跑了半個月體重不減
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“跑了半個月體重不減”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
通過運(yùn)動來減肥是比較健康并且有效的一種方式，并且也是比較受人歡迎的一種減肥方式，有許多人都會通過這種方式來減肥。運(yùn)動的方式有很多，其中通過跑步來減肥就是效果最好的，其可以讓人整個身體都動起來。然而有許多人會出現(xiàn)有跑了半個月體重不減的這種情況，這是怎么回事呢？
運(yùn)動強(qiáng)度沒達(dá)到。運(yùn)動次數(shù)和運(yùn)動時間都沒有達(dá)到燃脂的要求，像要至少跑30分鐘才能燃脂，你只運(yùn)動了10分鐘，自然就不能起到消耗體內(nèi)脂肪的效果了。而一方面的肌肉和其他物質(zhì)的增加，體重就會出現(xiàn)增加的情況了。另外，在運(yùn)動方面，建議提高運(yùn)動的強(qiáng)度并增加交叉練習(xí)，不想跑步了可以加入跳繩、游泳等運(yùn)動。
沒有在跑步期間控制飲食。這樣雖然有消耗，但是攝入的熱量可能還等于或甚至大于消耗的，自然導(dǎo)致在體重上沒有變化，可能還會增加呢。
運(yùn)動減肥的方法：
1、運(yùn)動前補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的點(diǎn)心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那么同樣的舉重練習(xí)，你的負(fù)荷能力會 有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進(jìn)食靠運(yùn)動時間不宜太近。
2.運(yùn)動要多樣性
每次去健身中心都做一模一樣的練習(xí)，同樣的運(yùn)動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什么每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
3.保持訓(xùn)練間隔
人要連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動時間盡可能拉長。試試間隔訓(xùn)練，把運(yùn)動計(jì)劃分幾段完成，休息休息再運(yùn)動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習(xí)2分鐘，然后以5公里/小時的速度練習(xí)2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習(xí)45分鐘。
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所有減肥人士都想要可以快速達(dá)到減肥效果的減肥方式，但是大多數(shù)的減肥方式都是需要人們長期堅(jiān)持才能看到減肥效果的，一些快速的減肥方式，并不會對人的減肥起到多大作用，甚至還會出現(xiàn)反彈跡象。在半個月之內(nèi)快速瘦掉20斤，這似乎看起來是一件不太可能的事情，那么有哪些方法可以幫助減肥的人，半個月之內(nèi)瘦掉20斤呢?
1.減肥的第一周：吃對每一餐
對于想要減肥的人來說，每一餐的飲食都是相當(dāng)?shù)闹匾?，平時早上一定要吃早餐，午餐要豐盛，但是要忌油膩，高熱和辛辣重口味的食物，盡量是比較清淡的東西，因?yàn)榈谝恢苁切枰謇砟c道改善口味的一周，所以在這一周里禁止食用葷腥類的食物，如果喜歡辛辣食物的妹子可以吃些雞蛋來補(bǔ)充身體里的蛋白質(zhì)，但是也只能吃到八分飽，晚餐的話一定吃素，吃些海帶和青菜什么的，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的食物為最佳的搭配哦~
2.減肥第二周：均衡營養(yǎng)結(jié)合有氧運(yùn)動
經(jīng)過第一周對腸道的清腸排毒，接下來的第二周你會自己的身體輕松了很多，排便通暢，次數(shù)也正常了。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，除了必要吃的青菜之類的還需要吃一些維生素更加豐富的胡蘿卜和水果，因?yàn)檫@周你的主食會被這些逐漸取代的哦~控制饑餓感成為成敗的關(guān)鍵。堅(jiān)持每天跑步一個小時，基于現(xiàn)在是夏天，小編在這里建議夜跑的話會比較好哦，太陽沒那么大，有時候有些妹子感覺跑完步之后覺得肚子變大，那你還可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘，但是這項(xiàng)運(yùn)動的話一定要堅(jiān)持，不然會反彈的哦~這周堅(jiān)持的話體重可以減少6—8斤。
