小腿走路發(fā)沉
養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)小知識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小腿走路發(fā)沉”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
小腿走路發(fā)沉這種情況或許許多人都經(jīng)歷過(guò)，引起有這種情況的原因很多，有可能是因?yàn)槿梭w腿部肌肉出現(xiàn)問(wèn)題而引起的、有可能是因?yàn)樾哪X血管疾病從而引起的。出現(xiàn)這種情況對(duì)于人們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懛浅４?，因此面?duì)這種情況就需要人們能夠格外注重了，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下小腿走路發(fā)沉是怎么回事。
走路腿發(fā)沉是什么原因
第一：急性發(fā)作--腦血管病變對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除有無(wú)腦血管疾病，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
第二：伴腰腿疼--腰椎管狹窄有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問(wèn)題。老年人腰腿病是一個(gè)常見病，一般走著走著就感覺沒(méi)勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
第三：踩棉花感--頸椎脊髓病變有的老人感覺雙下肢沒(méi)勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)感覺吃不消，好象隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療可致癱瘓。
發(fā)燒的患者出現(xiàn)腿酸痛的原因，一般與發(fā)燒以后，引起運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能加強(qiáng)，導(dǎo)致全身骨骼肌收縮，引起腿酸痛有關(guān)系，同時(shí)，發(fā)燒以后可以加速機(jī)體代謝，引起全身肌肉消耗過(guò)多的能量，導(dǎo)致缺氧出現(xiàn)腿酸痛有關(guān)系。建議患者服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠忻扒鍩犷w粒，抗病毒口服液，三磷酸腺苷片等來(lái)進(jìn)行積極 的治療和調(diào)節(jié)。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要避免過(guò)度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過(guò)于緊張和情緒低落。還要多加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)身材的抵抗能力。
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小腿是人體肌肉和脂肪都比較多的部位，很多女性的小腿都比較粗，也都感到非常煩惱，因?yàn)樾⊥却值脑拰?duì)于女性本身的形象會(huì)有很大的影響。所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，瘦小腿是非常有必要的。而瘦小腿的方法有很多，其中不少都非常簡(jiǎn)單，走路就是其中一種。那么，到底怎樣走路可以瘦小腿呢？
以腳掌內(nèi)側(cè)為重心，兩腳各走一直線：事實(shí)上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內(nèi)側(cè)重心適當(dāng)?shù)卦谙掳肷?臀部)使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。
上半身不動(dòng)，只動(dòng)下半身：走路時(shí)上半身保持靜止不動(dòng)，動(dòng)下半身(臀部使力)。踏出腳步時(shí)，膝蓋微彎踏出后伸直，前腳以腳跟先著地。膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩衝著地力量，使身體順勢(shì)向前移動(dòng)，便能走得輕松自然。
跨大步走：跨大步是把整只腳抬起來(lái)，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動(dòng)作，應(yīng)以每個(gè)人的身高來(lái)調(diào)整步伐間距，步伐的距離最好為1個(gè)半的腳掌長(zhǎng)度為主。
正確的站姿：以內(nèi)側(cè)為重心正確站立時(shí)，腿部的肌肉會(huì)向內(nèi)側(cè)緊縮。
注意事項(xiàng)
還在用腳根外側(cè)走路的美美們，趕快改成用腳掌內(nèi)側(cè)走路方式，可矯正O型腿或X型腿喔!
以內(nèi)側(cè)為重心的站立秘訣：上半身不使力;將力量放在臀部肌肉上;膝蓋靠攏不使力;腳后跟要靠攏，將力量放在腳底內(nèi)側(cè)。
頭發(fā)的健康和身體的健康也是有一定的聯(lián)系。人的身體健康出現(xiàn)狀況機(jī)體就會(huì)立刻出現(xiàn)反應(yīng)，頭發(fā)發(fā)悶發(fā)沉的這種狀態(tài)相信很多人都遇到過(guò)，那種壓抑的感覺令人覺得特別不愉快，那么對(duì)于這種情況我們應(yīng)該怎么去解決它呢，首先我們需要了解它發(fā)悶發(fā)沉的原因是什么。
可能是感冒，頸椎病，貧血，美尼爾氏綜合征，心律失常,休息的時(shí)間和質(zhì)量不好,都是可能導(dǎo)致的，需要找到原因，針對(duì)性的治療才行。另外注意腔隙性腦梗塞，高血壓,都有可能的，建議去醫(yī)院做個(gè)腦電圖也是明確一下
年齡如果是比較大,是需要排除一下腦部的疾病引起的.是需要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科來(lái)進(jìn)行就診. 意見建議：還有一種原因就是神經(jīng)的頭疼.臨床上是需要先測(cè)量一下體溫.正常的話,是可以口服氟桂利嗪等來(lái)進(jìn)行治療.
