吃了很多還是感覺到很餓的三個(gè)原因
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的三個(gè)環(huán)節(jié)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃了很多還是感覺到很餓的三個(gè)原因”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有些人可能會(huì)在平時(shí)日常生活中發(fā)現(xiàn)自己明明吃了很多，但是還是特別容易感覺到餓。除了吃醋了食物或者是飽腹感低之外，還有可能是因?yàn)閭€(gè)人的不耐熱體質(zhì)，或者是減肥想要暫時(shí)的管住嘴，這些除了依靠自己的自制力，關(guān)鍵還是要學(xué)會(huì)擺脫不耐餓體質(zhì)。
如果一個(gè)人經(jīng)常在日常生活中吃了很多還是感覺到很餓的話，那么原因可能會(huì)有以下這三點(diǎn)。
第一，胃太大，大腦無法及時(shí)的接收到飽腹的信號(hào)。
有些人吃飯的時(shí)候總是喜歡狼吞虎咽。其實(shí)，這樣的飲食習(xí)慣是非常不好的。這樣不僅會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)導(dǎo)致大腦無法及時(shí)的接收到飽腹的信號(hào)，讓人越吃越多?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人在進(jìn)食時(shí)大腦如果可以及時(shí)接受到保護(hù)信號(hào)的話，是很有可能會(huì)使人失去對(duì)食物的興趣，強(qiáng)制人們馬上停止進(jìn)食。而飽腹感是怎么產(chǎn)生的呢？飽腹感的產(chǎn)生是來源于食物對(duì)胃壁的機(jī)械刺激，這種刺激越大，那么傳遞給大腦的信號(hào)能力就越強(qiáng)。
正常情況下，如果一個(gè)人吃得夠多的話，那么飽腹感就會(huì)隨之增強(qiáng)。但是如果一個(gè)人因?yàn)槠綍r(shí)在日常生活中，總是喜歡暴飲暴食的話，很有可能會(huì)將胃部撐大，如果胃太大了的話，對(duì)食物刺激的敏感度就會(huì)大大降低，所以就無法產(chǎn)生飽腹感，大腦接收信號(hào)的能力就會(huì)減弱，導(dǎo)致越吃越多。
第二，平時(shí)在日常生活中，總是喜歡吃一些升糖指數(shù)比較高的食物。
升糖指數(shù)就是一種用來反映某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力的指標(biāo)。根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多比較胖的人，平時(shí)在日常生活中，總是喜歡吃一些升糖指數(shù)比較高的食物，比如說蛋糕，還有甜點(diǎn)以及薯片之類的食物都是胖子的最愛。這些食物最大的特點(diǎn)就是吸收好消化快，在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致人體的血糖迅速的增高，胰島素喚起身體技能，然后就將吃進(jìn)體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人的身體里面，然后在造成肥胖。
而一些升糖指數(shù)比較低的食物，再進(jìn)入到人體的腸胃之后就可以停留很長一段的時(shí)間，導(dǎo)致人們的飽腹感，有很長一段時(shí)間不會(huì)消失，由于這些食物的熱量釋放比較緩慢，所以能讓血糖值維持在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)之中，然后就可以使人降低對(duì)食物的興趣。
第三，身體激素分泌和作用異常。
平時(shí)在日常生活中有些體型比較胖的人是因?yàn)樵谶M(jìn)食時(shí)沒有強(qiáng)烈的飽腹感或者是饑餓感，所以總是感覺自己吃不飽。這有可能是因?yàn)樽约后w內(nèi)胰高血糖素失效的原因?qū)е碌摹?/p>
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有這種身材的人更會(huì)感覺到餓
生活中有這種身材的人其實(shí)更容易感覺到餓，越吃越容易感覺到餓，越感覺到餓就越要吃東西，有這種身材的人就是肥胖的人。肥胖是當(dāng)前困擾很多人的癥狀，很多時(shí)候，自己想著減肥，但是聞到食物的味道就會(huì)忍不住的咽口水，進(jìn)而會(huì)造成越吃越想吃的情況。
通常情況下，我們都知道肥胖的人不適合多吃東西，現(xiàn)在很多食物是不安全的，脂肪含量是嚴(yán)重超標(biāo)，過多的脂肪吃進(jìn)身體會(huì)造成肥胖，但是，肥胖的人總是管不住自己的嘴，意猶未盡是他們最想表達(dá)的。其實(shí)不然，在生活中，要是經(jīng)常吃一些食物對(duì)于健康是有影響的，是會(huì)加重肥胖的。
一般來說，我們會(huì)說到減肥不要吃過多的食物，但是，身體的這種想要吃東西的欲望，也就是我們平常說到的饑餓感是不受身體控制的，往往是有大腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，就有控制食欲的神經(jīng)中樞，這種神經(jīng)中樞是能夠影響到健康的，同時(shí)，這種神經(jīng)中樞是分為飽腹中樞、攝食中樞兩種。健康的身體離不開兩種物質(zhì)，一種物質(zhì)是葡萄糖，另一種物質(zhì)是脂肪，這些物質(zhì)能夠很好的為身體提供養(yǎng)料，而常見的葡萄糖、游離脂肪酸會(huì)不斷的刺激自己飽腹中樞、攝食中樞，讓人有一種不想吃飯的感覺。
當(dāng)我們?cè)诔酝觑埖臅r(shí)候，血液中的葡萄糖含量會(huì)增多，飽腹中樞就會(huì)受到很強(qiáng)烈的刺激，變得非常興奮，這種興奮會(huì)產(chǎn)生飽腹感;但是，當(dāng)不想再吃東西，血液中的血糖相對(duì)來說就會(huì)減少，機(jī)體分解脂肪供應(yīng)能量，這樣就會(huì)使得血液中的游離脂肪酸不斷的增多，不斷的刺激攝食中樞，產(chǎn)生了饑餓感。因而，在生活中，身材肥胖的人更容易感覺到饑餓。
肥胖如何保健身體
既然說到了身材肥胖的人會(huì)更加容易感覺到饑餓，那么在生活中，如何讓肥胖的人保護(hù)好身體呢?現(xiàn)在社會(huì)肥胖的人越來越多，很多人一不小心就“吃”成了胖子，肥胖要是不注意是會(huì)演化成很多致命的病癥，對(duì)于身體有很大的傷害。那么肥胖的人，在生活中該如何保健身體呢?
