“生與熟”的差距打死你都想不到
談?wù)勀銓?duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了““生與熟”的差距打死你都想不到”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食物是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚臇|西，很多東西可以生吃也可以熟吃，大家知道嗎?生吃和熟吃居然有不同的效果，那么有哪些食物可以生吃也可以熟吃呢?不同吃法又有什么不同的功效呢?跟隨小編一起來(lái)看看吧！
胡蘿卜：
生吃：潤(rùn)腸但不易吸收營(yíng)養(yǎng)。
胡蘿卜最大的亮點(diǎn)是含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素可保護(hù)視力和呼吸系統(tǒng)。此外，胡蘿卜中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤(rùn)腸通便、排毒的作用。但是生吃不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。
熟吃：用油炒發(fā)揮最大功效。
熟吃能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，和西紅柿里的番茄紅素一樣，只有在烹調(diào)時(shí)適當(dāng)多放油才會(huì)大大提高胡蘿卜素的吸收率。
蓮藕：
生吃：能清熱。
蓮藕中鈣、磷等微量元素豐富，鐵含量是塊莖類(lèi)食物中最多的，此外膳食纖維含量也較高，有利于腸道蠕動(dòng)。蓮藕性寒味甘，能清熱生津，可以緩解身體燥熱、火氣大等血熱癥狀。產(chǎn)婦分娩兩個(gè)星期后食用蓮藕可幫助惡露排出。
熟吃：可健脾。
蓮藕做熟之后則由寒性轉(zhuǎn)為溫性，對(duì)健脾開(kāi)胃有一定的好處，熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”，或用江米和肉餡制成藕丸子，亦可與山藥、排骨同燉。如果你是脾胃虛寒的人，建議將藕蒸熟了再吃。
鮮棗：
生吃：補(bǔ)維C除斑。
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達(dá)243毫克，而同等量的西紅柿里維C含量是19毫克，此外鮮棗還富含鐵、鉀和維生素p。生吃鮮棗，可以更多地保留鮮棗中的維生素C和維生素p，從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。
熟吃：補(bǔ)血健脾胃。
熟吃鮮棗會(huì)丟失維生素C等不耐熱的維生素，但是鐵、鉀等礦物質(zhì)保留了，所以熟吃鮮棗依然可以起到補(bǔ)血等作用。蒸熟的棗則更容易消化，對(duì)于脾胃功能比較弱的人，可以把鮮棗蒸熟吃，或者加到粥里或湯里，會(huì)有不錯(cuò)的健脾胃、助消化的作用。
板栗：
生吃：化瘀。
板栗性甘溫，富含鉀、鈣、維生素C，淀粉含量較高。栗子生吃能活血化瘀，一定程度上預(yù)防動(dòng)脈硬化。
熟吃：補(bǔ)腎。
熟吃可以幫助補(bǔ)腎?！侗静菥V目》記載：“板栗可治腎虛，倘腰腳乏力，日食十粒，并以豬腰煮粥助之，久必強(qiáng)健。”板栗熟吃方法較多，可以和山藥、核桃、毛豆、花生等一起蒸煮，或作為零食或加餐。
栗子黃豆燉豬腳，對(duì)緩解中老年人冬季腳足皸裂和腳后跟疼痛很有幫助。但栗子食用過(guò)多容易上火，因此體質(zhì)燥熱的人不宜食用太多。
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很多常見(jiàn)蔬菜的含鈣量一點(diǎn)不遜色于牛奶，甚至更高，只不過(guò)你不知道而已，小編今天整理了幾個(gè)含鈣高的蔬菜，大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這些常見(jiàn)的含鈣大戶(hù)吧。
薺菜
薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，與其他果蔬相比，薺菜不僅各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)含量較高，而且比較全面、平衡、均勻。維生素C含量是番茄的4倍，鐵的含量為番茄的7倍、胡蘿卜的9倍。薺菜中的含鈣量是蔬菜中的佼佼者，每100g薺菜鈣含量高達(dá)294mg，比絕大多數(shù)蔬菜都高,甚至還超過(guò)豆腐。
蛋白質(zhì)含量在葉菜、瓜菜中屈指可數(shù)，氨基酸達(dá)11種之多,所以薺菜很鮮香,而含水量在葉類(lèi)蔬菜中最低,吃一些薺菜就可以獲得多種營(yíng)養(yǎng)素。
薺菜還含一定量的磷、鐵、鉀、鈉、錳、硫胺素、核黃素、胡蘿卜素、煙酸等。胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜中還含有許多天然的植物化學(xué)物質(zhì)，因此薺菜具有獨(dú)特的保健功效。
芥藍(lán)
芥藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C，以及鈣、鋅、鉀、鐵、硒等礦物質(zhì)元素，芥藍(lán)中胡蘿卜素含量也很高。其維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)絕大多數(shù)綠葉蔬菜，甚至超過(guò)絕大多數(shù)的水果。每100克新鮮芥藍(lán)中維生素C達(dá)到76mg，每100克新鮮芥藍(lán)中的鈣含量高達(dá)128mg，屬于高鈣高維生素C的一種綠葉蔬菜。
