為什么男人總是感覺到很累
為什么夏季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么男人總是感覺到很累》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
煙酒過多、工作繁忙、社會(huì)壓力、家庭責(zé)任常常讓男人疲憊不堪，擁有一個(gè)健康的體魄，是一個(gè)男人為事業(yè)為家庭奮斗的最基本條件。知名、男科專家董襄國教授說，現(xiàn)在男性健康問題令人關(guān)注，男性功能障礙、前列腺疾病、不孕癥已成為人類健康的三大殺手。男性對(duì)健康的漠視、不懂得保養(yǎng)是造成各種疾病的主要原因。
很多男人認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)是女人的事情，這就是一個(gè)誤區(qū)，男性更需要藏精養(yǎng)陰。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障礙等疾病往往遷延日久，病情復(fù)雜，而膏方特有的異病同治、治養(yǎng)結(jié)合的特性會(huì)起到事半功倍的效果，所以男性更需要膏方調(diào)補(bǔ)。
我治療過一位年輕的建筑設(shè)計(jì)師，相貌堂堂，但他告訴我，老婆對(duì)他很不滿意，最近夫妻關(guān)系很緊張，互相之間都到了不講話的地步了。
他才32歲，曾經(jīng)得過前列腺炎，早已治好了，經(jīng)過檢查指標(biāo)都正常的。他告訴我出差時(shí)坐飛機(jī)，哪怕兩個(gè)小時(shí)，也會(huì)覺得腰酸得直不起來，20來歲時(shí)他只穿一件薄毛衣也能過冬天，而現(xiàn)在卻早早穿上了羽絨衣。上班也無精打采，做設(shè)計(jì)時(shí)思路遲鈍，心情非常郁悶。
我問他，夫妻關(guān)系最近怎么樣啦？
這一問，他就把頭低下去了，一聲長嘆。后來他告訴我，他跟他老婆鬧架兒的辰光，把電視劇《中國式離婚》里的臺(tái)詞都搬出來了：人又不是機(jī)器，怎么可能想要就要？！
而他老婆無論如何不理解，用她的話來說：你又沒生病又沒啥西，對(duì)我不理不睬，肯定是外頭有人了！
作為一名醫(yī)生，我蠻同情他。因?yàn)檎f穿了，動(dòng)物也要強(qiáng)壯時(shí)繁殖能力才特別強(qiáng)，人也是動(dòng)物，離不開動(dòng)物這種特性。一個(gè)男人，如果處于長期疲勞和病后的亞健康狀態(tài)，整個(gè)人都會(huì)萎靡不振，有些需要自然就沒了。可作為一個(gè)女人，我也同情他老婆，她要求的也是做妻子的正當(dāng)權(quán)利嘛。
對(duì)他，我開始用中藥調(diào)理。調(diào)理幾個(gè)月之后就沒大問題了。膏方吃了兩個(gè)冬天，前兩天他打電話給我，順便問問今年還要不要吃膏方。我建議他還是吃，因?yàn)楣ぷ鞯膭诶凼浅掷m(xù)性的，所以補(bǔ)充也要有個(gè)持續(xù)性，人就像一個(gè)水庫，要不停地補(bǔ)充水。膏方，它重在調(diào)理，是慢慢見效的，一般連續(xù)吃上兩三年、三五年后，改善體質(zhì)的效果就會(huì)逐漸出現(xiàn)。
常常以強(qiáng)者自居的男人，其實(shí)生理和心理都比女性更脆弱。董襄國教授說，男性含有免疫基因的X染色體只有一條，一旦基因出現(xiàn)問題，沒有后備基因，而女性有兩條，所以男性易患血友病、潰瘍、中風(fēng)及其他遺傳病。男性死于心臟病的人數(shù)是女性的兩倍，患癌癥、肝病、腎病的幾率也都大大高于女性。男人不輕易向別人訴苦，不隨便吐露自己內(nèi)心的特性，又使得男性的心理壓力不如女性有多渠道解郁之閥。
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中國人常說，三歲定胃口.其實(shí)，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習(xí)慣、遺傳基因等常規(guī)原因外，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)教授說，國外已有不少研究表明，口味偏好與營養(yǎng)缺乏存在一定的關(guān)系。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。美國MSN網(wǎng)站曾刊文介紹了幾種常見口味中隱藏的健康秘密。
老想吃巧克力?？赡芤馕扼w內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12.B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12.程義勇表示，B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
愛吃甜食。美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會(huì)負(fù)責(zé)人艾倫赫施博士表示，一個(gè)人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對(duì)策：甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補(bǔ)充。中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會(huì)助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點(diǎn)荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對(duì)甜食的欲望。
愛吃肉類。說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。對(duì)策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾??；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。
