感覺到餓是在消耗脂肪
不飽和脂肪酸養(yǎng)生知識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“感覺到餓是在消耗脂肪”，希望能為您提供更多的參考。
很多人減肥的方式是節(jié)食 ，認(rèn)為自己不吃東西感到餓就是脂肪在消失的過程，但是感覺到餓是在消耗脂肪_人餓的時候消耗脂肪嗎？其實(shí)這是一個很大的誤解，感到餓是因?yàn)槲钢袥]有食物了，也就是胃是空的，在蠕動時就會讓人有餓的感覺。脂肪消耗是需要進(jìn)行運(yùn)動的，所以節(jié)食減肥的效果并不好。
餓的時候是脂肪在燃燒嗎
并不是。餓的時候，是胃的作用，沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開始分解產(chǎn)生能量，就是說先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時不吃，體內(nèi)就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過低。你如果吃得少，身體就會為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會發(fā)出警訊，它會以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長時間餓肚子也會將身體的肌肉消耗掉。
饑餓節(jié)食減肥實(shí)在不靠譜
當(dāng)我們饑餓時，身體會優(yōu)先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時間的延長，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
但是，這可并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時節(jié)食也會使你的運(yùn)動機(jī)能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個低水平上達(dá)到新的平衡。所以說，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢?健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會。
一天不吃飯能瘦多少
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是，人會喝水，而且便便也可能沒排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
但注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分,讓你有減輕體重的征兆。可總有一天你會不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會因此成倍數(shù)增長。節(jié)食之后，你必然會暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會體重反彈也就是這個原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。減肥不吃飯，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂(進(jìn)而月經(jīng)不調(diào))、肝功能損傷、閉經(jīng)或不孕、骨質(zhì)疏松等一系列問題。在短時間內(nèi)的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進(jìn)入到了減肥誤區(qū)。
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中國人常說，三歲定胃口.其實(shí)，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習(xí)慣、遺傳基因等常規(guī)原因外，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號。中國營養(yǎng)學(xué)會教授說，國外已有不少研究表明，口味偏好與營養(yǎng)缺乏存在一定的關(guān)系。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。美國MSN網(wǎng)站曾刊文介紹了幾種常見口味中隱藏的健康秘密。
老想吃巧克力?？赡芤馕扼w內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12.B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12.程義勇表示，B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
愛吃甜食。美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會負(fù)責(zé)人艾倫赫施博士表示，一個人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對策：甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補(bǔ)充。中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點(diǎn)荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。
愛吃肉類。說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯的選擇。
想吃咸的。并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ?。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又會使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。也有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃咸的東西。有實(shí)驗(yàn)表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)對象渴望攝取食鹽。對策：其實(shí)青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時候不放鹽，細(xì)心體會也能吃出一點(diǎn)鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時放點(diǎn)醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。
除此之外，食物信息網(wǎng)的文章還指出，想吃油炸食品和芝麻可能是因?yàn)槿扁}；想吃燒烤可能是因?yàn)槿鄙偬妓衔?；想吃?jiān)果、豆類可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少硫化色氨酸；想喝碳酸飲料可能因?yàn)槟泱w內(nèi)缺鈣?，F(xiàn)在最大問題是，大家吃得太隨性，喜歡吃的使勁吃，不喜歡吃的一點(diǎn)不吃，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授對國人的口味偏好感到非常無奈。他說，中醫(yī)講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會引起五臟六腑的連鎖反應(yīng),不利健康。
有些人可能會在平時日常生活中發(fā)現(xiàn)自己明明吃了很多，但是還是特別容易感覺到餓。除了吃醋了食物或者是飽腹感低之外，還有可能是因?yàn)閭€人的不耐熱體質(zhì)，或者是減肥想要暫時的管住嘴，這些除了依靠自己的自制力，關(guān)鍵還是要學(xué)會擺脫不耐餓體質(zhì)。
如果一個人經(jīng)常在日常生活中吃了很多還是感覺到很餓的話，那么原因可能會有以下這三點(diǎn)。
第一，胃太大，大腦無法及時的接收到飽腹的信號。
