芒果汁——夏季滋潤肌膚清涼解暑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“芒果汁——夏季滋潤肌膚清涼解暑”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人都喜歡喝果汁的，果汁中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，而且還可以有清涼解暑的作用。特別是夏季的時(shí)候應(yīng)該選擇多喝些果汁。芒果汁也是不錯(cuò)的選擇哦，下面就來介紹它的做法。
【芒果汁】
主料：芒果150g
輔料：糖適量純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備芒果和白糖。
2.芒果洗凈外皮，用水果刀從中間劃開，然后用水果刀在切開的芒果面上橫豎劃開成小四方粒，然后用水果刀貼著水果皮將芒果粒取下。
3.料理器打開，裝入2個(gè)小芒果粒和適量的白糖，加入400毫升純凈水。
4.啟動(dòng)機(jī)器，將芒果打成汁。
5.倒入杯子里即可飲用。
夏季的芒果特別的香甜，如果用來飲品，味道也是超香，今天小編推薦一款芒果直汁，不需要任何添加劑，再做現(xiàn)喝，非常健康又營養(yǎng)。芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，而且芒果中的維生素也是比較多的，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以降低膽固醇和甘油三脂，對(duì)于保持健康有好處，特別是夏季的時(shí)候女性潤膚美容是不錯(cuò)的選擇哦，趕緊來試試吧。
芒果汁的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃芒果的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，是一道家常菜，大家不妨動(dòng)起來吧。真的很好喝哦。
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本文導(dǎo)讀：在炎熱的夏天，我們都是比較喜歡去吃糖水的，主要是因?yàn)樘撬容^冰冷，而且糖水有一定的清涼解暑作用。下面小編就推薦一款糖水的做法——芒果西米露怎么做？
2、小火煮至半透明關(guān)火燜至全透明，這樣比較省火，中間不斷攪拌以免糊底（燜的時(shí)間比較長，如果趕時(shí)間可以直接小火煮至透明，但一定要記得加足水，并經(jīng)常攪拌）。
3、芒果去皮，用挖球器挖出小球（芒果造型隨意，直接切丁也可以）。
4、燜好的西米用涼水多沖洗幾遍并瀝干水份（能沖去多余的淀粉，使口感更Q彈）。
5、椰子粉加水煮開，一半加西米煮開放涼（椰子粉有甜度，不用另外加糖）。
6、另一半椰子汁放涼后加剩余的芒果入料理機(jī)打成漿（這步可以省略但加了，芒果味更濃郁，口感也更順滑）。
tips：煮西米時(shí)先放清水進(jìn)鍋，燒開后放入西米，蓋蓋子中火煮2分鐘，然后熄火，用余熱焗20分鐘，打開蓋子，如西米中間還有白點(diǎn)，繼續(xù)蓋上蓋子中火煮2分鐘，再關(guān)火焗20分鐘。注意再次煮的時(shí)候看看水份夠不夠，如果已經(jīng)被西米吸收了，再放一點(diǎn)水，不然就粘著鍋底成焦糊了。煮西米一定要細(xì)心和有耐心，既要煮到全透明，又不能煮得太爛。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，芒果西米露這種食物是比較適合年輕人食用的，主要是因?yàn)槊⒐髅茁哆@種東西可以預(yù)防中暑以及清熱解暑。而且自己制作芒果西米露可以讓我們更好的利用到這種食物的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們建議大家可以好好的學(xué)習(xí)一下。
菠蘿芒果汁，也許很多人都沒有喝過，所以很多人對(duì)于菠蘿芒果汁的味道是不知曉的。菠蘿和芒果對(duì)于我們現(xiàn)代人而言并不是陌生的，因?yàn)樵谖覀兤綍r(shí)的生活里經(jīng)常能夠吃到這兩種水果。菠蘿通常是在四五月份的時(shí)候能夠吃到的，而漫過則是一年四季都可以吃到的，這大概和現(xiàn)在的大棚技術(shù)是分不開的。
關(guān)于這兩種水果的規(guī)制飲料現(xiàn)實(shí)中是有很多的，而且很多都是我們喜歡喝的，菠蘿芒果汁也許很多人都沒有喝過，但是喝過的人就會(huì)很清楚菠蘿芒果汁的味道其實(shí)是很好的，而且比單獨(dú)食用這兩種水果要好吃很多。下面就來詳細(xì)介紹下菠蘿芒果汁。
菠蘿為鳳梨俗稱，是著名熱帶水果之一。福建和臺(tái)灣地區(qū)稱之為旺梨或者旺來，新馬一帶稱為黃梨，大陸及香港稱作菠蘿。有70多個(gè)品種，嶺南四大名果之一。
