什么鞭泡酒最好
老人喝什么泡酒可以養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么鞭泡酒最好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
壯陽(yáng)是不少中年男性都在探討的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)殡S著男性年紀(jì)的逐漸增長(zhǎng)，身體中的腎氣也在逐漸流失，所以使得性能力也在逐漸下降。這時(shí)候男性就會(huì)通過(guò)尋找壯陽(yáng)的方式，讓自己的性能力變得更強(qiáng)。其實(shí)使用一些中藥材泡制出來(lái)的藥酒也能夠起到壯陽(yáng)作用，所以什么鞭泡藥酒最能壯陽(yáng)呢?
什么鞭泡酒最壯陽(yáng)呢?
1、牛鞭
牛鞭是較好的壯陽(yáng)的藥材，其含有豐富的雄激素、蛋白質(zhì)等很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)男人的陽(yáng)痿早泄以及各種遺精問(wèn)題都有很好的改善作用。
牛鞭泡酒是不能生泡的，而是需要通過(guò)風(fēng)干后的牦牛鞭，切片之后放入到白酒當(dāng)中，然后加入可以選擇的藥材，一般是泡個(gè)10-30天就可以了。
說(shuō)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)，當(dāng)然得數(shù)靠山莊泡酒料了。其科學(xué)配方，含鹿鞭、黑瑪卡、鎖陽(yáng)、杜仲、淫羊藿等多味名貴藥材，將這些藥材放一起泡酒，更好地發(fā)揮補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，現(xiàn)有1627名客戶反饋其效果不錯(cuò)，點(diǎn)擊查看效果如何。
2、海狗鞭
海狗鞭也是一種很常見的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥材，具有很好的補(bǔ)腎效果，同時(shí)還能很好地調(diào)節(jié)肝臟的內(nèi)分泌。
3、鹿鞭
鹿鞭用來(lái)泡酒效果還是很好的，可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，還可改善男性的陽(yáng)痿、氣血虧損的癥狀。如果是出現(xiàn)了耳聾以及遺精等情況，可以用鹿鞭泡酒。
4、驢鞭
驢鞭的補(bǔ)腎效果確實(shí)是很好的，還可以緩解男性性能力方面的疾病。用驢鞭泡酒后還強(qiáng)筋健骨，越喝身體就會(huì)越發(fā)的強(qiáng)壯。
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：海狗鞭怎么吃？海狗鞭的吃法有哪些？海狗鞭神奇的藥用功能被歷代醫(yī)學(xué)名家推崇，是補(bǔ)腎固元、祛病強(qiáng)身、抗衰益壽之珍品。那么海狗鞭怎么吃？海狗鞭的吃法有哪些呢？下面為您詳解海狗鞭食用方法，看看吧。
海狗鞭，中藥名海狗腎（又名膃肭臍），在傳統(tǒng)中醫(yī)名著《本草圖經(jīng)》、《海藥本草》和《本草綱目》中均有記載。海狗鞭神奇的藥用功能被歷代醫(yī)學(xué)名家推崇，是補(bǔ)腎固元、祛病強(qiáng)身、抗衰益壽之珍品。
海狗鞭怎么吃？海狗鞭食用方法
1、海狗鞭泡酒
海狗鞭泡酒制成海狗鞭酊，是最簡(jiǎn)單的用法，而且應(yīng)用方便。一般以海狗鞭一支，50度白酒1000～2000毫升。將海狗鞭切成薄片，浸在酒內(nèi)15天即成。所獲得海狗鞭酒含海狗鞭15%～20%，每天飲用15--20毫升，陰虛火旺之人慎用。
2、陽(yáng)起石海狗鞭酒
海狗鞭一支，陽(yáng)起五50克，海狗鞭切成薄片，陽(yáng)起石酌予碎斷，用50度白酒1000毫升，浸泡15天，每天10～15毫升。
3、海狗鞭蜜丸
海狗鞭切寸段，用滑石粉或陽(yáng)起石粉文火炒至膨脹酥松，粉末，其他藥碎斷后粉末，與海狗鞭未過(guò)孔徑0.216毫米（80目）篩，取煉蜜為丸，蜜與藥粉比例為1：1.1--1.2。
4、魚皮燉海狗鞭
水發(fā)魚皮500克，海狗鞭250克，人參1棵，油菜心4棵，鹽5克，味精5克，胡椒粉5克，香油5克，鮮湯1500克。
水發(fā)魚皮、海狗鞭用水泡軟，收拾干凈，用開水焯一下。油菜心收拾干凈，洗凈后開水焯一下，再用涼水投涼。鮮湯燒開，下入?yún)?、魚皮、海狗鞭燉15分鐘，用鹽、味精調(diào)好口，下油菜心、胡椒粉，淋香油即成。
5、海狗鞭燉羊肉
海狗鞭1個(gè)，羊肉500克，胡蘿卜300克，料酒15毫升，鹽、姜、胡椒粉各5克，味精3克，蔥10克，香菜30克。
將海狗鞭用油砂炒泡，切2厘米段，漂洗干凈，除去臊味。羊肉用開水氽去血水，切4厘米見方的塊。胡蘿卜去皮，切3厘米見方的塊。姜拍松，蔥切段。香菜洗凈，切2厘米的節(jié)。海狗鞭、羊肉、胡蘿卜、姜、蔥、料酒同放燉鍋內(nèi)，加水適量。將燉鍋置武火上燒開，打去浮沫，再用文火燉煮1小時(shí)，加鹽、味精、胡椒粉、香菜即成。
