吃壽司會(huì)發(fā)胖嗎？
壽司家常夏季養(yǎng)生食療。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃壽司會(huì)發(fā)胖嗎？》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
壽司是非常理想的一種食物，因?yàn)闊崃勘容^低，吃起來(lái)很方便，所以大家比較追捧，甚至?xí)X(jué)得壽司是可以減肥的，實(shí)際上要看壽司是否能減肥，還需要看吃的是哪一種壽司，一般蔬菜和海鮮壽司，對(duì)減肥瘦身的效果比較好，但是其他的壽司，里面的沙拉醬脂肪含量太高。
壽司一直作為減肥者的理想食品受到追捧——它也確實(shí)可以成為減肥食品，只是并非所有盒裝壽司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃壽司會(huì)胖嗎。
壽司不長(zhǎng)胖的吃法：
以鮭魚(yú)為主食
鮭魚(yú)是眾所周知的減肥食物大王，是低熱量、高蛋白質(zhì)、富含維生素D的食物。此外它含有豐富的不飽和脂肪酸來(lái)保護(hù)心臟和提高腦力量。因此，選擇鮭魚(yú)作為主食，可以安心享用又不怕攝入的熱量過(guò)高，是減肥瘦身的健康食品首選。
以芥末為調(diào)味料
芥末是一種超級(jí)減肥食品。據(jù)一項(xiàng)研究顯示，賦予芥末顏色的姜黃根可能會(huì)減緩脂肪組織的生長(zhǎng)。芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、心臟病、減少血液黏稠度等功效。
海苔營(yíng)養(yǎng)瘦身
海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高，因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫(kù)”。
海苔的脂肪含量比較低，只占全部營(yíng)養(yǎng)成分的1%---2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EpA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán)，增加免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。
多吃壽司紅姜
姜本身就是一種有效的抗菌、抗病毒的草藥，富含豐富的鉀、鎂等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而吃日本紅姜對(duì)于減肥者更有瘦身的療效，可以發(fā)汗解表，排毒塑身。
遠(yuǎn)離松脆炸物
日本壽司又一大特色就是炸的松松脆脆的炸物，金色的外殼，里面則是香軟的，這個(gè)炸物的熱量可以高達(dá)1500卡路里，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是大號(hào)敵人。所以吃壽司時(shí)，要遠(yuǎn)離炸物，才算是低脂餐。
遠(yuǎn)離沙拉醬和芝士
不同地方的日本料理都會(huì)跟隨當(dāng)?shù)厝丝谖蹲稣{(diào)整。而我們中國(guó)的日本料理都喜歡添加一些沙拉醬或芝士在壽司里。這種壽司所含熱量非常高，因?yàn)榈椭纳忱u和芝士成本是非常高的，所以店家都會(huì)購(gòu)選一些價(jià)錢(qián)比較低的醬，這些醬的油脂成分很高，對(duì)于正在減肥的人無(wú)疑是肥胖炸彈。
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阿膠是一種滋補(bǔ)的食品，一般氣血不足的，貧血的朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。食用阿膠是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，所以盡管放心，它只是一種補(bǔ)品，適合補(bǔ)血。身體愛(ài)上火和體內(nèi)濕氣重的朋友是不適宜食用阿膠的。
吃阿膠長(zhǎng)胖未見(jiàn)有臨床的表現(xiàn)，但阿膠也有其副作用，以下情況最好不要吃：女性養(yǎng)生警惕：這些女人千萬(wàn)不能吃阿膠補(bǔ)血(圖)。提起補(bǔ)血，我們往往想到阿膠，阿膠用來(lái)補(bǔ)血最常見(jiàn)的中成藥，不僅能補(bǔ)血，而且還能夠強(qiáng)身治病。但是你知道嗎?阿膠雖好，并不是所有的女人都適合用阿膠來(lái)補(bǔ)血的。以下這些女人是不宜吃阿膠的。
不宜吃阿膠的人群：
很多人認(rèn)為阿膠具有“有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”的作用，其實(shí)，濫用阿膠也會(huì)出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
1、愛(ài)上火的人：比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會(huì)越來(lái)越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃：阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來(lái)。
