一個(gè)“摸”字竟可以徹底替代藥物
每日一個(gè)養(yǎng)生知識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一個(gè)“摸”字竟可以徹底替代藥物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
身體各部位的黃金分割點(diǎn)上，有人體的五大黃金穴位。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩科國(guó)生醫(yī)生介紹說，經(jīng)常按摩五大黃金穴位最能養(yǎng)生。
黃金穴一氣海穴：壯體
氣海穴位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點(diǎn)，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)的位置。
顧名思義，氣海穴為“氣之?！?，是“強(qiáng)壯穴”，按摩氣海穴可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)虛，溫養(yǎng)益氣，強(qiáng)壯全身的作用。
搓熱雙手按摩此處可以達(dá)到溫?zé)岬男Ч?，?duì)寒性體質(zhì)尤為有效。
黃金穴二百會(huì)穴：養(yǎng)腦
百會(huì)穴位于頭頂至后腦的黃金分割點(diǎn)。在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
按摩百會(huì)穴有助于治療頭痛、失眠、健忘等癥狀，對(duì)胃下垂也有一定的效果。
按摩百會(huì)穴時(shí)建議點(diǎn)穴按摩，也可以用手掌按摩。
黃金穴三涌泉穴：補(bǔ)腎
涌泉穴在腳掌的黃金分割點(diǎn)上。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
涌泉穴是腎經(jīng)的首穴。因此，按摩涌泉穴可以補(bǔ)腎補(bǔ)虛，治療失眠，同時(shí)對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果尤為顯著。
按摩時(shí)，出現(xiàn)微熱感為宜。
黃金穴四勞宮穴：強(qiáng)心
勞宮穴位于手掌上的黃金分割點(diǎn)上。在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳，中指尖所指處即為勞宮穴。
按摩勞宮穴可以起到強(qiáng)壯心臟的效果，同時(shí)也有清火安神，治療失眠、神經(jīng)衰弱的作用。
按摩時(shí)，可以兩手互搓或者使用拇指按摩。
黃金穴五膻中穴：護(hù)心
膻中穴在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。位于人體前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方。
按摩膻中穴對(duì)于血管和心臟有很好的調(diào)節(jié)作用。可治療胸悶，心悸，呼吸困難等癥狀。
通常使用中指按壓，力度方面以按壓出現(xiàn)酸脹感為宜。
TIpS:
按摩穴位的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，應(yīng)控制在一分鐘或半分鐘，強(qiáng)度不能太大。尤其是對(duì)于體質(zhì)較弱的老年人，兒童更是如此，按摩時(shí)間應(yīng)控制在10秒左右。
腫瘤、皮膚病患者，皮膚損傷，骨折，孕婦不適宜進(jìn)行穴位按摩。而經(jīng)期的女性則不宜進(jìn)行腰、腹部穴位的按摩。
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不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為伸個(gè)懶腰只是身體疲勞的一種現(xiàn)象，其實(shí)它對(duì)人體有諸多的養(yǎng)生功效，至于對(duì)人體的作用有哪些，下面就為大家講講~
促進(jìn)血液循環(huán)
養(yǎng)生的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有利于人體內(nèi)的血液得到及時(shí)的更新不堵塞，有利于健康，而伸懶腰就可以做到這點(diǎn)。伸懶腰是常見的小動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作對(duì)人體有較多的影響，其中一個(gè)就是促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)樗芤鹑泶蟛糠旨∪廨^強(qiáng)的收縮，在較短的時(shí)間里可將諸多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)，這樣也就促進(jìn)人體健康。