想吃咸的。并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ?。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又?huì)使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。也有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃咸的東西。有實(shí)驗(yàn)表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會(huì)導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)對(duì)象渴望攝取食鹽。對(duì)策：其實(shí)青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時(shí)候不放鹽，細(xì)心體會(huì)也能吃出一點(diǎn)鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識(shí)地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時(shí)放點(diǎn)醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。
除此之外，食物信息網(wǎng)的文章還指出，想吃油炸食品和芝麻可能是因?yàn)槿扁}；想吃燒烤可能是因?yàn)槿鄙偬妓衔铮幌氤詧?jiān)果、豆類可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少硫化色氨酸；想喝碳酸飲料可能因?yàn)槟泱w內(nèi)缺鈣。現(xiàn)在最大問題是，大家吃得太隨性，喜歡吃的使勁吃，不喜歡吃的一點(diǎn)不吃，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授對(duì)國人的口味偏好感到非常無奈。他說，中醫(yī)講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會(huì)引起五臟六腑的連鎖反應(yīng),不利健康。
很多人減肥的方式是節(jié)食 ，認(rèn)為自己不吃東西感到餓就是脂肪在消失的過程，但是感覺到餓是在消耗脂肪_人餓的時(shí)候消耗脂肪嗎？其實(shí)這是一個(gè)很大的誤解，感到餓是因?yàn)槲钢袥]有食物了，也就是胃是空的，在蠕動(dòng)時(shí)就會(huì)讓人有餓的感覺。脂肪消耗是需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，所以節(jié)食減肥的效果并不好。
餓的時(shí)候是脂肪在燃燒嗎
并不是。餓的時(shí)候，是胃的作用，沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會(huì)被反饋給我們的大腦，所以感覺很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開始分解產(chǎn)生能量，就是說先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時(shí)不吃，體內(nèi)就會(huì)分泌升糖激素，將儲(chǔ)存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時(shí)就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過低。你如果吃得少，身體就會(huì)為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲(chǔ)存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會(huì)發(fā)出警訊，它會(huì)以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長時(shí)間餓肚子也會(huì)將身體的肌肉消耗掉。
饑餓節(jié)食減肥實(shí)在不靠譜
當(dāng)我們饑餓時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先動(dòng)員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時(shí)間的延長，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會(huì)直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
但是，這可并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會(huì)很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時(shí)節(jié)食也會(huì)使你的運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個(gè)低水平上達(dá)到新的平衡。所以說，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢?健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。
一天不吃飯能瘦多少
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是，人會(huì)喝水，而且便便也可能沒排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
但注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分,讓你有減輕體重的征兆?？煽傆幸惶炷銜?huì)不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時(shí)候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會(huì)因此成倍數(shù)增長。節(jié)食之后，你必然會(huì)暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會(huì)體重反彈也就是這個(gè)原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。減肥不吃飯，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂(進(jìn)而月經(jīng)不調(diào))、肝功能損傷、閉經(jīng)或不孕、骨質(zhì)疏松等一系列問題。在短時(shí)間內(nèi)的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進(jìn)入到了減肥誤區(qū)。
