夏天這樣做女人很暗爽，但你的心臟還好嗎？
喜歡養(yǎng)生的女人好嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天這樣做女人很暗爽，但你的心臟還好嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
炎炎的夏季，大家都喜歡喝些涼涼的飲料，奶茶就是不錯的一種。周末約上幾個好友往奶茶店一坐，喝著涼爽奶茶，吃著美味的小吃，很小資??！可是你的小心臟受得了嗎？
茶是天然保健飲料，人適當飲茶不僅對心臟有益，還能緩解心血管疾病。但是茶水中可能加入牛奶或者奶精，使得茶中有益心臟的成分就被破壞了，長期飲用，不僅不健康還會危害我們心臟，尤其是嘴饞的女性們。
僅僅只有奶茶才危害的女性的心臟嗎？
NONONO，肯定不止的，還有很多生活習(xí)慣易危害女性的小心臟呢，一起來盤點吧~
不曬太陽
夏天天氣炎熱，男女老少都怕熱，尤其是一些怕身上曬黑的妹子們，恨不得一天24小時都呆在空調(diào)房內(nèi)，用她們話來說，我一曬太陽就會"灰飛煙滅"！
危害：雖然曬太陽容易曬黑、也可能曬出皮膚癌！但不曬太陽的話，我們體內(nèi)鈣元素可能會不足，而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、佝僂病等。此外不曬太陽身體抵抗力也會下降，易患心臟病。
不注意口腔衛(wèi)生
雖然很多女性朋友們很愛打扮，每天把自己化得跟"范冰冰"一樣美！但是卻很不注意口腔衛(wèi)生，尤其是一些吃貨們。他們可能一天只清潔一次牙齒（早上）。
危害：如果女性朋友不注意口腔衛(wèi)生，那么口腔內(nèi)殘渣易繁殖細菌，這些細菌就會放肆的侵害你身體的各個部位，尤其是心臟。
愛吃甜食
像小面包、巧克力、蛋糕等甜食是女性朋友的最愛，走到哪吃到哪，而且永遠吃不夠，簡直就是一個"無底洞"！
危害：甜食雖好吃，但是易使女性腰部、臀部等處堆積脂肪，增加體內(nèi)的血糖含量，當血糖過高時糖尿病、心臟病等疾病就來找你麻煩了。
飲酒過多
我們都知道人適量的飲酒有軟化血管、消除疲勞和緊張等功效。可是很多人卻并不是適量的飲酒，而是過量飲酒！尤其是"天生三分酒"的女人們。
危害：人過量飲酒易使血壓升高，從而影響心臟健康，比如患上心臟病；此外過量飲酒還會損害我們肝、腎等器官的健康。
工作太拼命
在這個競爭激烈的社會，如果我們沒有一個有權(quán)有勢的爹，那么只能靠自己，男人壓力大，女人們壓力也不小，每天工作時間在10個小時左右，回到家還要忙家務(wù)、照顧孩子、老公。有時可能連喘口氣的機會都沒有。
危害：專家研究表明，長時間不休假的女性壓力要比一年休一兩次假女性至少高出50%。因為人休假有解壓功效，讓我們身體的各個部位得帶喘息的機會。
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鼻子是我們五官中并不是很起眼的器官，對于鼻子我們沒有很清楚的認識，并不知道其實看鼻子是能看出來身體狀況的，那么是如何通過鼻子看出來身體狀況的呢?下面就跟小編一起來了解一下如何從鼻子看健康吧!
不管鼻子的外形，還是鼻子的顏色都能看出來身體的健康狀況的，所以我們還是應(yīng)該要好好的看看的哦。
看鼻子外形知健康
鼻頭發(fā)紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導(dǎo)致微血管擴張，才會出現(xiàn)“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常重要。所以飲酒要適量，不然可能后果很嚴重的哦。
有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量不足，就會導(dǎo)致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的!可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!
