艾灸肚臍多長時(shí)間最好
運(yùn)動多長時(shí)間比較養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“艾灸肚臍多長時(shí)間最好”，相信能對大家有所幫助。
艾灸肚臍多長時(shí)間最好
每次灸肚臍大約四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右比較好的。
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。
而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認(rèn)為,陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。
艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候,兩者的陽熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
1、關(guān)于艾灸的時(shí)間方面,這個(gè)沒有具體的時(shí)間。不過通常每個(gè)穴位盡量艾灸不低于半個(gè)小時(shí)吧,如果感覺舒服可以多艾灸一會。不過像腿部或者頭部的穴位一般艾灸二十分鐘左右就好了。
2、可能有些人會說,我平時(shí)沒有這么多時(shí)間,要上班,可以少艾灸一會嗎?其實(shí)也是可以的,不過一般來講如果能多艾灸一會還是多艾灸一會吧,艾灸的時(shí)間短,藥效滲透不進(jìn)去,效果沒有艾灸時(shí)間長好。
3、并不是艾灸的時(shí)間越長越好,選擇適合自己的艾灸時(shí)間才是最好的。例如有些人艾灸四十分鐘,有些人艾灸一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)左右都有的,具體時(shí)間的話自己的決定。
4、什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
5、如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
艾灸肚臍有什么作用
1、健脾和胃,生清降濁
臍療可增強(qiáng)脾胃機(jī)能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
臍療能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進(jìn)代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補(bǔ)下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補(bǔ)虛
臍療能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力,有活化細(xì)胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補(bǔ)脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
常用的艾灸臍方法推薦
1、艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、神闕隔姜灸
把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
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現(xiàn)在的生活壓力都是非常大的，所以大家為了可以有一個(gè)更好的生活，總是會努力的去打拼，但是這樣的話就會忽略掉自己的身體，等到身體出現(xiàn)異常的時(shí)候，才會想到去養(yǎng)生，可這個(gè)時(shí)候卻又沒有那么多的時(shí)間可以去養(yǎng)生，要是這樣的話就不妨去試試艾灸，因?yàn)榘氖腔ㄙM(fèi)不了自己太長的時(shí)間就能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。
艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了，背部大概5-8分鐘,太久也會口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
點(diǎn)燃以后找到穴位，離皮膚2-3cm，以能感覺到熱但又不會太燙的距離，灸10-15分鐘左右。這個(gè)需要長期堅(jiān)持才有效
這篇文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時(shí)間最好，對于艾灸最佳的季節(jié)就是在夏天的，因?yàn)橄奶炖锩娴年枤馐亲钔⒌模园牡脑捫Ч蜁雍?，但一定要注意艾灸頭部的時(shí)候時(shí)間穩(wěn)定在三五分鐘左右，如果太長就會上火。
一般來說艾灸的時(shí)候，不管是艾灸哪一個(gè)穴位，最好是控制在5分鐘到30分鐘左右。當(dāng)然在有些情況下，做一次艾灸的時(shí)間可能會長達(dá)兩個(gè)小時(shí)。其實(shí)做艾灸的時(shí)間選擇是比較靈活的，這個(gè)要根據(jù)具體的醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，還要根據(jù)患者的具體病情來加以判斷。在艾灸的時(shí)候非常強(qiáng)調(diào)患者的感覺，如果做艾灸的時(shí)候，患者都感覺比較良好，那么時(shí)間可以適當(dāng)延長一點(diǎn)。
灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹?，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。立秋前后灸關(guān)元，其余時(shí)間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。但關(guān)于能否長期灸關(guān)元，一直存在爭議。
關(guān)元穴在臍下三寸，因其位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處、又能大補(bǔ)元陽而得名。艾灸關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體，還可以治療多種疾病，但也非人人適合。它雖可益陽也能傷陰，應(yīng)用時(shí)更應(yīng)結(jié)合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁，如兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關(guān)元。
另外需要注意的是，在做艾灸的時(shí)候強(qiáng)調(diào)主穴位和次要穴位，如果是在艾灸關(guān)元穴位的時(shí)候，關(guān)元學(xué)位是作為主穴位，那么做艾灸的時(shí)間就要長一些，如果做艾灸的時(shí)候，關(guān)元穴位是作為輔助穴位，或者是作為次穴位，那么艾灸的時(shí)間往往控制在10分鐘左右最好。
一般來說，當(dāng)我們需要選擇通過艾灸治療疾病的時(shí)候，最開始艾灸的時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)少一點(diǎn)，然后再逐漸增加艾灸的時(shí)間，并且艾灸的時(shí)候最好選擇在夏天進(jìn)行。另外還需要注意，有的朋友可能睡眠不好，所以艾灸的時(shí)候最好不要選擇在晚上睡覺之前，否則有可能艾灸之后，晚上睡眠質(zhì)量下降。下面來介紹一下艾灸到底需要多長時(shí)間。
我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過程。
如果某種疾~病困擾我們很多年了，也就是慢性`疾~病，筆者覺得剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個(gè)扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右，堅(jiān)持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
這里需要注意一下，如果是初次進(jìn)行艾灸，那么治療的時(shí)候不但時(shí)間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)縮短，而且艾灸的量也應(yīng)該適當(dāng)減少，最開始的時(shí)候需要用小的艾柱來進(jìn)行艾灸治療，然后逐漸過渡到使用打的艾柱來進(jìn)行艾灸治療。艾灸是一種自然療法，并且在我國歷史悠久，是一種不錯(cuò)的以及治療疾病的方法。
艾灸是常見中醫(yī)治療疾病的方法，在我國很遠(yuǎn)古的時(shí)代就已經(jīng)有這種治療疾病方法的記載了。艾灸是通過燃燒艾葉來刺激人體穴位，從而起到調(diào)整身體紊亂的作用，艾灸能夠防病治病，適用的范圍非常的廣闊，中醫(yī)認(rèn)為艾灸治療能夠溫經(jīng)通絡(luò)，還能夠補(bǔ)中益氣。但是艾灸的時(shí)間有講究，下面就來介紹一下。
艾灸治療病癥時(shí)間充?？擅刻焓┚囊淮位蚋籼焓┚模部梢砸粋€(gè)療程（10天）后休息2~3天。身體病癥調(diào)節(jié)好了之后可一個(gè)禮拜用2~3次就可以，艾灸穴位多可以分開灸，今天施灸一部分，明天施灸一部分。艾灸可以天天做或者隔天灸一次，但是艾條一定要用質(zhì)量比較好的艾條，劣質(zhì)的艾條容易損傷經(jīng)絡(luò)并且耽誤治病的。
艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。 艾灸一個(gè)穴位時(shí)間長短是靈活的。艾灸的話，一般15分鐘左右為宜，如果是保健灸的話，一周2次比較合適。艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以。
所以看過上面的介紹之后，艾灸時(shí)一定要注意時(shí)間的控制。艾灸療法能夠調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)，還能夠提高我們身體的免疫能力。艾灸之后，能夠排出身體毒素，能夠除濕，可謂是防病保健兩不誤。艾灸所使用的艾葉一定要是陳艾，并且在艾灸的過程當(dāng)中要注意避免燙傷。
一、針灸多長時(shí)間最好
一般掌握在30分到45分鐘,時(shí)間上,如果時(shí)間過短,氣血還未到達(dá)針刺之處即取針,則根本達(dá)不到治療的效果。如果針刺時(shí)間過長,或連續(xù)治療時(shí)間過長,如果不在治療時(shí)根據(jù)天氣實(shí)際情況對病人實(shí)施補(bǔ)氣,那就會造成傷氣。這時(shí)病人會出現(xiàn)氣短,無力等諸多癥狀，那么哪些人不適合針灸呢？
1、不可逆性的器質(zhì)性病變以及較為嚴(yán)重的器質(zhì)性病變。例如:老年性癡呆中大腦變性、腦萎縮而致的Alzheimer‘病療效不明顯。其他的如:小兒阻塞性腦積水、腦干型運(yùn)動神經(jīng)元疾病、腦干卒中、肝豆?fàn)詈俗冃浴盒载氀?、敗血癥、多囊腎、卵巢囊腫、嚴(yán)重靜脈曲張、骨折后錯(cuò)位、寄生蟲病、精神系列的疾病等。
