檸檬既能美白又能養(yǎng)生
養(yǎng)生美白。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的檸檬既能美白又能養(yǎng)生，希望能為您提供更多的參考。
檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有宜母子或宜母果的美譽(yù)。
檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。
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這些香料既能調(diào)味又能養(yǎng)生
1.肉桂
肉桂能起到暖身和降血糖的雙重作用，特別是對于糖尿病人，效果更為顯著。除了家里需要燉肉的時(shí)候放一些肉桂，還可以制作成肉桂茶，將2匙干燥肉桂粉倒入1杯開水中，浸泡約10分鐘后過濾即可，添加適量蜂蜜口感更好。但是肉桂不宜長期服用，一天攝入量最好不要超過4克。
2.孜然
夏秋的夜市，烤串啤酒大受歡迎。辣椒粉、孜然……各種調(diào)料齊全。肉串雖好吃，可吃多了卻不易消化，此時(shí)孜然就發(fā)揮重要作用了。烤串上撒一些孜然不只是用來調(diào)味、去油膩，還可利尿、鎮(zhèn)靜、緩解腸胃脹氣并幫助消化。孜然中含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽，還含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、銅、磷7種礦物元素，營養(yǎng)價(jià)值高。
3.花椒
花椒是蕓香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調(diào)味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用，位列調(diào)料“十三香”之首，素有“調(diào)味之王”的美譽(yù)。花椒也是一味中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為中品。其藥性辛熱，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中日：“花椒堅(jiān)齒，烏發(fā)，明目，久服好顏色，耐老，增年，健神?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，花椒含揮發(fā)油、生物堿、香豆素和有機(jī)酸，具有局麻、鎮(zhèn)痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗腫瘤、殺蟲等藥理活性。
4.八角
八角是制作冷菜及燉、燜菜肴中不可少的調(diào)味品，其作用為其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。果實(shí)與種子可作調(diào)料，還被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)當(dāng)作藥物使用。該醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為其具強(qiáng)烈香味，有驅(qū)蟲、溫中理氣、健胃止嘔、祛寒、興奮神經(jīng)等功效。
5.胡椒
胡椒是最常見的調(diào)味品，在餐桌上經(jīng)常可見到它與鹽放在一起。胡椒甚至可替代鹽使用。胡椒特別適于肥胖的人食用，因?yàn)樗兄谛玛惔x，還能起排氣作用。刺激產(chǎn)生唾液、胃液和胰液。有助于消化高脂肪食品。
6.姜黃粉
姜黃粉中的姜黃素是一種天然有效成分，擁有眾多的保健功能，屬于天然酚類抗氧化劑。姜黃素也是咖喱、芥末中的主要黃色色素，所以平?？吹降目о攀墙瘘S的顏色。
7.迷迭香
迷迭香是西餐中經(jīng)常會(huì)用到的一種香料，特別是在牛排等烤制料理中被廣泛應(yīng)用。它可以提神醒腦、鎮(zhèn)靜安神，最主要的是它含有的抗菌性可以對抗體內(nèi)有害的細(xì)菌。
8.陳皮
陳皮氣香，味辛而微苦。具有理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰等功效。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利、肺氣阻滯、咳嗽痰多，亦治乳癰初起。
天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用，那么機(jī)體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困擾或增強(qiáng)與感冒抗?fàn)幍哪芰?，飲食調(diào)理就不能不提到日程上來了。
感冒時(shí)的飲食禁忌
感冒時(shí)的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時(shí)還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應(yīng)以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進(jìn)食些蔬菜和水果，以盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。
給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強(qiáng)抵抗力，可謂一舉兩得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補(bǔ)充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點(diǎn)兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
