早上喝涼開水與溫開水的差別太驚人
健身與養(yǎng)生差別。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早上喝涼開水與溫開水的差別太驚人”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
早上起來一定要喝水，因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么，喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下，想知道答案嗎?我們先通過一些故事來告訴您應(yīng)該怎么喝水，好好看看下面是怎么說的吧！
很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水，很多年以來，流行一個(gè)保健觀點(diǎn)，早晨起床后喝上一大杯涼開水，認(rèn)為如此對(duì)身體有五大好處：
1、補(bǔ)充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。
4、稀釋血液
早晨喝水后會(huì)迅速進(jìn)入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
5、美容養(yǎng)顏
早晨為身體補(bǔ)水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，其實(shí)它是片面觀點(diǎn)，只關(guān)注到局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯水確實(shí)會(huì)對(duì)上述一些生理指標(biāo)進(jìn)行改變，但造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從局部看的好處。
早晨喝涼水會(huì)澆滅初生的陽氣
中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時(shí)一杯涼水下肚，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火被水所傷，火對(duì)應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長(zhǎng)期被克，日積月累下來，人就會(huì)患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。
那么，早晨起來到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢？建議，早上起床后千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對(duì)于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因?yàn)樯兄陉枤獾纳l(fā)，同時(shí)再加上幾粒枸杞，是最好不過的。
運(yùn)動(dòng)過后喝涼水會(huì)"炸肺"
同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)或勞作過后，不要喝涼水，它會(huì)傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的。
關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個(gè)故事大家可能聽過，說有一個(gè)出遠(yuǎn)門的人長(zhǎng)途跋涉，又累又渴，此時(shí)他發(fā)現(xiàn)前面有一個(gè)屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來一碗井水，他萬分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對(duì)奶奶的行為摸不著頭腦，但當(dāng)時(shí)渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開水面的浮糠，趁機(jī)喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。
這時(shí)，老奶奶又出來了，他請(qǐng)教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個(gè)痛快呢?
老奶奶說：因?yàn)槟阋宦钒仙?，體內(nèi)溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來，讓涼水在體內(nèi)有個(gè)預(yù)熱的過程，是為了防止傷到你的臟器。這個(gè)人聽完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭，千恩萬謝地離去了。
從這個(gè)故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反襯出當(dāng)下一個(gè)很嚴(yán)重的現(xiàn)象，現(xiàn)在所謂很多保健知識(shí)，看似很有理由，實(shí)際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們?cè)撝涝缟掀鋵?shí)起來喝的應(yīng)該是溫開水。
溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開水，會(huì)給身體保健帶來意想不到的效能。
1、?！拔浮泵卦E
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
2、清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
3、保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
4、促進(jìn)吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
6、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
7、預(yù)防感冒
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
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很多老百姓喜歡用刮痧來保健，有點(diǎn)傷風(fēng)上火，刮刮痧一般也就好了。大家一般也都關(guān)注刮痧的部位，至于刮痧后該做些什么，以及刮痧的環(huán)境等注意事項(xiàng)可能就不太熟悉了。在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補(bǔ)充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而加強(qiáng)刮痧的功效。孫主任還提醒，刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。
