任脈上的穴位
穴位與養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“任脈上的穴位”，相信能對(duì)大家有所幫助。
經(jīng)?？次鋫b劇的讀者就應(yīng)該知道，武俠劇中經(jīng)常出現(xiàn)的一句經(jīng)典名言就是打通任督二脈。其實(shí)在人的身體上真的有任督二脈的存在，從中醫(yī)學(xué)上來看任督二脈主要分為任脈和督脈，這兩個(gè)分支下所管的穴位不一樣。如果一個(gè)人存在月經(jīng)不調(diào)失眠的問題的話，就應(yīng)該探索任脈上的穴位可以有效緩解這些問題。
任脈穴位：會(huì)陰穴、曲骨穴、中極穴、關(guān)元穴、石門穴、氣海穴、陰交穴、神闕穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴、巨闕穴、鳩尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宮穴、華蓋穴、璇璣穴、天突穴、廉泉穴、承漿穴。
按摩任脈穴位有什么好處www.cndadi.net
1，治療月經(jīng)不調(diào)。在生活中很多人都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的問題，在長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候不少人都會(huì)覺得十分難受，部分的患者甚至?xí)虼藗涫軅?，因此建議大家在生活中多按摩任脈，任脈具有調(diào)理氣血的作用，對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)具有十分好的作用。但是在使用的時(shí)候要注意穴位的選擇，這樣才能幫助都大家正確的使用任脈調(diào)節(jié)月經(jīng)。
2，失眠。在生活中不少人都會(huì)出現(xiàn)失眠，失眠已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，但是長(zhǎng)時(shí)間的處于失眠中對(duì)于身體而言毫無好處，所以大家在生活中更應(yīng)該積極的調(diào)節(jié)失眠問題，讓自己可以擁有良好的睡眠。而按摩任脈可以幫助得到大家穩(wěn)定情緒，調(diào)和氣血，因此對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)具有十分好的作用。
3，治療腹部疼痛。在生活中很多人都會(huì)有腹部疼痛的問題，而按摩任脈可以使得腹部的經(jīng)絡(luò)變得暢通，繼而達(dá)到治療腹部疼痛的目的。
最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于任脈作用的知識(shí)可以幫助得到大家，讓大家知道任脈有什么常見的作用，并且怎么才能正確的使用任脈。另外，如果大家對(duì)于任脈還有任何的不了解建議大家就醫(yī)咨詢，讓自己可以在醫(yī)生的幫助下正確的使用任脈調(diào)理身體。不要因?yàn)殄e(cuò)誤的使用任脈而受到不必要的傷害。
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大家都知道，人體分布著非常多的經(jīng)脈，這其中就包括任脈，任脈屬于人體的奇經(jīng)八脈，這是人身上非常重要的一個(gè)經(jīng)脈，平時(shí)大家可以按摩這個(gè)經(jīng)脈，能夠輔助治療多種疾病，比如可以治療胃痛胃脹，另外出現(xiàn)咽喉疼痛或者月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，也可以按摩任脈，下面介紹按摩任脈的正確手法。
任脈按摩手法：
按摩任脈對(duì)于三焦瘀堵，體內(nèi)代謝不通，能起到明顯的改善作用。按摩任脈時(shí)，病人仰臥位腹部放松，醫(yī)生站于病人一側(cè)，右手中指點(diǎn)按闌門穴，左手拇指點(diǎn)按巨闕穴，兩手同時(shí)反向旋轉(zhuǎn)，按揉3到5分鐘，指下得氣為度，這兩個(gè)穴位為任脈上氣體進(jìn)出的關(guān)口，按揉肚臍以上的穴位，需先按住巨闕穴然后再由下往上推，按揉肚臍以下的穴位，需先按住闌門穴然后由上往下推，這兩種手法為按摩任脈補(bǔ)法。如用泄法則方向相反。
1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒有受到傷害。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。
5、調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。
6、保持血壓穩(wěn)定三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。
保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
對(duì)身體按個(gè)摩不僅能很好的舒緩疲勞，被按揉過的部位感到十分的舒坦，而且，掌握正確的按摩方法還能起到令你吃驚的養(yǎng)生功效。
其中，在腿部上就隱藏了一個(gè)養(yǎng)生、祛病的要穴——三陰交穴，那么到底對(duì)其按摩能奏啥效呢?下面，且讓小編和你仔細(xì)分析一番!
但，有人便會(huì)問了：“哪里是三陰交穴?”