也該考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議你去醫(yī)院拍個(gè)頸椎四位片或頸部磁共振進(jìn)行明確診斷后對(duì)癥治療.
想要有一個(gè)好的形態(tài)，腿部的線條十分重要，尤其是小腿，如果小腿粗的話會(huì)顯得臃腫，影響整體氣質(zhì)，因此不少人都在尋求瘦小腿的方法，有一種說(shuō)法是走路踮腳尖就能夠瘦小腿，究竟效果與否還需要更深入的了解。
走路踮腳尖確實(shí)能夠起到一定瘦小腿的作用，但是并不是減少了腿部的脂肪，而是將小腿部分的肌肉進(jìn)行了收緊，肌肉緊繃著，小腿看起來(lái)就沒(méi)有那么粗了。而且短時(shí)間內(nèi)走路踮腳尖是看不出來(lái)任何效果的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，每天至少走路踮腳尖半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月以上才能夠微有成效。如果想瘦小腿，走路踮腳尖不是最佳方案，可以考慮其他辦法。
哪些方式可以瘦小腿？
1、踮腳
大部分小腿粗的人都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐立或者是站立，那么對(duì)于這部分人群來(lái)說(shuō)，可以選用小幅度的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)踮腳，踮腳只需要將雙腳打開，和肩膀保持一樣的寬度，然后在抬起腳跟，等到無(wú)法再堅(jiān)持的時(shí)候再放下，不斷重復(fù)踮腳的動(dòng)作就能夠達(dá)到瘦小腿的目的。
2、弓步壓腿
弓步壓腿的動(dòng)作也可以達(dá)到瘦小腿，而且能夠改善身體的韌帶，兩條腿呈弓步，一腳在前，一腳在后，前腿是直角彎曲狀態(tài)，而后腿要蹬直，身體保持直立，慢慢向下壓，重復(fù)十遍下壓的動(dòng)作之后，再換腿進(jìn)行，弓步壓腿瘦腿的效果相當(dāng)不錯(cuò)。
3、空中自行車
空中自行車是需要躺著進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要依靠的力量也是腿部的力量，因此用來(lái)減小腿上的脂肪很有幫助。而且空中自行車的動(dòng)作也十分簡(jiǎn)單，只需要平躺在床上，雙腳抬起做蹬自行車的動(dòng)作就可以了。不過(guò)該運(yùn)動(dòng)也是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果。
4、跳繩
跳繩可以消耗全身的熱量，但是瘦腿效果是最佳的，尤其是快速跳繩，可以幫助消耗極多的熱量，甚至比跑步都有效果。如果沒(méi)有繩子，也可以選擇原地跳躍，只要強(qiáng)度適當(dāng)，也有助于瘦小腿。
瘦小腿的方法有很多，走路踮腳尖并不能做到真正的瘦小腿，所以還是適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)些科學(xué)的方法，每天堅(jiān)持，很快就會(huì)有效果。局部瘦身是需要技巧和方法的，有計(jì)劃規(guī)律的減脂，更容易達(dá)到預(yù)計(jì)的效果。
人們偶爾就會(huì)感覺到自己的頭部變得非常難受，眼睛也昏昏沉沉的，這個(gè)時(shí)候就是說(shuō)明自己的身體已經(jīng)超負(fù)荷的，那么就需要多注意休息的，從而去改善自己出現(xiàn)的一些癥狀表現(xiàn)，通常來(lái)說(shuō)還是要去做一些檢查，才可以使得自己的病情癥狀更好的得到確診，避免在治療中胡亂用藥的情況發(fā)生。