至于刮痧的頻率，孫主任認(rèn)為兩次刮痧之間要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時(shí)還有兩個(gè)注意事項(xiàng)。首先，咱們自己刮痧時(shí)，也要注意保暖。刮痧應(yīng)該是在室內(nèi)進(jìn)行，而且要記得關(guān)上門窗，別被風(fēng)吹。如果天氣較熱，也要避免風(fēng)扇和空調(diào)。這樣是為了避免身體受涼。其次，對(duì)于下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應(yīng)該從下向上刮。
本文導(dǎo)讀：早上的第一杯水是非常重要的，那么早上起來喝一杯涼開水有什么好處呢？早上喝一杯涼開水有助長(zhǎng)壽大家知道嗎？下面就來了解一下。
所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其 生物活性 比自然水要高出4 5倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，于是具有了很大的 親和性 ，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級(jí)飲料所無法比擬的。
但是開水的冷卻時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則空氣中的氣體再度溶入水中，涼開水會(huì)失去 生物活性 的性質(zhì)。一般說來，晚上臨睡前倒一杯開水加蓋，第二天早晨飲用較好。
美國醫(yī)學(xué)博士西蒙巴爾克亦說：涼開水可以作為強(qiáng)體劑、鎮(zhèn)靜劑、瀉劑、發(fā)汗劑、興奮劑和新陳代謝促進(jìn)劑，對(duì)人體健康非常有益。每天清晨飲用一杯涼開水，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對(duì)咽炎及某些皮膚病有一定療效，對(duì)身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數(shù)，經(jīng)過幾年以后，便會(huì)發(fā)生神奇的益壽效果。
所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50％，水的分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其生物活性比自然水要高出45倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，于是具有了很大的親和性，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級(jí)飲料所無法比擬的。
但是開水的冷卻時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則空氣中的氣體再度溶入水中，涼開水會(huì)失去生物活性的性質(zhì)。一般說來，晚上臨睡前倒一杯開水加蓋，第二天早晨飲用較好。
經(jīng)常使用開水進(jìn)行泡腳有很多的好處，像冬天進(jìn)行泡腳，驅(qū)寒御暖的功效就相當(dāng)?shù)拿黠@。泡腳的方式和方法有很多，平時(shí)基本都是采用溫開水進(jìn)行泡腳的，這方面也是有很多事項(xiàng)需要注意的，不然有可能起到適得其反的效果。那么，溫開水泡腳要注意什么?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
首先水的溫度要適宜，最好在45度左右，一般情況下，溫水泡腳往往是在寒冷的冬季，這時(shí)腳對(duì)水溫的感覺往往不夠敏感，如果僅僅憑借肢體接觸去感覺水溫，就容易因溫度過高而把腳燙傷，所有最好用溫度計(jì)測(cè)量一下。
由于冬季氣溫較冷，水溫下降的較快，所有身邊應(yīng)該備好熱水，待水溫下降了可以隨手注入熱水，讓水溫時(shí)刻保持在45度左右。
泡腳的時(shí)間最好控制在10—15分鐘之間，時(shí)間過短起不到促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣，消除疲勞的作用，時(shí)間太長(zhǎng)，往往促使血液循環(huán)過快，加重心臟和腦部血管的負(fù)擔(dān)，尤其是老年人，往往會(huì)覺得呼吸困難，胸悶氣短。
不要在剛剛吃過飯的時(shí)候就進(jìn)行溫水泡腳，應(yīng)為這時(shí)胃部需要大量的能力進(jìn)行消化食物，如果這時(shí)進(jìn)行泡腳，往往會(huì)使胃部的能量外流，加重胃的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃病。
并不是每個(gè)人都可以進(jìn)行泡腳保健的，對(duì)于那些腳部有疾病的人就要慎重泡腳，只有在醫(yī)生的肯定下才可以，否側(cè)，就可能產(chǎn)生其它一些我們所不知道的副作用。
泡腳時(shí)可以針對(duì)自己的更人情況，添加一些中草藥，如手腳冰涼可以加一些黃姜，為了緩解疲勞可以添加點(diǎn)醋等等，可以提高泡腳的療效。
對(duì)于有腳氣等傳染性疾病的人，泡腳盆應(yīng)該專人專用，預(yù)防交叉感染。
有關(guān)溫開水泡腳要注意什么的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。像溫開水這種泡腳的事情，很多人可能都不會(huì)想到會(huì)有這么多的注意事項(xiàng)，實(shí)際的情況也是這樣的，只有我們采取正確的措施進(jìn)行泡腳，才能夠達(dá)到泡腳給我們帶來的健康意義，這方面大家一定要重視。
本文導(dǎo)讀：溫開水，是平時(shí)最常喝的。那么溫開水有哪些功效呢？喝溫開水的好處有哪些呢？下面就來了解一下溫開水的五大保健功效。
1、溫開水5大保健功效之 清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?。每每吃完食品，反?fù)幾次用溫暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用溫暖開水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用溫開水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
用溫開水洗刷漱口時(shí)，大口含水，用舌頭在口中反復(fù) 攪拌 翻滾 作潮 。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快!
