想不到，被人瞧不起的“它”竟有想不到的抗癌功效
養(yǎng)生的功效。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“想不到，被人瞧不起的“它”竟有想不到的抗癌功效”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多你認(rèn)為不好吃或沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如茄子皮、豆腐渣和菜根等，往往有著神奇的抗癌功效！下面我們來(lái)看看最讓人跌破眼鏡的抗癌食物有哪些。
1.茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。
2.豆腐渣
膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
3.菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
4.橘絡(luò)
有些人吃橘子是會(huì)把橘子“脫光光”，你知道嗎。橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
5.陳醋
據(jù)日本實(shí)驗(yàn)，用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)，具有抗癌作用。我國(guó)實(shí)踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時(shí)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，因而有防癌效果。
6.橄欖油
橄欖油是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E，具有預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌的作用。
7.辣椒
辣椒被稱為肥胖終結(jié)者。而在抗癌方面，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
8.香菇
香菇含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，減少癌癥治療的副作用。
9.水煮毛豆
水煮毛豆的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí)，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)可怕的加工過(guò)程。
10.蔓越莓干
大量研究已經(jīng)證實(shí)，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國(guó)某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。研究還發(fā)現(xiàn)，蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。
11.全麥餅干
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來(lái)源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。
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草莓可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的一種水果，它具有很多的功效，食用之后可以為人體帶來(lái)多種好處。生活中草莓的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)草莓不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
草莓的功效
美白，草莓的美白效果是比較好的，不過(guò)好像很多人并不清楚，其實(shí)在草莓中是含有很多的氨基酸的，這些物質(zhì)是我們身體中需要的營(yíng)養(yǎng)素，由于在草莓中含有的維生素很高，經(jīng)常吃草莓可以幫助我們消除皮膚之間的緊張感，有利于肌膚健康。
抗老化，我們應(yīng)該知道草莓是具有抗老化效果的，很多人會(huì)比較好奇為什么草莓會(huì)有這樣的作用，其實(shí)草莓中含有一種花青素的營(yíng)養(yǎng)元素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體有很好的作用，可以有利于改善我們肌膚的彈性的，讓我們的皺紋變少。
預(yù)防視力。草莓可以幫助我們保護(hù)視力，平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓可以讓我們的眼睛變得更賤明亮，其實(shí)草莓中的花青素是可以對(duì)于眼睛是有很好的預(yù)防功效的，它在幫助人體增強(qiáng)視力方面還有不錯(cuò)的功效，對(duì)于很多想不想戴眼鏡的人美眉來(lái)說(shuō)，要多吃哦。
減緩記憶力。經(jīng)常吃草莓的人對(duì)于防止神經(jīng)衰弱是有一定的幫助的，另外草莓是可以增加腦力的，對(duì)于記憶力的衰退有一定的效果。
可以抗菌，對(duì)于現(xiàn)在說(shuō)的這種莓是一種蔓越莓，其實(shí)這個(gè)對(duì)于油門(mén)螺旋桿菌有有一定功效的，而且還是有著很強(qiáng)的抗氧化作用。
草莓的吃法
草莓脆片
[用料]
草莓適量、糖適量
[步驟]
1)草莓切片碼在烤盤(pán)里，上面加一點(diǎn)糖。
2)放進(jìn)烤箱，60度低溫烤三個(gè)多小時(shí)。
草莓牛奶
[用料]
草莓、白糖、牛奶、檸檬
[步驟]
1)草莓洗凈，去蒂，放在罐子里搗碎，加入適量白砂糖和幾滴檸檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖漿，備用。
2)在杯底挖兩大勺草莓糖漿，然后側(cè)著杯子，順著杯壁緩緩倒入牛奶即可
草莓奶昔
[用料]
草莓15-20個(gè)、牛奶150ml
[步驟]
1)準(zhǔn)備好牛奶和草莓君。喜歡喝熱飲的可以事先加熱牛奶，喜歡冷飲的可以事先冷藏牛奶。2)準(zhǔn)備好紅潤(rùn)大顆粒的草莓君，裝一碗清水，撒一咪咪食用鹽，放入草莓君泡5分鐘。隨后用流動(dòng)水一顆顆沖洗干凈。
3)草莓去蒂，對(duì)半切開(kāi)。放入攪拌機(jī)打碎成草莓醬。
4)倒入牛奶，喜歡濃稠口感的少加一點(diǎn)，喜歡稀釋口感的多加一些。;和草莓醬一起均勻攪拌。
草莓果凍
[用料]
草莓500g、魚(yú)膠片5g、砂糖50g
[步驟]
1)草莓洗凈去蒂切小丁。
2)砂糖均勻的撒在草莓上腌制半天以上。
3)魚(yú)膠片用冷水浸泡至軟。
4)草莓腌制出水;把草莓連湯汁倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火;草莓煮出更多水份后，加入魚(yú)膠片，煮化關(guān)火。
草莓不能和什么一起吃
不能和紅薯同食
很多人喜歡吃香噴噴的烤紅薯，紅薯雖然好吃，但是與草莓在一起卻很容易導(dǎo)致腸胃不適。
紅薯中富含淀粉，在食用后胃里會(huì)分泌較多的胃酸，與草莓同吃，會(huì)使得胃里的酸性成分過(guò)高，讓人腸胃不舒服，所以盡量避免紅薯與草莓同吃。
不能和黃瓜同食
草莓和黃瓜并不是一對(duì)好的搭配，黃瓜和草莓的結(jié)合容易破壞兩者中的維生素C，反而對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收無(wú)益。
不能和櫻桃同食
兩種水果都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
但酸性的水果進(jìn)食多了容易引起胃酸分泌過(guò)多，會(huì)有反酸，燒心的表現(xiàn)，當(dāng)然也更容易上火，所以少吃為妙。