6、黃狗鞭燉羊肉
黃狗鞭2克，羊肉500克，蘿卜300克，料酒15毫升，鹽、姜各5克，蔥15克，香菜30克，味精、胡椒粉各3克。
將黃狗鞭用油砂炒泡，除去臊味，切成2厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉用開水氽去血水，切4厘米長(zhǎng)的塊。蘿卜去皮，洗凈，切4厘米的塊。姜拍松，蔥切段。香菜切節(jié)。
將黃狗鞭、羊肉、蘿卜、料酒、姜、蔥同放燉鍋內(nèi)，加水適量。將燉鍋置武火上燒開，打去浮沫，再用文火燉煮55分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉，香菜，攪勻即成。
海狗鞭的功效與作用
1、壯陽(yáng)滋陰、補(bǔ)腎益肝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。其鞭性平，入肝補(bǔ)腎。適用于因腎陰虧損、腎陽(yáng)不足等腎虛癥所引起的陽(yáng)痿、早泄、性功能低下以及失眠多夢(mèng)、頭暈健忘、腰酸膝軟、神經(jīng)衰弱及免疫功能低下等癥。
2、補(bǔ)血益氣。海狗鞭中的血紅蛋白及血色素含量極高，適用于血虛氣弱者。
3、養(yǎng)顏美膚。海狗鞭中含有大量粘性蛋白，具有延緩衰老，保持肌膚彈性和水分的功能。
4、強(qiáng)筋壯骨。海狗鞭為補(bǔ)腎珍品，腎強(qiáng)則可強(qiáng)筋壯骨。
海狗鞭怎么吃？以上就是為您總結(jié)的海狗鞭食用方法大全，供參考。
大家都知道，男性如果想要壯陽(yáng)的話，不僅可以通過(guò)藥物的方式，還可以經(jīng)常喝一些藥酒。藥酒是由中藥材浸泡而成的，對(duì)人體沒有什么副作用，而且可以起到很好的調(diào)理身體的作用。藥材泡酒補(bǔ)腎的效果也是非常顯著的，同時(shí)還可以壯陽(yáng)。那么，什么東西泡酒可以補(bǔ)腎呢？
人參，鹿鞭，鎖陽(yáng)，肉蓯蓉，淫羊藿都是好東西，都可以用來(lái)泡酒的。要注意的事項(xiàng)就是，要用道地原生的純天然藥材，不能使用藥物硫化的藥材的，在就是單純的一味藥材效果并不是很明顯的，要有主料，輔料，而且配比和用量也很關(guān)鍵的，只有這樣才能達(dá)到泡酒的很好的功效。
人參為多年生草本植物，喜陰涼，葉片無(wú)氣孔和柵欄組織，無(wú)法保留水分，溫度高于32度葉片會(huì)灼傷，郁閉度0.7-0.8。通常3年開花，5-6年結(jié)果，花期5-6月，果期6-9月。人參的別稱為黃參、地精、神草、百草之王，是聞名遐邇的“東北三寶”之一。
鹿鞭，中藥名。又名鹿腎，鹿沖。為鹿科動(dòng)物梅花鹿或馬鹿雄性的外生殖器。宰鹿后，割取陰莖及睪丸，除凈殘肉及油脂，固定于木板上風(fēng)干即成。以粗大、油潤(rùn)、無(wú)殘肉及油脂、無(wú)蟲蛀、干燥者為佳。
鎖陽(yáng)，鎖陽(yáng)科、鎖陽(yáng)屬多年生肉質(zhì)寄生草本，無(wú)葉綠素，全株紅棕色，大部分埋于沙中。寄生根根上著生大小不等的鎖陽(yáng)芽體，初近球形，后變橢圓形或長(zhǎng)柱形，具多數(shù)須根與脫落的鱗片葉。鎖陽(yáng)能補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥，主治陽(yáng)痿遺精、腰膝酸軟、腸燥便秘，對(duì)癱瘓和改善性機(jī)能衰弱有一定的作用。
肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養(yǎng)分及水分。素有“沙漠人參”之美譽(yù)，具有極高的藥用價(jià)值，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國(guó)作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補(bǔ)腎壯陽(yáng)類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。
淫羊藿全草供藥用。主治陽(yáng)萎早泄，腰酸腿痛，四肢麻木，半身不遂，神經(jīng)衰弱，健忘，耳鳴，目眩等癥。
鹿鞭很多人都知道，鹿鞭其實(shí)就是鹿的外生殖器，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，在平時(shí)不僅可以食用，還可以當(dāng)做中藥材來(lái)食用，具有壯陽(yáng)的作用，尤其是男性服用之后對(duì)身體健康的好處是很多的，鹿鞭中蛋白質(zhì)的含量，脂肪的含量以及各種維生素的含量是非常高的，下面具體介紹鹿鞭功效與作用。
鹿鞭功效與作用
1、提高男性性功能
