感覺到苦味是缺營(yíng)養(yǎng)了
營(yíng)養(yǎng)生活常識(shí)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“感覺到苦味是缺營(yíng)養(yǎng)了”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中國(guó)人常說，三歲定胃口.其實(shí)，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習(xí)慣、遺傳基因等常規(guī)原因外，偏好某一種口味也可能是你營(yíng)養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)教授說，國(guó)外已有不少研究表明，口味偏好與營(yíng)養(yǎng)缺乏存在一定的關(guān)系。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。美國(guó)MSN網(wǎng)站曾刊文介紹了幾種常見口味中隱藏的健康秘密。
老想吃巧克力。可能意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12.B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12.程義勇表示，B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
愛吃甜食。美國(guó)芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會(huì)負(fù)責(zé)人艾倫赫施博士表示，一個(gè)人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對(duì)策：甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補(bǔ)充。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會(huì)助濕生痰，容易引起咳嗽。家長(zhǎng)可以做點(diǎn)荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對(duì)甜食的欲望。
愛吃肉類。說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。對(duì)策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾??；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。
想吃咸的。并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ蟆Ｉ钪性绞菈毫Υ?、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又?huì)使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。也有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃咸的東西。有實(shí)驗(yàn)表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會(huì)導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)對(duì)象渴望攝取食鹽。對(duì)策：其實(shí)青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時(shí)候不放鹽，細(xì)心體會(huì)也能吃出一點(diǎn)鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識(shí)地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時(shí)放點(diǎn)醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。
除此之外，食物信息網(wǎng)的文章還指出，想吃油炸食品和芝麻可能是因?yàn)槿扁}；想吃燒烤可能是因?yàn)槿鄙偬妓衔?；想吃?jiān)果、豆類可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少硫化色氨酸；想喝碳酸飲料可能因?yàn)槟泱w內(nèi)缺鈣。現(xiàn)在最大問題是，大家吃得太隨性，喜歡吃的使勁吃，不喜歡吃的一點(diǎn)不吃，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授對(duì)國(guó)人的口味偏好感到非常無奈。他說，中醫(yī)講究五味入五臟，不管哪類食物，貪吃或不吃都會(huì)引起五臟六腑的連鎖反應(yīng),不利健康。
yS630.Com相關(guān)推薦
煙酒過多、工作繁忙、社會(huì)壓力、家庭責(zé)任常常讓男人疲憊不堪，擁有一個(gè)健康的體魄，是一個(gè)男人為事業(yè)為家庭奮斗的最基本條件。知名、男科專家董襄國(guó)教授說，現(xiàn)在男性健康問題令人關(guān)注，男性功能障礙、前列腺疾病、不孕癥已成為人類健康的三大殺手。男性對(duì)健康的漠視、不懂得保養(yǎng)是造成各種疾病的主要原因。
很多男人認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)是女人的事情，這就是一個(gè)誤區(qū)，男性更需要藏精養(yǎng)陰。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障礙等疾病往往遷延日久，病情復(fù)雜，而膏方特有的異病同治、治養(yǎng)結(jié)合的特性會(huì)起到事半功倍的效果，所以男性更需要膏方調(diào)補(bǔ)。
我治療過一位年輕的建筑設(shè)計(jì)師，相貌堂堂，但他告訴我，老婆對(duì)他很不滿意，最近夫妻關(guān)系很緊張，互相之間都到了不講話的地步了。
他才32歲，曾經(jīng)得過前列腺炎，早已治好了，經(jīng)過檢查指標(biāo)都正常的。他告訴我出差時(shí)坐飛機(jī)，哪怕兩個(gè)小時(shí)，也會(huì)覺得腰酸得直不起來，20來歲時(shí)他只穿一件薄毛衣也能過冬天，而現(xiàn)在卻早早穿上了羽絨衣。上班也無精打采，做設(shè)計(jì)時(shí)思路遲鈍，心情非常郁悶。
我問他，夫妻關(guān)系最近怎么樣啦？
這一問，他就把頭低下去了，一聲長(zhǎng)嘆。后來他告訴我，他跟他老婆鬧架兒的辰光，把電視劇《中國(guó)式離婚》里的臺(tái)詞都搬出來了：人又不是機(jī)器，怎么可能想要就要？！
而他老婆無論如何不理解，用她的話來說：你又沒生病又沒啥西，對(duì)我不理不睬，肯定是外頭有人了！
作為一名醫(yī)生，我蠻同情他。因?yàn)檎f穿了，動(dòng)物也要強(qiáng)壯時(shí)繁殖能力才特別強(qiáng)，人也是動(dòng)物，離不開動(dòng)物這種特性。一個(gè)男人，如果處于長(zhǎng)期疲勞和病后的亞健康狀態(tài)，整個(gè)人都會(huì)萎靡不振，有些需要自然就沒了?？勺鳛橐粋€(gè)女人，我也同情他老婆，她要求的也是做妻子的正當(dāng)權(quán)利嘛。
對(duì)他，我開始用中藥調(diào)理。調(diào)理幾個(gè)月之后就沒大問題了。膏方吃了兩個(gè)冬天，前兩天他打電話給我，順便問問今年還要不要吃膏方。我建議他還是吃，因?yàn)楣ぷ鞯膭诶凼浅掷m(xù)性的，所以補(bǔ)充也要有個(gè)持續(xù)性，人就像一個(gè)水庫，要不停地補(bǔ)充水。膏方，它重在調(diào)理，是慢慢見效的，一般連續(xù)吃上兩三年、三五年后，改善體質(zhì)的效果就會(huì)逐漸出現(xiàn)。
常常以強(qiáng)者自居的男人，其實(shí)生理和心理都比女性更脆弱。董襄國(guó)教授說，男性含有免疫基因的X染色體只有一條，一旦基因出現(xiàn)問題，沒有后備基因，而女性有兩條，所以男性易患血友病、潰瘍、中風(fēng)及其他遺傳病。男性死于心臟病的人數(shù)是女性的兩倍，患癌癥、肝病、腎病的幾率也都大大高于女性。男人不輕易向別人訴苦，不隨便吐露自己內(nèi)心的特性，又使得男性的心理壓力不如女性有多渠道解郁之閥。
你可能感到很驚訝，營(yíng)養(yǎng)居然也能和脾氣攀上“交情”嗎?不錯(cuò)，如果缺乏B族維生素，就可能導(dǎo)致脾氣由好變壞。
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對(duì)我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會(huì)讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時(shí)不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對(duì)女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動(dòng)、困倦和急躁?？墒呛芏嗳瞬坏珱]有意識(shí)到這些，還因?yàn)闇p肥等原因主動(dòng)放棄了維生素B6的補(bǔ)充。想要改善現(xiàn)狀，那么就多吃點(diǎn)谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時(shí)，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏可能會(huì)讓你覺得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會(huì)給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營(yíng)養(yǎng)缺乏是產(chǎn)生壞脾氣的一個(gè)原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。同時(shí)，為了減少B族維生素流失，我們?cè)谧鲲垥r(shí)最好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
我們都渴望身體健康，但是，總會(huì)遇到一些事情，疾病，成了健康路上的攔路虎，人們害怕面對(duì)，但是，又不得不面對(duì)，出現(xiàn)病癥，需要大家多注意，以口腔來說，注重保健的人，會(huì)關(guān)注口腔健康，口腔味道變化，都需要引起警惕。
在生活中，人們會(huì)遇到口干，即使多喝水，但還是會(huì)口干，口干是什么原因，出現(xiàn)口干預(yù)示著什么，很多人都很關(guān)心，接下來，就來了解一下，什么是口干，以及口干與健康，到底有哪些聯(lián)系?
什么是口干?
