吃孕激素會(huì)發(fā)胖嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“吃孕激素會(huì)發(fā)胖嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多女性之所以久久懷不上孕，是因?yàn)轶w內(nèi)的黃體酮過低，而要改變這種情況就要補(bǔ)充黃體酮，但是這種藥物是一種孕激素，吃孕激素會(huì)發(fā)胖嗎？黃體酮是不會(huì)發(fā)胖，但如果是為了促卵子而吃一些激素類的藥物是有可能導(dǎo)致的發(fā)胖的。發(fā)胖是小事，只要是能正常的順利的懷孕就好。
1、黃體酮吃了會(huì)胖嗎
黃體酮屬于孕激素,可以預(yù)防先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn),所以黃體酮是不會(huì)發(fā)胖的。
2、發(fā)胖的主要原因
2.1、發(fā)胖之產(chǎn)后發(fā)胖
在懷孕期間,和產(chǎn)后的幾個(gè)月里,媽媽們的運(yùn)動(dòng)量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。并且,妊娠反應(yīng)所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。
2.2、發(fā)胖之不良習(xí)慣
生活中的一些不良的小習(xí)慣、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵。比如一些人喜歡坐下來的時(shí)候蹺二郎腿,這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持久了,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致細(xì)胞供氧不足,嚴(yán)重降低新陳代謝效率,代謝廢物堆積,難以排出。
2.3、發(fā)胖之暴飲暴食
很多女孩子發(fā)胖的根源很大一部分是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖彀?暴飲暴食,導(dǎo)致熱量過剩,脂肪堆積,最郁悶的是胃口越來越大,想吃食物的欲望根本控制不住。
3、容易長胖的食物
3.1、方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面,不僅熱量高,沒營養(yǎng),高納會(huì)讓身體水腫,而且還含有防腐劑,建議盡量少吃,如果要吃,要選擇非油炸的,而且不要加入湯包。
3.2、冰激凌為代表的甜品
很多女孩子都愛吃冰激凌,其實(shí)冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了會(huì)讓血脂、血糖升高,長期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥,影響腸胃的消化吸收能力,建議少吃。
3.3、香腸為代表的肉類品
香腸是由豬油,皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的,不僅熱量超標(biāo),會(huì)讓你越吃越胖,而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān),如香腸、熱狗、肉松一類食物。
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【導(dǎo)讀】吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎，糯米也是我們常吃的一種米，很多人認(rèn)為吃糯米會(huì)發(fā)胖，這是真的嗎？一起來了解下吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎。
吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎
糯米口感軟、粘，味道香濃，深受人們喜愛。端午節(jié)正是吃粽子的時(shí)候，糯米自然就派上大用常粽子熱量高，一個(gè)肉粽子就相當(dāng)于兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪于糯米。想減肥的妹子嘴里饞著粽子，心里又念著要減肥，于是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那么，吃糯米究竟會(huì)不會(huì)胖呢？
如果說粽子熱量高是因?yàn)榕疵椎脑?，那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量并不高，?00克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這么看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什么粽子的熱量那么高？這主要因?yàn)槿藗冊(cè)诎兆訒r(shí)，往里面加足料，增大了粽子的熱量。