一個(gè)人在日常生活中每天都應(yīng)該是精神飽滿的，這樣才會(huì)讓自己對(duì)生活和工作充滿愉悅感，也不會(huì)經(jīng)常感覺壓力存在。但是由于每個(gè)人的性格不同，思考的維度也不一樣，導(dǎo)致了有些人想的事情很多，所以對(duì)自己的身心造成了很大的困擾。這也直接導(dǎo)致了有些人一天到晚都覺得自己非常累，那么處于這種情況的人應(yīng)該怎么辦呢？
缺乏睡眠。
缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減，并且讓你一天工作起來無精打采，所以，為了避免疲勞，首先就要補(bǔ)充睡眠。
缺乏鍛煉。
有規(guī)律的鍛煉增強(qiáng)力量和耐力,讓你的心血管系統(tǒng)更有效地運(yùn)行,并提供氧氣和營養(yǎng)。所以不論有多累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。。
沒有補(bǔ)充足夠的水分。
脫水導(dǎo)致血容量減少，并且變得粘稠，給心臟造成負(fù)擔(dān)，所以補(bǔ)充足夠的水分可以增加血液流通，讓身體得到更多的營養(yǎng)。
食物缺鐵。
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵的食物會(huì)讓我們精力更加充沛。
做事情太苛刻。
什么事情都要求太過完美，導(dǎo)致精力浪費(fèi)，并且做完事情后總是顧慮重重，導(dǎo)致精神不能完全得到放松休息。
不吃早餐。
你吃的食物燃料你的身體,當(dāng)你睡覺時(shí),你的身體仍在繼續(xù)使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動(dòng)，所以,當(dāng)你早上醒來時(shí),你需要補(bǔ)充。當(dāng)你跳過吃早餐,你會(huì)感覺乏力。
吃太多垃圾食品。
垃圾食品并不能代替正常飲食，而當(dāng)你吃太多垃圾食品時(shí)，你會(huì)感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會(huì)感覺疲勞。
太要面子。
朋友讓你幫忙，你為了面子，不論什么事情都去幫，能幫的可以，但是困難一點(diǎn)的就要耗費(fèi)太大的精力，所以，在力所能及范圍外的忙盡量避免。
房間雜亂。
工作或生活區(qū)域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那么容易，顯得很困難。
假期太少。
沒有一個(gè)真正的休息時(shí)間，整日忙于工作或假期也工作，身心已經(jīng)疲憊，當(dāng)然會(huì)感覺很累。
睡前飲酒。
睡前飲酒很容易睡著，但是半夜事業(yè)很容易醒，不能得到很好的休息。
整日接觸手機(jī)電腦。
電腦手機(jī)讓你的經(jīng)歷太過集中，并且引起眼睛干澀，讓你身體感覺乏味。
依賴咖啡。
咖啡讓我們短時(shí)間興奮，但是不能保持長時(shí)間的精力旺盛，所以當(dāng)咖啡的效力一過，會(huì)讓你乏力。
腰肌勞損是生活中常見的疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該多注意一下?；加醒趽p我們的身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)化解對(duì)身體有危害，得了腰肌勞損怎么辦?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損怎么辦
想要治療和緩解腰肌勞損，我們應(yīng)該要知道是什么原因?qū)е碌难趽p，很多人會(huì)得腰肌勞損主要是因?yàn)殚L時(shí)間腰部傷損導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L時(shí)間地使用腰部力量干事情，或是在平時(shí)沒有正確的護(hù)理自己腰部導(dǎo)致的。
很多人在得了腰肌勞損之后，不把這個(gè)病當(dāng)做病對(duì)待，認(rèn)為是正常的生理情況，要知道腰肌勞損這類疾病會(huì)使得我們的腰不能干重活或者不能長時(shí)間坐著，此病一旦嚴(yán)重，對(duì)我們的日常生活是有很嚴(yán)重的影響的。
我們知道自己是因?yàn)槭裁吹昧搜趽p，那么在平時(shí)大家就應(yīng)該多注意了，第一就是我們要注意平時(shí)去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要長時(shí)間坐著的，那么長時(shí)間坐著，那么我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。
我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應(yīng)力小，對(duì)我們的腰部傷害小。
第二就是我們要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們?nèi)ヌ崞饋?，或者是起床的時(shí)候，起得太猛，這樣對(duì)我們的身體都有著極大地負(fù)擔(dān)。
那么我們?nèi)绾稳ゾ徑馕覀冄康奶弁茨?我們可以使用膏藥，因?yàn)榭梢蚤L時(shí)間，有著不錯(cuò)的止痛作用。
還有就是我們可以用手或者按摩錘來使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強(qiáng)肌肉彈性和力量，這樣我們就不會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損了。
腰肌勞損的原因
1、急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí)，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正?；顒?dòng)和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
2、長期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí)，容易發(fā)生腰肌勞損。此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時(shí)可使癥狀加重。腰部外形及活動(dòng)多無異常。X線檢查多無異常所見，少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
腰肌勞損的癥狀
