效與作用
辣椒能夠起到驅(qū)寒、止痢、殺蟲(chóng)、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化的作用。兔肉常食兔肉能夠防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長(zhǎng)，助老人延年益壽。辣椒炒兔絲具有活血消食、健脾開(kāi)胃、刺激食欲、促進(jìn)生長(zhǎng)、緩解疲勞等作用。這樣的一道菜譜不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以開(kāi)胃助消化的哦，對(duì)于殺菌驅(qū)寒有一定的效果，而且還可以補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)。
辣椒炒兔絲的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來(lái)學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營(yíng)養(yǎng)豐富，緩解疲勞促進(jìn)生長(zhǎng)刺激食欲，具有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，趕緊試試吧。
痛經(jīng)是每個(gè)女人很鬧心的一個(gè)問(wèn)題，痛起來(lái)都影響生活和心情了，一天都不好過(guò)。以下小編就來(lái)告訴你，其實(shí)我們可以從食物中去解決問(wèn)題。女人痛經(jīng)就吃三種“紅色”食物，一起來(lái)看看都有什么吧！
女人痛經(jīng)多吃三種“紅”食物紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
所以小編推薦平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時(shí)多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。
紅花
經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來(lái)打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的！
紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。
用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。
紅花活血能經(jīng)；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。
紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用！
紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
女人痛經(jīng)多吃三種“紅”食物
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
所以小編推薦平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時(shí)多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。
紅花
經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來(lái)打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的！
紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。
用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。
紅花活血能經(jīng)；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。
紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用！
紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
香干是一種大豆制品，是有大豆獨(dú)特的香氣，是很多人喜歡吃的食物之一，在我們的生活中香干也是經(jīng)常和辣椒一起搭配制作食用，香干炒辣椒就是其中一種比較常見(jiàn)的做法了，這是一道非常好吃的家常菜，下面我們大家就一起來(lái)看看香干炒辣椒的做法吧。
香干炒辣椒的做法
準(zhǔn)備材料：香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
1、我們首先就是將準(zhǔn)備好的辣椒洗干凈了，然后是去囊切成條，我們最好是準(zhǔn)備一個(gè)青椒、一個(gè)紅椒，我們也是可以將香干洗干凈切成條。
2、鍋熱后加入少許的香油，燒熱后放入香干，爆炒一到兩分鐘，炒的時(shí)候可以加少許的醬油。將香干撈起備用。
3、用大火煸炒準(zhǔn)備好的辣椒，在炒的過(guò)程中加入少許的鹽。炒至九成熟時(shí)，加入剛剛炒好的香干，稍微炒一兩分鐘即可。
功效：香干里面是保留了大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面是含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)、維生素A、B、鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。我們經(jīng)常食用一些是含有豐富的卵磷脂，對(duì)于心腦血管有非常大的好處。辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，可以很好的刺激我們的味蕾，可以增加我們的食欲，辣椒本身也是含有我們身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)，而且有多種的功效，辣椒里面含有豐富的維生素，而且含有維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。但是我們要注意香干與蔥一起食用是會(huì)影響到身體對(duì)鈣的稀少，對(duì)于骨骼也是非常的不利。
看了上面的介紹，相信大家也很好的知道了，香干炒辣椒的做法和功效了，這款菜肴是非常的美味，但是我們要知道這款菜肴是比較容易導(dǎo)致上火，是會(huì)影響到胎兒的健康，所以大家在食用的時(shí)候要注意自己的身體狀況。
在人的舌頭上有很多的味覺(jué)神經(jīng)分布，而這些味覺(jué)神經(jīng)也可以感知到不同的味道，其中那對(duì)人的味覺(jué)神經(jīng)刺激是很大的，所以不太吃辣的人在吃辣椒之后會(huì)感覺(jué)自己嘴巴里燒的慌。并且被辣到之后也是一種非常難受的感覺(jué)，所以在一個(gè)人吃完辣椒之后喝什么飲料可以有效緩解嘴里的辣感呢?