壯陽(yáng)是鹿鞭的重要功效之一，它能補(bǔ)益精血，也能滋陰壯陽(yáng)，而且能提高男性性功能，平時(shí)男性適量服用以后可以預(yù)防緩解陽(yáng)痿，也能減少早泄和性功能障礙等不良癥狀發(fā)生。
2、暖宮助孕
鹿鞭是一種性熱的中藥材，而且它具有明顯的滋補(bǔ)功效，平時(shí)不單適用男人實(shí)用，也適合女性女性服用以后能暖宮助孕，可以緩解女性宮寒，以及因?yàn)閷m寒引起的不孕和月經(jīng)不調(diào)。
3、提高腎功能
鹿鞭是一種能補(bǔ)腎的滋補(bǔ)性食材，它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，以及甾醇激素有多種脂肪酸，另外維生素a和無(wú)機(jī)鹽以及磷鐵，還有雌二醇等營(yíng)養(yǎng)成分也是鹿鞭中最重要的存在，這些物質(zhì)都能直接被腎臟吸收，能補(bǔ)腎強(qiáng)腎，能防止人類因腎虛出現(xiàn)耳鳴和小便不利以及腰膝酸痛。
4、補(bǔ)血活血
鹿鞭入藥以后還能補(bǔ)血活血，它不但能提高人體造血功能，增加血液中血紅蛋白的數(shù)量，它還具有出色的活血作用，對(duì)人類的血脈不通以及手足麻木還有手腳冰冷等不良癥狀都有明顯預(yù)防和緩解作用。除了這些功效以外，鹿鞭還能催乳，平時(shí)女性產(chǎn)后出現(xiàn)無(wú)奶或者少奶時(shí)，可以直接用鹿鞭煮水喝，能讓乳汁分泌量很快增加。
5、鹿鞭治療老人夜多小便
老人上了年紀(jì)身體功能就會(huì)開始退化，鹿鞭還可以治療體質(zhì)虛弱、腎虧、未老先衰、神經(jīng)衰弱、腰背酸疼、驚悸健忘、自汁虛汗、愛寒失眠、面色蒼白、氣虛食減等。還有一種特別的療效，就是治療老人夜多小便。夜間小便麻煩之處，不言而喻。
桑葚是一種人們經(jīng)常能夠吃到的果實(shí)，一些地區(qū)盛產(chǎn)桑葚，人們吃桑葚的方法也有很多，例如直接食用、拌水果沙拉、曬干、泡水、泡酒等，每一種食用的方法都能夠帶給人們不同的口感。市面上經(jīng)常能看到桑葚酒，如果自己在家制作的話桑葚怎樣泡酒_桑葚怎么泡酒比較好呢?
桑葚是生活中最受歡迎的一種水果，但這種水果季節(jié)性特別強(qiáng)，上市時(shí)間特別短，而且不容易保存，于是人們?cè)谒罅可鲜械臅r(shí)候，就喜歡用桑葚泡酒喝，這樣既能延長(zhǎng)桑葚的保質(zhì)期又能讓人們喝到美味的果酒。
一、桑葚泡酒的方法教程
泡制方法一
1、桑葚泡酒的方法特別簡(jiǎn)單，平時(shí)需要準(zhǔn)備適量的新鮮桑葚和玉米淀粉，再準(zhǔn)備一些50度以上的純糧白酒。把準(zhǔn)備好的桑葚放在盆中，加入準(zhǔn)備好的玉米淀粉，隨后放入清水，用手輕輕調(diào)勻浸泡15分鐘以后，用清水把桑葚沖洗干凈。
2、洗好以后的桑葚，取出控掉表面的水分，然后放在陰涼的地方晾干，把晾干以后的桑葚放在大的玻璃瓶中，然后放入準(zhǔn)備好的高度白酒，桑葚與白酒的比例應(yīng)該在3:1左右，放好以后把玻璃瓶密封起來(lái)，保存在陰涼的地方，一個(gè)月以后里面的桑葚酒就能泡好，它泡制時(shí)間越長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，口感也會(huì)越好。
泡制方法二
1、自己在家中用桑葚泡酒時(shí)，還可以準(zhǔn)備新鮮桑葚2500克，大米一千克，酒曲適量。把準(zhǔn)備好的桑葚用清水沖洗干凈，然后再把它表面的水分全部晾干。
2、把處理好的傷勢(shì)全部搗碎，然后把準(zhǔn)備好的大米用清水浸泡半天，漂洗干凈以后蒸熟做成米飯，然后再放在蒸鍋中蒸制，蒸好以后取出放入適量的酒曲，然后放在合適的環(huán)境中發(fā)酵。
3、把取出的桑葚女兒放到糯米中調(diào)勻，然后裝入的瓦罐中，讓它們進(jìn)行二次發(fā)酵，50到60天以后，里面的桑葚酒就能發(fā)酵完成，取出以后過(guò)濾得到的液體就是美味的，桑葚酒可以直接飲用。
平時(shí)在切肉切菜的時(shí)候都會(huì)用到菜板，有的家庭比較講究，會(huì)把切肉和切菜的板子分開購(gòu)買兩份，這樣既不用擔(dān)心肉和菜混在一起，而且也能減少細(xì)菌感染，但是大家還需要注意，很多的食材是要講究好分類的，同樣在選擇菜板的時(shí)候，菜板的材質(zhì)也是非常重要的。
什么材質(zhì)的菜板好
菜板什么材質(zhì)的好
目前市面上，有哪些材料的菜板呢?木菜板是我們?cè)谶^(guò)去的生活使用的最多的一種菜板了。木菜板的密度很高，韌性很強(qiáng)但由于木制的菜板種類很多，不易挑選。木菜板在清洗的時(shí)候不易清洗干凈，容易藏污納垢、滋生細(xì)菌。
它們都有哪些特點(diǎn)呢?塑料菜板雖然重量較輕，攜帶方便，但容易變形。一些質(zhì)地粗糙的塑料菜板，很容易切出渣沫，隨食物進(jìn)入人體，會(huì)對(duì)肝、腎造成損傷;一些顏色發(fā)深的塑料菜板，多是用廢舊塑料所制，有害物質(zhì)更多。在使用塑料菜板切很燙的熟食時(shí)，高溫會(huì)加速有害物質(zhì)的析出。
