10個(gè)祛黑頭秘方 告別草莓鼻
養(yǎng)生秘方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的10個(gè)祛黑頭秘方 告別草莓鼻，希望能為您提供更多的參考。
臉上有了黑頭就別想潔白無暇了。想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
秘方一：
買瓶蜂蜜，每天洗臉的時(shí)候挑一點(diǎn)和在洗面奶里面一起洗臉，每天早晚堅(jiān)持喝蜂蜜水，有效去黑頭，皮膚也變得又細(xì)又滑，還有點(diǎn)白里透紅的感覺。
秘方二： 番茄面膜
將番茄與檸檬片打成泥，加少許面粉后攪拌均勻即成。涂于臉上約30分鐘洗去。清除老死細(xì)胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對(duì)黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮(zhèn)定作用。
秘方三： 蛋膜
把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，然后用小吹風(fēng)機(jī)把它吹干，等緊貼后再取下來。這樣就非常OK了！堅(jiān)持幾次，不僅可以去除黑頭，而且可以收縮毛孔。
秘方四： 鹽加牛奶去黑頭
1、最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時(shí)用小瓶單獨(dú)裝起來;
2、每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩;
3、由于此時(shí)的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時(shí)候必須非常非常小力;
4、半分鐘后用清水洗去，不能太久了;
5、為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護(hù)，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。
秘方五： 用珍珠粉去黑頭
用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。其具體作法如下：
1、在藥店選購質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉。
2、取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。
3、好的珍珠粉均勻地涂在臉上。
4、用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。
5、每周可用兩次。能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭。
秘方六： 蛋清去黑頭
1、準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好;
2、打開一個(gè)蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用;
3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上;
4、靜待十至十五分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。
秘方七： 鹽
洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會(huì)感覺鹽慢慢融化（偶用的是細(xì)鹽），繼續(xù)按摩，過十分鐘左右（自己可以感覺）用清水洗干凈！
注意事項(xiàng)：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會(huì)痛，慎用;敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法。
建議產(chǎn)品：匯美舍的洗面鹽，用的時(shí)候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個(gè)液體在鼻子上按摩一會(huì)，再洗掉就OK了。
秘方八： 米飯
每次蒸完米飯捏一小團(tuán)在臉上輕柔，說會(huì)把臟東西都帶下來。據(jù)說她認(rèn)識(shí)的老太太從不做美容，但是皮膚非常好，就用的是這個(gè)法子！使用飯團(tuán)在臉上輕輕滾，然后應(yīng)該是洗臉的。
秘方九： BB油
卸裝油的成分一般有3種：為植物油最佳，礦物油次之，合成脂最差。因?yàn)橹参镉屯ǔ?huì)帶給你粘膩的感覺，所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油，所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。事先準(zhǔn)備好高質(zhì)量的面巾紙，一瓶嬰兒油（強(qiáng)生就好，看看成分是否以礦物油為主），清潔面部之后，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個(gè)需要耐心，因?yàn)橛椭娜芙獠皇撬查g 的事情，建議可以一邊看電視一邊做這個(gè)按摩。我大約按摩了1個(gè)小時(shí)左右，到了半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就已經(jīng)感覺到手指上有一些小顆粒，其實(shí)就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)椴划?dāng)?shù)陌茨?huì)刺激痘痘，按摩時(shí)避免有青春痘的地方。按摩時(shí)力度適中，不能太用力，否則可能會(huì)把鼻子按摩紅的，那可就不好看了。已經(jīng)有很多姐妹們實(shí)踐了，大家的反應(yīng)一致不錯(cuò)，尤其是按摩過程中感覺黑頭油脂一顆顆的出來，心里很高興，按摩結(jié)束之后，需要再次清潔皮膚，最好用收斂水。個(gè)人覺得這個(gè)方法科學(xué)而有效，比那些鼻貼斯拉最皮膚的破壞好得多，實(shí)際上這個(gè)辦法并不是個(gè)人憑空臆造，而是來自一本美容書籍（不知道名字，因?yàn)槲覜]有這本書）。感興趣的妹妹試驗(yàn)看看吧！