有些人吃飯的時候總是喜歡狼吞虎咽。其實(shí)，這樣的飲食習(xí)慣是非常不好的。這樣不僅會加重胃部的負(fù)擔(dān)，還有可能會導(dǎo)致大腦無法及時的接收到飽腹的信號，讓人越吃越多?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人在進(jìn)食時大腦如果可以及時接受到保護(hù)信號的話，是很有可能會使人失去對食物的興趣，強(qiáng)制人們馬上停止進(jìn)食。而飽腹感是怎么產(chǎn)生的呢？飽腹感的產(chǎn)生是來源于食物對胃壁的機(jī)械刺激，這種刺激越大，那么傳遞給大腦的信號能力就越強(qiáng)。
正常情況下，如果一個人吃得夠多的話，那么飽腹感就會隨之增強(qiáng)。但是如果一個人因?yàn)槠綍r在日常生活中，總是喜歡暴飲暴食的話，很有可能會將胃部撐大，如果胃太大了的話，對食物刺激的敏感度就會大大降低，所以就無法產(chǎn)生飽腹感，大腦接收信號的能力就會減弱，導(dǎo)致越吃越多。
第二，平時在日常生活中，總是喜歡吃一些升糖指數(shù)比較高的食物。
升糖指數(shù)就是一種用來反映某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力的指標(biāo)。根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多比較胖的人，平時在日常生活中，總是喜歡吃一些升糖指數(shù)比較高的食物，比如說蛋糕，還有甜點(diǎn)以及薯片之類的食物都是胖子的最愛。這些食物最大的特點(diǎn)就是吸收好消化快，在短時間內(nèi)就會導(dǎo)致人體的血糖迅速的增高，胰島素喚起身體技能，然后就將吃進(jìn)體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人的身體里面，然后在造成肥胖。
而一些升糖指數(shù)比較低的食物，再進(jìn)入到人體的腸胃之后就可以停留很長一段的時間，導(dǎo)致人們的飽腹感，有很長一段時間不會消失，由于這些食物的熱量釋放比較緩慢，所以能讓血糖值維持在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)之中，然后就可以使人降低對食物的興趣。
第三，身體激素分泌和作用異常。
平時在日常生活中有些體型比較胖的人是因?yàn)樵谶M(jìn)食時沒有強(qiáng)烈的飽腹感或者是饑餓感，所以總是感覺自己吃不飽。這有可能是因?yàn)樽约后w內(nèi)胰高血糖素失效的原因?qū)е碌摹?/p>
有這種身材的人更會感覺到餓
生活中有這種身材的人其實(shí)更容易感覺到餓，越吃越容易感覺到餓，越感覺到餓就越要吃東西，有這種身材的人就是肥胖的人。肥胖是當(dāng)前困擾很多人的癥狀，很多時候，自己想著減肥，但是聞到食物的味道就會忍不住的咽口水，進(jìn)而會造成越吃越想吃的情況。
通常情況下，我們都知道肥胖的人不適合多吃東西，現(xiàn)在很多食物是不安全的，脂肪含量是嚴(yán)重超標(biāo)，過多的脂肪吃進(jìn)身體會造成肥胖，但是，肥胖的人總是管不住自己的嘴，意猶未盡是他們最想表達(dá)的。其實(shí)不然，在生活中，要是經(jīng)常吃一些食物對于健康是有影響的，是會加重肥胖的。
一般來說，我們會說到減肥不要吃過多的食物，但是，身體的這種想要吃東西的欲望，也就是我們平常說到的饑餓感是不受身體控制的，往往是有大腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，就有控制食欲的神經(jīng)中樞，這種神經(jīng)中樞是能夠影響到健康的，同時，這種神經(jīng)中樞是分為飽腹中樞、攝食中樞兩種。健康的身體離不開兩種物質(zhì)，一種物質(zhì)是葡萄糖，另一種物質(zhì)是脂肪，這些物質(zhì)能夠很好的為身體提供養(yǎng)料，而常見的葡萄糖、游離脂肪酸會不斷的刺激自己飽腹中樞、攝食中樞，讓人有一種不想吃飯的感覺。
當(dāng)我們在吃完飯的時候，血液中的葡萄糖含量會增多，飽腹中樞就會受到很強(qiáng)烈的刺激，變得非常興奮，這種興奮會產(chǎn)生飽腹感;但是，當(dāng)不想再吃東西，血液中的血糖相對來說就會減少，機(jī)體分解脂肪供應(yīng)能量，這樣就會使得血液中的游離脂肪酸不斷的增多，不斷的刺激攝食中樞，產(chǎn)生了饑餓感。因而，在生活中，身材肥胖的人更容易感覺到饑餓。
肥胖如何保健身體
既然說到了身材肥胖的人會更加容易感覺到饑餓，那么在生活中，如何讓肥胖的人保護(hù)好身體呢?現(xiàn)在社會肥胖的人越來越多，很多人一不小心就“吃”成了胖子，肥胖要是不注意是會演化成很多致命的病癥，對于身體有很大的傷害。那么肥胖的人，在生活中該如何保健身體呢?
1熱量高的食物要少吃
在生活中，很多肥胖的人食欲極佳，沒有他們厭煩的食物，什么都吃，特別是熱量較高的油炸食物更是不厭其煩的食用。這樣的食物要是吃多了，對于健康是有很大的影響，會加重肥胖的。熱量高的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止油炸食物那么簡單，在生活中，糖分高的食物對于健康也是有影響的，不少肥胖的人對于糖果、蜜餞不拒絕，這樣就會造成身體中熱量增多。
2適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)
適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)對于健康是有幫助的，不少人會說蛋白質(zhì)和脂肪攝取多了不少更會造成肥胖嗎?其實(shí)不是，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)是身體組織的需要，能夠有效的保護(hù)體內(nèi)組織器官的蛋白質(zhì)不被消耗，從而能夠有效的維持正常的生理作用。即使肥胖，但是富含蛋白質(zhì)的魚、蝦、牛肉還是可以食用的，這些物質(zhì)中蛋白質(zhì)非常豐富，同時，熱量比豬肉要低5倍。從而減少了脂肪了攝入，對于健康是非常有效的。
3五谷雜糧最有效
在生活中要是說到最適合肥胖人的飲食，無疑就是多吃五谷雜糧了，例如，常見的玉米、小米、燕麥等都是很好的消除脂肪食物。在五谷雜糧中有很多的纖維素，對于腸胃中食物的分解非常有幫助，能夠有效的吸附食物中的水分子，對于食物殘?jiān)⒍舅赜泻芎玫那謇碜饔谩Ｄ軌蜓杆俚陌堰@些物質(zhì)排出體外，對于排毒很有幫助，身體中毒素被排出體外了，對于健康是非常有效的。因而，在生活中對于肥胖的人來說，吃五谷雜糧對于健康是非常有幫助的。
4運(yùn)動不可少
既然說到了在生活中肥胖的人如何保健身體，運(yùn)動顯然是其中不可少的一部分，通過運(yùn)動能夠得到健康的身體，對于減肥是非常有效的。在生活中跑步是很多肥胖的人首選，通過跑步能夠很好的減肥，對于脂肪的去除很有幫助。因而，在生活中，肥胖的人不妨通過運(yùn)動來減肥。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中肥胖的人更會感覺到餓的簡單描述，相信大家對于肥胖的人如何保健身體有了更多的了解，肥胖的人如何保護(hù)身體是一件非常重要的事情，通過上面的介紹，希望對于大家保健身體有所幫助，通過合理飲食、運(yùn)動保健身體。
煙酒過多、工作繁忙、社會壓力、家庭責(zé)任常常讓男人疲憊不堪，擁有一個健康的體魄，是一個男人為事業(yè)為家庭奮斗的最基本條件。知名、男科專家董襄國教授說，現(xiàn)在男性健康問題令人關(guān)注，男性功能障礙、前列腺疾病、不孕癥已成為人類健康的三大殺手。男性對健康的漠視、不懂得保養(yǎng)是造成各種疾病的主要原因。
很多男人認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)是女人的事情，這就是一個誤區(qū)，男性更需要藏精養(yǎng)陰。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障礙等疾病往往遷延日久，病情復(fù)雜，而膏方特有的異病同治、治養(yǎng)結(jié)合的特性會起到事半功倍的效果，所以男性更需要膏方調(diào)補(bǔ)。
我治療過一位年輕的建筑設(shè)計(jì)師，相貌堂堂，但他告訴我，老婆對他很不滿意，最近夫妻關(guān)系很緊張，互相之間都到了不講話的地步了。
他才32歲，曾經(jīng)得過前列腺炎，早已治好了，經(jīng)過檢查指標(biāo)都正常的。他告訴我出差時坐飛機(jī)，哪怕兩個小時，也會覺得腰酸得直不起來，20來歲時他只穿一件薄毛衣也能過冬天，而現(xiàn)在卻早早穿上了羽絨衣。上班也無精打采，做設(shè)計(jì)時思路遲鈍，心情非常郁悶。