菠蘿原產(chǎn)于南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，16世紀(jì)從巴西傳入中國。 現(xiàn)在已經(jīng)流傳到整個(gè)熱帶地區(qū)。其可食部分主要由肉質(zhì)增大之花序軸、螺旋狀排列于外周的花組成，花通常不結(jié)實(shí)，宿存的花被裂片圍成一空腔，腔內(nèi)藏有萎縮的雄蕊和花柱。葉的纖維甚堅(jiān)韌，可供織物、制繩、結(jié)網(wǎng)和造紙。
菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機(jī)酸及菠蘿酶等。
菠蘿芒果汁的做法：
材料：菠蘿、芒果、檸檬
1菠蘿半個(gè)，去皮，切成不到1厘米的小塊，用鹽水泡一會(huì)兒
2芒果去皮，切成上面同樣大小
3將菠蘿用清水沖一下，兩種果料一起放入榨汁機(jī)或有果蔬飲料功能的豆?jié){機(jī)里，切一角檸檬，將檸檬汁擠進(jìn)去，加水至水位線，榨汁
小貼士
檸檬一定要少，否則會(huì)很酸
所以，相信現(xiàn)在很多人已經(jīng)了解到菠蘿芒果汁的具體做法，是的，就像上面說的那樣，菠蘿芒果汁的做法是很簡單的，一般的人是一學(xué)就會(huì)的。但是想要一次性就把菠蘿芒果汁做好，這一般也是不可能的，要想把菠蘿芒果汁做好，需要的是大家的不斷嘗試，并且不能放棄。
芒果汁這種飲品相信大家在平時(shí)應(yīng)該都有飲用過吧，主要是因?yàn)槊⒐崴崽鹛?，適合開胃以及補(bǔ)充維生素，所以深受消費(fèi)者的喜愛。然而，芒果汁的做法是很多的，可以制作成多種美味的飲品，這也是大家喜歡喝芒果汁的原因，建議大家可以學(xué)習(xí)一下芒果汁的做法，選擇自己的口味去制作喜歡吃的芒果汁。
做法一
首先要取出三個(gè)新鮮芒果。
把取出的新鮮芒果洗干凈，削皮后，把芒果切成塊狀，再把切好的芒果倒入榨汁機(jī)內(nèi)。
再加入一杯水，最近的天氣很炎熱，建議把水放入冰箱內(nèi)一段時(shí)間取出，也會(huì)使做出的芒果汁冰涼爽口。
加入少許白糖，白糖的多少取決于您對(duì)于甜食的喜愛，建議不要放太多，那樣會(huì)影響芒果汁應(yīng)有的香甜味道。
現(xiàn)在就可以打開榨汁機(jī)的開關(guān)，把榨好的果汁倒入杯子中，這種新鮮芒果汁就制作好了。
喜歡喝牛奶的朋友們也可以在果汁內(nèi)加入一點(diǎn)牛奶，味道也是棒棒的，本人建議加入酸奶，那樣做出來的芒果汁就有酸酸甜甜的感覺，很不錯(cuò)的。
做法二
食材原料：椰汁2聽，西米100克，芒果一個(gè)
配料：白砂糖，水
步驟/方法
鍋內(nèi)加水煮開，煮開后插手西米，并用湯匙不斷的往返攪拌。
煮至5分鐘?；?，加蓋燜上5分鐘。
把燜好的西米撈出過涼水，這時(shí)西米的外表已經(jīng)呈透明狀。這時(shí)，內(nèi)部照舊有很大的白點(diǎn)兒。
鍋內(nèi)再次插手凈水煮開，把在過冷水的西米撈出再次放入煮鍋煮約5分鐘，西米中間只有一個(gè)小小的白點(diǎn)兒?；鸷笤贍F5分鐘。5分鐘后，這時(shí)的西米已經(jīng)呈透明狀了。撈起西米，放入涼開水中。
以上為西米的煮法，下文才真正開始做芒果椰汁西米露。
把椰汁倒入到保鮮盒中。
把浸在涼開水的西米撈出，瀝干水分插手椰汁中。插手適量的白糖。
蓋上保鮮蓋。放入冰箱冷藏1—2小時(shí)。使西米充實(shí)的吸足椰汁。
把芒果切成丁，放入收拾機(jī)中打成芒果泥。芒果的切法點(diǎn)擊這里。
把冰好的椰汁西米露倒入杯中，插手打好的芒果泥拌勻就可以開動(dòng)咯。
注意事項(xiàng)
1.我用的是聽裝椰汁，它的味道比較淡，我又喜甜，所以又加了些白糖。
2.如果不加芒果，做法的前三步就是椰汁西米露了。
3、做好的西米露最好要盡快喝完，冰一小時(shí)左右的西米吃起來QQ的?？煞帕艘惶斓奈髅自俪云饋碇卉洸籕了。
4、夏日喜涼的可以再在里面加些冰塊。我不大喜歡涼哈，喝的時(shí)候還要放微波爐里加溫咧。這個(gè)看個(gè)人喜好吧。
芒果汁是近年來比較多人喜歡喝的飲品之一，主要是因?yàn)槊⒐梢源钆浜芏嗟乃龀擅牢兜墓热缑⒐}卜汁以及芒果汁等，關(guān)鍵是芒果的味道酸酸甜甜更適合大家的口感，所以我們可以了解芒果汁的做法。對(duì)于芒果搭配胡蘿卜做出來的胡蘿卜芒果汁，適當(dāng)?shù)娘嬘檬强梢跃徑庋劬ζ诘摹?/p>
紅蘿卜黃椒芒果汁
簡介功能：消除眼睛疲勞紅蘿卜、黃椒、芒果當(dāng)中都含有的胡蘿卜素跟玉米黃質(zhì)，用來保養(yǎng)眼睛是很好的選擇。這杯蔬果汁很適合電腦工作者或?qū)W生﹝任何長時(shí)間使用眼力者﹞，有助于眼睛視力的保養(yǎng)功效。材料紅蘿卜6～8公分，黃椒1/4顆，芒果1/2顆，冰水120㏄，冰塊6～8塊，蜂蜜適量做法1.芒果洗凈后去皮切細(xì)丁;紅蘿卜洗凈帶皮切細(xì)丁。
2.黃椒洗凈去蒂后切細(xì)丁。
3.將所有材料放入果汁機(jī)中。
4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
