夏季清涼解暑 芒果西米露的做法
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季清涼解暑 芒果西米露的做法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
本文導(dǎo)讀：在炎熱的夏天，我們都是比較喜歡去吃糖水的，主要是因?yàn)樘撬容^冰冷，而且糖水有一定的清涼解暑作用。下面小編就推薦一款糖水的做法——芒果西米露怎么做？
2、小火煮至半透明關(guān)火燜至全透明，這樣比較省火，中間不斷攪拌以免糊底（燜的時(shí)間比較長(zhǎng)，如果趕時(shí)間可以直接小火煮至透明，但一定要記得加足水，并經(jīng)常攪拌）。
3、芒果去皮，用挖球器挖出小球（芒果造型隨意，直接切丁也可以）。
4、燜好的西米用涼水多沖洗幾遍并瀝干水份（能沖去多余的淀粉，使口感更Q彈）。
5、椰子粉加水煮開(kāi)，一半加西米煮開(kāi)放涼（椰子粉有甜度，不用另外加糖）。
6、另一半椰子汁放涼后加剩余的芒果入料理機(jī)打成漿（這步可以省略但加了，芒果味更濃郁，口感也更順滑）。
tips：煮西米時(shí)先放清水進(jìn)鍋，燒開(kāi)后放入西米，蓋蓋子中火煮2分鐘，然后熄火，用余熱焗20分鐘，打開(kāi)蓋子，如西米中間還有白點(diǎn)，繼續(xù)蓋上蓋子中火煮2分鐘，再關(guān)火焗20分鐘。注意再次煮的時(shí)候看看水份夠不夠，如果已經(jīng)被西米吸收了，再放一點(diǎn)水，不然就粘著鍋底成焦糊了。煮西米一定要細(xì)心和有耐心，既要煮到全透明，又不能煮得太爛。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，芒果西米露這種食物是比較適合年輕人食用的，主要是因?yàn)槊⒐髅茁哆@種東西可以預(yù)防中暑以及清熱解暑。而且自己制作芒果西米露可以讓我們更好的利用到這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們建議大家可以好好的學(xué)習(xí)一下。
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很多人都喜歡喝果汁的，果汁中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，而且還可以有清涼解暑的作用。特別是夏季的時(shí)候應(yīng)該選擇多喝些果汁。芒果汁也是不錯(cuò)的選擇哦，下面就來(lái)介紹它的做法。
【芒果汁】
主料：芒果150g
輔料：糖適量純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備芒果和白糖。
2.芒果洗凈外皮，用水果刀從中間劃開(kāi)，然后用水果刀在切開(kāi)的芒果面上橫豎劃開(kāi)成小四方粒，然后用水果刀貼著水果皮將芒果粒取下。
3.料理器打開(kāi)，裝入2個(gè)小芒果粒和適量的白糖，加入400毫升純凈水。
4.啟動(dòng)機(jī)器，將芒果打成汁。
5.倒入杯子里即可飲用。
夏季的芒果特別的香甜，如果用來(lái)飲品，味道也是超香，今天小編推薦一款芒果直汁，不需要任何添加劑，再做現(xiàn)喝，非常健康又營(yíng)養(yǎng)。芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，而且芒果中的維生素也是比較多的，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以降低膽固醇和甘油三脂，對(duì)于保持健康有好處，特別是夏季的時(shí)候女性潤(rùn)膚美容是不錯(cuò)的選擇哦，趕緊來(lái)試試吧。
芒果汁的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃芒果的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，是一道家常菜，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。真的很好喝哦。
西米大家都知道是什么吧，也是米的一種，不同的是西米一般做甜品比較多，而且口感很絲滑哦。搭配西瓜做西瓜西米露的話(huà)更是不錯(cuò)的選擇哦，特別是夏季的時(shí)候清爽可口，去火解暑的呢，大家不妨看看做法吧。
