每天堅持做這些小運動，會越來越年輕！
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“每天堅持做這些小運動，會越來越年輕！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鼻子常常搓、揉、刮
原理與功效：
鼻子是人體重要的呼吸管道，它是人體臟腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子，可以增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養(yǎng)，和預防感冒的功效。
操作方法：
搓揉鼻子的動作是，先將兩只手的大拇指相互摩擦生熱后，再放在鼻尖處摩擦24次；而后以兩手食指摩擦鼻翼兩側各12次；最后用手指頭輕刮鼻梁，由上往下10次。
張大嘴巴一分鐘原理與功效：
每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官的老化作用，使頭腦清醒、精神振奮、永遠青春貌美。
操作方法：
在椅子上，將嘴巴放輕松、有節(jié)奏地一開一合，每回做30次，約為1分鐘左右，每天早晚持續(xù)各做一回合，美顏效果不是蓋的。
Ys630.com相關知識
養(yǎng)生方法當然是非常重要的一點，來看看保持年青的秘密吧。
一、護膚5大主力秘訣
1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養(yǎng)：你應確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護養(yǎng)要留意自己對護膚品會有什么不良反應。
3、保濕：不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復精神和體力。
5、借鑒一些名人的護膚保養(yǎng)之道。
二、青春細節(jié)呵護秘訣
6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
7、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。
9、涂抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
10、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。
三、化妝年輕秘訣
12、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
13、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
14、避免用過冷或過暗的色調。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
15、盡量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受傷。
16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹慎使用綠色眼影。
17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，模糊隆起與低陷的界限，遮蓋眼袋。
18、合適的發(fā)型：短發(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然。
四、精神年輕秘訣
19、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
20、遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
21、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
22、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調能令人顯得精神煥發(fā)。
23、不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。
五、年輕秘訣小TIPS
24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
25、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。
26、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
27、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
28、在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。
六、抗老的好習慣
29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
30、堅持良好而有規(guī)律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。
32、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
33、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
良好的習慣，良好的生活規(guī)律，良好的心情都能讓我們變得更年輕。
1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。
2、擁有好的性生活：年輕6歲。優(yōu)質的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。
3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。
5、上課：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心里恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
7、充足睡眠：年輕3歲。應有規(guī)律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優(yōu)質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
8、多吃蔬果谷類：年輕4歲。
9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以內。
10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發(fā)現，牙周病與免疫系統(tǒng)失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病的問題。
11、運動：年輕4歲。一周至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
12、了解自己身體癥狀（預警征兆）：年輕12歲，預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
一、肥胖原因
節(jié)食。身體具有自我保護功能，當攝入熱量不足時，身體會自動關閉一些消耗熱量但又不影響身體生命活動的一些功能。
熬夜、睡眠不足。生長激素對人體基礎代謝非常重要，間接影響著基礎代謝率。中醫(yī)認為，五臟六腑的運行與時辰也有相互對應的關系。
3、飲食無規(guī)律，喜歡吃涼食。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，人體生命活動所需營養(yǎng)，均來源于脾胃運化的水谷。喜食涼食，會傷及脾胃之陽，導致機體陰陽平衡失調，基礎代謝率會降低。
4、運動量過少。每次需持續(xù)運動半小時以上，因運動前15分鐘消耗“肝糖類”，半小時后開始燃燒體內脂肪。這30多分鐘的運動量，不僅可以幫助減體重，而且可以將氧氣運輸到全身各部，提高機體代謝率。
二、解決肥胖的方法
1.要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
減肥的方法有哪些你們都了解嗎?天氣越來越熱，很多人都開始想要減肥，但運動那么累，很多人都堅持不下去。其實不必運動減肥，每天喝杯紅棗果醋就能夠助你越來越瘦。想知道減肥好方法以及減肥小妙招嗎?那就一起來看看吧。
減肥不一定全要靠運動，如果你每天喝一些下面介紹的這個紅棗果醋，一樣可以達到減肥的效果。
紅棗果醋
用料
白醋、大棗、冰糖各適量。
做法
1、首先第一步就是要把適量的冰糖裝入事先準備好的桶內，然后把大棗去掉核慢慢剪開。
2、倒入白醋。
3、蓋蓋封存，一周后就可以飲用，但2、3個月后味道更好，效果更佳!