1熱量高的食物要少吃
在生活中，很多肥胖的人食欲極佳，沒有他們厭煩的食物，什么都吃，特別是熱量較高的油炸食物更是不厭其煩的食用。這樣的食物要是吃多了，對(duì)于健康是有很大的影響，會(huì)加重肥胖的。熱量高的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止油炸食物那么簡單，在生活中，糖分高的食物對(duì)于健康也是有影響的，不少肥胖的人對(duì)于糖果、蜜餞不拒絕，這樣就會(huì)造成身體中熱量增多。
2適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)
適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)對(duì)于健康是有幫助的，不少人會(huì)說蛋白質(zhì)和脂肪攝取多了不少更會(huì)造成肥胖嗎?其實(shí)不是，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)是身體組織的需要，能夠有效的保護(hù)體內(nèi)組織器官的蛋白質(zhì)不被消耗，從而能夠有效的維持正常的生理作用。即使肥胖，但是富含蛋白質(zhì)的魚、蝦、牛肉還是可以食用的，這些物質(zhì)中蛋白質(zhì)非常豐富，同時(shí)，熱量比豬肉要低5倍。從而減少了脂肪了攝入，對(duì)于健康是非常有效的。
3五谷雜糧最有效
在生活中要是說到最適合肥胖人的飲食，無疑就是多吃五谷雜糧了，例如，常見的玉米、小米、燕麥等都是很好的消除脂肪食物。在五谷雜糧中有很多的纖維素，對(duì)于腸胃中食物的分解非常有幫助，能夠有效的吸附食物中的水分子，對(duì)于食物殘?jiān)?、毒素有很好的清理作用。能夠迅速的把這些物質(zhì)排出體外，對(duì)于排毒很有幫助，身體中毒素被排出體外了，對(duì)于健康是非常有效的。因而，在生活中對(duì)于肥胖的人來說，吃五谷雜糧對(duì)于健康是非常有幫助的。
4運(yùn)動(dòng)不可少
既然說到了在生活中肥胖的人如何保健身體，運(yùn)動(dòng)顯然是其中不可少的一部分，通過運(yùn)動(dòng)能夠得到健康的身體，對(duì)于減肥是非常有效的。在生活中跑步是很多肥胖的人首選，通過跑步能夠很好的減肥，對(duì)于脂肪的去除很有幫助。因而，在生活中，肥胖的人不妨通過運(yùn)動(dòng)來減肥。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中肥胖的人更會(huì)感覺到餓的簡單描述，相信大家對(duì)于肥胖的人如何保健身體有了更多的了解，肥胖的人如何保護(hù)身體是一件非常重要的事情，通過上面的介紹，希望對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過合理飲食、運(yùn)動(dòng)保健身體。
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在含有同樣熱量的情況下，食物的脂肪含量越高，飽腹感就越低；而蛋白質(zhì)含量較高，飽腹感就會(huì)增強(qiáng)。下面小編介紹為什么有的人總是餓得快。
如果你喜歡甜食、餅干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物，你也會(huì)餓得很快。盡管它們給你短暫的滿足感，但是口舌享受之后又會(huì)迎來新一輪的血糖低谷，于是你又感覺餓了，形成惡性循環(huán)。
有的人剛吃飯沒多久就開始餓了，這是怎么回事？有的人懷疑是不是基礎(chǔ)代謝提高了。所謂基礎(chǔ)代謝，就是你啥也不干時(shí)，身體為了維持呼吸、心跳、體溫等生理特征而消耗掉的能量，可千萬別小看了這部分能量，一般成年人的基礎(chǔ)代謝在1200千卡左右，你少吃一頓飯也就能省下約600千卡的熱量，在跑步機(jī)上哼哧哼哧一個(gè)小時(shí)也才消耗不到500千卡。一般來說，穩(wěn)定的基礎(chǔ)代謝提高預(yù)示著你不再是易胖體質(zhì)，不會(huì)多吃幾口第二天體重就有明顯的波動(dòng)。
然而，僅憑餓得快這一條癥狀并不等于判斷你的基礎(chǔ)代謝提高了，其他原因也會(huì)導(dǎo)致你總是感到饑餓。
饑餓有很多種類型，常見的有胃排空了或者血糖變低了或者二者兼有。很多糖尿病人或者血糖控制機(jī)制有問題的人比健康人容易感到饑餓，因?yàn)樗鼈兊囊葝u素分泌紊亂，過多的胰島素分泌會(huì)導(dǎo)致血糖迅速降下來，盡管你已經(jīng)吃了很多食物，然而還是會(huì)感覺餓。
高脂肪食物
還有，如果你喜歡甜食、餅干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物，你也會(huì)餓得很快。盡管它們給你短暫的滿足感，但是口舌享受之后又會(huì)迎來新一輪的血糖低谷，于是你又感覺餓了，形成惡性循環(huán)，所以吃甜食是會(huì)上癮的。
那怎么吃不會(huì)餓得快呢？
首先，優(yōu)先選擇飽腹感強(qiáng)的食物，蔬菜、豆制品、粗糧、薯類是每天的主要食物，再搭配少量魚肉、適量奶制品和堅(jiān)果。主食不要單獨(dú)吃，最好搭配蛋白質(zhì)或者膳食纖維豐富的食物，也就是說米飯配魚肉，或者米飯配蔬菜吃，而不是大米粥配包子饅頭之類的主食配主食。而且，主食要均衡分布于三餐。另外，適當(dāng)多喝水或者清湯，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們之所以感覺饑餓，實(shí)際上只是口渴了，身體需要喝水。
所以，感覺自己比平時(shí)餓得快時(shí)，反思一下是不是選擇的食物類型不對(duì)，千萬不要僥幸地以為自己的基礎(chǔ)代謝提高了，就不用擔(dān)心怕胖了而放縱自己的胃口。
我們都渴望身體健康，但是，總會(huì)遇到一些事情，疾病，成了健康路上的攔路虎，人們害怕面對(duì)，但是，又不得不面對(duì)，出現(xiàn)病癥，需要大家多注意，以口腔來說，注重保健的人，會(huì)關(guān)注口腔健康，口腔味道變化，都需要引起警惕。
在生活中，人們會(huì)遇到口干，即使多喝水，但還是會(huì)口干，口干是什么原因，出現(xiàn)口干預(yù)示著什么，很多人都很關(guān)心，接下來，就來了解一下，什么是口干，以及口干與健康，到底有哪些聯(lián)系?
什么是口干?
口干是常見情況，在疾病中極其常見，表現(xiàn)出口腔干燥，即使多喝水，也是感覺干燥，這樣的情況，無疑會(huì)引起人們關(guān)注。
口干的出現(xiàn)，并不是隨意的，毫無征兆的，也是和疾病、病癥有關(guān)，那么，在生活中，哪些原因，會(huì)導(dǎo)致口干出現(xiàn)?
糖尿病
糖尿病，可能會(huì)引起口干。這是因?yàn)樘悄虿〉湫偷陌Y狀，包括三多一少，三多是多吃、多喝、多尿，一少，則是體重減少。
這是因?yàn)槎嗄?，?huì)讓體內(nèi)失去水分，再次出現(xiàn)多喝水，隨后又隨著尿液排出，體內(nèi)的血糖量、尿量、尿液中失糖成分，是呈正比的，需要引起重視。
甲亢
在生活中，甲亢也需要大家多注意，甲亢患者，體內(nèi)的能量代謝會(huì)很快，相應(yīng)的，耗氧量會(huì)不斷增多，產(chǎn)熱量也會(huì)增多，當(dāng)然，體內(nèi)的散熱量也會(huì)增多，隨后，出現(xiàn)了多汗、口干的癥狀。
吃藥過多
有些時(shí)候，吃藥，也會(huì)引起口干。這是因?yàn)槌运帲瑫?huì)影響到津液代謝。長時(shí)間服用一種藥物，可能會(huì)引起口干。影響到口腔的滋陰生津的作用。
口腔疾病
口腔發(fā)生病癥，也會(huì)影響到口干，例如，慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎等，這些病癥，都會(huì)影響到口腔腺體，造成分泌物減少，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)口干。
尿崩癥
在上面，我們說到糖尿病時(shí)，是說多尿，其實(shí)，你知道嗎?在生活中，還會(huì)出現(xiàn)尿崩癥，其口干、多飲、多尿顯得更加顯著，就尿液量來說，有些甚至在10升，這很嚇人的。
出現(xiàn)了口干，如何保健，很多人都很關(guān)心，那么應(yīng)該怎么辦?