3.第三周：控?zé)崛贾铀俣?/p>
上面的兩周如果你堅(jiān)持了半個月，如果你還能堅(jiān)持的話表示你已經(jīng)成功了一半。那么接下來的第三周針對的就是脂肪的燃燒跟消耗問題了，因?yàn)榍皟芍苤镜娜紵潜容^慢的，所以體重的變化也是比較小的，所以這周最嚴(yán)格的就是控?zé)崛贾?，在飲食上控制的更加?yán)格哦，但也是體重下降最快的幾天，這周在飲食上主要以蘋果和香蕉為主，蘋果在主食餐吃，香蕉就在飽腹后食用，早餐的話可以喝些牛奶，平時多些喝檸檬水或溫開水，盡量不能碰油膩的食物，如果這樣你可以堅(jiān)持7天，體重至少可以再次下降8—12斤。
4.第四周：適當(dāng)增加營養(yǎng)，鞏固代謝
堅(jiān)持了三個星期了，迎來最后一周了，這周在飲食上開始恢復(fù)正常，可以在餐飲主食上逐漸添加葷類食物，增加營養(yǎng)，但是要注意每餐都是吃到6分飽即可，千萬不要一口氣就恢復(fù)飲食，相信這樣的鞏固效果會更加的好哦。
以上就是小編為大家?guī)淼囊粋€月可以減肥20斤的小招，這是最健康，最科學(xué)合理搭配的方法哦，妹子們?nèi)绻鎴?jiān)持的話肯定比你去喝什么減肥藥抽脂什么的效果來的好，最起碼它對身體沒害。
在以瘦為美的今天，瘦成為美的代名詞。現(xiàn)實(shí)生活中很多人都希望自己可以擁有一個更加曼妙的身材。減肥不僅是為了美觀，更為重要的是它有利于人體健康。尤其是那些體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)者，更應(yīng)重視積極減肥。 那么現(xiàn)實(shí)生活中我們應(yīng)該如何采取有效的方法，才能做到事半功倍的減肥呢？
半個月瘦十斤的方法
很多人都認(rèn)為半個月內(nèi)要瘦十斤是妙想天開的，但是小編卻不這樣想，只要能夠堅(jiān)持下來，什么事都有可能。
第一：我們要對食物含有的熱量有所了解，知道哪些食物含熱量高，我們盡量選擇其它的含熱量低食物將這些含熱量高的食物代替，
第二：我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣(選擇熱量低的食物)，以為當(dāng)我們在饑餓的時候我們的欲望是強(qiáng)烈的，是難以控制的。在這里尤其是晚餐我們應(yīng)當(dāng)控制住盡量的吃一些水果蔬菜類。
第三：我們應(yīng)當(dāng)增加自己的體育鍛煉，每天堅(jiān)持體育鍛煉，我是把訓(xùn)練時間安排在每天下午，一方面是工作時間的原因，另一方面是我現(xiàn)在晚上基本不吃主食，都是吃一些水果，這樣的話從下午到第二天早飯，這個時間我想應(yīng)該是減脂很有效果的
減肥期間的注意事項(xiàng)
在減肥期間，有一些注意事項(xiàng)是需要減肥人士了解的，否則減肥的效果就會大打折扣了。
1、水分要及時補(bǔ)充
水不僅促進(jìn)新陳代謝而且還有排毒作用，所以減肥時充足的水分是必須要有的，減肥時由于減食量所以會經(jīng)常出現(xiàn)便秘等現(xiàn)況，多喝水也可以緩解便秘。
2、不能在溫度低的地方做運(yùn)動
不能在溫度低的地方做運(yùn)動，在溫度低的地方做運(yùn)動會促進(jìn)饑餓感，增加荷爾蒙分泌反而會發(fā)生逆效果。
3、忌熬夜與睡眠不足
睡眠時間為6-7個小時為標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到8個小時更佳，睡眠不足或經(jīng)常熬夜，容易令體內(nèi)平衡紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，也是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的關(guān)鍵。
通過以上小編介紹的
當(dāng)女性懷孕之后身體就會有很多變化的，只是當(dāng)女性細(xì)心的注意到這些身體的變化就會知道自己是不是已經(jīng)懷孕了。尤其是一些對反應(yīng)比較敏感的人，當(dāng)懷孕半個月的時候身體就會出現(xiàn)一些反應(yīng)，并且由于每個人的身體體質(zhì)不一樣，在出現(xiàn)反應(yīng)的時候嚴(yán)重程度也是不一樣的。