功效
紅棗果醋能促進新陳代謝，調節(jié)酸堿平衡，消除疲勞。其中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸，常喝可降低膽固醇，有減肥作用。
紅棗果醋能提高機體的免疫力，具有防癌抗癌作用，果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收。
紅棗果醋可促進血液循環(huán)，有降壓作用。極強的抗菌作用，可殺滅多種細菌，防治感冒。
紅棗果醋中還含有豐富的維生素C，有美容護膚、延緩衰老的作用。
除了紅棗果醋，其實還有很多美食都有減肥的效果，讓你吃著吃著就瘦了，不妨來看看。
金針菇炒雞蛋
原料
金針菇一把、雞蛋3個。
做法
1.首先就是要把金針菇稍微切去點老根，然后用清水洗凈瀝干水，然后對半切一下就行。
很多人認為，老花眼只是一種老年人會發(fā)生的病癥，其實在40～45歲期間都是有可能發(fā)生老花眼的情況的，當然每個人的狀況不一樣，調節(jié)的方法也不一致。那么你知道怎樣預防老花眼嗎?知道老花眼吃什么好嗎?今天我們就來為大家介紹一下預防老花眼吃什么。
首先我們來看一下如何預防老花眼，來看一下究竟是用了什么樣的方法來治療老花眼的吧。
吃什么可以預防老花眼
1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼，患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
3、人們應該多吃富含維生素E和維生素B1的食物，比如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。
除此之外，老年人可常吃些清熱明目的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
哪些食療能防治老花眼
1.芹菜藕汁
芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml，芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服?；虍旓嬃?，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。
2.果汁蛋奶
蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml，蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。
3.首烏紅棗粥
首先事先準備好何首烏60g，粳米200g，大棗10枚(去核)。
然后先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入，煎煮成粥。韭菜羊肝粥韭菜150g，羊肝200g，大米100g。將韭菜洗凈切碎，羊肝切小塊，與大米同煮成粥即可。
4.胡蘿卜粥
胡蘿卜50g，小米50g。將胡蘿卜洗凈切絲，與小米同煮粥即可。
5.麻油蛋湯
取雞蛋1只，麻油適量。將雞蛋打入杯中。加麻油攪勻，沖入沸水約200ml，趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。
香橄欖茶取橄欖2枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水蓋悶5分鐘后飲用。
6.胡蘿卜蘋果豆?jié){
胡蘿卜50g，蘋果50g，豆?jié){200ml，檸檬汁5ml，胡蘿卜、蘋果切碎，與豆?jié){同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中，加入檸檬汁，拌和均勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次服食。本食療方適用于各型老花眼。
2.雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。
3.油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。
4.翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。
5.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。
