吃棗的好處 這些作用多數人都想不到
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“活動有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著每一個的生活質量?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃棗的好處 這些作用多數人都想不到”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
棗子風干了之后大家都愛吃，就是我們常說補血效果好的紅棗，但是小編認為新鮮的棗子味道更好，水分充足，散發(fā)著香香的味道。那么吃棗有什么好處?吃棗的禁忌有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看看今天的內容吧!
吃棗的好處
防治心血管病
棗除了含有豐富的維生素C和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益，冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
保護肌膚
棗子里面含有大量的維生素C，可以對我們的皮膚起到很好的保護作用。因為維生素C是一種強力的抗氧化劑，能夠幫助我們抵抗紫外線的侵害，保持皮膚的白皙，對于已經形成的斑點也可以起到清除的作用。
解酒
棗子還可以起到解酒的作用?沒錯，因為棗子里面含有維生素C以及果糖，這些成分都是可以幫助分解酒精的，所以吃了之后能夠起到解酒的作用。假如你不小心喝的有點多了，擔心自己承受不來那么多的酒精，不妨吃點棗子來解酒吧。
調節(jié)免疫
棗中的營養(yǎng)很多的，其中含有很多的環(huán)磷酸腺苷物質，它具有調節(jié)免疫功能的作用，能夠參與人體多種的活動，能夠降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病等作用，所以冬棗還具有預防多種心血管疾病的作用。
健脾養(yǎng)胃
中醫(yī)認為棗子是一種溫和的食物，不會對人體產生什么刺激，而且經常的吃棗子對于脾胃也有不錯的滋補作用。脾胃虛弱的人可以嘗試多吃棗子，滋補身體，提升自己的免疫力。
防治骨質疏松、貧血
棗中富含鈣和鐵它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經常會有骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的，對病后體虛的人也有良好的。
保護肝臟棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
在臨床上大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?。膽固醇少了結石形成的概率也就隨之減少。
吃棗的禁忌有哪些
1、動物肝臟
動物肝臟含有較多的礦物中，尤其是鐵和銅等金屬元素，這些金屬離子極易使冬棗中所含的維生素C氧化而失去功效。
2、白蘿卜或黃瓜
棗不適合和蘿卜一起食用，冬棗是以維生素C的含量多而被人們廣為稱贊，蘿卜含有維生素C酵酶，會破壞冬棗中維生素C的結構，導致維生素C的量減少，降低營養(yǎng)價值。
3、蝦蟹
同食容易患寒熱病，同時蝦蟹等食物中含有五價砷化合物，如果與含有維生素C的生果同食，會令砷發(fā)生變化，轉化成三價砷，也就是劇毒的“砒霜”，危害甚大。
4、魚類
魚類含有大量的優(yōu)質蛋白質，冬棗含有較多的維生素C，兩者一起食用容易發(fā)生化學反應，降低兩種食物的營養(yǎng)價值，并且可能影響腸胃的消化。
總結：吃棗子的好處這么多，你平時是不是完全沒有想到呢？常常吃棗子可以幫助我們防治骨質疏松、貧血、滋養(yǎng)皮膚、解酒等等，用處真的是太大了。但是棗子也不能一次吃的太多了，過量的話會導致糖分攝入超標，這樣也是不健康的。