5.依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。﹝紅蘿卜與芒果應(yīng)該已經(jīng)有甜度，建議不加或少許﹞
胡蘿卜芒果汁
用料
芒果1個(gè)
胡蘿卜半個(gè)
涼開水適量
胡蘿卜芒果汁的做法
準(zhǔn)備好芒果與胡蘿卜，胡蘿卜切粒，芒果取果肉。
果汁杯中加入胡蘿卜和芒果粒，加入適量涼開水(喜歡稠的少放水)
攪拌機(jī)刷刷幾下，可以喝啦!
小貼士
芒果維生素C含量高，營養(yǎng)價(jià)值高，但是芒果性質(zhì)濕毒，不能過量食用喲!
胡蘿卜、芒果、蘋果榨汁。
【材料】
4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果，2個(gè)芒果。
【做法】
1、胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子，蘋果洗凈，芒果去皮和核。
2、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果和芒果榨汁，混合果汁、攪拌，并立即飲用。
胡蘿卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病?？沙词?、煮食、生吃、醬漬、腌制等，耐貯藏。分布于世界各地，中國南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位?？煽拱?，有地下“小人參”之稱。
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分?？芍乒⒐u、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素。蘋果中的維生素C是 心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素
芒果汁的做法到底如何呢，芒果汁有什么樣的營養(yǎng)價(jià)值呢，我們先從芒果這種水果開始了解吧，芒果的營養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富，為什么這么說呢，因?yàn)槊⒐直蝗藗兘凶鍪敲弁蛘咄?，是熱帶水果之王。芒果的維生素含量非常的豐富，特別是維生素A，另外芒果的維生素C也非常的多。
芒果汁的做法有非常多種，我們可以直接榨芒果汁，也可以做出芒果椰汁奶來，另外還能制作出芒果椰汁黑糯米等，那么具體一杯鮮美的芒果汁應(yīng)該如何開始制作呢，下文我們給出教程。
芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對(duì)某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。
材料
2-3個(gè)芒果
做法
1、芒果去皮，去掉其中的核;
2、榨汁后攪拌并立即飲用。
上文我們介紹了什么是芒果，我們知道芒果是營養(yǎng)非常豐富的一種水果，我們可以用芒果來制作出芒果汁來，芒果汁能提供我們?nèi)梭w需要的各種維生素，芒果汁味道非常的鮮美，我們上文也給出了詳細(xì)的做法。
每一個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有一些人會(huì)對(duì)芒果過敏的，也有一些人對(duì)蛋白質(zhì)過敏，這是體質(zhì)皮膚的原因引起的。對(duì)芒果汁過敏的朋友應(yīng)該要避免接觸芒果這種水果，更加不能吃芒果以及芒果汁。芒果過敏的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)紅腫瘙癢以及口腔起泡等，應(yīng)該要立即的進(jìn)行消炎過敏處理才可以。
芒果過敏是食物過敏中的一種。因食用芒果而出現(xiàn)的過敏癥狀大多類似，嘴唇腫脹，臉部皮膚出現(xiàn)皮疹，口腔起泡。醫(yī)生介紹，芒果樹屬于漆樹科，其中有許多成分可能會(huì)引起過敏體質(zhì)人的不適，特別是沒有熟透的芒果，里面容易引起過敏的成分比例更高。“芒果皮炎”一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時(shí)用水清洗的部位，多見于口周(雙側(cè)口角、上下頜或面頰部)，皮疹為均勻或不規(guī)則分布的淡紅色斑，紅斑上可見密集而細(xì)小的丘疹。
癥狀
因食用芒果而出現(xiàn)的過敏癥狀大多類似，嘴唇腫脹，臉部皮膚出現(xiàn)皮疹，口腔起泡。醫(yī)生介紹，芒果樹屬于漆樹科，其中有許多成分可能會(huì)引起過敏體質(zhì)人的不適，特別是沒有熟透的芒果，里面容易引起過敏的成分比例更高。“芒果皮炎”一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時(shí)用水清洗的部位，多見于口周(雙側(cè)口角、上下頜或面頰部)，皮疹為均勻或不規(guī)則分布的淡紅色斑，紅斑上可見密集而細(xì)小的丘疹。