口干是常見情況，在疾病中極其常見，表現(xiàn)出口腔干燥，即使多喝水，也是感覺干燥，這樣的情況，無疑會(huì)引起人們關(guān)注。
口干的出現(xiàn)，并不是隨意的，毫無征兆的，也是和疾病、病癥有關(guān)，那么，在生活中，哪些原因，會(huì)導(dǎo)致口干出現(xiàn)?
糖尿病
糖尿病，可能會(huì)引起口干。這是因?yàn)樘悄虿〉湫偷陌Y狀，包括三多一少，三多是多吃、多喝、多尿，一少，則是體重減少。
這是因?yàn)槎嗄?，?huì)讓體內(nèi)失去水分，再次出現(xiàn)多喝水，隨后又隨著尿液排出，體內(nèi)的血糖量、尿量、尿液中失糖成分，是呈正比的，需要引起重視。
甲亢
在生活中，甲亢也需要大家多注意，甲亢患者，體內(nèi)的能量代謝會(huì)很快，相應(yīng)的，耗氧量會(huì)不斷增多，產(chǎn)熱量也會(huì)增多，當(dāng)然，體內(nèi)的散熱量也會(huì)增多，隨后，出現(xiàn)了多汗、口干的癥狀。
吃藥過多
有些時(shí)候，吃藥，也會(huì)引起口干。這是因?yàn)槌运?，?huì)影響到津液代謝。長(zhǎng)時(shí)間服用一種藥物，可能會(huì)引起口干。影響到口腔的滋陰生津的作用。
口腔疾病
口腔發(fā)生病癥，也會(huì)影響到口干，例如，慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎等，這些病癥，都會(huì)影響到口腔腺體，造成分泌物減少，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)口干。
尿崩癥
在上面，我們說到糖尿病時(shí)，是說多尿，其實(shí)，你知道嗎?在生活中，還會(huì)出現(xiàn)尿崩癥，其口干、多飲、多尿顯得更加顯著，就尿液量來說，有些甚至在10升，這很嚇人的。
出現(xiàn)了口干，如何保健，很多人都很關(guān)心，那么應(yīng)該怎么辦?
喝水保健
喝水時(shí)，盡量的做到少量多次，也就是說，每次喝水的量，不要太多，應(yīng)該多次，每天假如喝八次水，不妨把每次喝水的量減少一點(diǎn)，把次數(shù)增多，增到10次。
食用蔬果
食用食物時(shí)，盡量的食用蔬菜、水果，這些食物，能補(bǔ)充碳水化合物，對(duì)促進(jìn)口腔保健、調(diào)節(jié)是非常好的，讓你口腔津液充足。
關(guān)于口干，就介紹這么多，希望你能多重視，了解口干是什么原因?qū)е碌?，出現(xiàn)口干，我們應(yīng)該怎么辦，能更好促進(jìn)保健，希望大家多重視。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
如今天氣變化多端，一會(huì)熱一會(huì)冷的，人體是非常容易患感冒的，有的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致嗓子疼，這讓人們非常的難受，甚至說話喝水都會(huì)覺得疼。這時(shí)不妨吃一些水果。那么，嗓子疼吃什么水果?嗓子疼怎么辦?一起來看看吧。
嗓子疼吃什么水果
上火或者感冒等癥狀很容易導(dǎo)致嗓子疼，它會(huì)讓人們非常的難受。要想快速的緩解嗓子疼，可以采取食療的方法，其中有的水果能有效的緩解嗓子疼癥狀，那么，嗓子疼吃什么水果好?
1、梨
梨子屬于涼性的水果，它有著生津止渴、滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效。梨子含有豐富的水分和維生素C。它對(duì)上呼吸道感染后出現(xiàn)的咽喉干燥、聲音嘶啞等癥狀有良好的效果，而且有著緩解喉嚨痛的功效。
2、葡萄
葡萄有著滋補(bǔ)女性身體的功效，這點(diǎn)是毋庸置疑的，它除了能夠補(bǔ)血外，還有著滋補(bǔ)肝腎、利尿的作用。葡萄不僅可以直接吃，還可以搗成汁加蜂蜜濃煎收膏，然后再用開水沖服，有著改善過度疲勞、緩解神經(jīng)衰弱等。
3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
4、蘋果
蘋果的營(yíng)養(yǎng)是及其豐富的。外國(guó)有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
5、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口，清甜幽香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
6、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
說起人乳頭狀瘤病毒，可能沒有太多的人知道，但是如果說HpV，大家就不陌生，因?yàn)樗且活惻c宮頸癌有關(guān)的病毒。而目前，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)存在HpV疫苗，可以有效的預(yù)防宮頸癌的出現(xiàn)。
人乳頭狀瘤病毒是一種以人類為主要宿體的病毒，會(huì)引起人體的良性腫瘤、疣，也會(huì)引起宮頸癌、肛門癌等。
在大家一般的認(rèn)知中，人乳頭狀瘤病毒只會(huì)引起宮頸癌。但是人乳頭狀瘤病毒不止一種病毒，
目前可以確定是，HpV種類可達(dá)到100余種，而其中大約有35種會(huì)引起女性生殖器感染，約20余種與腫瘤感染有關(guān)。
所以，醫(yī)學(xué)上根據(jù)不同HpV與腫瘤發(fā)生的關(guān)系，將其分為高危險(xiǎn)性和低危險(xiǎn)性。
其中低危險(xiǎn)性的HpV經(jīng)常引起生殖器以及宮頸上皮良性病變。
但是HpV也會(huì)引起身體其他部位的皮膚病。
跖疣
又稱為足底疣，也是由于HpV病毒引起。HpV病毒通過足部皮膚微小的破損，進(jìn)入腳底，導(dǎo)致感染，同時(shí)會(huì)造成自身感染，讓感染部位越來越多。
跖疣的癥狀
1.會(huì)導(dǎo)致腳底出現(xiàn)角質(zhì)增生、形成圓形，類似于雞眼。削去表面的角質(zhì)層，下面會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂，向外滲血，并形成小黑點(diǎn)，用鑷子拔會(huì)感覺到疼痛。
2.會(huì)感覺的疼痛，更多的是沒有任何癥狀，行走時(shí)會(huì)有異物感。
3.容易發(fā)生在腳跟、腳掌等部位。
4.具有一定的自限性,病程發(fā)展緩慢,但可以自行消退。
得跖疣怎么辦?
目前關(guān)于跖疣的治療方法很多,主要以外治法為主,中醫(yī)、西醫(yī)都具有對(duì)癥的治療方法。甚至可以采用冷凍療法、激光療法、電灼、針灸等方法。
關(guān)于HpV的傳染途徑
1.性接觸傳播，在宮頸癌的高危人群中，具有多個(gè)性伴侶的女性，更容易患有宮頸癌。
2.親密接觸傳播，如夫妻間、家人之間。
3.通過接觸傳播，如接觸攜帶HpV病毒患者的衣物、生活用品、用具等。
4.母嬰傳播，主要通過分娩時(shí)進(jìn)行傳播。
5.醫(yī)院感染傳播。
HpV病毒傳染還會(huì)引起的多種生殖器疣，據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在所有的性病中，HpV病毒感染引起的生殖器疣占15%-20%。
在女性人群中調(diào)查顯示，14-59歲女性，感染HpV病毒的感染率是26.8%左右。
除了跖疣、生殖器疣之外，還有一些特殊皮膚部位出現(xiàn)疾病。
如絲狀疣，容易發(fā)生在頸部、眼瞼等部位，呈現(xiàn)類似金針菇頭部，多個(gè)細(xì)小的疣;甲周疣，會(huì)發(fā)生在手指、腳趾周圍，導(dǎo)致指甲下增厚、角質(zhì)化。
對(duì)于HpV的預(yù)防
HpV感染非常常見,可以說與感冒一樣。大約有80%的女性在一生中會(huì)感染HpV。但是絕多數(shù)人會(huì)在感染后的1-2年內(nèi)自動(dòng)消退，不會(huì)引起任何病變。
對(duì)于HpV的預(yù)防，既要重視也不必過度恐懼。
1.通過飲食與鍛煉，提高自身抵抗力。
2.如果已經(jīng)感染HpV病毒，要注意定期檢查。30以后有性生活的女性就可以開始檢查HpV。
3.注意使用避孕套，減少性伴侶。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在生活中，你面臨這個(gè)情況，胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢等，你擔(dān)心是心臟病，而去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟很健康。當(dāng)然，有時(shí)這種情況，和天氣有關(guān)，天氣越熱，這樣的癥狀越明顯。
在辦公室上班，出現(xiàn)這個(gè)感覺，你起身把窗戶打開，呼吸新鮮空氣，心中那種不舒服感覺，在十幾分鐘后，就消失了。那么，感覺到胸悶氣短是什么原因呢?
