艾灸減肥多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效
運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運(yùn)動(dòng)是健康源泉,科學(xué)是健康的法寶!人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“艾灸減肥多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效”,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
其實(shí)很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)可以通過(guò)艾灸的方式來(lái)減肥。的確,艾灸在我國(guó)已經(jīng)有幾千年的歷史,在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,就已經(jīng)開(kāi)始用艾灸來(lái)治病?,F(xiàn)在人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn),通過(guò)艾灸可以提高身體免疫能力,并且可以加速新陳代謝,加快皮下脂肪燃燒,從而能夠起到減肥的效果。艾灸減肥需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能起到作用。
艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激,對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié),加快皮下脂肪的分解代謝,從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié),因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分,每天艾灸1次,每個(gè)穴位灸10分鐘左右,1個(gè)月為一個(gè)療程,三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。艾灸減肥通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效,科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢,需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
用艾灸減肥其中就有煉油的意義:艾灸就好似熱水,就好似用艾灸在人體煉油,就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過(guò)濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候,就是使脂肪分解、燃燒!艾灸減肥通過(guò)刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加強(qiáng)新陳代謝,減少脂肪的吸收,幫助排除多余的水份和腸道垃圾,達(dá)到瘦身的效果。
一般來(lái)說(shuō),當(dāng)我們的皮下脂肪堆積太多的時(shí)候,身體就會(huì)開(kāi)始發(fā)胖,這主要是因?yàn)槲覀兠刻鞌z入的熱量嚴(yán)重地大于每天消耗的熱量,這些熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪細(xì)胞,從而導(dǎo)致肥胖。然而艾灸可以疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血,可以調(diào)節(jié)身體臟腑功能平衡,可以減少脂肪的吸收,并且加速脂肪的消耗,從而達(dá)到了減肥的目的。
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艾灸肚臍多長(zhǎng)時(shí)間
艾灸肚臍,中醫(yī)叫做臍療。臍療是一種頗具中醫(yī)醫(yī)學(xué)特色的古老而又新興的外治療法。早在《內(nèi)經(jīng)》及《難經(jīng)》中,就有關(guān)于臍與臍療的論述,在之后的歷代醫(yī)籍也都有大量散件記載。臍,中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通,中醫(yī)認(rèn)為,肚臍是心腎交通的“門(mén)戶”。所謂臍療(Hilumtherapy),就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,疏通氣血,調(diào)理臟腑,用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法。
1、關(guān)于艾灸的時(shí)間方面,這個(gè)沒(méi)有具體的時(shí)間。不過(guò)通常每個(gè)穴位盡量艾灸不低于半個(gè)小時(shí)吧,如果感覺(jué)舒服可以多艾灸一會(huì)。艾灸肚臍大約四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右是比較好的。