乳房脹大。
在受孕后的一周或者兩周后乳房會變得特別柔軟。由于懷孕早期身體會產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮，所以乳房的腺體會開始生長。而且這些荷爾蒙會使乳房能夠保存更多的液體，所以會覺得乳房比以前重和酸痛，而且比經(jīng)前綜合癥更加敏感。
出血。
當(dāng)受精卵在受孕后的6-12天黏附到子宮后，輕微的陰道出血可能會出現(xiàn)。這是沒有害處的，但是如果你懷疑自己懷孕的話要立刻看醫(yī)生，因?yàn)槿绻鲅窃谀闶茉械?2天之后發(fā)生的話，你可能會懷疑是月經(jīng)來臨。
疲勞。
在懷孕的開始幾周，你的身體會連續(xù)工作24個小時來支持懷孕，而疲勞就是身體的反應(yīng)。懷孕后產(chǎn)生的黃體酮會使你的基本體溫升高，因此你會缺乏體力。而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞。
食欲不振
體內(nèi)激素的變化對孕媽媽的味覺和嗅覺產(chǎn)生了強(qiáng)烈的影響，是的孕媽媽食欲不振，尤其是看到油膩的食物時，容易出現(xiàn)惡心想吐的癥狀。
尿頻
懷孕到第三個月時，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮壓迫，早孕的早期癥狀使得膀胱容量變小，早孕癥狀常會有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。另外就是去洗手間頻率升高。其他人會注意到你懷孕了其中一個很大的原因，是因?yàn)槟愀宇l繁地“光顧”洗手間了，此時，你的家人或朋友會告訴你，你去洗手間的次數(shù)比以前多了。
懷孕半個月的注意事項(xiàng)有哪些
由于激素的分泌你的體溫會升高，因此你很容易會覺得頭輕輕的。相對于正常來說會需要長一點(diǎn)的時間血液才能流到大腦，同時低血糖也是造成暈眩的一個重要原因。
有些女性在懷孕早期就會經(jīng)常覺得頭痛。除了激素分泌的因素以外，還可能是喝水不足和低血糖造成頭痛的現(xiàn)象。但隨著懷孕的過程進(jìn)展，頭痛的現(xiàn)象會慢慢減少。
半個月也就是兩周左右，其實(shí)也不算太久，但是我們知道女性正常的生理周期的循環(huán)是四周左右，這個基礎(chǔ)上，提前或者推遲一周左右還算是在正常的范圍之內(nèi)的，但是如果推遲兩周的話，那么就是表明身體的某一區(qū)域是出現(xiàn)了異常的，那么這樣子的情況需要如何地正確應(yīng)對呢?推遲兩周的月經(jīng)是正常的狀況嗎?接下來我們就來具體的分析一下。
1、如果月經(jīng)推遲兩周的話，那么表明生理周期已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂的情況，這種推遲是受到多種因素的影響的，那么最好可以及時地去咨詢醫(yī)生的意見，不要自己不當(dāng)一回事，這種態(tài)度是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，女性本來就應(yīng)該對自己好一點(diǎn)，即使沒有人心疼你，你也要心疼你自己，要知道你是這個世界最獨(dú)一無二的存在，任何的時候都不要對自己的身體敷衍。
2、這里我們需要強(qiáng)調(diào)的是月經(jīng)一般都是每一個月在一個大致的區(qū)間內(nèi)來臨的，那么大家不要混亂的記憶，一定要記清楚每一個月具體的日子，這樣才可以準(zhǔn)確的幫助我們自己進(jìn)行診斷，就算去看醫(yī)生，我們也可以將情況交待清楚，不要讓醫(yī)生不知道如何分析女性的情況。
3、最好可以避免這樣的情況的出現(xiàn)，我們有很多的方法可以進(jìn)行預(yù)防的工作，這其實(shí)是基于身體健康的考慮，女性以后是要生育的，那么最好可以盡早地解決問題。
說起艾滋病應(yīng)該不少人都感到害怕，因?yàn)榘滩∽鳛橐环N傳染性極高的病，它在人體上會產(chǎn)生諸多的并發(fā)癥，并且艾滋病引起的死亡率也是很大的。而在艾滋病的傳染初期，在人體上有一系列類似于感冒的癥狀出現(xiàn)，有些人發(fā)生感冒之后半個月都不見好，就會懷疑自己是不是患上了艾滋病，這是真的嗎？
雖然感冒一直不好是艾滋病的早期癥狀之一，但是艾滋病是需要傳染源的。而且感冒一直不好，不一定就是艾滋病，也可能是肺氣虛造成的，因此如果想要知道感冒一直不好是不是艾滋病，最好到正規(guī)醫(yī)院去做相關(guān)檢查，才能確定是否患上了艾滋病。判斷艾滋病的主要方法如下：
