晚上吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“晚上吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
藕是我們常見的水生蔬菜，而藕粉是經(jīng)過加工可以沖著喝的，具有較豐富的營養(yǎng)，但是晚上吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎？由于藕粉就是由新鮮的藕加工制成的，其中含有豐富的膳食纖維可以起到改善便秘的情況。但是，晚上吃藕粉的話一定不要過量，畢竟熱量還是挺高的，最適合吃藕粉的時(shí)間其實(shí)是在早上，不用擔(dān)心發(fā)胖。
藕粉的熱量高嗎
每100克藕粉的熱量大約為372大卡，算是熱量比較高的一種食物，不過藕粉營養(yǎng)價(jià)值豐富，并且有利于潤腸通便，正常的食用是不必?fù)?dān)心長胖的。
藕粉中含有豐富的鐵元素和維生素B12等養(yǎng)血因子，具有養(yǎng)血的功效，同時(shí)還具有通便止瀉，健脾開胃，清熱的作用，但是，由于藕粉具有一定的能量，這讓很多女性在進(jìn)行食用的時(shí)候會(huì)有所芥蒂。
但其實(shí)適量吃優(yōu)質(zhì)“純藕粉”不會(huì)胖的，減肥時(shí)偶爾吃一碗藕粉并不會(huì)帶來不利影響。吃傳統(tǒng)工藝制作而成的藕粉是不會(huì)長胖的，藕粉新鮮蓮藕加工制成，是一種不帶麩質(zhì)用開水沖泡的粉末，藕粉中富含膳食纖維和鞣質(zhì)，可以有助于潤腸通便，降脂排毒，吃了以后是不會(huì)長胖的。
吃藕粉能減肥嗎
理論上來說藕粉具有一定的減肥功效。
藕粉含有豐富的黏液蛋白和一些天然的膳食纖維，這些物質(zhì)被人體吸收以后可以與人體內(nèi)的膽酸鹽之間產(chǎn)生反應(yīng)，能加快它們代謝，可以減少身體內(nèi)膽固醇與甘油三酯的生成，人們食用以后不但能減肥瘦身，也能預(yù)防高血壓與高血脂等常見心血管疾病發(fā)生。
吃藕粉減肥的注意事項(xiàng)
藕粉只有代替早餐和午餐(或者午餐和晚餐。藕粉必須代替1到2餐正餐才有效果)，可以有非常明顯得減肥作用，但是，有幾點(diǎn)注意：
1、就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纖維的蔬菜為主，可以吃飯，但是不能大量。
2、藕粉不能放糖，一次大約5克藕粉，可以沖泡500克的熱水，也就是一大湯碗，基本上你喝下去，能脹飽了。
3、注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素以及纖維素，因?yàn)轱嬍硵z入量減少了60%以上，各種維生素和鈣質(zhì)等微量元素也大量減少攝入，需要通過藥劑適量補(bǔ)充，以及通過低糖的果蔬進(jìn)行補(bǔ)充。
4、另外，藕粉的主要成分就是 纖維素，淀粉和礦物質(zhì)微量元素。淀粉就是糖，所以，記得不要大量攝入藕粉!也會(huì)胖的!每天兩次，每次低于5克!記得哦!