在南方很多人喜歡吃藕粉，特別是對(duì)老年人和小孩子來(lái)說(shuō)藕粉是很適合吃的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)，而且藕粉的熱量低，吃藕粉也不要擔(dān)心長(zhǎng)肉的問(wèn)題。
一、吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎
實(shí)際上蓮藕有很高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，尤其富含非常豐富的維生素蛋白質(zhì)以及人體所需要的氨基酸，所以說(shuō)在生活當(dāng)中紅粉可以說(shuō)是飯桌上的美味佳肴之一，而且它的熱量比較低，并不需要擔(dān)心容易發(fā)胖的問(wèn)題。
二、藕粉的功效
1、蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性 病癥;藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蜂蜜藕粉香甜味美，易于水消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。
2、蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
3、蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
4、蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。
5、藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
三、喝藕粉的好處
粉就是百姓習(xí)慣沖喝的流質(zhì)膳食。藕粉味甘性平，能治熱渴，散留血，開(kāi)胃?！侗静菥V目》還記載，藕粉服食，輕身益年。
藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，含碳水化合物88%，蛋白質(zhì)0.8%，脂肪0.5%，并含多種維生素及鈣、鉀、鐵、鋅。藕粉中的碳水化合物，主要為淀粉，其淀粉顆。
粒分外微小，滾水沖后，柔潤(rùn)味美，并容易被消化和吸取。有些體弱老人，喝牛奶、豆乳覺(jué)得胃不適，并腹脹、腹瀉，如改為沖喝藕粉，最抱負(fù)。牛奶、豆乳是產(chǎn)氣食品，體弱病人不宜食用。
蠶蛹是一種比較流行的食物，盡管很多女性表示因特別恐懼不喜歡吃，但吃一口之后馬上就會(huì)喜歡上它。蠶蛹不僅味道非常不錯(cuò)，而且當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分極高，尤其適合人們補(bǔ)身體。那么，女人吃蠶蛹會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?如果你喜歡吃蠶蛹，那么可以放心的吃，因?yàn)樗臒崃亢艿停遣粫?huì)發(fā)胖的哦。
1.吃蠶蛹可以減肥
大家在日常食用蠶蛹是可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果的，蠶蛹是一種低熱量的食物，其中富含了大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性朋友在減肥期間多吃一些蠶蛹，既可以滿足身體正常活動(dòng)所需要的能量，也有利于苗條身材的塑造。多吃一些蠶蛹也可以有效地促進(jìn)自身胃腸的蠕動(dòng)，增強(qiáng)自身的腸道消化能力，促進(jìn)體內(nèi)熱量的快速分解。
2.吃蠶蛹的注意事項(xiàng)
雖然說(shuō)吃蠶蛹可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身效果，但是也有很多的飲食注意事項(xiàng)需要引起大家的特別關(guān)注，未經(jīng)加工處理的蠶蛹千萬(wàn)不能食用，更不可直接涼拌食用。若是蠶蛹出現(xiàn)顏色發(fā)黑或者是出現(xiàn)了異味的問(wèn)題，也千萬(wàn)不要再食用，這可能是蠶蛹出現(xiàn)了變質(zhì)的問(wèn)題。如果繼續(xù)食用，可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腹痛腹瀉問(wèn)題的幾率。
3.吃蠶蛹的好處
吃蠶蛹不僅可以幫助自己達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身效果，同時(shí)蠶蛹中也富含有藥理學(xué)活性的物質(zhì)，可以大大提高自身的免疫力，延緩自身衰老的進(jìn)程，對(duì)于改善很多朋友出現(xiàn)的血脂高、膽固醇高問(wèn)題都可以達(dá)到一個(gè)理想的治愈效果。同時(shí)蠶蛹也可以有效地改善自身出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦乏力的癥狀，非常適合在術(shù)后患者恢復(fù)虛弱體質(zhì)食用。
想必大家現(xiàn)在對(duì)于吃餐又能減肥嗎的問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解，要想達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身效果，大家一定要對(duì)于自身的飲食引起特別關(guān)注。盡量保持低脂低鹽飲食，也千萬(wàn)不能暴飲暴食，一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律飲食的好習(xí)慣，盡量多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果。