竹子菜板是繼木菜板之后的一種菜板。竹子菜板比木菜板要輕一些，而且不容易造假。竹子菜板在購(gòu)買的時(shí)候要注意查看菜板上是否有竹節(jié)的紋路，沒有的話就是假的。竹子菜板不是很厚，是拼接而成的，因此在切菜的時(shí)候不適合重?fù)簦苋菀灼屏验_來(lái)。這個(gè)材料的菜板的我們不錯(cuò)的選擇。
菜板什么木材最好
目前菜板有哪些木材呢?樟木菜板具有不好聞的氣味;鐵木和橡木菜板價(jià)格不太適合一般人購(gòu)買。楊木、柏木價(jià)格便宜但是其具有密度小容易產(chǎn)生木屑的缺點(diǎn)，且柏木具有不良?xì)馕丁Ａ淤|(zhì)的塑料菜板會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)對(duì)人體健康有害。
這個(gè)木材怎么樣呢?一般家庭用菜板是用烏龍木(俗稱鐵木)或竹片粘合而成，由于堅(jiān)固不脫屑，故較受青睞。但是烏龍木常含有一定的異味和有毒物質(zhì)，用它做菜板不但污染菜肴，也容易引起腹痛、惡心、嘔吐等癥。用竹片粘合的砧板，因粘合劑中常含有一定的甲醛和苯等，對(duì)人體也有害。
導(dǎo)讀：吃什么補(bǔ)血最好？女性由于自身生理的原因，容易出現(xiàn)貧血的情況那么，吃什么補(bǔ)血最好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
吃什么補(bǔ)血最好
葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵以及多種維生素和氨基酸。
葡萄中不僅含有豐富的鈣，而且對(duì)貧血體弱的老人婦女都有補(bǔ)血的效果，是疲勞體質(zhì)較弱的人的補(bǔ)血佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益。
能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的。
南瓜
南瓜因?yàn)楹休^高的蛋白質(zhì)胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還因?yàn)榭梢匝a(bǔ)血被清代的名醫(yī)陳修園贊賞為補(bǔ)血之妙品。
氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
胡蘿卜
補(bǔ)血極佳俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。
胡蘿卜對(duì)補(bǔ)血很有效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還含有很豐富的胡蘿卜素。
平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意。
像月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血等等。
針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
甘蔗
補(bǔ)血果冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等。
其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠。
因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉
民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。
龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
烏雞
烏雞我認(rèn)為是最補(bǔ)的食物了，也很容易做菜。
只要將烏雞洗干凈，放入鍋中。
再加些許的紅棗跟枸杞，就能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且也很美味。
枸杞
枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用。
女人補(bǔ)血吃什么最好
1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢?
上面這四款冬就是我平時(shí)用來(lái)補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。
女性補(bǔ)血常吃4樣菜
女性由于自身生理的原因，容易出現(xiàn)貧血的情況，許多女性朋友面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。今天就為大家介紹一下：女性補(bǔ)血常吃4樣菜。下面隨小編一起來(lái)具體了解一下吧!