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米飯和饅頭是我們生活中最常見的兩種主食，特別是在我國南方地區(qū)，大多數(shù)人都是比較喜歡吃米飯的，因?yàn)槟戏降貐^(qū)是盛產(chǎn)水稻的地方，米飯里面含有的熱量是比較低的，而且我們在吃飯的時(shí)候如果不吃一些米飯，也會(huì)覺得身體不一會(huì)就會(huì)餓了，那么米飯吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
很多人都認(rèn)為，米飯會(huì)讓人發(fā)胖。很多女士因?yàn)闇p肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會(huì)更加肥胖。營養(yǎng)師認(rèn)為，米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它。
米飯是中國人的傳統(tǒng)主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯?jiān)?，也就是大米?dāng)中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的熱量更低。
在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實(shí)在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
精細(xì)松軟的食物不易帶來飽感
按照食欲控制的理論，人們在吃飯之后，會(huì)產(chǎn)生飽感，并在一段時(shí)間內(nèi)維持不想繼續(xù)進(jìn)食的狀態(tài)，稱為“飽腹感”。研究證實(shí)，不同的食物在飽腹感方面具有很大的差異。從營養(yǎng)素角度來說，假如給人們吃含有同樣多能量的食物，那么脂肪最高的食物最不易令人產(chǎn)生飽感，而蛋白質(zhì)和纖維含量高的食品容易讓人感到飽，而且這種飽感可以維持較長時(shí)間;從食物口感的角度來說，比較粗或者比較潤滑的食物容易讓人感覺飽，而精細(xì)松軟的食物不易帶來飽感。
研究認(rèn)為，白米飯的質(zhì)地過分精細(xì)、進(jìn)食速度過快、消化速度過快、蛋白質(zhì)含量不高，都可能是白米飯飽腹感不盡如人意的重要原因。相比之下，富含膳食纖維的糙米飯吃起來需要更多的咀嚼，消化速度也明顯放慢，便具有較好的飽腹感。
【導(dǎo)讀】吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎，糯米也是我們常吃的一種米，很多人認(rèn)為吃糯米會(huì)發(fā)胖，這是真的嗎？一起來了解下吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎。
吃糯米會(huì)發(fā)胖嗎
糯米口感軟、粘，味道香濃，深受人們喜愛。端午節(jié)正是吃粽子的時(shí)候，糯米自然就派上大用常粽子熱量高，一個(gè)肉粽子就相當(dāng)于兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪于糯米。想減肥的妹子嘴里饞著粽子，心里又念著要減肥，于是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那么，吃糯米究竟會(huì)不會(huì)胖呢？
如果說粽子熱量高是因?yàn)榕疵椎脑挘蔷驼娴脑┩髁伺疵住Ｅ疵妆旧淼臒崃坎⒉桓撸?00克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這么看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什么粽子的熱量那么高？這主要因?yàn)槿藗冊诎兆訒r(shí)，往里面加足料，增大了粽子的熱量。
在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當(dāng)?shù)?。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達(dá)450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達(dá)約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時(shí)用的餡料和調(diào)料。專家建議，包粽子的時(shí)候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調(diào)味料放少一點(diǎn)。這樣，吃得健康又享瘦。
棗糕是我們生后里面很常見的小糕點(diǎn)，主要的制作材料就是使用棗來進(jìn)行制作的。棗糕的熱量相比其它的小糕點(diǎn)來說熱量也是挺高的，如果大量的進(jìn)行食用的話對身體是會(huì)產(chǎn)生過多的熱量，或者導(dǎo)致身體肥胖的，所以朋友們要適量的去食用棗糕，不要覺得好吃就大量的食用。
吃棗糕會(huì)發(fā)胖嗎
糕棗糕等糕點(diǎn)類食物在制作過程中加入了較多的糖和奶油，是一種甜食，適當(dāng)吃一些能補(bǔ)充能量，同時(shí)對于棗糕可能k還有補(bǔ)血的作用。但這種食物不宜多吃，容易造成糖分和能量攝入過多，引起肥胖，對身體不好另外棗糕是用紅糖、大棗、蜂蜜等為原材料，基本上都是熱量較大的，如果你正處于減肥期間，建議少吃哦，當(dāng)然配合合理的運(yùn)動(dòng)也沒事
棗糕的熱量有多少
棗糕的熱量(以100克可食部分計(jì))是318大卡(1330千焦)，單位熱量較高。