所以介紹三陰交穴好處之前，我們先得知道三陰交穴的位置。
答：在小腿內(nèi)側(cè)處，用手指作為“量尺”從內(nèi)踝尖開始，向上量取大約4個(gè)橫向手指的位置即是。
按摩腿部上的三陰交穴有啥保健作用
1、呵護(hù)子宮和卵巢健康
三陰交穴對(duì)于女性來說可是“天賜神物”，經(jīng)常按揉三陰交穴可幫你更好的守護(hù)健康。因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來說，三陰交穴是督脈、沖脈、任脈相交的部位，而這3條經(jīng)脈都源于子宮和卵巢。
所以，在對(duì)三陰交穴按摩的過程中，可促進(jìn)三個(gè)經(jīng)絡(luò)的暢通，紓解淤滯的氣血，于是子宮和卵巢處的氣血便能更充足，對(duì)于增強(qiáng)其機(jī)能很有益處。
2、健脾、養(yǎng)肝、護(hù)腎
對(duì)于男性而言，多對(duì)三陰交穴適量按揉也是保健的好方法。因?yàn)榇蠖鄶?shù)男性會(huì)喝酒、抽煙，而這些對(duì)肝臟的損傷是很大的，但三陰交穴正好是肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的“集合點(diǎn)”，因此，堅(jiān)持按摩三陰交穴便能成為滋養(yǎng)肝臟、健脾、護(hù)腎的好途徑。
3、改善氣血
氣血乃是生命之根本，所以說氣血是保持健康的“第一要素”，但對(duì)于一些氣滯血瘀的人群而言，堅(jiān)持對(duì)三陰交穴進(jìn)行按揉能有效改善。但是，一定要堅(jiān)持，偶爾按摩一次是沒啥作用的。
4、養(yǎng)膚煥顏
三陰交穴可是脾經(jīng)上的要穴之一，而中醫(yī)認(rèn)為：“脾能化濕”，所以常對(duì)三陰交穴按摩可有效的促進(jìn)體力濕氣及毒素的代謝，利于更好的排出，從而對(duì)于肌膚產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)之效。
按摩三陰交穴的注意細(xì)則
1：每天中午11點(diǎn)、下午5-7點(diǎn)、晚上9-11點(diǎn)是按摩三陰交穴的好時(shí)機(jī)，可得掐好時(shí)間點(diǎn)。
2：大拇指屈指彎曲，適當(dāng)?shù)呐浜习慈嗟膭?dòng)作，使得穴位處有酸脹、發(fā)麻的感覺為好。
3：你可以對(duì)三陰交穴進(jìn)行按揉、叩擊、艾灸，方法很多，適合自己就好。
小小的三陰交穴可是一個(gè)祛病、養(yǎng)生、嫩膚的“萬能穴”，不按揉的話實(shí)在是很可惜，所以趕緊學(xué)習(xí)起來，沒事的時(shí)候按摩會(huì)，讓你收獲健康和美麗。
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捏手指的好處還是很多的，對(duì)于手指的按摩我們可能都不知道有哪些好處的，但是其實(shí)每天按摩手指一分鐘好處可能你都想不到，那么對(duì)于手指按摩有什么樣的神奇功效呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
手指按摩的好處可不止一點(diǎn)半點(diǎn)的，而且通過手指按摩還能測(cè)出健康的，以下給大家詳細(xì)的介紹下。
捏手指1分鐘的3大奇效
1、有益大腦健康
手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。
經(jīng)常捏一捏手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。
人體中的每個(gè)器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。
而手指運(yùn)動(dòng)中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動(dòng)區(qū)域的10倍左右，因而可以通過手指的活動(dòng)來刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時(shí)也是維持衰老最簡(jiǎn)單有效的方法。
如果在進(jìn)行揉捏手指的過程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個(gè)器官不正常，也許是疾病的信號(hào)。針對(duì)這樣的情況，我們可以對(duì)手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。