栗子燉白菜明亮膚色
面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
蜜汁花生棗補(bǔ)血補(bǔ)氣
面色蒼白，氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；?。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
筍燒海參細(xì)致皮膚
面容粗糙，陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
干果山藥泥舒展皺紋
面容多皺紋，脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
任何人在進(jìn)補(bǔ)時(shí)都應(yīng)該注意要根據(jù)自己的體質(zhì)及身體狀況挑選適合自己的食療。另外保持愉悅的心情，規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也十分重要。
通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于吃什么補(bǔ)血最好這個(gè)問(wèn)題有了一定的了解。希望能夠幫助到大家。
障礙原因多 辯證才施治
隨著生活水平的不斷提高，人們需要更高質(zhì)量的性生活。然而，許多中年男性認(rèn)為，在性生活方面行與不行都必須補(bǔ)腎?，F(xiàn)性功能障礙，也不一定與所謂的腎虛有關(guān);保健品大多含有激素，不可亂服用，以免害身。
在某大公司任部門經(jīng)理的張，算是事業(yè)有成，但是他卻笑不起來(lái)，原因是不能正常性生活。妻子開始還配合他對(duì)照廣告所說(shuō)的癥狀買來(lái)保健品服用，寄希望以壯陽(yáng)藥物，半年多時(shí)間里花了近萬(wàn)元。剛開始還有點(diǎn)用途，隨后越服用越不行。無(wú)奈之下來(lái)到醫(yī)院，陳剛給他確診的患病原因是，因慢性前列腺炎和前列腺肥大引起的性功能障礙。治療三個(gè)月后，張某的前列腺疾病基本治愈。
一些男性患者在遇到性功能障礙時(shí)，受廣告影響或民間傳言，總是認(rèn)為是腎虛而服用保健壯陽(yáng)物品。實(shí)際上，產(chǎn)生性功能障礙的原因很多，要辯證施治，不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，治病去癥才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
迷信鞭和寶對(duì)身體有害
大多數(shù)保健品里含有藥品成分，如抗生素、激素甚至一些國(guó)家禁止使用的藥品成分。特別是補(bǔ)腎壯陽(yáng)物品，相當(dāng)多的都含有西地那非成分。但按照國(guó)家規(guī)定，保健品是不允許添加西地那非的。有的男士一旦出現(xiàn)性功能方面的毛病，就認(rèn)為是腎虛，不愿去醫(yī)院求治，總迷信于這鞭那寶，也就是所謂的以形補(bǔ)形。這種盲目服用所謂的壯陽(yáng)保健品的做法，是不可取的。
另外，市場(chǎng)上名目繁多的壯陽(yáng)保健品，其組成大多是鹿茸、鹿鞭、海馬、淫羊藿、陽(yáng)起石之類。這類中藥對(duì)真正腎陽(yáng)虛的患者也許有一定輔助功效。但過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間服用，會(huì)因?yàn)橥庠醇に馗蓴_自身正常性激素的分泌和新陳代謝過(guò)程，反而有害身體。
無(wú)恙亂補(bǔ)腎 或現(xiàn)真障礙
功能障礙屬腎陽(yáng)虛的不足10%，像腎陰虛、肝郁血瘀等也常常是致病原因。說(shuō)明腎陽(yáng)虛并非是性功能障礙的主要原因，盲目濫補(bǔ)不但起不到壯陽(yáng)的作用，反而有可能越補(bǔ)越虛，使性功能障礙的癥狀更加嚴(yán)重。因?yàn)檫@類保健品(或藥品)大多性味偏熱偏燥，陰虛病人吃了更會(huì)煎熬真陰，虧虛更甚，可能出現(xiàn)嘴干、小便黃、心慌出汗、舌紅、口鼻出血等癥狀。
此外，鹿鞭、海馬等動(dòng)物類補(bǔ)腎品中常含雄性激素，補(bǔ)入太多的雄激素，有可能影響其對(duì)睪丸生精功能的調(diào)節(jié)，造成損傷。所以，性功能障礙患者，在選擇這類保健品時(shí)，一定要在醫(yī)生辨癥準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上由醫(yī)生指導(dǎo)使用，不可亂服。正常人更不應(yīng)該靠服補(bǔ)腎保健品來(lái)提高性能力，因?yàn)檫@可能破壞腦垂體分泌激素，打破原有的激素平衡，進(jìn)一步抑制性腺分泌，從而導(dǎo)致性快感消失，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿。
魚類是人們常吃的一種海鮮類食物。魚類的體內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)，而且吃多了也不會(huì)覺得膩。其實(shí)除了蛋白質(zhì)魚體內(nèi)也含有鈣物質(zhì)。通常情況下，人們吃魚時(shí)都會(huì)選擇清燉。其實(shí)魚用來(lái)熬湯更加能補(bǔ)鈣。那么什么魚補(bǔ)鈣最適合呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下什么魚補(bǔ)鈣最好吧。