健康達(dá)人說：習(xí)慣喝溫開水之后，含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖]有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時(shí)退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁，我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過程當(dāng)中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己： 我不能喝珍珠奶茶 或是 我不能喝含糖的飲料 。
2、溫開水5大保健功效之 幫助早餐吸收
早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得 干干凈凈 ，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
3、溫開水5大保健功效之 保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
不少人經(jīng)常用 涼水洗臉，溫水刷牙 作為早晨的生活功課，這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙，不僅僅對(duì)清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。
4、溫開水5大保健功效之 排除胸堵
中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食，造成食道 添堵 而不爽的現(xiàn)象，也有的由于心情糾結(jié)，會(huì)給自個(gè)形成 胸堵 。這時(shí)候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下，會(huì)頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。
許多酒友在交杯換盞之際，容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的 解酒秘方 ，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí)，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水，稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分，盡快解除解酒傷害肝功能的 警報(bào) 。
溫馨提示：平時(shí)生活中，為了健康飲食，我們應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料，多喝點(diǎn)溫開水。
對(duì)于愛美和愛養(yǎng)生的人來說，早晨起來空腹喝水是一件必不可少的事情。但是我們?nèi)绾胃影踩?，更加健康，并且能夠有利于減肥，這是一件我們值得深思的事情。有人說應(yīng)該在刷牙前就喝水，但是也有人說在刷牙后喝水。所以今天我們就來一起探討一下早晨起來空腹喝水的方法到底應(yīng)該是怎樣的？
在人們的潛意識(shí)里就認(rèn)為早上空腹喝水對(duì)健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，那就是如果長(zhǎng)時(shí)間空腹喝涼開水的話，就會(huì)引起身體的無力感，記憶力也會(huì)跟著減退，對(duì)生育功能也會(huì)有影響，那么事實(shí)上真的是如此嗎？
認(rèn)為喝白涼開水會(huì)會(huì)對(duì)健康造成影響也是有一定的道理的，為什么這么說呢？因?yàn)槿绻疁剡^涼的放，就會(huì)對(duì)人的五臟會(huì)產(chǎn)生刺激的，時(shí)間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發(fā)的時(shí)候，如果過多的水份也會(huì)影響到陽氣的升發(fā)的，過多的水分會(huì)造成水腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康也會(huì)造成不小的影響，當(dāng)然了如果適當(dāng)?shù)暮群腿梭w溫度差不多的水的話，是不會(huì)對(duì)健康造成影響的，相反的還有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力也都是會(huì)有很大的幫助的而這就給我們提出了一個(gè)問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢？
有人說早上空腹喝淡鹽水最有利于養(yǎng)生，事實(shí)上并不是這樣的，并不是每個(gè)人都適合喝淡鹽水的，由其是對(duì)于一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會(huì)使血壓升高的，再者現(xiàn)代人的鈉元素已經(jīng)過多了，實(shí)在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。
也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實(shí)不然，蜂蜜水對(duì)預(yù)防便秘促進(jìn)美容都有很大的幫助，但是事實(shí)上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營養(yǎng)成份是最適合人體的健康的，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會(huì)對(duì)健康造成影響，可以最大程度的促進(jìn)血液循環(huán)，讓人擁有一天的好精神。
而對(duì)于水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水溫過低的話，就會(huì)刺激到腸道健康，由其是對(duì)于那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會(huì)影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
所以今天我們就知道了，如何早晨起來空腹喝水是對(duì)健康最有幫助的。因此我們要在刷牙后喝水這是最好的，而且還要注意喝水的量，喝水的時(shí)間，喝水的速度。從小事做起，咱們一起變美吧！
經(jīng)過一晚上的睡眠，醒來之后都會(huì)覺得口渴難耐。其實(shí)睡眠也是很消耗人體的內(nèi)部能量的，夜晚人們身體進(jìn)入睡眠期以后身體的新陳代謝與白天的身體代謝相比較為緩慢。睡前喝水是很好的建議，在睡覺的時(shí)候不只是消耗身體能量還有身體水分，也有很多人會(huì)在睡覺期間覺得渴半夜爬起來喝水。那么早上喝涼白開水好嗎?