2、某階段不宜用針灸治療的病癥:比如中風(fēng)中的廣泛性大范圍梗塞或者大面積出血的急性期、支氣管哮喘并發(fā)阻塞性肺氣腫、肺心病等。
3、婦女懷孕三個(gè)月者,不宜針刺小腹部的腧穴。若懷孕三個(gè)月以上者,腹部、腰骶部腧穴也不宜針刺。至于三陰交、合谷、昆侖、至陰等一些通經(jīng)活血的腧穴,在懷孕期亦應(yīng)予禁刺。如婦女行經(jīng)時(shí),若非為了調(diào)經(jīng),亦慎用針刺。
4、小兒囟門未合時(shí),頭項(xiàng)部的腧穴不宜針刺。
5、常有自發(fā)性出血或損傷后出血不止的患者,不宜針刺。
6、皮膚有感染、潰瘍、瘢痕或腫瘤的部位,不宜針刺。
二、針灸的注意事項(xiàng)有哪些
1、皮膚破損的人群不宜使用,如皮膚感染、潰瘍、瘢痕等皆不可針刺。
2、粘膜組織和腫瘤部位不宜針刺。
2、2歲以下小兒的皮膚十分為稚嫩,一般不建議施針。另外,嬰幼兒的囟門部、風(fēng)府穴、啞門穴等禁針。
3、過于疲勞、精神緊張、饑餓、飽食者皆不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)該盡可能選擇臥位,取宜穴少,手宜法輕。
4、懷孕的婦女在針刺背部時(shí)不宜過猛、過快。對于腹部、腰骶部及可能引起流產(chǎn)的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
5、有出血性疾病的患者,如血友病等或其他有自發(fā)性出血者,不宜針刺。
6、各種敏感區(qū)域,如胸背、眼區(qū)、腎區(qū)、項(xiàng)部、腸梗阻、胃潰瘍患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,并且注意把握針刺的深度,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對大部分病癥都有較好的效果,但是對于一些急重病,如中風(fēng),不可妄自按照書中的知識施針,以免發(fā)生不可避免的意外。
三、針灸的作用有哪些
1、疏通人體經(jīng)絡(luò)
按照中醫(yī)的說法,人體中含有眾多的經(jīng)絡(luò),支撐起人體的日常動作。所以說,經(jīng)絡(luò)對于人體非常的重要。針灸的作用就是疏通經(jīng)絡(luò),幫助其恢復(fù)順暢并且正常工作,這也是針灸的基本功效之一。
如果人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不暢,那么氣血的運(yùn)行就會受到阻礙,所以容易出現(xiàn)身體疼痛、關(guān)節(jié)麻木、腫脹等現(xiàn)象。
2、調(diào)和陰陽
除了疏通人體經(jīng)絡(luò)的作用之外,針灸的作用還包括的調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡,這也是針灸、中醫(yī)的最終目的了。身體不舒服出現(xiàn)疾病的原因是多種多樣的,但是歸根結(jié)底都是人體出現(xiàn)陰陽失衡,針灸可以有效的調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。
3、扶正祛邪
所謂扶正祛邪,指的就是扶助我們?nèi)梭w中原本就擁有的機(jī)體正氣,祛除掉導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的病邪。
中藥不僅可以用于治病，而且還可以調(diào)理身體，比西藥的副作用小很多，所以很多人在生病的時(shí)候都會喝中藥。但是，喝中藥也是有講究的，尤其是在時(shí)間上需要注意。一般來說，大家喝中藥的話都需要在飯后一段時(shí)間之后再喝，否則會影響藥效。那么，飯后多長時(shí)間喝中藥最好呢？
飯后半小時(shí)吃藥最好。
此時(shí)食物的消化已基本結(jié)束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收，在飯后30分鐘左右服藥，可以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物吸收和利用。
飯后馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態(tài)被運(yùn)到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發(fā)揮功用，被同食物混在一起運(yùn)到小腸后就無法發(fā)揮其本身的作用了。
服藥的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)所謂“飯后”指的是吃飯后半個(gè)小時(shí)左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時(shí)間。雖說“飯中用藥”并無特別需要遵守的時(shí)間規(guī)定，但在前一頓飯吃完后兩小時(shí)用藥為好?！帮埱啊笔侵杆幬镄柙诔燥埱?0~60分鐘服用，主要是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于被腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。
吃藥的最佳時(shí)間一般大部分藥物都可以在餐后服用，最重要的是服藥之前先仔細(xì)閱讀藥物說明書，看看有沒有注明應(yīng)該在什么時(shí)候服藥。除了確定飯前還是飯后吃藥時(shí)間外，選擇合適的時(shí)間服用某種藥物，有時(shí)不僅能提高療效，還會降低藥物的副作用。
常見的藥物服用時(shí)間凌晨4～5點(diǎn)：糖尿病藥、強(qiáng)心藥凌晨4點(diǎn)，人體對胰島素最為敏感，此時(shí)即使給予低劑量，也可達(dá)到滿意效果;而心衰病人對洋地黃等強(qiáng)心藥物，在凌晨4點(diǎn)最為敏感，這時(shí)藥效比其他時(shí)間能高10—20倍。不過，若需此時(shí)服藥應(yīng)適當(dāng)減少劑量，以防中毒。