肥胖的問(wèn)題是讓我們很多女性朋友都不能接受的一個(gè)大問(wèn)題，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性朋友都出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，這是主要原因就是由于我們自身的體內(nèi)熱量太多無(wú)法及時(shí)有效的分解導(dǎo)致的，多吃一些提子可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素并不會(huì)補(bǔ)充熱量，普及一下吃提子會(huì)發(fā)胖嗎。
1.提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的侵襲。提子是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的果品，特別是含糖類很高，因此容易產(chǎn)內(nèi)熱，所以陰虛內(nèi)熱，津液虧損，便秘者不宜食?？傊嶙訝I(yíng)養(yǎng)豐富，糖多性溫，多食會(huì)引起內(nèi)熱、便秘或腹瀉、煩悶不節(jié)等副作用。
這是有關(guān)提子的介紹，不會(huì)胖的
2.可能會(huì)發(fā)胖。
人是否會(huì)發(fā)胖與能量攝入量與能量消耗量有關(guān)。如果能量攝入大于能量的消耗的話，那么多余能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為儲(chǔ)能物質(zhì)存儲(chǔ)起來(lái)，如：糖元、脂肪等。當(dāng)轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，人就會(huì)發(fā)胖。不過(guò)，考慮它們可提供的能量比較少，所以發(fā)胖也只是可能而已。一次兩次并不會(huì)發(fā)胖。
相關(guān)知識(shí)拓展：紅提子每一百克可食部含有能量：41千卡。
吃提子會(huì)發(fā)胖嗎的回答是否定的，大家都會(huì)嘗試的多吃一些提子，可以幫助我們很好的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，尤其是一些女性朋友還可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的雀斑，黃褐斑的問(wèn)題，可有效延緩皮膚衰老進(jìn)程。
蝦是日常生活中常吃的一種食物，蝦的味道鮮美，做法繁多層出不窮，每一種做法都彰顯著蝦的香味，用不同的做法工藝就會(huì)使蝦的味道更佳別具一格，很多人在吃蝦的時(shí)候會(huì)擔(dān)心增加體內(nèi)脂肪，蝦脂肪量比較少一般不會(huì)增加脂肪。
吃蝦不會(huì)胖。
蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類里，魚(yú)類及海鮮類的熱量是最低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對(duì)身體有益。
熱量：每100克蝦中約含熱量81大卡。
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，鉀215毫克，鈉165.2毫克，鈣62毫克，鎂46毫克，硒33.72毫克。
怎么吃蝦不發(fā)胖
食物的熱量很大程度取決于烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式，能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式，則會(huì)提升蝦的熱量。
一天吃200-300克蝦不發(fā)胖。
雖然蝦的脂肪含量和熱量低，但蝦的蛋白質(zhì)和膽固醇含量高，一次性吃蝦過(guò)多易導(dǎo)致蛋白和膽固醇攝入過(guò)多，對(duì)身體反而有害無(wú)益。
吃蝦吃多了會(huì)怎么樣
蝦是高嘌呤食物，吃蝦吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度過(guò)高，引發(fā)尿路結(jié)石和痛風(fēng)。且蝦的膽固醇含量高，吃多了易引發(fā)心血管疾病。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，對(duì)身體有很好的調(diào)理效果，芋頭富含淀粉，很多人擔(dān)心吃芋頭會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這個(gè)擔(dān)心過(guò)慮了。每一百克芋頭里面含有的熱量是331卡路里，這說(shuō)明芋頭的熱量非常的低，適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，我們來(lái)看一下這方面內(nèi)容。
芋頭富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維，另外芋頭的維生素和微量元素的含量非常的高，芋頭的熱量低，脂肪少，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)消化，既能當(dāng)做蔬菜來(lái)吃，也可以當(dāng)作主食來(lái)吃.