鼻尖粉刺
鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。
從鼻子顏色看健康
1.鼻尖發(fā)黃，且光澤差
仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，實際上人的鼻尖不是完全尖的，而且有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟健康問題明顯之處。
火療這種方法大部分人都是比較相信的，它對于身體有濕氣的人來說，可以起到祛風(fēng)散寒的效果，而且可以調(diào)節(jié)氣血不暢，增強身體的活力。但是，火療的操作方式特殊，因為有火就會特別熱，那么，有的人會擔心，夏天做火療好嗎?其實夏天用火療還是可以的，只是不適天天做。
火療可以天天做嗎
火療可以天天做。
火療主要是借助按摩敷藥以及熱力作用，調(diào)動人體全身氣血，疏通人體全身經(jīng)絡(luò)，刺激人體各處細胞，增強集體活力，以去除體內(nèi)風(fēng)、寒、濕、熱、毒等邪氣。并且加速體內(nèi)血液循環(huán)，增強集體代謝，毒素排出速度快。火療沒有什么毒副作用，因此可以天天做。
火療保健多久做一次好
火療保健養(yǎng)生可以每月做兩次全身火療，每周四次腹部加背部
如果只是通過火療來養(yǎng)生的話那么不需要每天都做，每個月做一兩次全身火療，每周做四次腹部加背部就可以了。我們知道火療是通過加速體內(nèi)血液循環(huán)，加強代謝來達到保健作用，整體來說，火療可以通經(jīng)絡(luò)，排毒，對人體沒有壞處的。但身體沒有疾病的情況下，連續(xù)的火療會消耗人體能量，排出大量汗液，帶走一部分微量元素，相反的保健作用就沒那么明顯。
火療理療多久做一次好
根據(jù)病情具體分析
運用火療來治療風(fēng)濕，類風(fēng)濕，腰間盤突出等疾病或者減肥時，謹遵醫(yī)囑，醫(yī)生說需要每天都堅持火療那就每天都做火煉是最好的，如果醫(yī)生說每周只需要做三次火療，那就每周三次。因為火療時，是通過較高的溫度以及按摩作用使藥力通過皮膚滲透至體內(nèi)從而達到治病的效果，有的疾病相對頑固些，需要每天用藥刺激才能發(fā)揮藥效，而有的疾病用藥間隔周期長些，所以這時就是根據(jù)病情來判斷多久做一次火療最合適了。
黑芝麻紅豆粥
做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內(nèi)，撒上熟芝麻。即成。
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。
叮嚀：用高壓鍋煮豆粥速度較快，而且質(zhì)地軟爛。紅豆先用水泡4小時之后再煮，口感更好。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。
推薦理由：豆類當中的蛋白質(zhì)具有較高營養(yǎng)價值，多攝入有利于保持心情平和，還能預(yù)防夜間抽筋。
叮嚀：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹飪時，最好不使用辣味調(diào)味品。
酸奶+水果
做法：將黃桃罐頭、桔子罐頭、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。
推薦理由：酸奶與水果或罐頭水果塊制成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮艷，口感更是清爽甜美。
白蘑菇+雞蛋
做法：白蘑菇洗凈，用沸水焯一下。香蔥切粒，待用;雞蛋炒熟，下入白蘑菇，調(diào)味后翻炒，最后撒上適量香蔥粒即可。
推薦理由：天熱飲食不足時最容易缺乏蛋白質(zhì)，蘑菇類是蔬菜中蛋白質(zhì)含量最高的品種，白蘑菇加雞蛋的組合不失為很好的滋補佳品。
叮嚀：白棒菇或白靈菇色澤潔白，不易褐變，烹調(diào)此菜最為合適。從營養(yǎng)效果上來說，換成其它蘑菇也完全可以。
咽喉干澀是常有的事情，很多人為這一問題而煩惱，不知如何讓去對待，因為一些人即便喝了很多水，也會出現(xiàn)咽喉干澀的情況，可以說是一種惱人至極的事情，所以小編為了解決這一問題，特地為大家?guī)砹艘豢钏诓?，以及解決咽喉干澀的方法，希望能夠幫助到大家。
觀音爽茶
原料
羅漢果2g、薄荷2g、麥門冬2g、枸杞2g、冰糖10g。
用法
用開水沖泡后飲用。
功用
滋咽爽喉。
咽喉干澀怎么辦
1、蜂蜜
蜂蜜是天然滋養(yǎng)食品，具有潤燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分鐘后咽下，可快速緩解咳嗽、嗓干的病情。這種方法的副作用是傷牙，要及時刷牙漱口。