按摩的時(shí)候首先注意力度，一定要輕柔。我是這樣做的，用2滴左右在鼻子上面，用兩個(gè)手的中指和無名指進(jìn)行按摩。中間可以不斷的加入嬰兒油，如果你是敏感皮膚的話就要注意了，最好先測試以下，按摩一小會(huì)，第二天沒有過敏現(xiàn)象就ok，因?yàn)橛行┤藢?duì)礦物油敏感。當(dāng)你感覺到有小顆粒出現(xiàn)的時(shí)候，把手指用紙巾清潔干凈，可以接著按摩。按摩的時(shí)候沒有固定的說法，因人而異了。不要超過1小時(shí)。
用baby oil按摩并非一次能夠清楚黑頭和白頭的。建議下次減少按摩時(shí)間，別超過20分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的毛孔變得干凈了哦！
補(bǔ)充說明：嬰兒油的功效，利用嬰兒油主要成分是礦物油的原理，可以多用途的使用它。
個(gè)人體驗(yàn)：我以前也用過BB油，當(dāng)時(shí)是能感覺有東西揉出來，象很細(xì)小的沙子一樣的一粒粒，洗掉以后沒有很明顯的干凈的感覺，效果不如鹽來得明顯。而且BB油最大的缺點(diǎn)，用了三五次后，感覺鼻子的皮膚很腫的感覺，毛孔里有一歷歷的感覺。
秘方十： 黑頭導(dǎo)出液
1、用黑頭導(dǎo)出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3-5分鐘;
2、用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分鐘后就干了，撕掉面膜就可以看見面膜上沾了很多黑頭和白頭，自己看了都會(huì)覺得肌皮疙瘩起一身?。ㄓ帽琴N膜也是一樣的使用方法）
3、用爽膚水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷幾分鐘就好，因?yàn)樵摬襟E是用來縮小毛孔的，隨個(gè)人喜歡！
個(gè)人體會(huì)：黑頭導(dǎo)出液效果很好，吸黑頭面膜效果有，但是不能完全吸干凈，撕掉面膜后用手在鼻子上輕輕一壓，各個(gè)毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能會(huì)起一身的肌皮疙瘩，很惡心的說），偶是用手?jǐn)D的，因?yàn)闆]有粉刺針（偶想最好是用粉刺針），擠到的地方第二天保管很干凈了。
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想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
祛黑頭坊間秘方告別草莓鼻
秘方一：
買瓶蜂蜜，每天洗臉的時(shí)候挑一點(diǎn)和在洗面奶里面一起洗臉，每天早晚堅(jiān)持喝蜂蜜水，有效去黑頭，皮膚也變得又細(xì)又滑，還有點(diǎn)白里透紅的感覺。
秘方二： 番茄面膜
將番茄與檸檬片打成泥，加少許面粉后攪拌均勻即成。涂于臉上約30分鐘洗去。清除老死細(xì)胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對(duì)黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮(zhèn)定作用。
秘方三： 蛋膜
把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，然后用小吹風(fēng)機(jī)把它吹干，等緊貼后再取下來。這樣就非常OK了！堅(jiān)持幾次，不僅可以去除黑頭，而且可以收縮毛孔。
秘方四： 鹽加牛奶去黑頭
1、最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時(shí)用小瓶單獨(dú)裝起來；
2、每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩；
3、由于此時(shí)的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時(shí)候必須非常非常小力；
4、半分鐘后用清水洗去，不能太久了；
秘方五： 用珍珠粉去黑頭
用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。其具體作法如下：
1、在藥店選購質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉。
2、取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。
3、好的珍珠粉均勻地涂在臉上。
4、用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。
5、每周可用兩次。能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭。
想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
祛黑頭坊間秘方告別草莓鼻
秘方六： 蛋清去黑頭
1、準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好；
2、打開一個(gè)蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；
3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上；
4、靜待十至十五分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。
秘方七： 鹽
洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會(huì)感覺鹽慢慢融化（偶用的是細(xì)鹽），繼續(xù)按摩，過十分鐘左右（自己可以感覺）用清水洗干凈！