每100克棗糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。
棗糕的原料中富含紅棗，眾所周知，紅棗具有很好的養(yǎng)生保健作用。
紅棗不但是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋補(bǔ)潤顏之功效。
配合運(yùn)動(dòng)瘦身更簡單
躺臥壓腹
兩腿并攏屈膝躺臥，大腿與小腿成90度，兩臂向后屈肘，上臂與下臂成90度，下臂與手掌撐地，腰以上的部位仰起，令腹部肌肉壓迫起來。
保持這個(gè)姿勢緩緩呼氣，再往上抬起屈膝的右腿，腳掌繃直，令小腿與地面平衡，然后呼氣，保持動(dòng)作數(shù)秒。然后保持有氧腹式呼吸，左腿也以同樣的方式抬高，保持雙腿并攏，小腿與地面平衡。
接著，靠攏的雙腿往右側(cè)擺下，要一下的部位隨之右傾，左臀離開地面，上方部位保持姿勢不變，僅僅是腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，再往左轉(zhuǎn)，整套動(dòng)作重復(fù)10-15次。
兩側(cè)伸展
保持自然站立的姿勢，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面。雙手向兩側(cè)平舉，努力向兩側(cè)伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松雙肩。
弓步俯腰
做一次深呼吸，然后右腳向外打開90°，右膝應(yīng)與右腳尖保持同一方向。左腳也隨之向右旋轉(zhuǎn)60°左右，左腿挺直，膝蓋不要彎曲。
呼氣的同時(shí)，身體與左腿一起向右轉(zhuǎn)，同時(shí)，上半身向下彎曲，直到左手手掌能碰到右腳腳背。背部和雙腿要保持挺直的姿勢，臀部向外送出。
單臂上伸
右臂向上伸展，與左臂成一條直線，雙眼目視前方。保持這個(gè)姿勢5~10秒，慢慢的呼吸，感覺自己的背部和肩膀有熱量流過，胸腔打開，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
提肛收臀
雙腳并攏，雙肩放松，左手取一支筆置于臀部中間。背部挺直，雙腿打直，運(yùn)用雙臀力量，將筆夾緊，約夾5分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)可緊實(shí)臀部。
阿膠在我們的生活中是特別常見的一種補(bǔ)品，這種補(bǔ)品的功效是非常好的，所以有很多女性在不自己身體的時(shí)候都會(huì)選擇阿膠，阿膠吃起來味道是比較甜的，而且脂肪含量比較低，也不會(huì)使我們的身體發(fā)胖，但如果用阿膠泡水喝的味道是沒有直接吃好吃的，那么吃了阿膠之后會(huì)發(fā)胖嗎?
1、女人吃阿膠糕會(huì)發(fā)胖嗎
阿膠糕雖然是甜食，但是脂肪含量非常低，它的主要成分是膠原蛋白，膠原蛋白水解后能產(chǎn)生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養(yǎng)物質(zhì)，而且阿膠糕中的糖含量和熱量比較低，都是單糖，很少會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
2、體重上升是什么原因
阿膠糕能夠調(diào)弱補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，長期服用后，較瘦的人會(huì)有一定的體重上升的現(xiàn)象，這是機(jī)體良性改良的表現(xiàn)，不是脂肪堆積的效果。
3、女人吃阿膠糕的好處
(1)美容養(yǎng)顏
阿膠糕中的阿膠能提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量，通過補(bǔ)血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，是女人美容養(yǎng)顏之佳品。
(2)調(diào)經(jīng)安胎
阿膠糕可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補(bǔ)陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對常見胎元不固，胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
(3)補(bǔ)血止血
阿膠可以促進(jìn)造血，明顯提高紅細(xì)胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
4、小貼士
如果害怕吃阿膠糕長胖，最好不要在晚上的時(shí)候吃阿膠糕，平時(shí)也不要多吃，購買阿膠糕的時(shí)候選購大品牌的阿膠糕。
5、吃阿膠能治痛經(jīng)嗎
吃阿膠可以治痛經(jīng)。
女性痛經(jīng)，多是因?yàn)闅馓撗撛斐裳胁粫常毫坎蛔闼拢萄a(bǔ)時(shí)要以養(yǎng)陰補(bǔ)血為主，而阿膠有潤燥，補(bǔ)血，止血的功效，痛經(jīng)的人群適量的吃些阿膠，可以幫助補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)。如果是伴隨氣虛，消化功能不好的人，可以同時(shí)加入北芪，春砂仁進(jìn)行調(diào)理。
菌類食物中，蘑菇是我們常見的一種，而且有多種類型，吃法也有很多，最常見的就是涮火鍋了，但是有些人想要了解的吃蘑菇會(huì)發(fā)胖嗎？蘑菇的熱量并不高，但其中含有豐富的物質(zhì)營養(yǎng)，其中微量元素比較高，再加上含有較高的植物纖維，所以吃蘑菇是有利于減肥的，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，但并不適合天天食用。
吃蘑菇會(huì)胖嗎?