功能性原因?
門窗緊閉的房間，空氣流通不通暢，空氣發(fā)生滯留，滯留時(shí)間長(zhǎng)。加上繁復(fù)、不愉快的工作，會(huì)讓你處于氣壓極低的狀態(tài)中，會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。
打開門窗一小會(huì)兒，呼吸了新鮮空氣，情緒得到調(diào)節(jié)，很快就恢復(fù)正常了。
疾病影響?
有些時(shí)候，出現(xiàn)了這個(gè)情況，就要擔(dān)心病癥了，例如，心律失常、哮喘、支氣管炎、冠心病等，這些病癥，會(huì)引起胸悶氣短，最好及時(shí)到醫(yī)院?jiǎn)栐\治療，以免出現(xiàn)大麻煩。
心臟病?
心臟病患者，一旦病癥發(fā)生，呼吸不暢，甚至讓人猝死。在臨床上，有先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病，需要多注意，可能會(huì)讓人呼吸不暢。
調(diào)節(jié)紊亂?
身體調(diào)節(jié)過程中，出現(xiàn)了紊亂，例如，出現(xiàn)了低血糖。在早期，癥狀有心慌、乏力、饑餓感十足、手抖等。低血糖的發(fā)作，不是經(jīng)常性的，但也需要引起注意。
在臨床上，心血管功能出現(xiàn)障礙，會(huì)讓人主觀感覺到空氣不足、氣體不夠呼吸。在深呼吸之后，才感覺到舒適。同時(shí)，伴隨心悸、心動(dòng)過速、心前區(qū)刺痛等。
壓力過大
生活、工作壓力增大，很多人感覺勞累，而就身體來說，心中有氣，但怎么也出不來。壓力過大，也會(huì)造成人們呼吸不暢、呼吸困難。
知道了哪些原因，會(huì)導(dǎo)致人們呼吸不暢、呼吸困難、出現(xiàn)心悸后，如何保健更好呢?
避免情緒變化
相對(duì)來說，男性、女性對(duì)事情的處理不太一樣，帶來的身體變化也不一樣。男性，馬大哈，不會(huì)糾結(jié)于小事;女性過于細(xì)膩，遇到不順心事情，會(huì)自己生悶氣，造成情志不舒，讓她們感覺到胸悶氣短。
時(shí)間一長(zhǎng)，愛鉆牛角尖，對(duì)心臟有傷害，甚至?xí)鸩《拘孕募⊙?，這非?？膳?。
按摩保健
按摩，能促進(jìn)身體保健，經(jīng)常感覺到心慌、胸悶時(shí)，不妨按摩內(nèi)關(guān)穴，這個(gè)穴位能保護(hù)心臟，對(duì)寧心安神、理氣止痛非常好。
能避免邪氣侵犯心臟，把心臟保護(hù)起來。對(duì)中老年人來說，經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，能預(yù)防保健，調(diào)節(jié)身體、緩解大麻煩。
關(guān)于感覺胸悶、氣短、心慌、呼吸困難、呼吸不暢，就說這么多，希望能引起重視，出現(xiàn)這些原因，可能是疾病，也可能是心理誤導(dǎo)，正確調(diào)節(jié)，能避免大麻煩，大家科學(xué)、合理保健，能讓身體健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
說到演員黃軒，你想到的是什么?熒幕上塑造角色，的確，在年輕一代中，黃軒屬于演技、顏值擔(dān)當(dāng)，但是，最近一則微博，讓人認(rèn)識(shí)另一面，原來，黃軒有抑郁癥，他自己說，要借助煙、酒麻醉自己，甚至有輕生念想。
隨后一段時(shí)間，曝光了歌手阿杜，抑郁癥檢驗(yàn)報(bào)告，其情緒低落、意志活動(dòng)減退、食欲減退、大腦反應(yīng)緩慢、對(duì)生活充滿悲觀。種種跡象表現(xiàn)，他也得了抑郁癥。
在娛樂圈，抑郁癥很常見，不乏一些明星，人前風(fēng)光無限，或許，夜深人靜時(shí)，是那么的無助。隨即自殺、自殘，這些都是有的。有人說，明星患有抑郁癥，因?yàn)樽陨韷毫Υ?，其?shí)，抑郁癥，普通人也會(huì)有，一旦出現(xiàn)，后果將不堪設(shè)想。
什么是抑郁癥?
抑郁癥，也叫作抑郁障礙，是以低落的心境，為表現(xiàn)癥狀，心理障礙明顯，心理落差大，伴隨著消極、悲觀，甚至感覺到自卑，有著厭世心理，企圖自殺。
情況較輕的話，就是自卑，稍重一點(diǎn)，會(huì)出現(xiàn)偏激行為;當(dāng)然，情況最嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想，造成了自殺。
有哪些表現(xiàn)?
情緒低落
通常，抑郁癥患者，表現(xiàn)出情緒低落，抑郁悲觀，悶悶不樂，對(duì)任何事情，不再有興趣，甚至伴隨悲觀、絕望的心理。在內(nèi)心深處，有自我評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我無能、我沒用，時(shí)間一長(zhǎng)，就出現(xiàn)了無助，一旦加重，就會(huì)出現(xiàn)幻覺。
思維緩慢
思維，決定一個(gè)人腦力，出現(xiàn)了抑郁癥，可能會(huì)讓某些方面速度減緩，反應(yīng)遲鈍，思緒閉塞，就像腦子生銹了。
出現(xiàn)抑郁癥，是一件糟糕事情，對(duì)心理、身體，都會(huì)形成傷害，如何緩解，大家很關(guān)心，心理問題，需要得到重視，一旦忽視了，會(huì)出現(xiàn)，不可預(yù)知情況。
如何調(diào)節(jié)?