早晨7點(diǎn)：利尿藥利尿劑在體內(nèi)發(fā)揮藥效，與腎功能和血液動力學(xué)等因素密切相關(guān)，故擇時(shí)服藥尤為重要。如雙氫克尿噻，早晨7點(diǎn)服藥較其他時(shí)間服用的副作用要小，而速尿于上午10點(diǎn)服用，利尿效果最強(qiáng)。
上午9-11點(diǎn)：高血壓藥經(jīng)研究表明，血壓在上午9-11點(diǎn)為高峰值，夜間入睡后則下降到一天中的最低點(diǎn)。故高血壓患者一般只需白天用藥，且上午用藥量略大;若夜間繼續(xù)用藥，則血壓下降得更低，易誘發(fā)腦血栓。
下午4點(diǎn)：感冒藥下午4點(diǎn)是高燒及其他普通感冒癥狀的發(fā)作高峰，所以也是服用感冒藥物的最佳時(shí)間。
晚上10點(diǎn)：胃潰瘍藥美國得克薩斯州立大學(xué)研究表明，胃酸在白天會變化，使?jié)儼Y狀在深夜和清早比較厲害，所以治療潰瘍的藥物在晚間服用效果最好。
午夜：抗癌藥免疫增強(qiáng)劑是癌癥病人普遍使用的藥物，但上午用時(shí)易出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等嚴(yán)重副作用;如改成晚上用藥，則可避免這種情況，且療效不減。
艾灸是一種很好的治療疾病方法，是屬于中醫(yī)治療疾病的主要方法之一。中醫(yī)有很好的治療疾病的效果，就是因?yàn)橹嗅t(yī)的治療手段比較的多樣化。這樣就能讓疾病得到根本性的治療。艾灸是針對身體的穴位進(jìn)行刺激來達(dá)到治療疾病的效果。那么艾灸要多長時(shí)間呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? 艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
? 灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法，其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?，使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收；還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用；同時(shí)溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
? 艾灸要多長時(shí)間的問題，上面的介紹已經(jīng)很詳細(xì)了。大家在采用針灸治療疾病的時(shí)候一定要特別的注意，如果超過了規(guī)定的時(shí)間，那么不光不能有很好的治療效果，還可能會引發(fā)一些身體上的疾病癥狀發(fā)生。另外艾灸的時(shí)候不要靠的太近，否則會可能被燙傷。
其實(shí)很多朋友都聽說過可以通過艾灸的方式來減肥。的確，艾灸在我國已經(jīng)有幾千年的歷史，在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期，就已經(jīng)開始用艾灸來治病?，F(xiàn)在人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，通過艾灸可以提高身體免疫能力，并且可以加速新陳代謝，加快皮下脂肪燃燒，從而能夠起到減肥的效果。艾灸減肥需要長時(shí)間堅(jiān)持才能起到作用。
艾灸可以通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見到顯著效果。艾灸減肥通過刺激穴位來促進(jìn)胃腸蠕動從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長期堅(jiān)持才能見效。
用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒!艾灸減肥通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。
一般來說，當(dāng)我們的皮下脂肪堆積太多的時(shí)候，身體就會開始發(fā)胖，這主要是因?yàn)槲覀兠刻鞌z入的熱量嚴(yán)重地大于每天消耗的熱量，這些熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪細(xì)胞，從而導(dǎo)致肥胖。然而艾灸可以疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血，可以調(diào)節(jié)身體臟腑功能平衡，可以減少脂肪的吸收，并且加速脂肪的消耗，從而達(dá)到了減肥的目的。
人們都覺得艾灸是非常好的養(yǎng)生方法，所以就會堅(jiān)持每天都去艾灸的，但其實(shí)艾灸并不是天天去做功效就會更好的，反而會有適得其反的作用，其實(shí)艾灸只需要每個(gè)星期做四至五次即可的，要是做的次數(shù)太多的話就會讓自己的皮膚受不了的，而且還會讓使得自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)上火的癥狀。
艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。 ? ? ? ?
艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強(qiáng)；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。 ? ? ?