6.倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟后，加點醬油，鹽，炒勻。
7.最后加點蔥花提提香，起鍋就可以了，雖然簡單但是蠻好吃的，而且還能有效的減肥。
功效
金針菇被稱是大自然的纖體大師，是最最天然的減肥食品，經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預防肥胖。
雞蛋菠菜餅
原料
菠菜泥1小碗、雞蛋4個、鹽適量、胡椒粉少量、橄欖油。
做法
1.雞蛋打散，加入適量鹽和胡椒粉，菠菜泥加入少量鹽和橄欖油調勻。
2.選擇一個較小的平底鍋，燒熱以后放入少量的油，倒入一半的雞蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。
3.將菠菜泥鋪在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火繼續(xù)煎。
4.當蛋液表面凝固以后，用一個稍大的盤子扣住平底鍋口，翻轉過來，再將蛋餅推入平底鍋中，將另一面煎熟。
5.將煎好的蛋餅切成小塊，擺盤，用番茄醬或者芥末醬蘸食即可。
功效
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化;對于痔瘡、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病癥有輔助治療作用。
此外，菠菜含有豐富的維生素C，經過烹飪后會變得軟滑，容易水貨，與其它的菜肴搭配烹調能使營養(yǎng)互相補充，達到最佳的減肥效果。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的每天喝杯它助你越來越瘦，你們都了解了吧。這對于不明白怎么樣才能過越來越瘦的人來說，真的是極好的。看了上面說的減肥好方法以及減肥小妙招，感興趣的還可以去了解更多詳情。
潔白的牙齒往往能給人留下深刻的印象，但是有些人出現了牙黃的現象，即便是經常刷牙，但依然如此。牙齒越來越黃并不光是清潔的問題，屬于多種因素共同作用的結果，確定主要的原因，有利于我們更好的進行解決。那么，為什么牙齒會越來越黃？下面咱們就來詳細看看原因吧。
一、內在原因
有的人牙齒因為某種原色的影響所有會形成內源性的黃牙，這種黃色的牙齒不是表面色素沉著導致的，是牙齒里面內所以即使做美白，過一段時間后牙齒又會變黃。
二、外在原因
大部分的牙齒變黃都是外在原因所致,它所涉及的方面非常廣,主要分為以下幾類:
1.缺鈣
牙齒缺鈣引起的營養(yǎng)不良，讓細菌侵入到牙齒上，然而形成黃牙。
2.牙刷
牙齒外面有一層保護膜，好多人這層膜都沒了，因為用過硬的牙刷刷牙，慢慢牙齒上容易留食物殘渣，使得牙齒變黃。
3.飲食問題
經常食用深色的食物，比如，可樂，咖啡，這類飲料會使牙齒變色，特別是可樂盡量不喝，碳酸飲料會腐蝕牙齒，使牙齒變黃黑色。
如果經常喝礦泉水也會增加牙釉質，導致牙齒變黃，因為礦泉水中含氟太多，以后還是多喝白開水！
4.水質問題
有些地區(qū)的水質比較硬,這類水呈弱堿性,長期飲用,不僅會使皮膚干燥,用它洗衣服也會導致顏色變暗,所以,用它刷牙也會使牙齒變黃。
防止牙齒變黃的5個小妙招：
1、用吸管喝飲料。
2、選擇正確的牙膏。
3、維他命C片補營養(yǎng)直接吞下勿久含。
4、餐后漱口降腐蝕口氣清新更宜人。
5、喝紅酒或咖啡后吃能對牙齒增白的食物，蘋果，微酸帶澀，因為有富含纖維的果肉，有清洗牙齒的效果。
中醫(yī)里面，按摩人體穴位被視為一種非常好的保健方法，能疏通經絡、通達氣血、調整陰陽。對于心血管病患者而言，按摩下面穴位對疾病控制有幫助。
高血壓：百會與太沖穴
一般來說，肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現為頭暈、頭脹，或頭痛劇烈、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、小便黃、大便秘結等。肝腎陰虛、肝陽上亢證的患者常表現為頭暈耳鳴、頭目脹痛、急躁易怒、口苦咽干、腰膝酸軟、耳鳴如蟬、失眠等。針對這兩型患者，我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩。
穴位選擇：
1.百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。