現(xiàn)病史:體格檢查注意神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)、頭部、眼、耳、鼻咽部、頸部和淋巴結(jié)。
(一)鼻竇炎
1、癥狀和體征：前額鈍痛、觸診時(shí)單側(cè)或雙側(cè)前額或上頜疼痛、發(fā)熱、疲倦、咽痛、流鼻涕。
2、診斷：體格檢查、鼻竇X線透視。
3、治療：抗鼻塞藥物、鎮(zhèn)痛藥、抗生素。
4、隨訪：當(dāng)癥狀再次出現(xiàn)或復(fù)發(fā)時(shí)隨訪。
(二)腦部疾病
1、癥狀和體征
(1)腦膿腫:局部頭痛數(shù)天內(nèi)加重、惡心和嘔吐、局部或全身性痙攣、嗜睡。
(2)硬膜下血腫:意識(shí)水平降低、嗜睡、易激惹、頭痛、眩暈、人格改變、意識(shí)模糊。
(3)腦炎:嚴(yán)重的廣泛頭痛、頭痛開始后48小時(shí)內(nèi)的意識(shí)水平降低、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、易激惹、痙攣、惡心和嘔吐、畏光。
(4)硬膜外血腫:嚴(yán)重的進(jìn)展性頭痛、單側(cè)痙攣、意識(shí)水平降低、偏癱、高熱。
(5)腦動(dòng)脈瘤破裂:突發(fā)的嚴(yán)重的單側(cè)頭痛、惡心、嘔吐、意識(shí)水平的改變、視野改變。
(6)顱內(nèi)出血:嚴(yán)重的廣泛頭痛、快速的意識(shí)水平下降、偏癱、失語(yǔ)癥、頭暈、惡心、嘔吐、不規(guī)則呼吸、Babinski征陽(yáng)性。
(7)腦腫瘤:局部的或廣泛性頭痛;晨起加重的間斷性深部疼痛，人格改變;意識(shí)水平的改變。
2、診斷：依靠頭部外傷史、腰椎穿刺檢查、影像學(xué)檢查(計(jì)算機(jī)斷層掃面、MRI、動(dòng)脈造影)。
3、治療：抗生素、鎮(zhèn)痛劑、抗驚厥及滲透性利尿劑治療，必要時(shí)行手術(shù)治療，如腫瘤擴(kuò)散時(shí)應(yīng)行化療及放療。
4、隨診：就診神經(jīng)內(nèi)科或神經(jīng)外科專家。
走路耳朵響這種情況相信很多人都碰到過(guò)，可能是耳屎比較多引起的，這種原因比較好判斷，只要看看自己是不是耳屎多就是了。如果不是這種因素，一般就是上火造成的，上火導(dǎo)致的耳朵響是嗡嗡響，跟肝火太旺有關(guān)，一般主要采用藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就能恢復(fù)。下面咱們就來(lái)看看走路耳朵響的原因和解決方法。
上火了耳朵嗡嗡響怎么辦
上火是由于肝火太旺的緣故，不知道你是不是愛發(fā)脾氣。肝開竅于耳，所以有肝火才會(huì)耳朵里嗡嗡直響，建議服用一些瀉肝火的中成藥制劑進(jìn)行治療效果會(huì)更好。
你可以口服龍膽瀉肝丸和九芝清心丸進(jìn)行治療，平時(shí)注意多喝水和吃新鮮水果蔬菜，不要過(guò)于急躁，避免生氣。相信通過(guò)調(diào)理慢慢就會(huì)痊愈的。
上火耳鳴吃什么藥
1、一般的如果是上火引起的耳鳴的話，您可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藥物來(lái)改善的，您可以在您服用藥物的基礎(chǔ)上，再配合一些藥物來(lái)改善的
意見建議：建議您可以繼續(xù)服用，黃連上清片的，另外可以再配合谷維素，和維生素B1來(lái)改善的，另外平時(shí)注意，多喝水，少吃一些辛辣刺激性食物的，有必要你可以再進(jìn)一步檢查一下的。
2、問(wèn)題主要是耳鳴，如果是上火引起的，多考慮和肝膽火旺有關(guān)，因足少陽(yáng)膽經(jīng)循經(jīng)耳中。你服用黃連上清片和龍膽瀉肝丸無(wú)效，說(shuō)明藥不對(duì)癥。
意見建議：這種情況需要清降肝膽之火，建議你找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)肝膽科醫(yī)生看看，改用湯藥治療。