2、桔子加鹽
教你一個快速潤嗓的小偏方，就是將桔子榨成汁，加少許鹽,攪拌均勻后喝下去。
3、水果和水
在嗓子發(fā)干時，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、蘋果、香水梨等甜果汁多的水果。
4、少講話、多休息
疲勞過度會降低免疫力，加重病情。咽喉干澀的時候，不要講太多話，特別是不要高聲講話，否則會加重病情。
5、飲食上不可犯的忌諱
飲食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都會引發(fā)咽炎。
6、注重空氣質(zhì)量
保持空氣質(zhì)量，室內(nèi)勤通風(fēng)，保持濕度。
如何預(yù)防咽喉干澀
咽喉干澀最常見的原因就是環(huán)境。比如北方的冬季氣候本來就干燥，再加上暖氣的作用，室內(nèi)空氣不流通，這使得室內(nèi)濕度明顯下降，也最容易引發(fā)咽喉干澀癢等癥狀，這時可考慮用必要的方法增加室內(nèi)濕度，比如用加濕器，或在室內(nèi)放置一盆水。
如果改善了室內(nèi)濕度，癥狀仍不見好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該考慮一些疾病因素，如感冒、扁桃體腫大、咽炎等.。在出現(xiàn)咽喉干澀等毛病時，不要盲目自行使用各種藥物治療，只有找到病因，通過病因治療才是解決問題的關(guān)鍵。對于一些病因不明的咽喉干澀癢，在日常生活中可多飲菊花茶、冰糖梨水、生蘿卜汁等飲品，因為它們都具有清咽潤肺的功效。
咽喉干癢很有可能就是咽炎疾病，因為咽炎疾病已經(jīng)是一個多發(fā)疾病，患上該疾病的患者很多，尤其是上班族，長時間的身體疲勞，加上生活作息不顧慮，這些都是導(dǎo)致咽炎疾病發(fā)生的主要原因。而該疾病產(chǎn)生的炎癥低熱，會破壞自己咽喉部位的生理環(huán)境，形成干燥，發(fā)癢的情況。
結(jié)語：在生活中咽喉干澀這種情況十分常見，雖然沒有什么危害，但是卻會讓人難受不已，因此在生活中我們不妨通過茶飲解決它，這樣便可以保護好身體的健康，讓自己的生活中更加愜意了。
如果心臟部位發(fā)生血栓的情況，往往會出現(xiàn)比較嚴重的病癥表現(xiàn)，對于患者的危害是比較大的，容易引發(fā)心肌梗塞，我們知道血栓是指，在心血管系統(tǒng)的血管里面出現(xiàn)剝落物會形成一些小的血液凝結(jié)，這對于健康的危害是特別大的，所以說這時候一定要及時進行治療，通過服用一些抗血栓的藥物，能夠取得不錯的治療作用。
抗血栓藥分類
抗血栓藥可分為抗凝血藥、抗血小板聚集藥和溶血栓藥三大類：A、抗凝血藥(anticoagulants）是一類干擾凝血因子，阻止血液凝固的藥物，主要用于血栓栓塞性疾病的預(yù)防與治療。B、抗血小板聚集藥分為三代：阿司匹林為第一代，噻氯匹啶為第二代，血小板糖蛋白Ⅱb/Ⅲa受體拮抗劑為第三代。其中，血小板糖蛋白Ⅱb/Ⅲa受體拮抗劑的問世是抗血小板治療中的一個重要里程碑。C、凝血中形成的纖維蛋白，可經(jīng)纖溶酶作用從精氨酸-賴氨酸鍵上分解成可溶性產(chǎn)物，使血栓溶解。纖維蛋白溶解藥(fibrinolytic drugs）激活纖溶酶而促進纖溶，也稱溶栓藥（thrombolytic drugs），用于治療急性血栓栓塞性疾病。第一代的溶栓藥鏈激酶(SK）和尿激酶(UK）至今仍然是國內(nèi)外使用最廣泛的品種，隨著尿激酶原(pro-UK）等新一代溶栓藥的問世，這類藥物正在臨床逐漸推廣應(yīng)用。防止血栓方法
參加體育活動。運動能促進血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調(diào)節(jié)，可增加高密度脂蛋白。還可經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。藥物預(yù)防。遵醫(yī)囑每次服用少量阿斯匹林，可使血小板環(huán)氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大劑量服用。復(fù)方丹參片有活血化瘀，使血液流暢作用，每天三次，每次服三片。晚睡前喝杯開水，可防止血栓形成，平時也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對預(yù)防血栓很有好處。多吃洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油、黑木耳、韭菜、生菜等，適當飲醋、飲茶。到了夏天的時候，經(jīng)常會有人出現(xiàn)輕微的中暑現(xiàn)象，會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，另外人的情緒會變得煩躁，到時候一定要及時降暑，最簡單的方法是吃一些能夠清熱解毒的食物，比如可以用蒲公英泡水來喝，因為蒲公英可以清熱解毒，還能夠利尿散結(jié)等等，總之，夏天的時候適量喝蒲公英是有好處的。