不能和海鮮同食
因?yàn)?，海鮮和草莓都是高致敏食物，兩種食物一起食用，更容易引發(fā)過(guò)敏癥狀，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的人，一定要謹(jǐn)慎食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了草莓的功效，我們現(xiàn)在對(duì)草莓應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃草莓的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病方面還有很好的效果。
橘子是一種水果，在生活中很常見(jiàn)。吃橘子可以為身體帶來(lái)很多的好處，它具有很多的功效與作用。吃了能為我們提供營(yíng)養(yǎng)元素。不過(guò)很多人應(yīng)該不知道橘子是有一些食用的禁忌的。下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下橘子吧。
吃橘子的好處
促進(jìn)通便。橘子是一種很有營(yíng)養(yǎng)水果，適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮涌梢詭椭覀兇龠M(jìn)消化，主要是因?yàn)殚僮又泻胸S富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)不會(huì)被我們的腸胃吸收和消化，在出現(xiàn)便秘的時(shí)候大家可以多吃一點(diǎn)橘子，能夠促進(jìn)排便。
降低膽固醇。上面說(shuō)了橘子中含有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)不但可以幫助我們促進(jìn)腸胃的吸收和消化，同時(shí)橘子中含有的果膠和膳食纖維可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量，這樣就可以減少因?yàn)槟懝檀歼^(guò)高發(fā)生的一些疾病。
美容。很多人不知道其實(shí)吃橘子是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，主要是因?yàn)殚僮又泻胸S富的維生素C，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮涌梢员３制つw的水嫩，還能抑制黑色素的出現(xiàn)，愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃橘子。
消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。
保護(hù)心血管。健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子的功效與作用
1、陳皮：陳皮就是橘子成熟果實(shí)之外皮?？芍委熾涓姑洕M及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽，還可以解魚(yú)蟹毒。陳皮還是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳和化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。隨著種植技術(shù)的改進(jìn)和保鮮技術(shù)的應(yīng)用，果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過(guò)的橘子對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以被清水洗掉，如果用這樣的橘子皮泡水代茶飲對(duì)身體健康的損害是顯而易見(jiàn)的。
2、青皮：橘子未成熟果實(shí)之外皮，因?yàn)槭乔嗌越凶銮嗥ぁＧ嗥こＳ糜诟斡魵鉁碌男孛{脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊和癥瘕等癥。
3、橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的白色網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)和化痰止咳之功。主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
4、橘肉：味甘酸性溫，具開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺和解酒醒神之功效。主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥，還可輔助治療高脂血癥和動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病。(注意：吃多也會(huì)上火)
5、橘核：就是橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，橘核有理氣散結(jié)止痛之功效。它對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛和腰痛等有良效。
橘子的飲食禁忌
1、不可多吃
每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對(duì)口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
4、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過(guò)多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
橘子不能和什么一起吃橘子+牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子。
牛奶+蘿卜
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
橘子+螃蟹
柑橘與蟹不可同食，鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質(zhì)較多的鱉肉同時(shí)食用，水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
橘子+黃瓜
黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
怎么吃橘子不上火
1、選擇成熟的橘子
表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購(gòu)買(mǎi)桔子的時(shí)候要盡量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會(huì)有一些油冒出來(lái)這就是成熟又甜的好桔子。
買(mǎi)回來(lái)的桔子盡量不要放在冰箱里，常溫保存就可以了。正常情況下吃多少買(mǎi)多少就好了。
2、每天吃桔子不能超過(guò)三個(gè)
少量食用橘子并不用擔(dān)心上火的問(wèn)題，不過(guò)每天吃桔子不能超過(guò)三個(gè)。橘子吃多了不光會(huì)引起上火的問(wèn)題，還會(huì)影響體內(nèi)鈣的吸收。還有，過(guò)量食用橘子對(duì)牙齒也不友好，尤其是小孩，所以吃橘子應(yīng)以不超過(guò)三個(gè)為宜。
3、橘子烤著吃，不僅不上火，止咳又化痰
烤橘子的制作方法。
第一步先把橘子放在溫水中凈泡一會(huì)，時(shí)間大約在3分鐘左右。
第二步在橘子的底部用筷子掏出一個(gè)小洞，在里面滴上幾滴茶籽油。
第三步把橘子放在鍋中進(jìn)行來(lái)回的翻烤。
大功告成的烤橘子出鍋了啊!只要簡(jiǎn)單的3步就，烤橘子就出鍋了啊，對(duì)咳嗽、感冒具有輔助作用，好吃不上火!