別名：蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌
熱量：24大卡(100克可食部分)
評價(jià)：富含磷和鉀，熱量低，推薦減肥期間食用。
蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但是熱量很低，蘑菇的熱量為每100克熱量20大卡，脂肪含量更是低，每100克蘑菇中才0.1克脂肪，幾乎可忽略不計(jì)，所以常吃也不會(huì)發(fā)胖。
吃蘑菇還可以減肥
蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時(shí)，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝，適當(dāng)吃還能減肥。正在減重、節(jié)食的人更可以多選擇低卡、低脂的菇類，而且，纖維容易給你飽足感，讓你少吃點(diǎn)東西。
酸奶是深受大眾喜愛的飲品，以前喜歡喝牛奶的人比較多，現(xiàn)在喝酸奶的人比較多，酸奶中還有益生菌，對腸胃和皮膚都有好處。不過，有些人喜歡晚上喝酸奶，這樣真的不會(huì)發(fā)胖嗎？
一、酸奶晚上喝會(huì)胖嗎
酸奶晚上喝不會(huì)胖。
酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助人體加快燃脂，也不會(huì)過多攝入脂肪。酸奶含有的益生菌在攝入之后能產(chǎn)生活性酶，有幫助消化的功效，另外酸奶中含有較多的有機(jī)酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，減少胃腸對食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝并不會(huì)發(fā)胖。
二、酸奶的熱量高嗎
100克的無糖全脂酸奶的熱量是62千卡，可以對比其他食品來了解一下，100克的冰激凌的熱量是127千卡；100克雞蛋的熱量是144千卡；100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡。酸奶的熱量并不是很高，是屬于低熱量食品。
三、喝多了會(huì)發(fā)胖嗎
既然晚上喝酸奶不會(huì)發(fā)胖，有人就會(huì)想那我就多喝一點(diǎn)，可是酸奶本身也是含有熱量的，如果在飯后額外多吃，相當(dāng)于額外攝入這些能量，同樣會(huì)引起體重增加。而且喝過多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，影響胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。
四、喝什么樣酸奶好
現(xiàn)在市場上的酸奶種類繁多，普通酸奶在加工過程中會(huì)加入7%左右蔗糖，用來改善酸奶的口感和風(fēng)味，一些產(chǎn)品為了形成特殊風(fēng)味會(huì)直接添加15%果醬或果漿。因?yàn)榘l(fā)酵之后的酸奶如果不加糖會(huì)的話就會(huì)特別酸。所以想喝酸奶，又不想發(fā)胖，最好選擇低脂或無糖的酸奶，雖然會(huì)很酸，但更有瘦身的效果。
米粉說我們生活中常見的主食，米粉的主要原材料還是大米制作而成的，所以里面含有的物質(zhì)就是淀粉。炒米粉是許多朋友都覺得好吃的東西，因?yàn)槌粗频拿娣凼欠浅Ｏ愕?，讓人非常喜愛。炒米粉食用過多的話對身體也是會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
一、吃米粉會(huì)長胖嗎
如果經(jīng)常吃或多吃就會(huì)發(fā)胖。
因?yàn)?，粉絲、米粉，包括米飯、面條等之類的食物，主要含碳水化合物，這些碳水化合物會(huì)變成大量的葡萄糖，肝細(xì)胞便會(huì)將過剩的葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在體內(nèi)。如果是飲食導(dǎo)致發(fā)胖，說明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量，熱量剩余轉(zhuǎn)化成脂肪。吃米粉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但長期吃米粉，如果食物太單一，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，因?yàn)榧庸み^的米粉幾乎沒有營養(yǎng)素的存在。
飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃蔬果，多喝水，避免進(jìn)食煎炸類垃圾食品。良好的飲食習(xí)慣可以保證好的身材。
二、米粉的功效
1、補(bǔ)血益氣：
鐵的含量高，吸收好，促進(jìn)造血功能。
2、健脾養(yǎng)胃：
米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目：
補(bǔ)充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
三、哪些人不能吃米粉
1、濕熱痰火偏盛之人。
凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。
2、病后消化力弱者。
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)。
3、糖尿病人。
因?yàn)樘悄虿』颊呤菍μ堑拇x不正常，忌食多糖食物，而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。
4、胃腸道病患者。
糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和兒童。
糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
吃米粉會(huì)長胖嗎，相信大家都有答案了，米粉也是很有營養(yǎng)價(jià)值的，但是切記不能多吃哦，也不能長期吃，這樣都會(huì)給身體造成傷害的哦，還是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的飲食。少吃一些垃圾食品，，每天多喝水，都能促進(jìn)身體的排泄哦。
番茄醬是我們生活中常見的醬料，也是許多朋友愛吃的一種醬。有部分朋友認(rèn)為，如果大量的食用番茄醬的話，對身體會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的情況，這樣的說法是不完全正確的，如果番茄醬是沒有含糖的話，純番茄醬是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的，但是目前市面上售賣的番茄醬都是含糖的，所以食用的時(shí)候都是需要注意量的。
番茄醬是發(fā)物嗎
番茄又名西紅柿，西紅柿不是發(fā)物，在食用上并沒有什么禁忌。西紅柿中富含多種維生素以及維生素，并且在加熱之后其中的營養(yǎng)素能更好的被身體所吸收，所以西紅柿加熱之后吃對身體更好，也能最大程度的發(fā)揮西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值。
而番茄醬其主要是西紅柿做成的，所以也不是發(fā)物，但是日常食用需適量，不可多吃。
吃番茄醬會(huì)發(fā)胖嗎
不會(huì)，純番茄醬就可以，不要加糖的 。
番茄醬中除了茄紅素外，還含有B族維生素、膳食纖維、多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及天然果膠。番茄的茄紅素有利尿及抑制細(xì)菌生長的功效，是優(yōu)良的抗氧化劑，能清除人體內(nèi)的自由基，抗癌效果是β胡蘿卜素的2倍。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茄紅素對于一些類型的癌有預(yù)防效果，對乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結(jié)腸癌。番茄醬味道酸甜可口，可增進(jìn)食欲，且番茄醬比新鮮番茄更容易被人體消化吸收。茄紅素在含有脂肪的狀態(tài)下更易被人體吸收。
適合人群：一般人皆可食用。體質(zhì)寒涼、血壓低，冬季手腳易冰冷者，食用番茄醬勝過新鮮番茄。
適用量：每次約25克。
孕婦可以吃番茄醬嗎
番茄醬是鮮番茄的醬狀濃縮制品，由成熟紅番茄經(jīng)破碎、打漿、去除皮和籽等粗硬物質(zhì)后，經(jīng)濃縮、裝罐、殺菌而成，呈鮮紅色醬體，具番茄的特有風(fēng)味，是一種富有特色的調(diào)味品，可以直接食用，也可以在做菜肴時(shí)當(dāng)調(diào)味醬使用。
