一個(gè)“濕”竟毀了無數(shù)條鮮活的生命
夏天一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“一個(gè)“濕”竟毀了無數(shù)條鮮活的生命”，希望能為您提供更多的參考。
俗話說，10人9濕，有人問了，怎樣才算有濕氣呢？濕氣的癥狀有頭發(fā)愛出油，面部油，睡覺愛留口水 ；排便粘稠（不易沖掉）且多便；小肚子大；耳內(nèi)濕（耳禪濕）；手腳冰涼，宮寒，陰部潮濕等，這些都是有濕氣的癥狀。
赤小豆薏仁茶
自古以來，赤小豆、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費(fèi)時(shí)間，而用赤小豆、薏仁、芡實(shí)、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡實(shí)，不僅容易沖泡，在祛濕的同時(shí)，還能健脾，男女都很適合喝。
桑葉荷錢茶
自然的才是健康的，這是由荷錢葉、桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和順滑，甘甜回味。它不僅有清理腸胃去濕氣的功效，還對(duì)痰濕型肥胖很有用。
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。
3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項(xiàng)：建議不要用冰凍雞腳，否則會(huì)影響湯的鮮味。
芡實(shí)煲老鴨
功效：滋陰，健脾祛濕。
材料：芡實(shí)100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時(shí)，加少許鹽服食。
適應(yīng)癥：芡實(shí)性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，功能滋陰補(bǔ)血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。
ys630.coM延伸閱讀
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來患上便秘的人群越來越龐大，年齡也正趨于年輕化，甚至有不少小朋友，這樣一來藥物就不是治療此病的最佳辦法。按摩通便穴讓便秘得到及時(shí)治療才是最有效的辦法。
1.迎香
鼻子兩側(cè)的迎香穴是手太陽、大腸經(jīng)的終點(diǎn)。你在迎香穴這么一灸，就會(huì)感到一股暖流逐漸向身下滲透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速緩解。
2.上巨虛
大腿的上巨虛穴也是緩解便秘的一個(gè)好去處。如果是脾胃虛寒的人，灸時(shí)你會(huì)感到一股暖流向上涌，整個(gè)腹部很暖。
3.天突
還有一個(gè)方法就是你用手直接去摳天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷處，它是對(duì)付便秘的克星。如果你的夾脊關(guān)肺區(qū)出現(xiàn)郁結(jié)，這說明便秘是由胃氣降不下去引起的。這時(shí)，你可以用手指輕輕向內(nèi)摳天突穴，摳到自己想咳嗽時(shí)，再由后向前輕輕地?fù)軇?dòng)天突，感到酸痛后持續(xù)撥兩三分鐘。
自己在家做的話，不用針，艾灸迎香、上巨虛和撥動(dòng)天突，所起的效果也是一樣的。這就等于你分別從上、中、下給腹部注入了三股暖流，灸幾分鐘后你就會(huì)感覺到下腹部暖烘烘的，很快就能產(chǎn)生便意了。
4.本穴位又叫痔瘡穴
定位：此穴位于前臂伸側(cè)面，尺撓骨之間，前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)至肘關(guān)節(jié)連線的上1/3處。
取穴原則：男左女右，左右交叉。
功能：解毒瀉火，退熱通便，消炎止痛。
主治：內(nèi)痔，外痔，肛裂，便秘。臨床還可用來治療思睡，中風(fēng)失語急性腰扭傷，肋間神經(jīng)痛，胸部軟組織損傷，爆震性耳聾。
按語：痔瘡穴是以功能主治定名的特定學(xué)位之一，具有清熱解毒，瀉火通便，消炎止痛等功能，對(duì)于病情嚴(yán)重，時(shí)間較長的病人亦可左右交替取穴。對(duì)老年人的習(xí)慣性便秘，有良好的治療作用，此穴臨床還移為通便穴，瀉火穴。
如今市面上的清腸保健茶特別多，但很多都含有瀉藥的成分，長期服用就會(huì)傷害脾胃之氣，使中氣更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中氣就越不足，越不足就越?jīng)]有力氣把大便拉出來。但你總不能一輩子就靠瀉藥吧?