3、上火引起的耳鳴，聽力下降，這種情況可以調(diào)理飲食，多睡眠，口服滋陰清熱的藥物治療，可以逐漸恢復(fù)正常的，可以口服知柏地黃丸，耳聾左慈丸治療，多吃稀飯米粥，不要熬夜。
意見建議：多喝開水，多吃稀飯米粥，不要吃辛辣食物，不要熬夜，經(jīng)常喝西洋參茶，多吃清熱的食物一般可以恢復(fù)正常的。
4、上火引起的耳鳴及耳聾應(yīng)該考慮肝火旺盛所引起的。
意見建議：黃連上清片屬于清瀉心火，建議你服用三黃片或者牛黃上清片，藥量要用足，以服用后能引起腹瀉為宜。同時(shí)忌食辛辣食物。
5、由于內(nèi)火盛導(dǎo)致的上火、耳聾、耳鳴等癥狀。
意見建議：這種情況可以服用一清片或金銀花顆粒里治療，同時(shí)多喝些溫開水，飲食上吃些清淡易消化的食物，避免一些辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃些新鮮水果蔬菜，注意休息，避免疲勞，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)到醫(yī)院就診。
人們每天都需要走路。走路不僅是必須的活動(dòng)，而且多走路也可以減肥，同時(shí)幫助人們保證身體的健康。但有些人每天會(huì)盡量減少活動(dòng)，因?yàn)樽呗返臅r(shí)候足底會(huì)痛。但大多數(shù)人都不知道這是什么原因。如果平時(shí)走路足底痛的話，千萬(wàn)不要忽視這個(gè)問(wèn)題，盡快去醫(yī)院檢查，及時(shí)治療。那么，走路足底痛到底是為什么呢？
一般足底筋膜炎癥可以引起足底疼痛不適，勞累加重。，考慮注意休息，局部按摩理療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物。建議注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，可以醫(yī)院外科檢查明確，局部按摩理療熱浴，應(yīng)用雙氯芬酸鈉等消炎止痛藥物治療。
腳底痛其實(shí)就是足底筋膜炎，是跑步最容易受傷的部位之一，誘發(fā)疼痛的主要原因是腳落地姿勢(shì)不正確、跑量過(guò)大，超負(fù)荷壓力的長(zhǎng)期作用，造成足底筋膜的急性或慢性損傷，是引起疼痛的主要原因。我們經(jīng)常是休息2~3天疼痛就會(huì)消失，但又開始跑步時(shí)，跑到2公里左右，腳底又開始痛了，堅(jiān)持不了多久就沒(méi)辦法繼續(xù)跑了。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺明顯，行走過(guò)度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，過(guò)度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。
出現(xiàn)一走路腳底就痛時(shí)怎么辦？
1、熱敷。病患在家可以泡泡熱水，藉由熱讓該處血液循環(huán)增加。
2、腳底痛還可以選擇踩一些凸起物，可以快速緩解疼痛。
3、藥物治療：口服非類固醇消炎止痛藥、注射類固醇，不過(guò)需要在有醫(yī)生的情況才可以。
通常人體衰老都是從眼周皮膚開始的，因?yàn)檠壑芷つw與身體上其他部位的皮膚更為脆弱，所以眼周皮膚也更容易出現(xiàn)脫皮細(xì)紋現(xiàn)象。如果是長(zhǎng)期熬夜的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼周皮膚狀態(tài)十分不好，甚至存在眼袋和黑眼圈這兩種問(wèn)題。還有一些人發(fā)現(xiàn)自己眼周皮膚明顯暗沉，而眼周皮膚暗沉的消除方法有哪些呢?