艾灸的話，一般15分鐘左右為宜，如果是保健灸的話，一周2次比較合適。
艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。 艾灸一個(gè)穴位時(shí)間長短是靈活的
可以采用一種中國傳統(tǒng)文化（中醫(yī)）挖掘出來的簡單、行之有效的方法，具體方法是：早上起床以后利用10分鐘，做身體上下顫抖運(yùn)動，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運(yùn)動，吸氣時(shí)吸到頭頂、呼氣時(shí)從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下（有想象力的因素）。這樣反復(fù)做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月就有明顯效果。關(guān)鍵是相信、堅(jiān)持。中國傳統(tǒng)文化醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，腫瘤、結(jié)石、慢性炎癥都是因?yàn)榧膊≈畾獾哪?，造成的。“氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、結(jié)石排除于身體外”，根據(jù)這個(gè)理論，你每天堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，就會出現(xiàn)慢性病慢慢好起來，甚至出現(xiàn)痊愈的結(jié)果。
通過這篇文章就是向大家詳細(xì)講述了艾灸多長時(shí)間最佳，最好就是艾灸十五分鐘左右的，但是這并不是固定的艾灸時(shí)長的，這是要根據(jù)穴位的不同而進(jìn)行增減，所以艾灸的時(shí)間長短是一個(gè)比較靈活的事情。
艾灸屬于中藥的一種治療方法，已經(jīng)延續(xù)了很多年，是一種非常不錯(cuò)的幫助我們改善生活的方法，很多人臉部經(jīng)常容易出現(xiàn)青春痘，用艾灸的方法可以有效的將青春痘內(nèi)的毒素排出，使青春痘盡快的消退，但是很多人對于每天艾灸多長時(shí)間好呢不是很了解。
艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時(shí)間季節(jié)而不同：
1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
每天進(jìn)行艾灸的時(shí)間不要太長，盡量保持在三十分鐘左右就可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的清楚體內(nèi)毒素的效果，中醫(yī)艾灸還可以有效地幫助們達(dá)到養(yǎng)生的效果，可以有效地幫助我們改善自身的免疫力和抵抗力，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題也可以采用艾灸的方法進(jìn)行治療。
中藥大家應(yīng)該都不陌生，很多人都喝過，味道不是很好，可是中藥卻比西藥來的好，雖然熬制有點(diǎn)麻煩，但是為了健康的身體，還是有很多人選擇中藥的，其實(shí)不同的中藥熬制的時(shí)間也是有區(qū)別的，中藥的類型有很多，下面就帶大家來了解一下熬中藥多長時(shí)間最好呢。
中藥究竟要煎多少時(shí)間要根據(jù)每貼藥的性能而定。例如：調(diào)理、滋補(bǔ)藥，即補(bǔ)養(yǎng)身體的藥。這類藥物多系植物的根莖、果實(shí)，動物的甲殼類，如黨參、黃芪、白術(shù)、地黃、金櫻子、女貞子、龜板、鱉甲、鹿角、牡蠣等厚重之品。其特征是堅(jiān)硬厚實(shí)，滋膩性強(qiáng)，藥物內(nèi)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，煎藥的目的就是要煎取之些有效成分，故要久煎，否則就達(dá)不到這個(gè)。而且，中藥放完水后，不要立即煎煮，應(yīng)先浸泡20～30分鐘，使藥物濕潤變軟，質(zhì)介破裂，有效成分就會盡可能被煎出。煎藥的時(shí)間為：頭汁煮沸后半小時(shí)至三刻鐘，二汁煮沸后半小時(shí)左右，以消滅白芯為度。
煎藥的時(shí)間應(yīng)根據(jù)藥的性質(zhì)及作用來定。如滋補(bǔ)藥其性厚實(shí)，滋膩性濁，會有大量營養(yǎng)物質(zhì)不易煎透，故時(shí)間宜長。頭汁一般水沸后煎40～60分鐘，二汁水沸后再煎30分鐘。又如發(fā)汗解表藥，其性散發(fā)，含揮發(fā)油多，不宜久煎。頭汁水沸后煎10～15分鐘，二汁水沸后再煎5～10分鐘即可。一般治療用藥頭汁水沸后煎30分鐘，二汁水沸后再煎20分鐘即可。煎煮藥時(shí)應(yīng)該把鍋蓋蓋好。但頭汁和二汁一般不少于400～500毫升（約一小碗）。
大家在熬制中藥的時(shí)候要注意藥和水的比例，大火燒開，小火慢熬，很多醫(yī)院也有幫助大家熬中藥的服務(wù)，沒有時(shí)間的朋友可以選擇這樣的方式，每次喝之前放在熱水中溫?zé)峒纯?，如果是自己在家熬制，一定要了解中藥的特點(diǎn)，和醫(yī)生詢問清楚相關(guān)的注意問題。
