刮痧后喝杯溫開水
溫湯養(yǎng)生季節(jié)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“刮痧后喝杯溫開水”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多老百姓喜歡用刮痧來保健，有點傷風(fēng)上火，刮刮痧一般也就好了。大家一般也都關(guān)注刮痧的部位，至于刮痧后該做些什么，以及刮痧的環(huán)境等注意事項可能就不太熟悉了。在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補(bǔ)充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而加強(qiáng)刮痧的功效。孫主任還提醒，刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。
至于刮痧的頻率，孫主任認(rèn)為兩次刮痧之間要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時還有兩個注意事項。首先，咱們自己刮痧時，也要注意保暖。刮痧應(yīng)該是在室內(nèi)進(jìn)行，而且要記得關(guān)上門窗，別被風(fēng)吹。如果天氣較熱，也要避免風(fēng)扇和空調(diào)。這樣是為了避免身體受涼。其次，對于下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應(yīng)該從下向上刮。
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：刮痧有很多注意事項，在刮痧后要注意喝杯溫開水或淡鹽水，這樣可以加強(qiáng)刮痧的功效。
刮痧可以幫助身體排出廢物，加速新陳代謝的速度，但是，刮痧也有很多注意事項要注意，在刮痧后最好喝杯溫開水補(bǔ)充刮痧過程中損失的津液。
刮痧后喝杯溫開水
人在刮痧過程中會損失一些津液，因此，刮痧后應(yīng)喝上一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水，一方面能夠補(bǔ)充損失掉的津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而加強(qiáng)刮痧的功效。
刮痧注意事項
1、刮痧治療時應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。
2、刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。
4、刮痧出痧后最好飲一杯溫開水，并休息15~20分鐘。以補(bǔ)充氣陰。
5、體弱年邁、兒童、特別緊張怕痛的患者宜用刮法之補(bǔ)法手法進(jìn)行，宜輕手法刮拭或用按法、揉法、推法、擦法等手法。隨時注意觀察病人的面色表情及全身情況，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理意外情況。
6、病情重、病灶深、但體質(zhì)好或疼痛性疾病患者，刮痧宜用刮法之瀉法或平補(bǔ)平瀉法手法刮拭。病情輕、病灶淺、但體質(zhì)較差的患者，宜用刮法之補(bǔ)法手法刮拭。冬季或天氣寒冷時刮痧操作時間宜稍長，夏季或天氣熱時則刮痧操作時間宜縮短。
7、肌肉豐滿處（如背部、臀部、胸部、腹部、四肢）可用刮痧板的邊（薄邊、厚邊均可）進(jìn)行施術(shù)，如用刮法、邊揉法等手法或用棱角進(jìn)行點、按、推等手法。對一些關(guān)節(jié)處、手腳指部、頭面部等肌肉較少、凹凸較多處宜用刮痧板棱角進(jìn)行如點、按等手法。
8、以下人群慎用或忌用：
孕婦；
白血病，血小板減少者；
皮膚高度過敏，或患皮膚病的人；
心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者；醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者。
此外，有以下情況之一者不宜刮痧，
1、有出血傾向者；
2、最近有骨折的患者；
3、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位；
5、婦女經(jīng)期下腹部以及妊娠期下腹部均禁止刮痧。
上面為大家介紹了刮痧的注意事項，刮痧后最好喝杯溫開水或者淡鹽水，另外要注意，刮痧并不是越疼越好，也不是越久越好，每個部位刮3-5分鐘就可以了。
刮痧，看似簡單，但也不能想刮哪里就刮哪里。首先要了解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
其次，刮痧過程要避風(fēng)，刮后喝一杯熱(溫)開水，休息1小時以上，2小時內(nèi)忌食生冷、不能喝酒，3小時內(nèi)不能洗浴。出痧后1~2天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
再次，糖尿病患者皮膚耐受性差，血管脆性增加，刮痧的力度不宜太大，速度不宜太快，時間不宜太長。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上刮。
最后，皮膚病患者皮損處干燥、無炎癥滲液，如神經(jīng)性皮炎、白癜瘋、牛皮癬等，可直接在皮損處刮拭，皮下無痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如果是濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。
另外，刮痧后出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至?xí)炟实痊F(xiàn)象稱為暈痧。出現(xiàn)暈痧，應(yīng)平臥，飲一杯糖鹽水，并休息一會兒。
人呢是離不水的，早上喝白開水是最好的，早晨喝一杯水可以滋潤腸胃，利排便，將大量的有毒的物質(zhì)呢排泄出去，讓大家越來越健康，而且對色斑也有著很大的作用。人夜晚睡覺后腸胃會排空，早晨喝一杯水就會洗刷腸胃，讓人能食欲更強(qiáng)。對早晨沒有食欲的那些人很有幫助。下面跟小編去看看。
早晨起床后，空腹喝一杯水是大家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎么喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什么水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。為此，特為您講解如何喝對每天的第一杯水。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