2、補(bǔ)腎養(yǎng)生
腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。
在手部上有有一個(gè)重要的養(yǎng)腎穴位，平時(shí)只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。
這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來沒事的時(shí)候，便可以對(duì)此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ种傅牧Χ容p重要掌握好，禁忌過重對(duì)穴位產(chǎn)生不利的影響。
3、治療失眠
失眠這個(gè)問題幾乎是所有人都曾遇到過的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。
捏手指測(cè)健康
手指的檢測(cè)方法很簡(jiǎn)單，您只需將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開始，一個(gè)一個(gè)的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。
傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩養(yǎng)生法被越來越多的人所周知，只要堅(jiān)持對(duì)身體上的一些養(yǎng)生穴進(jìn)行正確的按揉，便能發(fā)揮理想的祛病、保健的作用，從而讓你擁有一個(gè)更加強(qiáng)壯的好身體。
其中身體上的很多穴位還不是很好找，而在手部便也同樣存在幾個(gè)養(yǎng)生的要穴，下面就為各位熱衷于穴位養(yǎng)生的人們介紹一下。
手上有哪些養(yǎng)生穴位
1、中沖穴
在人體有一條掌管健康的重要經(jīng)絡(luò)——手闕陰心包經(jīng)，此經(jīng)絡(luò)由胸腔位置走手，對(duì)于維護(hù)心臟健康是相當(dāng)關(guān)鍵的。
而其中在中指的頂端位置有一個(gè)中沖穴，此穴便是心包經(jīng)上的重要穴位，堅(jiān)持對(duì)其進(jìn)行按揉可紓解心包經(jīng)脈處的氣血運(yùn)行，對(duì)于改善心悸，胸悶，胸痛等癥狀很有益處，這也是減輕心臟“負(fù)荷”的有效方法。
不僅如此，如果你的肝火比較旺盛、總是感到心神不寧的，那么選擇對(duì)中沖穴進(jìn)行適量的按揉都能起到不錯(cuò)的改善作用。另外，若遇到因中暑而眩暈，立刻按揉中沖穴還有急救的效果。
2、勞宮穴
在手掌心第2、3掌骨的中間處即是勞宮穴所在的位置，很好取穴，一般來說，你只要微微的彎曲自己的拳頭，中指所對(duì)的位置即是。
如果你總是感到心慌、煩躁，那么稍微按摩也能有效的清心火、安心神，還能改善你的失眠之癥，讓你睡得更加香甜。
另外，對(duì)于一些中老年人，尤其是患有心腦血管疾病的，堅(jiān)持對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩，還能起到調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善血管收縮的效果，對(duì)于避免心腦血管堵塞、硬化很有幫助。
而除了采取揉、搓勞宮穴的方式之外，通過艾灸勞宮穴也是不錯(cuò)的選擇。
3、關(guān)沖穴
在手部無名指上還有一個(gè)重要的穴位，也就是指甲根角外側(cè)上方大約0.1寸處是關(guān)沖穴所在的位置。
關(guān)沖穴屬于少陽三焦經(jīng)的井穴，對(duì)其進(jìn)行按摩能有效泄熱、活血、通絡(luò)。
對(duì)其按摩的方式也很簡(jiǎn)單，你可以利用小棉棒對(duì)關(guān)沖穴適量的按壓，以穴位處有溫?zé)岬母杏X為宜。
介紹完手部上所隱藏的這幾個(gè)養(yǎng)生穴位之后，是不是感到很簡(jiǎn)單又驚奇呢?所以，從現(xiàn)在開始，趕緊試著按摩起來，不僅不會(huì)耽誤其它事情，而且保健效果很不錯(cuò)哦!
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穴位按摩是很多人都比較熟悉的一個(gè)養(yǎng)生方法，并且身體上分布著諸多不同的穴位，保健效果也是各有不同的。
而今天小編想和大家分享一個(gè)很關(guān)鍵卻很容易被忽視的穴位——昆侖穴，我想這個(gè)穴位名稱大家也不是很熟悉。那么，到底對(duì)昆侖穴進(jìn)行按摩能奏啥養(yǎng)生效果呢?