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了橘子的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢詾樯眢w帶來(lái)什么樣的功效了。它能為身體提供生命活動(dòng)需要的一些物質(zhì)，還能幫助預(yù)防多種常見(jiàn)的疾病，是一種比較適合人們食用水果，不過(guò)在吃的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
梨子是我們現(xiàn)在比較常見(jiàn)的水果之一，也是這個(gè)季節(jié)比較適合吃的水果，梨子的功效有什么?很多人應(yīng)該知道梨子對(duì)身體是有好處的，吃梨子的好處有哪些?很多時(shí)候我們?cè)诔岳孀右惨⒁庖恍┦虑椋岳孀拥淖⒁馐马?xiàng)有哪些?下面一一解答。
梨子的功效
1、降低感冒幾率
梨子是比較有營(yíng)養(yǎng)的水果，我們吃了梨子之后會(huì)降低感冒的發(fā)生幾率。所以現(xiàn)在也有一些醫(yī)生把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。這幾年環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺部功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護(hù)心臟
梨子中也含有豐富的B族維生素，這個(gè)物質(zhì)可以有效的保護(hù)我們的心臟，能夠幫助我們減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
3、增進(jìn)食欲
梨子中含有比較多的糖類和人體需要的維生素，并且這些物質(zhì)也可以人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4、清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
梨子的好處
1.天然礦泉水
由于梨具有鮮嫩多汁、酸甜適口的特點(diǎn)，因此在日常生活中食用梨具有很好的解渴生津的功效，正因?yàn)槿绱怂啪哂小疤烊坏V泉水”的美稱。尤其是在干燥的季節(jié)，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖舛杏X(jué)到皮膚瘙癢以及口鼻干燥等癥狀，這個(gè)時(shí)候適量的吃點(diǎn)梨便可有效的緩解這些不適的癥狀。
2.咽喉干燥
很多人在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥的情況，導(dǎo)致這一情況的原因有很多，除了是干燥的氣候所導(dǎo)致之蛙，還有就是感冒所致。很多人在感冒期間都會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥以及咳嗽有痰的情況，這個(gè)時(shí)候不妨通過(guò)適量的吃梨來(lái)起到緩解這些癥狀的目的。
紅棗是我們現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種水果，并且也是含有極高營(yíng)養(yǎng)的水果，紅棗的功效是什么?有的人很喜歡吃紅棗，每次都會(huì)吃很多，那么紅棗吃多了會(huì)怎么樣?生活中紅棗的吃法有多種，大多都是泡水，紅棗的吃法有哪些?下面一一為大家進(jìn)行解答。
紅棗的功效
降低膽固醇
大棗中含有比較高的維生素C，它可以有效的促進(jìn)膽固醇的代謝，還能通過(guò)抑制膽固醇酶的合成，從而降低血液中“壞”膽固醇水平。
預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥
大棗中含有的維生素C還可以促使肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣也可以減少我們患有膽結(jié)石的幾率。另外，經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。
增強(qiáng)免疫力
大棗是比較有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，它含有豐富的維生素，微量元素和糖類，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在平時(shí)的飲食中添加一些紅棗對(duì)提高免疫能力有比較大的幫助。
益氣補(bǔ)血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對(duì)于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。
養(yǎng)心安神
“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時(shí)，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對(duì)失眠多夢(mèng)、憂思過(guò)度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。
美容養(yǎng)顏
俗話說(shuō)“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補(bǔ)功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉色紅潤(rùn)。
防癌抗過(guò)敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過(guò)敏的作用。
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