喝水保健
喝水時(shí)，盡量的做到少量多次，也就是說，每次喝水的量，不要太多，應(yīng)該多次，每天假如喝八次水，不妨把每次喝水的量減少一點(diǎn)，把次數(shù)增多，增到10次。
食用蔬果
食用食物時(shí)，盡量的食用蔬菜、水果，這些食物，能補(bǔ)充碳水化合物，對(duì)促進(jìn)口腔保健、調(diào)節(jié)是非常好的，讓你口腔津液充足。
關(guān)于口干，就介紹這么多，希望你能多重視，了解口干是什么原因?qū)е碌模霈F(xiàn)口干，我們應(yīng)該怎么辦，能更好促進(jìn)保健，希望大家多重視。
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如今天氣變化多端，一會(huì)熱一會(huì)冷的，人體是非常容易患感冒的，有的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致嗓子疼，這讓人們非常的難受，甚至說話喝水都會(huì)覺得疼。這時(shí)不妨吃一些水果。那么，嗓子疼吃什么水果?嗓子疼怎么辦?一起來看看吧。
嗓子疼吃什么水果
上火或者感冒等癥狀很容易導(dǎo)致嗓子疼，它會(huì)讓人們非常的難受。要想快速的緩解嗓子疼，可以采取食療的方法，其中有的水果能有效的緩解嗓子疼癥狀，那么，嗓子疼吃什么水果好?
1、梨
梨子屬于涼性的水果，它有著生津止渴、滋陰降火、潤肺止咳的功效。梨子含有豐富的水分和維生素C。它對(duì)上呼吸道感染后出現(xiàn)的咽喉干燥、聲音嘶啞等癥狀有良好的效果，而且有著緩解喉嚨痛的功效。
2、葡萄
葡萄有著滋補(bǔ)女性身體的功效，這點(diǎn)是毋庸置疑的，它除了能夠補(bǔ)血外，還有著滋補(bǔ)肝腎、利尿的作用。葡萄不僅可以直接吃，還可以搗成汁加蜂蜜濃煎收膏，然后再用開水沖服，有著改善過度疲勞、緩解神經(jīng)衰弱等。
3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
4、蘋果
蘋果的營養(yǎng)是及其豐富的。外國有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
5、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補(bǔ)血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
6、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
說起人乳頭狀瘤病毒，可能沒有太多的人知道，但是如果說HpV，大家就不陌生，因?yàn)樗且活惻c宮頸癌有關(guān)的病毒。而目前，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)存在HpV疫苗，可以有效的預(yù)防宮頸癌的出現(xiàn)。
人乳頭狀瘤病毒是一種以人類為主要宿體的病毒，會(huì)引起人體的良性腫瘤、疣，也會(huì)引起宮頸癌、肛門癌等。
在大家一般的認(rèn)知中，人乳頭狀瘤病毒只會(huì)引起宮頸癌。但是人乳頭狀瘤病毒不止一種病毒，
目前可以確定是，HpV種類可達(dá)到100余種，而其中大約有35種會(huì)引起女性生殖器感染，約20余種與腫瘤感染有關(guān)。
所以，醫(yī)學(xué)上根據(jù)不同HpV與腫瘤發(fā)生的關(guān)系，將其分為高危險(xiǎn)性和低危險(xiǎn)性。
其中低危險(xiǎn)性的HpV經(jīng)常引起生殖器以及宮頸上皮良性病變。
但是HpV也會(huì)引起身體其他部位的皮膚病。
跖疣
又稱為足底疣，也是由于HpV病毒引起。HpV病毒通過足部皮膚微小的破損，進(jìn)入腳底，導(dǎo)致感染，同時(shí)會(huì)造成自身感染，讓感染部位越來越多。
跖疣的癥狀
1.會(huì)導(dǎo)致腳底出現(xiàn)角質(zhì)增生、形成圓形，類似于雞眼。削去表面的角質(zhì)層，下面會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂，向外滲血，并形成小黑點(diǎn)，用鑷子拔會(huì)感覺到疼痛。
2.會(huì)感覺的疼痛，更多的是沒有任何癥狀，行走時(shí)會(huì)有異物感。
3.容易發(fā)生在腳跟、腳掌等部位。
4.具有一定的自限性,病程發(fā)展緩慢,但可以自行消退。
得跖疣怎么辦?
目前關(guān)于跖疣的治療方法很多,主要以外治法為主,中醫(yī)、西醫(yī)都具有對(duì)癥的治療方法。甚至可以采用冷凍療法、激光療法、電灼、針灸等方法。
關(guān)于HpV的傳染途徑
1.性接觸傳播，在宮頸癌的高危人群中，具有多個(gè)性伴侶的女性，更容易患有宮頸癌。
2.親密接觸傳播，如夫妻間、家人之間。
3.通過接觸傳播，如接觸攜帶HpV病毒患者的衣物、生活用品、用具等。
4.母嬰傳播，主要通過分娩時(shí)進(jìn)行傳播。
5.醫(yī)院感染傳播。
HpV病毒傳染還會(huì)引起的多種生殖器疣，據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在所有的性病中，HpV病毒感染引起的生殖器疣占15%-20%。
在女性人群中調(diào)查顯示，14-59歲女性，感染HpV病毒的感染率是26.8%左右。
除了跖疣、生殖器疣之外，還有一些特殊皮膚部位出現(xiàn)疾病。
如絲狀疣，容易發(fā)生在頸部、眼瞼等部位，呈現(xiàn)類似金針菇頭部，多個(gè)細(xì)小的疣;甲周疣，會(huì)發(fā)生在手指、腳趾周圍，導(dǎo)致指甲下增厚、角質(zhì)化。
對(duì)于HpV的預(yù)防
HpV感染非常常見,可以說與感冒一樣。大約有80%的女性在一生中會(huì)感染HpV。但是絕多數(shù)人會(huì)在感染后的1-2年內(nèi)自動(dòng)消退，不會(huì)引起任何病變。
對(duì)于HpV的預(yù)防，既要重視也不必過度恐懼。
1.通過飲食與鍛煉，提高自身抵抗力。
2.如果已經(jīng)感染HpV病毒，要注意定期檢查。30以后有性生活的女性就可以開始檢查HpV。
3.注意使用避孕套，減少性伴侶。
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中國人常說，三歲定胃口.其實(shí)，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習(xí)慣、遺傳基因等常規(guī)原因外，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)教授說，國外已有不少研究表明，口味偏好與營養(yǎng)缺乏存在一定的關(guān)系。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。美國MSN網(wǎng)站曾刊文介紹了幾種常見口味中隱藏的健康秘密。
老想吃巧克力。可能意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12.B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12.程義勇表示，B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
愛吃甜食。美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會(huì)負(fù)責(zé)人艾倫赫施博士表示，一個(gè)人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對(duì)策：甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補(bǔ)充。中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會(huì)助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點(diǎn)荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對(duì)甜食的欲望。