我問他，夫妻關(guān)系最近怎么樣啦？
這一問，他就把頭低下去了，一聲長嘆。后來他告訴我，他跟他老婆鬧架兒的辰光，把電視劇《中國式離婚》里的臺詞都搬出來了：人又不是機(jī)器，怎么可能想要就要？！
而他老婆無論如何不理解，用她的話來說：你又沒生病又沒啥西，對我不理不睬，肯定是外頭有人了！
作為一名醫(yī)生，我蠻同情他。因?yàn)檎f穿了，動物也要強(qiáng)壯時繁殖能力才特別強(qiáng)，人也是動物，離不開動物這種特性。一個男人，如果處于長期疲勞和病后的亞健康狀態(tài)，整個人都會萎靡不振，有些需要自然就沒了?？勺鳛橐粋€女人，我也同情他老婆，她要求的也是做妻子的正當(dāng)權(quán)利嘛。
對他，我開始用中藥調(diào)理。調(diào)理幾個月之后就沒大問題了。膏方吃了兩個冬天，前兩天他打電話給我，順便問問今年還要不要吃膏方。我建議他還是吃，因?yàn)楣ぷ鞯膭诶凼浅掷m(xù)性的，所以補(bǔ)充也要有個持續(xù)性，人就像一個水庫，要不停地補(bǔ)充水。膏方，它重在調(diào)理，是慢慢見效的，一般連續(xù)吃上兩三年、三五年后，改善體質(zhì)的效果就會逐漸出現(xiàn)。
常常以強(qiáng)者自居的男人，其實(shí)生理和心理都比女性更脆弱。董襄國教授說，男性含有免疫基因的X染色體只有一條，一旦基因出現(xiàn)問題，沒有后備基因，而女性有兩條，所以男性易患血友病、潰瘍、中風(fēng)及其他遺傳病。男性死于心臟病的人數(shù)是女性的兩倍，患癌癥、肝病、腎病的幾率也都大大高于女性。男人不輕易向別人訴苦，不隨便吐露自己內(nèi)心的特性，又使得男性的心理壓力不如女性有多渠道解郁之閥。
餓的時候是在燃燒脂肪嗎？很多人認(rèn)為當(dāng)自己處于饑餓狀況的時候就是在燃燒脂肪，那么真的時候這樣的嗎？餓的時候是脂肪在燃燒嗎，并不是。那到底是什么呢？下面跟小編去看看吧。
節(jié)食真的能減肥嗎？
餓的時候，是胃的作用，沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開始分解產(chǎn)生能量，就是說先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時不吃，體內(nèi)就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過低。你如果吃得少，身體就會為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會發(fā)出警訊，它會以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長時間餓肚子也會將身體的肌肉消耗掉。
饑餓節(jié)食減肥實(shí)在不靠譜
當(dāng)我們饑餓時，身體會優(yōu)先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時間的延長，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
但是，這可并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時節(jié)食也會使你的運(yùn)動機(jī)能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個低水平上達(dá)到新的平衡。所以說，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢？健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會。
一天不吃飯能瘦多少
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是，人會喝水，而且便便也可能沒排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
但注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分，讓你有減輕體重的征兆?？煽傆幸惶炷銜坏貌唤Y(jié)束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會因此成倍數(shù)增長。節(jié)食之后，你必然會暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會體重反彈也就是這個原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。減肥不吃飯，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂（進(jìn)而月經(jīng)不調(diào)）、肝功能損傷、閉經(jīng)或不孕、骨質(zhì)疏松等一系列問題。在短時間內(nèi)的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進(jìn)入到了減肥誤區(qū)。
節(jié)食減肥的危害
1:經(jīng)期紊亂
短期節(jié)食來減重的話，對女人而言最直接的表現(xiàn)就是打亂月經(jīng)周期，月經(jīng)量少甚至無月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，會影響荷爾蒙代謝，從而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。
2:降低免疫力
機(jī)體是需要一定的營養(yǎng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)的，單純的過度節(jié)食，只會造成身體缺失所需營養(yǎng)素，導(dǎo)致免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同時容易感冒、腰酸背痛等。
3:容易反彈
由于在節(jié)食減少體重的過程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相對容易重新制造出來的，而肌肉則是不可逆的，肌肉流失了，基本就不會很輕易的長回來?？杉∪饨M織消耗掉了，脂肪并沒有減少多少，雖然體重下降了，代謝能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就轉(zhuǎn)化成脂肪，一下反彈了。
讓身體沒有多余的脂肪就不會發(fā)胖，所以減肥其實(shí)就是在消耗脂肪，但是餓了不吃飯消耗脂肪嗎？這也許是大家都想知道的問題，其實(shí)餓了是與胃有關(guān)的，而餓了不吃會讓身體的其它營養(yǎng)消耗掉，所以會給身體健康帶來影響，所以說節(jié)食減肥真的不可取。消耗脂肪的好方法就是運(yùn)動，加運(yùn)動就會減肥成功。
餓的時候是脂肪在燃燒嗎
餓的時候不是脂肪在燃燒，餓的時候身體先消耗的是其它的營養(yǎng)物質(zhì)，而不是脂肪。
餓的時候，是胃的作用，沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開始分解產(chǎn)生能量，就是說先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時不吃，體內(nèi)就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過低。你如果吃得少，身體就會為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會發(fā)出警訊，它會以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長時間餓肚子也會將身體的肌肉消耗掉。
餓的時候吃什么不會胖
餓的時候可以喝一些溫開水和蜂蜜水等增加飽腹感，還可以吃一些熱量低的食物，像燕麥片、香蕉、黑面包等都是可以的。
餓的時候吃了不會胖的食物：一、溫開水
溫開水不含任何熱量，而且還能稀釋胃酸，使胃部出現(xiàn)飽脹感，幫助消除身體的饑餓感，只需慢慢喝，就能一點(diǎn)一點(diǎn)充實(shí)胃部了。
餓的時候吃了不會胖的食物：二、蜂蜜水
蜂蜜中含有人體所需的葡萄糖和果糖，能快速被人體吸收，從而消除體內(nèi)的饑餓感，如果半夜餓了，不妨用一杯溫開水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用，不僅不會發(fā)胖還能減肥哦!