注意事項(xiàng)：有痘痘或者傷口之類皮膚的肯定會(huì)痛，慎用；敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法。
建議產(chǎn)品：匯美舍的洗面鹽，用的時(shí)候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個(gè)液體在鼻子上按摩一會(huì)，再洗掉就OK了。
秘方八： 米飯
每次蒸完米飯捏一小團(tuán)在臉上輕柔，說會(huì)把臟東西都帶下來。據(jù)說她認(rèn)識(shí)的老太太從不做美容，但是皮膚非常好，就用的是這個(gè)法子！使用飯團(tuán)在臉上輕輕滾，然后應(yīng)該是洗臉的。
秘方九： BB油
卸妝油的成分一般有3種：為植物油最佳，礦物油次之，合成脂最差。因?yàn)橹参镉屯ǔ?huì)帶給你粘膩的感覺，所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油，所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。事先準(zhǔn)備好高質(zhì)量的面巾紙，一瓶嬰兒油（強(qiáng)生就好，看看成分是否以礦物油為主），清潔面部之后，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個(gè)需要耐心，因?yàn)橛椭娜芙獠皇撬查g 的事情，建議可以一邊看電視一邊做這個(gè)按摩。我大約按摩了1個(gè)小時(shí)左右，到了半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就已經(jīng)感覺到手指上有一些小顆粒，其實(shí)就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)椴划?dāng)?shù)陌茨?huì)刺激痘痘，按摩時(shí)避免有青春痘的地方。按摩時(shí)力度適中，不能太用力，否則可能會(huì)把鼻子按摩紅的，那可就不好看了。已經(jīng)有很多姐妹們實(shí)踐了，大家的反應(yīng)一致不錯(cuò)，尤其是按摩過程中感覺黑頭油脂一顆顆的出來，心里很高興，按摩結(jié)束之后，需要再次清潔皮膚，最好用收斂水。個(gè)人覺得這個(gè)方法科學(xué)而有效，比那些鼻貼撕拉皮膚的破壞好得多，實(shí)際上這個(gè)辦法并不是個(gè)人憑空臆造，而是來自一本美容書籍（不知道名字，因?yàn)槲覜]有這本書）。感興趣的妹妹試驗(yàn)看看吧！
按摩的時(shí)候首先注意力度，一定要輕柔。我是這樣做的，用2滴左右在鼻子上面，用兩個(gè)手的中指和無名指進(jìn)行按摩。中間 可以不斷的加入嬰兒油，如果你是敏感皮膚的話就要注意了，最好先測試以下，按摩一小會(huì)，第二天沒有過敏現(xiàn)象就ok，因?yàn)橛行┤藢?duì)礦物油敏感。當(dāng)你感覺到有小顆粒出現(xiàn)的時(shí)候，把手指用紙巾清潔干凈，可以接著按摩。按摩的時(shí)候沒有固定的說法，因人而異了。不要超過1小時(shí)。
用baby oil按摩并非一次能夠清楚黑頭和白頭的。建議下次減少按摩時(shí)間，別超過20分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的毛孔變得干凈了哦！
補(bǔ)充說明：嬰兒油的功效，利用嬰兒油主要成分是礦物油的原理，可以多用途的使用它。
個(gè)人體驗(yàn)：我以前也用過BB油，當(dāng)時(shí)是能感覺有東西揉出來，象很細(xì)小的沙子一樣的一粒粒，洗掉以后沒有很明顯的干凈的感覺，效果不如鹽來得明顯。而且BB油最大的缺點(diǎn)，用了三五次后，感覺鼻子的皮膚很腫的感覺，毛孔里有一歷歷的感覺。
秘方十： 黑頭導(dǎo)出液
1、用黑頭導(dǎo)出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3-5分鐘；
2、用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分鐘后就干了，撕掉面膜就可以看見面膜上沾了很多黑頭和白頭，自己看了都會(huì)覺得肌皮疙瘩起一身?。ㄓ帽琴N膜也是一樣的使用方法）
3、用爽膚水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷幾分鐘就好，因?yàn)樵摬襟E是用來縮小毛孔的，隨個(gè)人喜歡！
個(gè)人體會(huì)：黑頭導(dǎo)出液效果很好，吸黑頭面膜效果有，但是不能完全吸干凈，撕掉面膜后用手在鼻子上輕輕一壓，各個(gè)毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能會(huì)起一身的肌皮疙瘩，很惡心的說），偶是用手?jǐn)D的，因?yàn)闆]有粉刺針（偶想最好是用粉刺針），擠到的地方第二天保管很干凈了。
哪個(gè)女生不希望自己的皮膚美白光滑無斑，但是事實(shí)確實(shí)事與愿違，許多MM都在為自己臉上的斑點(diǎn)兒困惱，導(dǎo)致信心不足，不敢見人，不過現(xiàn)在大家可以不用擔(dān)心了，試一試小編為大家準(zhǔn)備的祛痘秘方吧。
10秘方祛斑效果顯著
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。
提醒：加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗.生活中祛斑小常識(shí)
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治面上瘢黑，面藥用之。
3.茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素p，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用,可做日常使用.五種有效祛斑方法
4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用.