9.綠豆粥
通常情況下，人們在平時(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)將冬季作為一年中最佳的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，而飲食養(yǎng)生的方法，又是在生活中最受人們推崇的一種養(yǎng)生方式，白蘿卜就是人們在冬天常吃的食物之一，因此，下面本文就將吃白蘿卜的好處介紹給大家。
1、白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，即所謂順氣，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間，預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。
2、白蘿卜中含有的芥子油和菜苷，能與多種酶發(fā)生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白蘿卜越辣，這種成分越多，防癌性能越好。
3、白蘿卜中的干擾素誘生劑，其雙鍵核糖酸對口腔中酶的耐受較高。吞咽中不易被降解，無副作用。近年來國內(nèi)一些醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，將白蘿卜中含有的干擾素誘生劑物質(zhì)注射到小白鼠體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的惡性腫瘤縮小50%-60%。
白蘿卜食譜
1、番茄蘿卜湯
主料：白蘿卜300克，番茄150克。
輔料：小麥面粉30克。
調(diào)料：番茄醬50克，鹽3克，味精2克。
做法：白蘿卜洗凈切絲。西紅柿洗凈切丁。坐鍋點(diǎn)火倒油，待油燒至三成熱時(shí)拌入面粉，攪勻成糊，再放番茄醬炒出紅油，加適量水及蘿卜絲，用文火煮至酥軟。較后放入西紅柿丁，加精鹽、味精調(diào)味煮沸，即可起鍋，若單用番茄醬，則為“茄汁蘿卜絲湯”。
2、羊肉蘿卜湯
主料：羊肉(瘦)400克，白蘿卜300克。
輔料：香菜10克。
調(diào)料：醬油2克，黃酒6克，鹽3克，色拉油15克，大蔥10克。
做法：羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。蘿卜洗凈去皮切片，香菜切碎。用油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加蘿卜，中火40分鐘，下香菜調(diào)味。
3、蘿卜丸子
主料：白蘿卜半個(gè);煉乳兩大匙;火腿一小塊;香油一匙;淀粉一大匙加適量味精兌成芡汁;鹽適量。
做法：火腿煮熟后切碎。蘿卜切塊，再削成球狀。將蘿卜丸子倒入沸水中煮約五分鐘，用漏勺起出后用涼水浸涼。放入碗中，加入湯或水(如果加的是水，就要放一咖啡匙雞精，芡汁中就不用放味精了)，上蒸鍋蒸20分鐘以上。起出后將碗中的湯倒入炒鍋中(喜歡湯多的人可在蒸的時(shí)候多加湯，我加的比較少)。將煉乳放入湯中，煮沸后倒入蘿卜丸子，勾芡后淋上香油倒入火腿，鏟勻。鏟勻后裝盤，為了好看，再撒上火腿肉末即成。
其實(shí)，冬天人們在吃白蘿卜的時(shí)候，如果想要讓其功效作用發(fā)揮到極致，就需要對白蘿卜的吃法有所掌握，而本文所介紹的三種以白蘿卜為主材烹飪而成的食譜，就是大家在平時(shí)吃白蘿卜的時(shí)候可以選擇的方式。
減肥已經(jīng)變成當(dāng)今社會(huì)中的一種潮流。減肥的方法有很多種，比如健身，比如節(jié)食。但也有一部分人通過一些食物來達(dá)到減肥和美白的效果。其實(shí)只要你細(xì)心發(fā)現(xiàn)，生活中是有很多食物都能起到減肥又能美白的效果。下面小編給大家介紹一下既能減肥，又能美白的食物究竟有哪些呢?讓我們一起來看一下。
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1、 綠豆芽:富含維生素C，而且它的蛋白質(zhì)容易被水解，綠豆芽還能吸糖，減少糖轉(zhuǎn)換為脂肪，達(dá)到減肥的效果。
2、 黃瓜：黃瓜是很好的減肥食物，它含有能阻礙糖變?yōu)橹镜奈镔|(zhì)。如果與木耳一同食用，效果更佳，還能起到平衡飲食的作用。
3、 西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
4、 它所含有的辣椒素可以增加胃液的分泌，幫助消化，促進(jìn)排便。最重要的是辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
5、 獼猴桃號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，有效增白皮膚，減肥的功效。
以上這些食物都能起到很好的減肥美白效果，但不是說一吃就能有效，還需要堅(jiān)持。平日里多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走、打羽毛球。另外多喝水促進(jìn)新陳代謝。假以時(shí)日，小編相信您一定不會(huì)再羨慕別人的好身材和白皮膚。
檸檬是常見的水果，檸檬吃起來味道是酸甜的，不僅開胃，而且還可以美白皮膚，在平時(shí)檸檬是很受歡迎的東西，檸檬的吃法也是很多的，大多數(shù)人食用檸檬都是用檸檬泡水喝，是可以有效的緩解疲勞的，適當(dāng)?shù)某詸幟蕦θ松眢w健康是非常有好處的，檸檬美白效果也是很不錯(cuò)的，檸檬怎么用才能美白呢?
檸檬怎么用才能美白?