眼周肌膚老化有內(nèi)、外兩種因素。
內(nèi)因是隨著生理時(shí)鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的廢物逐漸堆積，細(xì)胞結(jié)構(gòu)破壞，細(xì)胞修補(bǔ)能力下降，深層支持組織包括膠原蛋白及彈性蛋白受到破壞而退化，另外，情緒變化、種族膚色、缺乏營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌不平衡和新陳代謝失調(diào)等都是造成老化的內(nèi)因。
外因是物理性或化學(xué)性的刺激或傷害，如陽(yáng)光、抽煙、自由基、藥物、化妝品、地心引力等等。其中，又以陽(yáng)光紫外線照射影響最大，紫外線使單一、高度活絡(luò)的分子游離基，打擊細(xì)胞膜中的脂肪酸，從而對(duì)細(xì)胞造成損害，造成眼周肌膚老化。
引起眼周暗沉的原因有很多，保養(yǎng)的重點(diǎn)也各異。以眼圈的顏色來(lái)辨別，如果是青藍(lán)色，表示你是因?yàn)檠壑苎貉h(huán)不良，或眼周肌膚過(guò)薄所引起的血管型黑眼圈。如果是深茶色，則表示你是因黑色素沉淀所造成的色素型黑眼圈。
油脂堆積
膚色的觀感除了和黑色素的情況相關(guān)，油脂的分泌狀態(tài)也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會(huì)導(dǎo)致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不干凈的視覺效果，同時(shí)被氧化的油脂也會(huì)呈現(xiàn)暗黃狀態(tài)，并誘發(fā)黑頭的產(chǎn)生加劇面部的暗沉。
炎癥后遺癥
痘痘粉刺愈合后留下的印記、紫外線照射導(dǎo)致的色斑、化妝棉或毛巾不當(dāng)?shù)哪Σ炼际瞧つw炎癥的一種，炎癥會(huì)影響皮膚肌底色素的分泌情況，使發(fā)炎部位的膚色和健康皮膚產(chǎn)生色差，讓你臉頰看起來(lái)花花的。想預(yù)防花貓臉，除了需要積極的美白和不松懈的防曬，將抗氧化的保養(yǎng)品運(yùn)用起來(lái)對(duì)抗炎癥也是有必要的，它們可以消滅自由基，提升皮膚自身免疫力，加速修復(fù)的進(jìn)程。
走路的時(shí)候，如果髖骨出現(xiàn)疼痛的癥狀，那說(shuō)明患者極有可能有髖關(guān)節(jié)炎這種疾病。而髖關(guān)節(jié)炎對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，也是影響極大且深遠(yuǎn)的，因?yàn)檫@種疾病如果不能及時(shí)得以根治的話，不僅會(huì)給患者帶來(lái)比較大的痛苦，還會(huì)影響到患者的精神狀態(tài)，甚至影響其工作和生活。下面，就為大家介紹髖關(guān)節(jié)炎的相關(guān)知識(shí)。
一、概述
髖關(guān)節(jié)炎是指由于髖關(guān)節(jié)面長(zhǎng)期負(fù)重不均衡所致的關(guān)節(jié)軟骨變性或骨質(zhì)結(jié)構(gòu)改變的一類骨關(guān)節(jié)炎性疾病。其主要表現(xiàn)為臀外側(cè)、腹股溝等部位的疼痛（可放射至膝）、腫脹、關(guān)節(jié)積液、軟骨磨損、骨刺增生、關(guān)節(jié)變形、髖的內(nèi)旋和伸直活動(dòng)受限、不能行走甚至臥床不起等。
二、病因
病因未明，一般認(rèn)為與衰老、創(chuàng)傷、炎癥、肥胖、代謝和代謝等因素有關(guān)。
1.肥胖
體重的增加和髖關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比關(guān)系。肥胖是病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少髖關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。
2.軟骨構(gòu)造
當(dāng)軟骨變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)炎的幾率增多。
3.外傷和外力的承受
當(dāng)關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)軟骨的退行性變。正常的關(guān)節(jié)和活動(dòng)甚至劇烈運(yùn)動(dòng)后是不會(huì)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的。
