補氣補血的藥物是什么
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補氣補血的藥物是比較多的，比如說可以吃八珍丸，這種藥物可以做到補氣的同時還補血。另外，如果是想要補氣補血，還可以有一些常見的食物可供選擇，比如說羊肉、牛肉、鯽魚以及海參等都能補氣補血。如果是可以食療，則最好是少服用藥物。下面就來結合掃常見的補氣補血的中藥。
一般考慮；可以選擇驢膠補血顆粒就可以的，常見的補血食品有黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜，面筋，,菠菜，金針菜，龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，木耳紅棗飲料等，可適當選用 密切觀察。 ?
補氣補血吃什么藥：補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等?？诜F劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
氣虛以及血虛是女性的常見表現(xiàn)，一些女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)的量比較大，而且持續(xù)的時間比較常，就容易貧血而導致氣虛以及血虛，在這個時候更應該注意補氣補血。氣虛以及血虛往往是同時發(fā)生，容易導致人面容憔悴容顏衰老，還容易導致抵抗力下降，應該引起足夠的重視。
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氣血不足的話，其實對我們而言，也會產(chǎn)生不利的影響，而且在現(xiàn)在生活當中，很多女性都會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，比如說月經(jīng)量稀少閉經(jīng)，或者是心悸失眠頭，昏眼花等等情況，這都可能是氣血不足的問題，因此下面就為大家介紹一下，補氣補血的一些藥物。
補氣補血吃什么藥：補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
補血的注意事項
1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。 驢膠補血顆粒 什么補血 什么東西補血
3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。
6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
上面就是關于補氣血的一些藥物，還有常識介紹，希望在了解了這些常識之后，在發(fā)現(xiàn)這種問題時，大家都能夠采取最針對性，補血補氣的方法，而通過飲食的方法是比較有效的，因為這樣可以從內(nèi)而外的調(diào)理我的身體。
在我們現(xiàn)在的生活中，女性在社會中已經(jīng)扮演了越來越重要的角色，不僅可以出的廳堂下得廚房，還可以在職場上掙的一席之位。正因為如此，女性的身體負荷也變得越來越大，因此在我們的生活中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)許多的女性出現(xiàn)氣血不足的狀況，氣血不足對于女性的危害很大，因此為了解決這樣的問題，許多的工作者創(chuàng)造了補氣補血藥物，它們能夠針對女性具體的狀況來解決問題，那么這些常見的藥物有哪些呢？
補氣補血吃什么藥：補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
補血的注意事項
1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉淀，故應避免合用。
6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
補氣補血藥物有哪些，看著上面的介紹相信大家對于這些藥物以及藥物食用的方法都有了一定的認識，因此大家特別是女性朋友在選用藥物治療氣血不足的情況的時候一定要盡量詢問醫(yī)生，不能盲目用藥，不然的話不僅不會治療疾病而且還會對身體健康帶來很大的傷害。
補氣補血這是對于人們在日常的生活中非常重要的一部分，中醫(yī)認為，人是由血氣組成的，因此人們出現(xiàn)了缺血、缺氣這會對人們的身體健康有著很大的影響。血氣十足不僅讓人身體健康，而且還會讓肌膚變得非常的紅潤，就像一個個大紅蘋果，看起來非常的誘人。中國有著許多補血氣的藥材，下面我們就給大家介紹補氣和補血的中藥材有哪些？
人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。
藥用功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含沙參皂貳、淀粉等。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。
龜膠
性味：甘、咸，平。歸肝、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：為龜科動物烏龜?shù)募讱ぁ＝?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。
藥用功效：滋陰，補血，止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
人參、龜膠、何首烏等都是對于我們來說都是非常好的補氣和補血的藥材，這對于身體健康有著很大的好處，特別是對于一些容易出現(xiàn)血氣虧損的女性而言，效果會更好。不過人參和龜膠等都是大補的食材，因此在食用的時候一定要注意，不能補過頭，造成身體更虛了。
酒的種類有很多，白酒、葡萄酒等，藥酒也是其中一種。藥酒是將中藥放入酒中，再置于合適的環(huán)境下制成的。制作方法簡單，既好喝又有利于身體健康。藥酒的歷史悠久，古人就常飲藥酒來強身健體。而在酒中放入不同的中藥有不同的功效。今天小編就來給大家介紹幾種補氣補血藥酒的配方。
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養(yǎng)顏。每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結有關。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。
能補氣補血的藥酒配方還有很多，但在家制作藥酒不能隨意搭配中藥，藥物之間可能會有沖突。要想制作出美味的藥酒，做酒時的溫度和濕度是十分重要的。藥酒的保存時間很長，做好之后便可以隨取隨飲，夏日還可冰鎮(zhèn)一下，時不時喝一杯可以預防多種疾病。
補血補氣是每個女性都需要關注的一個問題，因為女性的身體情況比較特殊，所以最容易出現(xiàn)這種氣血不足的現(xiàn)象，如果得不到一個有效緩解的話，那么對于女性的身體健康，其實是會帶來很大傷害的，那么你知道在生活當中女性到底吃什么才可以起到補血補氣嗎?