練瑜伽，進(jìn)行冥想
冥想，是瑜伽修行方式，在現(xiàn)在，用到了心理治療，通過冥想，能減少緊張感，對(duì)焦慮、抑郁的情緒，有所緩解。通過瑜伽運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冥想，幫助抑郁癥患者，重新獲得啟迪。
合理運(yùn)動(dòng)
抑郁癥，會(huì)讓你懶惰、消極、悲觀，這樣對(duì)心理、身體都有傷害，進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，調(diào)動(dòng)身體細(xì)胞，對(duì)悲觀的情緒，有抑制作用。特別是在早上，更適合運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好身體。
咨詢醫(yī)生
抑郁癥，出現(xiàn)了自殺傾向，向醫(yī)生求助。情況不太嚴(yán)重，咨詢心理咨詢師，緩解你心理不安。
有些時(shí)候，單純的靠安慰、勸說，是不夠的，還要配合藥物，這些要因人而異。
抑郁癥確實(shí)糟糕，出現(xiàn)抑郁癥，不要躲避，要正視它，只有這樣，才能避免麻煩，更好的促進(jìn)保健。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
你是不是總有那么幾天坐立難安，血染內(nèi)褲，這難言之隱的如期而至折磨著大多數(shù)人。常言道，十男九痔，十女十痔，痔瘡，是再尋常不過的問題。可大多數(shù)人卻只有在它犯的時(shí)候才會(huì)猛然想到它的存在。今天，就為大家詳細(xì)地介紹一番痔瘡的不同種類，以及對(duì)應(yīng)的不同治療方式。
痔瘡有三種類型，分別是外痔、內(nèi)痔、混合痔。首先，介紹一下外痔;它的產(chǎn)生是由直腸末端的靜脈擴(kuò)張，或肛緣皮膚發(fā)炎、結(jié)締組織增生，而形成的腫塊，它位于肛門之外，不易出血，癥狀表現(xiàn)有這些：疼痛、瘙癢、異物感、排便困難。
外痔，無法自行治愈，最為理想的治療方法就是手術(shù)，進(jìn)行摘除;另外，平時(shí)的日常護(hù)理也十分重要，避免久坐不動(dòng);保持肛門處的清爽衛(wèi)生;注意控制飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜粗糧，避免口味辛辣的食物攝入;這些小習(xí)慣都能很好地預(yù)防外痔的出現(xiàn)。
內(nèi)痔是由于痔內(nèi)靜脈叢林?jǐn)U張而形成的靜脈團(tuán)，它位于肛門內(nèi)。最初，它的癥狀表現(xiàn)為無痛便血，大多在排便時(shí)滴血;如果病癥進(jìn)一步惡化，痔瘡會(huì)越長(zhǎng)越大，排便時(shí)會(huì)脫出肛外，出血量也會(huì)大大增多。
內(nèi)痔很難進(jìn)行根治，主要一預(yù)防為主;首先要注意清潔，每回排完便之后，最好用干凈的濕紙巾輕輕擦拭干凈或每天睡前要用清水對(duì)肛門處進(jìn)行清洗，保證肛門處理的清潔衛(wèi)生，是預(yù)防內(nèi)痔的第一步。
除此之外，坐浴也是預(yù)防內(nèi)痔的有效方式：在浴缸中添加適當(dāng)溫水，慢慢坐進(jìn)水中，將雙膝屈起，全身放松，將肛門最大程度的張開與溫水接觸，這不但能夠起到清洗作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。
還有一種較為復(fù)雜的痔瘡類型，外痔、內(nèi)痔兼而有之的混合痔，它也是痔瘡中最為嚴(yán)重的一種，癥狀變現(xiàn)有便血、瘙癢、疼痛、有異物感、有黏液溢出肛門，在晚期時(shí)，由于痔體增大，會(huì)脫出肛門之外，給患者的生活造成極大的不便。
內(nèi)痔的治療方式可以選擇手術(shù)、激光等物理治療;日常的家庭治療也很有必要，購買外用的乳霜和藥膏對(duì)患處進(jìn)行涂抹，皮質(zhì)類的固醇膏和含有利多卡因的乳霜都會(huì)對(duì)疼痛起到緩解作用，還可以用棉簽蘸著金縷梅爽膚水對(duì)進(jìn)行擦拭，這也能有效地緩解痔瘡。
此外，進(jìn)行體育鍛煉，沒事的時(shí)候多做提肛運(yùn)動(dòng)都能有效的預(yù)防痔瘡?？傊?，只要從日常的飲食和生活習(xí)慣上著手才能有效地防止痔瘡的出現(xiàn)，各位如果不想被痔瘡折磨，那就趕快做出改變吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
腰肌勞損是生活中常見的疾病，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該多注意一下。患有腰肌勞損我們的身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時(shí)化解對(duì)身體有危害，得了腰肌勞損怎么辦?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損怎么辦
想要治療和緩解腰肌勞損，我們應(yīng)該要知道是什么原因?qū)е碌难趽p，很多人會(huì)得腰肌勞損主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間腰部傷損導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間地使用腰部力量干事情，或是在平時(shí)沒有正確的護(hù)理自己腰部導(dǎo)致的。
很多人在得了腰肌勞損之后，不把這個(gè)病當(dāng)做病對(duì)待，認(rèn)為是正常的生理情況，要知道腰肌勞損這類疾病會(huì)使得我們的腰不能干重活或者不能長(zhǎng)時(shí)間坐著，此病一旦嚴(yán)重，對(duì)我們的日常生活是有很嚴(yán)重的影響的。
我們知道自己是因?yàn)槭裁吹昧搜趽p，那么在平時(shí)大家就應(yīng)該多注意了，第一就是我們要注意平時(shí)去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要長(zhǎng)時(shí)間坐著的，那么長(zhǎng)時(shí)間坐著，那么我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。
我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應(yīng)力小，對(duì)我們的腰部傷害小。
第二就是我們要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們?nèi)ヌ崞饋恚蛘呤瞧鸫驳臅r(shí)候，起得太猛，這樣對(duì)我們的身體都有著極大地負(fù)擔(dān)。
那么我們?nèi)绾稳ゾ徑馕覀冄康奶弁茨?我們可以使用膏藥，因?yàn)榭梢蚤L(zhǎng)時(shí)間，有著不錯(cuò)的止痛作用。
還有就是我們可以用手或者按摩錘來使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強(qiáng)肌肉彈性和力量，這樣我們就不會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損了。
腰肌勞損的原因
1、急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈，但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí)，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴(yán)重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正常活動(dòng)和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
2、長(zhǎng)期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長(zhǎng)期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長(zhǎng)可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí)，容易發(fā)生腰肌勞損。此外，環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時(shí)可使癥狀加重。腰部外形及活動(dòng)多無異常。X線檢查多無異常所見，少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
腰肌勞損的癥狀
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項(xiàng)工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會(huì)復(fù)發(fā)，稍做活動(dòng)可再次減輕，而一旦活動(dòng)過久疼痛便會(huì)再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動(dòng)一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時(shí)若對(duì)腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。