4.遺傳因素
遺傳因素對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的影響可能包括先天性結(jié)構(gòu)異常和缺陷(如先天性髖關(guān)節(jié)脫位、股骨頭骨骺脫位等)、軟骨或骨的代謝異常肥胖和骨質(zhì)疏松癥等。
三、臨床表現(xiàn)
本病起病隱襲，發(fā)病緩慢，有長(zhǎng)期勞損史，多見于中老年患者。主要癥狀為在活動(dòng)或承重時(shí)引起步態(tài)異常和髖部疼痛。髖部疼痛可經(jīng)閉孔神經(jīng)放射至腹股溝、大腿和膝關(guān)節(jié)。臀部周圍及股骨大轉(zhuǎn)子處也可有酸脹感，并向大腿后外側(cè)放射。
一個(gè)人的健康和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，走路的時(shí)候保持收腹的姿勢(shì)是有好處的，這樣的姿勢(shì)有利于胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)對(duì)腹部贅肉起到治療和預(yù)防的作用，如果長(zhǎng)期保持這種生過(guò)習(xí)慣，能夠使人變得更年輕。走路對(duì)我們來(lái)說(shuō)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了，其實(shí)走路也是大有學(xué)問(wèn)的。
① 要掌握好適當(dāng)?shù)乃俣茸呗?，是?jié)奏美的體現(xiàn)。我們知道，客觀事物的反復(fù)或相似的等時(shí)空出現(xiàn)，就可以獲得節(jié)奏。人的雙腳一前一后的反復(fù)出現(xiàn)，就可以給人以節(jié)奏的美感。走路時(shí)，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”.這種步子會(huì)使全身出現(xiàn)搖擺，尤其以女性更為顯著。身體的前后擺動(dòng)太大，或周身肌肉的抖動(dòng)太大，都會(huì)使人的空間視覺形象失去平衡;太慢也不好，那會(huì)使你全身肌肉出現(xiàn)松馳，從而失去生活的節(jié)奏與力度，給人一種疏懶與精神不振的感覺，更談不上和諧美感。
② 要注意重心的穩(wěn)定走路時(shí)，應(yīng)微微收腹。收腹與挺胸的動(dòng)作是自然連在一起的，只有當(dāng)人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產(chǎn)生一種前進(jìn)感。 走路時(shí)，應(yīng)抬頭挺胸，千萬(wàn)不要向前搭拉著腦袋，也不要向后仰。上半身應(yīng)保持相對(duì)的穩(wěn)定，不要左右搖擺。手的擺動(dòng)幅度也應(yīng)與速度相宜，如果頭前傾或后仰，身體左右擺動(dòng)過(guò)大，手的擺動(dòng)幅度過(guò)大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿態(tài)變成搖搖擺擺，很不穩(wěn)定。
③ 態(tài)要輕 走路的輕巧，一是結(jié)人以敏捷，二是給人以輕松的感覺。 輕巧當(dāng)然要依靠全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)。獲得輕巧感，走路時(shí)需用腰力，同時(shí)，走路時(shí)腳與腿的使用十分重要，干萬(wàn)不要用大腿邁步而要用小腿邁步。
女性身材的線條美一直是女性們多關(guān)注的，能夠擁有完美的身材也是女性們夢(mèng)寐以求的，但是腿部粗一些讓人憂心，天然養(yǎng)生專家說(shuō)女性們可以通過(guò)一些方法去瘦小腿，運(yùn)動(dòng)瘦小腿、食物瘦小腿兩者結(jié)合，效果更好，下面一起跟著專家看看吧。