孕婦在懷孕期間常會(huì)安排多元化的飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)。吃營養(yǎng)豐富的番茄醬，是對飲食中攝入不足的營養(yǎng)元素的一種補(bǔ)充。但是，在懷孕期間，一些生冷食物也容易刺激孕婦的胃腸，容易引起腸胃功能紊亂，痙攣等現(xiàn)象。番茄醬作為一種酸性醬類調(diào)味品，雖有豐富營養(yǎng)，對腸胃是具有一定的刺激性的，而此時(shí)孕婦的腸胃功能較弱，因此，過多的食用番茄醬也不是很對的。 綜上來看，孕婦能不能吃番茄醬也不是絕對的，對于一些平時(shí)腸胃功能就較為優(yōu)良的孕婦來說，吃一些是沒有問題的，也能有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，但也需注意一定不能空腹吃，且不過量;但是對于那些腸胃功能較弱的孕婦來說，還是不吃較好。
我們都知道，紅棗對于女人來說，可是補(bǔ)血養(yǎng)神的東西。老人會(huì)讓女孩子定時(shí)吃一些紅棗，搭配枸杞等中藥，來調(diào)理自己的身體。在中國家庭里，也會(huì)常常備上一袋紅棗，母親用來吃或者燉湯，父親則用來泡泡茶。出現(xiàn)頻率如此之高的一個(gè)東西，若我們天天都吃上那么幾個(gè)，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？畢竟紅棗含有比較高的糖分。
紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。過多食用，會(huì)造成能量的積累，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體發(fā)胖，但這也只是過多食用而已。
但是少量食用是不會(huì)的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會(huì)發(fā)胖的。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。
食用紅棗也有一些注意事項(xiàng)：
1、棗皮要嚼細(xì)
紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、吃棗后要喝水或漱口
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、帶棗皮燉湯
大棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)。
4、一次不要超過20枚
大棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用大棗會(huì)引起胃酸過多和腹脹。
5、腐爛的大棗不要吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要特別注意。
6、鮮棗不要吃太多
過量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
在各種各樣的小點(diǎn)心種類中，桃酥餅是一種常見但非常受歡迎的甜食，有大有小，有薄有厚，還可以制作不同的口味，但是吃桃酥餅會(huì)發(fā)胖嗎？適當(dāng)?shù)某砸恍┦遣粫?huì)發(fā)胖的，因?yàn)楹穷愅Ω?，所以吃多很容易發(fā)胖。我們常見的桃酥有幾種類型，比如有核桃酥、芝麻酥等等，通過烤箱來做，雖然復(fù)雜但味道很好。
桃酥的做法
一：核桃酥
材料：面粉100克，泡打粉，小蘇打，糖50克，黃油50克，蛋液17克，核桃50克
準(zhǔn)備工作：
1、用150度的烤箱烤核桃10分鐘，取出放涼，掰碎，備用.
2、把面粉，泡打粉和小蘇打混合在一起，過篩，備用.
3、充分軟化黃油.
做法：
1、將過篩后的粉類，再過篩到盆里，筑個(gè)粉墻出來(把中間讓出個(gè)空地兒)，中央空白處倒入糖，蛋液，黃油.
2、用筷子將糖，蛋液和黃油充分?jǐn)嚢杈鶆?
3、然后再將周圍的面粉逐漸和入，用手抓揉成面團(tuán).
4、倒入烤熟掰碎的核桃仁，再拌拌均勻.
5、將面團(tuán)分成9等分(每個(gè)約30克重)，揪一塊揉圓后稍拍扁，放入鋪墊好的烤盤上.
6、逐一做完所有的面團(tuán).
7、烤箱180度預(yù)熱好，中層烤約15分鐘后，中間刷一次蛋液.
8、取出，徹底放涼后，放入密封盒保存.
小提示：
1、烘烤的時(shí)間要依據(jù)生坯的大小和厚度，自行掌握，后期取出檢查一下，如果底面上色比上面快，就把烤盤往上移一格繼續(xù)烤至兩面都均勻上色.
2、黃油，可以用植物油或豬油代替，也可以豬油和植物油混合使用，酥脆效果上會(huì)略有差異，但不影響口感.
3、盡量不要讓熟核桃仁大塊暴露在上表面，否則會(huì)烤焦，除非使用生核桃仁，那么直接點(diǎn)綴在表面就可以了.