芒果過敏治療現(xiàn)狀
芒果過敏癥 - 治療方法 敏感性肌膚的朋友在內(nèi)外因素共同影響下，可以出現(xiàn)皮膚紅疹，瘙癢等的主要癥狀，從而引起急性的過敏。急性皮膚過敏的修復(fù)可以采用中草藥成分的清宣堂過敏修復(fù)霜外用來達(dá)到對(duì)肌膚的一個(gè)護(hù)理和修復(fù)，富含多種植物滋潤營養(yǎng)物質(zhì)，修復(fù)因過敏而受損的微細(xì)管與組織，重建肌膚健康屏障，有力平衡皮膚水脂膜，遠(yuǎn)離各種肌膚敏感。
預(yù)防護(hù)理
護(hù)理一 一般人對(duì)于皮膚癢的直覺反應(yīng)都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個(gè)動(dòng)作不但不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因?yàn)楫?dāng)你對(duì)局部抓癢時(shí)，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺(過敏原)，反而會(huì)更惡化。
護(hù)理二 有些人癢到會(huì)想用熱敷，雖然熱可以使局部暫時(shí)獲得舒緩，但其實(shí)反而是另一種刺激，因?yàn)闊釙?huì)使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被里都很有可能引發(fā)蕁麻疹。
護(hù)理三 油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發(fā)體內(nèi)的熱性反應(yīng)的食物少吃。多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、綠豆、意仁等。多休息，勿疲累，適度的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在商場、超市賣的椰風(fēng)芒果汁很多都不是現(xiàn)榨的，或許是椰風(fēng)芒果汁現(xiàn)榨很麻煩，花費(fèi)的時(shí)間也長，所以我們?cè)谕饷嬉话愫炔坏郊冋囊L(fēng)芒果汁。但是現(xiàn)在我們可以在家里動(dòng)手制作，純真的椰風(fēng)芒果汁的好處有很多。下面我們看一下椰風(fēng)芒果汁的作用。
用料：椰汁300ml、椰風(fēng)芒果汁100g、蜂蜜15ml
做法：1.椰風(fēng)芒果汁削去外皮及內(nèi)核，切成大塊。2.把椰風(fēng)芒果汁放入榨汁機(jī)的上端加料口中，榨成鮮椰風(fēng)芒果汁汁。3.在椰風(fēng)芒果汁汁中調(diào)入椰汁和蜂蜜，混合均勻即可。
椰風(fēng)椰風(fēng)芒果汁汁的作用：
1、椰風(fēng)椰風(fēng)芒果汁汁具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，椰風(fēng)芒果汁含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于椰風(fēng)芒果汁中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用椰風(fēng)芒果汁，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動(dòng)脈硬化。椰風(fēng)芒果汁含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土椰風(fēng)芒果汁中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。椰風(fēng)芒果汁葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。具有抑制流感病毒的作用。
7.椰風(fēng)芒果汁中的椰風(fēng)芒果汁有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
8.椰風(fēng)芒果汁中的椰風(fēng)芒果汁果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。椰風(fēng)芒果汁含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。同時(shí)也含有胡蘿素，對(duì)眼睛有好處。
椰風(fēng)芒果汁的制作只需要椰汁、芒果、蜂蜜即可，剩下的過程交給榨汁機(jī)就行，保證讓你喝上新鮮的椰風(fēng)椰風(fēng)芒果汁汁。椰風(fēng)芒果汁有芒果這一營養(yǎng)物質(zhì)充足的水果在內(nèi)，也使得椰風(fēng)芒果汁的作用有很多。
芒果是一種常見的水果，它的吃法是很多的，可以直接剝開皮吃，也可以制作成芒果汁等，而制作成芒果汁就有很多種做法了，可以搭配其他的水果一起做，比如奇異果芒果汁、胡蘿卜芒果汁以及金桔芒果汁等，大家可以根據(jù)自己的口味選擇芒果汁的做法，這樣大家就可以在家里自己動(dòng)手制作芒果汁了。
