素雞青椒肉片——緩解疲勞增強食欲
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“素雞青椒肉片——緩解疲勞增強食欲”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們在生活中經(jīng)常是會炒一些青椒肉片來食用，是非常簡單而且家常的菜肴，其實我們也是可以在制作這款菜肴的時候加入一些其他的食材，這樣吃起來味道就是會非常的不一樣，素雞就是不錯的選擇，一起來看看素雞青椒肉片的做法。
素雞青椒肉片
原料：素雞、燈籠椒、里脊肉、小米椒、大蒜、醬油、生抽、料酒、生粉、油鹽、胡椒粉。
做法
1、我們先將里脊肉，素雞，大蒜頭切成片，然后是將燈籠椒切成塊，將小米切成段。
2、然后在肉片里面加入一些適量的鹽、料酒生粉和生抽，然后就是均勻的攪拌，腌制一會。
3、燒熱鍋，放入適量的油，下入蒜片和小米椒爆香。
4、爆香后下入腌好的肉片翻炒至變色。
5、下入素雞片繼續(xù)翻炒。
6、翻炒幾下后加入生抽和適量的水一起煮上兩，三分鐘，再加入青椒繼續(xù)翻炒。
7、大火收汁，加入鹽，胡椒粉等調(diào)味料攪拌均勻，出鍋裝盤，點綴上細(xì)蔥花。
功效：青椒是含有豐富的維生素C和衛(wèi)生p，我們食用青椒是可以很好的緩解疲勞，而且食用青椒是可以發(fā)汗，降低我們的體溫，緩解肌肉的酸痛，青椒里面是含有芬芳辛辣的辣椒素，能夠促進食欲和幫助消化。經(jīng)常食用一些青椒也是有凈化血液的功效。里脊肉是可以很好的補充身體蛋白質(zhì)和能量，讓我們更加的有活力。素雞也是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和卵磷脂。素雞青椒肉片是非常的下飯和增強食欲。
以上就是為大家介紹的關(guān)于素雞的一種做法了，素雞青椒肉片是一款非常不錯的菜肴，我們是可以學(xué)會了給家人和朋友制作食用，品嘗到新鮮美味的食物，素雞青椒肉片和米飯一起食用是非常的不錯，可以多吃幾碗。
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青椒牛肉片是我們非常熟悉的一道家常菜，在平時很多人都愛吃這種食物，對我們健康是有非常大幫助的，而且吃起來的味道以及口感都是非常不錯的，所以在平時就會有很多人都愛吃青椒牛肉片，那么具體青椒牛肉片怎么進行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
青椒牛肉片的材料
牛肉、紫蘇、青椒、姜、蒜、油、鹽、蠔油、嫩肉粉、醬油、糖、孜然、料酒、味精。
青椒牛肉片的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把牛肉橫切成薄片。然后用鹽、醬油、蠔油、孜然、糖、料酒、嫩肉粉拌一下，最好加一湯匙油拌勻，放進冰箱腌30分鐘，這樣可以讓牛肉入味的同時，去除腥味。等到牛肉片腌至入味之后再開始切其它配料。青椒切成滾刀片，姜蒜拍碎，紫蘇切碎備用。熱鍋冷油，下牛肉片滑至變成白色時撈出。鍋中留底油，重新開火加熱，下姜蒜爆香，這時候下青椒翻炒至斷生變熟。青椒里加點鹽調(diào)味。下紫蘇葉翻炒，把之前炒好的牛肉片重新下鍋同青椒紫蘇炒勻，此時即關(guān)火，用余溫把三者的味道串燒在一起，最后放味精起鍋，就可以吃了。
青椒牛肉片的食用功效
青椒牛肉片是我們很多人都愛吃的一種食物，這種食物吃起來的味道非常好，而且對我們?nèi)梭w健康也是有一定幫助的，首先我們吃青椒牛肉片能夠增強體力，緩解疲勞;其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘，對我們的內(nèi)臟健康是非常有幫助的。同時牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，我們可以通過吃青椒牛肉片來增強我們的身體素質(zhì)，從而幫助我們保護身體健康。
青椒牛肉片是味道和口感都非常不錯的一種食物，吃起來對我們的健康是非常有幫助的，而且我們還可以通過吃青椒牛肉片來增強身體素質(zhì)，特別是可以起到緩解疲勞的作用，對于現(xiàn)代人來說，是很適合經(jīng)常去吃青椒牛肉片的。
