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懷孕既是很多女人期盼的，又是很多女人不期盼的，那么什么樣的情況下更容易懷孕你知道嗎?想要懷孕的女人可要好好關注這八個時間，這可是你想要寶寶的最佳時間哦~
女性養(yǎng)生：女人最易懷孕的8個時間
1.什么時候是易孕期?
準確答案是以一個普遍的28天周期為基準推算的。
即排卵通常都發(fā)生在從下次月經(jīng)來臨的第一天算起，倒數(shù)第14天。
為什么要倒數(shù)呢?那是因為正常周期的黃體期均是固定的，為14天。
易孕期也可從來月經(jīng)的第一天算起，為正數(shù)的第11天到第16天這個期間。
最容易受孕的日期應是第13-15天。
如果有生育能力而又未采取任何避孕措施，那么在易孕期就極有可能受孕。
2.哪一天是確切的月經(jīng)周期的第一天?
生理周期的第一天是指正常月經(jīng)出血的第一天。
如果在此之前有少量點狀出血可以忽略不計。
很多婦女以為月經(jīng)流血結束的那天是自己生理周期的第一天，這是錯誤的，并會導致對易孕期的推算錯誤。
3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期
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只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相對是固定的。如果有不孕不育，這推算法就不可用了。
如果你的月經(jīng)周期比28天長，那么按推算公式，就是每長一天加一;
如果你的月經(jīng)周期比28天短，就相應減去短的天數(shù)。
舉例：假如生理周期是32天，那么易孕期就應該是從第15(11+4)天到第20(16+4)天，排卵可能發(fā)生在第18(14+4)天。
4.生理周期在26至30天之間，該如何推算易孕期?
此時你需要推算兩個易孕期。
一個基于最短周期，另一個基于最長周期，然后把它們結合起來。
比如26天為一個周期的，第9天至第14天是易孕期;
30天為一個周期的，第13天至第18天是易孕期。
所以對你來說，易孕期從周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能發(fā)生在第12-16天。
5.如果生理周期非常不準，該如何推算易孕期
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如果月經(jīng)周期非常紊亂而無法預測的話，那你可能沒有排卵。做過人流的女士，要注意你的月經(jīng)周期是否紊亂。
這種情況你必需先去醫(yī)院檢查無排卵的原因。
6.在易孕期的性生活頻率應該如何?
理想的頻率應該是隔天一次，或者是每周三次。
但需注意每天都做愛是不會提高受孕機率，除了使男性精液量減少外，還會讓人疲憊。
需要說明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月經(jīng)周期)，這幾天內至少要有1-2次性生活。
7.為什么測了體溫(BBT)在排卵時有同房，但還是失敗
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基礎體溫是非常著名的助孕工具，但同時也是非常容易誤導人的。
通常在排卵后的兩天里，基礎體溫都會有些升高，并且可以監(jiān)測到。
但是體溫升高的那天同時也是易孕期結束的日子。
換句話說，體溫升高意味著你的易孕期結束了。或許是你有不孕不育。
基礎體溫能幫助我們判斷某天是否有排卵，但只有在真正的排卵后才能看到結果。
8.排卵試紙的檢驗原理是什么?它有可能帶來什么樣的誤導
排卵試紙的檢驗原理是檢測一種叫做 LH 的激素含量。
這種激素平常在體內的含量很低。但在排卵之前它的含量會大幅度的提升，這種現(xiàn)象醫(yī)學上叫做LH峰值。
排卵試紙就是檢測這個峰值的，有出現(xiàn)既意味著有排卵。而且有峰值時，說明排卵即將在12-36小時內發(fā)生。但是如果你一味的等候這個峰值的出現(xiàn)，那么你有可能錯過將近一半的易孕期。這是因為在峰值出現(xiàn)的前幾天就已經(jīng)處于易孕期了。
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1、刷牙并使用牙線。
對于保持你的可生育性，沒有什么比清潔牙齒更簡單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關系?！堆乐懿W》曾有過這樣的報道，在一項研究中，需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比，牙齦出血、發(fā)生炎癥的幾率更高。
每天刷牙，使用牙線，并且每六個月進行專業(yè)的清潔和測試。同時，想要保持牙齒和牙齦健康，不吸煙，避免食用含糖的食物和飲料也很重要。
2、改變你的購物單。
在一項有1萬8千名計劃懷孕的護士參與其中的有關飲食習慣的突破性研究中，哈佛醫(yī)學院的研究員發(fā)現(xiàn)了食物與生育能力之間的一些突出聯(lián)系。想要有一個對嬰兒有利的飲食，下面有四個基本規(guī)則：
選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，而不是精細加工的(比如白面包或者白米飯)。
淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。
購買不飽和油，而不要飽和油。
從植物中獲取大部分蛋白質，而不是動物。
3、少進食一些熱量，為冰淇淋留點位置
這應該是迄今我們聽到的最好消息吧。如果你每天的飲食中都添加一份全脂乳制品，在你的麥片粥中加入全脂奶粉，來代替清湯，這樣你確實能夠增加受孕的幾率。
不過，看到上面的全脂、全脂，你想必一定會擔心，那不是還沒懷孕就變胖了嗎?又要擔心減肥的事情！所以，還需要注意的就是：調整你的其他飲食，以便不增加體重。這應該是可以持續(xù)一生不必改變的飲食規(guī)律了。一旦你的電烤箱中有甜餅，那么你就應該喝些清湯，吃一些低脂肪的食物來搭配。
4、重新忖度你的生育計劃
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現(xiàn)在距離你想要小Baby的時間越來越近了，需要深思一下過去你是如何避孕的呢?
阻隔法(比如安全套或者子宮帽)很簡單，只要在你準備好懷孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宮內節(jié)育器，只要你的醫(yī)生把它取出，你就恢復生育功能了。對于藥物的使用者也是一樣，無論你已經(jīng)服用了一年或是二十年，不要相信謠言，說需要等幾個月后你的排卵恢復才可以生育。
女性在起初會有一些周期不規(guī)律，但是在你停藥后的兩周就會排卵了。但是，有一種形式的避孕方法需要在你想懷孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羥孕酮避孕針，那么你需要10個月的時間才能夠恢復生育能力。
5、減少酒精和咖啡的攝入
一些研究顯示每周喝一至五次酒，那么在那個月你的生育能力將降低50%，甚至會導致腎虛，還有其他的研究發(fā)現(xiàn)了適度飲酒與生育能力之間的關系。有所節(jié)制不喝醉當然不會有什么壞處，可能還會有所幫助呢。
但是在這種情況下，你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒有一致的說法，一些研究認為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會增加你患子宮內膜異位或者輸卵管疾病。
6、降低壓力
沒有一對想要孩子的父母不想聽到放松，你太過努力了。壓力可能會讓你的思緒混亂，給大腦發(fā)送信號讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。人類生育中的一項研究顯示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。現(xiàn)在最有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。
每一天，都記下在生活中你最熱愛的三件事(不用更換尿布!有的是時間，沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說。)，另外用至少15分鐘的時間去冥想，做瑜伽，或聽些輕音樂。
相信我們，從現(xiàn)在開始，幾年后，當你期盼已久的寶貝降臨的時候，你可能會昏昏沉沉，但是開心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕松的技能都會派上用場。
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