奇異芒果汁
原料：芒果、奇異果各1個(gè)，檸檬1/2個(gè)，冰塊適量。
1、將芒果去皮及核，切成小塊;獼猴桃洗凈、去皮.切塊備用。
2、將檸檬洗凈，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉待用。
3、將芒果、獼猴桃、檸檬放入果汁機(jī)中，加入冰塊攪打均勻.即可倒入杯中
營養(yǎng)價(jià)值
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod，據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究報(bào)告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍(lán)莓等小眾水果，遠(yuǎn)強(qiáng)于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍(lán)莓等同屬第三代水果中頗具代表性的。
獼猴桃果實(shí)肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風(fēng)味可口，營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力，并且對(duì)維持心血管健康具有良好效果。
生活中能榨汁的水果可是不少了，比說說橙汁、蘋果汁、百香果汁等等，這些水果榨汁之后風(fēng)味與生吃有些不同，既解渴又能輔助養(yǎng)生美容，還別有情趣。而在眾多的水果汁中有不少人偏愛芒果汁，要說這芒果汁可是果肉香甜多汁，還富含多種植物蛋白、維生素等等，鮮榨芒果汁功效更是能夠幫助化痰，健脾胃，利水道呢！
芒果別名忙果、檬果、庵羅果、望果、蜜望子、沙果梨、香蓋等，煎煮時(shí)其維生素c也不會(huì)消失。中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。
鮮榨芒果汁的做法1：
步驟1將芒果洗凈，去皮，將果肉放入攪拌器內(nèi)。
步驟2倒入適量的冷開水。
步驟3蓋蓋，通電，攪拌成果汁，即可斷電。
鮮榨芒果汁的做法2：
1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜，攪拌均勻即可。
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯(cuò)。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。
此外，它還具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對(duì)于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng);還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對(duì)水分的需要。
其實(shí)，喝鮮榨果汁，人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘簦@樣營養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。
此外，大家還需要注意的是，剛剛榨出來的芒果汁千萬不要加熱了，因?yàn)榫S生素會(huì)因?yàn)榧訜岫艿狡茐?，營養(yǎng)值會(huì)大打折扣而且空腹、飽餐的時(shí)候飲用高濃度果汁會(huì)損害腸胃功能，所以大家務(wù)必要牢記這些小常識(shí)，靈活利用鮮榨芒果汁功效，既解了嘴癮又讓自己的身體變得棒棒的！
如果你每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會(huì)感到幸福。當(dāng)然，這樣的幸福很少有人得到。不過，這幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點(diǎn)好吃的。當(dāng)然，如果不會(huì)做你需要先學(xué)。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關(guān)夏日芒果汁這道菜的做法吧。
2.2我喜歡用國產(chǎn)芒果，就是小時(shí)候自己家種的，青皮的小的，肉質(zhì)酸甜比較多纖維的哪種，因媽媽拿回來一袋，打芒果汁比做其他產(chǎn)品方便，所以決定做芒果汁了。將青芒果兩面的肉切下來，用水果勺把果肉挖出來，用水果勺比用其他的勺子都好挖，之前用過其他的勺子，結(jié)果挖得芒果汁到處都是。
3.用水果勺就能挖得很干凈。
4.核跟皮弄干凈是這樣樣子的。