【西瓜西米露】
主料：西米20g、西瓜1塊、牛奶100ml
輔料：白糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.西米清洗一下
3.鍋里水燒開(kāi)，放入西米煮十多分鐘
4.只能看見(jiàn)一點(diǎn)點(diǎn)小白點(diǎn)的時(shí)候關(guān)火燜一會(huì)
5.用涼白開(kāi)沖洗煮好的西米
6.用挖球器將西瓜挖成圓球
7.西米、西瓜裝入杯子里
8.倒入牛奶，加入適量白糖即可
天熱了，最想喝些冰飲，家里的西瓜與西米搭配做道----西瓜西米露，加入少許糖，味道好吃，清涼解渴，接下來(lái)就來(lái)看它的詳細(xì)做法吧。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的維生素，蛋白質(zhì)和糖分，而且還可以有利尿消腫的作用，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有很大的意義，而且適合夏季食用，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
關(guān)于西瓜西米露的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，女性朋友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。夏季清涼爽口去火解暑。這里提醒女性朋友們一定要注意自己的健康問(wèn)題，有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
紫薯大家都吃過(guò)的吧，小編很喜歡吃，而且經(jīng)常吃些紫薯的話(huà)還可以起到減肥促進(jìn)食欲的作用哦。吃法有很多，比如說(shuō)做各種的甜品，或者是熬粥都是不錯(cuò)的選擇，下面介紹的這道甜品很適合夏季清涼解暑食用。
紫薯牛奶西米露
材料
紫薯300g、西米200g、牛奶適量、冰糖適量
紫薯牛奶西米露的做法
1、紫薯要切粒但是不要切太小了，因?yàn)榍刑『苋菀拙腿诨袅恕Ｎ髅紫确艣鏊锱?分鐘，輕輕攪拌一下倒掉水備用。
2、鍋燒好開(kāi)水放西米，煮5分鐘左右，變透明就關(guān)火，如果中間有點(diǎn)白色就蓋上鍋燜3分鐘，白色的點(diǎn)就會(huì)不見(jiàn)，然后把多余的水倒掉，把西米倒入另外一個(gè)干凈的容器，放涼水，等1分鐘倒掉水再放一次涼水。(這樣子西米更有彈性哦!)
3、鍋放水放紫薯煮到紫薯8成軟放糖，糖差不多融化放西米，煮開(kāi)后放牛奶，攪拌至微滾就可以關(guān)火，完成咯!冰凍后更好喝喲~
炎熱的夏天，喝一杯紫薯牛奶西米露，相信是很多人的向往，希望您現(xiàn)在已經(jīng)了解了紫薯的做法大全，建議您在做紫薯的時(shí)候，選擇好的紫薯，紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。含有的鐵元素是很豐富的哦，而且還有豐富的纖維素，具有清理腸道的作用，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清涼解暑哦，適合夏季食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口。
紫薯牛奶西米露的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，搭配牛奶西米露可以起到抗衰的作用，適合夏季解暑安神食用哦，大家不能錯(cuò)過(guò)。
馬上就要到夏季了，最近幾天真的是很熱，又臨近五一假期，所以人們都會(huì)感覺(jué)到很悶熱的感覺(jué)，如何解暑去煩躁呢，其實(shí)選擇薄荷就是不錯(cuò)的選擇，和蔬菜水果榨汁的話(huà)，是很不錯(cuò)的解暑清涼首選哦。
【薄荷果蔬汁】
主料：黃瓜200g、白地瓜200g、梨200g
輔料：薄荷葉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備黃瓜、地瓜、梨、薄荷葉
2.清洗干凈
3.切塊
4.放原汁機(jī)中榨出汁
5.榨好后可直接飲用也可加入適量蜂蜜
6.裝入杯中即可飲用