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項(xiàng)工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會(huì)復(fù)發(fā)，稍做活動(dòng)可再次減輕，而一旦活動(dòng)過久疼痛便會(huì)再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動(dòng)一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時(shí)若對(duì)腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。
5、天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。當(dāng)今社會(huì)，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對(duì)電腦的時(shí)間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)無法正常站立的情況。
腰肌勞損的危害
1、生活中人們出現(xiàn)腰肌勞損的情況后，雖然暫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)生命危害，但是如果不及時(shí)緩解的話，對(duì)患者的生活質(zhì)量和勞動(dòng)能力也是影響很大的，不但會(huì)因?yàn)樘弁从绊懙交颊哐康恼；顒?dòng)，還會(huì)因?yàn)樘弁炊绊懙秸５难坑昧Γ尰颊叩膭趧?dòng)能力明顯的下降，并且長時(shí)間的腰肌勞損會(huì)引起多種并發(fā)癥和對(duì)身體危害。
2、腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥就是長時(shí)間腰肌勞損反復(fù)發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，腰肌勞損不注意會(huì)反復(fù)發(fā)作，這樣就會(huì)引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥，這可是特別嚴(yán)重的腰肌勞損并發(fā)癥和危害了。像長期彎腰或者長期坐著工作的人群，由于腰背肌肉長期處于牽拉狀態(tài)，這樣在腰肌勞損的同時(shí)，還出現(xiàn)腰背部痙攣、缺血、水腫、粘連等癥狀呢，對(duì)患者的健康影響很大。
3.腰肌勞損也會(huì)引起腰部積累性的損傷，腰部肌肉的韌帶要是受到了大的損傷后，就會(huì)引起小范圍的纖維受損，這樣會(huì)因此讓神經(jīng)纖維受到壓迫，從而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的腰痛。一般腰肌勞損容易出現(xiàn)在急性腰扭傷過后，如果這時(shí)候治療的不是很徹底的話，那受到損傷的肌肉、韌帶等修復(fù)會(huì)不完全，那就會(huì)在受到刺激之后出現(xiàn)明顯的疼痛，腰肌勞損患者還因此常常會(huì)感覺到腰部沒有力氣，特別容易在陰雨天腰酸背痛。
雖然說腰肌勞損并不能直接危害到患者的生命，但是這種反復(fù)性的腰部勞損會(huì)讓患者的生活質(zhì)量很差，因?yàn)檠趽p不能有太多的腰部活動(dòng)，并且還會(huì)引起腰椎間盤突出這樣嚴(yán)重的并發(fā)癥危害，因此對(duì)于腰肌勞損一定要及時(shí)的緩解，注意休息，不能長時(shí)間的坐著或者是站著不動(dòng)，不要讓腰部負(fù)重太大，這對(duì)腰肌勞損緩解很有好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰肌勞損的癥狀了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，減少腰部的損傷。如果已經(jīng)患有此病，那么在平時(shí)應(yīng)該多注意休息。
我們都渴望身體健康，但是，總會(huì)遇到一些事情，疾病，成了健康路上的攔路虎，人們害怕面對(duì)，但是，又不得不面對(duì)，出現(xiàn)病癥，需要大家多注意，以口腔來說，注重保健的人，會(huì)關(guān)注口腔健康，口腔味道變化，都需要引起警惕。
在生活中，人們會(huì)遇到口干，即使多喝水，但還是會(huì)口干，口干是什么原因，出現(xiàn)口干預(yù)示著什么，很多人都很關(guān)心，接下來，就來了解一下，什么是口干，以及口干與健康，到底有哪些聯(lián)系?
什么是口干?
口干是常見情況，在疾病中極其常見，表現(xiàn)出口腔干燥，即使多喝水，也是感覺干燥，這樣的情況，無疑會(huì)引起人們關(guān)注。
口干的出現(xiàn)，并不是隨意的，毫無征兆的，也是和疾病、病癥有關(guān)，那么，在生活中，哪些原因，會(huì)導(dǎo)致口干出現(xiàn)?
糖尿病
糖尿病，可能會(huì)引起口干。這是因?yàn)樘悄虿〉湫偷陌Y狀，包括三多一少，三多是多吃、多喝、多尿，一少，則是體重減少。
這是因?yàn)槎嗄?，?huì)讓體內(nèi)失去水分，再次出現(xiàn)多喝水，隨后又隨著尿液排出，體內(nèi)的血糖量、尿量、尿液中失糖成分，是呈正比的，需要引起重視。
甲亢
在生活中，甲亢也需要大家多注意，甲亢患者，體內(nèi)的能量代謝會(huì)很快，相應(yīng)的，耗氧量會(huì)不斷增多，產(chǎn)熱量也會(huì)增多，當(dāng)然，體內(nèi)的散熱量也會(huì)增多，隨后，出現(xiàn)了多汗、口干的癥狀。
吃藥過多
有些時(shí)候，吃藥，也會(huì)引起口干。這是因?yàn)槌运帲瑫?huì)影響到津液代謝。長時(shí)間服用一種藥物，可能會(huì)引起口干。影響到口腔的滋陰生津的作用。
口腔疾病
口腔發(fā)生病癥，也會(huì)影響到口干，例如，慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎等，這些病癥，都會(huì)影響到口腔腺體，造成分泌物減少，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)口干。
尿崩癥
在上面，我們說到糖尿病時(shí)，是說多尿，其實(shí)，你知道嗎?在生活中，還會(huì)出現(xiàn)尿崩癥，其口干、多飲、多尿顯得更加顯著，就尿液量來說，有些甚至在10升，這很嚇人的。
出現(xiàn)了口干，如何保健，很多人都很關(guān)心，那么應(yīng)該怎么辦?