5.最后放三勺（普通勺子），勺子舀冰糖要足量哦，不然太酸了我不負(fù)責(zé)的呀~冰的話就個(gè)人喜好，一起放進(jìn)攪拌機(jī)里，打三分鐘，就完成了，一定要大于等于三分鐘，因?yàn)檫@種土芒果纖維很多，要徹底把纖維打碎，這個(gè)果汁打出來有點(diǎn)稠，不喜歡稠稠的話可以加水，水跟果汁的比例是1:1。
6.大功告成啦，炎炎夏日，來唄酸酸甜甜的冰芒果真是超級(jí)享受呀。
好了，看了小編的介紹，我想主婦們趕快把你手上的夏日芒果汁扔掉吧，來學(xué)學(xué)今天小編為您介紹的這道菜營養(yǎng)健康又好吃的菜肴，加油做起來。
馬上就要到夏季了，最近幾天真的是很熱，又臨近五一假期，所以人們都會(huì)感覺到很悶熱的感覺，如何解暑去煩躁呢，其實(shí)選擇薄荷就是不錯(cuò)的選擇，和蔬菜水果榨汁的話，是很不錯(cuò)的解暑清涼首選哦。
【薄荷果蔬汁】
主料：黃瓜200g、白地瓜200g、梨200g
輔料：薄荷葉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備黃瓜、地瓜、梨、薄荷葉
2.清洗干凈
3.切塊
4.放原汁機(jī)中榨出汁
5.榨好后可直接飲用也可加入適量蜂蜜
6.裝入杯中即可飲用
新鮮的薄荷長出來了，天氣熱有點(diǎn)上火，所以做了些降火的薄荷果蔬汁，清爽可口，味道沁人心脾，那是一種幸福的感覺。嫩莖葉可作清涼飲料、糕點(diǎn)。主要成分：全株含有揮發(fā)油，有疏散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。薄荷給人一種清涼的感覺，平時(shí)可以常吃些薄荷茶，有祛火、祛燥的功效，讓你在這個(gè)炎熱的夏季更加清涼些。如果夏季比較煩躁的話可以選擇這樣食用薄荷，薄荷本身就是一種可以清爽解渴的食材，而且還可以有去火降火的作用，這樣搭配的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以清涼解暑哦。
關(guān)于薄荷果蔬汁的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于夏季怕熱上火的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
對(duì)于芒果汁這種常見的飲料，我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常飲用的，主要是因?yàn)槊⒐目诟斜容^適合大眾的口味，所以很多人喜歡喝芒果汁。我們自己制作芒果汁，可以加入少量的水，但是外面的奶茶店往往會(huì)加入比較多的水分，是為了增加芒果汁的分量的，但是會(huì)導(dǎo)致芒果汁的濃度不高，味道比較淡。
榨芒果汁要加水嗎
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。 芒果除食用外，具有極大的藥用價(jià)值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。
由新鮮的芒果經(jīng)由機(jī)器加工榨出的汁液。顏色鮮黃，味甜，有安神,助睡眠功效。
鮮榨芒果汁原料：芒果2~3個(gè)，冰水，蜂蜜。
制法：
1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜，攪拌均勻即可。
特點(diǎn)：果汁濃厚，口感香甜。
食用價(jià)值：芒果有安神，助睡眠功效。
芒果與菠蘿同食易過敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
芒果的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，可是很多的小孩子是不喜歡吃芒果的，所以家長們就是非常著急的，而且特別是正在咳嗽的孩子吃芒果是非常好的，如果他們不喜歡吃芒果的話，家長們就可以給他們榨成芒果汁他們喝的，所以到底喝芒果汁有什么樣的好處的呢？
◆ 抗菌消炎： 芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
◆防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
◆ 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
◆降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
◆ 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。
上文就是詳細(xì)的講述了喝芒果汁到底有什么樣的好處的呢，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)了解的，所以可以在平常的生活中就可以自己在家里面榨新鮮的芒果汁的，會(huì)比外面買的更加的新鮮的。
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