消除疲勞
經(jīng)過一天的工作，人的身體自然會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺，如果不及時(shí)消除疲勞，不但會(huì)影響日常的生活，而且對(duì)工作效率也會(huì)帶來較大的影響，所以，消除疲勞是至關(guān)重要的。
消除疲勞的方法有很多，除了吃藥及飲食、睡眠的方式，有一種方法既簡(jiǎn)單又不需要花費(fèi)任何金錢就可以達(dá)到極好的消除疲勞的作用，它就是伸個(gè)懶腰。每天沒事的時(shí)候可以多做伸懶腰，它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使人體的腦部能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞，達(dá)到振奮精神的目的。
促進(jìn)機(jī)體新陳代謝
促進(jìn)機(jī)體新陳代謝可使人體內(nèi)的廢氣物快速的排出體外，從而使人體健康向好的方向發(fā)展，而伸懶腰就可以做到這點(diǎn)。因?yàn)槿嗽谏鞈醒臅r(shí)候，會(huì)增加氧氣的吸入，這時(shí)會(huì)呼出更多的二氧化碳，這樣就可以達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的目的。
防止腰肌勞損
對(duì)于長(zhǎng)期從事體力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌勞損，這種疾病對(duì)人的健康有較大的危害。對(duì)于這種疾病，其實(shí)是可以防止的，如何防止，其實(shí)可以用經(jīng)常伸懶腰的方式進(jìn)行。
為何簡(jiǎn)單的伸懶腰也可以達(dá)到防止腰肌勞損這種疾?。科鋵?shí)是因?yàn)樯鞈醒梢允谷梭w的全身肌肉，尤其是腰部的肌肉，使它在有節(jié)奏的伸縮中得到平衡，這樣就可以逐漸使腰部肌肉逐漸強(qiáng)壯起來，從而達(dá)到防止腰肌勞損的目的。對(duì)于患上這種疾病的人群，每天不妨嘗試做這個(gè)小動(dòng)作，不但可以防止腰肌勞損這種疾病的出現(xiàn)，對(duì)腰部也有諸多的保健作用，大家可以嘗試哦！
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來患上便秘的人群越來越龐大，年齡也正趨于年輕化，甚至有不少小朋友，這樣一來藥物就不是治療此病的最佳辦法。按摩通便穴讓便秘得到及時(shí)治療才是最有效的辦法。
1.迎香
鼻子兩側(cè)的迎香穴是手太陽(yáng)、大腸經(jīng)的終點(diǎn)。你在迎香穴這么一灸，就會(huì)感到一股暖流逐漸向身下滲透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速緩解。
2.上巨虛
大腿的上巨虛穴也是緩解便秘的一個(gè)好去處。如果是脾胃虛寒的人，灸時(shí)你會(huì)感到一股暖流向上涌，整個(gè)腹部很暖。
3.天突
還有一個(gè)方法就是你用手直接去摳天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷處，它是對(duì)付便秘的克星。如果你的夾脊關(guān)肺區(qū)出現(xiàn)郁結(jié)，這說明便秘是由胃氣降不下去引起的。這時(shí)，你可以用手指輕輕向內(nèi)摳天突穴，摳到自己想咳嗽時(shí)，再由后向前輕輕地?fù)軇?dòng)天突，感到酸痛后持續(xù)撥兩三分鐘。
自己在家做的話，不用針，艾灸迎香、上巨虛和撥動(dòng)天突，所起的效果也是一樣的。這就等于你分別從上、中、下給腹部注入了三股暖流，灸幾分鐘后你就會(huì)感覺到下腹部暖烘烘的，很快就能產(chǎn)生便意了。
4.本穴位又叫痔瘡穴
定位：此穴位于前臂伸側(cè)面，尺撓骨之間，前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)至肘關(guān)節(jié)連線的上1/3處。
取穴原則：男左女右，左右交叉。
功能：解毒瀉火，退熱通便，消炎止痛。
主治：內(nèi)痔，外痔，肛裂，便秘。臨床還可用來治療思睡，中風(fēng)失語(yǔ)急性腰扭傷，肋間神經(jīng)痛，胸部軟組織損傷，爆震性耳聾。
按語(yǔ)：痔瘡穴是以功能主治定名的特定學(xué)位之一，具有清熱解毒，瀉火通便，消炎止痛等功能，對(duì)于病情嚴(yán)重，時(shí)間較長(zhǎng)的病人亦可左右交替取穴。對(duì)老年人的習(xí)慣性便秘，有良好的治療作用，此穴臨床還移為通便穴，瀉火穴。
如今市面上的清腸保健茶特別多，但很多都含有瀉藥的成分，長(zhǎng)期服用就會(huì)傷害脾胃之氣，使中氣更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中氣就越不足，越不足就越?jīng)]有力氣把大便拉出來。但你總不能一輩子就靠瀉藥吧?