喝水保健
喝水時(shí)，盡量的做到少量多次，也就是說，每次喝水的量，不要太多，應(yīng)該多次，每天假如喝八次水，不妨把每次喝水的量減少一點(diǎn)，把次數(shù)增多，增到10次。
食用蔬果
食用食物時(shí)，盡量的食用蔬菜、水果，這些食物，能補(bǔ)充碳水化合物，對(duì)促進(jìn)口腔保健、調(diào)節(jié)是非常好的，讓你口腔津液充足。
關(guān)于口干，就介紹這么多，希望你能多重視，了解口干是什么原因?qū)е碌?，出現(xiàn)口干，我們應(yīng)該怎么辦，能更好促進(jìn)保健，希望大家多重視。
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如今天氣變化多端，一會(huì)熱一會(huì)冷的，人體是非常容易患感冒的，有的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致嗓子疼，這讓人們非常的難受，甚至說話喝水都會(huì)覺得疼。這時(shí)不妨吃一些水果。那么，嗓子疼吃什么水果?嗓子疼怎么辦?一起來看看吧。
嗓子疼吃什么水果
上火或者感冒等癥狀很容易導(dǎo)致嗓子疼，它會(huì)讓人們非常的難受。要想快速的緩解嗓子疼，可以采取食療的方法，其中有的水果能有效的緩解嗓子疼癥狀，那么，嗓子疼吃什么水果好?
1、梨
梨子屬于涼性的水果，它有著生津止渴、滋陰降火、潤肺止咳的功效。梨子含有豐富的水分和維生素C。它對(duì)上呼吸道感染后出現(xiàn)的咽喉干燥、聲音嘶啞等癥狀有良好的效果，而且有著緩解喉嚨痛的功效。
2、葡萄
葡萄有著滋補(bǔ)女性身體的功效，這點(diǎn)是毋庸置疑的，它除了能夠補(bǔ)血外，還有著滋補(bǔ)肝腎、利尿的作用。葡萄不僅可以直接吃，還可以搗成汁加蜂蜜濃煎收膏，然后再用開水沖服，有著改善過度疲勞、緩解神經(jīng)衰弱等。
3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
4、蘋果
蘋果的營養(yǎng)是及其豐富的。外國有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
5、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
6、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
說起人乳頭狀瘤病毒，可能沒有太多的人知道，但是如果說HpV，大家就不陌生，因?yàn)樗且活惻c宮頸癌有關(guān)的病毒。而目前，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)存在HpV疫苗，可以有效的預(yù)防宮頸癌的出現(xiàn)。
人乳頭狀瘤病毒是一種以人類為主要宿體的病毒，會(huì)引起人體的良性腫瘤、疣，也會(huì)引起宮頸癌、肛門癌等。
在大家一般的認(rèn)知中，人乳頭狀瘤病毒只會(huì)引起宮頸癌。但是人乳頭狀瘤病毒不止一種病毒，
目前可以確定是，HpV種類可達(dá)到100余種，而其中大約有35種會(huì)引起女性生殖器感染，約20余種與腫瘤感染有關(guān)。
所以，醫(yī)學(xué)上根據(jù)不同HpV與腫瘤發(fā)生的關(guān)系，將其分為高危險(xiǎn)性和低危險(xiǎn)性。
其中低危險(xiǎn)性的HpV經(jīng)常引起生殖器以及宮頸上皮良性病變。
但是HpV也會(huì)引起身體其他部位的皮膚病。
跖疣
又稱為足底疣，也是由于HpV病毒引起。HpV病毒通過足部皮膚微小的破損，進(jìn)入腳底，導(dǎo)致感染，同時(shí)會(huì)造成自身感染，讓感染部位越來越多。
跖疣的癥狀
1.會(huì)導(dǎo)致腳底出現(xiàn)角質(zhì)增生、形成圓形，類似于雞眼。削去表面的角質(zhì)層，下面會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂，向外滲血，并形成小黑點(diǎn)，用鑷子拔會(huì)感覺到疼痛。
2.會(huì)感覺的疼痛，更多的是沒有任何癥狀，行走時(shí)會(huì)有異物感。
3.容易發(fā)生在腳跟、腳掌等部位。
4.具有一定的自限性,病程發(fā)展緩慢,但可以自行消退。
得跖疣怎么辦?