運(yùn)動(dòng)瘦小腿可以采取下蹲、騎自行車的方法，下蹲能夠明顯改善梨形身材，還能夠邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這種方法主要是針對(duì)不同瘦腿部位可以采取基本的站立、向外站立的姿勢(shì)、腳尖略微向內(nèi)站立，這動(dòng)作對(duì)縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果，但是要堅(jiān)持進(jìn)行，一次要堅(jiān)持20～30分鐘，剛開始練習(xí)的時(shí)候可能堅(jiān)持不下來(lái)，但是一定要堅(jiān)持。騎自行車瘦小腿不僅功效明顯，還屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體很有益，專家建議騎自行車要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，騎完以后一定時(shí)間內(nèi)不能坐，盡量站一會(huì)。
食物瘦小腿可以吃木瓜、海藻、芹菜、紅豆。木瓜含有的蛋白分解酵素、果膠，對(duì)調(diào)理腸胃、瘦小腿的功效明顯。海藻含有礦物質(zhì)、纖維素、B族維生素、維生素A，起到調(diào)節(jié)體液的平衡、瘦小腿功效。芹菜含有大量的纖維素、鉀、納，有瘦小腿、預(yù)防下半身浮腫的效果。紅豆含有石鹼酸，能夠祛除腎臟病所引起的浮腫、加快排尿、減少便秘、幫助排泄體內(nèi)垃圾物質(zhì)、美腿。
瘦小腿怎么做?運(yùn)動(dòng)瘦小腿、食物瘦小腿，兩種方法為您解決粗腿，一般大家都會(huì)用一種方法，今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹兩種方法，而且這兩種方法不沖突，幫助美腿者更好、更快的達(dá)到瘦小腿效果。希望專家介紹的方法能夠幫助大家快速達(dá)成愿望。
擁有一張潔白無(wú)瑕的面龐是每個(gè)愛美的女性不懈的追求，有些人天生皮膚比較白，而有的人則天生皮膚暗沉。很多想要美白的女性在追求白的道路上堅(jiān)持不懈，雖然采用了很多種的辦法，也花費(fèi)大量的精力與金錢，但是效果卻不盡如人意。有些女性甚至為了美白而做一些傷害自己身體健康的事情。實(shí)際上，在在我們生活中，可以有一些健康的美白的方法的。下面我們就一起來(lái)看一看皮膚暗沉是怎么回事以及去除暗沉的小妙方。
膚色暗沉怎么回事
一個(gè)人的容貌在給人第一印象的時(shí)候占了很大的比重，而俗話又說(shuō)，一白遮百丑，所以可見白對(duì)于女性是多么的重要。但是，有些人的皮膚看起來(lái)總是很暗沉、有很重的黃氣，這到底是怎么回事呢?
睡眠不足
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時(shí)候，新的細(xì)胞生長(zhǎng)，老的細(xì)胞代謝，而如果我們不按照生物鐘進(jìn)行睡眠休息的話，身體的新陳代謝就會(huì)紊亂，那么就會(huì)導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時(shí)代謝出去，這樣皮膚就會(huì)失去透明感，顯得暗沉灰暗。
壓力太大
當(dāng)我們長(zhǎng)期處于很大的壓力之下的時(shí)候，就會(huì)造成血管收縮、血液循環(huán)不暢，臉色也會(huì)變得暗沉下來(lái)。
皮膚干燥
如果皮膚干燥、角質(zhì)層皮膚水分補(bǔ)充不充足的話，皮膚也是會(huì)變得暗沉的。
長(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙會(huì)使血液循環(huán)惡化，皮膚處于極度缺氧的狀態(tài)，這樣臉色也會(huì)比較暗淡。另外，香煙中的某些有害物質(zhì)還會(huì)破壞人體內(nèi)的維生素C，我們知道，維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強(qiáng)的作用。所以如果長(zhǎng)期吸煙，也會(huì)傷害皮膚。
潔面不徹底
潔面不徹底，皮膚表面的灰塵、角質(zhì)層等污垢不能及時(shí)的清理干凈，這樣后續(xù)的護(hù)膚品就不能有效的進(jìn)入到皮膚內(nèi)部，皮膚得不到養(yǎng)分，自然狀態(tài)就不好了，看起來(lái)就會(huì)顯得暗沉。
紫外線
紫外線對(duì)皮膚的傷害是無(wú)形的，強(qiáng)烈的紫外線會(huì)破壞皮膚細(xì)胞，使得黑色素在皮膚表面沉淀，這樣就會(huì)讓皮膚看起來(lái)沒(méi)有光澤、不水潤(rùn)。
膚色暗沉怎么辦
既然我們了解了導(dǎo)致皮膚暗沉的罪魁禍?zhǔn)?，那么我們?yīng)該如何讓皮膚擺脫暗沉，重現(xiàn)潔白無(wú)瑕呢?