在這里，我要向你推薦一個(gè)非常安全有效的方法。瓜蔞仁10~15克，搗碎，當(dāng)歸10~15克，再加水200毫升，煮開后，把藥湯喝下。如果你覺得麻煩，也可以在藥店把瓜蔞仁、生當(dāng)歸各10克打成粉末，分量裝入0號(hào)膠囊，一天2次，每次口服4粒。這是我最常用的一個(gè)配方。只要是碰到中老年人的便秘，我從來不用大黃，就用瓜萎仁配當(dāng)歸。服用一兩天后，就能暢快通便了。這種方法還能改善長(zhǎng)期便秘引起的面部色斑、痘瘡、皮膚黯淡、腹脹等，而且不會(huì)傷害身體，可以長(zhǎng)期服用，非常有效。
方成，原名孫順潮，廣東中山人，1918年生。中國(guó)新聞漫畫研究會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。早年畢業(yè)于武漢大學(xué)化學(xué)系，曾任黃?；瘜W(xué)工業(yè)研究社助理研究員；上?！队^察》周刊漫畫版主編及特約撰稿人；《人民日?qǐng)?bào)》高級(jí)編輯，1986年離休。
在人民日?qǐng)?bào)社大院里，編輯、記者有三四千人。這么多人中，最健康、長(zhǎng)壽的大概要屬今年已87歲的漫畫大師方成了。
吃住行非常簡(jiǎn)樸
方成的處世之道是順其自然。這首先表現(xiàn)在他的生活態(tài)度上。前不久，方老因膀胱腫瘤（事后知道屬良性）住院治療，牽動(dòng)了不少人的心。他本人倒?jié)M不在乎。手術(shù)第二天，我們?nèi)メt(yī)院看望，只見他面色紅潤(rùn)，正與護(hù)士們談笑風(fēng)生。要知道，這時(shí)他還不曉得自己患的腫瘤是良性還是惡性。術(shù)后不幾天，他就急著出院。出院第二天，他就從東城趕到西城去參加一個(gè)研討會(huì)。別人勸他注意休息，他哈哈一笑：“沒什么”，這就是方成。
方成的食很有特色。有一年秋冬之際，北風(fēng)忽起，我去看他。時(shí)近中午，他留我吃午餐。這頓午餐非常簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)豐富：大白蘿卜熬羊肉，外加芝麻火燒。方老說，他每次都加工一大鍋，足足夠吃上幾天的。
幾十年來，他的住房一直不寬敞，直到80歲后，才住上了一套160多平方米的“四室兩廳兩衛(wèi)”，他很滿意，稱之為“五星級(jí)賓館”。
方成的行更有特色。他幾十年如一日地以自行車為代步工具。在他年近80歲時(shí)，有一次，我和漫畫家朱根華先生一起陪他去人民劇院看戲，我們都騎自行車。50來歲的我和60多歲的根華先生，都不如方老。只見他一路領(lǐng)先，從背后看，很像一位壯年漢子。方老對(duì)他那輛騎了幾十年的自行車非常有感情，他曾給自己畫了一幅著名的自畫
像，就是以這輛“坐騎”為背景的。去年，一位朋友特意送他一輛高檔自行車，將他那輛騎了幾十年的舊車換了下來。事后很長(zhǎng)時(shí)間，方老還念念不忘他那位“老朋友”。
離休后出書超過40部
2003年夏天，年逾85歲高齡的方成寫下一首“三句半”，形象地勾勒出他的日常生活：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個(gè)字：忙”。
方成的“忙”，忙于腦，也忙于身。自1986年離休至今已近20年，這些年里他出書超過40部。既勤于動(dòng)腦，又勤于動(dòng)手，這是方成自青少年時(shí)期就已養(yǎng)成的好習(xí)慣。熟悉他的人都知道，方成畫漫畫是半路出家，自學(xué)成才，從未進(jìn)過美術(shù)學(xué)校。能夠以此為業(yè)，全靠勤學(xué)苦練。解放以后，他開始從事政治諷刺畫的創(chuàng)作，得益于與鐘靈先生的合作。他們?yōu)閯?chuàng)作一幅畫，揣摩、臨摹，不厭其煩，有時(shí)甚至搞個(gè)通宵。那時(shí)，常常是睡到半夜，編輯部來電話要求給評(píng)論配發(fā)漫畫，方成二話不說，立即起身，看文章，想點(diǎn)子，直至將成稿送交編輯部。這種作風(fēng)伴隨著他，直到今天。
喜歡騎車不愛聽閑話
方成自幼好動(dòng)，喜愛多種體育運(yùn)動(dòng)。他最主要的健身方式是走動(dòng)和騎車。近年來，他常常早起到報(bào)社籃球場(chǎng)與老友們一起打打太極拳?？傊诜嚼系纳钪?，一切都不是刻意的，一切都那么自然。
“養(yǎng)心”也是方成的。生活中遇到一些不愉快的事，他素來處之泰然，從不動(dòng)氣。他曾給雕塑家劉開渠先生的畫像題過一首詩(shī)：“人生七十古來稀，劉老今年八十七。問渠哪得壽如許，不與俗漢爭(zhēng)高低”。正是這種超然的心態(tài)，讓方老看上去比實(shí)際年齡要年輕20多歲。年過80以后，方老有些耳背，對(duì)此他不但沒有沮喪，反而經(jīng)常自嘲道：“聽不見閑言碎語(yǔ)也是一種享受?！?/p>
天然去痱子的方法，你肯定不知道。對(duì)此，下面就來詳細(xì)深入地介紹一下吧。