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對于患痛風的朋友，飲食調整是治療中很重要的一部分。大家都知道痛風得忌口，但是在實踐中卻常常掉坑里。下面，就帶大家一起來看看常見的誤區(qū)有哪些。
誤區(qū)一：喝點小酒也無妨
最好不要喝酒。
酒精是誘發(fā)痛風的重要因素之一。酒精進入人體之后，會在肝組織中代謝，生成乳酸。
人體排泄乳酸和尿酸的機制類似，乳酸增多會影響尿酸在腎臟的排泄，導致血尿酸水平增高，使得血中的尿酸進入組織中形成結晶，加重癥狀。
在各種酒類中，目前發(fā)現啤酒和白酒的誘發(fā)作用最強，除含酒精外，還含有較高濃度的嘌呤或是很多進入體內會轉化為嘌呤的物質。而對于大家關心的紅酒，目前研究結果存在不一致，保守建議也不喝。
總之，建議所有的痛風患者都遠離酒精，特別是在急性發(fā)作期，千萬不要喝酒！
誤區(qū)二：痛風不能吃維 C 豐富的水果
這樣的說法欠妥。
很多人的印象中，「含維生素 C 多的水果都是酸性的，痛風患者尿酸多，酸的就不能吃」。而實際上，這些水果只是味道酸，往往對痛風有益。
目前的研究表明，維生素 C 能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利于尿酸排出，防止結石形成。
但痛風急性期服用秋水仙堿時，應避免維生素 C 的大量服用，以免降低藥效。
維生素是人體必需的元素，對于痛風患者而言，不需要刻意回避或是刻意補充，均衡合理飲食最重要。
誤區(qū)三：不吃肉就不發(fā)作
不吃肉痛風也可能發(fā)作。
很多痛風患者認為飲食中只要不攝入肉類，痛風就不會發(fā)作。這是十分錯誤的觀念。
上面也提到了，酒類也是引起痛風的一大因素。此外，痛風本身是嘌呤代謝障礙所致的慢性代謝性疾病，忌口對降低尿酸的作用有限。尿酸居高不下是大多痛風復發(fā)的主要原因。
當然這不等于痛風就不用忌口了，因為短期內尿酸水平的急劇波動也容易誘使痛風發(fā)作。大口啤酒、大口燒烤后痛風發(fā)作，也是很多痛風患者有過的經歷。
誤區(qū)四：吃得越少就越好
得了痛風不等于要少吃，而是要「合理地吃」！
有些患者得知暴飲暴食會引起痛風發(fā)作之后，便采取了節(jié)食的方法，認為吃得越少就越好，其實不然。
在痛風的急性期，的確有很多高嘌呤的食物需要避免。但是在緩解期還是提倡均衡飲食，高嘌呤的食物少吃，而不是吃得越少越好。
當機體攝入能量不足時，只能通過燃燒體內原有的「脂肪」來獲取能量，脂肪代謝所產生的大量酮體容易阻止尿酸從腎小管排泄，從而導致尿酸水平增高，誘發(fā)痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作。
痛風治療的一大關鍵就是飲食和生活習慣的控制。
誤區(qū)五：發(fā)不發(fā)作吃一樣
痛風急性期和緩解期的飲食原則并不一樣。
通常建議痛風患者：中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃；緩解期可少量食用。
魚類的種類多，基本屬于中高嘌呤含量的食物，急性期不宜食用；緩解期，可選擇嘌呤含量低的少量食用。
很多痛風患者都知道，在急性發(fā)作期有很多東西不能吃，這個觀點是非常正確的；而到了緩解期，如果還是采用相同的標準，就會造成患者的營養(yǎng)失衡。
此外，更重要的一點是要根據自己病情的不同和血尿酸水平的高低，分期合理地選擇飲食。
在我們每天嚷著要“抗癌、防癌”的同時，你或許不知道，有些我們自認為好吃的食物其實就是導致癌癥的“根源”；相反，有些我們認為沒有用的食物才是抗癌“標兵”！
橘絡
有些人吃橘子是會把橘子“脫光光”，你知道嗎？橘絡中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網膜出血。
豆腐渣