對大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
通過上面小編介紹大家知道了，早晨喝一杯白開水是很好的，還有美白的效果呢，護(hù)膚也可以，還可以養(yǎng)胃，保護(hù)胃，還有利于大家消化早餐，這么多的好處，大家生命中不可缺少的水有這么多的好處，那大家何不利用好呢。
經(jīng)常使用開水進(jìn)行泡腳有很多的好處，像冬天進(jìn)行泡腳，驅(qū)寒御暖的功效就相當(dāng)?shù)拿黠@。泡腳的方式和方法有很多，平時基本都是采用溫開水進(jìn)行泡腳的，這方面也是有很多事項需要注意的，不然有可能起到適得其反的效果。那么，溫開水泡腳要注意什么?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
首先水的溫度要適宜，最好在45度左右，一般情況下，溫水泡腳往往是在寒冷的冬季，這時腳對水溫的感覺往往不夠敏感，如果僅僅憑借肢體接觸去感覺水溫，就容易因溫度過高而把腳燙傷，所有最好用溫度計測量一下。
由于冬季氣溫較冷，水溫下降的較快，所有身邊應(yīng)該備好熱水，待水溫下降了可以隨手注入熱水，讓水溫時刻保持在45度左右。
泡腳的時間最好控制在10—15分鐘之間，時間過短起不到促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣，消除疲勞的作用，時間太長，往往促使血液循環(huán)過快，加重心臟和腦部血管的負(fù)擔(dān)，尤其是老年人，往往會覺得呼吸困難，胸悶氣短。
不要在剛剛吃過飯的時候就進(jìn)行溫水泡腳，應(yīng)為這時胃部需要大量的能力進(jìn)行消化食物，如果這時進(jìn)行泡腳，往往會使胃部的能量外流，加重胃的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃病。
并不是每個人都可以進(jìn)行泡腳保健的，對于那些腳部有疾病的人就要慎重泡腳，只有在醫(yī)生的肯定下才可以，否側(cè)，就可能產(chǎn)生其它一些我們所不知道的副作用。
泡腳時可以針對自己的更人情況，添加一些中草藥，如手腳冰涼可以加一些黃姜，為了緩解疲勞可以添加點醋等等，可以提高泡腳的療效。
對于有腳氣等傳染性疾病的人，泡腳盆應(yīng)該專人專用，預(yù)防交叉感染。
有關(guān)溫開水泡腳要注意什么的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。像溫開水這種泡腳的事情，很多人可能都不會想到會有這么多的注意事項，實際的情況也是這樣的，只有我們采取正確的措施進(jìn)行泡腳，才能夠達(dá)到泡腳給我們帶來的健康意義，這方面大家一定要重視。
早上起來一定要喝水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么，喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下，想知道答案嗎?我們先通過一些故事來告訴您應(yīng)該怎么喝水，好好看看下面是怎么說的吧！
很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水，很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床后喝上一大杯涼開水，認(rèn)為如此對身體有五大好處：
1、補(bǔ)充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。
4、稀釋血液
早晨喝水后會迅速進(jìn)入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
5、美容養(yǎng)顏
早晨為身體補(bǔ)水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，其實它是片面觀點，只關(guān)注到局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯水確實會對上述一些生理指標(biāo)進(jìn)行改變，但造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從局部看的好處。
早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣
中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火被水所傷，火對應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。
那么，早晨起來到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢？建議，早上起床后千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水，對于體寒的人來說，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因為生姜有助于陽氣的生發(fā)，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。
運動過后喝涼水會"炸肺"
同時，劇烈運動或勞作過后，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。
關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個故事大家可能聽過，說有一個出遠(yuǎn)門的人長途跋涉，又累又渴，此時他發(fā)現(xiàn)前面有一個屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來一碗井水，他萬分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對奶奶的行為摸不著頭腦，但當(dāng)時渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開水面的浮糠，趁機(jī)喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。
這時，老奶奶又出來了，他請教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個痛快呢?