金銀花藤泡澡
金銀花藤有很好的排毒功效。因此，媽媽可以使用排毒的金銀花藤來給寶寶泡澡，清除胎毒，能有效治療痱子。
具體做法：一鍋水用半鍋金銀花藤，要是帶葉子的金銀花藤，用面粉水泡十五分鐘，去除金銀花藤上的灰塵雜質(zhì)，然后用清水把金銀花藤?zèng)_洗干凈。放入金銀花藤后，往鍋內(nèi)放入冷水，煮二十分鐘。一定要是砂鍋或者不銹鋼的鍋，不能用鐵鍋或者鋁鍋等，因?yàn)橹挥星皟煞N鍋才能把金銀花葉里面的成分熬出來，后者會(huì)影響效果。
二十分鐘后，把煮好的金銀花藤水濾出來。然后重新在鍋里加水，再煮，最多可以煮三遍。把煮好的水晾到合適的溫度，謹(jǐn)記不要在煮好的金銀花藤水中加清水。水放到一定溫度后就可以給寶寶泡澡。
寶寶泡完澡后，媽媽不需要再用清水或者浴液給寶寶清洗，直接把寶寶抱出來，用毛巾輕輕擦干寶寶身子就行，這樣可以讓藥性充分滲透。
煮金銀花藤水的時(shí)候，首先要注意在安全的地方進(jìn)行，千萬讓熱水別燙到寶寶或者大人。
其次要注意洗澡水一定要是鍋里煮好的水，也就是說要用原汁熬的水洗澡，添加會(huì)影響效果。如果是預(yù)防痱子或濕疹可以煮上一鍋金銀花藤水兌熱水器里的水。
苦瓜內(nèi)芯擦拭法
用苦瓜治療痱子是民間驗(yàn)方，因苦瓜味苦性寒，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的作用，對(duì)于治療痱子效果很好。因此，媽媽可以用苦瓜來給寶寶擦拭身上長(zhǎng)痱子處，能有效清除痱子，要用到的是苦瓜的內(nèi)芯。
具體做法：將苦瓜對(duì)半切開，將內(nèi)部的白瓤連苦瓜籽一起挖出，放入鍋中，加入清水。一根苦瓜的白瓤，大約加300ml水。大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮8分鐘左右。然后自然冷卻，水的溫度降到不燙手為宜。撈出鍋中的苦瓜內(nèi)芯，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長(zhǎng)痱子的地方即可。
根據(jù)痱子程度的不同，連續(xù)堅(jiān)持幾天擦拭，效果會(huì)很明顯。還要注意毛巾的溫度不要太高，以免燙到寶寶。當(dāng)然，也一定不可以用全涼的水擦拭，那樣對(duì)痱子的治療沒有好處。
斷奶一個(gè)奶漲一個(gè)不漲在哺乳期斷奶的時(shí)候最容易發(fā)生，導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的主要原因就是斷奶方法不對(duì)。斷奶是新手媽媽必須要學(xué)會(huì)的一種技巧，不恰當(dāng)?shù)姆椒〞?huì)帶來很大的麻煩，對(duì)于奶漲采用正確的方法就能避免。下面咱們來看看如何斷奶不漲奶的一些方法。
1、做好斷奶準(zhǔn)備。
給寶寶斷奶不能急于求成，而應(yīng)該提前準(zhǔn)備，采取小步遞進(jìn)的辦法，給寶寶比較寬松的過度時(shí)間。專家認(rèn)為，嬰兒會(huì)在出生前4個(gè)月形成非常牢固的飲食習(xí)慣，如果在此期間除母乳之外沒有使用過奶瓶，或接觸過其他食物，今后將很難扭轉(zhuǎn)寶寶對(duì)母乳的依賴。因此，從寶寶3個(gè)月開始，父母就要及時(shí)給寶寶添加各種輔食，讓寶寶逐漸習(xí)慣其他食品的味道。適時(shí)添加輔食對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。2、讓寶寶體驗(yàn)安全感。
在心理上，父母要把斷奶看成是寶寶成長(zhǎng)過程一個(gè)十分自然的階段，因?yàn)楦改傅慕箲]情緒會(huì)給寶寶帶來很多負(fù)面的影響。當(dāng)寶寶對(duì)母乳以外的食物味道感興趣的時(shí)候，父母可以用適當(dāng)語(yǔ)言進(jìn)行誘導(dǎo)和強(qiáng)化，使寶寶嘗試別的食物的行為受到鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，并因此感受到快樂，讓寶寶在心理上將斷奶當(dāng)作一個(gè)自然的過程，而不是媽媽試圖與他分離的借口。與此同時(shí)，在寶寶準(zhǔn)備斷奶期間應(yīng)避免母嬰分離，家里的其他新人也應(yīng)有意識(shí)的多與寶寶接觸，經(jīng)常帶寶寶去公園，接觸大自然，開闊眼界，踺寶寶一起做游戲等等，讓寶寶在與其他新人接觸的過程中感受到除了媽媽之外的疼愛，以此培養(yǎng)著寶寶的安全感以及其他的家人的信任感。
3、斷奶可從白天開始。
