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目錄：
第一章：夏季精子也會中暑?10招讓精子更健康
第二章：精液的八個傳聞 男人你聽說了幾個
第三章：男性養(yǎng)生：男人的四種自我壯陽法讓你更有男人味
你知道嗎?炎熱的夏季精子也會中暑，隨著酷暑的來臨精子會在高溫中奄奄一息，怎么做才能保護精子健康，讓精子安全度夏季呢?小編教你十招，一起去看看吧!
夏季精子也會中暑?10招讓精子更健康
精液由精漿和精子組成，精子由睪丸生精細胞產(chǎn)生，在附睪內(nèi)成熟，通過輸精管運輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睪、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個過程中，任何一個器官、環(huán)節(jié)等出現(xiàn)異常，都會引起精液的變化。
大多數(shù)男性都認為精子的強弱似乎和男性性能力息息相關(guān)，男科專家說：男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內(nèi)在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。那么，哪些原因扼殺了精子呢?
1、精子高溫中暑
低溫環(huán)境是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，精子就會奄奄一息。最近氣溫不斷上升，高的溫度也會影響精子的活力。另外，氣溫高易使人脾氣變的暴躁，情緒低落，精神狀態(tài)差等等，都會影響到精子的活力。這是因為情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。所以高溫天氣，男性精子也會出現(xiàn)情緒中暑，導致男性不育。因此，夏日炎炎惹火精子會難成爸業(yè)。
精液正常不正常，男性可以自行從以下四點進行判斷：
(1)精液量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導致不育。
(2)顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見于結(jié)核或腫瘤患者。
(3)液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)1530分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。
(4)黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應(yīng)小于2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標需要經(jīng)過化驗才能得到準確結(jié)果。如果男性發(fā)現(xiàn)自己上述4項指標均不太正常，應(yīng)當?shù)结t(yī)院做進一步的化驗檢查。
男性朋友要從以上方面注意保護您的精子，不要讓生活中的外界因素客觀環(huán)境惹火了您的精子，那樣您將會難成爸業(yè)。另外，如果您想知道您的精子是否出現(xiàn)了問題，建議您做一下精液檢查，傳統(tǒng)的常規(guī)精液分析，只能查出精液中有沒有精子，精子的數(shù)目以及運行速度，這些已滿足不了臨床的需要。另外目前許多醫(yī)院都是在不染色的情況下粗略估計精子畸形情況的，誤差很大，往往不反映精液的質(zhì)量和真實情況(不染色的精子好比群裸的人，很難區(qū)別)。如在被常規(guī)精液分析診斷為無精癥的患者中，經(jīng)精液脫落細胞學分析，約有1/3被查出了精子。該方法顛覆了男性不育的診斷標準，是迄今為止最先進、最可靠、最精細的一種男性不育診斷方法。
讓精子更健康的十個妙招
有的男性往往會比女性更想要一個健康的寶寶，你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶，女性除了要做好各項準備外，身為男性的你可否知道該如何保護好你的精子?
第一，不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。
第二，要適當?shù)倪\動
運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。
第三，要遠離手機、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會對精子產(chǎn)生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。
第四，不要偏食
精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良又會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
第五，要保持良好的情緒
如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對。
第六，要遠離高溫環(huán)境
不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。
第七，不要長途騎車
騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位，如果長久騎車就可以使會陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。
第八，要遠離激素
激素可以影響精子的質(zhì)量，所以，請男性朋友們一定要遠離激素，如：
不要用女性的化妝品
不要吃含有激素的食物
不要服用性保健品
第九，要穿寬松的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
第十，要潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請盡快去醫(yī)院檢查。
精液的八個傳聞 男人你聽說了幾個
傳聞一：嘿咻有利于睡眠?
只有和諧的嘿咻有利于消除失眠。如果你經(jīng)歷了一次失敗的嘿咻，比如臨時ED，快槍手等等，那么你反而會有可能在完事之后遭遇一場曲盡人散的落落寡歡。
傳聞二：精液中含有很多卡路里?
精液不是牛奶，如果精液真的含有大量卡路里的話，那么人類歷史上一定會出現(xiàn)靠此為生的猛人。
傳聞三：精液有助于女性陰道的消毒?
實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。
傳聞四：精液抗抑郁?
做過一項調(diào)查，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)女大學生們在戴套ooxx和未戴套ooxx之后，精神抑郁狀態(tài)不太一樣。
傳聞五：嘿咻能防止心臟病?
嘿咻和心臟病之間的關(guān)系遠比一個防止復雜。雖說嘿咻可以促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。
傳聞六：精液能夠止痛?
大量醫(yī)療機構(gòu)的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學物質(zhì)，對減弱疼痛相當有效，但也僅限于頭疼腦熱之類的弱痛，不適于斷手斷腳之類的創(chuàng)傷。
傳聞七：精液能夠滋潤女人的皮膚?
滋潤女人的不是精液而是愛情。因為適度的性愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。
傳聞八：嘿咻提高免疫系統(tǒng)的抗病能力?
過于干凈的環(huán)境，會讓人們的身體變得脆弱。
三、按摩陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
四、刺激腹股溝管部可強化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強化睪丸功能。
結(jié)語：你的精子還健康嗎?不僅僅是人需要防暑，精子也是需要的哦，你可要好好防暑哦~
男性養(yǎng)生：男人的四種自我壯陽法讓你更有男人味
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復，性生活得以改善。
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