新鮮的薄荷長(zhǎng)出來(lái)了，天氣熱有點(diǎn)上火，所以做了些降火的薄荷果蔬汁，清爽可口，味道沁人心脾，那是一種幸福的感覺(jué)。嫩莖葉可作清涼飲料、糕點(diǎn)。主要成分：全株含有揮發(fā)油，有疏散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。薄荷給人一種清涼的感覺(jué)，平時(shí)可以常吃些薄荷茶，有祛火、祛燥的功效，讓你在這個(gè)炎熱的夏季更加清涼些。如果夏季比較煩躁的話(huà)可以選擇這樣食用薄荷，薄荷本身就是一種可以清爽解渴的食材，而且還可以有去火降火的作用，這樣搭配的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以清涼解暑哦。
關(guān)于薄荷果蔬汁的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話(huà)可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于夏季怕熱上火的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
綠豆土茯苓清涼湯
主要功效：清熱解毒、利濕消暑
推薦人群：暑熱煩渴、口干口渴、尿短尿黃以及夏季易患濕疹、癤病等人群。
材料：綠豆50克、土茯苓30克（鮮品200~250克）、瘦肉250克。（3~4人量）
制作方法：先將綠豆洗凈，浸泡1~2小時(shí)；土茯苓洗凈，稍浸泡。瘦肉切大塊，洗凈。
然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，改用中火煲約1個(gè)小時(shí)左右，調(diào)入適量食鹽即可食用。
湯品點(diǎn)評(píng)：
中醫(yī)認(rèn)為綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿的功用，自古以來(lái)就是消暑解毒的良藥。
而土茯苓味甘性平，既善解毒利濕，又能通利關(guān)節(jié)，對(duì)部分皮膚病，如濕疹、癤瘡等有較好的利濕解毒之功。兩者搭配，不但湯品口感良好，更具清熱解暑、生津止渴的作用，不僅適合夏日靚湯的需求，而且常被廣東民間用以治療暑熱煩渴、口干口渴、尿短尿黃以及夏季濕疹、癤病等癥。
夏日的福利，常常是停留在記憶中的。曾經(jīng)，酸酸甜甜的糖拌番茄，在過(guò)去那個(gè)水果稀少的年代，意味著什么?是炎炎夏日里幸福的滿(mǎn)足，清涼的驚喜。
番茄汁，有讓你吃驚的美容效果。為什么番茄會(huì)有如此魁力，番茄鮮艷的紅色來(lái)自番茄紅素，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，是維生素E的百倍以上。
那么怎樣喝番茄汁呢?建議在晚間食用。熬夜時(shí)，不妨吃盤(pán)番茄沙拉，能有效減輕疲勞感，還可美白潤(rùn)膚抗衰老。也許會(huì)有人說(shuō)，每天喝番茄汁，你不會(huì)厭煩嗎?那就讓來(lái)告訴你番茄汁的花樣年華吧。
番茄汁里加水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。舉茄汁里可以加各種水果，做成番茄火龍果汁、番茄金橘汁、番茄柳橙香瓜汁、番茄菠蘿稱(chēng)猴桃汁、番茄菠蘿檸橡汁等多種飲品，還可以加牛奶、酸奶調(diào)制成各種不同口味的奶味番茄汁。
西梅汁是用番茄加烏梅調(diào)制而成的飲品，是夏日這個(gè)時(shí)節(jié)的甜品。它有千嬌百媚的溫情，在淺淺的粉紅中，多了獨(dú)有的清爽和燦爛。
西梅汁氣味芬芳，滋味酸酸甜甜，煩躁時(shí)可多喝，淡淡的清香帶來(lái)濃濃的夏日滋味。想要拯救空調(diào)房里的干燥肌膚，不妨喝杯番茄西梅汁吧。
番茄西梅汁的食譜：
材料：大番茄1個(gè)，烏梅8顆。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：
1、番茄洗凈，在番茄上切一個(gè)十字花刀，放入碗中，倒入沸水。
2、用沸水燙過(guò)的番茄很容易便剝?nèi)ネ馄ち恕?/p>
3、番茄切塊。
4、烏梅去核，切丁。
5、將烏梅、番茄放入料理機(jī)中，加適量涼開(kāi)水，打成汁。
6、倒入果汁杯中，調(diào)入蜂蜜即可。
廚房小語(yǔ)：
涼開(kāi)水的量可以根據(jù)自己的個(gè)人喜好和需求添加。
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