1-2歲的寶寶從爬行、蹣跚學(xué)步到自由行走、玩耍，他的活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大，對(duì)周圍各種事物的興趣逐漸增加。寶寶一般白天自由活動(dòng)的時(shí)間比較多，活動(dòng)的空間也比較大，他對(duì)媽媽的依戀相對(duì)比較弱，因此，斷奶可以先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過度到夜間。此外，斷奶期間，家人可以在白天多設(shè)置一些寶寶感興趣的游戲來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，弱化寶寶對(duì)母乳的依賴情緒。4、給寶寶正確的心理暗示。
經(jīng)常告訴寶寶：“你已經(jīng)長(zhǎng)大了，不用吃媽媽奶了。”斷奶期間不要讓寶寶看到或觸摸母親的乳頭。當(dāng)寶寶看到別的小寶寶吃奶時(shí)，媽媽可以及時(shí)誘導(dǎo)寶寶：“小弟弟還小，所以要吃奶。你長(zhǎng)大了，不用吃奶了”。媽媽還可以給寶寶買一些相關(guān)的故事書，給寶寶講一講，讓寶寶從心理上接受斷奶的現(xiàn)實(shí)。到了夏季，胃口變小了，脾氣變大了。很多網(wǎng)友朋友想知道怎么樣緩解自己身心的疲倦和燥熱呢？今天教你一招，其實(shí)水果蒸著吃更健康。
蘋果
蘋果蒸著吃的3大好處：
1、蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
2、煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3、傳統(tǒng)的蘋果吃法，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變?cè)械娘L(fēng)味，讓生活充滿樂趣。
做法：
1、取蘋果一個(gè)，去掉蘋果的根蒂。用水沖洗一下，浸濕表面，用鹽水清洗可以起到殺菌的作用。
2、將蘋果帶皮切成小片，放入小碗/5—8分鐘。
3、取出后冷卻，可根據(jù)自身喜好。
紅棗
一日食三棗，百歲不顯老
1、紅棗不但是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。
2、紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能“補(bǔ)氣益中，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。”明代大醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：“大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，……久服輕身延年?！?/p>
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對(duì)過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。
做法：
1、將紅棗對(duì)半切開，配料切丁。
2、將紅棗、山藥、蜂蜜、等配料混合，加入涼水蒸，銷貨蒸20分鐘即可。
3、拿出涼后即可食用。
柚子
天然水果罐頭
1、柚子是秋季成熟的水果，有〝天然水果罐頭〞之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
2、柚子還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
3、可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。
做法：
1、將柚子自頂部削平。
2、將果肉取出，盡量保持柚子皮完好。
3、將冰糖、蜂蜜一起攪拌，和果肉一起放入柚子皮中，蒸20分鐘，取出即可食用。
俗話說，10人9濕，有人問了，怎樣才算有濕氣呢？濕氣的癥狀有頭發(fā)愛出油，面部油，睡覺愛留口水 ；排便粘稠（不易沖掉）且多便；小肚子大；耳內(nèi)濕（耳禪濕）；手腳冰涼，宮寒，陰部潮濕等，這些都是有濕氣的癥狀。
赤小豆薏仁茶
自古以來，赤小豆、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費(fèi)時(shí)間，而用赤小豆、薏仁、芡實(shí)、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡實(shí)，不僅容易沖泡，在祛濕的同時(shí)，還能健脾，男女都很適合喝。
桑葉荷錢茶
自然的才是健康的，這是由荷錢葉、桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和順滑，甘甜回味。它不僅有清理腸胃去濕氣的功效，還對(duì)痰濕型肥胖很有用。
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。
3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項(xiàng)：建議不要用冰凍雞腳，否則會(huì)影響湯的鮮味。
芡實(shí)煲老鴨