按摩昆侖穴有啥養(yǎng)生作用
1.調(diào)節(jié)全身氣血
中醫(yī)認(rèn)為，人體以氣血為用，只有體內(nèi)的氣和血充足，體內(nèi)的各項(xiàng)臟腑器官才能得到充分的滋養(yǎng)，于是疾病也自然會(huì)少很多。
而選擇堅(jiān)持對(duì)昆侖穴進(jìn)行按摩便是調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行的不二佳選，因?yàn)槔鲅ㄊ前螂捉?jīng)上的重要穴位，從頭部一直到腳，可見涉及的“區(qū)域”還是相當(dāng)大的，在對(duì)昆侖穴進(jìn)行按摩的過程中，能促使淤堵的經(jīng)絡(luò)得到紓解，增強(qiáng)全身的微循環(huán)，氣血流通的也更加順暢，尤為適合一些氣滯血瘀的人群來按摩。
2、利于身體排毒
毒素可是擾亂人體各項(xiàng)機(jī)能正常及代謝的重要因素，所以要想更好的祛病養(yǎng)生，做好排毒才是重點(diǎn)，那么選擇昆侖穴就對(duì)了。
首先，因?yàn)槔鲅ㄊ前螂捉?jīng)上的要穴，并且膀胱經(jīng)又是人體最大的一個(gè)排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，將堆積在人體內(nèi)的廢物通過尿液的形式排出體外。
3.緩解腿部抽筋
很多人都會(huì)有腿部突然抽筋的癥狀，十分的痛苦和難受，這多是因?yàn)橥炔考∪庖驗(yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞而變得僵硬，進(jìn)而導(dǎo)致的抽筋現(xiàn)象，而若能及時(shí)的對(duì)昆侖穴進(jìn)行按摩便能使得腿部抽筋的問題得到不錯(cuò)的緩解。
4.改善頭痛之癥
人體的頭和腳是有密切聯(lián)系的，其中，很多頭部出現(xiàn)疼痛的原因都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵住而造成的，所以試著多按揉昆侖穴便能有效的疏通腳至頭部上的經(jīng)絡(luò)，從而緩解頭痛。
按摩昆侖穴的一些注意細(xì)則
1：在腳部外踝的最高點(diǎn)，外踝和跟腱連線的中點(diǎn)處便是昆侖穴所在的位置，把食指放在昆侖穴所在的位置，你會(huì)感受到有一個(gè)窩，然后向下輕輕的進(jìn)行推按或點(diǎn)揉。
2：估計(jì)稍微揉一會(huì)昆侖穴就會(huì)感到有疼痛感，若感到有一定的疼痛感，那么就一定要堅(jiān)持多進(jìn)行按摩，這樣能有效的促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的揉開。
上文中小編簡(jiǎn)單介紹了對(duì)昆侖穴進(jìn)行按摩所能起到的養(yǎng)生功效，希望大家一定要引起足夠的重視，每天堅(jiān)持按摩一會(huì)，不僅感到很舒服，而且還能有效的幫你防止多種疾病的產(chǎn)生哦!
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很多人都會(huì)有氣血不足的情況，對(duì)于氣血不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶等癥狀，不僅僅如此女人還會(huì)老得更快，皺紋出現(xiàn)的更早，衰老的更快的，那么出現(xiàn)這些情況我們應(yīng)該怎么辦呢?如何補(bǔ)氣血很重要。
對(duì)于補(bǔ)氣血中醫(yī)有很多的方法的，穴位按摩是補(bǔ)氣血最常見的方法，除此之前還有很多其他的方法的，以下詳細(xì)介紹。
按摩哪些穴位可以補(bǔ)氣血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補(bǔ)血的作用。
足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。
血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長(zhǎng)于補(bǔ)血滋陰。
絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。
三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補(bǔ)血之功，艾灸、點(diǎn)按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
氣血不足如何調(diào)理
一、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。
二、養(yǎng)肝血