愛吃肉類。說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。對(duì)策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾?。恢ヂ橐哺缓喾N維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。
想吃咸的。并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ?。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又?huì)使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。也有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃咸的東西。有實(shí)驗(yàn)表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會(huì)導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)對(duì)象渴望攝取食鹽。對(duì)策：其實(shí)青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時(shí)候不放鹽，細(xì)心體會(huì)也能吃出一點(diǎn)鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識(shí)地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時(shí)放點(diǎn)醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。
除此之外，食物信息網(wǎng)的文章還指出，想吃油炸食品和芝麻可能是因?yàn)槿扁}；想吃燒烤可能是因?yàn)槿鄙偬妓衔?；想吃?jiān)果、豆類可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少硫化色氨酸；想喝碳酸飲料可能因?yàn)槟泱w內(nèi)缺鈣?，F(xiàn)在最大問題是，大家吃得太隨性，喜歡吃的使勁吃，不喜歡吃的一點(diǎn)不吃，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授對(duì)國人的口味偏好感到非常無奈。他說，中醫(yī)講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會(huì)引起五臟六腑的連鎖反應(yīng),不利健康。
煙酒過多、工作繁忙、社會(huì)壓力、家庭責(zé)任常常讓男人疲憊不堪，擁有一個(gè)健康的體魄，是一個(gè)男人為事業(yè)為家庭奮斗的最基本條件。知名、男科專家董襄國教授說，現(xiàn)在男性健康問題令人關(guān)注，男性功能障礙、前列腺疾病、不孕癥已成為人類健康的三大殺手。男性對(duì)健康的漠視、不懂得保養(yǎng)是造成各種疾病的主要原因。
很多男人認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)是女人的事情，這就是一個(gè)誤區(qū)，男性更需要藏精養(yǎng)陰。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障礙等疾病往往遷延日久，病情復(fù)雜，而膏方特有的異病同治、治養(yǎng)結(jié)合的特性會(huì)起到事半功倍的效果，所以男性更需要膏方調(diào)補(bǔ)。
我治療過一位年輕的建筑設(shè)計(jì)師，相貌堂堂，但他告訴我，老婆對(duì)他很不滿意，最近夫妻關(guān)系很緊張，互相之間都到了不講話的地步了。
他才32歲，曾經(jīng)得過前列腺炎，早已治好了，經(jīng)過檢查指標(biāo)都正常的。他告訴我出差時(shí)坐飛機(jī)，哪怕兩個(gè)小時(shí)，也會(huì)覺得腰酸得直不起來，20來歲時(shí)他只穿一件薄毛衣也能過冬天，而現(xiàn)在卻早早穿上了羽絨衣。上班也無精打采，做設(shè)計(jì)時(shí)思路遲鈍，心情非常郁悶。
我問他，夫妻關(guān)系最近怎么樣啦？
這一問，他就把頭低下去了，一聲長嘆。后來他告訴我，他跟他老婆鬧架兒的辰光，把電視劇《中國式離婚》里的臺(tái)詞都搬出來了：人又不是機(jī)器，怎么可能想要就要？！
而他老婆無論如何不理解，用她的話來說：你又沒生病又沒啥西，對(duì)我不理不睬，肯定是外頭有人了！
作為一名醫(yī)生，我蠻同情他。因?yàn)檎f穿了，動(dòng)物也要強(qiáng)壯時(shí)繁殖能力才特別強(qiáng)，人也是動(dòng)物，離不開動(dòng)物這種特性。一個(gè)男人，如果處于長期疲勞和病后的亞健康狀態(tài)，整個(gè)人都會(huì)萎靡不振，有些需要自然就沒了。可作為一個(gè)女人，我也同情他老婆，她要求的也是做妻子的正當(dāng)權(quán)利嘛。
對(duì)他，我開始用中藥調(diào)理。調(diào)理幾個(gè)月之后就沒大問題了。膏方吃了兩個(gè)冬天，前兩天他打電話給我，順便問問今年還要不要吃膏方。我建議他還是吃，因?yàn)楣ぷ鞯膭诶凼浅掷m(xù)性的，所以補(bǔ)充也要有個(gè)持續(xù)性，人就像一個(gè)水庫，要不停地補(bǔ)充水。膏方，它重在調(diào)理，是慢慢見效的，一般連續(xù)吃上兩三年、三五年后，改善體質(zhì)的效果就會(huì)逐漸出現(xiàn)。
常常以強(qiáng)者自居的男人，其實(shí)生理和心理都比女性更脆弱。董襄國教授說，男性含有免疫基因的X染色體只有一條，一旦基因出現(xiàn)問題，沒有后備基因，而女性有兩條，所以男性易患血友病、潰瘍、中風(fēng)及其他遺傳病。男性死于心臟病的人數(shù)是女性的兩倍，患癌癥、肝病、腎病的幾率也都大大高于女性。男人不輕易向別人訴苦，不隨便吐露自己內(nèi)心的特性，又使得男性的心理壓力不如女性有多渠道解郁之閥。
步行時(shí)間長，你是不是感覺到，腳后跟很疼。上了年紀(jì)，你的腳后跟疼痛，讓你痛的叫出聲。可能是一側(cè)疼痛，當(dāng)然，也有兩側(cè)疼痛。有時(shí)，不紅不腫，但讓你行動(dòng)不便。經(jīng)常腳后跟疼，需要你多注意了。
足跟痛，是和足根的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、筋膜有關(guān)，有些時(shí)候，會(huì)顯現(xiàn)出骨刺，通過物理療法、服用藥物、手術(shù)等，針對(duì)病癥，能很好的治療。
哪些原因，會(huì)導(dǎo)致足跟痛?
骨刺
足跟骨，發(fā)生退行性變化，造成骨質(zhì)增生，也叫骨刺，這是引起腳后跟痛的常見原因，骨刺的出現(xiàn)，可能是足跟骨長期負(fù)重過大，引起了足根部位出現(xiàn)充血、發(fā)生了炎癥，刺激了腳底神經(jīng)，引起了足跟痛。
筋膜炎
筋膜炎，是引起足跟痛的另一個(gè)因素，常常發(fā)生在需要站立的工作人員身上，例如，教師、售貨員、馬路清潔工作者，這些人，長時(shí)間站立，可能造成筋膜纖維發(fā)生斷裂，引起了足跟痛。
腳部脂肪萎縮
脂肪的存在，能保護(hù)腳后跟，但是，當(dāng)腳部脂肪萎縮，保護(hù)機(jī)制喪失，相應(yīng)的，在你步行時(shí)，緩沖、摩擦腳部的壓力減弱，腳后跟面臨摩擦受損的情況，也會(huì)引起疼痛。
腳部出現(xiàn)外傷
外部傷害，也會(huì)引起疼痛，例如，發(fā)生了骨裂、骨折，這些會(huì)影響到腳部纖維組織，造成足根疼痛、腫脹，在你步行時(shí)，甚至?xí)凶呃щy。
穿的鞋子，不合適
穿鞋不當(dāng)，會(huì)造成腳部骨骼、肌肉、韌帶，難承受身體重量，足弓受力不均勻，長時(shí)間穿高跟鞋，也會(huì)影響到足弓，引起足跟痛。
病癥導(dǎo)致
在中醫(yī)看來，風(fēng)寒、腎虛，會(huì)影響到血液循環(huán)不流暢，足底代謝受阻，受到了不良刺激，引起了足跟疼痛。
足跟痛，有哪些表現(xiàn)?
骨膜炎
足跟痛，會(huì)影響到骨膜，引起骨膜炎。骨膜血管擴(kuò)張、充血，會(huì)造成炎癥，造成骨膜損傷。
跟腱炎
足跟痛，可能會(huì)因?yàn)樨?fù)荷運(yùn)動(dòng)過重，導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，引起了跟腱炎。
如何治療好?