老奶奶說：因為你一路跋涉，體內(nèi)溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來，讓涼水在體內(nèi)有個預(yù)熱的過程，是為了防止傷到你的臟器。這個人聽完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭，千恩萬謝地離去了。
從這個故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反襯出當(dāng)下一個很嚴(yán)重的現(xiàn)象，現(xiàn)在所謂很多保健知識，看似很有理由，實際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實起來喝的應(yīng)該是溫開水。
溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1、?！拔浮泵卦E
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
2、清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘渣更易清除
3、保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
4、促進(jìn)吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
7、預(yù)防感冒
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
本文導(dǎo)讀：溫開水，是平時最常喝的。那么溫開水有哪些功效呢？喝溫開水的好處有哪些呢？下面就來了解一下溫開水的五大保健功效。
1、溫開水5大保健功效之 清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘渣更易清除。每每吃完食品，反復(fù)幾次用溫暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用溫暖開水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用溫開水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
用溫開水洗刷漱口時，大口含水，用舌頭在口中反復(fù) 攪拌 翻滾 作潮 。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快!
健康達(dá)人說：習(xí)慣喝溫開水之后，含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖]有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁，我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過程當(dāng)中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己： 我不能喝珍珠奶茶 或是 我不能喝含糖的飲料 。
2、溫開水5大保健功效之 幫助早餐吸收
早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得 干干凈凈 ，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
3、溫開水5大保健功效之 保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
不少人經(jīng)常用 涼水洗臉，溫水刷牙 作為早晨的生活功課，這是一個頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙，不僅僅對清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動沖刷，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。
4、溫開水5大保健功效之 排除胸堵
中老年人常常會因為進(jìn)食，造成食道 添堵 而不爽的現(xiàn)象，也有的由于心情糾結(jié)，會給自個形成 胸堵 。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下，會頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。
許多酒友在交杯換盞之際，容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的 解酒秘方 ，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水，稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失去的大量水分，盡快解除解酒傷害肝功能的 警報 。
溫馨提示：平時生活中，為了健康飲食，我們應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料，多喝點溫開水。
水是生命之源，健康的身體離不開水分，我們常常會聽到別人說早晨起來喝一杯白開水或是淡鹽水，可以有效的促進(jìn)新層代謝，排除一晚上體內(nèi)堆積的廢物和垃圾，起到清腸的作用，從而達(dá)到減肥的效果。那么，這有科學(xué)依據(jù)還是只是人們的一種傳言，接下來。就讓我們跟隨小編一起去了解一下相關(guān)知識。
白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護(hù)血管通便，降壓，消炎，促進(jìn)創(chuàng)面
愈合，改善肝功能及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習(xí)慣性便秘得到改善?？?/p>
學(xué)表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水
分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，完全可取代
白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，攝
入過量有可能導(dǎo)致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫(yī)生建議，在重體力勞動或劇烈運動后，
出汗過多而導(dǎo)致鈉鹽丟失時，應(yīng)喝適量的淡鹽水，以補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
通過小編的介紹，大家心里應(yīng)該都有了明確的答案。科學(xué)研究表明人體每天需要攝入的水分是七到八杯水，可見水對于我們的重要。清晨起來，先喝一杯溫白開水，再去吃飯，工作，一天也會擁有好心情的。其實，在大量出汗后，喝礦泉水是錯誤的做法，更應(yīng)該喝一杯淡鹽水來彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的水分。