功效：滋陰，健脾祛濕。
材料：芡實(shí)100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時(shí)，加少許鹽服食。
適應(yīng)癥：芡實(shí)性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，功能滋陰補(bǔ)血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。
紅棗是無人不知的補(bǔ)血神器，但它的功效遠(yuǎn)不止補(bǔ)血，不同吃法產(chǎn)生的不同功效居然多達(dá)7種。再不知道，你就out了。
1、棗子蒸熟：預(yù)防哮喘
中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血的功效，多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。
2、紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
5、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
6、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
7、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
干紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。
近年來，我過高血壓人群已經(jīng)高達(dá)2億多，許多病人長(zhǎng)期被高血壓所困擾，一直都希望能夠有管用、副作用小的藥物出現(xiàn)。
從事中醫(yī)的朋友說：在眾多高血壓患者中，是許多人沒有頭暈癥狀的（這也是許多人忽視高血壓的原因），只有一小部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠多夢(mèng)、醒得早的癥狀。
在中醫(yī)理論里面，這是因?yàn)榛颊吒侮?yáng)上炕，肝火偏旺，肝腎虧虛，才會(huì)出現(xiàn)肝熱上饒心神、頭暈，才會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、醒得早的現(xiàn)象。通常有這些現(xiàn)象的都是50歲以上的中老年人。經(jīng)常還伴隨著脈弦數(shù)、大便干結(jié)、口干口苦。
這類病人食療降血壓選擇桑葚火麻茶飲，《本草綱目》等多本醫(yī)學(xué)古籍中都記載了火麻仁的功效。
桑葚火麻茶組成：火麻仁5克，桑葚2克、番石榴果一個(gè)、決明子2克、槐米2克、黑木耳1克、黃精1克、萊菔子1克、葛根1克，洗干凈后煎服，每天兩次，早晚為佳。
覺得材料多、煎得麻煩可以網(wǎng)上找桑葚火麻茶袋泡茶，但是要看好配方，以免選到假貨，要慎重。
文獻(xiàn)記載:
《本草綱目》則言火麻仁補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，久服康健不老，現(xiàn)代研究表明火麻仁能增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，從而能起到降壓的效果。
桑椹性味甘、酸、涼、可滋陰補(bǔ)血。主治肝腎陰虛、目暗耳鳴、頭暈心悸，失眠鍵忘，津液不足，血虛便秘?！侗静菥V目》《中藥大詞典》《中藥鑒定學(xué)》等均有記載。
很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
1每日喝水少，血液易粘稠
每日喝水不到3000ML，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)血液理化性質(zhì)改變，使管腔狹窄，血液流速或減慢或形成血栓。
2餐餐大魚大肉，血管容易堵
常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
3一天兩包煙，血管易“中毒”
“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。
熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。
4運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán)。
而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。
5晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
熬夜時(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、粘稠度增加。