1、是否經(jīng)歷過高危性行為。艾滋病的主要傳播途徑是母嬰、血液、性行為三種，只有性行傳播是可以認(rèn)為預(yù)防的，同時也是比較容易感染的一種傳播方式。因此那些不正當(dāng)?shù)男怨ぷ髡咝枰枇?，被傳染的可能性最大?/p>
2、是否有感冒一樣的癥狀。如果被感染上艾滋病之后，就會出現(xiàn)一些輕微的不舒服，頭暈、發(fā)熱等感冒一樣的癥狀，但是不會持續(xù)很久，也不會很嚴(yán)重，通常情況下不容易被患者察覺出來。
3、是否有腹瀉或咳嗽的癥狀。被感染艾滋病后，患者的抵抗力就會逐漸開始下降，偶爾還會伴隨腹瀉和咳嗽的癥狀，并且持續(xù)很長時間，不能夠自愈。
4、去醫(yī)院做常規(guī)檢查，初步篩查。如果上述的癥狀，你都有發(fā)生的話，為了健康著想，就要立即去醫(yī)院檢查了。千萬不要諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療，才是正確的選擇。
看完上面的介紹后，相信大家已經(jīng)對感冒一直不好是艾滋病嗎?這個問題，已經(jīng)十分清楚了，同時也明白如何判斷艾滋病。感冒是艾滋病癥狀中的一種，但是無法判定就一定是艾滋病，有時候也可能是肺氣虛造成，因此最好到醫(yī)院做個常規(guī)檢查，從而進(jìn)行確診。
之所以說起感冒，大多數(shù)人都有共鳴，是因?yàn)楦忻笆且环N在人體上發(fā)病率比較高的疾病，并且感冒的治愈過程也是相對漫長的?？墒钦Ｈ烁忻叭绻e極采取方法治療的話，一般一個星期左右就可以達(dá)到痊愈的效果。但是有一些身體免疫力比較低的人，發(fā)現(xiàn)自己感冒半個月了也并沒有痊愈，這是一種正常現(xiàn)象嗎？
正常來說，感冒都是一個星期左右就可以康復(fù)了，有些嚴(yán)重的重感冒需要的時間會稍微長一點(diǎn)，大概半個月左右。當(dāng)然，這些都是說不準(zhǔn)的，有些人的身體體質(zhì)比較差，感冒好得差不多的時候，又感冒了，也就是感冒病情忽然加重了。這樣子反反復(fù)復(fù)，總也好不了。但是這并不能算是癌癥。
我們都知道，癌癥是很嚴(yán)重的病，也就是說，癌癥是不會隨隨便便就能患上的，患上了癌癥也不可能隨隨便便就能治好?；忌习┌Y都是有條件的，而且患上癌癥是會有很多方面的癥狀，不可能只有感冒不愈而已。而且單憑感冒半個月就斷定是癌癥未免有點(diǎn)太草率。
況且感冒是一種很容易就會患上的疾病，雖然不是什么大病，但是嚴(yán)重起來一個月都沒有痊愈也是屬于正常的，這并不是癌癥，我們不能說感冒半個月不好就是癌癥。事實(shí)上，重感冒比癌癥還要可怕，重感冒的死亡率也很高，而且重感冒的速度比癌癥要快很多，癌癥還分早期、中期和晚期，重感冒不分的，嚴(yán)重的情況下可以直接導(dǎo)致死亡。
所以說，感冒半個月不好癌癥，這是不一定的。當(dāng)然，感冒半個月不好有可能真的是患上了癌癥，但是，有可能只是感冒病情加重了而已。我們都知道，身體體質(zhì)差的人感冒是反反復(fù)復(fù)的，半個月不好是常有的事。尤其在冬天，大多數(shù)人的感冒都很難痊愈，特別是小孩子。但是這些情況都不是癌癥。
現(xiàn)在減肥的方法是非常多的，有些人選擇運(yùn)動減肥，有些人選擇飲食減肥，有些人選用減肥產(chǎn)品減肥，是不管選用哪種減肥方法來減肥，減肥都是循序漸進(jìn)的過程，不可操之過急，大多數(shù)情況下的快速減肥對身體其實(shí)是不利的，因此大家在選擇減肥方法的時候，一定要選擇適合自己的減肥方法。
半個月瘦十斤的方法
很多人都認(rèn)為半個月內(nèi)要瘦十斤是妙想天開的，但是小編卻不這樣想，只要能夠堅(jiān)持下來，什么事都有可能。
第一：我們要對食物含有的熱量有所了解，知道哪些食物含熱量高，我們盡量選擇其它的含熱量低食物將這些含熱量高的食物代替，
第二：我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣（選擇熱量低的食物），以為當(dāng)我們在饑餓的時候我們的欲望是強(qiáng)烈的，是難以控制的。在這里尤其是晚餐我們應(yīng)當(dāng)控制住盡量的吃一些水果蔬菜類。
第三：我們應(yīng)當(dāng)增加自己的體育鍛煉，每天堅(jiān)持體育鍛煉，我是把訓(xùn)練時間安排在每天下午，一方面是工作時間的原因，另一方面是我現(xiàn)在晚上基本不吃主食，都是吃一些水果，這樣的話從下午到第二天早飯，這個時間我想應(yīng)該是減脂很有效果的。
