國慶放假七天，這才是你的“黃金裝備”
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“國慶放假七天，這才是你的“黃金裝備””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋季正是鴨子最肥壯的季節(jié)，芋頭也是秋冬餐桌上不可多得的一道美食。檳榔芋燒鴨是閩南傳統(tǒng)名菜，味道鮮美。中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人。
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～鴨肉：不溫不熱，清熱去火?！侗静菥V目》記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”，可補(bǔ)虛生津、利尿消腫，適用于陰虛內(nèi)熱引起的低燒、便秘、食欲不振、干咳痰稠等癥。鴨肉中含有很豐富的煙酸和不飽和脂肪酸，可保護(hù)心臟，降低膽固醇，對(duì)防治心腦血管疾病有益。
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～檳榔芋：形似橢圓，外皮粗糙，剖而觀之，內(nèi)呈檳榔紋，故又名“檳榔芋”。每年驚蟄、春分時(shí)節(jié)開始種植，霜降時(shí)即可收獲，每株有唯一的母芋及大小不等的小芋。檳榔芋是淀粉含量頗高的優(yōu)質(zhì)蔬菜，肉質(zhì)細(xì)膩，具有特殊的風(fēng)味，且營養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素和無機(jī)鹽等多種成份。具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎、健脾胃之功效，既是制作飲食點(diǎn)心、佳肴的上乘原料，又是滋補(bǔ)身體的營養(yǎng)佳品，清朝年間列為大清貢品，因而享有“皇室貢品”之稱。
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效，非常適宜用來補(bǔ)虛。常食芋頭能補(bǔ)肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補(bǔ)的佳品。
【食用禁忌】
對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食，同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
【美味食療做起來】
中秋過后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～材料：
鴨：1500克 芋頭：500克 青蒜：100克 豬油（煉制）：25克 淀粉(玉米)：10克 大蒜（白皮）：10克 豆瓣醬：35克 花椒：2克 味精：2克 醬油：15克 鹽：10克 料酒：15克 姜：適量 紹酒：適量
做法：
1、將凈鴨去鴨頭、頸、翅尖、腳掌，剔去大骨，斬成條。
2、芋頭切成條，放沸水鍋內(nèi)氽兩次。
3、炒鍋置旺火上，下豬化油燒至七成熱時(shí)，放入鴨條煸炒至淺黃色起鍋。
4、再將鍋洗凈加入肉湯燒沸，撈出花椒和豆瓣渣。
5、放入鴨條、芋頭條、姜、蒜、紹酒、鹽、醬油燒至汁濃鴨軟。
6、芋頭入味時(shí)，加入青蒜苗、味精。
7、最后用溫淀粉勾薄芡起鍋。
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很多女性在生產(chǎn)的時(shí)候都想要順產(chǎn)，但有些時(shí)候因?yàn)樘ノ徊徽筒坏貌贿x擇剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)就是在肚子上進(jìn)行刀口手術(shù)， 將嬰兒取出后再將刀口縫合一個(gè)星期后拆線，發(fā)現(xiàn)之后，女性就可以出院啦，而這個(gè)時(shí)候家人需要給產(chǎn)婦特殊的護(hù)養(yǎng)，那么剖腹產(chǎn)后七天該怎么護(hù)理呢？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何護(hù)理
剖腹產(chǎn)之后產(chǎn)婦一定要注重個(gè)人護(hù)理。在日常生活的細(xì)節(jié)中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，注意產(chǎn)后的身體保健以及切口處的衛(wèi)生清潔。剖腹產(chǎn)手術(shù)之后要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)。
護(hù)理法一、要少用止痛藥物
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)沒有疼痛，但是術(shù)后麻藥逐漸失效，切口處的疼痛感會(huì)逐漸襲來。但是在術(shù)后為了身體能夠很好的恢復(fù)，除非在非常疼的時(shí)候可以請(qǐng)醫(yī)生給予一定的藥物幫助，在能接受范圍內(nèi)的疼痛最好不要使用止疼藥物，以免影響人體的胃腸功能。
護(hù)理法二、術(shù)后應(yīng)該多翻身
麻醉藥物可抑制腸蠕動(dòng)，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動(dòng)作，促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動(dòng)功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，術(shù)后12小時(shí)，可泡一些番瀉葉水喝，以幫助減輕腹脹。
護(hù)理法三、臥床宜取半臥位
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的術(shù)后恢復(fù)要比順產(chǎn)的產(chǎn)婦難，在一定時(shí)間內(nèi)剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦都要臥床休養(yǎng)。一般剖腹產(chǎn)者會(huì)有惡露不易排出的情況，所以采用半臥位促進(jìn)惡露排出，避免其子啊子宮內(nèi)淤積影響子宮復(fù)位，還不利于腹部傷口的愈合。
護(hù)理法四、產(chǎn)后注意排尿