1、過(guò)多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。
2、過(guò)多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)，會(huì)造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。
還有些人還會(huì)因?yàn)樯虾粑栏腥径鴮?dǎo)致出現(xiàn)咽喉干燥癢痛的情況，除此之外還會(huì)因此而出現(xiàn)干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)把梨切塊煮水，同時(shí)加入一些冰糖，就可以有效的緩解這些癥狀了。3.補(bǔ)充津液
人體中只有含量大量的津液才能夠讓我們自由的活動(dòng)，一旦體內(nèi)津液缺乏或者是不足的話，就會(huì)導(dǎo)致人體因此而產(chǎn)生各種不舒服的癥狀。尤其是容易出現(xiàn)上火以及咽喉干痛等情況，這個(gè)時(shí)候要注意，一定要注意多喝水以此來(lái)補(bǔ)充津液，除此之外還可以通過(guò)飲用梨汁來(lái)補(bǔ)充充足的水分以及營(yíng)養(yǎng)。
在出現(xiàn)津液不足的情況時(shí)，可以將梨壓榨成汁，同時(shí)加入少量的胖大海、蟬蛻、冰糖等一起煮服飲之。適量的飲用對(duì)體質(zhì)火旺、易生喉炎等癥狀都具有很好的緩解作用，同時(shí)還具有很好的滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。因此在吃梨有什么好處的問(wèn)題上，補(bǔ)充津液就是它其中的功效之一，一定要使用到生活中。
4.黏痰不愈
很多人感冒之后經(jīng)常會(huì)伴有咳嗽有痰的情況，而在感冒愈合之后黏痰的情況卻始終難以痊愈，這個(gè)時(shí)候同樣可以食用一些梨來(lái)達(dá)到治愈的效果。把生梨加冰糖或蜂蜜，然后熬成膏即成“秋梨膏”，在日常生活中適量的食用秋梨膏具有很好的治療肺熱咳嗽的功效。
吃梨子的注意事項(xiàng)
1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
2、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
4、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
5、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
6、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
7、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎吃。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
8、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
9、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用。
10、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了梨子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)梨子應(yīng)該也有了一點(diǎn)了解，這個(gè)季節(jié)我們可以多吃一些梨子，對(duì)身體比較有好處，但是平時(shí)也一定要注意一些吃梨子的事項(xiàng)，根據(jù)自己的身體進(jìn)行食用。
胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，可以幫助我們改善貧血的出現(xiàn)，還可以幫助我們促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。生活中胡蘿卜的做法有很多，做出的食物都非常美味，不過(guò)我們知道食用胡蘿卜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
胡蘿卜的功效
1、改善貧血
在平時(shí)多吃一點(diǎn)胡蘿卜是可以幫助我們改善貧血的，胡蘿卜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)具有非常好的造血功能，食用之后可以幫助我們補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，胡蘿卜中也含有豐富的鉀元素。
2、促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
3、益肝明目
胡蘿卜本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，所以胡蘿卜到了我們的身體，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，有50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4、利膈寬腸
患有便秘的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)具有非常好的吸水性，并且它在我們的腸道中體積容易膨脹，可以說(shuō)是腸道中的“充盈物質(zhì)”，多吃胡蘿卜可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
胡蘿卜的做法
胡蘿卜白米香粥
原料：胡蘿卜1根，爛白米粥半小碗。
做法： 把胡蘿卜清洗干凈后，去皮煮熟，然后和白米粥一起壓成泥狀，也可采用果汁機(jī)打成泥狀，經(jīng)過(guò)加熱就可以喂寶貝了。