夏天喝蒲公英好嗎？
隨著生活物質(zhì)的提高，人們已經(jīng)在也不是局限于吃得好和穿的暖了，養(yǎng)生也成為了大家非常關(guān)注的一個話題。不但要吃得好，還要喝的健康，今天小編要介紹的就是具有“藥草皇后”之稱的蒲公英，不但泡水喝的好處多，還對身體有很多的好處！
蒲公英泡水的好處有哪些？
1、清熱解毒蒲公英是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的良藥。適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對于治療一些由于肝熱所引起的嚴重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。
2、排毒、清腸、抗氧化：蒲公英是一種很好的利尿劑，協(xié)助腎臟清除廢物，預(yù)防吸收過多的鹽分，幫助人體排出過量的水，緩解水腫；蒲公英含有蒲公英堿，它可以幫助肝臟排除毒素，保持身體水、電解質(zhì)平衡；蒲公英還有含有豐富的抗氧化劑，預(yù)防自由基對細胞的損傷，減緩細胞老化。
3、美容養(yǎng)顏：女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因為不僅味道好，同時還能夠很好的美容效果。經(jīng)常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況。除了蒲公英中含有的葉子對身體很好之外，花朵服用之后對于身體的好處也有很多，一些經(jīng)常長斑的女性可以多喝哦，因為蒲公英花朵具有去除雀斑的作用。
4、養(yǎng)肝臟：蒲公英歸肝經(jīng)，具有保肝利膽作用，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定保護作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，從而保護肝臟，增強肝臟再生能力。
雖然喝蒲公英泡的水好處多多，但是也要注意以下2條禁忌：
一、用量要控制好：蒲公英泡水的效果雖然很好，但是不適于加大蒲公英的用量。如果是長期使用的話，加大用量會使陽氣損傷，損傷脾胃，從而導(dǎo)致腹瀉等。
二、陰寒癥不適宜服用：蒲公英是一種寒涼的中草藥，如果是身體屬于陰寒體質(zhì)，或者是體質(zhì)太虛弱。直接喝蒲公英泡水，可引發(fā)不良的癥狀，導(dǎo)致山體，會變得更長，不利于身體的保養(yǎng)。
在一年四季當中，秋天是最好的養(yǎng)生季節(jié)，到了一定年紀的人，都知道保健養(yǎng)生的重要性，所以平時經(jīng)常吃一些湯藥，這樣可以預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，另外湯藥還能夠治療多種慢性疾病，大家要學(xué)會熬制湯藥的正確方法，這樣才能起到應(yīng)有的作用，那么夏天的時候喝湯藥好不好呢？
夏天喝湯藥好嗎？
1、夏天適合喝中藥嗎
喝藥調(diào)理本身就是根據(jù)自身的身體狀況進行的，氣候與藥材本性是無關(guān)的，只要針對病癥用對藥材，夏天喝中藥也是能起到調(diào)理身體的效果的。
夏天吃中藥要根據(jù)藥性對癥下藥，因為中藥也有寒、熱、溫、涼之分，有些中藥有溫?zé)嵝?，而具有清熱性，而夏季就比較適合吃清熱型的中藥。
夏季服用中藥最好在飲食上有所節(jié)制，最好不要在吃中藥期間吃燒烤、冷飲和海鮮。因為，燒烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷飲也要少喝，這些東西都會損傷胃氣，影響脾胃功能。建議清淡溫和飲食為好；喝中藥前后一小時左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效，但可以喝水，如果覺得口味較苦，非糖尿病患者還可以加些冰糖再服用。
2、夏天喝中藥會上火嗎
中藥材分寒、熱、溫、涼四性，夏季的確不宜服用進補的藥材，但喝清熱解火的中藥，不僅不會上火，對病癥也能起到很好的調(diào)理作用。
3、吃中藥不能吃什么