2.太沖穴，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指，即是太沖穴。
按摩方法：
力度由輕到重，循序漸進，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準。每穴每次按揉5分鐘，每日早晚各1次。
需要提醒的是，高血壓患者可以按摩穴位輔助治療，但千萬不要擅自停藥。此外，在情緒激動或者身體不適、漏服降壓藥等情況下，一些患者血壓會突然升高，常伴隨頭暈、頭脹痛，有的可能還會出現惡心、胸悶等癥狀。這時不論是高血壓病人還是家屬都會比較緊張，反復地量血壓，殊不知，緊張的情緒會導致血壓居高不下或越量越高。一般建議的是，在這種情況下，第一時間測量血壓是正確的。
心絞痛：內關、神門、檀中穴
心絞痛患者在大量體力活動時，可能會出現胸悶、胸痛、氣短等癥狀，穴位按摩能擴張血管，改善心肌供血，緩解癥狀。
穴位選擇：
1.內關穴，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時，我們先用力攥緊左拳，將右手食指、中指、無名指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴。
2.神門穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
3.膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點。
按摩方法：將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發(fā)作時進行。但是，如果心絞痛發(fā)作時胸痛程度重，持續(xù)時間超過5分鐘，建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物，若胸痛持續(xù)不緩解，應馬上就醫(yī)。
心律失常：神門、郄門、內關穴
正常人安靜狀態(tài)下的心跳次數在每分鐘60~100次，當過快、過慢或者出現不規(guī)律的搏動，就叫做心律失常。臨床上包括期前收縮(俗稱早搏)、心動過速或過緩、傳導阻滯、房撲、房顫等，發(fā)作時患者常出現心悸、胸悶、頭暈、乏力等癥狀。
穴位選擇：
郄門穴，在腕橫紋上5寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大致相當于腕橫紋和肘橫紋中點，兩條肌腱中間，神門、內關穴位置如前所述。
按摩方法：
將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2~3分鐘。郄門穴位置較深，按壓時力度要稍重，按壓的時間可以延長至每次5分鐘。
還需要提醒的是，心律失常分很多種類型，有些患者伴有較重器質性心臟病，如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲狀腺疾病，還有些心律失常會危及生命，如室性心動過速、室撲、室顫等，這時需就醫(yī)。
痔瘡是現在越來越年輕化的一個病癥。由于長時間的不運動，久坐在椅子上，越來越多的年輕人患上了痔瘡?；忌现摊彆痔弁措y忍，而且上廁所也很不方便。所以很多人都會想各種辦法來緩解自己的癥狀。艾灸就是其中的一種。那么艾灸治療痔瘡越來越痛是怎么回事呢？接下來我們就一起來看看吧。
便秘跟內分泌失調有關系的,生理、營養(yǎng)、情緒等都跟內分泌問題息息相關的。。平時可以吃維生素c,一定要堅持服用,慢慢調理才有用的。
主要還是要保持大便通暢，多吃蔬菜,或是用點潤腸通便的藥,要不然容易反復。多喝水,多運動,多吃雜糧,多吃新鮮蔬菜和水果,便可以有效防治便秘
痔瘡的早期癥狀有便血，疼痛，便時有物脫出，肛門瘙癢，墜脹不適，便秘，有異物感等?？梢愿鶕@些癥狀來進行判斷是否有痔瘡，痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。一般可以通過藥物治療，若是癥狀比較嚴重，可能需要通過手術治療。若是不及早處理，可能會引發(fā)感染等問題，建議要盡早治療處理。
建議你看看肛腸科的醫(yī)生.一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.癥狀輕時可以先使用痔瘡靈栓有一定作用.必要時候可以手術治療.但是注意上述問題,否則手術后患有復發(fā)的可能，.