胡蘿卜香泥
原料：新鮮胡蘿卜半根。
做法：先把胡蘿卜清洗干凈，煮熟或蒸熟，然后將其放涼后去皮，再用壓泥器壓成碎泥狀，就可以喂寶貝吃了。
胡蘿卜蛋粥
原料：胡蘿卜半根，雞蛋1個(gè)，白米50克，清水適量，鹽少許。
做法：先把白米清洗干凈，浸泡30分鐘后放在鍋里文火慢煮;把胡蘿卜去皮切成細(xì)丁，放在鍋里與白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌勻，后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，待放涼喂寶貝。
石蜂糖是屬于一種天熱的糖類，一般是采用新鮮的蜂糖加上菊花的蜜粉所制作而成，不僅口感甘甜美味，而且還可以制作成甜點(diǎn)，做好和燕窩搭配味道更佳，食用石蜂糖對(duì)人體可以起到潤(rùn)肺的功效，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于咳嗽也有很大的緩解作用。
石蜂糖的功效與作用
1、具有潤(rùn)肺生津、排毒養(yǎng)顏、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、除口臭、解鹽鹵毒等功效。
2、能夠防治肝火頭痛、治療便秘、降火、血燥身熱、小便赤黃、虛火牙痛、喉痛沙聲以及有清血解毒、除痰止咳等功效。
石蜂糖的成分
石蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如果糖、葡萄糖等多種糖類，蛋白質(zhì)、氨基酸、多種酶，維生素A、B、C、K，泛酸，葉酸，以及鐵、錳、銅、鎳等微量元素。
石蜂蜜中還含有多量的酵素，主要有轉(zhuǎn)化酶、淀粉酶、過(guò)氧化氫酶、葡萄糖氧化酶、脂酶等多種類酶。此外，蜂蜜還含有生物活素、生物刺激素、葉綠素的衍生物、葉黃素等。
石蜂糖燉燕窩，是燕窩的最佳伴侶，石蜂糖是天然的蜂糖加入了菊花熬制而成，祛痰止咳，調(diào)節(jié)胃腸道，增加免疫力。
加入石蜂糖的燕窩燉品味道香濃，甜而不膩，口感更佳還多了清熱，化痰，滋陰等功效，遠(yuǎn)勝過(guò)普通的冰糖，經(jīng)常實(shí)用可以強(qiáng)身保持青春。
石蜂糖的食用法：
1：石蜂糖可以單獨(dú)泡水，像普通泡糖水一樣，每次加入一顆石蜂糖，等糖融化后可服用。
2：石蜂糖可以入甜品，在制作甜品時(shí)可以加入適量石蜂糖代替其他糖類，讓甜品更香濃。
3：燉品最佳伴侶，燉燕窩時(shí)等燕窩出鍋前10分鐘加入石蜂糖，讓燕窩燉品口感最佳。
石蜂糖可代替大部分糖類，特有的功效讓大家在攝入糖類的同時(shí)更好的保養(yǎng)身體。
菠菜是一種常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，菠菜本身具有很多的功效，它能夠幫助我們降低身體中的血脂，還能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)，生活中菠菜的做法有很多，做出的食物都非常美味，不過(guò)我們知道食用菠菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
菠菜的功效
1.降血脂
生活中多吃一點(diǎn)菠菜能夠幫助我們降低身體中的血脂，菠菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉻元素以及類似胰島素的物質(zhì)，我們要知道，這些物質(zhì)是可以幫助調(diào)節(jié)血糖，使之保持平穩(wěn)狀態(tài)的，因此，糖尿病患者可以常吃菠菜，保持血糖平穩(wěn)。
2.美容養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)菠菜，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們滋養(yǎng)皮膚，并且菠菜被推崇為“十大養(yǎng)顏美膚食物”之一，菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，對(duì)我們的細(xì)胞有比較好的功效，可以激活大腦功能，增強(qiáng)青春活力。
3.防治便秘
患有便秘的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)菠菜，菠菜能夠幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楹写罅克苄陨攀忱w維，這樣能夠幫助我們促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫主清理體內(nèi)多余的膽固醇，把身體中的有毒物質(zhì)排出體外。
4.降低血壓
菠菜屬于高鉀低鈉食物，對(duì)于控制血壓有很大的幫主，鉀可以幫主身體排出多余的鈉，有平衡血壓，平衡酸堿以及細(xì)胞透壓的功效，高血壓患者可以食用菠菜來(lái)降低血壓。
菠菜的做法
果仁菠菜
用料：菠菜適量、花生米(好紅衣花生米)一小把、香油(芝麻油)適量、生抽適量、鹽適量、糖適量、白醋(香醋也可以)適量 、辣椒油適量、蒜泥兩瓣、熟芝麻(可不放)適量
果仁菠菜的做法
1、菠菜洗凈，切成段
2、清水燒開(kāi)，加進(jìn)菠菜汆燙，立刻撈出，入冷水浸泡
3、小碗里加入適量生抽、白醋、白糖、鹽、蒜泥和芝麻油，調(diào)好拌菜汁，備用(各種調(diào)味料的多少，根據(jù)個(gè)人口味添加)
4、炒鍋里放入比炒菜稍多一點(diǎn)的油，燒熱后中火煎炸花生米(勤翻動(dòng)，別炸過(guò)火了)
5、炸好的花生米放置一旁晾涼(涼后，花生米才酥脆)
6、把炸花生米的油加熱到微微冒煙，倒進(jìn)準(zhǔn)備好的干辣椒碎(兩小勺)里，辣椒油就好啦(有辣椒油的忽略這一步)
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