減肥期間的注意事項(xiàng)
在減肥期間，有一些注意事項(xiàng)是需要減肥人士了解的，否則減肥的效果就會大打折扣了。
1、水分要及時補(bǔ)充
水不僅促進(jìn)新陳代謝而且還有排毒作用，所以減肥時充足的水分是必須要有的，減肥時由于減食量所以會經(jīng)常出現(xiàn)便秘等現(xiàn)況，多喝水也可以緩解便秘。
2、不能在溫度低的地方做運(yùn)動
不能在溫度低的地方做運(yùn)動，在溫度低的地方做運(yùn)動會促進(jìn)饑餓感，增加荷爾蒙分泌反而會發(fā)生逆效果。
3、忌熬夜與睡眠不足
睡眠時間為6-7個小時為標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到8個小時更佳，睡眠不足或經(jīng)常熬夜，容易令體內(nèi)平衡紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，也是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的關(guān)鍵。
月經(jīng)提前半個月正常嗎
1、月經(jīng)提前半個月正常嗎？
月經(jīng)提前半個月對于女性來說也是常事。因?yàn)橛械臅r候女性要是患上了婦科類的疾病,就會導(dǎo)致月經(jīng)不正常的情況。還有的時候是由于內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的月經(jīng)提前。
正常月經(jīng)周期28-32天,經(jīng)期3-7天,經(jīng)量為50-80毫升,經(jīng)血一般為紅色稍黯,開始色較淺,以后逐漸加深,最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。經(jīng)質(zhì)不稀不稠,不易凝固,無明顯血塊,無特殊氣味。提前或錯后7天都屬于正常,若超過10天以上就屬于異常根據(jù)您敘述分析,屬于月經(jīng)不調(diào).是婦女病最常見的癥狀之一。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類:神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下后腦-生茶杯
2、月經(jīng)提前量少是什么原因？
月經(jīng)提前量少是月經(jīng)不調(diào)問題,很多女性容易面對這個癥狀,但是對于調(diào)理大家還是需要注意先了解原因,一般月經(jīng)量提前減少可能是氣血虧虛導(dǎo)致的雌激素分泌不足現(xiàn)象造成,所以這個時候當(dāng)然要注意多吃一些能夠幫助補(bǔ)氣血的食物,例如紅棗,益母草,這些對于調(diào)理女性氣血以及經(jīng)期存在的這種不適現(xiàn)象,都可以起到很好的治療以及調(diào)理功效。
3、月經(jīng)提前量多是什么原因？
月經(jīng)提前量多,要注意考慮一下是否是內(nèi)分泌失調(diào)問題引起的一種子宮疾病,還有是否是因?yàn)榫褚蛩厍榫w波動, 因?yàn)楹芏嗟囊蛩?都可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)提前量多,或者是其他的一個問題,如果說每一次行經(jīng)的量都超過80毫升,那么還是需要注意了解一下是否是一些并感染引起的子宮內(nèi)膜異位,子宮肌瘤的原因造成,建議做性激素6項(xiàng)檢查。
月經(jīng)提前是什么原因
1、情緒波動起伏大
常見的有大喜大悲,情緒波動起伏非常的大,另外生活、工作的壓力比較大,這些原因都會印象女性內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)毛病,偏離正常值,導(dǎo)致月經(jīng)提前。
2、身體出現(xiàn)某種病變
如果女性患有某一種婦科疾病、腫瘤或者甲狀腺疾病等等,那么也會導(dǎo)致月經(jīng)提前,或者是一個月出現(xiàn)兩次月經(jīng)的情況。所以,發(fā)現(xiàn)了月經(jīng)提前的現(xiàn)象之后,最好要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,不能夠掉以輕心。
3、生活環(huán)境的改變
如果出現(xiàn)了搬家等外界環(huán)境改變的因素情況下,由于不適應(yīng)也會導(dǎo)致女性月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂。