餓的時候吃了不會胖的食物：三、燕麥片
燕麥片是減肥的最佳食品，很多減肥的妹子都會選擇燕麥片來減肥，這是因?yàn)檠帑溒粌H容易產(chǎn)生飽腹感，還非常有營養(yǎng)，在晚上煮上一小碗谷類，再加少許蜂蜜混合絕對是睡前減肥最有價(jià)值的佳品。
餓的時候吃了不會胖的食物：四、果蔬汁
半夜餓了的最主要原因可能是體內(nèi)細(xì)胞缺水，而被大腦誤導(dǎo)發(fā)出了錯誤的信號，所以此時喝上一杯天然的果蔬汁既能及時補(bǔ)充水分，還能有效解決饑餓感哦!建議選擇低熱量的果蔬來榨汁，比如胡蘿卜、青葡萄、黃瓜、卷心菜等。
餓的時候吃了不會胖的食物：五、脫脂牛奶
由于脫脂牛奶的熱量是非常低的，所以半夜餓了的話喝上一杯溫?zé)岬拿撝Ｄ蹋粌H不用擔(dān)心會發(fā)胖，還能幫助人體快速進(jìn)入睡眠，消除饑餓感哦!
餓的時候吃了不會胖的食物：六、香蕉
半夜餓了想吃東西的話，那就選擇香蕉吧!因?yàn)橄憬冻粤巳菀桩a(chǎn)生飽腹感，還不容易發(fā)胖，非常適合在睡前吃哦。
餓的時候吃了不會胖的食物：七、黑面包
黑面包是用小麥谷蛋白做成的，故含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，利于清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，同時有利于腸道中的益生菌生長。
人體每天都應(yīng)當(dāng)盡量少的攝入脂肪，雖然脂肪是人體中必不可少的一個物質(zhì)組成成分，可是攝入脂肪過多的話就會引發(fā)肥胖癥狀。而且發(fā)現(xiàn)自己每天攝入的脂肪過多，就應(yīng)該在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動來消耗脂肪。而每個人每天都會感覺到饑餓，可是在一個人餓的時候會對脂肪進(jìn)行消耗嗎?
碳水化合物主要是為我們提供糖類，所以糖類是人體的主要供能物質(zhì)，而脂肪是身體主要的儲能物質(zhì)，蛋白質(zhì)的作用則是構(gòu)成生命的本體以及起到調(diào)節(jié)生命活動的功能。
當(dāng)我們的身體開始處在饑餓狀態(tài)的時候，說明你身體里面的血糖已經(jīng)用完了，身體就會開始消耗體內(nèi)的肝糖原來補(bǔ)充血糖，所以餓到一定程度后你會發(fā)現(xiàn)自己又不餓了。當(dāng)肝糖原也消耗殆盡的時候，血糖的濃度會開始下降，胰高血糖素分泌增多，就會開始消耗脂肪和蛋白質(zhì)來供能。
你也許會覺得餓到一定程度就已經(jīng)開始在消耗脂肪了，我們的目的已經(jīng)達(dá)到了啊?事實(shí)卻是當(dāng)你身體里面的胰島素減少而胰高血糖素增多的時候，肌肉的分解速度就會加快，也就是說你的肌肉也在開始流失。
長期饑餓對人體會有什么影響
人體是一個自我調(diào)節(jié)很厲害的機(jī)器，當(dāng)你長期處在饑餓狀態(tài)的時候它會以為你快要掛掉了，所以就會開始通過降低體溫、心率等等來使得你的整個基礎(chǔ)代謝變慢。
所以，一方面你在費(fèi)盡心思的讓自己餓肚子，另一方面身體也在“自作聰明”的降低能量的消耗，你吃的是少了，但是你消耗的熱量更少啊。
對于一些一天只吃一餐或者兩餐的人來說，血糖的起伏會很大，當(dāng)你吃飯的時候，身體會不自覺的吸收多余的熱量來儲存營養(yǎng)，會更加不利于減肥，所以大多數(shù)人在采用節(jié)食減肥后都極易反彈。
為什么節(jié)食后甚至比之前更胖了?
上面提到過，當(dāng)你在餓肚子的時候，不僅脂肪在代謝，肌肉也在消耗中。而后來的反彈，漲上去的只有脂肪而沒有肌肉，經(jīng)過長期的節(jié)食又復(fù)食后身體的脂肪率會越來越高，基礎(chǔ)代謝率也會降低所以是有可能比之前更胖的。
所以饑餓式的減脂方式是不可取的。
我們都渴望身體健康，但是，總會遇到一些事情，疾病，成了健康路上的攔路虎，人們害怕面對，但是，又不得不面對，出現(xiàn)病癥，需要大家多注意，以口腔來說，注重保健的人，會關(guān)注口腔健康，口腔味道變化，都需要引起警惕。
在生活中，人們會遇到口干，即使多喝水，但還是會口干，口干是什么原因，出現(xiàn)口干預(yù)示著什么，很多人都很關(guān)心，接下來，就來了解一下，什么是口干，以及口干與健康，到底有哪些聯(lián)系?
什么是口干?