2、可能有些人會(huì)說(shuō),我平時(shí)沒(méi)有這么多時(shí)間,要上班,可以少艾灸一會(huì)嗎?其實(shí)也是可以的,不過(guò)一般來(lái)講如果能多艾灸一會(huì)還是多艾灸一會(huì)吧,艾灸的時(shí)間短,藥效滲透不進(jìn)去,效果沒(méi)有艾灸時(shí)間長(zhǎng)好。
3、著重說(shuō)一下也并不是艾灸的時(shí)間越長(zhǎng)越好,選擇適合自己的艾灸時(shí)間才是最好的。例如有些人艾灸四十分鐘,有些人艾灸一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)左右都有的,具體時(shí)間的話自己的決定。
艾灸肚臍的作用
1、健脾和胃,生清降濁
臍療可增強(qiáng)脾胃機(jī)能,使升陽(yáng)得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
臍療能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進(jìn)代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補(bǔ)下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、。通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補(bǔ)虛
臍療能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營(yíng)衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢(mèng)遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力,有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補(bǔ)脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
艾灸是不是人人都能做
只要不是下面這三種體質(zhì)的人都可以做艾灸(下面癥狀中占了3條以上則不適合艾灸,沒(méi)占3條以上則可以)。
1、陰虛火旺癥狀:下午或晚上身體或臉頰發(fā)熱發(fā)燙;身體燥熱不喜多衣,手足心發(fā)熱;心煩,失眠多夢(mèng);盜汗;總是口干咽燥;大便干結(jié)難解;小便少顏色深黃;舌體薄瘦,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無(wú)苔或少苔;脈細(xì)數(shù)?;虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作;伴頭昏,腰酸乏力等。
2、陰虛陽(yáng)亢癥狀:舌紅無(wú)苔,舌體干燥;兩頰潮紅發(fā)熱;,盜汗;五心煩熱;咳血;視物不清;形體消瘦干枯;煩躁失眠;麻木拘急;或遺精,性欲亢進(jìn)等。
3、濕熱過(guò)盛癥狀:舌質(zhì)很紅,舌苔厚黃;大便干燥難解且粘滯;小便深黃;皮膚油膩總是長(zhǎng)膿包型痘痘,痤瘡等;口氣很重。
對(duì)照下面癥狀看看,你是否占了2條以上,如占了2條以上(含2條)則不能灸,不滿2條就可以灸(以下癥狀為常態(tài),偶爾出現(xiàn)不算)。
1、大便干燥難解,小便深黃(早晨第一次小便深黃不算),舌苔深黃厚膩,皮膚油膩總是長(zhǎng)膿包型痘痘,痤瘡等。
2、舌頭沒(méi)有舌苔且舌頭顏色鮮紅或火紅或有裂紋!
3、身體常常感到燥熱,特別是下午或晚上,或者是臉頰在下午或晚上總是發(fā)熱發(fā)燙。
4、形體消瘦干枯,視物不清,心煩氣躁,晚上容易亢奮睡不著覺(jué)。
一般來(lái)說(shuō),當(dāng)我們需要選擇通過(guò)艾灸治療疾病的時(shí)候,最開(kāi)始艾灸的時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)少一點(diǎn),然后再逐漸增加艾灸的時(shí)間,并且艾灸的時(shí)候最好選擇在夏天進(jìn)行。另外還需要注意,有的朋友可能睡眠不好,所以艾灸的時(shí)候最好不要選擇在晚上睡覺(jué)之前,否則有可能艾灸之后,晚上睡眠質(zhì)量下降。下面來(lái)介紹一下艾灸到底需要多長(zhǎng)時(shí)間。
我們要根據(jù)情況去分析,如果身體的癥狀比較嚴(yán)重,那么我們可以灸的時(shí)間灸一些,一天灸一次到兩次左右,但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些,畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。
如果某種疾~病困擾我們很多年了,也就是慢性`疾~病,筆者覺(jué)得剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候要慢慢來(lái),講究循序漸進(jìn),剛開(kāi)始可以天天艾灸,灸半個(gè)月左右,也就是十五天,之后中間休息兩天,之后在天天艾灸,如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多,或者時(shí)間不充足,那么可以選擇隔天艾灸的方法,或者一個(gè)星期灸兩次到三次,如果艾灸有上火的現(xiàn)象,可以艾灸涌泉穴引火下行,或者多喝水。