吃中藥不能吃辛辣類食物。辛辣食物有通陽健胃之功效，若過多食用則易生痰動火，散氣耗血，故該類飲食僅適合于寒證疾病者，而不適于陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。
此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。若有發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅等熱象者食用，必然會加重“上火”癥狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫(yī)不可同食辣椒。
本文導(dǎo)讀：從寶寶萌出第一顆牙齒開始，父母就要懂得為寶寶護理口腔，當寶寶2歲時就可以讓寶寶開始學(xué)刷牙，但是初期寶寶往往不愛刷牙，寶寶不愛刷牙怎么辦呢？
寶寶才兩歲，就已經(jīng)開始有牙齒壞掉了，這讓很多爸爸媽媽感到很困惑。其實除了一些不好的飲食習(xí)慣外，沒有好好清潔牙齒也是造成齲齒的重要原因。家長應(yīng)教育孩子飯后及時刷牙，不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦的作用，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。
寶寶多大開始刷牙？
目前一般建議從寶寶從出生開始就要注意清潔口腔，吃奶粉的孩子每次喝完奶最好喝幾口水漱口，6個月以后孩子開始長牙，同時開始吃一些輔食，這個時候就可以考慮給孩子刷牙了，大人可以用指套牙刷來幫寶寶刷牙。寶寶1歲以后，可以給孩子買一些嬰幼兒專用的軟毛牙刷，讓孩子模仿大人刷牙；3歲以后就要學(xué)會早晚刷牙，同時飯后要漱口。
如何讓寶寶愛上刷牙？
很多家長認為，刷牙的好處我都知道，也知道要督促寶寶刷牙，可是太小的寶寶根本不愿意刷牙，就算大人幫忙刷也不愿意配合，這又該怎么辦呢？要讓寶寶愛上刷牙，你可以做以下這些事情。
1、從小養(yǎng)成喝完奶就喝水的習(xí)慣
如果是人工喂養(yǎng)的孩子，從出生開始就需要喂一些開水，你可以在給寶寶每次喝完奶之后，再用奶瓶給寶寶喂水，久而久之寶寶就會養(yǎng)成喝奶后喝水的習(xí)慣，不要小看這個細節(jié)，堅持去做可以讓寶寶的口腔更干凈。
2、盡早送一把牙刷給寶寶
如果可以的話，可以在寶寶長出第一顆牙齒之后就送他一把牙刷。目前市面上有很多嬰兒用的牙刷，有一種是大人可以套在手指上的牙刷，也有一種就是專門給小嬰兒用的牙刷，一般是pp和硅膠材質(zhì)，沒有成人牙刷的那種刷毛。
你會發(fā)現(xiàn)，剛開始寶寶只會拿起牙刷亂咬，但是時間長了他們就會拿著自己的牙刷來模仿大人的刷牙動作。
3、經(jīng)常在寶寶面前刷牙
1-2歲的孩子最喜歡模仿，所以家長可以故意在寶寶面前表現(xiàn)一下刷牙這件事，每次到了刷牙的時間，可以跟寶寶說 媽媽要去刷牙了，寶貝你要不要刷牙 ，然后鼓勵孩子拿起牙刷加入大人的 游戲 ，你會發(fā)現(xiàn)孩子其實非常感興趣，雖然雙手還很笨拙，但是姿勢已經(jīng)有模有樣啦！
4、跟寶寶講刷牙的故事
很多幼兒繪本都有刷牙的故事，比如《小熊寶寶》繪本中的 刷牙篇 講的就是幾個小動物刷牙的故事，雖然故事簡單，但是很多寶寶都非常喜歡，通過親子閱讀能讓寶寶認為 刷牙 是一件很有意思的事情，也會慢慢愛上刷牙。
寶寶如何正確刷牙？
家長不光要讓孩子愛上刷牙，還要引導(dǎo)孩子正確刷牙，刷牙方式不正確將不利于牙齒的清潔。一般來說，寶寶也至少要到3歲以后才能基本掌握刷牙的技巧。由于孩子的刷牙知識主要來自父母，因此家長首先要知道如何正確刷牙。
一般來說，刷牙的時候應(yīng)將刷毛放在靠近牙齦部位，使之與牙面呈45 傾斜，上牙從上向下刷，下牙從下往上刷，刷完外側(cè)面還應(yīng)刷內(nèi)側(cè)面、后牙的咬面，至少要刷牙3分鐘，才能很好地清潔牙齒。家長要提醒孩子不要使用拉鋸式的橫刷法。
此外，在孩子還沒學(xué)會刷牙前，可以先不使用牙膏，第一只牙膏最好選擇可吞咽的兒童牙膏。
艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。那么夏天做艾灸好嗎?夏季適合艾灸嗎?艾灸的注意事項有哪些?下面一起來了解下吧。
夏天做艾灸好嗎