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟。
暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
我們身體有很多的部位，對(duì)于按摩搓洗這些穴位的好處我們可能并不是很明白，但是其實(shí)是因?yàn)槲覀儾⒉荒苊刻於紙?jiān)持按摩搓洗，那么我們平時(shí)應(yīng)該多搓洗哪些部位呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
按摩搓洗身體的這些部位功效是非常好的，那么具體是身體的什么部位呢?有什么功效呢?可以試試。
這些部位每天多搓會(huì)比吃補(bǔ)藥還補(bǔ)
一、洗腳趾，防治糖尿病
每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
但是，很多人泡腳的時(shí)候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位，會(huì)讓我們健康長(zhǎng)壽。
我們?cè)诖耆嗄_指頭的時(shí)候，有人腳趾尖會(huì)感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。
搓揉腳趾的作用
1、經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。
2、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會(huì)讓糖尿病的癥狀得到改善。
二、清洗腋下，防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病
經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)身體健康是非常有好處的。
腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了。其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。
無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們?cè)诖晗匆父C的時(shí)候，難免會(huì)按壓到腋窩上面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴可以防治冠心病
1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。
3、有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。
白帶作為私密液體源自于女性生殖系統(tǒng)，白帶在數(shù)量、顏色與氣味等方面的變化，一定程度上預(yù)示著女性朋友的健康現(xiàn)狀，可以說是婦科疾病的代言人。白帶相關(guān)的異常變化一般都會(huì)在內(nèi)褲上留下一些蛛絲馬跡，因此，平時(shí)多留意內(nèi)褲上的痕跡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)白帶的異常變化，隨時(shí)掌握自己的健康狀況。
密碼一：黃色白帶預(yù)示滴蟲感染
白帶顏色不像從前清亮了，有些泛黃呈泡沫狀，內(nèi)褲總被染黃，還散發(fā)出臭味，用力搓洗也洗不掉，總感覺身子不再那么干凈了，每次夫妻生活也提不起興致來
TIpS：內(nèi)褲上的分泌物呈黃色與泡沫狀、有怪味，可能是陰道在報(bào)警受到滴蟲騷擾。因?yàn)楦腥镜蜗x后，會(huì)產(chǎn)生黃綠色泡沫狀有惡臭的白帶。而陰道滴蟲病可通過兩種途徑傳播：性生活傳播和間接傳播。間接傳播間接接觸被滴蟲污染的物品，如公共泳池的座椅或公共廁所的坐便器等。
密碼二：白色凝乳狀白帶顯示私處長(zhǎng)霉
感覺下身經(jīng)常奇癢無比，只能頻頻借口上廁所解決，內(nèi)褲上老是伴有豆腐渣狀的物體。
TIpS：這種情況十有八九是患了霉菌性陰道炎，一種最常見的陰道炎。霉菌又稱白色念珠菌，是一種腐物寄生菌，平時(shí)寄存于人體皮膚、黏膜、消化道、生殖道及其他臟器，當(dāng)機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就會(huì)致病，出現(xiàn)白色凝乳狀白帶，刺激外陰會(huì)導(dǎo)致奇癢難耐。同時(shí)，異常白帶還會(huì)在內(nèi)褲上凝結(jié)成塊似豆腐渣。
密碼三：白帶呈褐色小心宮頸現(xiàn)危機(jī)