手術(shù)治療
因?yàn)楣谴桃鸬淖愀矗梢赃M(jìn)行手術(shù)切除，對(duì)頑固性骨刺，能很好的緩解。
對(duì)于根骨截骨造成的跟骨角增大，通過手術(shù)，能讓跟骨擺正，使得跟骨有一個(gè)很好的支架。
貼膏藥
貼膏藥，也能緩解足跟痛，當(dāng)然，貼膏藥不是胡來的，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，畢竟其中的成分，可能不是適合每一個(gè)人。
經(jīng)常感覺到腳后跟痛，需要你多注意，科學(xué)合理保健，才能避免大麻煩，希望大家多重視。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)于肚臍眼，你是重視的，在平時(shí)，根本不敢用力碰，洗澡時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面有灰塵，可能會(huì)不管不顧。更不用說，肚臍眼受到撞擊，這完全極少發(fā)生。更多的時(shí)候，你連漏臍裝，都不會(huì)穿，生怕穿了漏臍裝，引起寒氣入體，影響健康。
但是，猛然間，肚臍眼疼痛難耐，其周圍出現(xiàn)疼痛，讓你痛不欲生，或許在生活中，很多人經(jīng)歷過，了解相關(guān)原因，進(jìn)行保健，讓你促進(jìn)健康。那么，哪些原因，導(dǎo)致疼痛呢?
為何會(huì)疼痛?
腹腔收縮過度?
我們的腹部，有很多器官，這些器官，在緊張、放松狀態(tài)中，會(huì)相應(yīng)的收縮、緩沖。當(dāng)腹腔內(nèi)平滑肌因?yàn)檫^度緊張形成了收縮，或者因?yàn)楦骨粌?nèi)的壓力增高，出現(xiàn)了伸展、擴(kuò)展，會(huì)造成神經(jīng)末梢進(jìn)入中樞，引起了肚臍疼痛。
吃了刺激性食物?
有些時(shí)候，吃了刺激性食物，也會(huì)影響到肚臍，例如，不少人無辣不歡，卻不想，偏愛于辛辣食物，會(huì)造成肚臍部位出現(xiàn)劇痛。有些人吃了生冷食物，也會(huì)造成疼痛。
消化不良
消化不良，會(huì)導(dǎo)致消化受阻，食物積食在腹部，肚臍周圍疼痛。
胃腸道發(fā)生病變?
胃腸道疾病，可能會(huì)引起惡心、嘔吐的發(fā)生，造成反酸。腸易激綜合征，造成肚臍疼痛。
女性疾病?
女性腹部疼痛，要考慮婦科疾病，例如，附件炎、卵巢堵塞、盆腔炎，這些婦科疾病，會(huì)導(dǎo)致肚臍疼痛，需要你多重視。
肚臍周圍疼痛，是一件糟糕事情，需要你提高警惕，這個(gè)時(shí)候，一些注意事項(xiàng)，一定不能忽視，在平時(shí)，這樣做，能保護(hù)肚臍。
防風(fēng)
肚臍，不要被風(fēng)吹，肚臍周圍的腸胃，容易受涼，即使再熱，也不要穿漏臍裝。睡覺時(shí)，薄被把肚子蓋上。
清潔肚臍
肚臍臟了，可以清洗，但要講究方法，在洗澡時(shí)，用溫?zé)岬那逅櫠悄?，隨后，棉簽蘸取沐浴液，進(jìn)行清洗、清除污垢，力量一定要輕緩，避免弄傷皮膚。
按摩腹部
經(jīng)常按摩腹部，以肚臍為中心，進(jìn)行揉動(dòng)，不要用力，同時(shí)，按照順時(shí)針進(jìn)行，每次按摩3分鐘，能調(diào)節(jié)胃腸道，不妨多試試。
肚臍周圍疼痛，需要大家多注意，了解原因、合理保健，能促進(jìn)健康，肚臍得到了保護(hù)，身體會(huì)健康很多。
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在生活中，膀胱炎是一種很常見的疾病問題，那么對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?膀胱炎的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
膀胱炎的原因
1、細(xì)菌感染
細(xì)菌感染造成的膀胱炎是非常的常見的，一般的情況下都是由于這個(gè)引起的，主要是上行的感染和下行的感染。
2、不良習(xí)慣
現(xiàn)在會(huì)有很多人有不良的生活習(xí)慣的情況，例如抽煙、喝酒等情況，還有會(huì)有憋尿的情況，都會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
3、尿路梗阻
尿路的梗塞也會(huì)導(dǎo)致膀胱炎的發(fā)生，因?yàn)槟虻赖亩氯蜁?huì)導(dǎo)致尿液無法正常的進(jìn)行排出，就不能夠沖刷尿道，就會(huì)出現(xiàn)膀胱炎的情況。
膀胱炎癥狀有哪些
1.急性膀胱炎
急性的膀胱炎會(huì)出現(xiàn)在勞累、憋尿后發(fā)生，一般會(huì)持續(xù)1-2周的時(shí)間，這種情況往往發(fā)病很急，希望大家能夠注意。
嚴(yán)重者膀胱由于炎癥刺激發(fā)生痙攣使膀胱不能貯存尿液，頻頻排尿無法計(jì)數(shù)，出現(xiàn)類似尿失禁的現(xiàn)象。因急性炎癥病變部位“淺”，膀胱粘膜吸收能力很弱，尿頻使膿尿得以及時(shí)排出，所以單純急性膀胱炎全身癥狀輕微，多不發(fā)熱。
2.慢性膀胱炎
慢性的膀胱炎和急性的膀胱炎相似，但是對(duì)比程度下，會(huì)有發(fā)病慢、反應(yīng)輕的特點(diǎn)，希望大家能夠了解。
無高熱，癥狀可持續(xù)數(shù)周或間歇性發(fā)作，使病者乏力、消瘦，出現(xiàn)腰腹部及膀胱會(huì)陰區(qū)不舒適或隱痛，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、眩暈等神經(jīng)衰弱癥狀。
膀胱炎治療方法
一、一般治療
急性膀胱炎患者需適當(dāng)休息，多飲水以增加尿量，注意營養(yǎng)，忌食刺激性食物，熱水坐浴可減輕癥狀。膀胱刺激癥狀明顯的病人給予解痙藥物緩解癥狀。
腰肌勞損是生活中常見的疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該多注意一下。患有腰肌勞損我們的身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)化解對(duì)身體有危害，得了腰肌勞損怎么辦?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損怎么辦
想要治療和緩解腰肌勞損，我們應(yīng)該要知道是什么原因?qū)е碌难趽p，很多人會(huì)得腰肌勞損主要是因?yàn)殚L時(shí)間腰部傷損導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L時(shí)間地使用腰部力量干事情，或是在平時(shí)沒有正確的護(hù)理自己腰部導(dǎo)致的。
很多人在得了腰肌勞損之后，不把這個(gè)病當(dāng)做病對(duì)待，認(rèn)為是正常的生理情況，要知道腰肌勞損這類疾病會(huì)使得我們的腰不能干重活或者不能長時(shí)間坐著，此病一旦嚴(yán)重，對(duì)我們的日常生活是有很嚴(yán)重的影響的。
我們知道自己是因?yàn)槭裁吹昧搜趽p，那么在平時(shí)大家就應(yīng)該多注意了，第一就是我們要注意平時(shí)去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要長時(shí)間坐著的，那么長時(shí)間坐著，那么我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。
我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應(yīng)力小，對(duì)我們的腰部傷害小。
第二就是我們要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們?nèi)ヌ崞饋恚蛘呤瞧鸫驳臅r(shí)候，起得太猛，這樣對(duì)我們的身體都有著極大地負(fù)擔(dān)。
那么我們?nèi)绾稳ゾ徑馕覀冄康奶弁茨?我們可以使用膏藥，因?yàn)榭梢蚤L時(shí)間，有著不錯(cuò)的止痛作用。
還有就是我們可以用手或者按摩錘來使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強(qiáng)肌肉彈性和力量，這樣我們就不會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損了。
腰肌勞損的原因
1、急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí)，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正?；顒?dòng)和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