芋頭當(dāng)中的淀粉的顆粒非常的小，所以非常容易被人吸收和消化，芋頭是一種不錯(cuò)的減肥食品，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虬l(fā)揮減肥的作用，當(dāng)然也要注意因?yàn)橛箢^當(dāng)中的糖分比較多，也不易吃得過(guò)多，如果吃得過(guò)多，也容易導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題。
芋頭做減肥食譜，可以制作芋頭燕麥粥，準(zhǔn)備適量的芋頭和燕麥米，準(zhǔn)備少量的蜂蜜，先把芋頭的皮去掉，然后用清水洗干凈，切成小塊兒，把燕麥米清洗干凈，放到鍋里面，然后再加入芋頭小塊兒，用清水一起煮，燒開(kāi)以后小火繼續(xù)煮，直到煮到軟爛粘稠，然后調(diào)入適量的蜂蜜就可以吃了。
適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，有很好的促進(jìn)減肥的作用，因?yàn)橛箢^里面的淀粉顆粒非常的小，特別有利于人的吸收，另外經(jīng)常吃芋頭還有很好的促進(jìn)消化的作用，芋頭的熱量也比較低，是比較不錯(cuò)的減肥食品，當(dāng)然也不能過(guò)多的吃，畢竟芋頭里面含有的糖分比較高。
一般來(lái)說(shuō)吃紅糖是不會(huì)發(fā)胖的，多數(shù)女性朋友會(huì)用紅糖來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血益氣，效果非常好。有痛經(jīng)的女性朋友不妨煮點(diǎn)紅糖水來(lái)飲用，可以幫助緩解和根治。紅糖是一種滋補(bǔ)用品，大家要懂得如何食用。
紅糖作用一：補(bǔ)氣益血
比如說(shuō)朋友們可以經(jīng)常的食用紅糖煮雞蛋，對(duì)于女性朋友們皮膚表面的光滑細(xì)膩的養(yǎng)生是非常有利于的，尤其是對(duì)于貧血而導(dǎo)致膚色過(guò)于偏白的女性朋友們，更是可以經(jīng)常性的食用紅糖煮雞蛋來(lái)達(dá)到紅潤(rùn)氣色作用的!
紅糖作用二：減肥瘦身
一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯(cuò)。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，斷食后脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)。
紅糖作用三：治療慢性支氣管炎
慢性支氣管炎 紅糖10克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每天1劑，連服20天為1療程。對(duì)因慢性支氣管炎所致的心累、氣喘、怕冷、咳痰等有一定療效。
缺鐵性貧血 綠豆30克，紅棗10枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開(kāi)花，紅棗煮熟，加糖食用，每天1~2次，15天為1療程。適用于缺鐵性貧血。
肥胖已經(jīng)成為困擾人們的一件大事，我們吃得太多運(yùn)動(dòng)太少容易長(zhǎng)胖，有些東西營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩吃多了也容易長(zhǎng)胖，所以想要減肥的朋友在飲食上面一定要控制得好，很多東西在吃前先問(wèn)問(wèn)，這種東西吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?例如我們下文將要介紹的粉條，我們吃粉條會(huì)發(fā)胖嗎?下文一起看看分析吧。
那么到底什么是粉條呢，粉條一般我們叫做粉絲，粉條的原材料就是紅薯或者馬鈴薯，將紅薯和馬鈴薯經(jīng)過(guò)一定的加工工序然后干燥成條狀就成了我們的粉條了。粉條幾乎全國(guó)各地都可以看到。
粉條又稱粉絲，是由紅薯、馬鈴薯原料加工制成的絲狀或條狀干燥淀粉制品。在我國(guó)各地均有生產(chǎn)，呈灰白色，黃色或黃褐色，按形狀可分成圓粉條、細(xì)粉條和寬粉條等?？诟兴许g性。
1. 粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì);
2. 粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤(rùn)嫩滑，更加爽口宜人。