如果是單純的為了保健而艾灸,那么選幾個(gè)扶正的穴位,例如中脘,神闕,關(guān)元,足三里,三陰交這些穴位,每次灸半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右,堅(jiān)持艾灸會(huì)慢慢的感覺(jué)的效果的。
這里需要注意一下,如果是初次進(jìn)行艾灸,那么治療的時(shí)候不但時(shí)間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)縮短,而且艾灸的量也應(yīng)該適當(dāng)減少,最開(kāi)始的時(shí)候需要用小的艾柱來(lái)進(jìn)行艾灸治療,然后逐漸過(guò)渡到使用打的艾柱來(lái)進(jìn)行艾灸治療。艾灸是一種自然療法,并且在我國(guó)歷史悠久,是一種不錯(cuò)的以及治療疾病的方法。
艾灸是常見(jiàn)中醫(yī)治療疾病的方法,在我國(guó)很遠(yuǎn)古的時(shí)代就已經(jīng)有這種治療疾病方法的記載了。艾灸是通過(guò)燃燒艾葉來(lái)刺激人體穴位,從而起到調(diào)整身體紊亂的作用,艾灸能夠防病治病,適用的范圍非常的廣闊,中醫(yī)認(rèn)為艾灸治療能夠溫經(jīng)通絡(luò),還能夠補(bǔ)中益氣。但是艾灸的時(shí)間有講究,下面就來(lái)介紹一下。
艾灸治療病癥時(shí)間充??擅刻焓┚囊淮位蚋籼焓┚?,也可以一個(gè)療程(10天)后休息2~3天。身體病癥調(diào)節(jié)好了之后可一個(gè)禮拜用2~3次就可以,艾灸穴位多可以分開(kāi)灸,今天施灸一部分,明天施灸一部分。艾灸可以天天做或者隔天灸一次,但是艾條一定要用質(zhì)量比較好的艾條,劣質(zhì)的艾條容易損傷經(jīng)絡(luò)并且耽誤治病的。
艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。 艾灸一個(gè)穴位時(shí)間長(zhǎng)短是靈活的。艾灸的話,一般15分鐘左右為宜,如果是保健灸的話,一周2次比較合適。艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意:頭面部,3-5分鐘就行了,久了會(huì)容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺(jué)發(fā)熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會(huì)口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以。
所以看過(guò)上面的介紹之后,艾灸時(shí)一定要注意時(shí)間的控制。艾灸療法能夠調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò),還能夠提高我們身體的免疫能力。艾灸之后,能夠排出身體毒素,能夠除濕,可謂是防病保健兩不誤。艾灸所使用的艾葉一定要是陳艾,并且在艾灸的過(guò)程當(dāng)中要注意避免燙傷。
身體上的疼痛種類有很多,每一種疼痛都有它不同的誘發(fā)因素,如果僅僅是外傷引起的疼痛,只需要適當(dāng)?shù)男菹⒕湍軌蚓徑?。如果是疾病引起的疼痛,恐怕就需要先治療疾病,進(jìn)而才能緩解疼痛。有的時(shí)候疼痛忍受不了的時(shí)候,患者就會(huì)選擇吃止疼片來(lái)緩解疼痛。那么,止疼片多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效?
吃止痛片15分鐘后見(jiàn)效。但是止痛片不可以多吃,多吃對(duì)身體健康不利!
布洛芬片是解熱鎮(zhèn)痛類非處方藥,具有鎮(zhèn)痛、退熱和消炎作用,布洛芬片在臨床主要用于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀,無(wú)病因治療及控制病程的作用;治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛、急性的輕、中度疼痛,對(duì)成人和兒童的發(fā)熱還有解熱作用。
布洛芬片在臨床應(yīng)用中是安全、有效的退熱藥,口服易吸收,與食物同服時(shí)吸收減慢,但吸收量不減少,與含鋁和鎂的抗酸藥同服不影響吸收,血漿蛋白結(jié)合率為99%。布洛芬片止痛見(jiàn)效快,降溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),服藥后1.2~2.1小時(shí)血藥濃度達(dá)到最大值,對(duì)血小板聚集有抑制作用,可使出血時(shí)間延長(zhǎng),但停藥24小時(shí)即可消失,若持續(xù)疼痛或發(fā)熱,可間隔4~6小時(shí)重復(fù)用藥1次,24小時(shí)不超過(guò)4次,不宜長(zhǎng)期或大量使用,用于止痛不得超過(guò)5天。
? ?開(kāi)塞露是一種藥物,主要是潤(rùn)滑我們腸道,治療便秘的現(xiàn)象,開(kāi)塞露的食用方法簡(jiǎn)單,就是插入肛門(mén)之后,過(guò)一段時(shí)間就能夠快速的排便,那么開(kāi)塞露多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效以及它的正確使用方法是什么呢?