2、長期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí)，容易發(fā)生腰肌勞損。此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時(shí)可使癥狀加重。腰部外形及活動(dòng)多無異常。X線檢查多無異常所見，少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
腰肌勞損的癥狀
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項(xiàng)工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會(huì)復(fù)發(fā)，稍做活動(dòng)可再次減輕，而一旦活動(dòng)過久疼痛便會(huì)再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動(dòng)一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時(shí)若對(duì)腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。
5、天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。當(dāng)今社會(huì)，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對(duì)電腦的時(shí)間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)無法正常站立的情況。
腰肌勞損的危害
1、生活中人們出現(xiàn)腰肌勞損的情況后，雖然暫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)生命危害，但是如果不及時(shí)緩解的話，對(duì)患者的生活質(zhì)量和勞動(dòng)能力也是影響很大的，不但會(huì)因?yàn)樘弁从绊懙交颊哐康恼；顒?dòng)，還會(huì)因?yàn)樘弁炊绊懙秸５难坑昧?，讓患者的勞?dòng)能力明顯的下降，并且長時(shí)間的腰肌勞損會(huì)引起多種并發(fā)癥和對(duì)身體危害。
2、腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥就是長時(shí)間腰肌勞損反復(fù)發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，腰肌勞損不注意會(huì)反復(fù)發(fā)作，這樣就會(huì)引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥，這可是特別嚴(yán)重的腰肌勞損并發(fā)癥和危害了。像長期彎腰或者長期坐著工作的人群，由于腰背肌肉長期處于牽拉狀態(tài)，這樣在腰肌勞損的同時(shí)，還出現(xiàn)腰背部痙攣、缺血、水腫、粘連等癥狀呢，對(duì)患者的健康影響很大。
3.腰肌勞損也會(huì)引起腰部積累性的損傷，腰部肌肉的韌帶要是受到了大的損傷后，就會(huì)引起小范圍的纖維受損，這樣會(huì)因此讓神經(jīng)纖維受到壓迫，從而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的腰痛。一般腰肌勞損容易出現(xiàn)在急性腰扭傷過后，如果這時(shí)候治療的不是很徹底的話，那受到損傷的肌肉、韌帶等修復(fù)會(huì)不完全，那就會(huì)在受到刺激之后出現(xiàn)明顯的疼痛，腰肌勞損患者還因此常常會(huì)感覺到腰部沒有力氣，特別容易在陰雨天腰酸背痛。
雖然說腰肌勞損并不能直接危害到患者的生命，但是這種反復(fù)性的腰部勞損會(huì)讓患者的生活質(zhì)量很差，因?yàn)檠趽p不能有太多的腰部活動(dòng)，并且還會(huì)引起腰椎間盤突出這樣嚴(yán)重的并發(fā)癥危害，因此對(duì)于腰肌勞損一定要及時(shí)的緩解，注意休息，不能長時(shí)間的坐著或者是站著不動(dòng)，不要讓腰部負(fù)重太大，這對(duì)腰肌勞損緩解很有好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰肌勞損的癥狀了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，減少腰部的損傷。如果已經(jīng)患有此病，那么在平時(shí)應(yīng)該多注意休息。
在生活中，你面臨這個(gè)情況，胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢等，你擔(dān)心是心臟病，而去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟很健康。當(dāng)然，有時(shí)這種情況，和天氣有關(guān)，天氣越熱，這樣的癥狀越明顯。
在辦公室上班，出現(xiàn)這個(gè)感覺，你起身把窗戶打開，呼吸新鮮空氣，心中那種不舒服感覺，在十幾分鐘后，就消失了。那么，感覺到胸悶氣短是什么原因呢?
功能性原因?
門窗緊閉的房間，空氣流通不通暢，空氣發(fā)生滯留，滯留時(shí)間長。加上繁復(fù)、不愉快的工作，會(huì)讓你處于氣壓極低的狀態(tài)中，會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。
打開門窗一小會(huì)兒，呼吸了新鮮空氣，情緒得到調(diào)節(jié)，很快就恢復(fù)正常了。
疾病影響?
有些時(shí)候，出現(xiàn)了這個(gè)情況，就要擔(dān)心病癥了，例如，心律失常、哮喘、支氣管炎、冠心病等，這些病癥，會(huì)引起胸悶氣短，最好及時(shí)到醫(yī)院問診治療，以免出現(xiàn)大麻煩。
心臟病?
心臟病患者，一旦病癥發(fā)生，呼吸不暢，甚至讓人猝死。在臨床上，有先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病，需要多注意，可能會(huì)讓人呼吸不暢。
調(diào)節(jié)紊亂?
身體調(diào)節(jié)過程中，出現(xiàn)了紊亂，例如，出現(xiàn)了低血糖。在早期，癥狀有心慌、乏力、饑餓感十足、手抖等。低血糖的發(fā)作，不是經(jīng)常性的，但也需要引起注意。
在臨床上，心血管功能出現(xiàn)障礙，會(huì)讓人主觀感覺到空氣不足、氣體不夠呼吸。在深呼吸之后，才感覺到舒適。同時(shí)，伴隨心悸、心動(dòng)過速、心前區(qū)刺痛等。
壓力過大
生活、工作壓力增大，很多人感覺勞累，而就身體來說，心中有氣，但怎么也出不來。壓力過大，也會(huì)造成人們呼吸不暢、呼吸困難。
知道了哪些原因，會(huì)導(dǎo)致人們呼吸不暢、呼吸困難、出現(xiàn)心悸后，如何保健更好呢?
避免情緒變化
相對(duì)來說，男性、女性對(duì)事情的處理不太一樣，帶來的身體變化也不一樣。男性，馬大哈，不會(huì)糾結(jié)于小事;女性過于細(xì)膩，遇到不順心事情，會(huì)自己生悶氣，造成情志不舒，讓她們感覺到胸悶氣短。
時(shí)間一長，愛鉆牛角尖，對(duì)心臟有傷害，甚至?xí)鸩《拘孕募⊙祝@非?？膳隆?/p>
按摩保健
按摩，能促進(jìn)身體保健，經(jīng)常感覺到心慌、胸悶時(shí)，不妨按摩內(nèi)關(guān)穴，這個(gè)穴位能保護(hù)心臟，對(duì)寧心安神、理氣止痛非常好。
能避免邪氣侵犯心臟，把心臟保護(hù)起來。對(duì)中老年人來說，經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，能預(yù)防保健，調(diào)節(jié)身體、緩解大麻煩。
關(guān)于感覺胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢，就說這么多，希望能引起重視，出現(xiàn)這些原因，可能是疾病，也可能是心理誤導(dǎo)，正確調(diào)節(jié)，能避免大麻煩，大家科學(xué)、合理保健，能讓身體健康。
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說到演員黃軒，你想到的是什么?熒幕上塑造角色，的確，在年輕一代中，黃軒屬于演技、顏值擔(dān)當(dāng)，但是，最近一則微博，讓人認(rèn)識(shí)另一面，原來，黃軒有抑郁癥，他自己說，要借助煙、酒麻醉自己，甚至有輕生念想。
隨后一段時(shí)間，曝光了歌手阿杜，抑郁癥檢驗(yàn)報(bào)告，其情緒低落、意志活動(dòng)減退、食欲減退、大腦反應(yīng)緩慢、對(duì)生活充滿悲觀。種種跡象表現(xiàn)，他也得了抑郁癥。
在娛樂圈，抑郁癥很常見，不乏一些明星，人前風(fēng)光無限，或許，夜深人靜時(shí)，是那么的無助。隨即自殺、自殘，這些都是有的。有人說，明星患有抑郁癥，因?yàn)樽陨韷毫Υ螅鋵?shí)，抑郁癥，普通人也會(huì)有，一旦出現(xiàn)，后果將不堪設(shè)想。
什么是抑郁癥?