通過飲食的方法幫助自己補血補氣，其實是比較健康科學的一個方法，因為這樣子對于，女性的一個身體健康會帶來更多的好處，而食物本身就含有非常高的營養(yǎng)價值這樣子補血補氣就不會擔心帶來不利影響。
[方一]
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
[方三]?
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；穑溲b并備用。
本方潤肺益腎、補中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。 [方四]
太子參15克，山藥、白術各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。
以上就是關于補血補氣的食物介紹，希望通過這些介紹之后大家可以更加的注重，關注自己正常生活當中的飲食選擇，這樣子才可以更好的，發(fā)揮它給我們身體帶來的保健功效，降低更多不必要的影響。
大家都知道，女性需要多補血補氣。因為女性生理期，補血的任務顯得格外地重要。那么吃什么補血呢?下面小編就和大家說說補血補氣的食物有哪些?希望大家平時多研究一些食療補血的方法，女人要多注意保養(yǎng)自己的身體。
女性朋友是最容易患貧血癥的人群，所以補血補氣對女性來說是非常重要的。很多人會選擇食用各種補血補氣的保健品來進行養(yǎng)生，其實最好的辦法就是從食物中來吸取營養(yǎng)，因為食物中所含的營養(yǎng)是天然的，沒有經(jīng)過藥物的加工，因此食用效果會更好。
補氣補血的食物
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價值非常高的飲料。
豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。
荔枝
荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。
人參
人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦，還有補腎養(yǎng)肝的好功效。小編個人認為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯，不僅方便，而且有助人體消化吸收。
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產(chǎn)后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。
葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。其作用：補氣血，強筋骨，利小便。適合于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕癥大量食用。但是感冒者應忌食。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。在這里給大家推薦一道食譜，胡蘿卜玉米排骨湯。
龍眼肉
味甘、歸心、性溫，脾經(jīng)。作用：養(yǎng)血安神，補益心脾。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食。
菠菜
菠菜是我們生活中最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧!但是菠菜不宜和豆腐同吃，菠菜中含有大量的草酸與豆腐同吃就會產(chǎn)生不宜消化的草酸鈣。
蘿卜干
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物哦。
烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦們食用，它可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯食用，是補血補氣的最好選擇。
蓮藕
蓮藕煮熟后吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。木耳肉絲就是一道非常不錯的家常菜，制作方法簡單。
女性補氣補血的注意事項
1、注意保持樂觀情緒
保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤哦。
2、注意加強飲食調(diào)理
在日常飲食中應多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、蝦、魚、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過后的女性朋友，一定要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時以上，如跑步、健美操、散步、游泳、打球、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
民間女人補氣補血的小偏方
核桃松子佛手
材料
豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法
將豬腳洗干凈，然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。
此方不僅補氣補血，關鍵還養(yǎng)顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時中醫(yī)認為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細胞衰老，減少皮膚色不的沉著呢?
烏賊桃仁湯
材料
新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調(diào)味品可適量。
做法
將烏賊肉洗干凈，切成條狀備用，然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個人的口味加入調(diào)味品，然后再用小火煮至其爛就可。
此主具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說婦人經(jīng)閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
結語：有關補血補氣食物的介紹，這里就說這么多。相信大家看完之后對這些食物都有一定的了解了。補血的方法還有很多，希望女性朋友們要多注意。平時生活中也要多注意身體，不能太大意。身體健康比什么都重要!
女人是最常出現(xiàn)氣血不足的問題了，有一些女性的臉色非常差而且看不到一絲的血色，就是氣血不足的癥狀。氣血不足還會讓身體容易感覺到冰冷，體質(zhì)變差容易生病等等，所以氣血不足就得去改善，而且可以從平時的飲食中來改善，那么補氣補血的粥有什么呢？
一、補血益氣粥——四紅補血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品，就是這一款非常簡單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢?；ㄉ獛Ъt衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉中小火50分鐘即可。
二、補血益氣粥——山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補的佳品。
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
三、補血益氣粥——紫米補血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哈。
原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：紫米用冷水先浸泡1小時。紫米：水=1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。
以上為大家介紹了三種補氣補血的粥類食物，女性朋友可以嘗試一下，另外就是氣血并沒有問題的朋友也能多品嘗，這對于健康是有幫助的而且沒有副作用的飲食方法。最后氣血不足的朋友在外出的時候需要多注意保暖，特別是在寒冷的冬天。