1、檸檬黃瓜汁美白
在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護(hù)膚霜，連續(xù)涂抹20天就可收到效果。
2、檸檬化妝水面膜
洗臉后，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和f敷于臉部15分鐘，輕拍促進(jìn)吸收，這有助臉部美白、軟化角質(zhì)及收細(xì)毛孔之效。
3、蜂蜜檸檬汁面膜
將蜂蜜稍微加熱后倒入調(diào)膜碗中，夠敷臉用的一茶匙就可以，不需要過多，往蜂蜜滴入幾滴檸檬汁，攪拌調(diào)勻后涂抹在清潔干凈的臉部皮膚上，靜敷半個(gè)小時(shí)清水洗掉就可以了。用蜂蜜檸檬汁面膜敷臉可以起到美白滋養(yǎng)、淡化色斑的護(hù)膚效果哦!
4、睡前刷酸美白
每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉后不要立即洗臉，留待翌日起床后才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會(huì)有輕微的刺痛感覺，這屬于正常現(xiàn)象，無須擔(dān)心!不過角質(zhì)層較薄的人群慎用，防止進(jìn)一步損傷皮膚喲!
5、牛奶檸檬面膜
牛奶本身就是美白護(hù)膚的好幫手，與檸檬汁的結(jié)合更能美白肌膚，還可以深層滋養(yǎng)肌膚以及清潔毛孔喲。將適量牛奶倒入調(diào)膜碗，向其倒入適量的檸檬汁，然后加入適量的面膜，攪拌均勻，調(diào)制成面膜后涂抹到臉上，敷15分鐘后清洗掉即可。
熟悉美容護(hù)膚的女生都知道檸檬有美白功效，所以不少女性朋友會(huì)買檸檬片泡水喝，也會(huì)嘗試用添加檸檬成分的護(hù)膚品。但是大家不知道的是，檸檬是有感光效果的，不適合在白天食用和使用，否則會(huì)起相反的效果，反倒會(huì)使皮膚變黑。本文介紹了相關(guān)情況，來看看吧。
檸檬的確能美白，但千萬不能直接把檸檬汁涂到臉上!!白嫩肌膚的水果之王，檸檬當(dāng)仁不讓。檸檬是美白的圣品。它含有豐富的維生素C，其主要成分是檸檬酸。檸檬有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。但是，檸檬美容的效果必須在正確使用檸檬的前提下才能達(dá)成。
一、教你怎樣用一個(gè)檸檬
常常覺得開了一個(gè)檸檬，如果不一次用完它就有點(diǎn)可惜，下面教你一種一次用完整個(gè)檸檬的美容程式，但也不能連續(xù)使用，每周一次就很足夠了。下次再看到超市里有4個(gè)一組包裝的檸檬還是不要買吧，因?yàn)槊看钨I一個(gè)就夠了，常買常新鮮嘛。還有，記著下午下班后才能進(jìn)行這個(gè)美容程式。
先將檸檬洗凈，整個(gè)去皮(包括內(nèi)層的白皮)，然后切下一半，用手?jǐn)D出純果肉原汁，其余切成檸檬片。果肉原汁、檸檬片、檸檬皮都留著備用。
檸檬洗臉
回家洗臉后，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì)。
檸檬控油美白面膜
再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個(gè)咖啡小湯匙檸檬汁制成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，跟著用溫水清洗，即可以清潔油垢。
檸檬去死皮
再取1小湯匙檸檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時(shí)間維持約10至15分鐘，然后用溫水洗凈。
檸檬茶
將剩余的半個(gè)去皮檸檬切成片，依個(gè)人口味添加冰糖，泡水飲用。檸檬里含豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，會(huì)讓肌膚回復(fù)光澤與彈性。但飲用后一定要馬上刷牙。
檸檬浴
取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中，可用來浸浴、洗頭發(fā)，有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
檸檬香薰
將剩余的檸檬皮切成細(xì)絲，加入適量的清水，放在香薰?fàn)t中，然后加熱，就能成為不錯(cuò)的香薰。
二、吃出美白來
不利美白的食物
除了柑橘類的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)。又如紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。
要謝絕的食物
以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成分，并不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。
不過，以下食品絕對不利于美白：內(nèi)含過多的人工添加劑的食物會(huì)造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以應(yīng)遠(yuǎn)離人工添加劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之后接觸紫外線，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。
