西瓜冰激凌——夏季清涼解暑冷飲
夏季解暑養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“西瓜冰激凌——夏季清涼解暑冷飲”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季是一個很炎熱的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)中暑啊煩躁等問題的出現(xiàn)，讓人們沒有心情去工作和學(xué)習(xí)。所以夏季要注意防暑降溫的工作哦。吃什么可以清涼解暑呢，其實(shí)有很多哦，下面就來介紹西瓜冰激凌的做法。
【西瓜冰激凌】
【主料】
西瓜400克、淡奶油250克、蛋黃3個
【輔料】
糖120克、牛奶200ml、鹽少許
【做法】
1.準(zhǔn)備材料
2.3個蛋黃、120克細(xì)砂糖、200ML牛奶全部倒入奶鍋，并攪拌均勻
3.把奶鍋用小火加熱并不斷攪拌，直到奶鍋里的液體受熱后開始有沸騰的趨勢，已經(jīng)變成糊狀，立即離火
4.離火后，立即倒入全部的冷的淡奶油，并攪拌均勻。然后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，并讓它徹底冷卻
5.西瓜全部去籽
6.用料理機(jī)打碎，越細(xì)膩越好
7.等第四步的混合物徹底冷卻后，將西瓜倒入，攪拌均勻
8.攪勻以后的冰淇淋液，放進(jìn)冰箱冷凍。冰淇淋液冷凍到開始結(jié)冰以后，取出來，用電動打蛋器攪打片刻，重新放入冰箱。之后，每隔半個小時取出來攪打一次。重復(fù)這個過程，攪打4次以上，再將冰淇淋徹底凍硬，冰淇淋就做好了
在炎熱的夏熱，人人離不開冰激凌，但是冰激凌的做法有多種，不同的食材有著不同的味道與營養(yǎng)，今天小編我準(zhǔn)備做點(diǎn)西瓜冰激凌，可以清熱解暑、讓你在夏季更加涼爽。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。含有的營養(yǎng)素是比較多的，而且還可以清涼解暑哦，適合夏季食用，這樣的飲品適合各類的人群，可以潤燥，而且還可以減少中暑的情況哦，夏季的你不試試的話會很后悔哦。
關(guān)于西瓜冰激凌的做法相信大家也學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，夏季清涼解暑冷飲首選，是熱量比較低的食材，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
延伸閱讀
夏季吃什么好呢?夏天天氣炎熱很容易出現(xiàn)上火啊或者是煩躁的問題，所以在飲食上面應(yīng)該吃一些清涼解暑健脾養(yǎng)胃的食物哦，苦瓜就是夏季不錯的選擇哦，下面小編就來介紹蔥油苦瓜胡蘿卜的做法，來看看吧。
蔥油苦瓜胡蘿卜
蔥油苦瓜胡蘿卜所需材料
主要食材苦瓜、胡蘿卜、鹽、蔥油
蔥油苦瓜胡蘿卜的做法
1、苦瓜去皮洗凈，切細(xì)長條;胡蘿卜洗凈，切條。
2、熱鍋入水燒沸，放入苦瓜、胡蘿卜稍焯，撈起瀝水，入盤。
3、入鹽、蔥油，拌勻即可食用。
蔥油苦瓜胡蘿卜的功效與作用
蔥油苦瓜是浙江省傳統(tǒng)漢族名菜，屬于浙菜系。加入胡蘿卜，不僅能豐富營養(yǎng)，還能起到點(diǎn)綴的作用，此菜香醇，微苦;可起到開胃利濕、清熱解毒的功效，非常適合夏季食用哦?？喙暇哂星鍩犰钍睢⒚髂拷舛?、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。經(jīng)常吃苦瓜的話可以有清爽開胃的作用，而且還有一點(diǎn)苦澀，健脾養(yǎng)胃，清熱解毒，是各種人群都愛食用的一種食材哦，而且吃法也有很多，大家平時不妨經(jīng)常吃一些這樣的食物哦，對身體健康是有好處的呢。
關(guān)于蔥油苦瓜胡蘿卜的具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合季清涼解暑健脾養(yǎng)胃，而且還可以讓你的腸胃促進(jìn)蠕動，減少腸道便秘的作用，而且還可以有益于身體的健康。
現(xiàn)在是盛夏時節(jié)，入伏以后，天氣慢慢的炎熱起來，很容易出現(xiàn)中暑或者是腸胃不適的情況。夏季喝些湯品可以有清涼解暑的作用，而且還可以減肥哦，食譜有很多，下面就來介紹幾種適合夏季飲用的湯品。
綠豆湯：清熱解毒、止渴消暑
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
冬瓜湯：養(yǎng)胃生津、降胃火
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜含有豐富的水分和維生素，同時也可以燃燒脂肪，對于預(yù)防代謝和抗衰老有很好的作用和效果，同時也可以起到護(hù)膚的作用呢。
冬瓜海帶湯：清熱解暑、減肥瘦身
有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養(yǎng)，而且解暑。冬瓜和海帶的搭配不僅可以降低膽固醇，而且還可以有減肥瘦身的作用，適合夏季想減肥的人群哦。
關(guān)于夏季適合的一些湯品，上面小編給大家介紹了其中的三種，夏季養(yǎng)生保健的湯品有很多，清熱去火解暑的綠豆湯啊或者是冬瓜湯，還有海帶湯等都是不錯的選擇呢，清熱解毒的同時還可以減肥瘦身哦。
隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季了，我們大家都知道夏季是一年之中最炎熱的時候了，因此很多人都會大量的出汗了，想要多喝些水，還有很多人喜歡吃冷飲了，覺得可以清熱解渴，其實(shí)我們還有更好的選擇哦，下面就讓我們大家一起看看吧。
白開水