有句話叫做“冬病夏治”，大家一定不會陌生。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現(xiàn)。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢，皮膚腠理宜泄，此時恰當艾灸益氣補陽治療，并輔以靜養(yǎng)，做到治養(yǎng)結(jié)合，治療效果必將大增。因此，大部分冬春季節(jié)無法治愈的患者，通過夏季服藥、調(diào)養(yǎng)，常可達到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。
夏天艾灸，便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新，穿衣少，也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗，也是體表循環(huán)不錯的象征，是體內(nèi)毒素通過體表排泄的一種方式。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處，所以夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強抗病能力，從而達到防病、治病的目的。
陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。
艾灸的注意事項
1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
三七粉不是什么人都可以吃的，因為三七粉偏溫，所以對于陰虛內(nèi)熱，有火氣的人不適合食用，對于經(jīng)期的女性也不能吃三七粉，三七粉會活血化淤，可能會造成經(jīng)血過多的表現(xiàn)，如果是血淤型月經(jīng)失調(diào)的話可以用三七粉活血化淤。夏天是炎熱的季節(jié)，很多人不知道三七可粉可不可以在夏天食用，夏天吃三七粉好嗎？接下來我們來看看吧。
一.夏天吃三七粉好嗎？
夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗大，容易疲乏。持續(xù)的悶熱也會使人的皮膚散熱功能下降，且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達肌內(nèi)深層，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，此時熱量集聚在臟器及肌肉組織，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不來，進而傷害到中樞神經(jīng)。三七清熱、平肝、鎮(zhèn)靜安神，夏日飲用可緩解體內(nèi)燥熱，清熱瀉火，提神醒腦。同時三七經(jīng)高溫加熱，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補血、生血功能加強，服用熟三七可補益健身，抗疲勞。
二.這些人群，不宜吃三七
1、體內(nèi)虛熱人群：三七性偏溫，對于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用。
2、經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導(dǎo)致經(jīng)期出血過多，但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化淤來調(diào)理月經(jīng)。
3、懷孕期間的女性：孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基于孕期謹慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。
4、血虛型吐衄、血熱妄行者：由于三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛型吐衄、血熱妄行者禁用。
三.注意事項
千七粉要適量食用。
你知道什么是萬爽力嗎，：萬爽力臨床適用于冠脈功能不全，心絞痛，血流動力學(xué)藥物單獨治療無效的心絞痛，糖尿病冠心病，陳舊性心肌梗塞等，而我們知道，很多藥物是不可以長期服用的，長期服用的話不僅對于病情的好轉(zhuǎn)無用，并且可能對我們的身體造成更嚴重的傷害，那么，長期服用萬爽力有什么副作用嗎，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看吧。
? ?萬爽力主要用于心絞痛發(fā)作的預(yù)防性治療，眩暈以及耳鳴的輔助性對癥治療。萬爽力直接對心肌細胞提供保護作用。大量臨床資料證明其安全性高、耐受性好，不會影響心率、血壓等血流動力學(xué)指標，不良反應(yīng)也很輕微，它的出現(xiàn)為抗心肌缺血及心絞痛的治療提供了新思路。