口干是常見情況，在疾病中極其常見，表現(xiàn)出口腔干燥，即使多喝水，也是感覺干燥，這樣的情況，無疑會引起人們關(guān)注。
口干的出現(xiàn)，并不是隨意的，毫無征兆的，也是和疾病、病癥有關(guān)，那么，在生活中，哪些原因，會導(dǎo)致口干出現(xiàn)?
糖尿病
糖尿病，可能會引起口干。這是因?yàn)樘悄虿〉湫偷陌Y狀，包括三多一少，三多是多吃、多喝、多尿，一少，則是體重減少。
這是因?yàn)槎嗄?，會讓體內(nèi)失去水分，再次出現(xiàn)多喝水，隨后又隨著尿液排出，體內(nèi)的血糖量、尿量、尿液中失糖成分，是呈正比的，需要引起重視。
甲亢
在生活中，甲亢也需要大家多注意，甲亢患者，體內(nèi)的能量代謝會很快，相應(yīng)的，耗氧量會不斷增多，產(chǎn)熱量也會增多，當(dāng)然，體內(nèi)的散熱量也會增多，隨后，出現(xiàn)了多汗、口干的癥狀。
吃藥過多
有些時候，吃藥，也會引起口干。這是因?yàn)槌运?，會影響到津液代謝。長時間服用一種藥物，可能會引起口干。影響到口腔的滋陰生津的作用。
口腔疾病
口腔發(fā)生病癥，也會影響到口干，例如，慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎等，這些病癥，都會影響到口腔腺體，造成分泌物減少，進(jìn)而會出現(xiàn)口干。
尿崩癥
在上面，我們說到糖尿病時，是說多尿，其實(shí)，你知道嗎?在生活中，還會出現(xiàn)尿崩癥，其口干、多飲、多尿顯得更加顯著，就尿液量來說，有些甚至在10升，這很嚇人的。
出現(xiàn)了口干，如何保健，很多人都很關(guān)心，那么應(yīng)該怎么辦?
喝水保健
喝水時，盡量的做到少量多次，也就是說，每次喝水的量，不要太多，應(yīng)該多次，每天假如喝八次水，不妨把每次喝水的量減少一點(diǎn)，把次數(shù)增多，增到10次。
食用蔬果
食用食物時，盡量的食用蔬菜、水果，這些食物，能補(bǔ)充碳水化合物，對促進(jìn)口腔保健、調(diào)節(jié)是非常好的，讓你口腔津液充足。
關(guān)于口干，就介紹這么多，希望你能多重視，了解口干是什么原因?qū)е碌模霈F(xiàn)口干，我們應(yīng)該怎么辦，能更好促進(jìn)保健，希望大家多重視。
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如今天氣變化多端，一會熱一會冷的，人體是非常容易患感冒的，有的時候也會導(dǎo)致嗓子疼，這讓人們非常的難受，甚至說話喝水都會覺得疼。這時不妨吃一些水果。那么，嗓子疼吃什么水果?嗓子疼怎么辦?一起來看看吧。
嗓子疼吃什么水果
上火或者感冒等癥狀很容易導(dǎo)致嗓子疼，它會讓人們非常的難受。要想快速的緩解嗓子疼，可以采取食療的方法，其中有的水果能有效的緩解嗓子疼癥狀，那么，嗓子疼吃什么水果好?
1、梨
梨子屬于涼性的水果，它有著生津止渴、滋陰降火、潤肺止咳的功效。梨子含有豐富的水分和維生素C。它對上呼吸道感染后出現(xiàn)的咽喉干燥、聲音嘶啞等癥狀有良好的效果，而且有著緩解喉嚨痛的功效。
2、葡萄
葡萄有著滋補(bǔ)女性身體的功效，這點(diǎn)是毋庸置疑的，它除了能夠補(bǔ)血外，還有著滋補(bǔ)肝腎、利尿的作用。葡萄不僅可以直接吃，還可以搗成汁加蜂蜜濃煎收膏，然后再用開水沖服，有著改善過度疲勞、緩解神經(jīng)衰弱等。
3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
4、蘋果
蘋果的營養(yǎng)是及其豐富的。外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
5、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
6、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
說起人乳頭狀瘤病毒，可能沒有太多的人知道，但是如果說HpV，大家就不陌生，因?yàn)樗且活惻c宮頸癌有關(guān)的病毒。而目前，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)存在HpV疫苗，可以有效的預(yù)防宮頸癌的出現(xiàn)。
人乳頭狀瘤病毒是一種以人類為主要宿體的病毒，會引起人體的良性腫瘤、疣，也會引起宮頸癌、肛門癌等。
在大家一般的認(rèn)知中，人乳頭狀瘤病毒只會引起宮頸癌。但是人乳頭狀瘤病毒不止一種病毒，
目前可以確定是，HpV種類可達(dá)到100余種，而其中大約有35種會引起女性生殖器感染，約20余種與腫瘤感染有關(guān)。
所以，醫(yī)學(xué)上根據(jù)不同HpV與腫瘤發(fā)生的關(guān)系，將其分為高危險(xiǎn)性和低危險(xiǎn)性。
其中低危險(xiǎn)性的HpV經(jīng)常引起生殖器以及宮頸上皮良性病變。
但是HpV也會引起身體其他部位的皮膚病。
跖疣
又稱為足底疣，也是由于HpV病毒引起。HpV病毒通過足部皮膚微小的破損，進(jìn)入腳底，導(dǎo)致感染，同時會造成自身感染，讓感染部位越來越多。
跖疣的癥狀
1.會導(dǎo)致腳底出現(xiàn)角質(zhì)增生、形成圓形，類似于雞眼。削去表面的角質(zhì)層，下面會出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂，向外滲血，并形成小黑點(diǎn)，用鑷子拔會感覺到疼痛。
2.會感覺的疼痛，更多的是沒有任何癥狀，行走時會有異物感。
3.容易發(fā)生在腳跟、腳掌等部位。
4.具有一定的自限性,病程發(fā)展緩慢,但可以自行消退。
得跖疣怎么辦?