豆渣，膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調味料攪拌均勻后煎餅吃，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
陳醋
用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現了抗腫瘤的活性物質，具有抗癌作用。我國實踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時促進機體的新陳代謝，增強免疫力，因而有防癌效果。
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預防便秘、結腸癌等疾病的理想食品。
豆腐乳是常見的美食，豆腐乳的顏色分多種，紅色，白色，青色，豆腐乳最初是在南方地區(qū)發(fā)展過來的，用紅曲腌制的豆腐乳，口感有點像臭豆腐，吃到嘴里軟軟綿綿的，但因為加了太多的鹽，所以平時可以當做鹽小菜時，豆腐乳不能直接吃，防止太咸會影響到味覺。
豆腐乳的品種
豆腐乳，又叫青方、紅方、白方。白方是老大哥，最初產物;紅方也就是常說的豆腐乳是在白方的基礎上加入紅曲霉;青方呢，就是吃著臭聞著香的臭豆腐啦。
豆腐乳霉菌發(fā)酵后的豆腐，再用鹽和各式香料腌漬制成的發(fā)酵豆制品。沒錯就是霉菌有毒的那個哦。
神奇的發(fā)酵豆制品
發(fā)酵豆制品相比普通豆制品而言，B族維生素含量更高，蛋白質更容易消化吸收。發(fā)酵豆制品在制作的過程中由于微生物的生長繁殖，可以合成少量的維生素B12，這個本來只存在于肉類食物中的維生素，非常適合素食人群食用，彌補維生素B12攝入不足。發(fā)酵豆制品中微生物越多維生素B12也多，風味也更好?！吨袊用裆攀持改?016》推薦素食人群每日食用豆制品50-80g，包括：發(fā)酵豆制品5-10g。一塊小小的腐乳大概有10g-15g，每天半個滿足發(fā)酵豆制品的攝入量。
低鈉豆腐乳更好
營養(yǎng)不錯，鹽多不能多吃。豆腐乳中鈉含量比較高，一塊(10克)約含有鈉309mg，《中國居民膳食指南2016》對食鹽的每日推薦攝入量為6g。1克鹽400mg鈉，一塊小腐乳相當于1g鹽了。
喜歡吃豆腐乳的小伙伴們，以及有高血壓風險的人群，可以選擇低鈉腐乳。像筱赧家購買的這款豆腐乳，一塊大概15克，含鈉623mg，占到鈉攝入量31%，這要是一天吃兩塊，炒菜就不用放鹽了。鈉含量比較高的不推薦大家購買。
鐵板牛肉是現在冬天比較受歡迎的美食，鐵板牛肉通常把牛肉放在鐵板上，煎熟后加上佐料，會有一種不同的香味。鐵板牛肉很多人在外面吃，難免會擔心，吃著不放心，所以倒不如在家里面學習制作健康美味。
鐵板牛肉
主要原料
上漿，紅曲米，檸檬，洋蔥，胡蘿卜，辣椒茴香，番茄醬，白糖，白脫油
制作步驟
1、洋蔥一共半個，其中一半切成絲，一半切成片。絲來墊底，塊來炒制。雙椒切成菱形片。牛肉切條，不用太細，用鹽+淀粉+嫩肉粉+蠔油+少量紅酒腌制15分鐘，讓嫩肉粉發(fā)揮出來作用，牛肉會慢慢上勁。
2、鍋中倒入適量的油約6成熱的時候，滑入牛肉。
3、翻炒變色后，盛出瀝干備用。
4、鍋中加入少許底油，放入蔥頭片，青紅椒片翻炒。
5、待蔥頭放出香味，菜稍稍變軟放入滑過油的牛肉條，加入少許白糖，鹽調制味道后炒制均勻即可關火。
6、鐵板中淋上玉米油，放在爐子上點火燒熱。
7、放入洋蔥絲片刻后，倒入炒好的牛肉，此時會濺油，注意防護。
8、最后上桌前撒上芝麻，放入到木板墊上即可。
從“鮮”字的構造看，就可知古人對魚和羊肉的評價了。魚的味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是很多人喜愛的一種食材。而不少人在挑選魚的時候，都要挑“活蹦亂跳”的?；丶乙院蠛薏坏迷琢艘院罅⒓闯缘阶炖?，才能對得起那個“鮮”字。80%的人不知魚這么吃會害人有沒有人想過，魚可以這么吃嗎?它畢竟是個活物，有自己的臟器組織，不會排出毒素嗎?想到這里，是不是倒吸了一口冷氣?難不成一直都吃錯了?