為了手術(shù)方便，通常在剖腹產(chǎn)術(shù)前要放置導(dǎo)尿管。術(shù)后24-48小時(shí)，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復(fù)排尿功能，這時(shí)可以拔掉導(dǎo)尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導(dǎo)尿管保留時(shí)間過長而引起尿路細(xì)菌感染的危險(xiǎn)性。
護(hù)理法五、保持陰部及腹部切口清潔
術(shù)后2周內(nèi)，避免腹部切口沾濕，全身的清潔宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但惡露未排干凈之前一定要禁止盆??；每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓臟水進(jìn)入陰道；如果傷口發(fā)生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免傷口感染遷延不愈，使整個(gè)產(chǎn)假都“泡”在傷口處理上。
護(hù)理法六、盡力早下床活動(dòng)
只要體力允許，產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。這樣，不僅可增加腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)子宮復(fù)位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。
護(hù)理法七、不要進(jìn)食脹氣食物
剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。
人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生本來就具足的；人健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。
健康，從調(diào)節(jié)心性開始。調(diào)節(jié)心性需要學(xué)習(xí)圣賢傳給我們的大智慧。
正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。因?yàn)橛辛苏_的觀念，你就會(huì)有正確的決定，就會(huì)有正確的行為，就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。
與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
中庸，是養(yǎng)生的根本原則。順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。
那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實(shí)這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運(yùn)的自然，這二者是不可或缺的。
人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。
所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使之失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。
人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見的。
主發(fā)謂之機(jī)，主管發(fā)射的那個(gè)部位就叫機(jī)。箭在弦上要發(fā)出去，必須撥動(dòng)這個(gè)機(jī)。其他任何事情都是這樣，都有一個(gè)機(jī)，只有觸動(dòng)這個(gè)機(jī)，事情才會(huì)發(fā)生，不觸動(dòng)這個(gè)機(jī)，其他的條件再多，也沒辦法引發(fā)事件。
機(jī)就是這么一個(gè)東西，它是事情發(fā)生的最關(guān)鍵因素。它是點(diǎn)，不是面。可是觸動(dòng)這個(gè)點(diǎn)，就能帶動(dòng)面。
所以，病機(jī)就是疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的最關(guān)鍵因素。也可以講，病機(jī)一開，人的病狀就會(huì)顯現(xiàn)出來，人就進(jìn)入了病的惡性循環(huán)當(dāng)中。
和病機(jī)相對(duì)的就是生機(jī)。生機(jī)一開，人就會(huì)進(jìn)入康復(fù)這個(gè)良性循環(huán)當(dāng)中。實(shí)際上病機(jī)和生機(jī)是一個(gè)東西的兩個(gè)方面，是一對(duì)陰陽。病機(jī)開了，生機(jī)就關(guān)了，而生機(jī)開了，病機(jī)也就自然開始關(guān)閉了。這個(gè)就是辯證法。
現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動(dòng)不動(dòng)就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。
為什么這么說呢？就以癌癥為例，癌癥現(xiàn)在在人們的心里=死刑。其實(shí)如果我們不叫它癌癥，那么對(duì)于病人來講，就等于給病人留下了希望，等于留下了生機(jī)。
事實(shí)上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機(jī)。找到了這個(gè)生機(jī)，對(duì)癥而治，你就會(huì)康復(fù)。
養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足的時(shí)候死神就會(huì)找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。
很多重病或絕癥，都只有一個(gè)理由：恨。當(dāng)這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
人的健康離不開兩大要素：
一、足夠的氣血；
二、暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
人體中的氣血也是一對(duì)陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