桃酥的營養(yǎng)價(jià)值
而根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在每100克核桃中，脂肪的含量在50—64克，碳水化合物10克，而核桃中的脂肪有71%為亞油酸，12%為亞麻酸，膳食纖維有9.6可，蛋白質(zhì)有15—20克，蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白，對于大腦而言，核桃中的脂肪和蛋白質(zhì)是最好的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃中的糖類有10克，另外還有鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B6、核黃素、維生素E、磷脂、胡桃葉醌、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。核桃的營養(yǎng)價(jià)值比大豆、花生、牛奶、雞蛋等的營養(yǎng)價(jià)值都要高很多，桃酥對人體是非常有營養(yǎng)的。
吃桃酥會(huì)發(fā)胖嗎
控制好食量是不會(huì)發(fā)胖的：在以前，吃桃酥是不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖這個(gè)問題，隨著社會(huì)的進(jìn)步，肥胖的人越來越多，導(dǎo)致身體健康大不如從前，因此，越來越多的人開始注意飲食。吃桃酥一定要注意食量，不能肆無忌憚的多吃。吃多了，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收過多，就會(huì)發(fā)胖，容易誘發(fā)心血管疾病，對人的健康造成威脅。桃酥中脂肪的含量忽然和熱量都很高，一斤桃酥約含3790.25千卡路里，脂肪約164kj，這兩種物質(zhì)都對引發(fā)肥胖。
桃酥一次能吃多少
一次吃四個(gè)合適：桃酥作為非常好吃的食物之一，和其他的餅干相差不多，桃酥是甜食，糖分的含量非常高，因此一次吃3—4個(gè)就可以。處于減肥期間的人不要吃，不然減肥成果不明顯，更容易發(fā)胖，肥胖是諸多疾病的誘因，所以為了健康的身體，還是要限制自己的嘴，不要貪吃，管不住自己。
對于豆制品減肥的說法五花八門，我想問下吃豆制品會(huì)發(fā)胖嗎？
不會(huì)的，豆制品都是高蛋白。不過任何東西都是過猶不及，再好的食物攝入過多也會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，豆制品吃多了容易產(chǎn)生脹氣，沒有加工熟的大豆中還有抗胰蛋白因子，不利于蛋白的消化吸收。
現(xiàn)在人們越來越重視大豆的優(yōu)良功效，除了它的價(jià)格便宜、營養(yǎng)成分高外，它的各種保健功效也被越來越多人關(guān)注――大豆雌激素可以讓女性延緩衰老，大豆蛋白可以提供生命能量等等。連紐約等城市的商店里也開始販賣豆腐、醬油、黃豆和豆芽菜等各項(xiàng)大豆制品。從保健品到食品，因?yàn)榇蠖箤θ梭w百分之百的綠色健康效益，讓人已越來越不能忽視。
俗稱的“大豆”其實(shí)就是黃豆，未成熟時(shí)，稱為毛豆。20世紀(jì)初，營養(yǎng)界開始注意到黃豆，陸續(xù)研究并發(fā)表許多其對人體健康有益的報(bào)告，使人們對黃豆不夠美味的印象逐漸改觀。
黃豆做成的食物到處都看得見，現(xiàn)在，黃豆的用途更上一層樓。經(jīng)過萃取濃縮后，可以防癌，還能讓膚色均勻光澤，可說是保健圣品。黃豆的好處中國老祖宗最清楚，在慈禧太后養(yǎng)顏美容的食譜里，黃豆就扮演了重要的角色。另外，每天使用兩次以黃豆成分為基底的藥用面霜，可以改善老人斑、曬斑或荷爾蒙失調(diào)造成的皮膚問題，讓臉色均勻有光澤，膚質(zhì)更有彈性。
事實(shí)上，黃豆除了含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂外，還含有非常豐富的其他營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鋅、維生素 B群及大量的膳食纖維，在人體內(nèi)部參與調(diào)節(jié)生理的功能。
結(jié)核疾病屬于高發(fā)疾病，特別是肺部出現(xiàn)的結(jié)核病，是較為多見的。在進(jìn)行治療結(jié)核疾病的時(shí)候，一般是服用藥物去進(jìn)行治療的，服用了結(jié)核藥物之后，它是屬于高消耗的藥物，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)銷售的情況，并不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以朋友在治療結(jié)核疾病的期間，需要做好營養(yǎng)補(bǔ)充的工作。
一般不會(huì)。肺結(jié)核病一特征就是讓人消瘦，因?yàn)樗呦?，肺結(jié)核藥的最主要副 作用是肝 功能異常和末梢神經(jīng)炎等不良反應(yīng)，在吃 藥期間應(yīng)該注意復(fù)查肝 功。肺結(jié)核是消耗性的疾 病，是自身抵抗力和肺結(jié)核侵入兩相作用的結(jié)果，要注意營養(yǎng)。肺結(jié)核藥鴨方建議如果在吃 藥期間長胖了，要尋找發(fā)胖的原因，吃結(jié)核 藥不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是吃激 素類的藥物會(huì)導(dǎo)致，如果病未好轉(zhuǎn)，但是身體胖了，你要看看你的藥里有沒有激 素類的
那么吃結(jié)核藥多久癥狀才會(huì)消失呢?