5.冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次。
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
6.硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。
意見：《本草求原》里說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。有些皮膚對(duì)冰片易過敏。
7.洗臉?biāo)屑由倭渴炒祝蝗諗?shù)次。
意見：這種人們常說的方法對(duì)雀斑有一定效果,使用時(shí)應(yīng)只涂在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。中藥祛斑 掌握祛斑精髓
8.僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細(xì)粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部。
意見：在《集驗(yàn)玉容散》中可找到這個(gè)方子，它是在《醫(yī)宗金鑒》玉容散的基礎(chǔ)上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強(qiáng)的冰片的,是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9.白茯苓研末，加白蜜調(diào)和，每夜外敷面部。
意見：來自大長今上的美容祛斑方法。有一定的營養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認(rèn)為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。應(yīng)對(duì)祛斑的生活小策略
10.白附子研末，加白蜜調(diào)勻，涂紙上。每晚睡前洗凈面，貼面。
意見：白附子祛風(fēng)除濕，暢通經(jīng)絡(luò)，去面上百疬(《名醫(yī)別錄》)。但此方有毒性,過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
祛斑的小竅門
NO.1：定期去角質(zhì)
臉上的老廢角質(zhì)越級(jí)越厚，肌膚的新陳代謝就會(huì)變慢，肌膚也會(huì)變得不通透，會(huì)降低使用祛斑產(chǎn)品的效果。定期地去角質(zhì)可以讓肌膚恢復(fù)正常狀態(tài)。每周去角質(zhì)一次or兩次即可，首先把去角質(zhì)霜涂抹在臉上，用打圈的方式按摩三分鐘，皮膚表面的死皮就會(huì)脫落了。
NO.2：做足防曬
防曬是夏季的主題曲，臉上長有斑點(diǎn)的MM，很多其實(shí)是因?yàn)闆]有做好防曬工作，導(dǎo)致一到夏季臉上就會(huì)長出雀斑。在出門的前二十分鐘涂抹好防曬霜，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。超效祛斑秘方 MM快點(diǎn)看過來
NO.3：食療祛斑法
胡蘿卜：維生素A可以讓皮膚光潔白嫩，它還能夠預(yù)防皮膚變粗糙和雀斑的產(chǎn)生。而胡蘿卜就蘊(yùn)含豐富的維生素A原，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。我們可以通過多吃胡蘿卜來達(dá)到祛斑的效果。
檸檬：它還有豐富的維生素C，平均100g檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克的維C!除此之外檸檬還含有一些其他礦物元素，比如鈣、磷、鐵等。在生活中要多喝檸檬汁，用檸檬泡水喝?？梢詭椭惚M快地消除面部斑點(diǎn)，還能預(yù)防皮膚血管老化。
DIY黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30g、紅棗20顆無風(fēng)險(xiǎn)祛斑 正確的看法是重點(diǎn)
方法：先把黑木耳洗干凈，把紅棗的核去掉，加適量的水進(jìn)去，煮大概半個(gè)小時(shí)即可。每天早晚餐后服用。
功效：經(jīng)常喝黑木耳紅棗湯可以有效預(yù)防面部斑點(diǎn)，尤其是對(duì)于面部黑斑有效。
結(jié)語：愛美是女人的天性，所以當(dāng)臉上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，女性朋友是絕對(duì)不容忍斑點(diǎn)的存在的，希望小編的方法可以讓各位想祛痘的mm有意想不到的效果。大家趕緊行動(dòng)起來吧。
肝臟是我們身體中重要的一個(gè)器官，它主要的作用就是排毒，如果肝臟不好的話，體內(nèi)的毒素就會(huì)長期的停留在身體里面，不能及時(shí)排出體外，這樣的話，太多的毒素會(huì)對(duì)我們身體造成非常大的影響的。那么我們應(yīng)該如果養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面小編就給大家介紹一些秘方吧。