晨飲兩杯涼開水，有潤喉、醒
腦、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹飲下新鮮涼開水后，由于水在胃中停留時(shí)間很短，便可迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血液循環(huán)，將血液稀釋，從而對(duì)體內(nèi)各器官組織產(chǎn)生一種絕妙的“內(nèi)洗滌”作用，可增強(qiáng)肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力，促進(jìn)人體新陳代謝和免疫功能。
清晨起床后飲一杯涼開水能促進(jìn)身體健康，達(dá)到延年益壽的目的。他們對(duì)每日清晨堅(jiān)持喝一杯涼開水已經(jīng)5年以上的460名65歲以上的老年人進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，其中82%以上都表現(xiàn)出面色紅潤、精神飽滿，齒不松動(dòng)，從未患過大病。
早晨空腹飲新鮮涼開水，還由于水在胃中停留時(shí)間很短，即迅速進(jìn)入小腸，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血循環(huán)、稀釋血液，從而對(duì)體內(nèi)各器官組織發(fā)揮“內(nèi)洗滌”作用，既有助于當(dāng)天食物的吸收，又可防治便秘，并可增強(qiáng)肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。刺激酶的活力，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機(jī)能，不僅具有醒腦、潤喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮膚病的作用，而且有助于降低血壓，預(yù)防中風(fēng)、冠心病人發(fā)生心絞痛、急性心肌梗塞的功效。
涼開水是指把普通水燒開冷卻到室溫(攝氏20度左右)。這種涼開水溶解其中的氣體比(包括水源中遇熱蒸發(fā)物質(zhì)如苯化合物、酚類、汞等有害物質(zhì))自然水減少1/2，水分子結(jié)構(gòu)改變，其表面張力、密度、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了變化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物細(xì)胞的水，這樣它就容易透過細(xì)胞膜，而且有奇妙的生物活性，科學(xué)家稱譽(yù)涼開水為“復(fù)活神水”。
喝涼開水時(shí)還需注意，開水必須新鮮，現(xiàn)燒現(xiàn)用，溫度以降至室溫為宜，不要過涼，涼開水放置不要過久，時(shí)間一長(zhǎng)，氣體再度溶入水中，其生物活性也就失去了，這種水對(duì)人體保健作用就不大了。
綜上所訴，早晨起床以后喝涼白開水對(duì)身體是很好的，但是水不要太涼最好是溫水或者是不太熱的熱水。早上泡些蜂蜜喝蜂蜜水也是很好的，對(duì)緩解便秘的癥狀有很好的幫助和功效，患有便秘也可以在早上醒來的時(shí)候喝一杯鹽水。大家喝的水最好不要是涼白開，要經(jīng)常喝熱水這樣對(duì)胃好。
現(xiàn)在有的醫(yī)學(xué)專家提出，早上起床喝一杯白開水，對(duì)促進(jìn)身體的新陳代謝，血液的循環(huán)，以及皮膚的美白都非常的有效果，所以很多人都在早上起床的時(shí)候喝一杯白開水，希望自己可以有專家說的那種功效，但是很多人們對(duì)這個(gè)說法還抱有懷疑的態(tài)度，今天，我們就通過一些專業(yè)的資料來了解一下。
1.人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因?yàn)榕拍?、呼吸等原因，水分流失的比較多，致使血液的黏稠度比較高。所以，早晨起來時(shí)腦梗塞與心肌梗塞等疾病發(fā)病幾率比較高。早起一杯水可以有效地緩解這些問題。
2.早晨起來，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水可以很快被吸收，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使肌體補(bǔ)充到充足的水分，血液循環(huán)恢復(fù)正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發(fā)病率。
3.早晨起來的時(shí)候，你也許不會(huì)感到餓，不想吃東西。其實(shí)，你只要早上喝一杯水就會(huì)不一樣了。水會(huì)使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來，這樣一來，你就有了想吃早飯的欲望。而且，早晨起床后喝杯水，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。