一般的粉條表面顏色不正，甚至過(guò)于妖艷，不自然，在煮的過(guò)程中越煮越黑，理論上講這樣的粉條是有問(wèn)題的，紅薯粉條之所以顏色偏褐，原因很簡(jiǎn)單，舉個(gè)例子：鮮紅薯、蘋(píng)果等用刀劃傷后開(kāi)始是白的，在空氣中放一會(huì)兒就氧化變成了褐色，紅薯粉條的顏色變化也是這個(gè)原因，正常情況下粉條煮后會(huì)漸漸發(fā)白，就像變色的蘋(píng)果用開(kāi)水漂一下色澤又恢復(fù)了一樣，煮2個(gè)小時(shí)都不變色的粉條可能就會(huì)出現(xiàn)安全隱患了。
上文我們介紹了什么是粉條，我們知道粉條是非常受到人們的歡迎，粉條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，因?yàn)榉蹢l的原料就是紅薯和馬鈴薯，粉條的做法也很多，但是我們遇到一個(gè)問(wèn)題，就是吃粉條會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們肥胖，由于粉條的材料是紅薯，所以吃粉條不會(huì)肥胖。
很多人喜歡吃菱角，但是又擔(dān)心吃了菱角之后會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，一些會(huì)引起身體肥胖的人都不敢輕易的去嘗試，菱角是生長(zhǎng)在水里面的一種植物，味道天天的，可以生吃，也有很多人喜歡將菱角用來(lái)煮著吃，吃菱角的時(shí)候很多人擔(dān)心身體發(fā)胖厲害，不敢吃，因?yàn)檫@個(gè)菱角含有糖分，那么吃菱角會(huì)發(fā)胖嗎?
吃菱不會(huì)胖，熱量不高。
菱果肉中所含營(yíng)養(yǎng)成分及無(wú)機(jī)元素的含量進(jìn)行分析測(cè)定。其中干物質(zhì)中蛋白質(zhì)的含量為14.21%、淀粉為68.95%、灰分為3.96%。鮮物質(zhì)中維生素C的含量為2.24mg/100g、水分為84.90%。菱中含有常見(jiàn)的18種氨基酸，其中包括人體營(yíng)養(yǎng)必需的8種氨基酸，氨基酸總量占干物質(zhì)的13.45%，必需氨基酸占氨基酸總量的36.74%，人體必需微量元素Zn、Fe、Cu、Ca、Mn的含量較高，重金屬元素pb和總As含量均未超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
中醫(yī)認(rèn)為一般人都可食用菱角，經(jīng)常吃菱角可起到一定的抗癌作用，特別是對(duì)防治食道癌，子宮癌，胃癌等。研究發(fā)現(xiàn)菱角的醇浸水液具有抑制癌細(xì)胞的變性增生等作用。
在《本草綱目》中曾有關(guān)于菱角這樣的記錄說(shuō)其可補(bǔ)脾胃，強(qiáng)肌膝，健力益氣，益胃腸，祛疾強(qiáng)身，老年人常食有益“說(shuō)的就是日常食用菱角的一些好處，尤其是對(duì)于老年人而言常吃菱角可去頭痛，神經(jīng)痛，腰腿痛等起到一個(gè)相對(duì)好的輔助治療的作用。
對(duì)于女性而言吃菱角還具有美容減肥的功效，因?yàn)槌粤饨强稍黾语柛垢?，所以不?huì)引起脂肪的堆積，尤其是對(duì)于單純性肥胖者具有很好的食療價(jià)值。
在中醫(yī)中還有這樣的記載說(shuō)菱角可利尿通乳，尤適合哺乳期準(zhǔn)媽媽食用，同時(shí)有助預(yù)防腎結(jié)石，對(duì)女性高發(fā)的食乳腺癌，子宮癌有著很好的輔助治療的功效。
吃菱角是不容易發(fā)胖的，只要不是吃太多了，就不容易發(fā)胖，害怕身體發(fā)胖的話最好是生吃，這樣淀粉含量比較少一點(diǎn)，生吃的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高，吃菱角是養(yǎng)生的，這樣的食物養(yǎng)生的效果特別的好，給自己吃菱角的時(shí)候一定要注意挑選成熟的，沒(méi)有成熟的菱角吃起來(lái)不好吃。
玉米是很常見(jiàn)的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且這樣的食物對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助作用，所以對(duì)它的選擇也是可以放心進(jìn)行，玉米的制作方法也是比較多，根據(jù)自己的喜愛(ài)，我們可以制作成不同的美食，吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎?也是很多人不太了解的，選擇它之前，也是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)。
那吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎，玉米的種類也是比較多，所以在選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，不同種類的玉米在在制作上，都是有著很大區(qū)別，這個(gè)也是要進(jìn)行注意的。
吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎：
認(rèn)為吃玉米會(huì)發(fā)胖的同學(xué)，說(shuō)玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，算下來(lái)都是含有高熱量的，所以吃玉米是會(huì)發(fā)胖的。
大米也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以我們會(huì)將大米當(dāng)成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會(huì)發(fā)胖的話，那么理論上來(lái)說(shuō)，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會(huì)胖有的人就不會(huì)，可見(jiàn)吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營(yíng)養(yǎng)，就說(shuō)吃玉米會(huì)發(fā)胖，是沒(méi)有根據(jù)的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
通過(guò)以上介紹，對(duì)吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎，也是有著很好認(rèn)識(shí)，那在對(duì)玉米選擇上，也是要注意不能隨意，尤其對(duì)一些空腹吃的時(shí)候，也是要注意不能吃涼的，這樣對(duì)人體健康，也是有著很大損害，這個(gè)也是要了解，使得身體可以健康發(fā)展。
餛飩是很多人比較喜歡吃的一種面食，在南方也叫做云吞，一般來(lái)說(shuō)，餛飩里面都會(huì)有肉餡，當(dāng)然適當(dāng)?shù)某砸恍┦菦](méi)有問(wèn)題的，而且還有很好的養(yǎng)胃和提高免疫力的作用，只是平時(shí)不能吃得過(guò)多，如果吃得過(guò)多，這些肉類蛋白質(zhì)脂肪液化也轉(zhuǎn)化為熱量，從而引起發(fā)胖的問(wèn)題。
吃混沌會(huì)發(fā)胖嗎
餛飩都是豬肉餡的，豬肉脂肪含量高。攝入的高熱卡不能完全消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下，那么囤積起來(lái)就會(huì)胖啊。餛飩的皮子是面粉制作的，當(dāng)然是淀粉啦。
一碗餛飩的熱量高嗎是多少：
一、餛飩的熱量確實(shí)不低，每碗的熱量是550卡。
餛飩屬于零點(diǎn)類食品，它和炒飯的熱量相當(dāng)，都是550卡。這兩個(gè)是零點(diǎn)類食品中熱量最高的。
自己家里做的餛飩的熱量大概也就是這樣，估計(jì)要低一些的。
二、面每100克是109卡熱量，豬肉(肥)每100克是816卡熱量，豬肉(瘦)每100克是143卡熱量，豬肉(肥瘦)每2100克是195卡熱量,
不知道你的餛飩有多少，根據(jù)餛飩的大小和量來(lái)計(jì)算的。
1千卡=1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)
餛飩，又稱云吞、抄手是中國(guó)漢族的傳統(tǒng)面食，用薄面皮包餡兒，通常為煮熟后帶湯食用。源于中國(guó)北方。
餛飩的做法
【制作材料】主料：小麥面粉（600克） 豬肉（肥瘦）（300克） 菠菜（600克）輔料：豌豆苗（50克）調(diào)料：大蔥（15克） 姜（3克） 鹽（8克） 白砂糖（6克） 醬油（75克） 料酒（6克）【制作工藝】將菠菜擇洗干凈，切碎，用雙層紗布卷起，擠出菠菜汁；豬肉洗凈，剁成肉泥；蔥、姜去皮，洗凈，切成末，備用。將豬肉泥放入盆內(nèi)，加入水，充分?jǐn)嚢瑁瑪囍琉こ頌橹?，加入醬油、精鹽攪勻，放蔥末、姜末、麻油，拌勻，即成餡料。將面粉放入盆內(nèi)，中間扒個(gè)小窩，倒入菠菜汁，和成面團(tuán)，揉透，稍餳片刻；用搟面杖搟成大張薄皮，再切成長(zhǎng)約7厘米，寬約6厘米的餛飩皮，在餛飩皮內(nèi)逐一包入餡料，做成翡翠餛飩生坯。將餛飩生坯放入燒沸的雞湯鍋中煮，待湯再燒沸，餛飩浮起來(lái)，即已煮熟，先舀出一些熱湯放入盛佐料的碗內(nèi)，再盛入適量的餛飩，撒香菜段，即可食用。