目前關(guān)于跖疣的治療方法很多,主要以外治法為主,中醫(yī)、西醫(yī)都具有對癥的治療方法。甚至可以采用冷凍療法、激光療法、電灼、針灸等方法。
關(guān)于HpV的傳染途徑
1.性接觸傳播，在宮頸癌的高危人群中，具有多個性伴侶的女性，更容易患有宮頸癌。
2.親密接觸傳播，如夫妻間、家人之間。
3.通過接觸傳播，如接觸攜帶HpV病毒患者的衣物、生活用品、用具等。
4.母嬰傳播，主要通過分娩時進(jìn)行傳播。
5.醫(yī)院感染傳播。
HpV病毒傳染還會引起的多種生殖器疣，據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在所有的性病中，HpV病毒感染引起的生殖器疣占15%-20%。
在女性人群中調(diào)查顯示，14-59歲女性，感染HpV病毒的感染率是26.8%左右。
除了跖疣、生殖器疣之外，還有一些特殊皮膚部位出現(xiàn)疾病。
如絲狀疣，容易發(fā)生在頸部、眼瞼等部位，呈現(xiàn)類似金針菇頭部，多個細(xì)小的疣;甲周疣，會發(fā)生在手指、腳趾周圍，導(dǎo)致指甲下增厚、角質(zhì)化。
對于HpV的預(yù)防
HpV感染非常常見,可以說與感冒一樣。大約有80%的女性在一生中會感染HpV。但是絕多數(shù)人會在感染后的1-2年內(nèi)自動消退，不會引起任何病變。
對于HpV的預(yù)防，既要重視也不必過度恐懼。
1.通過飲食與鍛煉，提高自身抵抗力。
2.如果已經(jīng)感染HpV病毒，要注意定期檢查。30以后有性生活的女性就可以開始檢查HpV。
3.注意使用避孕套，減少性伴侶。
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在生活中，你面臨這個情況，胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢等，你擔(dān)心是心臟病，而去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟很健康。當(dāng)然，有時這種情況，和天氣有關(guān)，天氣越熱，這樣的癥狀越明顯。
在辦公室上班，出現(xiàn)這個感覺，你起身把窗戶打開，呼吸新鮮空氣，心中那種不舒服感覺，在十幾分鐘后，就消失了。那么，感覺到胸悶氣短是什么原因呢?
功能性原因?
門窗緊閉的房間，空氣流通不通暢，空氣發(fā)生滯留，滯留時間長。加上繁復(fù)、不愉快的工作，會讓你處于氣壓極低的狀態(tài)中，會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。
打開門窗一小會兒，呼吸了新鮮空氣，情緒得到調(diào)節(jié)，很快就恢復(fù)正常了。
疾病影響?
有些時候，出現(xiàn)了這個情況，就要擔(dān)心病癥了，例如，心律失常、哮喘、支氣管炎、冠心病等，這些病癥，會引起胸悶氣短，最好及時到醫(yī)院問診治療，以免出現(xiàn)大麻煩。
心臟病?
心臟病患者，一旦病癥發(fā)生，呼吸不暢，甚至讓人猝死。在臨床上，有先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病，需要多注意，可能會讓人呼吸不暢。
調(diào)節(jié)紊亂?
身體調(diào)節(jié)過程中，出現(xiàn)了紊亂，例如，出現(xiàn)了低血糖。在早期，癥狀有心慌、乏力、饑餓感十足、手抖等。低血糖的發(fā)作，不是經(jīng)常性的，但也需要引起注意。
在臨床上，心血管功能出現(xiàn)障礙，會讓人主觀感覺到空氣不足、氣體不夠呼吸。在深呼吸之后，才感覺到舒適。同時，伴隨心悸、心動過速、心前區(qū)刺痛等。
壓力過大
生活、工作壓力增大，很多人感覺勞累，而就身體來說，心中有氣，但怎么也出不來。壓力過大，也會造成人們呼吸不暢、呼吸困難。
知道了哪些原因，會導(dǎo)致人們呼吸不暢、呼吸困難、出現(xiàn)心悸后，如何保健更好呢?
避免情緒變化
相對來說，男性、女性對事情的處理不太一樣，帶來的身體變化也不一樣。男性，馬大哈，不會糾結(jié)于小事;女性過于細(xì)膩，遇到不順心事情，會自己生悶氣，造成情志不舒，讓她們感覺到胸悶氣短。
時間一長，愛鉆牛角尖，對心臟有傷害，甚至?xí)鸩《拘孕募⊙?，這非?？膳?。
按摩保健
按摩，能促進(jìn)身體保健，經(jīng)常感覺到心慌、胸悶時，不妨按摩內(nèi)關(guān)穴，這個穴位能保護(hù)心臟，對寧心安神、理氣止痛非常好。
能避免邪氣侵犯心臟，把心臟保護(hù)起來。對中老年人來說，經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，能預(yù)防保健，調(diào)節(jié)身體、緩解大麻煩。
關(guān)于感覺胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢，就說這么多，希望能引起重視，出現(xiàn)這些原因，可能是疾病，也可能是心理誤導(dǎo)，正確調(diào)節(jié)，能避免大麻煩，大家科學(xué)、合理保健，能讓身體健康。
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說到演員黃軒，你想到的是什么?熒幕上塑造角色，的確，在年輕一代中，黃軒屬于演技、顏值擔(dān)當(dāng)，但是，最近一則微博，讓人認(rèn)識另一面，原來，黃軒有抑郁癥，他自己說，要借助煙、酒麻醉自己，甚至有輕生念想。
隨后一段時間，曝光了歌手阿杜，抑郁癥檢驗(yàn)報(bào)告，其情緒低落、意志活動減退、食欲減退、大腦反應(yīng)緩慢、對生活充滿悲觀。種種跡象表現(xiàn)，他也得了抑郁癥。
在娛樂圈，抑郁癥很常見，不乏一些明星，人前風(fēng)光無限，或許，夜深人靜時，是那么的無助。隨即自殺、自殘，這些都是有的。有人說，明星患有抑郁癥，因?yàn)樽陨韷毫Υ?，其?shí)，抑郁癥，普通人也會有，一旦出現(xiàn)，后果將不堪設(shè)想。
什么是抑郁癥?
