產(chǎn)婦半個月可以吃什么
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“產(chǎn)婦半個月可以吃什么”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生完孩子在半個月以后，身體基本上已經(jīng)可以恢復(fù)到差不多，還有半個月就要出月子了，在這個時候身體上還是需要營養(yǎng)補充的，因為每一餐都非常重要，不僅要有足夠的奶水喂孩子，還要有足夠的營養(yǎng)來促進身體的修復(fù)，下面給大家介紹一些產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜搭配，以及選擇好正確的飲食方案。
產(chǎn)后營養(yǎng)提示
因為母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關(guān)于產(chǎn)后飲食有以下幾點提示：
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
產(chǎn)后忌吃
1、過于寒涼、辛辣的食物；2、營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等；3、刺激性較大的食物；4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負擔。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：烏梅、蓮子、柿子
大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲
產(chǎn)后宜吃
1、含鐵豐富的食物，促進體內(nèi)鐵的吸收；2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；3、富含蛋白質(zhì)的食物，幫助產(chǎn)后媽媽增強營養(yǎng)。
肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦
蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜
水果：番茄、杏、棗、橘子
產(chǎn)后精選食譜
推薦食譜一：豬肝西紅柿濃湯
食材：
大番茄2個、豬肝1小塊。
做法：
1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。
2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。
3、豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌勻靜置。
4、番茄去皮，切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。
6、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。
功效：
番茄豬肝湯味道鮮美，幫助媽媽補肝養(yǎng)血，去浮腫，提高媽媽免疫力。
ys630.coM延伸閱讀
流產(chǎn)對于女性們來說是傷害非常大的事情，因為流產(chǎn)是妊娠非非正常終止的表現(xiàn)，導(dǎo)致女性生理和身體健康受到較大的破壞。導(dǎo)致女性承受較大的痛苦。而且流產(chǎn)后女性們還會面臨諸多的突發(fā)狀況，例如，流產(chǎn)完半個月突然出血怎么回事呢？下面就來看看講解吧，希望女性們了解一下。
人流術(shù)后身體都會有輕微出血的情況，這時身體各項機能剛剛開始恢復(fù)，子宮收縮狀態(tài)、內(nèi)膜狀態(tài)得到修復(fù)。一般正常出血量少、時間短，這說明手術(shù)很成功。但如果人流后十四天突然出血就一定要注意血量、顏色和氣味，身體如果沒有伴隨異常狀況：如腹疼、發(fā)熱等癥狀，可能是個體恢復(fù)差異的原因，注意休息調(diào)養(yǎng)即可。如果出現(xiàn)出血量大超過月經(jīng)量就要及時就診，排除術(shù)后感染和手術(shù)不全等原因。
人流后出血時間長的原因：
1、手術(shù)不全：人流術(shù)后，陰道流血不止，或多或少超過兩周，并出現(xiàn)不同程度的下腹墜痛和腰痛。B超提示子宮稍大，宮內(nèi)組織物殘留。需根據(jù)患者不同情況，給予相應(yīng)處理，如人流清除宮內(nèi)胚胎或其附屬物、抗感染等。
2、術(shù)后感染：常見的有子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎、附件炎、盆腔炎等，患者表現(xiàn)為腹痛、腹部壓痛和反跳痛，并長期出現(xiàn)少量陰道流血或不規(guī)則出血，色暗紅可伴異味?？筛鶕?jù)感染，給予抗菌藥物，并輔以對癥治療、理療等。
3、無痛人流后子宮腔內(nèi)有血液及血塊積存，稱為子宮腔積血，主要為吸刮后子宮收縮不良所致。行第二次清宮后，應(yīng)連續(xù)給予三天或以上的宮縮劑和抗菌藥物。
注意事項：
流產(chǎn)后需要多休息，這樣才能有利于子宮的恢復(fù)。一般建議，流產(chǎn)后兩到三天需要臥床休息，并盡量不要下床。等到三天以后，可以進行適當?shù)幕顒?。流產(chǎn)后，起碼要休息半個月才能恢復(fù)身體，所以在這半個月的時間內(nèi)，千萬不要干體力活兒，以免導(dǎo)致子宮下垂。此外，還應(yīng)該避免接觸冷水，以免導(dǎo)致子宮受寒。
眾所周知食物一旦過期了，就不宜再食用了。如果食用了過期的食物輕則引起腹瀉，重則重毒，其危害性不言而喻。但是現(xiàn)實生活中很多人貪圖小便宜買了過期的食物。當然了也不排除誤食的情況。那么如果食用了已經(jīng)過期半個月的酸奶是否會對身體造成影響呢？
酸奶過期了還能喝嗎
酸奶過期了還能喝嗎?眾所周知，酸奶的制作過程就是發(fā)酵的過程，所以很多人就會認為酸奶過期了只不過是發(fā)酵的更加嚴重而已，其實不然?？梢钥隙ǖ氖牵^期的酸奶是不能食用的，這是因為：
1、酸奶過期之后，其中的活菌數(shù)量及其活性都會降低，甚至?xí)耆劳?，從這個意義上講，酸奶調(diào)節(jié)腸道的功能已經(jīng)基本上消失殆盡了。