人生以血?dú)饬魍橹鳎瑲鉁梢宰柩?，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血?dú)獠涣魍ㄖ省庖皂槥橹鳎酝闀?。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。
挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：
一、尋其根，其根在心，心空則一切自化。
二、以藥石、按摩助其化除，幫助血?dú)庵魍ā?/p>
人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔悖托枰妊a(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋獨(dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。
運(yùn)動(dòng)有兩點(diǎn)禁忌：
一、不能在氣血不足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)；
二、不能在污濁的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的作用有二：
一、增加氣血的運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外；
二、打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元?dú)?、傷心腎。
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。
睡時(shí)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
午時(shí)屬心，此時(shí)可散步一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。
靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個(gè)身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
環(huán)境對(duì)人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會(huì)把痼疾養(yǎng)好的道理。
因?yàn)樯钌嚼狭种械木⑽镔|(zhì)（負(fù)離子）會(huì)通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。
還有重要的一點(diǎn)常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個(gè)汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會(huì)到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時(shí)，實(shí)際除了肺在吸氣，整個(gè)身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時(shí)，實(shí)際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。
記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物就會(huì)破壞你自身的修復(fù)功能，一旦你的修復(fù)功能減弱或喪失，那你就把命運(yùn)交給這些藥物了。
只要癥狀不嚴(yán)重，最好的辦法是靜養(yǎng)，安心靜氣讓自身的修復(fù)系統(tǒng)來完成疾病的修復(fù)工作。所以，我們每個(gè)人都要慎用藥物，讓我們自身的修復(fù)系統(tǒng)功能恢復(fù)起來，這才是真正的健康之道。
當(dāng)人們掌握了健康的方法之后，會(huì)真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺真好！
但愿您能夠擁有這份自信，一生健康幸福！
腰椎手術(shù)主要是針對(duì)于腰椎間盤突出一類的情況比較嚴(yán)重的患者進(jìn)行的。在做了手術(shù)之后，大家一般都需要在床上靜養(yǎng)一段時(shí)間的，因?yàn)橐坏┻\(yùn)動(dòng)量過大很可能就會(huì)引起手術(shù)的傷口出現(xiàn)二次的傷害。那么針對(duì)于靜養(yǎng)的時(shí)間一般是否有什么特別的要求沒有呢？今天就為大家介紹一下吧。
一、早期的腰部支撐和保護(hù)
對(duì)于常規(guī)的腰椎間盤突出的手術(shù)是開放式手術(shù)，手術(shù)需要經(jīng)過腰背部肌肉的剝離才能進(jìn)入，手術(shù)的操作難免對(duì)對(duì)肌肉和軟組織造成損傷，手術(shù)后軟組織修復(fù)需要休息和保護(hù)，因此手術(shù)患者需要一定的臥床時(shí)間，一般情況下如果患者沒有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，單純的髓核摘除術(shù)的臥床時(shí)間是2周，佩戴腰圍6-8周；如果有椎間融合和內(nèi)固定術(shù)的話術(shù)后后1周可酌情下床，但下床后需要腰圍保護(hù)支撐8-12周；對(duì)于采用腰椎微創(chuàng)手術(shù)則由于軟組織的損傷較少，可以提前下床活動(dòng)，一般手術(shù)后第二天即可下床，而目前最新的腰椎間孔鏡微創(chuàng)髓核摘除術(shù)甚至可以在術(shù)后1小時(shí)即下床，但術(shù)后佩戴腰圍的時(shí)間仍需4-6周。
二、早期的神經(jīng)根預(yù)防粘連和下肢肌力訓(xùn)練
對(duì)于腰椎手術(shù)后椎管內(nèi)和神經(jīng)根管內(nèi)的粘連仍是不可避免的，嚴(yán)重的椎管內(nèi)粘連可以引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，是手術(shù)效果不良的主要原因之一。手術(shù)后早期的直腿抬高訓(xùn)練是預(yù)防神經(jīng)根粘連的良好的方法，同時(shí)也是下肢肌力訓(xùn)練的方法之一，一般手術(shù)后的第二天即可開始進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，訓(xùn)練的方法是每天3-4次，每次直腿抬高30-50次，雙腿交替進(jìn)行，直腿抬高訓(xùn)練一般要持續(xù)4周，尤其是在術(shù)后的早期1-2周內(nèi)非常重要。