抑郁癥，也叫作抑郁障礙，是以低落的心境，為表現(xiàn)癥狀，心理障礙明顯，心理落差大，伴隨著消極、悲觀，甚至感覺到自卑，有著厭世心理，企圖自殺。
情況較輕的話，就是自卑，稍重一點(diǎn)，會出現(xiàn)偏激行為;當(dāng)然，情況最嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)幻覺、妄想，造成了自殺。
有哪些表現(xiàn)?
情緒低落
通常，抑郁癥患者，表現(xiàn)出情緒低落，抑郁悲觀，悶悶不樂，對任何事情，不再有興趣，甚至伴隨悲觀、絕望的心理。在內(nèi)心深處，有自我評判標(biāo)準(zhǔn)，我無能、我沒用，時間一長，就出現(xiàn)了無助，一旦加重，就會出現(xiàn)幻覺。
思維緩慢
思維，決定一個人腦力，出現(xiàn)了抑郁癥，可能會讓某些方面速度減緩，反應(yīng)遲鈍，思緒閉塞，就像腦子生銹了。
出現(xiàn)抑郁癥，是一件糟糕事情，對心理、身體，都會形成傷害，如何緩解，大家很關(guān)心，心理問題，需要得到重視，一旦忽視了，會出現(xiàn)，不可預(yù)知情況。
如何調(diào)節(jié)?
練瑜伽，進(jìn)行冥想
冥想，是瑜伽修行方式，在現(xiàn)在，用到了心理治療，通過冥想，能減少緊張感，對焦慮、抑郁的情緒，有所緩解。通過瑜伽運(yùn)動，進(jìn)行冥想，幫助抑郁癥患者，重新獲得啟迪。
合理運(yùn)動
抑郁癥，會讓你懶惰、消極、悲觀，這樣對心理、身體都有傷害，進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動，能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，調(diào)動身體細(xì)胞，對悲觀的情緒，有抑制作用。特別是在早上，更適合運(yùn)動，調(diào)理好身體。
咨詢醫(yī)生
抑郁癥，出現(xiàn)了自殺傾向，向醫(yī)生求助。情況不太嚴(yán)重，咨詢心理咨詢師，緩解你心理不安。
有些時候，單純的靠安慰、勸說，是不夠的，還要配合藥物，這些要因人而異。
抑郁癥確實(shí)糟糕，出現(xiàn)抑郁癥，不要躲避，要正視它，只有這樣，才能避免麻煩，更好的促進(jìn)保健。
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你是不是總有那么幾天坐立難安，血染內(nèi)褲，這難言之隱的如期而至折磨著大多數(shù)人。常言道，十男九痔，十女十痔，痔瘡，是再尋常不過的問題?？纱蠖鄶?shù)人卻只有在它犯的時候才會猛然想到它的存在。今天，就為大家詳細(xì)地介紹一番痔瘡的不同種類，以及對應(yīng)的不同治療方式。
痔瘡有三種類型，分別是外痔、內(nèi)痔、混合痔。首先，介紹一下外痔;它的產(chǎn)生是由直腸末端的靜脈擴(kuò)張，或肛緣皮膚發(fā)炎、結(jié)締組織增生，而形成的腫塊，它位于肛門之外，不易出血，癥狀表現(xiàn)有這些：疼痛、瘙癢、異物感、排便困難。
外痔，無法自行治愈，最為理想的治療方法就是手術(shù)，進(jìn)行摘除;另外，平時的日常護(hù)理也十分重要，避免久坐不動;保持肛門處的清爽衛(wèi)生;注意控制飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜粗糧，避免口味辛辣的食物攝入;這些小習(xí)慣都能很好地預(yù)防外痔的出現(xiàn)。
內(nèi)痔是由于痔內(nèi)靜脈叢林?jǐn)U張而形成的靜脈團(tuán)，它位于肛門內(nèi)。最初，它的癥狀表現(xiàn)為無痛便血，大多在排便時滴血;如果病癥進(jìn)一步惡化，痔瘡會越長越大，排便時會脫出肛外，出血量也會大大增多。
內(nèi)痔很難進(jìn)行根治，主要一預(yù)防為主;首先要注意清潔，每回排完便之后，最好用干凈的濕紙巾輕輕擦拭干凈或每天睡前要用清水對肛門處進(jìn)行清洗，保證肛門處理的清潔衛(wèi)生，是預(yù)防內(nèi)痔的第一步。
除此之外，坐浴也是預(yù)防內(nèi)痔的有效方式：在浴缸中添加適當(dāng)溫水，慢慢坐進(jìn)水中，將雙膝屈起，全身放松，將肛門最大程度的張開與溫水接觸，這不但能夠起到清洗作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。
還有一種較為復(fù)雜的痔瘡類型，外痔、內(nèi)痔兼而有之的混合痔，它也是痔瘡中最為嚴(yán)重的一種，癥狀變現(xiàn)有便血、瘙癢、疼痛、有異物感、有黏液溢出肛門，在晚期時，由于痔體增大，會脫出肛門之外，給患者的生活造成極大的不便。
內(nèi)痔的治療方式可以選擇手術(shù)、激光等物理治療;日常的家庭治療也很有必要，購買外用的乳霜和藥膏對患處進(jìn)行涂抹，皮質(zhì)類的固醇膏和含有利多卡因的乳霜都會對疼痛起到緩解作用，還可以用棉簽蘸著金縷梅爽膚水對進(jìn)行擦拭，這也能有效地緩解痔瘡。
此外，進(jìn)行體育鍛煉，沒事的時候多做提肛運(yùn)動都能有效的預(yù)防痔瘡?？傊灰獜娜粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣上著手才能有效地防止痔瘡的出現(xiàn)，各位如果不想被痔瘡折磨，那就趕快做出改變吧。
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胎兒能夠在你腹內(nèi)四處游動已有幾周了，只是你還沒有感覺到。大約在孕期18?20周的時候，你會漸漸感覺到胎兒在動，第一次的感覺也叫“胎動初覺”。如果你曾經(jīng)懷過孕，你會比其他人更早感覺到胎兒的活動。
早期你感覺不到胎動是因?yàn)橄鄬碚f胎兒的活動空間還很大，無論是用腳蹬腿踹還是伸展運(yùn)動都不會碰觸到你的子宮，而且運(yùn)動的力量也都被羊水化解了。但隨著胎兒的生長，它的動作會更有力，在羊水中形成的震蕩也會更強(qiáng)，并足以刺激到你子宮內(nèi)壁的神經(jīng)，所以你就會感覺到了。隨著孕期的發(fā)展，胎兒的活動空間會越來越小，你也會越來越強(qiáng)烈地感覺到他在里面的活動，甚至你能看見自己腹部隆起時在動，這說明胎兒活動時用腳蹬踹到了你的子宮。
胎動初覺其實(shí)不太容易察覺到，因?yàn)樘涸诶锩娴幕顒訉τ跍?zhǔn)媽媽可能是一種若有若無的感覺，或者就好像是在你的身體里吹泡泡，有時又好像是肚子里有氣體流動。起初你可能不會在意這究竟是怎么回事，但是時間長了你會發(fā)現(xiàn)這種感覺很有規(guī)律，你漸漸就能識別出來了。有些女性一直都沒有感覺到胎兒的活動，而有些女性出現(xiàn)這種感覺的時間甚至?xí)缫恍?，其?shí)都大可不必?fù)?dān)心。隨著時間慢慢推移，胎兒的活動將更有力量，準(zhǔn)媽媽也更容易辨別，再過幾周，丈夫也可以隔著你的腹部感覺到胎兒的活動了。第一次感覺到胎兒的活動是一件非常特別的事情，因?yàn)槟阋呀?jīng)懷孕幾個月了，但是這還是第一次真實(shí)地感覺到胎兒的存在。