中醫(yī)認(rèn)為, 芥藍(lán)性平、味甘, 可入肝經(jīng)、胃經(jīng),具有止痛生肌、寬腸通便、益氣補(bǔ)虛的功效, 可用于治療胃及十二指腸潰瘍、習(xí)慣性便秘、維生素缺乏導(dǎo)致的口腔潰瘍等病癥。
紫莧菜
莧菜營(yíng)養(yǎng)豐富，礦物質(zhì)含量高。莧菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、B族維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒、甜菜堿、賴(lài)氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
紅莧中含有豐富的鈣、鉀、鎂、鐵等元素，每100g莧菜可食部分含鈣高達(dá)178mg。一個(gè)人每天只需食用100～150g莧菜，即能滿(mǎn)足人體對(duì)各種維生素的需求量。故營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)其為“菜中維生素丸”。
中醫(yī)認(rèn)為，莧菜性涼，味微甘，無(wú)毒，入肺、大、小腸經(jīng)。具有清熱解毒、清肝利膽、利腸、滋陰潤(rùn)燥、止血利尿、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、止痢、消炎退腫，明目、痔瘡、牙痛、崩漏等功效。
木耳菜
木耳菜不但美味而且營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，含有維生素A、維生素C、B 族維生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、粘多糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。其中尤以胡蘿卜素、維生素C及鈣、鐵最為豐富，且草酸含量極低，每100g木耳菜含鈣高達(dá)166mg，是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)實(shí)惠蔬菜。
木耳菜其味甘淡、性涼、無(wú)毒，入心、肝、大小腸經(jīng)，有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、健腦、補(bǔ)鈣、保持血壓平穩(wěn)、降低膽固醇、增進(jìn)身體新陳代謝等功效, 可治療小便短澀、大便秘結(jié)、便血、痢疾等。
艾灸維護(hù)女人的美
女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。正所謂“百病起于寒”。其中子宮是女人身體里最怕冷的地方。特別是那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女人，易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。另一方面，有些女孩特別愛(ài)吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低;或者是為了漂亮，常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。
若子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常;一旦胞宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春季，不冷不熱，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，還能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來(lái)年身體健康打下很好基礎(chǔ)。
而假如經(jīng)常用艾條來(lái)灸身體的穴位，能夠快速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而到達(dá)氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
這個(gè)時(shí)侯，女人的美，是發(fā)自身體內(nèi)部的美，是一個(gè)健康的美，表面的美麗能夠說(shuō)只是一個(gè)副產(chǎn)品而已。
中醫(yī)以為，人之所以能生龍活虎，離不開(kāi)血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)均衡，人才安康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后耗費(fèi)掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋養(yǎng)。
而艾草為純陽(yáng)性，能夠疾速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的分發(fā)生機(jī)與魅力。能夠說(shuō)，女人與艾草，天生是一對(duì)，或者說(shuō)艾草就是為女人而生的。據(jù)醫(yī)書(shū)記載，大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可健康長(zhǎng)壽又可美容養(yǎng)顏。
同時(shí)，端午是艾草生長(zhǎng)最繁茂，藥性最激烈的時(shí)分。這個(gè)時(shí)分采摘下的新穎艾草具有極強(qiáng)的成效，這也是我們中華民族多年來(lái)以“采艾”為慶賀節(jié)日方式的真正緣由。