我們基本上都知道喝酒傷肝，總認(rèn)為養(yǎng)肝護(hù)肝是男性的事情。其實(shí)，肝臟是我們重要的解毒器官，所以養(yǎng)肝不只是男性的事情，女性同樣也是需要護(hù)肝的，那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)肝呢?跟隨小編一起來了解下吧。
1. 每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動(dòng)量，以解決便秘等問題。
2. 溫?zé)崴丛杩梢詴r(shí)間久一點(diǎn)
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會(huì)降低，結(jié)果適得其反。而若改成長時(shí)間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，送往肝臟的血流量會(huì)增加，肝功能就能得到提高!
3. 吃完飯先臥倒，別急著運(yùn)動(dòng)
吃完飯不要著急著去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候肝臟正在忙于營養(yǎng)的代謝工作。這時(shí)候應(yīng)該平躺增加送往肝臟的血流量可以起到促進(jìn)肝臟代謝的作用。如果我們把仰臥姿勢的血流量設(shè)為100，直立的話就是70，步行的話就會(huì)減少為50了。我們可以用坐墊等抬高腿部，效果會(huì)更加的好的。
4. 學(xué)會(huì)給自己減壓
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會(huì)增加，送往肝臟的血流量則會(huì)減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會(huì)占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會(huì)上升。建議壓力過大的OL可以嘗試?yán)描べ?、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
5. 睡前最好不要吃夜宵
一般來說，就寢3小時(shí)前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會(huì)導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時(shí)間進(jìn)食，應(yīng)力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
6. 吃藥傷肝，能不吃盡量不吃
不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收后就被運(yùn)送到肝臟，在這里被分解成不同物質(zhì)后排泄出體外，如果一旦生病，請(qǐng)按規(guī)定劑量服藥。千萬不可漫不經(jīng)心地用藥，以免會(huì)給肝臟帶來多余的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。
7. 多吃面食，養(yǎng)胃又護(hù)肝
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，大米中含有7種氨基酸的，如果我們一天吃兩大碗大米的話就能夠吸收到能夠維持肝功能的最低量。小麥中就會(huì)缺少其中的兩種必需的氨基酸，所以用大米作為主食的話更加利于肝臟的健康。
8. 生命在于運(yùn)動(dòng)不止
運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。
9. 遠(yuǎn)離二手煙
香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質(zhì)。這不僅會(huì)增加肝臟的工作量，還會(huì)導(dǎo)致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。而且代謝和解毒所需的維生素類也會(huì)遭到破壞，吸煙真是沒有一點(diǎn)兒好處!
10. 少吃食品添加劑多的食物
加工食品和方便食品當(dāng)中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟里被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會(huì)變得低下，導(dǎo)致過多毒素囤積體內(nèi)，對(duì)身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應(yīng)盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動(dòng)手做一頓美味菜肴吧。
養(yǎng)肝護(hù)肝要做到日常4平衡
如何養(yǎng)肝護(hù)肝?這對(duì)疾病的預(yù)后和康復(fù)有著十分中藥的意義。除了應(yīng)該進(jìn)行有效的治療外，還要密切配合精神、飲食、生活起居、工作、運(yùn)動(dòng)、婚姻和性生活等方面的協(xié)調(diào)養(yǎng)護(hù)，已達(dá)到配合治療、鞏固療效、防止復(fù)發(fā)的目的。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?