堅果類的食物，是我們每個人都非常喜歡吃的一種食物，而且我們經(jīng)常食用一些堅果是可以很好的補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且在很多的菜肴里面加入一些是非常的不錯，比如說這款腰果辣味雞就是非常不錯的一個做法了。
腰果辣味雞
材料
雞腿肉，酒，鹽，糖，味精， 白胡椒，太白粉，腰果，紅蔥頭碎，姜蒜碎，泡椒，青辣椒片，西芹，紅椒，雞肉。
做法
1、我們先將雞腿肉切成小塊，然后就是用酒、鹽、糖、味精、白胡椒、白粉一起腌制，半個小時左右就是可以很好的入味。
2、進炒鍋用點油炒干水份，炒斷生，取出。
3、腰果再用油炒一下香，備用。
4、炒鍋用油炒香紅干辣椒， 加紅蔥頭碎、姜蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香。
5、加西芹、紅椒，加雞肉炒拌勻，噴韶酒，加耗油再炒幾下，加腰果拌勻出鍋。
功效：我們經(jīng)常食用一些腰果是可以很好的增強身體的抗病毒能力，還可以很好的增強食欲，腰果里面是含有大量的維生素B1，我們適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢院芎玫难a充體力，緩解疲勞。對于產(chǎn)婦來說食用一些腰果是有很好的通乳的作用。雞肉的蛋白質(zhì)含量是非常的高，而且是非常的容易被我們的身體所吸收，食用一些雞腿肉也是可以補充磷、鐵、銅等物質(zhì)，我們食用一些 雞腿肉能夠強壯身體，提高我們身體的免疫力，在增強身體的消化能力上也是有很好的作用。
腰果辣味雞是一款非常開胃的做法，尤其是對于一些喜歡吃辣朋友來說，這款菜肴是非常不錯的一個選擇，腰果吃起來口感也是非常的不錯，搭配上雞肉更是別具風(fēng)味了，大家食用后一定是會讓大家回味無窮的。
姜片大家都知道是什么，平時的時候我們烹飪食物都會利用到它，它具有開胃助消化的作用，而且還可以提神緩解疲勞哦，具有增強食欲的功效和作用哦，經(jīng)常食用可以有益健康，糖姜片大家都吃過嗎，下面來看看它的做法。
糖姜片
主料
子姜(500g)、白糖(350g)、鹽(2g)
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.姜去皮切片，大概2~3mm
3.用鹽腌制一夜
4.再用水泡一天
5.把水?dāng)D干，放入冰糖
6.熬煮糖姜
7.煮至透亮
8.裹上糖粉即可
因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以,姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃,增進食欲的作用,夏令氣候炎熱,唾液、胃液的分泌會減少,因而影響人的食欲,如果在吃飯時食用幾片生姜,會增進食欲。生姜還可以有止痛的作用，糖姜片的做法簡單，而且還可以有提神緩解疲勞的作用，當(dāng)你有精神不振或者是身體虛弱的時候不妨吃一兩片，具有增強食欲，保持精神狀態(tài)，而且還可以有抗疲勞的作用哦，大家不妨試試。
上面介紹了糖姜片的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，有種辣味和甜味，可以有促進食欲的作用，而且還可以有效的緩解乏力啊，或者是失眠腹脹等問題的出現(xiàn)哦，對身體健康起到了很重要的作用和意義。
青椒是很熟悉的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有很好的促進食欲的作用。同時也可以有保健養(yǎng)生的效果，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于緩解疲勞也有好處，吃法有很多，這道青椒炒豆腐干不妨試試，還可以促進食欲哦。
青椒炒豆腐干
主料：豆腐干、青椒
調(diào)料：花椒10克、鹽4克、豆豉20克、味精3克、蔥白10克、姜12克、植物油45克
制作方法：
1、將豆腐干洗凈，切成菱形片;尖青辣椒洗凈，切成滾刀塊;蔥白洗凈，切成3厘米長的段;姜洗凈，切末;