4.早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。水對(duì)人體的作用。運(yùn)輸將氧運(yùn)送到血液;將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。
以上就是關(guān)于人們?cè)缟掀饋砗劝组_水的相關(guān)資料的
很多老百姓喜歡用刮痧來保健，有點(diǎn)傷風(fēng)上火，刮刮痧一般也就好了。大家一般也都關(guān)注刮痧的部位，至于刮痧后該做些什么，以及刮痧的環(huán)境等注意事項(xiàng)可能就不太熟悉了。江蘇省中醫(yī)院針灸科主任孫建華推薦大家，在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補(bǔ)充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而加強(qiáng)刮痧的功效。孫主任還提醒，刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。 至于刮痧的頻率，孫主任認(rèn)為兩次刮痧之間要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時(shí)還有兩個(gè)注意事項(xiàng)。首先，咱們自己刮痧時(shí)，也要注意保暖。刮痧應(yīng)該是在室內(nèi)進(jìn)行，而且要記得關(guān)上門窗，別被風(fēng)吹。如果天氣較熱，也要避免風(fēng)扇和空調(diào)。這樣是為了避免身體受涼。其次，對(duì)于下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應(yīng)該從下向上刮。
鏈接：刮痧的禁忌癥1.有出血傾向的疾病要慎用；2.新發(fā)生骨折的患者不宜刮痧；3.化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面，以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮；4.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮；5.婦女月經(jīng)期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。人呢是離不水的，早上喝白開水是最好的，早晨喝一杯水可以滋潤腸胃，利排便，將大量的有毒的物質(zhì)呢排泄出去，讓大家越來越健康，而且對(duì)色斑也有著很大的作用。人夜晚睡覺后腸胃會(huì)排空，早晨喝一杯水就會(huì)洗刷腸胃，讓人能食欲更強(qiáng)。對(duì)早晨沒有食欲的那些人很有幫助。下面跟小編去看看。
早晨起床后，空腹喝一杯水是大家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎么喝，不同的人會(huì)給出迥異的答案，僅喝什么水這個(gè)問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。為此，特為您講解如何喝對(duì)每天的第一杯水。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過快對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
對(duì)大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，如果過量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。
通過上面小編介紹大家知道了，早晨喝一杯白開水是很好的，還有美白的效果呢，護(hù)膚也可以，還可以養(yǎng)胃，保護(hù)胃，還有利于大家消化早餐，這么多的好處，大家生命中不可缺少的水有這么多的好處，那大家何不利用好呢。
美國醫(yī)學(xué)博士西蒙巴爾克亦說：涼開水可以作為強(qiáng)體劑、鎮(zhèn)靜劑、瀉劑、發(fā)汗劑、興奮劑和新陳代謝促進(jìn)劑，對(duì)人體健康非常有益。每天清晨飲用一杯涼開水，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對(duì)咽炎及某些皮膚病有一定療效，對(duì)身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數(shù)，經(jīng)過幾年以后，便會(huì)發(fā)生神奇的益壽效果。
所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其生物活性比自然水要高出45倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，于是具有了很大的親和性，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級(jí)飲料所無法比擬的。
但是開水的冷卻時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則空氣中的氣體再度溶入水中，涼開水會(huì)失去生物活性的性質(zhì)。一般說來，晚上臨睡前倒一杯開水加蓋，第二天早晨飲用較好。