開(kāi)塞露是一種潤(rùn)滑劑,其成分主要是由甘油和其他輔助藥物組成。臨床上通常運(yùn)用開(kāi)塞露刺激腸壁引起排便反射來(lái)協(xié)助排便。
1.拔開(kāi)后的注藥導(dǎo)管的開(kāi)口應(yīng)光滑,以免擦傷肛門(mén)或直腸。
2.對(duì)本品過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
3.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
4.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
5.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
6.如正在使用其他藥品,使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
使用開(kāi)塞露時(shí)應(yīng)除去頂端膠塞,涂以油脂少許,緩慢插入肛門(mén),然后將藥液擠入直腸內(nèi),成人一次一支,兒童一次半支。開(kāi)塞露是在有大便的感覺(jué)時(shí)用,因?yàn)殚_(kāi)塞露用過(guò)之后5-10分鐘才會(huì)起效,之后再去大便就能輕松排便了。但對(duì)于比較嚴(yán)重的便秘,則需要更長(zhǎng)時(shí)間才能起效,一般不會(huì)超過(guò)30分鐘。但是開(kāi)塞露的使用時(shí)間最終還是要根據(jù)患者病癥的具體情況,患者病癥比較嚴(yán)重的話用藥的時(shí)間自然要長(zhǎng)一些,這些都不是絕對(duì)的,在用藥的過(guò)程中,請(qǐng)遵醫(yī)囑。
? ?以上就是開(kāi)塞露多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效的講解,雖然開(kāi)塞露對(duì)治療便秘有很好的功效,但是要想治療腸胃消化的疾病,不能依賴于開(kāi)塞露,還是要從生活中的飲食入手,可以多吃一些水分比較大的水果。希望以上的信息能夠?yàn)槟峁椭?/p>
艾灸肚臍多長(zhǎng)時(shí)間最好
每次灸肚臍大約四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右比較好的。
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。
而且天氣熱,人體對(duì)溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽(yáng)之物。
艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候,兩者的陽(yáng)熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
1、關(guān)于艾灸的時(shí)間方面,這個(gè)沒(méi)有具體的時(shí)間。不過(guò)通常每個(gè)穴位盡量艾灸不低于半個(gè)小時(shí)吧,如果感覺(jué)舒服可以多艾灸一會(huì)。不過(guò)像腿部或者頭部的穴位一般艾灸二十分鐘左右就好了。
2、可能有些人會(huì)說(shuō),我平時(shí)沒(méi)有這么多時(shí)間,要上班,可以少艾灸一會(huì)嗎?其實(shí)也是可以的,不過(guò)一般來(lái)講如果能多艾灸一會(huì)還是多艾灸一會(huì)吧,艾灸的時(shí)間短,藥效滲透不進(jìn)去,效果沒(méi)有艾灸時(shí)間長(zhǎng)好。
3、并不是艾灸的時(shí)間越長(zhǎng)越好,選擇適合自己的艾灸時(shí)間才是最好的。例如有些人艾灸四十分鐘,有些人艾灸一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)左右都有的,具體時(shí)間的話自己的決定。
4、什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
5、如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
艾灸肚臍有什么作用
1、健脾和胃,生清降濁
臍療可增強(qiáng)脾胃機(jī)能,使升陽(yáng)得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
臍療能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進(jìn)代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補(bǔ)下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補(bǔ)虛
臍療能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營(yíng)衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢(mèng)遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力,有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補(bǔ)脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
常用的艾灸臍方法推薦
1、艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺(jué)得有溫?zé)岣袨槎取C看尉?5~30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3~5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、神闕隔姜灸
把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15~20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開(kāi)始灸最好。此法對(duì)寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
現(xiàn)在的生活壓力都是非常大的,所以大家為了可以有一個(gè)更好的生活,總是會(huì)努力的去打拼,但是這樣的話就會(huì)忽略掉自己的身體,等到身體出現(xiàn)異常的時(shí)候,才會(huì)想到去養(yǎng)生,可這個(gè)時(shí)候卻又沒(méi)有那么多的時(shí)間可以去養(yǎng)生,要是這樣的話就不妨去試試艾灸,因?yàn)榘氖腔ㄙM(fèi)不了自己太長(zhǎng)的時(shí)間就能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。
艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意:頭面部,3-5分鐘就行了,久了會(huì)容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺(jué)發(fā)熱即可換位置了,背部大概5-8分鐘,太久也會(huì)口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
1、人體有寒證,虛證和一些亞健康癥狀,比如:乏力,氣短,精神不振,食欲不好,怕冷,月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