腰肌勞損是生活中常見的疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時大家應(yīng)該多注意一下?；加醒趽p我們的身體會有多種表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時化解對身體有危害，得了腰肌勞損怎么辦?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損怎么辦
想要治療和緩解腰肌勞損，我們應(yīng)該要知道是什么原因?qū)е碌难趽p，很多人會得腰肌勞損主要是因?yàn)殚L時間腰部傷損導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L時間地使用腰部力量干事情，或是在平時沒有正確的護(hù)理自己腰部導(dǎo)致的。
很多人在得了腰肌勞損之后，不把這個病當(dāng)做病對待，認(rèn)為是正常的生理情況，要知道腰肌勞損這類疾病會使得我們的腰不能干重活或者不能長時間坐著，此病一旦嚴(yán)重，對我們的日常生活是有很嚴(yán)重的影響的。
我們知道自己是因?yàn)槭裁吹昧搜趽p，那么在平時大家就應(yīng)該多注意了，第一就是我們要注意平時去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要長時間坐著的，那么長時間坐著，那么我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。
我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應(yīng)力小，對我們的腰部傷害小。
第二就是我們要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們?nèi)ヌ崞饋?，或者是起床的時候，起得太猛，這樣對我們的身體都有著極大地負(fù)擔(dān)。
那么我們?nèi)绾稳ゾ徑馕覀冄康奶弁茨?我們可以使用膏藥，因?yàn)榭梢蚤L時間，有著不錯的止痛作用。
還有就是我們可以用手或者按摩錘來使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強(qiáng)肌肉彈性和力量，這樣我們就不會出現(xiàn)腰肌勞損了。
腰肌勞損的原因
1、急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當(dāng)時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動過于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正?；顒雍拓?fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
2、長期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動頻繁或負(fù)重加大時，容易發(fā)生腰肌勞損。此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。腰部外形及活動多無異常。X線檢查多無異常所見，少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
腰肌勞損的癥狀
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項(xiàng)工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復(fù)發(fā)，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時若對腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。
5、天氣變化時會出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。當(dāng)今社會，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)無法正常站立的情況。
腰肌勞損的危害
1、生活中人們出現(xiàn)腰肌勞損的情況后，雖然暫時不會出現(xiàn)生命危害，但是如果不及時緩解的話，對患者的生活質(zhì)量和勞動能力也是影響很大的，不但會因?yàn)樘弁从绊懙交颊哐康恼；顒?，還會因?yàn)樘弁炊绊懙秸５难坑昧?，讓患者的勞動能力明顯的下降，并且長時間的腰肌勞損會引起多種并發(fā)癥和對身體危害。
2、腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥就是長時間腰肌勞損反復(fù)發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，腰肌勞損不注意會反復(fù)發(fā)作，這樣就會引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥，這可是特別嚴(yán)重的腰肌勞損并發(fā)癥和危害了。像長期彎腰或者長期坐著工作的人群，由于腰背肌肉長期處于牽拉狀態(tài)，這樣在腰肌勞損的同時，還出現(xiàn)腰背部痙攣、缺血、水腫、粘連等癥狀呢，對患者的健康影響很大。
3.腰肌勞損也會引起腰部積累性的損傷，腰部肌肉的韌帶要是受到了大的損傷后，就會引起小范圍的纖維受損，這樣會因此讓神經(jīng)纖維受到壓迫，從而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的腰痛。一般腰肌勞損容易出現(xiàn)在急性腰扭傷過后，如果這時候治療的不是很徹底的話，那受到損傷的肌肉、韌帶等修復(fù)會不完全，那就會在受到刺激之后出現(xiàn)明顯的疼痛，腰肌勞損患者還因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別容易在陰雨天腰酸背痛。
雖然說腰肌勞損并不能直接危害到患者的生命，但是這種反復(fù)性的腰部勞損會讓患者的生活質(zhì)量很差，因?yàn)檠趽p不能有太多的腰部活動，并且還會引起腰椎間盤突出這樣嚴(yán)重的并發(fā)癥危害，因此對于腰肌勞損一定要及時的緩解，注意休息，不能長時間的坐著或者是站著不動，不要讓腰部負(fù)重太大，這對腰肌勞損緩解很有好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰肌勞損的癥狀了，在平時大家一定要注意預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，減少腰部的損傷。如果已經(jīng)患有此病，那么在平時應(yīng)該多注意休息。