結(jié)核疾病非常頑固，所以治療的療程也比較漫長，我們在治療的過程中，一定要保持充分的耐心，千萬不要擅自停藥。在一般的情況之下，我們需要服藥6到8個(gè)月左右才能夠使癥狀減輕，如果病情要完全痊愈，至少要服藥一年以上。所以平時(shí)我們一定要保持良好的心態(tài)，積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，并且要密切關(guān)注自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行處理，千萬不要因?yàn)樗幬锏母弊饔枚鴮ι眢w造成影響。
吃結(jié)核藥的飲食護(hù)理非常重要。雖然結(jié)婚要能夠有效的殺滅結(jié)核桿菌，但是也會(huì)對肝功能和腎功能造成非常大的損傷，所以在日常的生活之中，我們一定要注意保護(hù)好自己的肝臟和腎臟，平時(shí)應(yīng)該多吃保肝護(hù)肝的食物，這樣能夠有效的減輕藥物的副作用對身體的影響。平時(shí)患者要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣可以有效的補(bǔ)充維生素c，從而提高身體的新陳代謝，這對于肝臟細(xì)胞的修復(fù)有非常大的幫助?；颊咭M量少吃油膩難以消化的食物，那樣不但有可能影響疾病的治療，而且還有可能造成腸胃出現(xiàn)問題，從而對身體健康產(chǎn)生不利的影響。
總而言之，由于結(jié)核疾病的病情非常復(fù)雜所以治療也會(huì)比較困難，我們在治療的過程中，一定要聽從醫(yī)生的囑咐，按時(shí)按量的服用藥物，這樣才會(huì)得到最佳的治療效果。并且在服用藥物的期間，我們還要注意飲食的護(hù)理，平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，多注意休息，以盡量減少藥物對于肝腎功能的損傷。
很多女性之所以久久懷不上孕，是因?yàn)轶w內(nèi)的黃體酮過低，而要改變這種情況就要補(bǔ)充黃體酮，但是這種藥物是一種孕激素，吃孕激素會(huì)發(fā)胖嗎？黃體酮是不會(huì)發(fā)胖，但如果是為了促卵子而吃一些激素類的藥物是有可能導(dǎo)致的發(fā)胖的。發(fā)胖是小事，只要是能正常的順利的懷孕就好。
1、黃體酮吃了會(huì)胖嗎
黃體酮屬于孕激素,可以預(yù)防先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn),所以黃體酮是不會(huì)發(fā)胖的。
2、發(fā)胖的主要原因
2.1、發(fā)胖之產(chǎn)后發(fā)胖
在懷孕期間,和產(chǎn)后的幾個(gè)月里,媽媽們的運(yùn)動(dòng)量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。并且,妊娠反應(yīng)所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。
2.2、發(fā)胖之不良習(xí)慣
生活中的一些不良的小習(xí)慣、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵。比如一些人喜歡坐下來的時(shí)候蹺二郎腿,這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持久了,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致細(xì)胞供氧不足,嚴(yán)重降低新陳代謝效率,代謝廢物堆積,難以排出。
2.3、發(fā)胖之暴飲暴食
很多女孩子發(fā)胖的根源很大一部分是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖彀?暴飲暴食,導(dǎo)致熱量過剩,脂肪堆積,最郁悶的是胃口越來越大,想吃食物的欲望根本控制不住。
3、容易長胖的食物
3.1、方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面,不僅熱量高,沒營養(yǎng),高納會(huì)讓身體水腫,而且還含有防腐劑,建議盡量少吃,如果要吃,要選擇非油炸的,而且不要加入湯包。
3.2、冰激凌為代表的甜品
很多女孩子都愛吃冰激凌,其實(shí)冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了會(huì)讓血脂、血糖升高,長期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥,影響腸胃的消化吸收能力,建議少吃。
3.3、香腸為代表的肉類品
香腸是由豬油,皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的,不僅熱量超標(biāo),會(huì)讓你越吃越胖,而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān),如香腸、熱狗、肉松一類食物。