1魚不能現殺現做
那些“活蹦亂跳”的魚被宰殺后，它的機體代謝卻還在進行著，也就是說，魚的內臟還在排著毒素，體內的細菌和寄生蟲也還在繁殖。這個時候，你若袖子一捥，立即開始烹飪，豈不是將這些毒素、寄生蟲、細菌一起下鍋了?天吶，這可萬萬使不得。
正確的方法是，活魚補宰殺后，應放置幾個小時。夏季放得時間要短一些，一兩個小時足矣;冬天則需要放三四個小時，這還是家里沒開暖氣、空調的情況下。最好是在冰箱里放個兩小時。靜置的目的是為了等魚體內的毒素全部排出，細菌和寄生蟲也都死亡。這時再洗凈、烹調才是安全的。
因此，萬一明明買的活魚，到家后卻已經奄奄一息，也不用懊惱。放在水里觀察一下，如果已經翻起了肚白，宰殺后就可少放置一段時間。
2生魚片不能吃
有人會想，既然剛殺過的魚不能吃，是因為它的內臟。那只吃魚片呢?因為新鮮，生魚片是很美味的。但是注意了，魚肉里也是有寄生蟲的。吃生魚片，就是給自己吃寄生蟲的機會。而這些寄生蟲進入到了人的消化道，會引起腹痛、腹瀉、頭暈、全身乏力等癥狀。很多人因為吃了生魚片或半生的魚蝦，感染了肝吸蟲病。這種病會造成肝硬化甚至肝癌，非常危險。
提醒大家，動物的肉一定要做熟了再吃，不要嘗“鮮”，更不要圖新奇，別人吃也就跟著吃，這是對自己身體的不負責任。
還有一種魚，在超市里賣得很火，那就是魚干等魚制品。雖然早已不“蹦跶”了，卻還是有很大的魚腥味。對于喜歡吃魚的人來說，可以當作小零食，每天都能吃到。這樣的魚吃得久了也不會有問題嗎?
3魚制品要少吃
我們常見的魚制品，如魚干、熏魚、咸魚、魚罐頭等等。這些魚在制作的過程中，為防腐，必定是加了很多添加劑的。即使沒加添加劑，也會在曬干的過程中，被氧化。特別是魚油，氧化過后會變質。另外，魚是一種高蛋白的食物，蛋白質在被太陽照射時，會產生致癌物。長期吃這樣的魚制品，危害極大。
現在還流行將魚放火上烤著吃的，那就更危險了。煎烤的過程中，很容易將魚烤焦，那是要產生強致癌物的。千萬要少吃，最好管住嘴，別吃了。
4魚膽有毒
魚膽給人的印象就一個“苦”字?？赡苁亲鲷~的時候不小心刺破的，也可能是有意把魚膽當中藥吃的。不管怎么樣，從今天開始，都不要再吃魚膽了。的確，魚膽被中醫(yī)用來當中藥，但那絕不是直接拿來食用的。
魚的膽汁里有毒性非常強的物質，既能溶于水，又耐熱，不怕烹飪，還不怕酒精等調料。所以，無論你生吃、熟吃，都可能會中毒，嚴重的可危及生命。
5空腹吃魚可引發(fā)痛風
都說肉類食品，地上跑的不如水里游的。魚只要烹飪得當，確實是一種營養(yǎng)食品，并且沒什么熱量。很多人為了減肥，干脆就只吃魚，以魚代餐。這也是不可取的。
魚含有大量的嘌呤，如果空腹吃的話，則沒有碳水化合物來分解，造成人體內酸堿度失衡，從而引發(fā)痛風。而痛風病人，則會加重病情。
山櫻桃可不是常見的水果，這是生長在野外的一種櫻桃。因為形狀類似櫻桃，所以有山櫻桃之稱山。櫻桃是藥材被中醫(yī)歸納用藥，對治療男性的遺精，早泄，精子不活躍，有著很好的功效。另外山櫻桃中的這些價值并不只包括這些，還有很多是大家所不知道的。
別名
朱桃、麥櫻(《吳昔本草》)，牛桃、英桃(《博物志》)，嬰桃、英豆(《BU錄》)，李桃、奈桃(孟珗)，梅槐(《八閩通志》)，山嬰桃(《綱目》)，毛櫻桃(《河北習見樹木圖說》)，野櫻桃、山豆子(《中國樹木分類學》)。
性味
①《別錄》:"辛，平，無毒。"
②《七卷食經》:"甘，平，無毒。"
功用主治
益氣固精。治瀉痢、遺精。
①《別錄》:"主止泄腸澼，除熱，調中益脾氣。"
②《食療本草》:"補中益氣，主水谷痢，止泄精。"
③《七卷食經》:"補心氣，調中。"
酸奶我們平時經常會喝，有的時候是感覺餓了拿來充饑，有的時候是搭配一些面包來作為點心。喝酸奶的時候是存在一些禁忌的，不過很多人對于這些禁忌都不熟悉，想喝的時候就直接喝了。喝酸奶的好處有哪些?如果你想知道答案，那么就請看下面的文章吧!