白帶為黃色黏稠或膿鼻涕樣，常混有血絲，很可能是慢性宮頸炎其最常見的表現(xiàn)形式是宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。多數(shù)宮頸炎因?qū)m頸損傷后病原體的侵入，如多次人工流產(chǎn)、分娩或者其他手術(shù)后遺癥導(dǎo)致?lián)p傷。值得重視的是，慢性宮頸炎患者不僅可能出現(xiàn)不孕癥，而且其癌變的幾率比正常女性要高出7倍。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的鼻子長(zhǎng)了黑頭的話，就會(huì)知道鼻子現(xiàn)在是什么狀態(tài)了：毛孔粗大、出油等。但是有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己鼻子上的黑頭長(zhǎng)毛了。其實(shí)黑頭上的毛發(fā)，只是正常的汗毛而已，大家并不需要驚慌，只不過因?yàn)槊桌锩嬗泻陬^，所以顯得毛發(fā)比較突出而已。所以大家還是需要盡快的去除黑頭的。
1、去黑頭簡(jiǎn)單方法之鼻貼法
一般來說鼻貼外表都附有水溶性膠，通過黏力將黑頭吸出，這種辦法簡(jiǎn)單易行，但缺點(diǎn)是無法吸附深處的黑頭，有時(shí)清潔后表層還可以看到毛孔深處的黑頭。
鼻貼法去黑頭
2、去黑頭簡(jiǎn)單方法之指頭揉捏法
把兩手食指指甲，通過浸過收斂水的濕棉條裹好，然后用指甲將黑頭從毛囊中擠出，揉捏時(shí)應(yīng)該在垂直方向上用力，不要硬擠，不然很可能造成皮下組織感染。
3、去黑頭簡(jiǎn)單方法之暗瘡針鏟除法
暗瘡針鏟除法可以徹底鏟除黑頭，但有個(gè)缺點(diǎn)，就是容易形成囊壁破裂，使皮脂角質(zhì)素以及細(xì)菌侵略真皮，易生成丘疹，因而無特殊情況下盡量不要使用。
4、去黑頭簡(jiǎn)單方法之食鹽去黑頭法
洗臉后趁皮膚沒有干透，用適量食鹽涂在鼻子上打圈按摩，感到食鹽慢慢融化后繼續(xù)按摩，過十分鐘左右用清水洗潔凈即可。
食鹽去黑頭法
鼻子上的黑頭怎么去掉比較好？有什么好的去黑頭的配方嗎？下面我們?cè)賮韺W(xué)習(xí)一下下列幾種去黑頭配方的做法：
1、去黑頭配方之粗鹽白醋面膜
配方：粗鹽1茶匙，白醋1茶匙，開水半杯。
做法：將粗鹽，白醋放入開水中，充分?jǐn)噭颍敝链蛀}悉數(shù)溶解，用棉簽蘸鹽水擦洗黑頭部位，洗至水變涼。每天一次，直至黑頭消失。
粗鹽白醋用鼻膜
效果：醋有顯著的美容作用，每天做一次，即做即用，可有效祛除鼻子上的黑頭和死皮，使皮膚變得潤(rùn)澤光滑，此款鼻膜特別適宜油性膚質(zhì)。
2、去黑頭配方之珍珠粉去黑頭面膜
配方：珍珠粉6茶匙，清水適量。
做法：將適量珍珠粉放入小碗中，加入清水，調(diào)成膏狀，潔面后把珍珠粉膏敷在鼻子上并悄悄按摩，等珍珠粉變干，再用清水洗凈就可以用了。
珍珠粉去黑頭鼻膜
效果：珍珠粉能夠快速進(jìn)入鼻部肌膚，軟化角質(zhì)，使黑頭軟化并上浮，便于鏟除黑頭，由內(nèi)而外進(jìn)入滋補(bǔ)，活潑肌膚細(xì)胞，縮短毛孔，強(qiáng)化肌膚保濕效果。
3、去黑頭配方之檸檬維E面膜
配方：酸奶2茶匙，蜂蜜1茶匙，檸檬汁1茶匙，維生素E膠囊1粒。
做法：將維生素E膠囊弄破，取出里邊的維生素E油，和酸奶，蜂蜜，檸檬汁一起調(diào)成糊狀。潔面后敷在鼻部，15分鐘后用溫水洗潔凈，不要用過燙或過冷的水。
維生素E做面膜
效果：檸檬汁有清潔去油脂、收斂毛孔的作用，此法能將毛孔中的污垢鏟除，收縮毛孔，減少黑頭繁殖。
4、去黑頭配方之粗鹽牛奶面膜
配方：粗鹽2茶匙，牛奶4到5滴，雞蛋殼內(nèi)膜。
做法：先用雞蛋殼的內(nèi)膜在鼻頭貼十分鐘，再用牛奶兌粗鹽，在鹽半溶解的狀態(tài)下開始用來按摩鼻頭，半分鐘后用清水洗凈，千萬不要時(shí)間太久哦。
效果：用雞蛋內(nèi)膜貼過鼻子之后，用食鹽加牛奶按摩鼻頭有很好的收縮毛孔、去黑頭效果，因?yàn)槭雏}未徹底溶解仍有顆粒，所以按摩鼻頭的時(shí)候力道要很輕，為了讓皮膚再分泌出潔凈的油脂重新進(jìn)行油脂保護(hù)，所以洗完臉之后不要再擦任何東西。
5、去黑頭配方之紅糖蜂蜜鼻膜
配方：紅糖一茶匙，蜂蜜二分之一茶匙。
做法：將紅糖和蜂蜜拌和在一起至稀稠狀，悄悄涂改在鼻子和鼻翼兩邊以及其他長(zhǎng)黑頭的地方，用兩手食指指腹在鼻子上悄悄按摩兩分鐘，再用清水洗凈。
紅糖蜂蜜鼻膜
效果：堅(jiān)持使用紅糖蜂蜜鼻膜按摩鼻子，能夠徹底鏟除黑頭，要留意紅糖是顆粒狀的，按摩時(shí)不能太用力。
鼻子上的黑頭怎么去掉？可以從上面九種中選擇一個(gè)適合你的方法，堅(jiān)持下去，讓我們一起變美吧！
在生活中有很多人都經(jīng)常會(huì)去健身房進(jìn)行身體鍛煉，因?yàn)榻∩矸坷锩嬗泻芏嗟钠鞑?，還有專業(yè)的健身教練，所以這樣就為自己的健身提供了環(huán)境，而且我們想鍛煉哪一個(gè)部位都可以根據(jù)教練的動(dòng)作指導(dǎo)和健身器材進(jìn)行專門性的鍛煉，有很多人都比較喜歡練臀部，那么上臀部的鍛煉方法都有哪些呢?