2、鍋置火上，放入植物油，燒至五成熱，下尖青辣椒塊炒斷生，下花椒、姜末、蔥白段、豆腐干片、豆豉、味精、煸炒入味，起鍋入盤即成。
豆腐干：豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，營養(yǎng)價值較高;青椒果實中含有極其豐富的營養(yǎng)，維C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增進食欲、幫助消化，含有的抗氧化維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作生活壓力造成的疲勞。豆腐皮和青椒一起吃，可以有補充豐富維生素和蛋白質(zhì)的作用哦，對于預(yù)防疾病有好處，可以抗氧化，還可以幫助消化和吸收。
青椒炒豆腐干的制作方法以及它的保健效果，小編都給大家介紹了，吃青椒炒豆腐干的話可以有促進食欲的作用，這道食譜可以有保健養(yǎng)生的效果，而且也可以有緩解疲勞的作用哦，青椒炒豆腐干，促進食欲，緩解疲勞。這樣的食療方法不妨試試，效果還是很不錯的呢。不錯的促進食欲增強體質(zhì)的一種家常菜。
相信大家在生活中一定是吃過虎皮青椒的，這是一款非常大眾化的菜肴，也是一款有名的川菜，吃起來非常的美味，所以很多人也是想要學(xué)習(xí)這款菜肴的做法，所以今天小編就是為大家準(zhǔn)備了具體的步驟，下面就是一起來看看吧。
虎皮青椒
食材：青椒，蒜、豆豉醬、鹽、白糖
做法：
1、首先將青椒清洗干凈，還要將之青椒籽掏盡，隨后在它的表皮上劃上一些小口。
2、這時就可以熱鍋了，將青椒放入鍋中，需要不停的按壓和翻動。以便更好地煎炸，等它出現(xiàn)虎皮的模樣之后就把它盛出。
3、繼續(xù)熱鍋，將蒜和豆豉放入鍋中，小火煸炒出香味。
4、隨后將青椒繼續(xù)放入鍋中，再加入適量的清水，蓋上蓋子繼續(xù)用火燜。
5、最好放入少許的白糖、鹽進行調(diào)味，炒勻后就可以吃了。
虎皮青椒的功效
虎皮青椒可以解熱鎮(zhèn)痛、增強食欲等等的功效。青椒中所含的辣椒素，很好的促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌，幫助體內(nèi)的新陳代謝的速度加快。使得我們身體發(fā)汗，緩解降低體溫和緩解肌肉的疼痛，從而具備了解熱鎮(zhèn)痛的作用。但是也不要長期食用，容易上火，尤其是對于夏季來說。青椒可以刺激唾液和胃液的分泌，從而促進腸胃的消化，從而增加食欲的效果很好。
相信大家現(xiàn)在也是對于這款菜肴的做法有了很好的了解和認(rèn)識了，大家如果是喜歡的話，就是可以自己嘗試，我們食用青椒對于身體是有很多的好處的，大家是可以適量吃一吃，喜歡辣的朋友是可以選擇辣的辣椒制作。
現(xiàn)在的人們工作壓力都很大的，所以在日常的生活中要注意一些保健的常識哦，比如說吃些蜂蜜就可以有緩解消化不良啊，或者是美容養(yǎng)顏的作用呢，蜂蜜搭配很多的食材都可以吃，下面就來介紹蜂蜜西紅柿的做法。
蜂蜜西紅柿
蜂蜜西紅柿所需材料
主要食材西紅柿、蜂蜜
蜂蜜西紅柿的做法
1、西紅柿洗凈，用刀在表面輕劃，將其分切成幾等份，但不要切斷。
2、將西紅柿入沸水鍋中稍燙后撈出。
3、沸水中加入蜂蜜煮開，煮的時間不宜過長，1分鐘即可。將煮好的蜜汁淋在西紅柿上即可。
蜂蜜西紅柿的功效與作用
西紅柿又叫番茄，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，對人體非常有益，同時還有養(yǎng)顏美容的功效，深受女性朋友的歡迎，今天小編要推薦給大家蜂蜜西紅柿，此菜香甜爽口，甜而不膩，蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、豐富。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。所以說這樣相互搭配的話既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效哦，同時潤腸降壓通便，是很健康的首選食材，大家平時的時候可以經(jīng)常這樣食用，消除疲勞增強食欲哦。