更多美白的食物
想美白，也不用緊緊抓住檸檬一種不放，事實(shí)上食物中還有很多可以幫助肌膚美白的。例如，白菜、洋蔥、白蘿卜對于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量豐富，是食物中少有的，也是可以阻擋紫外線的天然食品。
三、善用檸檬TIpS
注意劑量
如果是做檸檬面膜的話，切忌用整個(gè)貼片檸檬，在有其他成分混合的情況下，使用的檸檬果肉原汁最多不超過3湯匙(要用咖啡小湯匙)。
注意時(shí)間
日曬前最好避免用檸檬、芹菜等敷臉，或飲用柑橘類果汁。用檸檬進(jìn)行美容護(hù)理最好選在晚上進(jìn)行。
四、檸檬在美容中的負(fù)面效果
小心“貴婦脖子”
檸檬富含維生素c，而維生素c在治療雀斑，預(yù)防色斑方面的作用很明顯，適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)皮膚的美白，能夠預(yù)防色斑和暗沉，下面我們就來了解一下檸檬怎么吃能夠美白祛斑？我們來看一下這方面的內(nèi)容。
首先到超市購買新鮮的檸檬，然后用鹽搓洗下檸檬的表皮，這樣能夠把檸檬表皮的蠟清除掉，有助于檸檬的保存，清洗干凈的檸檬切成薄片，放到盤子里面?zhèn)溆?，注意切片不要太厚，切的越薄越好?br />
然后可以取一個(gè)水杯，把剛剛切好的檸檬放到水杯里面，倒入適量的水，就可以直接飲用了，這樣的方法比較簡單。如果為了增加營養(yǎng)，也可以在水里面加入蜂蜜，美白的功效會(huì)更好，另外也要注意的是，在沖泡檸檬的時(shí)候，水溫最好不要太高，避免維生素c的營養(yǎng)喪失。
平日生活當(dāng)中，我們也可以沖泡一些紅茶，然后等紅茶溫度低于五十度的時(shí)候，把檸檬片放到水杯里面，這樣等五分鐘以后，就可以飲用了，也有很好調(diào)理的作用，尤其在溫補(bǔ)方面作用比較明顯，具有補(bǔ)氣血的效果，冬天的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍?，有祛寒保暖的效果?br />
平時(shí)也可以把檸檬片曬干，然后放到瓶子里面，加入適量的白醋做成檸檬鉆，檸檬酸美容的作用非常的明顯，有很好的美白的效果，另外減肥效果也非常好，能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，能夠清除宿便。
吃檸檬的好處，檸檬是很多女孩子最愛的水果之一。尤其是用檸檬制作的飲品，那更是大受歡迎。因?yàn)?，檸檬?dāng)中的維生素Ｃ含量是非常驚人的，而其對于皮膚是大大有益的，所以，女性朋友多吃一些，對于護(hù)膚抗來是很好用的。
酸酸的檸檬是屬于柑橘類的水果，檸檬果實(shí)呈橢圓形，果皮橙黃色非常討喜，而果實(shí)汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之味酸微苦。通常來講，檸檬是不能像其他水果一樣生吃鮮食，而多用來制作飲料。
檸檬的口感是極酸的，所以，孕婦肝虛者可以多吃一點(diǎn)，檸檬又被人稱做宜母子或宜母果。 檸檬果實(shí)當(dāng)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等諸多營養(yǎng)成分，除此之外，其的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等也很豐富。
檸檬對于促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象，以及增強(qiáng)身體之抵御能力是有顯著的功效的。除了強(qiáng)身健體的功效外，檸檬更是一種美容價(jià)值非常之高的食物，美白的療效相當(dāng)顯著，而且，其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，讓我們的肌膚變看起來更佳美白而富有光澤。
我們都知道，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功效，檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑都是要用到它。女孩子平時(shí)都愛化妝，但經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，久而久之對皮膚健康不利，皮膚就容易形成色素斑跡影響容顏。而使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而讓皮膚保持光潔細(xì)嫩。
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎等功效。是高血壓、心肌梗塞患者最為理想的飲品，對于改善癥狀緩解病情大大有益。檸檬與身體中的鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，其可以有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法非常的簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，長久服用效果明顯。
最后要提醒大家的是，千萬不要嘗試直接吃新鮮的檸檬，因?yàn)榈乃岫容^高，會(huì)傷到我們的腸胃。
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