4、內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致月經(jīng)提前
這是一種常見的的月經(jīng)提前的原因之一,主要的流程是下丘腦出現(xiàn)異常之后,垂體也就跟著出現(xiàn)了異常,最終導(dǎo)致女性的卵巢功能不穩(wěn)定,所以月經(jīng)出現(xiàn)了提前或者推遲的癥狀。
5、節(jié)育環(huán)
有些女性為了避免出現(xiàn)意外懷孕的情況所以就佩戴了節(jié)育環(huán)。有些女性體質(zhì)比較特殊或者是節(jié)育環(huán)佩戴不科學(xué),這些也會導(dǎo)致月經(jīng)提前。
治療月經(jīng)提前的食療方
連根芹菜120克(洗凈切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經(jīng)前,早晚分兩次溫?zé)岱?。有清熱、涼血、補(bǔ)虛功用,可治血熱性月經(jīng)先期。
綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前,每日2劑連服數(shù)天?？汕鍩嵴{(diào)經(jīng),用于月經(jīng)先期血量多者。
干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用于血熱性月經(jīng)先期。
韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗凈切斷,羊肝切片,放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后,佐餐食用。每日一劑,月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀,用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
月經(jīng)推遲半個月什么原因
1、月經(jīng)推遲半個月的原因之內(nèi)分泌異常
臨床最常見的是多囊卵巢綜合征,如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等,應(yīng)該檢查內(nèi)分泌看看,一旦發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)該盡快治療,卵巢功能早衰也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
2、月經(jīng)推遲半個月的原因之慢性疾病
一些慢性消耗性疾病,常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲,常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等,往往發(fā)生月經(jīng)推遲。上述疾病,常常有明顯的癥狀,一般能夠發(fā)現(xiàn)異常,不容易誤診。一旦發(fā)生上述疾病,應(yīng)該盡快治療原發(fā)性疾病,原發(fā)性疾病治愈后月經(jīng)自然恢復(fù)。
3、月經(jīng)推遲半個月的原因之精神因素
如果突然出現(xiàn)精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下,往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般不需要治療,但有時月經(jīng)一直推遲,可以服用中藥進(jìn)行辨證調(diào)理。
4、月經(jīng)推遲半個月的原因之懷孕因素
在平常月經(jīng)周期內(nèi),如果月經(jīng)推遲了7天之后,大家可以用“孕早知試條”測試尿液,如果測試為陽性很有可能懷孕,“孕早知試條”呈陰性則反之。一般在懷孕早期還伴隨著明顯的妊娠反應(yīng),如:惡心、乳房脹痛等。最為放心的方法就是直接去醫(yī)院檢查。
5、月經(jīng)推遲半個月的原因之手術(shù)因素
因?yàn)槭中g(shù)的原因而直接造成女性的月經(jīng)推遲,宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留,最終出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的危機(jī)。