在這里，我要向你推薦一個(gè)非常安全有效的方法。瓜蔞仁10~15克，搗碎，當(dāng)歸10~15克，再加水200毫升，煮開后，把藥湯喝下。如果你覺得麻煩，也可以在藥店把瓜蔞仁、生當(dāng)歸各10克打成粉末，分量裝入0號(hào)膠囊，一天2次，每次口服4粒。這是我最常用的一個(gè)配方。只要是碰到中老年人的便秘，我從來不用大黃，就用瓜萎仁配當(dāng)歸。服用一兩天后，就能暢快通便了。這種方法還能改善長期便秘引起的面部色斑、痘瘡、皮膚黯淡、腹脹等，而且不會(huì)傷害身體，可以長期服用，非常有效。
苦楝皮，性寒，味甘。歸胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。那么，苦諫皮的功效有哪些？苦諫皮的作用是什么？下面我們來看看苦諫皮的功效與作用。
【中藥名】苦楝皮 kulianpi
【別名】川楝皮。
【英文名】Meliae Cortex。
【來源】楝科植物川楝Melia toosendan Sieb.et Zucc.的樹皮及根皮。
【植物形態(tài)】喬木。樹皮灰褐色，有縱溝紋，幼嫩部分密被星狀鱗片。2回奇數(shù)羽狀復(fù)葉互生;小葉片長卵圓形;花淡紫色或紫色;花萼及花瓣均為5~6，花盤環(huán)狀;雄蕊數(shù)為花瓣的2倍，花絲連合成一管;雌蕊1枚，子房上位，瓶狀，6~8室。核果橢圓形或近球形，黃色或黃棕色;種子3~5粒;種子扁平長橢圓形，黑色?；ㄆ?~4月，果期9~11月。
【產(chǎn)地分布】生于疏林潮濕處，分布于四川、湖北、湖南等地。
【采收加工】春、秋季剝?nèi)∑窀?，或除去粗皮曬干?/p>
【藥材性狀】樹皮稍呈槽狀，少數(shù)呈卷筒狀。外表面灰褐色或灰棕色，粗糙，有縱裂紋及細(xì)的橫紋，可見橫向皮孔。除去粗皮者淡黃色，內(nèi)表面黃白色。質(zhì)韌，不易折斷，斷面纖維性，呈層片狀，可剝離。無臭，味苦。根皮全形狹長，不規(guī)則條塊狀、卷筒狀、槽狀、厚2～3毫米，木栓層常呈鱗片狀，剝落后呈磚紅色。余同樹皮。
【性味歸經(jīng)】性寒，味甘。歸胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。
【功效與作用】小毒。驅(qū)蟲、療癬。屬驅(qū)蟲藥。
【臨床應(yīng)用】用量4.5~9克，煎服或人丸散;外用適量，煎水洗或研末調(diào)敷患處。用治蛔蟲和蟯蟲病、蟲積腹痛;外治疥癬瘙癢。
【主要成分】含有苦楝素及川楝素、苦楝酮、苦楝內(nèi)酯、苦洛內(nèi)酯、山柰酚、苦楝子三醇及鞣質(zhì)。另外，含β-谷甾醇、正三十烷及水溶性成分。
【使用禁忌】弱及肝腎功能障礙者、孕婦及脾胃虛寒者均慎服。
身體各部位的黃金分割點(diǎn)上，有人體的五大黃金穴位。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩科國生醫(yī)生介紹說，經(jīng)常按摩五大黃金穴位最能養(yǎng)生。
黃金穴一氣海穴：壯體
氣海穴位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點(diǎn)，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)的位置。
顧名思義，氣海穴為“氣之?！?，是“強(qiáng)壯穴”，按摩氣海穴可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)虛，溫養(yǎng)益氣，強(qiáng)壯全身的作用。
搓熱雙手按摩此處可以達(dá)到溫?zé)岬男Ч瑢?duì)寒性體質(zhì)尤為有效。
黃金穴二百會(huì)穴：養(yǎng)腦
百會(huì)穴位于頭頂至后腦的黃金分割點(diǎn)。在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
按摩百會(huì)穴有助于治療頭痛、失眠、健忘等癥狀，對(duì)胃下垂也有一定的效果。
按摩百會(huì)穴時(shí)建議點(diǎn)穴按摩，也可以用手掌按摩。
黃金穴三涌泉穴：補(bǔ)腎
涌泉穴在腳掌的黃金分割點(diǎn)上。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
涌泉穴是腎經(jīng)的首穴。因此，按摩涌泉穴可以補(bǔ)腎補(bǔ)虛，治療失眠，同時(shí)對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果尤為顯著。
按摩時(shí)，出現(xiàn)微熱感為宜。
黃金穴四勞宮穴：強(qiáng)心
勞宮穴位于手掌上的黃金分割點(diǎn)上。在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳，中指尖所指處即為勞宮穴。