目前關(guān)于跖疣的治療方法很多,主要以外治法為主,中醫(yī)、西醫(yī)都具有對(duì)癥的治療方法。甚至可以采用冷凍療法、激光療法、電灼、針灸等方法。
關(guān)于HpV的傳染途徑
1.性接觸傳播，在宮頸癌的高危人群中，具有多個(gè)性伴侶的女性，更容易患有宮頸癌。
2.親密接觸傳播，如夫妻間、家人之間。
3.通過接觸傳播，如接觸攜帶HpV病毒患者的衣物、生活用品、用具等。
4.母嬰傳播，主要通過分娩時(shí)進(jìn)行傳播。
5.醫(yī)院感染傳播。
HpV病毒傳染還會(huì)引起的多種生殖器疣，據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在所有的性病中，HpV病毒感染引起的生殖器疣占15%-20%。
在女性人群中調(diào)查顯示，14-59歲女性，感染HpV病毒的感染率是26.8%左右。
除了跖疣、生殖器疣之外，還有一些特殊皮膚部位出現(xiàn)疾病。
如絲狀疣，容易發(fā)生在頸部、眼瞼等部位，呈現(xiàn)類似金針菇頭部，多個(gè)細(xì)小的疣;甲周疣，會(huì)發(fā)生在手指、腳趾周圍，導(dǎo)致指甲下增厚、角質(zhì)化。
對(duì)于HpV的預(yù)防
HpV感染非常常見,可以說與感冒一樣。大約有80%的女性在一生中會(huì)感染HpV。但是絕多數(shù)人會(huì)在感染后的1-2年內(nèi)自動(dòng)消退，不會(huì)引起任何病變。
對(duì)于HpV的預(yù)防，既要重視也不必過度恐懼。
1.通過飲食與鍛煉，提高自身抵抗力。
2.如果已經(jīng)感染HpV病毒，要注意定期檢查。30以后有性生活的女性就可以開始檢查HpV。
3.注意使用避孕套，減少性伴侶。
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在生活中，你面臨這個(gè)情況，胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢等，你擔(dān)心是心臟病，而去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟很健康。當(dāng)然，有時(shí)這種情況，和天氣有關(guān)，天氣越熱，這樣的癥狀越明顯。
在辦公室上班，出現(xiàn)這個(gè)感覺，你起身把窗戶打開，呼吸新鮮空氣，心中那種不舒服感覺，在十幾分鐘后，就消失了。那么，感覺到胸悶氣短是什么原因呢?
功能性原因?
門窗緊閉的房間，空氣流通不通暢，空氣發(fā)生滯留，滯留時(shí)間長。加上繁復(fù)、不愉快的工作，會(huì)讓你處于氣壓極低的狀態(tài)中，會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。
打開門窗一小會(huì)兒，呼吸了新鮮空氣，情緒得到調(diào)節(jié)，很快就恢復(fù)正常了。
疾病影響?
有些時(shí)候，出現(xiàn)了這個(gè)情況，就要擔(dān)心病癥了，例如，心律失常、哮喘、支氣管炎、冠心病等，這些病癥，會(huì)引起胸悶氣短，最好及時(shí)到醫(yī)院問診治療，以免出現(xiàn)大麻煩。
心臟病?
心臟病患者，一旦病癥發(fā)生，呼吸不暢，甚至讓人猝死。在臨床上，有先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病，需要多注意，可能會(huì)讓人呼吸不暢。
調(diào)節(jié)紊亂?