蜂蜜西紅柿的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有消除疲勞增強食欲的功效哦。
青菜在我們很多的菜肴中都是會加入一些，往往是作為一種配菜，而且食用對我們的身體也是有多種的功效，不僅是可以美容養(yǎng)顏，也是可以補充身體一些營養(yǎng)物質(zhì)，青椒和毛豆也是一種不錯的搭配，下面我們就是來看看怎么制作青椒毛豆炒肉絲。
青椒毛豆炒肉絲
主料：青椒適量、毛豆適量、肉絲適量
調(diào)料：紅辣椒適量、香蔥適量、老姜適量、食鹽適量、味精適量、白砂糖適量、胡椒粉適量、淀粉適量、食油適量
做法：
1、先將毛豆去掉外殼然后洗干凈備用；青椒洗凈切成細(xì)絲備用；豬肉洗凈切成絲后，加入蔥花、姜絲、食鹽、料酒、味精以及淀粉漿腌漬20分鐘。
2、準(zhǔn)備炒鍋一個，加熱后倒入食用油加熱到7成熟，就可以加入蔥白和姜片，煸炒出香味。
3、加入青椒絲，煸炒到變色之后，就可以裝盤備用。
4、將炒鍋重新加熱，倒入上漿后的肉絲，滑炒到變色后，就可以起鍋。
5、原鍋倒入去掉豆莢的毛豆和食鹽進行煸炒，直到毛豆變色。
6、加入適量清水，蓋上鍋蓋調(diào)成中火燒片刻，直到毛豆7成熟。
7、加入青椒和肉絲，撒入胡椒粉和白砂糖調(diào)味。
8、最后2分鐘開猛火翻炒，勾芡即可裝盤。
功效：青椒是可以很好的補充一些維生素，而且對于解熱鎮(zhèn)痛和緩解肌肉酸痛，含有的辣椒素是可以很好的增強食欲。毛肚是含有豐富的膳食纖維，我們食用是可以很好的促進腸胃的蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，同時也是可以很好的補充一些植物蛋白，含有的鉀、鎂也是比較豐富，所以對于心腦血管和血壓是有很好的調(diào)理作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于青椒毛豆炒肉絲的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的認(rèn)識和了解了，這款菜肴的做法是比較的簡單，所以大家是可以很好的制作出來，給家人和朋友一起享用。
青椒就是我們經(jīng)常吃的柿子椒了，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以有促進食欲的作用，同時也可以有提高免疫力的效果。青椒可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有幫助消化的作用，提高人體的抵抗力，那么如何食用比較好呢，來看看青椒胡蘿卜炒肉片的做法吧。
【青椒胡蘿卜炒肉片】
【主料】
豬肉150克、青尖椒150克、胡蘿卜1根
【輔料】
油適量、鹽適量、香干1塊、生抽少許、料酒適量、大蔥適量
【做法】
1.將食材準(zhǔn)備好
2.將食材均切成條狀備用
3.豬肉切片，鍋中油三成熱時放入肉片煸炒至變色
4.放入蔥花
5.倒入少許生抽翻炒均勻
6.將香干片放入
7.再放入胡蘿卜片炒制胡蘿卜五成熟
8.加入青椒片
9.翻炒均勻后加入適量的鹽
10.快速翻炒出鍋即可
今天小編我為大家推薦一道食譜，青椒胡蘿卜炒肉片，與胡蘿卜、香干和肉片等食材一起炒菜，色澤鮮艷，可以誘發(fā)你的食欲。胡蘿卜含有豐富的維生素，非常適合在春季時食用，有效的預(yù)防感冒，提高機體免疫力。辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用;辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化;青椒和瘦肉一起吃，可以有清熱解毒補充營養(yǎng)的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，對于促進食欲效果不錯，而且還可以有清熱解毒的作用，具有預(yù)防感冒的效果，同時也可以有提高抵抗力的功效哦。
關(guān)于青椒胡蘿卜炒肉片大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，利尿消腫健脾降脂降血糖，可以有補血補氣的作用，助消化增強人體抵抗力而且還可以滋陰潤燥，適合各類的人群食用哦。同時也可以促進新陳代謝，大家可以試試。