長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。
一個(gè)最便宜的方法
每天一匙，血管全通了！
哈醫(yī)大四院心內(nèi)科張命運(yùn)教授介紹了一條能打通血管的絕密配方。這個(gè)食療方子之所以有效，在于它所用原料幾乎都是血管的保護(hù)神。
原料：檸檬汁、姜、蒜頭、蘋果醋，蜜糖適量。
做法：
1、蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機(jī)榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網(wǎng)布隔渣手絞出汁。
2、將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發(fā)，大約需要半小時(shí)，剩下大約一半汁液。
3、溫度降下后，加入蜜糖，仔細(xì)攪勻，蜜糖需要很多，主要是使汁液容易入口。
這杯絕密配方汁，也可當(dāng)作飲料，預(yù)防心血管疾病和高血壓、預(yù)防感冒等疾病。
檸檬汁：檸檬是富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可防治高血壓和心肌梗塞癥狀。
姜汁：生姜起的是一個(gè)強(qiáng)壯血管的功能，因?yàn)樗缓彼兀瑢?duì)心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，從而使脈絡(luò)通暢，供給正常。
大蒜汁：大蒜的成分里含有血小板解聚劑，能使血流暢通；大蒜還含有豐富的抗氧化劑，長(zhǎng)期食用能明顯降低血脂含量，還可以軟化血管、降血壓等作用。
蘋果醋：蘋果含有豐富的果膠，維他命、礦物質(zhì)和酵素，其酸性物質(zhì)能疏通軟化血管，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、降低血脂、排毒保健等。
每天早餐前服用一湯匙，食用一個(gè)月以后會(huì)發(fā)現(xiàn)血管干干凈凈，堵塞的地方已經(jīng)全通了。這個(gè)絕密配方能夠軟化血管，擴(kuò)張血管，有利于疏通血管的作用。
這個(gè)絕密配方每天一匙，食用上一個(gè)月以后血管干干凈凈，堵塞的地方全通了。一定要記得每天堅(jiān)持喝，奇跡會(huì)發(fā)生。
寶寶的健康是一個(gè)家庭最關(guān)注的事情，寶寶的健康決定了一個(gè)家庭的快樂，寶寶一旦出現(xiàn)了一些病癥，整個(gè)家庭都會(huì)感到煩躁不安。當(dāng)男寶寶出生的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)男寶睪丸一個(gè)大一個(gè)小，這種情況對(duì)寶寶的健康是不是有影響的呢？這種情況很可能是隱睪，下面就來介紹一下什么是隱睪。
前些天，寶媽群里有人說給男寶寶洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)一側(cè)陰囊空虛，摸不到睪丸。
這種情況，很有可能是隱睪。
什么是隱睪？
寶寶陰囊內(nèi)不可觸及睪丸均可診斷為隱睪。
絕大多數(shù)隱睪的睪丸能在體表觸及。少部分不能被觸及，其中包含約一半系先天性單睪癥，另一半為睪丸萎縮。
隱睪的類型？
隱睪分類方法很多，醫(yī)生較為實(shí)用性的分類是這樣的：
回縮性睪丸
常因提睪肌過度活動(dòng)，睪丸常處于陰囊以上的位置，但夜間安靜休息及體格檢查中睪丸可穩(wěn)定于陰囊內(nèi)，這類隱睪通常無需手術(shù)治療，青春期后睪丸大小及位置均正常，生育同正常人。
真性隱睪（較常見）
指睪丸停留于生理性下降過程中的任何一個(gè)部位，包括腹腔內(nèi)隱睪、腹股溝管隱睪、陰囊高位隱睪、滑動(dòng)性睪丸。
睪丸異位
指睪丸位于陰囊以外，如會(huì)陰、陰莖、橫過異位。
無睪畸形
包括先天性單睪癥及雙側(cè)無睪畸形。雙側(cè)無睪罕見，常伴隨性染色體異常及內(nèi)分泌障礙。
隱睪對(duì)寶寶有什么危害？
睪丸是產(chǎn)生精子以備受孕及分泌雄激素維持男性第二性征的器官，當(dāng)睪丸不位于陰囊時(shí)，可能產(chǎn)生許多危害：
癌變的風(fēng)險(xiǎn)
數(shù)據(jù)表明，隱睪不治療發(fā)生睪丸癌的幾率比正常睪丸高10多倍，治療后睪丸癌變風(fēng)險(xiǎn)雖下降不明顯，但更為重要的是方便自檢。
下圖是一個(gè)小伙右側(cè)睪丸隱睪，在腹腔里長(zhǎng)出20cm的惡性腫瘤，差點(diǎn)要了他的命，連醫(yī)生都嚇了一跳。
生育能力下降或不育
陰囊溫度略低于人體體溫2～3度，才有陰囊“熱脹冷縮”的表現(xiàn)，適合的溫度才能適宜生殖細(xì)胞的發(fā)育及精子的存活。所以，在腹腔內(nèi)的睪丸常常無法產(chǎn)生正常的精子。有的還會(huì)萎縮退化失去功能。