吃辣后吃什么緩解
原則：當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很熱，并且會(huì)自然而然地想喝水或者吃些主食來(lái)沖淡辣味。其實(shí)，這樣做的效果并不會(huì)很理想。事實(shí)上，辣椒素會(huì)緊緊地與味覺(jué)器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類(lèi)及酒精相結(jié)合。
1、牛奶
最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認(rèn)為牛奶中的脂類(lèi)可以更好地和辣椒素結(jié)合，而現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白，因?yàn)榕Ｄ讨械睦业鞍卓梢院芸斓暮屠苯匪亟Y(jié)合，來(lái)幫助你減輕辣味。
2、砂糖
若誤嚼辣椒中的“辣子”，最快及實(shí)時(shí)的解救辦法就是含一口砂糖，以甜來(lái)制辣，便可以立即消除口腔內(nèi)的灼熱火燒感。
3、番茄
可以在菜里加點(diǎn)番茄，或生吃番茄，因?yàn)榉训乃嵛犊梢灾泻屠蔽丁?/p>
4、蜂蜜水
蜂蜜水可以中的成分可以中和辣椒素，從而緩解辣感。另外，對(duì)于愛(ài)吃辣，可是又不太能吃辣的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)辣的胃都痛，實(shí)在是不值得。不過(guò)，實(shí)在要吃的話，可以在吃辣椒前一個(gè)小時(shí)喝一些蜂蜜水或者牛奶，這些東西會(huì)在胃的表層形成一層保護(hù)黏膜來(lái)保護(hù)胃部不至受損。
5、啤酒
辣椒中的辣椒素乃非水溶性物質(zhì)，可以和啤酒中的酒精相結(jié)合，所以辣后對(duì)于能喝啤酒的人是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
6、糖水
吃辣時(shí)有人急速來(lái)杯冰水并不可取，可能會(huì)帶來(lái)反效果，辣上加啦，其實(shí)，吃辣后來(lái)杯糖水有助中和辣味，是很好的解辣之法。
7、醋
吃辣時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)醋可以很好的緩解辣意，加少許酸醋在食物或湯水中可減低辣味，入口不見(jiàn)辛辣。另外，多吃白米飯或蔬菜都有助于中和食物的辣味。
對(duì)于蟶子我們最常見(jiàn)的吃法就是炒著吃了，因?yàn)檫@種做法味道是非常的美味，但是蟶子除了是可以炒著食用，也是可以很好的用來(lái)做湯，這種做法是可以很好的保留食材的海鮮的味道，也是不會(huì)破壞蟶子的營(yíng)養(yǎng)，一起來(lái)學(xué)習(xí)這款蘿卜蟶子湯吧。
蘿卜蟶子湯
材料：蟶子500克，蘿卜150克，料酒10克，鹽4克，味精2克，大蔥10克，姜5克，白皮大蒜5克，胡椒粉2克，豬油15克
做法：
1、第一步就是需要處理蟶子，將蟶子洗干凈后，在淡鹽水中浸泡2個(gè)小時(shí)作用，在經(jīng)過(guò)沸水燙了后是更容易取蟶子肉，所以大家泡完是要沸水燙一燙。
2、把蘿卜削去外皮，切成細(xì)絲，下入沸水鍋中略燙去苦澀味，撈出，瀝凈水分。蔥洗凈切段。生姜洗凈切片。蒜瓣切碎花；
3、凈鍋置火上，放入熟豬油燒熱，下入蔥段、姜片煸鍋，倒入鮮湯，加入料酒、精鹽燒沸，放入蟶子肉、蘿卜絲、味精再燒沸，揀去蔥、姜，盛入湯碗內(nèi)，撒上蒜花、胡椒粉即成。
功效：蟶子的蛋白質(zhì)含量是非常的高，是可以很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，我們食用蟶子是可以為身體提供日常所消耗的能量，因?yàn)橄|子中含有脂肪和碳水化合物。我們食用蟶子也是可以補(bǔ)充身體所需要的鈣、磷、鐵等身體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素。蘿卜是含有豐富的維生素C和微量元素，是可以幫助增強(qiáng)身體的免疫功能和抗病能力，蘿卜也是可以增強(qiáng)食欲和幫助消化。
蟶子是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很適合甲狀腺功能亢進(jìn)病人、孕婦、老年人保健食用，而且對(duì)于化療人群來(lái)說(shuō)也是非常的適合食用，大家如果是喜歡的話，是可以試一試上面的這款食物的做法，是非常的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
巧克力是很多女孩子和兒童都喜歡的一種零食，現(xiàn)在巧克力已經(jīng)成為戀人之前必送的東西，巧克力雖然誘人，但是讓很多女性朋友不敢多吃，因?yàn)槎喑郧煽肆?huì)發(fā)胖，也有一些說(shuō)法就是吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，那么吃巧克力可以緩解痛經(jīng)這個(gè)說(shuō)話是否正確呢？下面我們就來(lái)給大家具體的介紹一下，希望對(duì)大家能有所幫助。
?研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會(huì)讓人感到愈積極樂(lè)觀快樂(lè)的一面。當(dāng)然也適用于月經(jīng)來(lái)臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會(huì)有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力的說(shuō)法。
?有人說(shuō)在經(jīng)期吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食欲減低，與月經(jīng)來(lái)臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來(lái)就會(huì)比較容易下降。其實(shí)，巧克力的熱量并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說(shuō)雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
?若你想讓每個(gè)月的生理期都過(guò)的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達(dá)到控制經(jīng)前癥候群，且熱量又不太高，是不錯(cuò)的選擇。
?此外，多補(bǔ)充含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)以及維生素B6、維生素E也可有效緩解痛經(jīng)。
?吃巧克力可以起到緩解痛經(jīng)的作用，但是多吃巧克力也容易引發(fā)頭疼，因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中含有酪酸，這種物質(zhì)容易促進(jìn)血管的收縮，從而讓人產(chǎn)生頭疼的癥狀，一般來(lái)說(shuō)含可可脂含量較高的巧克力，對(duì)我們的身體是比較有益的，一般質(zhì)量較好手巧克力表面光滑，口感細(xì)膩。
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