愛美的女性都知道多吃豬蹄可以美容補充膠原蛋白，其實，中老年人常吃豬蹄也很大的好處哦~今天，就來為大家總結一下豬蹄的營養(yǎng)價值，并且再教教大家如何挑選購買豬蹄，千萬別錯過了。
豬蹄的營養(yǎng)價值
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，為生物大分子組成的膠類物質，是構成肌健、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分，占人體總蛋白質的1/3。
人稱膠原蛋白為骨骼中的“骨骼”，是恰如其分的，這就好象鋼筋構架與水泥的關系，極具相互支持的重要性。
人們食用豬蹄后，在人體小腸中膠原蛋白質可被消化為大量甘氨蛋白酸，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性物質，能產生對中樞神經的鎮(zhèn)靜作用。
經常食用豬蹄，還可有效地防治進行性肌營養(yǎng)障礙，對消化道出血等失血性疾病有一定療效，并可改善全身的微循環(huán)，從而使冠心病和缺血性腦病得以改善。
老年人經常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。
但是由于老年人的胃腸消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃太多，以免難以消化而影響食欲。對于患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結石的老年人最好不要吃豬蹄，否則會加重病情或誘使舊病復發(fā)。
豬蹄的選購竅門
看顏色，察蹄子
正常去毛后的豬蹄應該是淡黃色的，所以見到白白凈凈的豬蹄，就要提高警惕。不過，藥水浸泡過的豬蹄也并非個個都是白色，也有的顏色發(fā)紅。最好的審判標準就是自己的手，我們的手再白，也沒有進入到漂白的行列，所以參考手的皮膚顏色，就可以很好地分清此“白”非彼“白”。
比個頭，看大小
浸泡過的豬蹄通常要比沒浸泡過的大，買豬蹄時不能一味地撿大的挑。正常的豬蹄一個大約八兩到一斤二兩左右，如果太大那肯定不是豬蹄界的“姚明”，而是徹頭徹尾的漂白貨。當然了，太小的話就不是食品安全的問題，而是吃起來能否解饞。
摸一摸，黏不黏
被藥水浸泡過的豬蹄摸起來發(fā)黏，沒浸泡過的，則沒有這種黏黏的感覺。用手在豬蹄上輕輕按一按，浸泡過的豬蹄手感較硬，沒浸泡過的按起來較松軟。根據小編上當受騙的經驗來說，像火堿以及雙氧水這種東西，去油污的能力是很強的，拿這玩意泡豬蹄，豬蹄上根本就不會有油污，買回來泡水里都不起油沫子。
湊近點，聞氣味
浸泡過的豬蹄能聞出淡淡的藥水味，有時這股藥水味還會遮蓋住豬肉本身的腥味。沒浸泡過的則聞不出藥味。
濕疹越來越嚴重怎么辦呢？這是一個很讓人煩惱的問題，引起濕疹的原因太多太多，所以難免是不能避免的，如果發(fā)生了平時日常生活中一定要注意改善以前的一切壞習慣，避免過敏原，配合藥物治療，平時多吃蔬菜水果，不要吃辛辣和太過于油膩的食物，不要接觸不衛(wèi)生的東西。
引起濕疹的原因是多方面的，總結來說就是對食入物，吸入物，和接觸物不耐受或者過敏所致，日常生活中可以留心觀察下引起皮膚過敏的原因，注意避開過敏源，可以外用杏璞霜乳膏，植物提取成分，不含激素，使用對皮膚不會有任何副作用，安全和效果還是很不錯的，日常飲食上忌口辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果和素菜，多喝水。
是人主要是表現局部發(fā)癢，然后有加重的情況下，會出現一些紅腫，甚至有一些，撓破后有滲出液的情況，是需要及時用一些，局部涂抹的軟膏治療，比如曲米新乳膏。
濕疹是一種淺層真皮及表皮炎癥，會引起皮膚瘙癢發(fā)炎，不要用手抓破容易感染。首先建議您注意飲食忌煙酒忌辛辣忌魚蝦海鮮之類，可以外用爐甘石洗劑和丹皮酚軟膏，口服抗組胺藥比如氯雷他定片。和維生素C片，用藥三到五天沒有效果建議您到醫(yī)院看看。
濕疹的情況可以選擇一些無刺激性潤膚保濕劑外用即可，如羌月乳膏，此藥的主要成分為月見草油、羌活提取物，具有活血通絡、消腫斂瘡、解表、祛風勝濕、止痛抗炎等作用。另外也是要注意飲食不要吃一些刺激性的食物為好的，注意個人的衛(wèi)生，增強體質，另外也是要注意不要捂的太熱了，補充多種維生素，有利于治療現在的情況。平時也是需要避免各種外界的刺激，內衣做好消毒。