2、季節(jié):艾灸最好的季節(jié)是夏季,因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好,在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果最佳。其次,在冬季,如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒,也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā),到中午午時(shí)最旺,而后逐漸減退,因此,需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸,如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸,可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。
4、部位:可以艾灸一些人體的保健穴:中脘,神闕,命門(mén),腎俞,氣海,關(guān)元,足三里等。如果找不到具體的穴位,經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
點(diǎn)燃以后找到穴位,離皮膚2-3cm,以能感覺(jué)到熱但又不會(huì)太燙的距離,灸10-15分鐘左右。這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效
這篇文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長(zhǎng)時(shí)間最好,對(duì)于艾灸最佳的季節(jié)就是在夏天的,因?yàn)橄奶炖锩娴年?yáng)氣是最旺盛的,所以艾灸的話效果就會(huì)更加好,但一定要注意艾灸頭部的時(shí)候時(shí)間穩(wěn)定在三五分鐘左右,如果太長(zhǎng)就會(huì)上火。
艾灸是一種很好的治療疾病方法,是屬于中醫(yī)治療疾病的主要方法之一。中醫(yī)有很好的治療疾病的效果,就是因?yàn)橹嗅t(yī)的治療手段比較的多樣化。這樣就能讓疾病得到根本性的治療。艾灸是針對(duì)身體的穴位進(jìn)行刺激來(lái)達(dá)到治療疾病的效果。那么艾灸要多長(zhǎng)時(shí)間呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
? 艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀,對(duì)于多種疼痛性疾病都是有好處的,如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下,每天灸一次,每次灸30分鐘即可,大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是,做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷,皮膚距離身體有保持一定的位置,不能太近,以免燙傷,一般以局部感覺(jué)微微灼熱為度。另外還要注意的就是,孕婦的下腹部不能艾灸,顏面部禁忌艾灸,做艾灸的時(shí)候精力集中。
? 灸療是一種在人體基本特定部位通過(guò)艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法,其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?,使局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng),促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收;還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散,降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時(shí)溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
? 艾灸要多長(zhǎng)時(shí)間的問(wèn)題,上面的介紹已經(jīng)很詳細(xì)了。大家在采用針灸治療疾病的時(shí)候一定要特別的注意,如果超過(guò)了規(guī)定的時(shí)間,那么不光不能有很好的治療效果,還可能會(huì)引發(fā)一些身體上的疾病癥狀發(fā)生。另外艾灸的時(shí)候不要靠的太近,否則會(huì)可能被燙傷。
日常生活當(dāng)中,每個(gè)人都非常的講究食補(bǔ),食補(bǔ)的方法最主要就是達(dá)到補(bǔ)充腎臟的作用,讓自己的腎臟充滿活力的同時(shí),能夠讓自己的身體體會(huì)到不一樣的價(jià)值,其實(shí)補(bǔ)腎在生活當(dāng)中非常的關(guān)鍵,補(bǔ)腎也非常的重要,那么什么食物補(bǔ)腎,什么時(shí)候才可以有效的對(duì)于補(bǔ)腎起到很好的療效呢,來(lái)一起了解一下中醫(yī)補(bǔ)腎需要多長(zhǎng)時(shí)間。
食療補(bǔ)腎越長(zhǎng)越好
海洋之中物產(chǎn)豐富,其中不乏我們男子漢的補(bǔ)品,出魚(yú)蝦之外,還參與蠔均可成為滋補(bǔ)的一分子。但請(qǐng)注意,蠔中含有豐富的膽固醇,高血壓者慎用。
海參粥
材料:海參適量,梗米或糯米100克。
制法:將海參浸透,剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用:補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對(duì)精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花膠75克,生姜2片,紅棗2美(去核),幼鹽少許。
制法:花膠預(yù)先浸透發(fā)開(kāi),切成塊狀,備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi),加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出,加入幼鹽調(diào)味即可。
功用:主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長(zhǎng)、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料:鮮蠔肉500克,豆粉80克,雞蛋1個(gè),青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽、醬油、胡椒粉適量。
制法:
(1)豆粉加水拌城漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤于蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn),添適量豬油,雙面煎熟后,加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用:益陽(yáng)補(bǔ)腎
在日常的生活當(dāng)中補(bǔ)腎講究的是慢慢的調(diào)理,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月的調(diào)理,達(dá)到最主要的目的,很多人為了圖方便圖快捷,所以在補(bǔ)腎的方面幾乎很少去下功夫,結(jié)果往往造成了越補(bǔ)越虛,對(duì)于中醫(yī)補(bǔ)腎需多長(zhǎng)時(shí)間,為大家做了以上的介紹。