抑郁癥，也叫作抑郁障礙，是以低落的心境，為表現(xiàn)癥狀，心理障礙明顯，心理落差大，伴隨著消極、悲觀，甚至感覺到自卑，有著厭世心理，企圖自殺。
情況較輕的話，就是自卑，稍重一點(diǎn)，會(huì)出現(xiàn)偏激行為;當(dāng)然，情況最嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想，造成了自殺。
有哪些表現(xiàn)?
情緒低落
通常，抑郁癥患者，表現(xiàn)出情緒低落，抑郁悲觀，悶悶不樂，對(duì)任何事情，不再有興趣，甚至伴隨悲觀、絕望的心理。在內(nèi)心深處，有自我評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我無能、我沒用，時(shí)間一長，就出現(xiàn)了無助，一旦加重，就會(huì)出現(xiàn)幻覺。
思維緩慢
思維，決定一個(gè)人腦力，出現(xiàn)了抑郁癥，可能會(huì)讓某些方面速度減緩，反應(yīng)遲鈍，思緒閉塞，就像腦子生銹了。
出現(xiàn)抑郁癥，是一件糟糕事情，對(duì)心理、身體，都會(huì)形成傷害，如何緩解，大家很關(guān)心，心理問題，需要得到重視，一旦忽視了，會(huì)出現(xiàn)，不可預(yù)知情況。
如何調(diào)節(jié)?
練瑜伽，進(jìn)行冥想
冥想，是瑜伽修行方式，在現(xiàn)在，用到了心理治療，通過冥想，能減少緊張感，對(duì)焦慮、抑郁的情緒，有所緩解。通過瑜伽運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冥想，幫助抑郁癥患者，重新獲得啟迪。
合理運(yùn)動(dòng)
抑郁癥，會(huì)讓你懶惰、消極、悲觀，這樣對(duì)心理、身體都有傷害，進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，調(diào)動(dòng)身體細(xì)胞，對(duì)悲觀的情緒，有抑制作用。特別是在早上，更適合運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好身體。
咨詢醫(yī)生
抑郁癥，出現(xiàn)了自殺傾向，向醫(yī)生求助。情況不太嚴(yán)重，咨詢心理咨詢師，緩解你心理不安。
有些時(shí)候，單純的靠安慰、勸說，是不夠的，還要配合藥物，這些要因人而異。
抑郁癥確實(shí)糟糕，出現(xiàn)抑郁癥，不要躲避，要正視它，只有這樣，才能避免麻煩，更好的促進(jìn)保健。
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你是不是總有那么幾天坐立難安，血染內(nèi)褲，這難言之隱的如期而至折磨著大多數(shù)人。常言道，十男九痔，十女十痔，痔瘡，是再尋常不過的問題。可大多數(shù)人卻只有在它犯的時(shí)候才會(huì)猛然想到它的存在。今天，就為大家詳細(xì)地介紹一番痔瘡的不同種類，以及對(duì)應(yīng)的不同治療方式。
痔瘡有三種類型，分別是外痔、內(nèi)痔、混合痔。首先，介紹一下外痔;它的產(chǎn)生是由直腸末端的靜脈擴(kuò)張，或肛緣皮膚發(fā)炎、結(jié)締組織增生，而形成的腫塊，它位于肛門之外，不易出血，癥狀表現(xiàn)有這些：疼痛、瘙癢、異物感、排便困難。
外痔，無法自行治愈，最為理想的治療方法就是手術(shù)，進(jìn)行摘除;另外，平時(shí)的日常護(hù)理也十分重要，避免久坐不動(dòng);保持肛門處的清爽衛(wèi)生;注意控制飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜粗糧，避免口味辛辣的食物攝入;這些小習(xí)慣都能很好地預(yù)防外痔的出現(xiàn)。
內(nèi)痔是由于痔內(nèi)靜脈叢林?jǐn)U張而形成的靜脈團(tuán)，它位于肛門內(nèi)。最初，它的癥狀表現(xiàn)為無痛便血，大多在排便時(shí)滴血;如果病癥進(jìn)一步惡化，痔瘡會(huì)越長越大，排便時(shí)會(huì)脫出肛外，出血量也會(huì)大大增多。
內(nèi)痔很難進(jìn)行根治，主要一預(yù)防為主;首先要注意清潔，每回排完便之后，最好用干凈的濕紙巾輕輕擦拭干凈或每天睡前要用清水對(duì)肛門處進(jìn)行清洗，保證肛門處理的清潔衛(wèi)生，是預(yù)防內(nèi)痔的第一步。
除此之外，坐浴也是預(yù)防內(nèi)痔的有效方式：在浴缸中添加適當(dāng)溫水，慢慢坐進(jìn)水中，將雙膝屈起，全身放松，將肛門最大程度的張開與溫水接觸，這不但能夠起到清洗作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。
還有一種較為復(fù)雜的痔瘡類型，外痔、內(nèi)痔兼而有之的混合痔，它也是痔瘡中最為嚴(yán)重的一種，癥狀變現(xiàn)有便血、瘙癢、疼痛、有異物感、有黏液溢出肛門，在晚期時(shí)，由于痔體增大，會(huì)脫出肛門之外，給患者的生活造成極大的不便。
內(nèi)痔的治療方式可以選擇手術(shù)、激光等物理治療;日常的家庭治療也很有必要，購買外用的乳霜和藥膏對(duì)患處進(jìn)行涂抹，皮質(zhì)類的固醇膏和含有利多卡因的乳霜都會(huì)對(duì)疼痛起到緩解作用，還可以用棉簽蘸著金縷梅爽膚水對(duì)進(jìn)行擦拭，這也能有效地緩解痔瘡。
此外，進(jìn)行體育鍛煉，沒事的時(shí)候多做提肛運(yùn)動(dòng)都能有效的預(yù)防痔瘡?？傊灰獜娜粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣上著手才能有效地防止痔瘡的出現(xiàn)，各位如果不想被痔瘡折磨，那就趕快做出改變吧。
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一白遮三丑，這充分說明，一個(gè)人如果長得白的話，看起來也很清秀，白白凈凈的，中國的審美觀念也一直是以白為美，但是很多女性朋友的肌膚卻出現(xiàn)問題，會(huì)出現(xiàn)色斑、暗沉、臉色暗黃，這些困難嚴(yán)重困擾著各位女性，那么到底是什么原因?qū)е履樕霈F(xiàn)暗黃的呢?