2、盡管酸奶中的鈣和蛋白質(zhì)不會因為酸奶過期而消失，但是食用過期食品會對人體的腸道健康產(chǎn)生不利影響。
3、酸奶制作過程中使用的是巴氏消毒法，這種方法并不能起到完全殺菌的作用，酸奶一旦過期，就會導(dǎo)致有害細菌快速滋生。所以過期的酸奶一旦飲用后，很容易導(dǎo)致腸道菌群紊亂，常見的后果是腹痛腹瀉，嚴重的話很可能會腸道中毒甚至威脅到生命安全。
喝了過期的酸奶怎么樣
喝了過期的酸奶怎么樣?首先過期的酸奶是不適合飲用的，不同的酸奶，其保質(zhì)期和變質(zhì)程度也是不同的。
1、酸奶最好是即買即飲，過期之后一般不能飲用，尤其是夏天，酸奶很容易變質(zhì)。一些瓷壇子裝酸奶的保質(zhì)期特別短，一般在2到5天左右，因為這樣的酸奶里面沒有添加防腐劑和抗菌劑。喝了這樣的過期酸奶，身體差一點的人都會有腹痛現(xiàn)象。
2、如果是塑料包裝和紙質(zhì)包裝的酸奶，其中含有一定數(shù)量的呃防腐劑和添加劑，保質(zhì)期相對來說長一點，過期半個月內(nèi)，一般都可以飲用。
3、對于一些特殊人群，如孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期婦女，過期酸奶是絕對不能喝，此外，4歲以下的嬰幼兒，更加不能喝過期的酸奶，容易導(dǎo)致痢疾和腸炎。
對于想要減肥的人來說，他們不僅要在日常生活中進行運動來達到減肥的目的，還要控制自己的飲食以免攝入過多的熱量，使自己身上長出一些贅肉來。而在飲食這一方面，很多食物都可以幫助人們達到一個減肥的目的，而紅豆薏米粥就是很多減肥人士會選擇的一種食物。那么吃紅豆薏米粥半個月會瘦下來嗎？
沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。
四色沙拉
準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準備食材：準備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
對于減肥人員來說，最需要注意的就是進行不健康的減肥，因為這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，有的女性通過薏米減肥而且半個月的時間減掉了三十斤，這讓其它減肥女性都非常的羨慕，而且該方法還可以對身體進行調(diào)理，那么讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米減肥半個月30斤是如何做到的吧?
第一，薏米減肥半個月30斤是如何做到的呢?紅豆和薏米眾所周知不僅富含各種營養(yǎng)成分，還能有助于減肥瘦身，紅豆中的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)有利尿、消腫、補血等諸多功效，可以說是女性調(diào)養(yǎng)身體的好幫手，薏米不僅能清熱利濕還能除風(fēng)濕利小便、強筋骨利脾胃。紅豆和薏米的搭配可謂是功效倍增，紅豆薏米減肥法不僅能在一周內(nèi)快速瘦身，更能調(diào)理好身體!
第二，紅豆薏米湯的做法、所需材料：紅豆和薏米。做法：首先你得將紅豆和薏米放進水里浸泡一個晚上;第二天的時候?qū)⒔莺玫霓裁追胚M鍋內(nèi)，加入適量的水，先用大火煮開，然后熄火，燜一個小時左右，再開水，煮30分鐘即可食用了!
第三，如果你想要快速減肥的話，那當然是最好不要加糖了，但是如果你真的受不了無糖紅豆薏米水的味道，你可以加入適量的蜂蜜，不信能增加口味，而且還能起到促進減肥的功效!小編建議你每天早上可以用紅豆薏米粥作為代餐，瘦身效果極其的顯著哦!
薏米減肥半個月30斤是如何做到的?先將紅豆和薏米前天放進水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。準備一個保溫瓶，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯!
青菜是生活中非常普遍的一類蔬菜，這種蔬菜在全國各地都有種植，而且價格也很便宜，或許很多人不喜歡吃青菜，比如很多小孩子就討厭吃青菜，但實際上，芹菜的營養(yǎng)非常豐富，比如富含膳食纖維和維生素，吃青菜具有治療便秘的作用，另外對皮膚也很有好處，那么產(chǎn)后女性是否可以吃青菜呢？
產(chǎn)婦可以吃什么青菜？
一、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對于淤血、便血的人以及產(chǎn)婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的神經(jīng)和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。最近的研究還發(fā)現(xiàn)紫茄子維生素p含量高達0.72毫克，維生素p是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血，可以而降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液循環(huán)，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，皮膚紫斑患者有裨益。
五、紅色蔬菜
紅色的蔬菜有番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能提高人們的食欲并能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質(zhì)，有補血的作用。據(jù)研究證實，黑木耳中的“多糖體”物質(zhì)是一種抗癌成分，對腫瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡發(fā)后做菜吃，還能起到防治高血脂、高血壓、動硬化、冠心病和腦中風(fēng)等作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《產(chǎn)婦半個月可以吃什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenkeyichishenmeyangsheng/">老人可以吃什么養(yǎng)生”專題。