身體調(diào)節(jié)過程中，出現(xiàn)了紊亂，例如，出現(xiàn)了低血糖。在早期，癥狀有心慌、乏力、饑餓感十足、手抖等。低血糖的發(fā)作，不是經(jīng)常性的，但也需要引起注意。
在臨床上，心血管功能出現(xiàn)障礙，會(huì)讓人主觀感覺到空氣不足、氣體不夠呼吸。在深呼吸之后，才感覺到舒適。同時(shí)，伴隨心悸、心動(dòng)過速、心前區(qū)刺痛等。
壓力過大
生活、工作壓力增大，很多人感覺勞累，而就身體來說，心中有氣，但怎么也出不來。壓力過大，也會(huì)造成人們呼吸不暢、呼吸困難。
知道了哪些原因，會(huì)導(dǎo)致人們呼吸不暢、呼吸困難、出現(xiàn)心悸后，如何保健更好呢?
避免情緒變化
相對(duì)來說，男性、女性對(duì)事情的處理不太一樣，帶來的身體變化也不一樣。男性，馬大哈，不會(huì)糾結(jié)于小事;女性過于細(xì)膩，遇到不順心事情，會(huì)自己生悶氣，造成情志不舒，讓她們感覺到胸悶氣短。
時(shí)間一長，愛鉆牛角尖，對(duì)心臟有傷害，甚至?xí)鸩《拘孕募⊙祝@非?？膳隆?/p>
按摩保健
按摩，能促進(jìn)身體保健，經(jīng)常感覺到心慌、胸悶時(shí)，不妨按摩內(nèi)關(guān)穴，這個(gè)穴位能保護(hù)心臟，對(duì)寧心安神、理氣止痛非常好。
能避免邪氣侵犯心臟，把心臟保護(hù)起來。對(duì)中老年人來說，經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，能預(yù)防保健，調(diào)節(jié)身體、緩解大麻煩。
關(guān)于感覺胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢，就說這么多，希望能引起重視，出現(xiàn)這些原因，可能是疾病，也可能是心理誤導(dǎo)，正確調(diào)節(jié)，能避免大麻煩，大家科學(xué)、合理保健，能讓身體健康。
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說到演員黃軒，你想到的是什么?熒幕上塑造角色，的確，在年輕一代中，黃軒屬于演技、顏值擔(dān)當(dāng)，但是，最近一則微博，讓人認(rèn)識(shí)另一面，原來，黃軒有抑郁癥，他自己說，要借助煙、酒麻醉自己，甚至有輕生念想。
隨后一段時(shí)間，曝光了歌手阿杜，抑郁癥檢驗(yàn)報(bào)告，其情緒低落、意志活動(dòng)減退、食欲減退、大腦反應(yīng)緩慢、對(duì)生活充滿悲觀。種種跡象表現(xiàn)，他也得了抑郁癥。
在娛樂圈，抑郁癥很常見，不乏一些明星，人前風(fēng)光無限，或許，夜深人靜時(shí)，是那么的無助。隨即自殺、自殘，這些都是有的。有人說，明星患有抑郁癥，因?yàn)樽陨韷毫Υ螅鋵?shí)，抑郁癥，普通人也會(huì)有，一旦出現(xiàn)，后果將不堪設(shè)想。
什么是抑郁癥?
抑郁癥，也叫作抑郁障礙，是以低落的心境，為表現(xiàn)癥狀，心理障礙明顯，心理落差大，伴隨著消極、悲觀，甚至感覺到自卑，有著厭世心理，企圖自殺。
情況較輕的話，就是自卑，稍重一點(diǎn)，會(huì)出現(xiàn)偏激行為;當(dāng)然，情況最嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想，造成了自殺。
有哪些表現(xiàn)?
情緒低落
通常，抑郁癥患者，表現(xiàn)出情緒低落，抑郁悲觀，悶悶不樂，對(duì)任何事情，不再有興趣，甚至伴隨悲觀、絕望的心理。在內(nèi)心深處，有自我評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我無能、我沒用，時(shí)間一長，就出現(xiàn)了無助，一旦加重，就會(huì)出現(xiàn)幻覺。
思維緩慢
思維，決定一個(gè)人腦力，出現(xiàn)了抑郁癥，可能會(huì)讓某些方面速度減緩，反應(yīng)遲鈍，思緒閉塞，就像腦子生銹了。
出現(xiàn)抑郁癥，是一件糟糕事情，對(duì)心理、身體，都會(huì)形成傷害，如何緩解，大家很關(guān)心，心理問題，需要得到重視，一旦忽視了，會(huì)出現(xiàn)，不可預(yù)知情況。
如何調(diào)節(jié)?