按摩勞宮穴可以起到強(qiáng)壯心臟的效果，同時(shí)也有清火安神，治療失眠、神經(jīng)衰弱的作用。
按摩時(shí)，可以兩手互搓或者使用拇指按摩。
黃金穴五膻中穴：護(hù)心
膻中穴在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。位于人體前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方。
按摩膻中穴對(duì)于血管和心臟有很好的調(diào)節(jié)作用。可治療胸悶，心悸，呼吸困難等癥狀。
通常使用中指按壓，力度方面以按壓出現(xiàn)酸脹感為宜。
TIpS:
按摩穴位的時(shí)間不宜過長，應(yīng)控制在一分鐘或半分鐘，強(qiáng)度不能太大。尤其是對(duì)于體質(zhì)較弱的老年人，兒童更是如此，按摩時(shí)間應(yīng)控制在10秒左右。
腫瘤、皮膚病患者，皮膚損傷，骨折，孕婦不適宜進(jìn)行穴位按摩。而經(jīng)期的女性則不宜進(jìn)行腰、腹部穴位的按摩。
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞，當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí)，即是中醫(yī)所說的“上火”。
“去火”：選藥有講究
常見上火癥狀有“吃不進(jìn)”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，降火選藥也當(dāng)對(duì)癥。
“吃不進(jìn)”是指上焦(心肺部位)有火，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛，食不知飽，時(shí)而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。
“拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時(shí)癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。
另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)
虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。吃蓮子湯或蓮子芯茶可去心火。
去火食療方法，太全了：
一、喉干嗓啞
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
二、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次。有用。
三、口長水泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
四、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。
由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
五、肺火
主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。吃豬肝可去肺火。
六、胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。喝綠豆粥可去胃火。
七、肝火
表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。喝梨水可去肝火。
八、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。吃豬腰可去腎火。
古今中醫(yī)都喜歡用瓜蔞治療冠心病。冠心病被稱作“人類第一殺手”，美國國家健康統(tǒng)計(jì)中心公布數(shù)據(jù)顯示，“心臟病占總死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。”
那中醫(yī)是如何看待冠心病的呢？從事中西醫(yī)結(jié)合防治心血管疾病的臨床、科研工作30年，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院院長王階研究發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)10年間期刊發(fā)表的冠心病心絞痛文獻(xiàn)報(bào)道中5099例病例，和廣安門醫(yī)院當(dāng)年收治1069例冠心病心絞痛患者資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，冠心病85%以上?？粗黄鹧鄣摹耙昂J”，古今中醫(yī)都用它治療心臟病本虛就是正氣不足，氣、血、津液虧虛，標(biāo)實(shí)就是氣滯、痰濁、瘀血阻塞脈絡(luò)。