補(bǔ)鈣最好是能食補(bǔ)的，多吃含鈣高的食物比如牛奶，蝦皮等。維生素d也能可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充，并不一定要吃魚肝油的。當(dāng)然想吃鈣劑和魚肝油搭配也好似可以的。補(bǔ)鈣一般要三個(gè)月測(cè)一次微量元素補(bǔ)上去了就不用補(bǔ)了，要是沒有補(bǔ)上去就需要換其他的補(bǔ)鈣產(chǎn)品
3歲小孩子補(bǔ)鈣有很多選擇，比如食物中含鈣量比較豐富的有;蝦皮、黑豆、黑木耳、紫菜、牛奶酸奶等。也可以吃一點(diǎn)骨頭湯，雞湯之類適當(dāng)放點(diǎn)醋等。魚肝油一年四級(jí)都可以吃，適當(dāng)吃一點(diǎn)問(wèn)題不大的，但是如果不是缺鈣很厲害，最好普通食物中攝取。補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要讓小孩子多戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，這樣才利于鈣質(zhì)吸收。
葡萄糖酸鈣或者維生素D族加鈣劑這些都可以。前者的話多為沖劑，但體內(nèi)吸收沒有后者好，如果能買到后者更好，后者一般為液體膠囊狀的，可以讓孩子咬破服用。秋冬季節(jié)孩子曬太陽(yáng)比較少的話可以加服魚肝油。夏季曬太陽(yáng)比較多的話不用服魚肝油。平時(shí)如果吃魚、排骨湯、蝦皮這些東西比較多的話，基本上也就可以不用另外補(bǔ)鈣了。
喝牛奶是補(bǔ)鈣的最好選擇，既含豐富的鈣，還含有其他能促進(jìn)鈣吸收的輔助元素，平時(shí)我們不光要補(bǔ)鈣，更需要補(bǔ)充能促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)——維生素D，在天氣好的時(shí)候，每天到戶外活動(dòng)曬曬太陽(yáng)。魚肝油是能夠促進(jìn)鈣的吸收的，但一般適合三歲以下寶寶吃，三歲左右的寶寶可以進(jìn)食各種食物，是可以從食物中攝取各種營(yíng)養(yǎng)成分的，平時(shí)讓寶寶多吃一些含鈣元素豐富的食物，比如：牛奶、瘦肉、海帶、紫菜、蝦皮等，補(bǔ)鈣是沒有規(guī)定時(shí)間的，建議一天早上喝比較好，具體補(bǔ)多久可以定期給寶寶做個(gè)微量元素檢測(cè)，如果鈣元素充足就可以不用補(bǔ)了。
核桃其實(shí)品種是非常多的，不過(guò)很多人并不是那么清楚的，甚至是根本就分辨不出來(lái)核桃具體的品種，這樣在吃的時(shí)候也不知道自己所攝入的核桃具體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)最常見的就是光核桃和麻核桃的，這種核桃就是根據(jù)核桃本身的光滑程度來(lái)判斷的，如果是這樣的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。
核桃的故鄉(xiāng)是亞洲西部的伊朗，漢代張騫出使西域后帶回中國(guó)。
1、按產(chǎn)地分類，有陳倉(cāng)核桃、陽(yáng)平核桃，野生核桃；
2、按成熟期分類，有夏核桃、秋核桃；
3、按果殼光滑程度分類，有光核桃、麻核桃；
4、按果殼厚度分類有兩類，分別是薄殼核桃和厚殼核桃。
我國(guó)已有的核桃種類
據(jù)《中國(guó)核桃》一書，將我國(guó)現(xiàn)有核桃植物（包括從國(guó)外引種和已發(fā)現(xiàn)的天然雜交種）分3組8個(gè)種。
核桃組：核桃、鐵核桃
核桃楸組：核桃楸、野核桃、麻核桃、吉寶核桃、心形核桃。
黑核桃組：黑核桃。
核桃組
（1）核桃 又名胡桃、羌桃、是國(guó)內(nèi)外栽培最為廣泛的一種。落葉喬木，一般樹高10~20米，最高可達(dá)30米以上，主干直徑1米左右，壽命長(zhǎng)達(dá)一二百年，最長(zhǎng)可達(dá)500年以上。樹冠打而開張，呈半圓形或圓頭形，直徑達(dá)6~9米。樹皮灰白色到黑褐色，幼樹樹皮光滑，老樹有不規(guī)則淺縱裂。枝條粗壯、光滑，嫩枝初生時(shí)呈綠色，早春也可略呈紅色，停長(zhǎng)后變?yōu)榱粱疑蚧液稚拾咨た?。一年生枝髓部較大，木質(zhì)部松軟，以后隨年齡的增加，髓部逐漸變小。葉為奇數(shù)羽狀復(fù)葉，互生，長(zhǎng)30~40厘米，復(fù)葉柄為圓形，基部肥大有腺點(diǎn)，脫落后葉痕大，呈三角形。小葉5-9片，長(zhǎng)圓形、倒卵形或廣橢圓形，具短柄，先端微突尖，葉緣全緣或具微鋸齒。
混合芽多呈圓形，營(yíng)養(yǎng)芽為三角形，呈鱗片狀，著生于順腋間。雌雄同株異花、異熟，雄花序?yàn)槿彳杌ㄐ蛳麓梗L(zhǎng)8-12厘米，花被6裂，每個(gè)雄花序的小花數(shù)千可多達(dá)100朵以上，每休小花有雄蕊12-26枚，花絲極短，花藥成熟時(shí)為杏黃色。雌花1-3朵集生枝頂，花被4裂，柱頭2裂，偶有3-4裂，呈羽狀反曲，淺綠色或粉紅色，子房外面密生細(xì)柔毛，一室，下位。果實(shí)為術(shù)果，圓形或長(zhǎng)圓形，徑4-5厘米，外果皮溥，表面光滑或具茸毛，綠色，有黃白色斑點(diǎn)；中果皮肉質(zhì)；內(nèi)果皮骨質(zhì)（稱為果殼）表面具刻溝或皺紋，果殼內(nèi)有種子一枚，稱為種仁，即食用部分，呈腦狀，被淺黃色或黃褐色薄種皮，其上有明顯或不明顯的脈絡(luò)。