1. 腿與臀部肌肉鍛煉方法一：杠鈴深蹲
腿部肌肉群跨越臀、膝及踝等三個(gè)關(guān)節(jié)。大腿肌肉控制位于臀部的肱骨和連接膝蓋的脛骨與腓骨。小腿肌肉牽動(dòng)足部運(yùn)動(dòng)，每個(gè)關(guān)節(jié)有多重韌帶穩(wěn)定各種方向的運(yùn)動(dòng)。腿部最關(guān)鍵功能，是與臀部核心肌群及背部肌肉相互作用，以產(chǎn)生力量提供運(yùn)動(dòng)和減速運(yùn)動(dòng)。
預(yù)備姿勢(shì)：雙腳略寬于雙肩站立，將杠鈴橫放于肩胛骨上方，雙手位置臂臀寬。挺胸、脊椎打直保持正中位置。雙眼平視略高于水平面二十度，身體重量均勻分散在雙腳。
動(dòng)作：臀部收縮向后拉，膝蓋彎曲脊椎置中，讓你的身體藉由臀部與膝關(guān)節(jié)移動(dòng)，直到與地面平行且脊椎與地面成四十五度角。抬頭挺胸，膝蓋稍向前伸展。你的膝蓋應(yīng)位于雙腳正上方。
運(yùn)動(dòng)軌跡：要降低至伸展姿勢(shì)，你的臀部須先向后推。站立側(cè)的大腿骨與地面平行(膝蓋應(yīng)彎曲九十度)。手臂從兩側(cè)舉起至胸前成九十度，手掌朝內(nèi)、肩胛骨穩(wěn)定。
藉由以下姿勢(shì)平衡
1.保持脊椎居中，肩胛骨向下向后緊縮。
2.保持腹部肌肉繃緊，雙手略為施力抓住橫桿。
注意
1.杠鈴以垂直線直接在中腳到腳跟處落下。
2.所有關(guān)節(jié)同時(shí)動(dòng)作。
3.運(yùn)動(dòng)期間動(dòng)作的平衡。
避免
1.膝蓋向前滑動(dòng)超越腳趾。
2.轉(zhuǎn)動(dòng)背部。
3.讓橫桿順著頭部向上滾到頭部。
4.使你的膝蓋滑得比你的腳還要寬或窄。
2. 腿與臀部肌肉鍛煉方法二：前蹲舉
臀部肌肉橫跨骨盆，主要負(fù)責(zé)腿部運(yùn)動(dòng)。這部分的肌肉常因?yàn)椴贿m當(dāng)訓(xùn)練程序，例如往往集中于單一平面的方向運(yùn)動(dòng)而蒙受其害，持續(xù)不均衡力量訓(xùn)練則導(dǎo)致表現(xiàn)不佳和傷害。為了讓下肢軀干任何力量都能傳遍至上肢身體(特別是脊椎)，臀部肌肉必須正確加強(qiáng)及訓(xùn)練。
腫瘤是現(xiàn)在人們身體結(jié)構(gòu)中比較常見的一些身體問題。腫瘤的種類有很多很多的是人們?nèi)粘Ｉ钪胁惶熘?。例如上縱隔腫瘤。上縱隔腫瘤是一種比較常見的腫瘤，主要出現(xiàn)在人們的胸部，它其中比較常見的就是胸腺瘤。這對(duì)人們的身體狀況來說，造成了很大的影響。那么當(dāng)自己患有了上縱隔腫瘤之后，應(yīng)該采取什么樣的辦法來解決呢?
一、什么是上縱膈腫瘤
上縱膈腫瘤有許多種形式，但最常見的便是胸腺瘤。
在成年人的全部縱膈腫瘤中，胸腺瘤約占20%~40%。胸腺瘤來源于胸腺上皮，可是不包含來源于淋巴細(xì)胞、神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞、生殖細(xì)胞和脂肪組織的腫瘤。胸腺瘤在絕大多數(shù)的情況下位于前縱隔，并且附著于心包，只有少數(shù)的胸腺瘤能夠發(fā)生在縱隔以外的部位，如胸膜和心包膜等部位。
二、胸腺瘤癥狀
1、 大約30%~60%的胸腺瘤患者無明顯癥狀，只是在偶然的胸片檢查中被發(fā)現(xiàn)得了胸腺瘤。有癥狀的患者的臨床表現(xiàn)主要為有瘤體侵犯或壓迫鄰近縱隔結(jié)構(gòu)引起的胸部局部癥狀，包括：咳嗽、胸痛、喘鳴、反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染、呼吸困難、吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀。與此同時(shí)，全身癥狀有發(fā)熱、體重下降、疲勞、食欲減退、盜汗等。
2、 胸腺瘤有其獨(dú)特的表現(xiàn)，具有合并多種副瘤綜合征的表現(xiàn)：最常見的是重癥肌無力;紅細(xì)胞發(fā)育不良;多肌炎;系統(tǒng)性紅斑狼瘡;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;甲狀腺炎等多種疾病。經(jīng)過某些研究發(fā)現(xiàn)，胸腺瘤的患者能夠得第二原發(fā)腫瘤的幾率較其他人更高。
三、胸腺瘤注意事項(xiàng)
胸腺瘤與其他腫瘤不同，如果完全根據(jù)組織學(xué)，無法確定胸腺瘤的良惡性質(zhì)，因此，胸腺瘤的良惡性需根據(jù)有無包膜浸潤(rùn)、周圍器官侵犯或遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移來判定。目前認(rèn)為所有的胸腺瘤都是潛在惡性的，在醫(yī)學(xué)方面，我們主張將胸腺瘤分為非侵襲性和侵襲性兩種，一般來說，胸腺瘤中只有30%~40%是具有侵襲性的。