5、天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。當(dāng)今社會(huì)，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對(duì)電腦的時(shí)間越來越長(zhǎng)，而長(zhǎng)期的伏案工作或是不正確的坐姿導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)無法正常站立的情況。
腰肌勞損的危害
1、生活中人們出現(xiàn)腰肌勞損的情況后，雖然暫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)生命危害，但是如果不及時(shí)緩解的話，對(duì)患者的生活質(zhì)量和勞動(dòng)能力也是影響很大的，不但會(huì)因?yàn)樘弁从绊懙交颊哐康恼；顒?dòng)，還會(huì)因?yàn)樘弁炊绊懙秸５难坑昧?，讓患者的勞?dòng)能力明顯的下降，并且長(zhǎng)時(shí)間的腰肌勞損會(huì)引起多種并發(fā)癥和對(duì)身體危害。
2、腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥就是長(zhǎng)時(shí)間腰肌勞損反復(fù)發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，腰肌勞損不注意會(huì)反復(fù)發(fā)作，這樣就會(huì)引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥，這可是特別嚴(yán)重的腰肌勞損并發(fā)癥和危害了。像長(zhǎng)期彎腰或者長(zhǎng)期坐著工作的人群，由于腰背肌肉長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，這樣在腰肌勞損的同時(shí)，還出現(xiàn)腰背部痙攣、缺血、水腫、粘連等癥狀呢，對(duì)患者的健康影響很大。
3.腰肌勞損也會(huì)引起腰部積累性的損傷，腰部肌肉的韌帶要是受到了大的損傷后，就會(huì)引起小范圍的纖維受損，這樣會(huì)因此讓神經(jīng)纖維受到壓迫，從而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的腰痛。一般腰肌勞損容易出現(xiàn)在急性腰扭傷過后，如果這時(shí)候治療的不是很徹底的話，那受到損傷的肌肉、韌帶等修復(fù)會(huì)不完全，那就會(huì)在受到刺激之后出現(xiàn)明顯的疼痛，腰肌勞損患者還因此常常會(huì)感覺到腰部沒有力氣，特別容易在陰雨天腰酸背痛。
雖然說腰肌勞損并不能直接危害到患者的生命，但是這種反復(fù)性的腰部勞損會(huì)讓患者的生活質(zhì)量很差，因?yàn)檠趽p不能有太多的腰部活動(dòng)，并且還會(huì)引起腰椎間盤突出這樣嚴(yán)重的并發(fā)癥危害，因此對(duì)于腰肌勞損一定要及時(shí)的緩解，注意休息，不能長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者是站著不動(dòng)，不要讓腰部負(fù)重太大，這對(duì)腰肌勞損緩解很有好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰肌勞損的癥狀了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，減少腰部的損傷。如果已經(jīng)患有此病，那么在平時(shí)應(yīng)該多注意休息。
有些人可能會(huì)在平時(shí)日常生活中發(fā)現(xiàn)自己明明吃了很多，但是還是特別容易感覺到餓。除了吃醋了食物或者是飽腹感低之外，還有可能是因?yàn)閭€(gè)人的不耐熱體質(zhì)，或者是減肥想要暫時(shí)的管住嘴，這些除了依靠自己的自制力，關(guān)鍵還是要學(xué)會(huì)擺脫不耐餓體質(zhì)。
如果一個(gè)人經(jīng)常在日常生活中吃了很多還是感覺到很餓的話，那么原因可能會(huì)有以下這三點(diǎn)。
第一，胃太大，大腦無法及時(shí)的接收到飽腹的信號(hào)。
有些人吃飯的時(shí)候總是喜歡狼吞虎咽。其實(shí)，這樣的飲食習(xí)慣是非常不好的。這樣不僅會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)導(dǎo)致大腦無法及時(shí)的接收到飽腹的信號(hào)，讓人越吃越多。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人在進(jìn)食時(shí)大腦如果可以及時(shí)接受到保護(hù)信號(hào)的話，是很有可能會(huì)使人失去對(duì)食物的興趣，強(qiáng)制人們馬上停止進(jìn)食。而飽腹感是怎么產(chǎn)生的呢？飽腹感的產(chǎn)生是來源于食物對(duì)胃壁的機(jī)械刺激，這種刺激越大，那么傳遞給大腦的信號(hào)能力就越強(qiáng)。
正常情況下，如果一個(gè)人吃得夠多的話，那么飽腹感就會(huì)隨之增強(qiáng)。但是如果一個(gè)人因?yàn)槠綍r(shí)在日常生活中，總是喜歡暴飲暴食的話，很有可能會(huì)將胃部撐大，如果胃太大了的話，對(duì)食物刺激的敏感度就會(huì)大大降低，所以就無法產(chǎn)生飽腹感，大腦接收信號(hào)的能力就會(huì)減弱，導(dǎo)致越吃越多。
第二，平時(shí)在日常生活中，總是喜歡吃一些升糖指數(shù)比較高的食物。
升糖指數(shù)就是一種用來反映某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力的指標(biāo)。根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多比較胖的人，平時(shí)在日常生活中，總是喜歡吃一些升糖指數(shù)比較高的食物，比如說蛋糕，還有甜點(diǎn)以及薯片之類的食物都是胖子的最愛。這些食物最大的特點(diǎn)就是吸收好消化快，在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致人體的血糖迅速的增高，胰島素喚起身體技能，然后就將吃進(jìn)體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人的身體里面，然后在造成肥胖。
而一些升糖指數(shù)比較低的食物，再進(jìn)入到人體的腸胃之后就可以停留很長(zhǎng)一段的時(shí)間，導(dǎo)致人們的飽腹感，有很長(zhǎng)一段時(shí)間不會(huì)消失，由于這些食物的熱量釋放比較緩慢，所以能讓血糖值維持在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)之中，然后就可以使人降低對(duì)食物的興趣。
第三，身體激素分泌和作用異常。
平時(shí)在日常生活中有些體型比較胖的人是因?yàn)樵谶M(jìn)食時(shí)沒有強(qiáng)烈的飽腹感或者是饑餓感，所以總是感覺自己吃不飽。這有可能是因?yàn)樽约后w內(nèi)胰高血糖素失效的原因?qū)е碌摹?/p>
有這種身材的人更會(huì)感覺到餓
生活中有這種身材的人其實(shí)更容易感覺到餓，越吃越容易感覺到餓，越感覺到餓就越要吃東西，有這種身材的人就是肥胖的人。肥胖是當(dāng)前困擾很多人的癥狀，很多時(shí)候，自己想著減肥，但是聞到食物的味道就會(huì)忍不住的咽口水，進(jìn)而會(huì)造成越吃越想吃的情況。
通常情況下，我們都知道肥胖的人不適合多吃東西，現(xiàn)在很多食物是不安全的，脂肪含量是嚴(yán)重超標(biāo)，過多的脂肪吃進(jìn)身體會(huì)造成肥胖，但是，肥胖的人總是管不住自己的嘴，意猶未盡是他們最想表達(dá)的。其實(shí)不然，在生活中，要是經(jīng)常吃一些食物對(duì)于健康是有影響的，是會(huì)加重肥胖的。
一般來說，我們會(huì)說到減肥不要吃過多的食物，但是，身體的這種想要吃東西的欲望，也就是我們平常說到的饑餓感是不受身體控制的，往往是有大腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，就有控制食欲的神經(jīng)中樞，這種神經(jīng)中樞是能夠影響到健康的，同時(shí)，這種神經(jīng)中樞是分為飽腹中樞、攝食中樞兩種。健康的身體離不開兩種物質(zhì)，一種物質(zhì)是葡萄糖，另一種物質(zhì)是脂肪，這些物質(zhì)能夠很好的為身體提供養(yǎng)料，而常見的葡萄糖、游離脂肪酸會(huì)不斷的刺激自己飽腹中樞、攝食中樞，讓人有一種不想吃飯的感覺。
當(dāng)我們?cè)诔酝觑埖臅r(shí)候，血液中的葡萄糖含量會(huì)增多，飽腹中樞就會(huì)受到很強(qiáng)烈的刺激，變得非常興奮，這種興奮會(huì)產(chǎn)生飽腹感;但是，當(dāng)不想再吃東西，血液中的血糖相對(duì)來說就會(huì)減少，機(jī)體分解脂肪供應(yīng)能量，這樣就會(huì)使得血液中的游離脂肪酸不斷的增多，不斷的刺激攝食中樞，產(chǎn)生了饑餓感。因而，在生活中，身材肥胖的人更容易感覺到饑餓。
肥胖如何保健身體
既然說到了身材肥胖的人會(huì)更加容易感覺到饑餓，那么在生活中，如何讓肥胖的人保護(hù)好身體呢?現(xiàn)在社會(huì)肥胖的人越來越多，很多人一不小心就“吃”成了胖子，肥胖要是不注意是會(huì)演化成很多致命的病癥，對(duì)于身體有很大的傷害。那么肥胖的人，在生活中該如何保健身體呢?