白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，補(bǔ)充一夜所消耗的水分，這是我們大家需要去注意的了，白開水是很不錯的飲品了，在夏季的時候喝白開水是最好的選擇了，可以幫助我們有效的補(bǔ)充水分，還可以通過喝白開水來幫助我們有效的清熱解毒哦。
綠豆湯、酸梅湯
綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，用十幾粒烏梅，十來片山楂干，沖洗干凈，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個小時就可以了，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花。待晾涼后放入冰箱冷藏一會再喝，特別清涼可口。
清淡的茶水
經(jīng)常適量飲茶，對健康有不少益處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫?zé)岬牟杷认氯ィ浅Ｓ欣谏眢w散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強(qiáng)多了。但是不建議喝濃茶，因?yàn)闈獠钑绊懴δ?，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養(yǎng)人，這是特別好的養(yǎng)生方法了哦，不過我們在喝茶的時候也要適量了哦，如果喝的太多了，那么也會對身體造成影響了。
想要讓我們大家在夏季的時候清熱解渴，那么就不要總是吃冷飲了哦，上面給大家推薦的這幾款健康的飲品都是可以幫助我們清熱解渴的了，而且還有很不錯的養(yǎng)生功效了哦，夏季的時候我們大家就要以這些飲品為主了。
夏季到來，在這時候我們就要小心了，這時候是非常炎熱的，所以我們在平時養(yǎng)生的時候就需要學(xué)會方法去解暑才行，通過飲食來解暑是很重要的，那么具體夏季的時候我們要如何養(yǎng)生比較好，下面就讓我們一起看看具體夏季如何做比較好。
吃西瓜補(bǔ)水
夏季的時候我們養(yǎng)生要小心了，在這時候由于夏季炎熱，所以人體會大量的排汗，這時候就容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)了嚴(yán)重的缺水，如果不注意補(bǔ)水的話很有可能會出現(xiàn)中暑的情況產(chǎn)生，這對我們健康影響是非常大的。因此在夏季不妨多吃西瓜來達(dá)到補(bǔ)水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適，對我們健康來說是非常有好處的，但是在夏季的時候我們千萬不要過量食用冰鎮(zhèn)西瓜，過冰的食物對胃的刺激非常大，如果長時間過量食用的話會引起脾胃損傷，每次吃西瓜最好不要超過500克，這樣才會更好的促進(jìn)我們健康。
熱茶散熱
夏季的時候我們還可以通過喝熱茶來消暑，這是非常好的一個消暑方法了，現(xiàn)在很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個是能暫時的降溫，時間一長人體的溫度會更高，所以這樣的消暑效果實(shí)際上并不是很好。而且如果過量的吃一些生冷食物，會使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶，能促進(jìn)汗腺的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生清涼的感覺，這樣對我們夏季健康是有幫助的，是大家在夏季的時候不能錯過的。
夏季的時候我們需要小心，在這時候我們注意消暑才行，這是夏季的時候我們養(yǎng)生很重要的，在這時候大家首先就應(yīng)該去多去吃西瓜，這樣是可以幫助我們?nèi)ソ馐畹?，同時在夏季的時候我們還可以多喝些熱茶，這也是非常好的一個消暑好方法了。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎炎夏日，這時候喝點(diǎn)什么解暑？許多人的第一選擇是冷飲，但你知道么，冰鎮(zhèn)飲料和雪糕讓人們過足了嘴癮，可對身體也造成了一定的危害。那么2020夏季喝什么解暑呢？以下8種解暑佳品是你的最佳選擇。
2020夏季喝什么解暑？
1、綠茶
2020夏季最好的飲料就是綠茶。綠茶當(dāng)然是這個2020夏季最要多喝的一種茶了，綠茶具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強(qiáng)心，促進(jìn)腸胃健康，美容養(yǎng)顏等功效，綠茶，清香入口，品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。2020夏季品綠茶可清熱解毒，又可提高生活情趣。
泡法：準(zhǔn)備一個大約200毫升的透明玻璃杯，先注入約三分之一的80攝氏度熱開水；投入茶葉，靜置10秒后再加入開水，靜置片刻后即可飲用。
2、綠豆湯
2020夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的2020夏季解暑飲品。研究表明，綠豆富含淀粉、B族維生素和多種礦物質(zhì)，其防暑功效主要來自于豆皮中的多酚類抗氧化物質(zhì)。煮綠豆湯時加點(diǎn)醋或檸檬汁能防止其變色。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
做法：將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開后，改用中火，當(dāng)水分要煮干時（注意防止粘鍋），加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時即可。
3、木棉花茶
木棉花性涼，味甘、淡，具有清熱利濕，解暑的功效，可用于治療腸炎和痢疾，暑天還可作涼茶飲用。將曬干了的木棉花煮粥或者煲湯，可以解毒清熱驅(qū)寒去濕。