喝酸奶的禁忌
喝酸奶并不是老少皆宜
在很多人的印象中，酸奶是一種很營養(yǎng)的飲品，而且比牛奶好吸收、消化，因此酸奶適宜所有的人群喝。其實這樣的想法是不對的，老人以及孩子不一定適合喝酸奶，他們的腸胃功能比較弱，喝酸奶可能會讓他們出現腹瀉的問題，應該避免食用。
如果是腸胃功能比較好的老人，少量的喝點酸奶也是可以的，只要喝了之后自己沒有不良的反應就行了，具體還是要看個人的體質。一歲以下的孩子是應該絕對禁止喝酸奶的，一歲以下只能喝配方奶粉以及母乳，其他的奶制品都不建議添加，一歲以后可以酌情少量添加。
酸奶除了具有很強的通便作用之外，里面是糖分含量也很高，因此糖尿病、高血糖以及膽囊炎的患者也是不適合喝酸奶的，以免造成病情受到影響。當然現在市面上也有無糖的酸奶，但是價格非常貴，而且數量很少，如果買不到這樣的酸奶，普通的酸奶還是不喝為好。
只能冷藏不能加熱
在超市購買酸奶的時候，我們都知道是放在冰柜里面的，什么樣的東西會保存在冰柜里面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存，如果在常溫環(huán)境，甚至是加熱之后，酸奶中的營養(yǎng)就所剩無幾了。
很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西，其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經發(fā)現，常吃過熱的食物可以引發(fā)食道癌，希望大家要注意。
如果真的覺得酸奶有點冰，那么從冰箱拿出來之后可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的，但是其實是牛奶制品，并不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看溫度的。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以補充鈣質和益生菌，于是就把酸奶當做水一樣，一天喝上好幾杯。
其實這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會引起腸胃不適，而且營養(yǎng)也吸收不了。
有很多人經常做噩夢，每天在睡覺的時候不能進入深度睡眠導致第二天精力不足，不管是工作還是學習，都沒有精氣神，導致學習效率低下。大多數人都以為這樣的狀況是因為自己的壓力太大，其實，如果你有一些不正確的睡姿也會導致經常做噩夢的狀況發(fā)生。今天就給大家看盤點下所以做夢的睡姿有哪些？如果發(fā)現自己別有這樣的睡姿，那就趕快調整。保證自己質優(yōu)的睡眠吧。
手壓胸口的睡姿
有很多人喜歡把自己的手放在自己的胸口上面睡覺。他們感覺這樣比較有安全感，而且。也將成為了自己的一個生活習慣。就是說種睡姿是非常不健康的。手放在胸口上會導致心臟遭受到壓迫，心臟的活動受到了限制，從而呼吸也不通暢了，這種學會在我們睡熟之后傳達到大腦皮層，所以很多人因為這個睡姿會經常出現做噩夢的狀況，所以如果你發(fā)現你也有這樣的狀況，一定要及時改正，克服這個壞毛病，才能保證一個良好的睡眠。
捂住口鼻的睡姿
很多人的睡覺的時候為了尋求一種安全感而把自己的頭蒙在被子里，其實這樣的其實也是不好的，被子里的空氣還有限，空氣也不流通，導致自己在睡覺的時候呼吸不通暢，是啊，自然也就不能營造一個良好的睡眠環(huán)境。
經常打呼嚕
突然覺得睡覺打呼嚕是一種非常正常的現象，其實并不是這樣的，人之所以在睡覺的時候會打呼嚕是因為自己在睡覺過程中呼吸受到了阻礙?；蛘呤墙洺：染频娜艘矔谒X的時候打呼嚕，經常打呼嚕的人在睡覺過程中也有可能會造成做噩夢的現象，所以經常打呼嚕的人就要注意調整自己的生活作息，減少。喝酒抽煙的頻率，這樣可以減輕打呼嚕的現象。從而也就能獲得一個深度睡眠來保持自己在白天時精力充沛。