1熱量高的食物要少吃
在生活中，很多肥胖的人食欲極佳，沒有他們厭煩的食物，什么都吃，特別是熱量較高的油炸食物更是不厭其煩的食用。這樣的食物要是吃多了，對(duì)于健康是有很大的影響，會(huì)加重肥胖的。熱量高的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止油炸食物那么簡(jiǎn)單，在生活中，糖分高的食物對(duì)于健康也是有影響的，不少肥胖的人對(duì)于糖果、蜜餞不拒絕，這樣就會(huì)造成身體中熱量增多。
2適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)
適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)對(duì)于健康是有幫助的，不少人會(huì)說蛋白質(zhì)和脂肪攝取多了不少更會(huì)造成肥胖嗎?其實(shí)不是，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)是身體組織的需要，能夠有效的保護(hù)體內(nèi)組織器官的蛋白質(zhì)不被消耗，從而能夠有效的維持正常的生理作用。即使肥胖，但是富含蛋白質(zhì)的魚、蝦、牛肉還是可以食用的，這些物質(zhì)中蛋白質(zhì)非常豐富，同時(shí)，熱量比豬肉要低5倍。從而減少了脂肪了攝入，對(duì)于健康是非常有效的。
3五谷雜糧最有效
在生活中要是說到最適合肥胖人的飲食，無疑就是多吃五谷雜糧了，例如，常見的玉米、小米、燕麥等都是很好的消除脂肪食物。在五谷雜糧中有很多的纖維素，對(duì)于腸胃中食物的分解非常有幫助，能夠有效的吸附食物中的水分子，對(duì)于食物殘?jiān)?、毒素有很好的清理作用。能夠迅速的把這些物質(zhì)排出體外，對(duì)于排毒很有幫助，身體中毒素被排出體外了，對(duì)于健康是非常有效的。因而，在生活中對(duì)于肥胖的人來說，吃五谷雜糧對(duì)于健康是非常有幫助的。
4運(yùn)動(dòng)不可少
既然說到了在生活中肥胖的人如何保健身體，運(yùn)動(dòng)顯然是其中不可少的一部分，通過運(yùn)動(dòng)能夠得到健康的身體，對(duì)于減肥是非常有效的。在生活中跑步是很多肥胖的人首選，通過跑步能夠很好的減肥，對(duì)于脂肪的去除很有幫助。因而，在生活中，肥胖的人不妨通過運(yùn)動(dòng)來減肥。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中肥胖的人更會(huì)感覺到餓的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于肥胖的人如何保健身體有了更多的了解，肥胖的人如何保護(hù)身體是一件非常重要的事情，通過上面的介紹，希望對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過合理飲食、運(yùn)動(dòng)保健身體。
步行時(shí)間長(zhǎng)，你是不是感覺到，腳后跟很疼。上了年紀(jì)，你的腳后跟疼痛，讓你痛的叫出聲?？赡苁且粋?cè)疼痛，當(dāng)然，也有兩側(cè)疼痛。有時(shí)，不紅不腫，但讓你行動(dòng)不便。經(jīng)常腳后跟疼，需要你多注意了。
足跟痛，是和足根的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、筋膜有關(guān)，有些時(shí)候，會(huì)顯現(xiàn)出骨刺，通過物理療法、服用藥物、手術(shù)等，針對(duì)病癥，能很好的治療。
哪些原因，會(huì)導(dǎo)致足跟痛?
骨刺
足跟骨，發(fā)生退行性變化，造成骨質(zhì)增生，也叫骨刺，這是引起腳后跟痛的常見原因，骨刺的出現(xiàn)，可能是足跟骨長(zhǎng)期負(fù)重過大，引起了足根部位出現(xiàn)充血、發(fā)生了炎癥，刺激了腳底神經(jīng)，引起了足跟痛。
筋膜炎
筋膜炎，是引起足跟痛的另一個(gè)因素，常常發(fā)生在需要站立的工作人員身上，例如，教師、售貨員、馬路清潔工作者，這些人，長(zhǎng)時(shí)間站立，可能造成筋膜纖維發(fā)生斷裂，引起了足跟痛。
腳部脂肪萎縮
脂肪的存在，能保護(hù)腳后跟，但是，當(dāng)腳部脂肪萎縮，保護(hù)機(jī)制喪失，相應(yīng)的，在你步行時(shí)，緩沖、摩擦腳部的壓力減弱，腳后跟面臨摩擦受損的情況，也會(huì)引起疼痛。
腳部出現(xiàn)外傷
外部傷害，也會(huì)引起疼痛，例如，發(fā)生了骨裂、骨折，這些會(huì)影響到腳部纖維組織，造成足根疼痛、腫脹，在你步行時(shí)，甚至?xí)凶呃щy。
穿的鞋子，不合適
穿鞋不當(dāng)，會(huì)造成腳部骨骼、肌肉、韌帶，難承受身體重量，足弓受力不均勻，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，也會(huì)影響到足弓，引起足跟痛。
病癥導(dǎo)致
在中醫(yī)看來，風(fēng)寒、腎虛，會(huì)影響到血液循環(huán)不流暢，足底代謝受阻，受到了不良刺激，引起了足跟疼痛。
足跟痛，有哪些表現(xiàn)?
骨膜炎
足跟痛，會(huì)影響到骨膜，引起骨膜炎。骨膜血管擴(kuò)張、充血，會(huì)造成炎癥，造成骨膜損傷。
跟腱炎
足跟痛，可能會(huì)因?yàn)樨?fù)荷運(yùn)動(dòng)過重，導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，引起了跟腱炎。
如何治療好?
手術(shù)治療
因?yàn)楣谴桃鸬淖愀?，可以進(jìn)行手術(shù)切除，對(duì)頑固性骨刺，能很好的緩解。
對(duì)于根骨截骨造成的跟骨角增大，通過手術(shù)，能讓跟骨擺正，使得跟骨有一個(gè)很好的支架。
貼膏藥
貼膏藥，也能緩解足跟痛，當(dāng)然，貼膏藥不是胡來的，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，畢竟其中的成分，可能不是適合每一個(gè)人。
經(jīng)常感覺到腳后跟痛，需要你多注意，科學(xué)合理保健，才能避免大麻煩，希望大家多重視。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)于肚臍眼，你是重視的，在平時(shí)，根本不敢用力碰，洗澡時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面有灰塵，可能會(huì)不管不顧。更不用說，肚臍眼受到撞擊，這完全極少發(fā)生。更多的時(shí)候，你連漏臍裝，都不會(huì)穿，生怕穿了漏臍裝，引起寒氣入體，影響健康。
但是，猛然間，肚臍眼疼痛難耐，其周圍出現(xiàn)疼痛，讓你痛不欲生，或許在生活中，很多人經(jīng)歷過，了解相關(guān)原因，進(jìn)行保健，讓你促進(jìn)健康。那么，哪些原因，導(dǎo)致疼痛呢?
為何會(huì)疼痛?
腹腔收縮過度?
我們的腹部，有很多器官，這些器官，在緊張、放松狀態(tài)中，會(huì)相應(yīng)的收縮、緩沖。當(dāng)腹腔內(nèi)平滑肌因?yàn)檫^度緊張形成了收縮，或者因?yàn)楦骨粌?nèi)的壓力增高，出現(xiàn)了伸展、擴(kuò)展，會(huì)造成神經(jīng)末梢進(jìn)入中樞，引起了肚臍疼痛。
吃了刺激性食物?
有些時(shí)候，吃了刺激性食物，也會(huì)影響到肚臍，例如，不少人無辣不歡，卻不想，偏愛于辛辣食物，會(huì)造成肚臍部位出現(xiàn)劇痛。有些人吃了生冷食物，也會(huì)造成疼痛。
消化不良
消化不良，會(huì)導(dǎo)致消化受阻，食物積食在腹部，肚臍周圍疼痛。
胃腸道發(fā)生病變?
胃腸道疾病，可能會(huì)引起惡心、嘔吐的發(fā)生，造成反酸。腸易激綜合征，造成肚臍疼痛。
女性疾病?