鐵核桃又叫漾濞核桃，栽培型多稱泡核桃、茶核桃等。鐵核桃與核桃的主要區(qū)別是小葉9~13枚，葉片由下而上逐漸變小，小葉橢圓狀披針形，頂端小葉常退化為1~1.5厘米長(zhǎng)的線狀體，故行似偶數(shù)羽狀復(fù)葉，葉緣全緣或有微鋸齒。果實(shí)扁圓形，果殼皺褶明顯。殼有薄厚之分，其中栽培類型的果殼容易開裂，而野生類型的開裂較難。其他形態(tài)特征也核桃類同。
平時(shí)我們吃飯的時(shí)候會(huì)用到碗具，喝酒的時(shí)候會(huì)用到專門的酒杯，喝水的時(shí)候會(huì)用到喝水杯，由此我們可以看出任何東西都有專用的工具，喝茶其實(shí)也是一樣的，喝茶會(huì)用到茶具，而且不同種類的茶，所用的茶具也是不一樣的，市面上的茶具種類是非常多的，那什么茶具泡茶最好？
什么茶具泡茶最好？
鐵觀音——白瓷茶具/青瓷茶具
鐵觀音是綠茶類中，最受歡迎的一類茶品，以其味香，回甘，口感醇厚，茶湯翠綠，想要突出鐵觀音，選擇白瓷亦或是青瓷茶具，都能很好的突出這類綠茶的特點(diǎn)。
毛尖——功夫茶具/玻璃茶杯
毛尖條索圓滑緊細(xì)，有光澤，茶湯碧綠明亮，味道清香，口感甘醇，不管是居家用功夫茶具泡茶，還是用玻璃茶具泡茶，都是很好的突出毛尖的完美口感。
紅茶——紫砂茶具/紅茶茶泡器
紅茶同屬備受青睞的茶品之一，其中當(dāng)屬大紅袍，祁門紅茶最為名聲遠(yuǎn)揚(yáng)，由于紅茶和熱水接觸時(shí)間不宜過(guò)久，為此想要泡一壺好紅茶，陶瓷茶具、紫砂茶具、紅茶茶泡器、都是不錯(cuò)的選擇。
普洱——紫砂茶具/飄逸杯
由于普洱的濃度大，為此在選擇茶具時(shí)候最好選擇腹大的壺，這樣能有效避免茶湯過(guò)濃，紫砂質(zhì)感可以很好鎖住普洱的茶香，且紫砂保溫性好，不至于茶湯過(guò)早冷卻。
花草茶——玻璃茶具/陶瓷杯
花草中，帶著各種別樣的芬芳，喝花草茶成為時(shí)下愛茶人士的休閑娛樂首選，花草茶選擇可煮的玻璃茶具最佳，讓花草茶置于玻璃茶壺中，用文火慢煮，小杯慢品，別有一份風(fēng)味。
水果茶——玻璃茶具/陶瓷杯
水果茶，不僅同樣是時(shí)下不錯(cuò)的茶品之一，不僅味美，更有水果的甘甜，當(dāng)然同時(shí)食用水果茶中的果肉，也是不錯(cuò)的選擇，為此選擇大玻璃茶壺烹制水果茶，再用玻璃杯飲用，是最佳搭配。
大家都喜歡吃海鮮，除了海鮮過(guò)敏的朋友。海鮮的特點(diǎn)就是在沒有經(jīng)過(guò)處理之前都有很大的腥味。而且這種腥味是大部分人不能接受的。像魚，扇貝等，如果沒有腥味那是該多好啊是吧！這種腥味不是去除不了的，只要經(jīng)過(guò)一定的加工處理或者加一點(diǎn)小調(diào)料就可以輕松的把它們?nèi)コ恕?/p>
1.檸檬
我們常?？吹轿鞑偷暮ｕr拼盤上放上一小塊檸檬，那就是用來(lái)去腥的。在蒸魚或做蝦的時(shí)候，
可以借鑒一下西餐的做法，擠點(diǎn)檸檬汁上去，可以中和海鮮的腥味。
2.料酒
酒精對(duì)腥味物質(zhì)有獨(dú)特的溶解和揮發(fā)性能，因此料酒是除腥解膩的絕佳調(diào)味品，可以用于各
種食材，如雞蛋、魚肉等。在做菜時(shí)，可以用料酒先腌制肉類，既可以去腥，也能讓肉類吃起來(lái)鮮嫩可口。我的習(xí)慣是加了料酒之后再放點(diǎn)鹽，炒出來(lái)的肉不僅鮮嫩，還更入味。
3.醋
肉類中產(chǎn)生腥臭物質(zhì)為堿性化合物，在烹飪中加入適量的醋可以中和這種味道。不過(guò)由于醋酸味比較刺激，加的時(shí)候要控制好量，避免影響菜的口味。烏醋有種香味，不適合煮太久，所以在起鍋前加入就可以了。白醋可以稍微煮一會(huì)兒，酸味會(huì)變淡一些。
4.生姜
姜是熱性食物，不但能中和食材的寒性，還能為食物去腥。生姜簡(jiǎn)直就是去腥利器啊，不管是爆香，還是跟魚、肉放一起燉煮，生姜都是必不可少的。
5.干面粉
第一次聽說(shuō)用干面粉可以去腥味的，可能許多媽咪也都沒有嘗試過(guò)。在刮除魚鱗后用干面粉搓揉片刻，放置一會(huì)兒再?zèng)_洗干凈，魚腥味會(huì)大大降低，而且面粉還不會(huì)給魚肉帶來(lái)其他的味道，是個(gè)不錯(cuò)的方法。
6.香料
在做鹵味的時(shí)候，香料就是必不可少的調(diào)味品?；ń?、桂皮、八角等香料不僅香味獨(dú)特，也
是天然的除腥高手。但是不要放太多，以免掩蓋肉本身的香味。這類香料一般用來(lái)去除豬肉和羊肉的腥味，放一起燉煮還能讓肉吸收香料的香味，味道也會(huì)更好。
忙碌的一天后，終于可以睡覺了，但是有的人卻怎么也睡不著，有的人可以倒頭就睡。睡不著的人越加的著急，怎么回事呢？其實(shí)，有時(shí)候以什么方位睡覺也是有影響的，那么什么方位睡覺最好呢？我們的床應(yīng)該是南北方向?yàn)樽詈?，頭朝向南方是一個(gè)正確的位置，這樣睡覺會(huì)更舒服，對(duì)身體健康也有好處。
春夏秋冬各有規(guī)律
春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋冬應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
頭北腳南定位準(zhǔn)確