一、養(yǎng)肝護(hù)肝要做到運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)平衡
肝炎患者在急性期和慢性活動(dòng)性肝炎、重癥肝炎、嚴(yán)重肝硬化失代償期，肝功能明顯損害，也無力活動(dòng)，這是的休息以臥床為主。同時(shí)在肝硬化并發(fā)嚴(yán)重感染(如細(xì)菌性腹膜炎)、食管靜脈及胃底靜脈破裂出血、肝癌患者的法杖其都應(yīng)臥床休息，避免大的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。在肝炎恢復(fù)期、肝硬化腹水小腿的好轉(zhuǎn)期、肝癌患者的穩(wěn)定期，可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以散步為主，但仍不可能參加大的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。
在肝炎患者的肝功能基本恢復(fù)，肝硬化已經(jīng)穩(wěn)定或者靜止期肝硬化，肝癌明顯好轉(zhuǎn)時(shí)可參加較重的活動(dòng)。但應(yīng)注意勞逸結(jié)合，要避免重的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)(如跑步)，以防止運(yùn)動(dòng)過量和勞累后致使疾病的再次復(fù)發(fā)。
二、養(yǎng)肝護(hù)肝要做到起居的調(diào)節(jié)平衡
肝臟患者抵抗力嬌柔，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者，機(jī)體免疫功能低下，很容易引起各種感染，如呼吸系統(tǒng)感染和消化系統(tǒng)感染，泌尿系統(tǒng)感染，賦稅感染等，感染后會(huì)使病情加重、惡化、甚至死亡。平時(shí)應(yīng)注意生活起居的調(diào)節(jié)，以防各種感染，做到起居有序，是生活有一定的規(guī)律，注意冬天的保暖、夏天的防暑、飲食勿過量、運(yùn)動(dòng)勿過勞等，并注意室內(nèi)空氣新鮮和個(gè)人衛(wèi)生。
三、養(yǎng)肝護(hù)肝要做到精神的調(diào)節(jié)平衡
穩(wěn)定情緒、少發(fā)怒、不發(fā)怒、減少精神刺激，防止過度的情緒變動(dòng)，要正確的對(duì)待疾病，保持樂觀的情緒，樹立頑強(qiáng)的意志和必勝的信念?？朔^失望的思想狀況，這對(duì)提高免疫功能、提高療效、促進(jìn)疾病的恢復(fù)都有一定的作用。尤其是對(duì)慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化和肝癌患者，除自身的精神調(diào)節(jié)外，還需醫(yī)務(wù)人員和家屬、親友的密切配合，以鼓舞病原的斗志，積極主動(dòng)的配合治療，這是至關(guān)重要的方法。
四、養(yǎng)肝護(hù)肝要做到婚姻和性生活的調(diào)節(jié)平衡
婚姻和性生活是人生旅途中的重要內(nèi)容，對(duì)肝病患者何時(shí)結(jié)婚，如何過性生活都極為重要。為患肝炎患者應(yīng)在肝炎治愈后再結(jié)婚，對(duì)乙肝攜帶病毒者HBsAg陽性或者HBeAg陽性者，如肝功能正常者可以結(jié)婚，對(duì)方可注射疫苗，加強(qiáng)預(yù)防措施。肝硬化腹水患者和肝癌患者原則上不能結(jié)婚 但經(jīng)治愈后已康復(fù)后保持多年者，可結(jié)婚生育。在肝炎急性期或者有肝功能損害、慢性活動(dòng)性肝炎、活動(dòng)性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化并發(fā)癥、肝腎綜合征、肝硬化門靜脈高壓有出血傾向使或者食管靜脈出血后、肝癌發(fā)展期都應(yīng)禁止性生活。
總之，無論肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢復(fù)期和痊愈后都應(yīng)節(jié)制性生活，使其有一定的規(guī)律，防治陰性生活的不當(dāng)和頻繁對(duì)身體不利和使病情加重導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。
秋季養(yǎng)肝的食物
秋季肝臟衰弱，您指導(dǎo)哪些營養(yǎng)物質(zhì)是肝臟最需要的嗎?如何遠(yuǎn)離肝病，保護(hù)好重要的肝臟?我們可以從營養(yǎng)飲食做起。下面為您推薦女性養(yǎng)肝的營養(yǎng)食譜，護(hù)肝的關(guān)鍵在于為它提供充足營養(yǎng)以維持正常運(yùn)作，女性朋友們一定要牢記。
一、肝臟都喜歡什么食物
1、綠色食物
研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、脂肪