女性腹部疼痛，要考慮婦科疾病，例如，附件炎、卵巢堵塞、盆腔炎，這些婦科疾病，會(huì)導(dǎo)致肚臍疼痛，需要你多重視。
肚臍周圍疼痛，是一件糟糕事情，需要你提高警惕，這個(gè)時(shí)候，一些注意事項(xiàng)，一定不能忽視，在平時(shí)，這樣做，能保護(hù)肚臍。
防風(fēng)
肚臍，不要被風(fēng)吹，肚臍周圍的腸胃，容易受涼，即使再熱，也不要穿漏臍裝。睡覺時(shí)，薄被把肚子蓋上。
清潔肚臍
肚臍臟了，可以清洗，但要講究方法，在洗澡時(shí)，用溫?zé)岬那逅?rùn)肚臍，隨后，棉簽蘸取沐浴液，進(jìn)行清洗、清除污垢，力量一定要輕緩，避免弄傷皮膚。
按摩腹部
經(jīng)常按摩腹部，以肚臍為中心，進(jìn)行揉動(dòng)，不要用力，同時(shí)，按照順時(shí)針進(jìn)行，每次按摩3分鐘，能調(diào)節(jié)胃腸道，不妨多試試。
肚臍周圍疼痛，需要大家多注意，了解原因、合理保健，能促進(jìn)健康，肚臍得到了保護(hù)，身體會(huì)健康很多。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在生活中，膀胱炎是一種很常見的疾病問題，那么對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?膀胱炎的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
膀胱炎的原因
1、細(xì)菌感染
細(xì)菌感染造成的膀胱炎是非常的常見的，一般的情況下都是由于這個(gè)引起的，主要是上行的感染和下行的感染。
2、不良習(xí)慣
現(xiàn)在會(huì)有很多人有不良的生活習(xí)慣的情況，例如抽煙、喝酒等情況，還有會(huì)有憋尿的情況，都會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
3、尿路梗阻
尿路的梗塞也會(huì)導(dǎo)致膀胱炎的發(fā)生，因?yàn)槟虻赖亩氯蜁?huì)導(dǎo)致尿液無法正常的進(jìn)行排出，就不能夠沖刷尿道，就會(huì)出現(xiàn)膀胱炎的情況。
膀胱炎癥狀有哪些
1.急性膀胱炎
急性的膀胱炎會(huì)出現(xiàn)在勞累、憋尿后發(fā)生，一般會(huì)持續(xù)1-2周的時(shí)間，這種情況往往發(fā)病很急，希望大家能夠注意。
嚴(yán)重者膀胱由于炎癥刺激發(fā)生痙攣使膀胱不能貯存尿液，頻頻排尿無法計(jì)數(shù)，出現(xiàn)類似尿失禁的現(xiàn)象。因急性炎癥病變部位“淺”，膀胱粘膜吸收能力很弱，尿頻使膿尿得以及時(shí)排出，所以單純急性膀胱炎全身癥狀輕微，多不發(fā)熱。
2.慢性膀胱炎
慢性的膀胱炎和急性的膀胱炎相似，但是對(duì)比程度下，會(huì)有發(fā)病慢、反應(yīng)輕的特點(diǎn)，希望大家能夠了解。
無高熱，癥狀可持續(xù)數(shù)周或間歇性發(fā)作，使病者乏力、消瘦，出現(xiàn)腰腹部及膀胱會(huì)陰區(qū)不舒適或隱痛，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏、眩暈等神經(jīng)衰弱癥狀。
膀胱炎治療方法
一、一般治療
急性膀胱炎患者需適當(dāng)休息，多飲水以增加尿量，注意營(yíng)養(yǎng)，忌食刺激性食物，熱水坐浴可減輕癥狀。膀胱刺激癥狀明顯的病人給予解痙藥物緩解癥狀。
胎兒能夠在你腹內(nèi)四處游動(dòng)已有幾周了，只是你還沒有感覺到。大約在孕期18?20周的時(shí)候，你會(huì)漸漸感覺到胎兒在動(dòng)，第一次的感覺也叫“胎動(dòng)初覺”。如果你曾經(jīng)懷過孕，你會(huì)比其他人更早感覺到胎兒的活動(dòng)。
早期你感覺不到胎動(dòng)是因?yàn)橄鄬?duì)來說胎兒的活動(dòng)空間還很大，無論是用腳蹬腿踹還是伸展運(yùn)動(dòng)都不會(huì)碰觸到你的子宮，而且運(yùn)動(dòng)的力量也都被羊水化解了。但隨著胎兒的生長(zhǎng)，它的動(dòng)作會(huì)更有力，在羊水中形成的震蕩也會(huì)更強(qiáng)，并足以刺激到你子宮內(nèi)壁的神經(jīng)，所以你就會(huì)感覺到了。隨著孕期的發(fā)展，胎兒的活動(dòng)空間會(huì)越來越小，你也會(huì)越來越強(qiáng)烈地感覺到他在里面的活動(dòng)，甚至你能看見自己腹部隆起時(shí)在動(dòng)，這說明胎兒活動(dòng)時(shí)用腳蹬踹到了你的子宮。
胎動(dòng)初覺其實(shí)不太容易察覺到，因?yàn)樘涸诶锩娴幕顒?dòng)對(duì)于準(zhǔn)媽媽可能是一種若有若無的感覺，或者就好像是在你的身體里吹泡泡，有時(shí)又好像是肚子里有氣體流動(dòng)。起初你可能不會(huì)在意這究竟是怎么回事，但是時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種感覺很有規(guī)律，你漸漸就能識(shí)別出來了。有些女性一直都沒有感覺到胎兒的活動(dòng)，而有些女性出現(xiàn)這種感覺的時(shí)間甚至?xí)缫恍?，其?shí)都大可不必?fù)?dān)心。隨著時(shí)間慢慢推移，胎兒的活動(dòng)將更有力量，準(zhǔn)媽媽也更容易辨別，再過幾周，丈夫也可以隔著你的腹部感覺到胎兒的活動(dòng)了。第一次感覺到胎兒的活動(dòng)是一件非常特別的事情，因?yàn)槟阋呀?jīng)懷孕幾個(gè)月了，但是這還是第一次真實(shí)地感覺到胎兒的存在。
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對(duì)我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響；而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會(huì)讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時(shí)不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對(duì)女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動(dòng)、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識(shí)到這些，還因?yàn)闇p肥等原因主動(dòng)放棄了維生素B6的補(bǔ)充。想要改善現(xiàn)狀，那么就多吃點(diǎn)谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時(shí)，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏可能會(huì)讓你覺得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會(huì)給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營(yíng)養(yǎng)不良是產(chǎn)生壞脾氣的一個(gè)原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。同時(shí)，為了減少B族維生素流失，我們?cè)谧鲲垥r(shí)最好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
現(xiàn)在很多人在吃東西的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺到腸胃里面不舒服，這會(huì)讓很多人并不在意覺得這種情況是無所謂的，但其實(shí)并非如此，要盡快的到醫(yī)院去檢查，排除惡性疾病的可能，因?yàn)楹韲蹈杏X到胃都難受，可能會(huì)有一些腸胃功能的疾病感染疾病，這些都要特別注意小心做好護(hù)理。
如何檢查食道疾病
1、胃鏡檢查
胃鏡檢查是一種很常用的食道疾病檢查方法，它可以清晰的看到食道內(nèi)的狀況，并且可以直接觀察到細(xì)微的病變，同時(shí)也可以很方便的將食道內(nèi)的病灶組織取出做進(jìn)一步的病理檢查，以確定是何種食道疾病。胃鏡檢查食道疾病，尤其是食管癌很少會(huì)有漏診現(xiàn)象，如果胃鏡的照片清楚，那么不管是在什么醫(yī)院做的，檢查報(bào)告說沒有病變，那一般就沒有什么事。
2、透視檢查