人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過(guò)程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜，使人體器官細(xì)胞有序化，調(diào)整和增進(jìn)器官功能。
睡覺姿勢(shì)張弛有度
身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對(duì)人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，雙手不要放在心臟附近。
“子午”睡眠事半功倍
無(wú)論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，子(晚11時(shí)到第二天晨1時(shí))、午(白天11時(shí)到13時(shí))兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，此時(shí)人體需要適當(dāng)休息。一項(xiàng)調(diào)查表明，成人每天睡7-8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，不足4小時(shí)者發(fā)病率是前者的2倍，每天睡10小時(shí)以上的人，不利于身體健康。
選擇最佳床鋪有利脊柱
從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢(mèng)思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子。
就算是隨著人們的物質(zhì)生活逐漸提高，生活質(zhì)量水平也在逐漸提升，紅薯也沒有退出人們的生活。相反的是有一部分人特別喜歡吃紅薯，不管以什么形式制作出來(lái)的紅薯，都成為了他們熱愛的美食。而紅薯的類型也是多種多樣，每一種紅薯類型的糖分含量都不一樣，所以造就了口感不同，那么什么類型的紅薯口感最好?
紅薯什么時(shí)候吃最好：
紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。
這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
早上空腹不宜食用紅薯。由于紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過(guò)多時(shí)會(huì)刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時(shí)，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
如何挑選好的紅薯：
1、形狀和口味的選擇。紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長(zhǎng)，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈紅黃色，味甜可口;而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或u蝦焐矸鄱啵笫旌筧砍拾咨兜撈鴝妗?篩葑隕砜諼督醒≡瘛/p
2、表面光滑、干凈、堅(jiān)硬發(fā)亮的，表面凹凸不平、有小黑洞的紅薯不新鮮，內(nèi)部有可能已經(jīng)腐爛，不要買。
吃紅薯要注意什么：
1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過(guò)量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。
3、吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
4、另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
5、紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過(guò)其他膳食加以補(bǔ)充。
不吃早餐對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，而且早餐必須要吃好。那么你知道早餐吃什么好嗎？早餐是我們一天之中最為重要的一餐，因此要好好的給自己做個(gè)早餐食譜搭配。不如看看小編的推薦吧。
香菇滑雞粥
營(yíng)養(yǎng)材料：大米50克，雞肉100克，油菜心2顆，香菇5朵，食鹽、生姜適量。
健康做法：
米泡好，香菇放少許水泡發(fā)，雞塊斬好，菜心洗干凈切碎，生姜切片，把剁好的雞塊放入姜絲料酒和鹽里面，然后用淀粉攪拌均勻。舀出要用到的粥的量，再些清水，待粥燒開，把雞肉和香菇放進(jìn)去，10分鐘后放入切碎的菜心粒，加入食鹽就OK了。
蓮米粥：
營(yíng)養(yǎng)材料：蓮米100克，粳米100克。
健康做法：
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。
早餐是一日三餐中很重要的一環(huán)，它關(guān)系著上午的活動(dòng)能量，也關(guān)系著一日的饑飽。學(xué)會(huì)做一些營(yíng)養(yǎng)早餐對(duì)我們也是很有幫助的，小編為你推薦：營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配好。