這些采來(lái)的艾葉，就可以用做艾灸的原材料了，可以把這些艾條搗碎，去除雜質(zhì)，提純，再制作成艾絨，這些艾絨卷成條后，就可以進(jìn)行艾條溫和灸了，如果不卷成條，直接用這些艾絨進(jìn)行直接灸也可以，但是這樣的艾絨要求純度一定達(dá)到最高才行，因?yàn)楹须s質(zhì)的艾絨做直接灸的話，容易傷經(jīng)絡(luò)，所以買(mǎi)艾條時(shí)要注意選擇。
面部溫灸法
方法：額頭→太陽(yáng)穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無(wú)力。
面部時(shí)間：10分鐘，眼部時(shí)間：3分鐘。
溫灸是中國(guó)古老的療法之一，最適宜在夏天進(jìn)行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。
它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說(shuō)“針?biāo)粸?，灸之所宜”，《醫(yī)學(xué)入門(mén)》亦說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨?見(jiàn)灸法很早就被人們所重視，由于其安全性高、無(wú)毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。
溫灸適宜“治未病”
溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)， 有清除自由基的效果。
夏天適宜溫灸，是因?yàn)榉现嗅t(yī)“冬病夏治”的理論，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)調(diào)節(jié)陽(yáng)氣最佳，可以提前預(yù)防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對(duì)溫度比較敏感，不易被燙傷。
小紅參是一味具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏，補(bǔ)充身體能量的一種中草藥材，小紅參的滋補(bǔ)功效非常好，可以制作成藥膳服用，經(jīng)常食用可以補(bǔ)精益氣，還可以預(yù)防一些身體疾病，對(duì)身體有很大好處，中老年人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬〖t參，對(duì)身體很有好處。
紅參的作用
1.紅參對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有興奮作用，而大量時(shí)反而有抑制作用。能加強(qiáng)動(dòng)物高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過(guò)程。并能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)一切非特異性刺激的適應(yīng)能力，能減少疲勞感。
2.紅參對(duì)心肌及血管有直接作用，一般在小劑量時(shí)興奮，大劑量時(shí)抑制。10%紅參浸液1毫升/公斤給貓(或兔)灌胃，對(duì)心肌無(wú)力有一定的改善作用。復(fù)溫期間有相當(dāng)程度的恢復(fù)。亦有抗過(guò)敏性休克及強(qiáng)心的作用。紅參對(duì)大鼠心肌細(xì)胞膜三磷酸腺苷酶活性有抑制作用。
3.加強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害因素的抵抗力：(1)能使感染瘧原蟲(chóng)的雞免于急性死亡，且雞的體重還逐漸增加。(2)能抑制實(shí)驗(yàn)動(dòng)物由于注射牛奶或疫苗所引起的發(fā)熱反應(yīng)。(3)能增強(qiáng)人體適應(yīng)氣溫變化的能力。(4)狗在大量失血或窒息而處于垂危狀態(tài)時(shí)，立即注射紅參制劑，可使降至很低水平的血壓穩(wěn)固回升。(5)能延長(zhǎng)受錐蟲(chóng)感染的小鼠的存活時(shí)間。(6)能抑制注射松節(jié)油或由于兔耳殼凍傷而引起的全身炎癥反應(yīng)。(7)促進(jìn)某些實(shí)驗(yàn)性損傷的愈合。(8)有抗維生素B1、 B2缺乏癥的作用。(9)能加速家兔實(shí)驗(yàn)性角膜潰瘍的愈合作用。(10)能減弱某些毒物(苯、四乙鉛、三甲酚磷酸等)對(duì)機(jī)體的作用。
4.對(duì)因腎上腺素引起的高血糖動(dòng)物有降低血糖的作用;對(duì)糖尿病患者除能自覺(jué)改善癥狀外，還有輕微的降血糖作用，并與胰島素有協(xié)同作用。
5.能促進(jìn)動(dòng)物的性腺功能，小白鼠吃小量紅參，能產(chǎn)生舉尾現(xiàn)象。
6.在適當(dāng)劑量，對(duì)家兔也能增加體重，使血漿白蛋白與球蛋白的比值上升。
7.刺激造血器官，有改善貧血的作用。
8.長(zhǎng)期服用小量，可使網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)即能亢進(jìn);劑量過(guò)大，則呈相反作用。
功能主治
大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血;心力衰竭，心原性休克。
心臟最怕什么？？冰冷的東西！
另一個(gè)論點(diǎn)告訴你，不要喝冰水，不要吃冰，多吃熱的東西。
如果你要健康長(zhǎng)壽，就該知道：心臟的＜最大剋星＞是什麼 ?