練瑜伽，進(jìn)行冥想
冥想，是瑜伽修行方式，在現(xiàn)在，用到了心理治療，通過冥想，能減少緊張感，對(duì)焦慮、抑郁的情緒，有所緩解。通過瑜伽運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冥想，幫助抑郁癥患者，重新獲得啟迪。
合理運(yùn)動(dòng)
抑郁癥，會(huì)讓你懶惰、消極、悲觀，這樣對(duì)心理、身體都有傷害，進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，調(diào)動(dòng)身體細(xì)胞，對(duì)悲觀的情緒，有抑制作用。特別是在早上，更適合運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好身體。
咨詢醫(yī)生
抑郁癥，出現(xiàn)了自殺傾向，向醫(yī)生求助。情況不太嚴(yán)重，咨詢心理咨詢師，緩解你心理不安。
有些時(shí)候，單純的靠安慰、勸說，是不夠的，還要配合藥物，這些要因人而異。
抑郁癥確實(shí)糟糕，出現(xiàn)抑郁癥，不要躲避，要正視它，只有這樣，才能避免麻煩，更好的促進(jìn)保健。
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你是不是總有那么幾天坐立難安，血染內(nèi)褲，這難言之隱的如期而至折磨著大多數(shù)人。常言道，十男九痔，十女十痔，痔瘡，是再尋常不過的問題?？纱蠖鄶?shù)人卻只有在它犯的時(shí)候才會(huì)猛然想到它的存在。今天，就為大家詳細(xì)地介紹一番痔瘡的不同種類，以及對(duì)應(yīng)的不同治療方式。
痔瘡有三種類型，分別是外痔、內(nèi)痔、混合痔。首先，介紹一下外痔;它的產(chǎn)生是由直腸末端的靜脈擴(kuò)張，或肛緣皮膚發(fā)炎、結(jié)締組織增生，而形成的腫塊，它位于肛門之外，不易出血，癥狀表現(xiàn)有這些：疼痛、瘙癢、異物感、排便困難。
外痔，無法自行治愈，最為理想的治療方法就是手術(shù)，進(jìn)行摘除;另外，平時(shí)的日常護(hù)理也十分重要，避免久坐不動(dòng);保持肛門處的清爽衛(wèi)生;注意控制飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜粗糧，避免口味辛辣的食物攝入;這些小習(xí)慣都能很好地預(yù)防外痔的出現(xiàn)。
內(nèi)痔是由于痔內(nèi)靜脈叢林?jǐn)U張而形成的靜脈團(tuán)，它位于肛門內(nèi)。最初，它的癥狀表現(xiàn)為無痛便血，大多在排便時(shí)滴血;如果病癥進(jìn)一步惡化，痔瘡會(huì)越長越大，排便時(shí)會(huì)脫出肛外，出血量也會(huì)大大增多。
內(nèi)痔很難進(jìn)行根治，主要一預(yù)防為主;首先要注意清潔，每回排完便之后，最好用干凈的濕紙巾輕輕擦拭干凈或每天睡前要用清水對(duì)肛門處進(jìn)行清洗，保證肛門處理的清潔衛(wèi)生，是預(yù)防內(nèi)痔的第一步。
除此之外，坐浴也是預(yù)防內(nèi)痔的有效方式：在浴缸中添加適當(dāng)溫水，慢慢坐進(jìn)水中，將雙膝屈起，全身放松，將肛門最大程度的張開與溫水接觸，這不但能夠起到清洗作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。
還有一種較為復(fù)雜的痔瘡類型，外痔、內(nèi)痔兼而有之的混合痔，它也是痔瘡中最為嚴(yán)重的一種，癥狀變現(xiàn)有便血、瘙癢、疼痛、有異物感、有黏液溢出肛門，在晚期時(shí)，由于痔體增大，會(huì)脫出肛門之外，給患者的生活造成極大的不便。
內(nèi)痔的治療方式可以選擇手術(shù)、激光等物理治療;日常的家庭治療也很有必要，購買外用的乳霜和藥膏對(duì)患處進(jìn)行涂抹，皮質(zhì)類的固醇膏和含有利多卡因的乳霜都會(huì)對(duì)疼痛起到緩解作用，還可以用棉簽蘸著金縷梅爽膚水對(duì)進(jìn)行擦拭，這也能有效地緩解痔瘡。
此外，進(jìn)行體育鍛煉，沒事的時(shí)候多做提肛運(yùn)動(dòng)都能有效的預(yù)防痔瘡?？傊?，只要從日常的飲食和生活習(xí)慣上著手才能有效地防止痔瘡的出現(xiàn)，各位如果不想被痔瘡折磨，那就趕快做出改變吧。
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