很多人都認(rèn)為得脂肪肝的人都是因?yàn)橹具^多，其實(shí)不然，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
3、糖
大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
4、維生素A可抗肝癌
肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉庫”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
5、B族維生素是肝臟加油站
B族維生素就像體內(nèi)的油庫，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)。已經(jīng)患有肝病的人，每天的攝入量應(yīng)該在10~30毫克之間，最高不能超過30毫克。
6、維生素E是護(hù)肝新武器
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。
肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的好壞直接影響整個(gè)身體機(jī)能的運(yùn)作，所以保肝護(hù)肝十分重要，每個(gè)人都需要定期到醫(yī)院檢查，一旦發(fā)現(xiàn)肝臟有問題及時(shí)治療，不要忌醫(yī)，要趁早把肝病扼殺在搖籃里。
二、女性養(yǎng)肝營養(yǎng)食譜推薦
1、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
2、決明子粥
炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。
3、枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
4、桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
結(jié)語：養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的，不管是男性還是女性都有養(yǎng)肝的必要，不是說只有喝酒才會(huì)傷肝，所以女性也要保護(hù)好的哦。小編給大家介紹的10個(gè)秘方是非常好的，我們每天泡個(gè)澡，做好運(yùn)動(dòng)和飲食的協(xié)調(diào)，多喝一些養(yǎng)肝粥是最好的。
讓人煩惱的黑頭讓大多的mm都感到十分的不爽，尤其是油性肌膚的美女，不到兩周的時(shí)間黑頭有自動(dòng)的爬上了肌膚。尋找去黑頭最有效的方法是刻不容緩的事情。
了解黑頭的成因?qū)τ谖覀內(nèi)ズ陬^是很有幫助的，同時(shí)去黑頭的日常護(hù)理和生活習(xí)慣的注意都很重要，下面我們一起來看看。
如何有效地去除黑頭
黑頭產(chǎn)生的主要原因是皮脂腺分泌過度。這種分泌過度會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔變粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成為楔狀，毛孔就被硬化的油脂堵塞。因?yàn)槊资情_放的，硬化的油脂接觸到空氣被氧化而變黑，這樣，就形成了我們經(jīng)常見到的黑頭了。
從根源上去除黑頭的方法就是去除痤瘡的方法，但是黑頭是可以擠出進(jìn)行清潔的，如果鼻子上是一種白頭或者紅包膿包，那就要小心對(duì)待了，擠的話會(huì)引起炎癥擴(kuò)散。
護(hù)理重點(diǎn)是堅(jiān)持每天認(rèn)真地清潔皮膚
對(duì)待黑頭的護(hù)理重點(diǎn)是堅(jiān)持每天認(rèn)真地清潔皮膚，每周應(yīng)進(jìn)行12次的深度清潔和去角質(zhì)，以維持毛孔通暢。另外還需做好保濕的功課，因?yàn)橛托云つw往往缺水，缺水越厲害，皮脂分泌越多，產(chǎn)生黑頭的機(jī)會(huì)也越多。皙膚泉建議大家不妨嘗試一下伊奈美的瑩煥水源精華露，這款產(chǎn)品最大的特點(diǎn)就是激活活水能量，深度持續(xù)保濕。
同時(shí)，我們也可以在黑頭集中的T字區(qū)使用鼻貼。需要注意的是，鼻貼不應(yīng)使用太頻繁，否則會(huì)傷害角質(zhì)層，使局部皮膚過于敏感，抵抗力下降，還是應(yīng)該依靠日常護(hù)理來解決問題。
黑頭的產(chǎn)生周期大約兩周
黑頭的產(chǎn)生周期大約兩周，如果擠出的話，兩周后還要繼續(xù)清理，因此對(duì)抗黑頭不是一勞永逸的，需要注意的是，自己處理黑頭一定要保證衛(wèi)生與清潔，這樣才能防止發(fā)炎，所以我建議大家進(jìn)行黑頭清理一定要到正規(guī)、衛(wèi)生條件優(yōu)良的美容院，具體的操作也應(yīng)該由受過正規(guī)培訓(xùn)的、有經(jīng)驗(yàn)的美容師來進(jìn)行，而且清黑頭之前應(yīng)認(rèn)真清潔面部，所使用的工具也需要嚴(yán)格消毒。