食管鋇餐透視檢查也是一種重要食管疾病檢查手段。檢查之前12個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能吃任何東西，必須要空腹進(jìn)行;檢查的時(shí)候患者要放松心情，聽從醫(yī)生的安排，一般是先做胸腹部的常規(guī)透視，之后病人根據(jù)醫(yī)生要求服用鋇餐，然后醫(yī)生會(huì)通過透視的方法來觀察食道內(nèi)的狀況。像食道潰瘍、食道炎、食道腫瘤、先天性變異等都可以通過食道鋇餐查出。
如何檢查食道疾病?上面我們?yōu)榇蠹医榻B了兩種檢查食道疾病的方法，即胃鏡檢查和食道鋇餐透視檢查。這兩種方法目前來說是檢查食道內(nèi)疾病較為準(zhǔn)確也較為有效的方法，有個(gè)別病人的食道病變用一種方法檢查可能無法確診，醫(yī)生通常都會(huì)建議再通過另外一種方法檢查一次，這樣可以保證檢查的準(zhǔn)確性。
一個(gè)人在日常生活中每天都應(yīng)該是精神飽滿的，這樣才會(huì)讓自己對(duì)生活和工作充滿愉悅感，也不會(huì)經(jīng)常感覺壓力存在。但是由于每個(gè)人的性格不同，思考的維度也不一樣，導(dǎo)致了有些人想的事情很多，所以對(duì)自己的身心造成了很大的困擾。這也直接導(dǎo)致了有些人一天到晚都覺得自己非常累，那么處于這種情況的人應(yīng)該怎么辦呢？
缺乏睡眠。
缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減，并且讓你一天工作起來無精打采，所以，為了避免疲勞，首先就要補(bǔ)充睡眠。
缺乏鍛煉。
有規(guī)律的鍛煉增強(qiáng)力量和耐力,讓你的心血管系統(tǒng)更有效地運(yùn)行,并提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)。所以不論有多累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。。
沒有補(bǔ)充足夠的水分。
脫水導(dǎo)致血容量減少，并且變得粘稠，給心臟造成負(fù)擔(dān)，所以補(bǔ)充足夠的水分可以增加血液流通，讓身體得到更多的營(yíng)養(yǎng)。
食物缺鐵。
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵的食物會(huì)讓我們精力更加充沛。
做事情太苛刻。
什么事情都要求太過完美，導(dǎo)致精力浪費(fèi)，并且做完事情后總是顧慮重重，導(dǎo)致精神不能完全得到放松休息。
不吃早餐。
你吃的食物燃料你的身體,當(dāng)你睡覺時(shí),你的身體仍在繼續(xù)使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動(dòng)，所以,當(dāng)你早上醒來時(shí),你需要補(bǔ)充。當(dāng)你跳過吃早餐,你會(huì)感覺乏力。
吃太多垃圾食品。
垃圾食品并不能代替正常飲食，而當(dāng)你吃太多垃圾食品時(shí)，你會(huì)感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會(huì)感覺疲勞。
太要面子。
朋友讓你幫忙，你為了面子，不論什么事情都去幫，能幫的可以，但是困難一點(diǎn)的就要耗費(fèi)太大的精力，所以，在力所能及范圍外的忙盡量避免。
房間雜亂。
工作或生活區(qū)域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那么容易，顯得很困難。
假期太少。
沒有一個(gè)真正的休息時(shí)間，整日忙于工作或假期也工作，身心已經(jīng)疲憊，當(dāng)然會(huì)感覺很累。
睡前飲酒。
睡前飲酒很容易睡著，但是半夜事業(yè)很容易醒，不能得到很好的休息。
整日接觸手機(jī)電腦。
電腦手機(jī)讓你的經(jīng)歷太過集中，并且引起眼睛干澀，讓你身體感覺乏味。
依賴咖啡。
咖啡讓我們短時(shí)間興奮，但是不能保持長(zhǎng)時(shí)間的精力旺盛，所以當(dāng)咖啡的效力一過，會(huì)讓你乏力。
母乳對(duì)于新出生的寶寶來說是一種最好的營(yíng)養(yǎng)品，所以寶寶在出生之后主要是靠媽媽母乳中的營(yíng)養(yǎng)來促進(jìn)自己身體的發(fā)育。但是有過母乳喂養(yǎng)孩子的媽媽們都應(yīng)該知道，在孩子成長(zhǎng)到一定時(shí)期的時(shí)候，自己身體里的母乳已經(jīng)不足以供應(yīng)給孩子食用，而且母乳的成分價(jià)值也會(huì)越來越低。那么在母乳幾個(gè)月的時(shí)候一般就沒有營(yíng)養(yǎng)了呢?
母乳幾個(gè)月后沒營(yíng)養(yǎng)
母乳中含有的蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是最全面的，也是所有奶粉都不及的，母乳喂養(yǎng)時(shí)間注意事項(xiàng)多。
母乳是寶寶健康的來源，尤其是6個(gè)月以內(nèi)的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著舉足輕重的作用，不少人認(rèn)為母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。其實(shí)，當(dāng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間到達(dá)某一階段時(shí)，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分已不能滿足寶寶們的生長(zhǎng)需要。
母乳是孩子天生的營(yíng)養(yǎng)品，母乳中含有的蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是最全面的，也是所有奶粉都不及的，吸收母乳的孩子通常免疫力會(huì)比單純用奶粉喂養(yǎng)的孩子好，所以母乳對(duì)孩子的成長(zhǎng)幫助是非常大的。
母乳吃到幾個(gè)月最好：
哺乳期過長(zhǎng)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，寶寶日漸長(zhǎng)大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也逐漸增多，原本母乳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及其他的礦物質(zhì)、微量元素已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足小兒的營(yíng)養(yǎng)需要。同時(shí)母乳的分泌量以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也隨著時(shí)間的推移而明顯減低。另外，哺乳期過長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致寶寶依戀母乳的口感而不愿意接受其他輔助食物，易造成營(yíng)養(yǎng)不良。所以并不是母乳吃越久越好的，一般孩子在9個(gè)月左右就可以斷奶了，一般認(rèn)為以6個(gè)月到2歲為佳。母乳喂養(yǎng)多久才好，也要根據(jù)乳母的身體狀況決定。
需要注意的是：不做好給嬰兒斷奶的準(zhǔn)備，自己認(rèn)定斷奶的時(shí)間到了，就突然不給嬰兒吃奶，這種做法，會(huì)使嬰兒感到不愉快，影響情緒，容易引起疾病。所以寶媽不妨在9個(gè)月之前就讓孩子減少吃母乳的量，然后通過添加其他輔食的方式讓孩子慢慢適應(yīng)。
哪些寶寶不適宜母乳喂養(yǎng)
一、氨基酸代謝異常
氨基酸代謝異常主要侵犯神經(jīng)系統(tǒng)，是寶寶智力發(fā)育落后的重要原因。據(jù)估計(jì)，在嚴(yán)重智力低下的病人中，約10%與氨基酸代謝異常有關(guān)。在人群中的總發(fā)病率是萬分之一到五千分之一。由于氨基酸代謝異常所引起的疾病，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的病種達(dá)到70種以上。苯酮尿癥就是其中的一種，是這70多種氨基酸代謝異常中比較常見的氨基酸代謝疾病。
二、苯酮尿癥(pKU)
pKU是氨基酸代謝異常引起的一種疾病。屬常染色體隱性遺傳病。是體內(nèi)缺少苯丙氨酸羥化酶，不能使苯丙氨酸轉(zhuǎn)化為酪氨酸，而造成苯丙氨酸在體內(nèi)的堆積，嚴(yán)重的可干擾腦組織代謝，造成功能障礙，以致這類患兒生后常表現(xiàn)為智能障礙。