但是此藥不作為心絞痛發(fā)作時的對癥治療用藥，也不適用于對不穩(wěn)定心絞痛或心肌梗死的初始治療，不應(yīng)用于入院前或入院后最初幾天的治療。當心絞痛發(fā)作時，對冠狀動脈病況應(yīng)做重新評估，并且考慮治療的調(diào)整。
萬爽力是屬于抗心肌缺血的輔助性藥物，注意關(guān)鍵在于服用基礎(chǔ)性抗血小板，調(diào)節(jié)血壓，血脂，血糖的藥物，減少心肌耗氧量的藥物積極評估病情狀態(tài)。所以萬爽力是可以長期服用的，并且長期服用是不存在副作用的，注意的是不要緊張，積極重視，就診心內(nèi)科，評估冠心病病情。
? ?萬爽力副作用比較少，適合一段比較長時間的服用和調(diào)理是沒有問題的，但是是藥三分毒，藥物還是不建議長期服用的，因為很多藥物長期服用會較低藥效，或者會產(chǎn)生耐藥性等。所以建議萬爽力不要經(jīng)常服用，身體恢復(fù)后方可停止使用藥物。
? ?上面所介紹的就是萬爽力的一些作用，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，萬爽力尚未顯示致畸作用。然而，由于缺乏臨床資料，致畸危險不能完全排除。妊娠期間應(yīng)避免給藥。由于缺乏乳汁內(nèi)是否分泌的資料，建議治療期間不要母乳喂養(yǎng)，為了身體健康，大家一定要記得喲。
女性若不善于養(yǎng)血，則容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，嚴重貧血者還極易過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、色斑等早衰癥狀。那么女人養(yǎng)血該怎么做呢？
養(yǎng)神
保持心情愉快，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
睡好
做到起居有時、娛樂有度，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。睡好了精神才好!
動起來
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
藥養(yǎng)
紅棗
棗是中國的傳統(tǒng)滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”、“五谷加小棗，勝似靈芝草”之說。中醫(yī)認為棗可以養(yǎng)血、益氣。
白芍
具有補氣益血、美白潤膚的功效，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑和色素沉著等。中醫(yī)認為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血小和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，白芍和白術(shù)等配合，可以調(diào)和氣血、調(diào)理五臟，從而美白祛斑。
黑芝麻
許多烏發(fā)養(yǎng)顏的美容古方都以黑芝麻為主藥，可以緩解皮膚的干枯、粗糙，令肌膚細膩光滑、紅潤光澤。
花生
中醫(yī)認為花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。因為花生紅衣能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用。同時，花生還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。
當歸
當歸是血家的圣藥，在我國古代醫(yī)藥典籍中有“十有九歸”之說，并稱其為“藥王”。當歸味甘辛、性溫、無毒，為婦科良藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認為：當歸甘溫質(zhì)潤，為補血要藥。用于心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等。
枸杞
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。因為枸杞有提高皮膚吸收氧分的能力，所以還能起到美白作用。
龍眼
龍眼的食用和藥用價值很高，是上等的滋補品。每100克龍眼中含蛋白質(zhì)5.7克、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克、鈣33毫克、鐵4.4毫克，沒有任何一種植物的滋補成分像龍眼這樣豐富。龍是安神補血的一劑天然良藥。