肉丸子大多數人都有吃過，現在正是過年過節(jié)的時候，家里飯桌上常見的肉丸子還是上車，但是大家難免會對肉丸子的一些做法產生質疑。因為每家做出的口感都是不同的，除了要準備豬肉餡了，蔥姜蒜末以外，還有些配料是大多數人都不知道的。
豬肉丸子
材料
主料：豬絞肉300公克，姜末10公克，蔥末10公克，雞蛋1個，沙拉油400cc
調味料A：鹽3公克，雞精粉4公克，細砂糖5公克，水50cc
調味料B：醬油10cc，料酒10cc
調味料C：白胡椒粉1/2茶匙，香油1茶匙
做法
1、豬絞肉放入盆中，加入鹽后攪拌至有黏性。
2、繼續(xù)在作法1的材料中加入雞精粉、細砂糖及雞蛋一起拌勻，再將50cc的水分成2次加入，一面加水一面攪拌至水分被肉吸收。
3、在作法2的材料中，繼續(xù)加入蔥末、姜末及調味料A，拌勻后將肉餡捏成小圓球。
4、熱一鍋，加入沙拉油，將作法3的肉丸下鍋，并以小火炸約4分鐘至熟后撈起瀝干油份后裝盤即可。食用時沾胡椒鹽一同伴食。
孕婦懷孕期間，大多數已經不選擇奶粉或牛奶，更多的會把注意力轉成羊奶，羊奶的營養(yǎng)價值會更高一些，而且具有美白，促進身體吸收的效果，孕婦在平時喝牛奶是可以的，不過喝羊奶期間要注意，不易放在保溫瓶中，加熱的羊奶要及時的喝完，因為羊奶反復的加熱會滋生細菌，喝完后身體會感覺不適，喝羊奶期間不要和很多的東西放在一起混合。
孕婦喝羊奶粉注意事項：
不宜儲存在保溫瓶中 在加熱羊奶后，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中。 說明： 容易導致大量的細菌繁衍，飲用之后容易產生不適感。
孕婦喝羊奶粉注意事項：不宜與藥同食 羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由于羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。 因此，在服藥前后1小時也不要攝入羊奶。
孕婦喝羊奶粉注意事項：
不宜和一些食物同食
1、不和韭菜一起吃：羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就會影響鈣的吸收。
2、不和果汁一起吃：羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。
3、不和橘子一起吃：在喝羊奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
4、不和巧克力一起吃：羊奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
孕婦適合喝羊奶粉嗎? 可以喝，但是適不適合主要看個人的體質，還有就是能不能習慣羊奶的味道。 牛奶與羊奶沒有原則上的區(qū)別，他們都是含有優(yōu)質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。所以孕婦想喝牛奶粉或是羊奶粉，都是可以的。 注意： 如果選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因為羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長發(fā)育非常需要葉酸。
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