原因一：體內(nèi)毒素多
我們的身體因?yàn)檫\(yùn)轉(zhuǎn)不暢，或者毒素排出不及時(shí)，會(huì)在體內(nèi)堆積，體內(nèi)的有毒物質(zhì)不能及時(shí)的排出，反而對(duì)體內(nèi)有所傷害，還會(huì)引起疾病，最明顯的表現(xiàn)就是臉色出現(xiàn)暗黃。因此最主要的就是要及時(shí)的排出體內(nèi)毒素，每天定時(shí)排便，注意運(yùn)動(dòng)。
原因二：血液循環(huán)不暢
我們的血液循環(huán)，才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦血液受到阻礙，我們的健康就會(huì)出現(xiàn)問題，特別是一些熬夜族失眠者，如果不及時(shí)的休息，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，最直接的表現(xiàn)就是皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃。
原因三：外部環(huán)境造成
除了上述兩個(gè)原因之外，還有一個(gè)因素就是因?yàn)橥獠康囊蛩卦斐?。這些毒素沉積在體內(nèi)，體內(nèi)系統(tǒng)無法排出體外，就需要我們外在的干預(yù)去排出體內(nèi)毒素，一旦這些毒素得不到及時(shí)的排出，就會(huì)引起皮膚問題，還有各種化妝品，這些化妝品含有重金屬，雖然能維持肌膚，但是長久的傷害還會(huì)造成肌膚暗黃出現(xiàn)。
臉色發(fā)黃不用擔(dān)心，平時(shí)要注意做好保養(yǎng)措施，特別是在這干燥的秋季，皮膚容易缺水，所以進(jìn)入到秋季，不妨給我們的皮膚加點(diǎn)料，每天出門做好皮膚防曬作用，雖說沒有夏天那么毒辣，但是秋季的天空還是存在很多的細(xì)菌，很容易給我們的肌膚造成阻塞，引起皮膚問題，此外要多喝水，盡量使用純天然的具有保濕效果的化妝品。
肌膚暗黃，看完上文，找出原因了吧，三種原因，是臉色暗黃的最基本的原因，所以平時(shí)進(jìn)行肌膚的護(hù)理是非常重要的，平時(shí)要注意飲食的健康，要注意合理的運(yùn)動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素，盡量減少化妝品的使用，使用純天然護(hù)膚品哦!
女人們一旦出現(xiàn)受孕之后，身體會(huì)出現(xiàn)很多變化，比如荷爾蒙的水平出現(xiàn)變化，還有孕激素水平變化等等，也正是因?yàn)檫@些變化，會(huì)導(dǎo)致女人在懷孕早期的時(shí)候出現(xiàn)孕期反應(yīng)，比如惡心嘔吐等等，這些反應(yīng)一般出現(xiàn)在懷孕前三個(gè)月，但并不是一懷孕就會(huì)有感覺，那么懷孕幾天后會(huì)感覺到容易餓呢？
受孕幾天會(huì)感覺餓？
很多孕婦在懷孕的初期都會(huì)感覺到自己十分容易肚子餓，而導(dǎo)致人們出現(xiàn)肚子餓的原因是多樣的，所以各位孕婦為了自己的身體健康著想更應(yīng)該在生活中好好的學(xué)習(xí)。那么到底怎么才能治療好懷孕期間肚子餓的問題呢？為了讓大家多加了解一些有關(guān)于懷孕肚子餓的知識(shí)接下來就來給大家介紹一下。
什么原因?qū)е聭言卸亲羽I？
1，雌激素的影響。在懷孕之后孕婦由于雌激素的影響所以胃口就會(huì)發(fā)生變化，這個(gè)時(shí)候就會(huì)比較容易產(chǎn)生劇烈的饑餓感，部分的孕婦甚至?xí)虼硕鵁o法控制，瘋狂的進(jìn)食。
2，營養(yǎng)的供給。在懷孕之后隨著寶寶的一天天長大，這個(gè)時(shí)候肚子就會(huì)需要一些物質(zhì)，這些物質(zhì)是用來維持胎兒的發(fā)育的，而孕婦一個(gè)人正常攝入的營養(yǎng)是有限的，所以在懷孕之后孕婦會(huì)需要進(jìn)食更加多的食物，以維持胎兒的營養(yǎng)供給。
3，孕吐。在懷孕的初期不少的孕婦都會(huì)有比較明顯的早期懷孕反應(yīng)，其中最常見的癥狀就是嘔吐和吃東西不吸收的問題，正是因?yàn)閲I吐和吃東西不吸收導(dǎo)致不少的孕婦在一段時(shí)間之后就會(huì)感覺到饑餓。
既然孕婦比較容易饑餓，那么怎么做才能緩解孕婦饑餓的問題呢？
1，少吃多餐。由于在懷孕初期比較容易餓，所以大家可以少吃多餐，在感覺到餓的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募硬汀?/p>
2，清淡飲食為主。由于懷孕早期孕吐明顯，所以在生活中應(yīng)該要保持飲食清淡為原則，這樣可以減少刺激。
最后，在生活中注意孕婦的變化是十分重要的，因?yàn)槌藭?huì)感覺到孕吐之外不少的孕婦還會(huì)感覺到各種的不適，這個(gè)時(shí)候最好可以科學(xué)的處理才能幫助到大家盡快的恢復(fù)健康。同時(shí)也建議大家在生活中好好的學(xué)習(xí)一些有關(guān)于孕婦的知識(shí)，以備不時(shí)之需。
吃飯雖說不是什么大事，不過是每天必不可少的，人都是靠吃五谷糧食的，只有每天按時(shí)的吃飯才能夠有健康的身體。很多人因?yàn)椴话磿r(shí)吃飯而引起胃部不適，胃部經(jīng)常難受就會(huì)形成胃病，胃病的人會(huì)經(jīng)常感到餓，即使是飽的時(shí)候也會(huì)餓，那么胃難受應(yīng)該怎么緩解呢？
當(dāng)我們身體出現(xiàn)異常情況的時(shí)候，總會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)出來，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該意識(shí)到是患上了某種疾病。像胃疼就是我們生活中比較常見的病癥，很多人出現(xiàn)胃疼的時(shí)候，還會(huì)伴隨有饑餓的感覺，讓很多人比較緊張。那么，胃疼感覺餓是怎么回事?下面咱們就來詳細(xì)了解一下胃疼的異常情況。
有些人肚子一餓就會(huì)感到胃部疼痛或灼熱，此時(shí)若吃些餅干、饅頭等，胃痛等不適就會(huì)馬上緩解。因此，有些人就把這種饑餓性胃部不適稱為“饞病”，其實(shí)，這種饑餓性胃痛往往是十二指腸球部潰瘍的典型臨床表現(xiàn)，應(yīng)予以高度重視。
十二指腸球部潰瘍是臨床上最常見的一種潰瘍病，其臨床主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的饑餓性胃痛，患者常在每次飯前疼痛發(fā)作，半夜里也常因胃中空虛而痛醒，不得不半夜起床吃些東西充“饑”，才能安然入睡。究其原因，人在饑餓時(shí)，空虛的胃內(nèi)分泌大量胃液，因沒有與食物混合而直接進(jìn)入十二指腸，假如十二指腸球部存在潰瘍的話，那么，這些胃酸就可刺激潰瘍的創(chuàng)面而引起陣陣疼痛。如果此時(shí)吃一些食物或抗酸劑等，就可中和胃內(nèi)大量的胃酸，減輕對(duì)潰瘍面的刺激，胃痛等不適癥狀就會(huì)立即消失。
有關(guān)胃疼感覺餓是怎么回事的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。造成胃疼感覺餓可能性比較大的患上了十二指腸球部潰瘍，屬于比較典型的胃腸疾病，給患者的健康造成了極大的影響，但每個(gè)患者的情況不同，最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷，只有確定了病情才可能更好的進(jìn)行醫(yī)治。