在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當(dāng)?shù)摹５?，往粽子里加上肉，粽子的熱量達(dá)450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達(dá)約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時(shí)用的餡料和調(diào)料。專家建議，包粽子的時(shí)候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調(diào)味料放少一點(diǎn)。這樣，吃得健康又享瘦。
棗糕是我們生后里面很常見的小糕點(diǎn)，主要的制作材料就是使用棗來進(jìn)行制作的。棗糕的熱量相比其它的小糕點(diǎn)來說熱量也是挺高的，如果大量的進(jìn)行食用的話對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生過多的熱量，或者導(dǎo)致身體肥胖的，所以朋友們要適量的去食用棗糕，不要覺得好吃就大量的食用。
吃棗糕會(huì)發(fā)胖嗎
糕棗糕等糕點(diǎn)類食物在制作過程中加入了較多的糖和奶油，是一種甜食，適當(dāng)吃一些能補(bǔ)充能量，同時(shí)對(duì)于棗糕可能k還有補(bǔ)血的作用。但這種食物不宜多吃，容易造成糖分和能量攝入過多，引起肥胖，對(duì)身體不好另外棗糕是用紅糖、大棗、蜂蜜等為原材料，基本上都是熱量較大的，如果你正處于減肥期間，建議少吃哦，當(dāng)然配合合理的運(yùn)動(dòng)也沒事
棗糕的熱量有多少
棗糕的熱量(以100克可食部分計(jì))是318大卡(1330千焦)，單位熱量較高。
每100克棗糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。
棗糕的原料中富含紅棗，眾所周知，紅棗具有很好的養(yǎng)生保健作用。
紅棗不但是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋補(bǔ)潤顏之功效。
配合運(yùn)動(dòng)瘦身更簡(jiǎn)單
躺臥壓腹
兩腿并攏屈膝躺臥，大腿與小腿成90度，兩臂向后屈肘，上臂與下臂成90度，下臂與手掌撐地，腰以上的部位仰起，令腹部肌肉壓迫起來。
保持這個(gè)姿勢(shì)緩緩呼氣，再往上抬起屈膝的右腿，腳掌繃直，令小腿與地面平衡，然后呼氣，保持動(dòng)作數(shù)秒。然后保持有氧腹式呼吸，左腿也以同樣的方式抬高，保持雙腿并攏，小腿與地面平衡。
接著，靠攏的雙腿往右側(cè)擺下，要一下的部位隨之右傾，左臀離開地面，上方部位保持姿勢(shì)不變，僅僅是腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，再往左轉(zhuǎn)，整套動(dòng)作重復(fù)10-15次。
兩側(cè)伸展
保持自然站立的姿勢(shì)，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面。雙手向兩側(cè)平舉，努力向兩側(cè)伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松雙肩。
弓步俯腰
做一次深呼吸，然后右腳向外打開90°，右膝應(yīng)與右腳尖保持同一方向。左腳也隨之向右旋轉(zhuǎn)60°左右，左腿挺直，膝蓋不要彎曲。
呼氣的同時(shí)，身體與左腿一起向右轉(zhuǎn)，同時(shí)，上半身向下彎曲，直到左手手掌能碰到右腳腳背。背部和雙腿要保持挺直的姿勢(shì)，臀部向外送出。
單臂上伸
右臂向上伸展，與左臂成一條直線，雙眼目視前方。保持這個(gè)姿勢(shì)5~10秒，慢慢的呼吸，感覺自己的背部和肩膀有熱量流過，胸腔打開，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
提肛收臀
雙腳并攏，雙肩放松，左手取一支筆置于臀部中間。背部挺直，雙腿打直，運(yùn)用雙臀力量，將筆夾緊，約夾5分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)可緊實(shí)臀部。
阿膠在我們的生活中是特別常見的一種補(bǔ)品，這種補(bǔ)品的功效是非常好的，所以有很多女性在不自己身體的時(shí)候都會(huì)選擇阿膠，阿膠吃起來味道是比較甜的，而且脂肪含量比較低，也不會(huì)使我們的身體發(fā)胖，但如果用阿膠泡水喝的味道是沒有直接吃好吃的，那么吃了阿膠之后會(huì)發(fā)胖嗎?