中醫(yī)治療扶正祛邪，補(bǔ)充氣血津液，祛除痰凝瘀血。古代中醫(yī)是如何用瓜蔞治療冠心病的呢？在“醫(yī)圣張仲景”著述的《金匱要略》中，瓜蔞薤白白酒湯、瓜蔞薤白半夏湯與枳實(shí)薤白桂枝湯，都用瓜蔞治療胸痹心痛。這里治療的胸痹心痛其實(shí)就是氣滯痰凝型的冠心病。
瓜蔞是祛痰寬胸的要藥，瓜蔞又名瓜蔞、野葫蘆、藥瓜，屬葫蘆科多年生草質(zhì)藤木植物栝樓或雙邊栝樓的干燥成熟果實(shí)。瓜蔞的根、瓜皮和瓜籽等都是常用的中藥材。中醫(yī)開方“瓜蔞”，藥師給的應(yīng)該是全瓜蔞，張仲景開方用栝樓實(shí)，栝樓實(shí)就是全瓜蔞。瓜蔞可以清熱化痰，寬胸散結(jié)，潤腸通便。
但是，自《雷公炮炙論》說“瓜蔞皮、子、根功效各異”之后，皮、子也單列入藥。瓜蔞皮偏于清肺化痰、利氣寬胸；瓜蔞子偏于潤肺化痰，潤腸通便。近代名醫(yī)張錫純指出，“栝樓，能開胸間及胃口熱痰，故仲景治結(jié)胸有小陷胸湯，栝樓與連、夏并用；治胸痹有栝樓薤白等方”。
我在臨床過程中，對(duì)有冠心病史，以憋悶為主的首先考慮瓜蔞薤白白酒湯;如果痰多，失眠的加半夏就成了瓜蔞薤白半夏湯;又見胸脅腹?jié)M重，痛從脅下上逆沖心，就是有瀕死感的用枳實(shí)薤白桂枝湯;伴有瘀血的合丹參飲，臨床上都能取得不錯(cuò)效果。
雖然瓜蔞治療冠心病有良效，但必須在中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，而且脾虛便溏，寒濕過重的人不宜使用。
斷奶一個(gè)奶漲一個(gè)不漲在哺乳期斷奶的時(shí)候最容易發(fā)生，導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的主要原因就是斷奶方法不對(duì)。斷奶是新手媽媽必須要學(xué)會(huì)的一種技巧，不恰當(dāng)?shù)姆椒〞?huì)帶來很大的麻煩，對(duì)于奶漲采用正確的方法就能避免。下面咱們來看看如何斷奶不漲奶的一些方法。
1、做好斷奶準(zhǔn)備。
給寶寶斷奶不能急于求成，而應(yīng)該提前準(zhǔn)備，采取小步遞進(jìn)的辦法，給寶寶比較寬松的過度時(shí)間。專家認(rèn)為，嬰兒會(huì)在出生前4個(gè)月形成非常牢固的飲食習(xí)慣，如果在此期間除母乳之外沒有使用過奶瓶，或接觸過其他食物，今后將很難扭轉(zhuǎn)寶寶對(duì)母乳的依賴。因此，從寶寶3個(gè)月開始，父母就要及時(shí)給寶寶添加各種輔食，讓寶寶逐漸習(xí)慣其他食品的味道。適時(shí)添加輔食對(duì)嬰兒生長發(fā)育非常重要。2、讓寶寶體驗(yàn)安全感。
在心理上，父母要把斷奶看成是寶寶成長過程一個(gè)十分自然的階段，因?yàn)楦改傅慕箲]情緒會(huì)給寶寶帶來很多負(fù)面的影響。當(dāng)寶寶對(duì)母乳以外的食物味道感興趣的時(shí)候，父母可以用適當(dāng)語言進(jìn)行誘導(dǎo)和強(qiáng)化，使寶寶嘗試別的食物的行為受到鼓勵(lì)和表揚(yáng)，并因此感受到快樂，讓寶寶在心理上將斷奶當(dāng)作一個(gè)自然的過程，而不是媽媽試圖與他分離的借口。與此同時(shí)，在寶寶準(zhǔn)備斷奶期間應(yīng)避免母嬰分離，家里的其他新人也應(yīng)有意識(shí)的多與寶寶接觸，經(jīng)常帶寶寶去公園，接觸大自然，開闊眼界，踺寶寶一起做游戲等等，讓寶寶在與其他新人接觸的過程中感受到除了媽媽之外的疼愛，以此培養(yǎng)著寶寶的安全感以及其他的家人的信任感。
3、斷奶可從白天開始。
1-2歲的寶寶從爬行、蹣跚學(xué)步到自由行走、玩耍，他的活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大，對(duì)周圍各種事物的興趣逐漸增加。寶寶一般白天自由活動(dòng)的時(shí)間比較多，活動(dòng)的空間也比較大，他對(duì)媽媽的依戀相對(duì)比較弱，因此，斷奶可以先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過度到夜間。此外，斷奶期間，家人可以在白天多設(shè)置一些寶寶感興趣的游戲來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，弱化寶寶對(duì)母乳的依賴情緒。4、給寶寶正確的心理暗示。
經(jīng)常告訴寶寶：“你已經(jīng)長大了，不用吃媽媽奶了。”斷奶期間不要讓寶寶看到或觸摸母親的乳頭。當(dāng)寶寶看到別的小寶寶吃奶時(shí)，媽媽可以及時(shí)誘導(dǎo)寶寶：“小弟弟還小，所以要吃奶。你長大了，不用吃奶了”。媽媽還可以給寶寶買一些相關(guān)的故事書，給寶寶講一講，讓寶寶從心理上接受斷奶的現(xiàn)實(shí)。