6、月經(jīng)推遲半個月的原因之其他原因
這是很多白領(lǐng)們都常遇到的一個問題,長期面對來自不同方面的壓力,如:精神緊張、壓力大,環(huán)境改變等心理因素,這都勢必會改變其內(nèi)分泌的情況,這也最終引發(fā)月經(jīng)推遲的情況。
月經(jīng)推遲半個月的飲食調(diào)理
1、多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品:在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等,這些高蛋白食品可以補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)。同時,也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⑺鹊?豐富的纖維可以提高鎂的含量,從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。
2、少吃甜食與咖啡因飲料:諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物,會造成體內(nèi)血糖上升,影響經(jīng)期穩(wěn)定,造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安,難以平靜迎接月經(jīng)到來,建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶,效果更好。
3、經(jīng)血較多建議多吃高纖質(zhì):如果你不但月經(jīng)經(jīng)常推遲,而且流血量很多,那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補(bǔ)血補(bǔ)氣,得到快速恢復(fù)。
女性月經(jīng)期保養(yǎng)的方法
1、清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。
2、飲食有節(jié):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、不能有性生活:月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。
連續(xù)半個月拉稀怎么辦？主要臨床表現(xiàn)為腹瀉，大便≥3次，大便異常，大便可稀便、水樣便，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、發(fā)熱和全身不適。在嚴(yán)重的情況下，大量的水分流失會導(dǎo)致脫水。、電解質(zhì)紊亂甚至休克。建議去醫(yī)院就診。指導(dǎo)意見：兒童不超過成人，如果脫水，就會引起一系列繼發(fā)性病變，如水電解質(zhì)紊亂，其次，應(yīng)做好預(yù)防“洗手、飲用開水、吃熟食、勤于通氣、衣服被子“。
1.胃腸道癥狀
便意頻繁，每次糞量不多并有里急后重感者，病變多在直腸或乙狀結(jié)腸;小腸病變則無里急后重感，腹痛在下腹或左下腹，排便后腹痛可減輕者，往往為乙狀結(jié)腸或直腸病變，小腸病變腹瀉，疼痛多在臍周，排便后疼痛多不緩解，分泌性腹瀉往往無腹痛癥狀。
2.腹瀉次數(shù)及糞便性狀
急性腹瀉每天排便可達(dá)10次以上，糞便多稀薄，如為細(xì)菌感染(細(xì)菌性痢疾)常帶血及膿液，如為糖稀或果醬樣糞便，提示可能是阿米巴痢疾，稀薄水樣便常見于食物中毒，出血性壞死性腸炎排出洗肉水樣血便，帶有腥臭的氣味。
3.伴隨癥狀
(1)伴發(fā)熱者可見于急性細(xì)菌性痢疾，傷寒或副傷寒，腸結(jié)核，結(jié)腸癌，小腸惡性淋巴瘤，克羅恩病，非特異性潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作期，敗血癥，病毒性腸炎，甲狀腺危象等。
(2)伴明顯消瘦者可見于胃腸道惡性腫瘤及吸收不良綜合征。
(3)伴皮疹或皮下出血者見于敗血癥，傷寒或副傷寒，麻疹，過敏性紫癜，糙皮病等。
(4)伴關(guān)節(jié)痛或腫脹者見于克羅恩病，慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎，紅斑性狼瘡，腸結(jié)核，Whipple病等。
(5)伴腹部包塊者見于胃腸惡性腫瘤，腸結(jié)核，克羅恩病及血吸蟲肉芽腫。
(6)伴重度失水者常見分泌性腹瀉如霍亂及細(xì)菌性食物中毒，也可見于尿毒癥等。