人的健康離不開食物，健康的食物對于人體也是很重要的呢，如何讓自己保持健康的狀態(tài)呢。合理的搭配食物很重要。魷魚是大家都很常見的一種海鮮的種類，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進食欲的作用，魷魚的蛋白質(zhì)多，如何食用呢，來看看這道香酥魷魚的做法吧。
【香酥魷魚圈】
主料：魷魚1條
輔料：油適量、鹽適量、青椒適量、芹菜適量、椒鹽適量、雞蛋1個、淀粉適量、面粉適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、淀味滿香適量、糖適量、紅椒適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料。
2.把青紅椒、芹菜切成絲。
3.切好蔥、姜、蒜備用。
4.魷魚橫切切約半厘米寬。
5.魷魚中加和淀粉用手使勁抓一抓，全里面的鹽份抓出來。
6.然后用水洗掉淀粉，再用毛巾吸干水分。
7.加入適量的鹽、糖、味滿香，抓一抓。
8.加入雞蛋抓勻。
9.加入淀粉、面粉抓勻，然后再加少許的油封住味道。
10.熱鍋下油，到五、六成熱，關(guān)小火加入魷魚炸。
11.小火炸到金黃色撈出備用。
12.鍋中倒出油，放蔥、姜、蒜倒入魷魚圈，撒入少許的椒鹽。
13.放入芹菜、青紅椒，拌勻后再撒入椒鹽，出鍋裝盤。
今天做道香酥魷魚圈，嬌嫩的光滑的魷魚，金黃有食欲，快來吃上一口吧。魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。促進胰島素的分泌，對糖尿病有預(yù)防的作用，促進肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。魷魚適合多種的人群食用，還可以有促進食欲的作用，對于緩解疲勞啊還有增強骨骼的健康有好處，還可以有補氣血的作用，對于抗疲勞有好處，還可以有幫助降血糖的效果呢。
上面介紹了香酥魷魚的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時還可以增強免疫，促進食欲降血糖緩解疲勞，補血滋陰潤燥，大家不妨試試。
小編之前一直在給大家介紹不同的食物，食物的不同，要懂得合理的搭配，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。西葫蘆這樣簡單而且比較常見的食材應(yīng)該如何搭配呢，來看看這道西葫蘆肉片的做法，可以增強食欲補虛勞。
西葫蘆肉片
西葫蘆肉片所需材料
主要食材西葫蘆 豬瘦肉 胡蘿卜 植物油 鹽 香油
西葫蘆肉片的做法
1西葫蘆洗凈，去皮，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切片;豬瘦肉洗凈，切片，備用。
2鍋中下油燒熱，放入肉片翻炒至熟。
3將西葫蘆及胡蘿卜放入鍋中一同翻炒至軟，加鹽調(diào)味即可。
西葫蘆肉片的功效與作用
西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用，其清熱解毒的功效是顯而易見的，味道有點類似小南瓜，是很不錯的一種蔬菜哦，搭配精選豬瘦肉，味道鮮極了!西葫蘆對面色暗黃的人群有很好的功效，改善皮膚的顏色，補充肌膚的養(yǎng)分，讓臉上暗沉恢復(fù)活力。豬瘦肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。所以這樣搭配的話既可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有補氣血的作用，增強人體的免疫力同時也可以起到強體質(zhì)的功效，是不錯的滋陰潤燥，潤澤肌膚的首選食譜。
西葫蘆肉片的具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適增強食欲補虛強體質(zhì)潤澤肌膚，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
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