芋頭是生活中比較常吃的食物，芋頭它的做法也有很多，也不會(huì)破壞它當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)，影響人們吸收，但是有很多人都會(huì)擔(dān)心吃芋頭過(guò)多會(huì)不會(huì)容易長(zhǎng)胖，因?yàn)橛箢^的淀粉含量熱量也是很高的。但是只要正確的食用芋頭是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖現(xiàn)象的。
芋頭含有各種營(yíng)養(yǎng)成分，主要是含有豐富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白質(zhì)2.2克，比一般蔬菜高，因而芋頭可作主食。不過(guò)同時(shí)，芋頭也是低熱量的飲食，因?yàn)橛箢^含大量的纖維素和B族維生素，適量食用，可發(fā)揮其減肥的功效，當(dāng)然不是飯前也不是飯后服用的。
蒸芋頭、烤芋頭，芋頭羹、芋頭菜、芋頭糕、芋頭餅，小小的芋頭能變化出幾十道飯菜，食者竟也能吃得津津有味、樂(lè)不思蜀。芋頭，軟糯細(xì)膩，香甜適口而享有盛名。芋頭的維生素和礦物含量較高，具有清熱化痰、消腫止痛、潤(rùn)腸通便等藥用價(jià)值。芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素，這些物質(zhì)對(duì)人體有—定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其硒元素與老年性心血管疾病、骨質(zhì)疏松、白內(nèi)障、糖尿病有關(guān)，并可防結(jié)腸癌等癌癥;可幫助消化，增強(qiáng)肌體的免疫機(jī)能及增加對(duì)疾病的抵抗力，健脾強(qiáng)胃，滋補(bǔ)身體。
以上就是對(duì)吃芋頭會(huì)胖嗎詳細(xì)介紹，這樣的食物在吃的時(shí)候，是不會(huì)胖的，而且吃這樣食物的時(shí)候，也是要正確的進(jìn)行，那制作芋頭湯是不錯(cuò)之選，能夠很好的保留的它的但的幫助、維生素、碳水化合物，吃的時(shí)候?qū)ι眢w不會(huì)有損害。
麥片是一個(gè)常見(jiàn)的五谷雜糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，很多人都會(huì)擔(dān)心容易發(fā)胖。麥片其實(shí)經(jīng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)能夠很好的均勻控制身體的熱量和新陳代謝，尤其是許多女性朋友用麥片代替早餐的超重幾率是最小的，所以麥片不會(huì)發(fā)胖，是一種很健康的食材。
美國(guó)研究人員的調(diào)查結(jié)果表明，在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片當(dāng)早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜歡其他食品做早餐的女性超重的幾率與不吃早餐的女性類似。研究人員明確指出，與吃其他食物做早餐者相比，麥片愛(ài)好者攝入的纖維素更多，脂肪更少——這種營(yíng)養(yǎng)攝取模式通常被認(rèn)為有助于控制體重。
美國(guó)研究人員的調(diào)查結(jié)果表明，在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片當(dāng)早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜歡其他食品做早餐的女性超重的幾率與不吃早餐的女性類似。
研究人員明確指出，與吃其他食物做早餐者相比，麥片愛(ài)好者攝入的纖維素更多，脂肪更少——這種營(yíng)養(yǎng)攝取模式通常被認(rèn)為有助于控制體重。
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