習(xí)慣于吃飯時(shí)或是 飯后配冷飲嗎？
很舒服、很爽，尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰，沙士，實(shí)在很有滿(mǎn)足感。
如有這個(gè)習(xí)慣，請(qǐng)看看以下的介紹：心臟的最大剋星就是吃飯后，絕不喝冰涼的食物這是各界心臟病專(zhuān)業(yè)醫(yī)生一致指示!
請(qǐng)您仔細(xì)閱讀并且把它寄給您的朋友！
吃過(guò)飯之后喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開(kāi)水會(huì)使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結(jié)在一起。
而且會(huì)使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會(huì)分解而很快地被腸子吸引，它會(huì)附著在腸壁上。
沒(méi)多久它就會(huì)變成脂肪，而導(dǎo)致癌癥，所以說(shuō)，吃過(guò)飯之后最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開(kāi)水。
心臟病發(fā)作的一般徵兆請(qǐng)你特別注意：并不是所有心臟病發(fā)作的時(shí)候都會(huì)左臂疼痛，你倒是要留意你頸項(xiàng)的劇烈疼痛。
心臟病發(fā)作的時(shí)候不一定會(huì)胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發(fā)作時(shí)常見(jiàn)的癥狀。
有 60% 的心臟病在睡夢(mèng)中發(fā)作而患者因此一覺(jué)不醒，頸項(xiàng)疼痛常常會(huì)把你從熟睡中醒過(guò)來(lái)。
所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機(jī)會(huì)就越大。
一位資深老中醫(yī)說(shuō)說(shuō)，如果每一個(gè)讀到這個(gè)資訊的人都把它寄給十個(gè)朋友，至少可以救活一個(gè)人！
艾灸維護(hù)女人的美
女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。正所謂“百病起于寒”。其中子宮是女人身體里最怕冷的地方。特別是那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女人，易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。另一方面，有些女孩特別愛(ài)吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低;或者是為了漂亮，常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。
若子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常;一旦胞宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春季，不冷不熱，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，還能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來(lái)年身體健康打下很好基礎(chǔ)。
而假如經(jīng)常用艾條來(lái)灸身體的穴位，能夠快速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而到達(dá)氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
這個(gè)時(shí)侯，女人的美，是發(fā)自身體內(nèi)部的美，是一個(gè)健康的美，表面的美麗能夠說(shuō)只是一個(gè)副產(chǎn)品而已。
中醫(yī)以為，人之所以能生龍活虎，離不開(kāi)血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)均衡，人才安康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后耗費(fèi)掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋養(yǎng)。
而艾草為純陽(yáng)性，能夠疾速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的分發(fā)生機(jī)與魅力。能夠說(shuō)，女人與艾草，天生是一對(duì)，或者說(shuō)艾草就是為女人而生的。據(jù)醫(yī)書(shū)記載，大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可健康長(zhǎng)壽又可美容養(yǎng)顏。
同時(shí)，端午是艾草生長(zhǎng)最繁茂，藥性最激烈的時(shí)分。這個(gè)時(shí)分采摘下的新穎艾草具有極強(qiáng)的成效，這也是我們中華民族多年來(lái)以“采艾”為慶賀節(jié)日方式的真正緣由。
這些采來(lái)的艾葉，就可以用做艾灸的原材料了，可以把這些艾條搗碎，去除雜質(zhì)，提純，再制作成艾絨，這些艾絨卷成條后，就可以進(jìn)行艾條溫和灸了，如果不卷成條，直接用這些艾絨進(jìn)行直接灸也可以，但是這樣的艾絨要求純度一定達(dá)到最高才行，因?yàn)楹须s質(zhì)的艾絨做直接灸的話，容易傷經(jīng)絡(luò)，所以買(mǎi)艾條時(shí)要注意選擇。
面部溫灸法
方法：額頭→太陽(yáng)穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無(wú)力。
面部時(shí)間：10分鐘，眼部時(shí)間：3分鐘。
溫灸是中國(guó)古老的療法之一，最適宜在夏天進(jìn)行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。
它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說(shuō)“針?biāo)粸?，灸之所宜”，《醫(yī)學(xué)入門(mén)》亦說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨?見(jiàn)灸法很早就被人們所重視，由于其安全性高、無(wú)毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。
溫灸適宜“治未病”
溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)， 有清除自由基的效果。
夏天適宜溫灸，是因?yàn)榉现嗅t(yī)“冬病夏治”的理論，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)調(diào)節(jié)陽(yáng)氣最佳，可以提前預(yù)防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對(duì)溫度比較敏感，不易被燙傷。