胸前的穴位是比較多的，了解這些穴位，經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，對(duì)身體的健康是有好處的，比如說能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有提高身體體質(zhì)等作用，每個(gè)穴位在功效方面也會(huì)有所不同，比如說胸前的勞宮穴，它有清熱瀉火的作用，具有具有開竅醒神的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
胸前的穴位
人體身上的4大穴位可療疾助長(zhǎng)壽。上肢與胸部和頸部相連，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認(rèn)為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長(zhǎng)壽。
1、勞宮穴
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
2、內(nèi)關(guān)穴
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
3、曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
4、合谷穴
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
專家提醒，按摩穴位時(shí)，要掌握力度，不可過輕或過重，過輕達(dá)不到理想中的療效，過重可能會(huì)引起不良后果發(fā)生。
很多疾病都會(huì)有喘息的癥狀，比較典型的就是哮喘，這類疾病的特點(diǎn)是很容易發(fā)作，危害性非常大。哮喘的治療方法有很多，但這種疾病不是很好治療，除了采用藥物進(jìn)行控制之外，很多患者關(guān)心能夠平喘的穴位，希望能采用 更多的途徑對(duì)這種疾病進(jìn)行醫(yī)治。下面咱們就來詳細(xì)看看這些穴位吧。
天突穴是人體任脈上的主要穴位，是任脈與陰維脈在咽喉的交會(huì)穴。對(duì)天突穴的刺激可沿任脈循行擴(kuò)散，上可至鼻竅，下可達(dá)胸膈，還可通過皮部、絡(luò)脈等滲灌他經(jīng)，調(diào)節(jié)他經(jīng)氣血及陰陽的平衡。
位置：在胸骨切跡中央，左右胸鎖乳突肌之間，深層是胸骨舌骨肌和胸骨甲狀肌。
取穴方法：天突穴位于頸部，取穴時(shí)，可采用仰靠坐位姿勢(shì)，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央即是。
主治疾?。嚎人?、支氣管哮喘、支氣管炎、甲狀腺腫大、胸痛等病癥以及咽喉腫痛等癥狀。
穴位保?。禾焱谎`屬任脈。經(jīng)常按摩此穴，具有宣肺平喘、清咽開音、消塞散結(jié)及通利氣機(jī)的功效，此外，頸部乃人體的“交通要道”，廣泛與全身十二正經(jīng)及任督二脈發(fā)生關(guān)系。除了手厥陰心包經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)外，其他經(jīng)脈循行過程中都分別或挾咽、或循喉、或入喉?？梢?，對(duì)此穴位進(jìn)行保健是非常重要的。其保養(yǎng)方法如下：
指壓法：以食指指端按揉天突穴2分鐘，力量要適當(dāng)，以感到有微微的上酸脹感為佳；或者指壓天突穴，每次指壓10-15秒，間隔數(shù)秒后再按壓，如此反復(fù)指壓3-5次。
推擦法：以單手大魚際貼于胸前，另一手放置于該手之上，兩手相疊，然后在天突穴上下來回推擦，大約3分鐘，直至有溫?zé)岣?，注意用力不宜過大。
穴位貼敷法：將傷濕止痛膏剪成適宜大小，貼壓在天突穴上，每日1次，可治療慢性咽炎，減輕咽部充血，使咽喉疼痛消失。
養(yǎng)生小提示：
1、點(diǎn)按天突穴，解除咽炎反復(fù)發(fā)作。天突穴上通咽喉，中順氣管，下通肺經(jīng)。按摩天突穴，可打通經(jīng)絡(luò)淤塞，如同解開纏繞咽喉的死結(jié)，貫通咽喉、氣管、肺的經(jīng)脈，促進(jìn)免疫細(xì)胞增生，重組健康的免疫機(jī)能，從而解除咽炎反復(fù)發(fā)作的問題。在按摩天突穴時(shí)，還可以輕輕拍打胸骨，更有益于疏通經(jīng)脈。
2、好學(xué)易做：掌擦胸脅、揉天突防治哮喘。用手掌推擦胸脅部20-30次，以微有熱感為宜。然后，按揉天突穴。天突穴為治喘良穴。同時(shí)，再輔以藥物，可以有效緩解哮喘發(fā)作時(shí)出現(xiàn)的喘憋。在哮喘緩解期，此法同樣可以用來強(qiáng)身健體，預(yù)防哮喘發(fā)作。