長期耐心的去黑頭
去黑頭是一個(gè)長期的、需要耐心的工程，任何產(chǎn)品和方法都不能一蹴而就。眾所周知，任何事物都有一個(gè)新陳代謝的周期，黑頭也不例外，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，在這種代謝周期中，需要特別注意日常護(hù)理，并不斷清除新生的黑頭，持之以恒，草莓鼻才會(huì)被慢慢根治掉。
深層潔面面膜去黑頭
深層清潔面膜一般都具有去黑頭 的功能，因?yàn)?，深層清潔一般能去除老廢角質(zhì)層，這樣堵在里面的油脂粒就能夠比較暢通地排出來。而且一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分也能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中。
檸檬汁美白去黑頭
都說檸檬汁可以美白控油，去除污垢，檸檬含有可以增白的維他命C成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收，更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機(jī)會(huì)將大大增加。
生活習(xí)慣有助于減少黑頭
1.減少紫外線照射及面對(duì)電腦的時(shí)間。
2.少吃油膩、辛辣的食物，多吃新鮮果蔬。
3.多喝白開水和綠茶，盡量遠(yuǎn)離煙酒。
4.作息規(guī)律，保證足夠的睡眠。
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。
告別煩人腳氣秘方最有效
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。
腳氣是足癬的俗名，下文提供的治療腳氣的8個(gè)小秘方，僅供參考。
1、腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。
2、用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
3、用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
4、夏天腳癬犯了，可將患腳洗凈揩干，再用風(fēng)油精涂搽患處，每天1次至2次，一般數(shù)次便可見效。
5、取香煙灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
6、犯有多年腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。
7、綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對(duì)治療香港腳有特效。
8、取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。
誰看到她這張清純的臉都會(huì)被深深的吸引，年輕，有現(xiàn)代感的她跳舞也非常的好，19歲的她就開始進(jìn)入娛樂圈，她拍的電視劇也非常的受觀眾喜愛，不僅僅是長的漂亮拍戲也很用功，這證明了花瓶不是擺著看的。張嘉倪可是多數(shù)宅男心目中的小美女，還被網(wǎng)友評(píng)選為擁有嬰兒般最美肌膚和完美鳳眼的內(nèi)地女星。
下面就來看看她是如何護(hù)膚的吧，學(xué)會(huì)如何去除黑頭，如何養(yǎng)成像她一樣的白皙肌膚。
張嘉倪每天卸妝都保持在兩遍以上
想要時(shí)刻保持著肌膚的光潔無黑頭，控油清爽是肌膚無瑕疵的關(guān)鍵所在。張嘉倪每天卸妝都保持在兩遍以上，第一次使用卸妝乳將彩妝徹底溶解之后，然后再用日常潔面產(chǎn)品清洗一次，如果覺得不夠的話，還會(huì)再洗一次臉。記得嘉倪曾經(jīng)在某女性節(jié)目中表示使用定期去黑頭產(chǎn)品是保持好肌膚的獨(dú)家秘方，看著毛孔中的贓物全部被吸附出來，肌膚自然時(shí)刻干凈清爽啦！
嘉倪推薦平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜
除了去黑頭產(chǎn)品，嘉倪推薦那些愛美的女性朋友們平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能調(diào)節(jié)肌膚油脂。我特別愛吃獼猴桃。它含豐富的維生素，經(jīng)常吃不僅對(duì)身體有好處，還能預(yù)防黑色素沉淀。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《10個(gè)祛黑頭秘方 告別草莓鼻》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生秘方”專題。