出門防曬
無(wú)論是什么季節(jié)，只要是出門的話，一定要記得防曬，這樣可以有效將紫外線對(duì)皮膚的傷害降到最低。如果長(zhǎng)期呆在室外的話，一定要記得隔一段時(shí)間擦一次。
盡量少化妝
我們知道，某些化妝品中是含有一些對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的，如果每天化妝的話，，對(duì)皮膚的傷害還是比較大的，會(huì)使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝，即使化妝，也要化淡妝，晚上記得徹底卸妝。
多吃美白、抗氧化食物
平時(shí)多吃具有美白、抗氧化的食物，這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素，減少色素的沉淀，也可以起到美白、提亮膚色的作用。
定期去角質(zhì)
既然皮膚暗沉是角質(zhì)層厚導(dǎo)致的，那么，我們就要定期去角質(zhì)層，這樣可以增加皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收。
注意補(bǔ)水
平時(shí)要注意給皮膚補(bǔ)充充足的水分，包括多喝水、多做補(bǔ)水面膜等，皮膚只有喝足了水，才會(huì)變得有彈性、有透明感。
膚色暗沉吃什么好
大棗
俗話說(shuō)，一日三顆棗、始終不顯老。大棗具有健脾益氣、補(bǔ)血、潤(rùn)澤肌膚餓作用，而且大棗中的維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充養(yǎng)分，防止色素沉著。
檸檬
檸檬素來(lái)就被稱為是美白水果。其中的維生素C能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝、起到很好的淡化色斑、美白、收縮毛孔的作用。
白蘿卜
白蘿卜中的維生素C可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，具有改善皮膚血液循環(huán)、清除體內(nèi)毒素、降低黑色素形成的作用，可以使皮膚變得白皙。
荔枝
有研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中的糖類、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、有機(jī)酸等可以促進(jìn)血管血液循環(huán)，起到很好的美白肌膚的作用。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中的維生素E非常豐富，不僅可以減少和防止皮膚中色素的產(chǎn)生，而且還能起到潤(rùn)澤肌膚、抑制痘痘產(chǎn)生的作用。
膚色暗沉的小偏方
當(dāng)歸、白癬皮、白蒺藜各20克。用水煎煮后服用。
白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克。將白茯苓、白術(shù)、白芷研磨成粉末，取適量藥粉和水混合后均勻的涂抹在臉上，然后洗凈即可。
天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克。將這種藥材一起放入杯中，加入適量的水沖泡成茶飲用即可。
太子參3克、當(dāng)歸3克、黃精3克、甘草木1克。將這些藥材放入杯子中浸泡大約5分鐘后當(dāng)茶飲即可。
薏米、大棗、小米各適量。將薏米、大棗和小米洗凈后同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥食用，一日2~3次即可。
膚色暗沉的食譜推薦
番茄蜂蜜
材料：
番茄半個(gè)、蜂蜜適量
做法：
(1)將番茄洗凈后，攪打成汁;
(2)將番茄汁和蜂蜜混合攪拌均勻，涂抹在皮膚暗沉的地方;
(3)靜置大約一刻鐘后洗凈;
功效：
番茄和蜂蜜混合后，可以有效的去除皮膚中的黑色素，能夠防止暗瘡的生長(zhǎng)，具有增白肌膚的作用，每周可以做兩次，可以有效去除黑色素，起到美白肌膚的作用。
絲瓜美白湯
材料：
絲瓜、冬瓜各100克、蜂蜜適量
做法：
(1)將絲瓜洗凈后、切成段，冬瓜去皮、洗凈后切成塊;
(2)將絲瓜和冬瓜放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后改小火慢煮半個(gè)小時(shí);
(3)將絲瓜、冬瓜撈出后，加入適量的蜂蜜即可。
功效：
絲瓜含有大量的粘液和瓜氨酸等有效成分，具有很好的清熱、解毒、化痰、涼血、美白的功效;冬瓜含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、磷、鐵、核黃素等成分，經(jīng)常喝這款絲瓜美白湯可以有效去除黑色素，有美白的功效，建議佐餐食用，效果非常不錯(cuò)。