1、女人吃阿膠糕會(huì)發(fā)胖嗎
阿膠糕雖然是甜食，但是脂肪含量非常低，它的主要成分是膠原蛋白，膠原蛋白水解后能產(chǎn)生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養(yǎng)物質(zhì)，而且阿膠糕中的糖含量和熱量比較低，都是單糖，很少會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
2、體重上升是什么原因
阿膠糕能夠調(diào)弱補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，長期服用后，較瘦的人會(huì)有一定的體重上升的現(xiàn)象，這是機(jī)體良性改良的表現(xiàn)，不是脂肪堆積的效果。
3、女人吃阿膠糕的好處
(1)美容養(yǎng)顏
阿膠糕中的阿膠能提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量，通過補(bǔ)血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，是女人美容養(yǎng)顏之佳品。
(2)調(diào)經(jīng)安胎
阿膠糕可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補(bǔ)陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對(duì)常見胎元不固，胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
(3)補(bǔ)血止血
阿膠可以促進(jìn)造血，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量，對(duì)缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
4、小貼士
如果害怕吃阿膠糕長胖，最好不要在晚上的時(shí)候吃阿膠糕，平時(shí)也不要多吃，購買阿膠糕的時(shí)候選購大品牌的阿膠糕。
5、吃阿膠能治痛經(jīng)嗎
吃阿膠可以治痛經(jīng)。
女性痛經(jīng)，多是因?yàn)闅馓撗撛斐裳胁粫?，血液量不足所致，滋補(bǔ)時(shí)要以養(yǎng)陰補(bǔ)血為主，而阿膠有潤燥，補(bǔ)血，止血的功效，痛經(jīng)的人群適量的吃些阿膠，可以幫助補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)。如果是伴隨氣虛，消化功能不好的人，可以同時(shí)加入北芪，春砂仁進(jìn)行調(diào)理。
菌類食物中，蘑菇是我們常見的一種，而且有多種類型，吃法也有很多，最常見的就是涮火鍋了，但是有些人想要了解的吃蘑菇會(huì)發(fā)胖嗎？蘑菇的熱量并不高，但其中含有豐富的物質(zhì)營養(yǎng)，其中微量元素比較高，再加上含有較高的植物纖維，所以吃蘑菇是有利于減肥的，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，但并不適合天天食用。
吃蘑菇會(huì)胖嗎?
別名：蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌
熱量：24大卡(100克可食部分)
評(píng)價(jià)：富含磷和鉀，熱量低，推薦減肥期間食用。
蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但是熱量很低，蘑菇的熱量為每100克熱量20大卡，脂肪含量更是低，每100克蘑菇中才0.1克脂肪，幾乎可忽略不計(jì)，所以常吃也不會(huì)發(fā)胖。
吃蘑菇還可以減肥
蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時(shí)，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝，適當(dāng)吃還能減肥。正在減重、節(jié)食的人更可以多選擇低卡、低脂的菇類，而且，纖維容易給你飽足感，讓你少吃點(diǎn)東西。
米粉說我們生活中常見的主食，米粉的主要原材料還是大米制作而成的，所以里面含有的物質(zhì)就是淀粉。炒米粉是許多朋友都覺得好吃的東西，因?yàn)槌粗频拿娣凼欠浅Ｏ愕模屓朔浅Ｏ矏?。炒米粉食用過多的話對(duì)身體也是會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
一、吃米粉會(huì)長胖嗎
如果經(jīng)常吃或多吃就會(huì)發(fā)胖。
因?yàn)?，粉絲、米粉，包括米飯、面條等之類的食物，主要含碳水化合物，這些碳水化合物會(huì)變成大量的葡萄糖，肝細(xì)胞便會(huì)將過剩的葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在體內(nèi)。如果是飲食導(dǎo)致發(fā)胖，說明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量，熱量剩余轉(zhuǎn)化成脂肪。吃米粉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但長期吃米粉，如果食物太單一，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，因?yàn)榧庸み^的米粉幾乎沒有營養(yǎng)素的存在。
飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃蔬果，多喝水，避免進(jìn)食煎炸類垃圾食品。良好的飲食習(xí)慣可以保證好的身材。
二、米粉的功效
1、補(bǔ)血益氣：
鐵的含量高，吸收好，促進(jìn)造血功能。
2、健脾養(yǎng)胃：
米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目：
補(bǔ)充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
三、哪些人不能吃米粉
1、濕熱痰火偏盛之人。
凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對(duì)抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。
2、病后消化力弱者。
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)。
3、糖尿病人。
因?yàn)樘悄虿』颊呤菍?duì)糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。
4、胃腸道病患者。
糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和兒童。
糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
吃米粉會(huì)長胖嗎，相信大家都有答案了，米粉也是很有營養(yǎng)價(jià)值的，但是切記不能多吃哦，也不能長期吃，這樣都會(huì)給身體造成傷害的哦，還是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的飲食。少吃一些垃圾食品，，每天多喝水，都能促進(jìn)身體的排泄哦。