三、腰背部肌肉功能訓(xùn)練
腰背部肌肉功能訓(xùn)練是提高腰部支撐功能的主要方法之一，不僅可以快速的恢復(fù)腰部的力量同時(shí)也是預(yù)防和治療術(shù)后腰痛的主要手段。常用的腰背部肌肉鍛煉的方法包括“小燕飛”和挺腹抬臀訓(xùn)練，腰背部肌肉鍛煉一般在術(shù)后3-4周傷口疼痛減輕后即可進(jìn)行，每天2-3次，每次5-10分鐘，一般要鍛煉到術(shù)后12周。
四、手術(shù)后下床活動(dòng)的范圍及量的控制
手術(shù)后患者開始下床時(shí)一般會(huì)感到腰部無力，所以活動(dòng)的范圍和活動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，開始時(shí)主要是下床吃飯和大小便，隨著恢復(fù)的時(shí)間和腰背部肌肉功能鍛煉，逐漸增加下床活動(dòng)的時(shí)間和活動(dòng)范圍。
五、腰椎術(shù)后最好的運(yùn)動(dòng)是什么
良好的運(yùn)動(dòng)方法不僅是可以起到全身各部位器官的鍛煉，同時(shí)也不會(huì)造成其它組織的副損傷，而游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，游泳不僅可以對(duì)全身各系統(tǒng)臟器進(jìn)行鍛煉，而且不會(huì)帶來常規(guī)岸上運(yùn)動(dòng)造成下肢關(guān)節(jié)的勞損，特別是蛙泳和蝶泳是腰椎術(shù)后最好的運(yùn)動(dòng)方式。一般情況下手術(shù)后4周即可開始游泳運(yùn)動(dòng)。
六、腰椎術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)
除了腰椎間盤突出髓核切除椎間融合內(nèi)固定術(shù)是根治性手術(shù)，腰椎單純髓核摘除術(shù)和微創(chuàng)髓核摘除術(shù)的術(shù)后復(fù)發(fā)都是常見的問題。那么怎樣預(yù)防呢？那就是要減少導(dǎo)致再突出的誘發(fā)因素，要盡量減少彎腰的動(dòng)作和彎腰的運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的彎腰和彎腰抬重物的活動(dòng)，同時(shí)要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉。
絕大多數(shù)腫瘤患者化療后會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落、胃腸功能紊亂、低燒不退、惡心、嘔吐等癥狀，如果此時(shí)能采取中醫(yī)治療，調(diào)理人體臟腑功能，則有助提高患者的免疫能力，減輕毒副作用。營養(yǎng)醫(yī)師建議患者特別要注意合理膳食，給予特殊的湯水，以助順利度過化療。
第1天：西洋參淮山燉乳鴿
化療第一天，大部分病人不會(huì)出現(xiàn)劇烈反應(yīng)，飲食一般可如常，但不宜進(jìn)食過多流汁食品和偏寒涼食物。
西洋參淮山燉乳鴿
材料：乳鴿1只、西洋參片15g、淮山藥30g、紅棗10個(gè)、生姜6片（體質(zhì)虛寒者加紅參5g）。
制法：將西洋參、淮山藥、紅棗（去核）、生姜洗凈，乳鴿肉洗凈切成小塊，放入燉盅內(nèi)，加開水適量，文火燉2小時(shí)，調(diào)味即可?；熀髿怅幨軗p、乏力、食少、口干飲此湯正合適。
第2天：淮龍燉鱉湯
化療后第二、三天，病人常出現(xiàn)疲倦乏力，部分病人會(huì)出現(xiàn)延遲性惡心、嘔吐，這時(shí)患者宜靜養(yǎng)，并看些喜劇小品等分散注意力，保持平靜樂觀心情，飲食上以健脾開胃為主。
淮龍燉鱉湯
材料：活鱉一只（約250g），淮山30g，龍眼肉20g，三七12g，生姜４片（體質(zhì)虛弱者加紅參6g）。 制法：將三七、龍眼肉洗凈，淮山浸半小時(shí)。將宰殺干凈的鱉連甲殼斬塊，與其他材料一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，文火隔水燉1-２小時(shí)。調(diào)味飲用。此湯具有健脾養(yǎng)血，祛瘀散結(jié)之功效，特別是化療后氣血虛弱者飲用。
第3天：靈芝補(bǔ)血升白湯
化療第三天血象低下，人感覺虛弱無力，開始貧血，此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)血為主。
靈芝補(bǔ)血升白湯
材料：紫靈芝（含孢子粉）30g、竹蓀5g、何首烏30g、熟地15g（天氣炎熱或血熱者改生地20g）、淮山15g、黨參10g（血燥者改太子參）、羅漢果1/6只、桂圓肉10g、紅棗5粒（去核）、烏雞半只、金邊水蛇200g。
制法：以上材料洗凈放入煲內(nèi)，加清水猛火煲滾后文火再煲2小時(shí)，調(diào)味食用。此湯具有益氣養(yǎng)血之功，特別適合于化療后血象低下者。
第4天：靈芝黃芪肉湯
患者紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板開始出現(xiàn)下降，治療及飲食以健脾、補(bǔ)腎、益髓、升白為主，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)則白細(xì)胞下跌程度不大，骨髓貯備充足，保證體力，也有利下一療程按時(shí)按量化療。
靈芝黃芪肉湯
材料：靈芝、黃芪各15g、黃精15g、雞血藤15g，豬瘦肉100g。
制法：藥材先共煮半小時(shí)，再加入瘦肉用壓力鍋煲半小時(shí)。油、鹽、味精調(diào)味。能益氣健脾、養(yǎng)血，提高機(jī)體免疫力。本湯適用于化療后頭暈、乏力、納差、體虛。懼苦可用紫靈芝或云芝代替赤靈芝。
第5天：黑豆芝麻泥鰍湯
化療藥多少都會(huì)損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，對(duì)化療藥物敏感的患者，第四天開始會(huì)覺察到枕頭上有絲絲頭發(fā)?；熞鸬拿摪l(fā)一般來說是可逆的，約半年后毛囊細(xì)胞會(huì)長出新的頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤病人脫發(fā)的原因多為陰血虧虛，不能化生血液，毛根空虛，發(fā)無生長之源所致。
黑豆芝麻泥鰍湯
材料：泥鰍500g，黑豆60g、黑芝麻60g、精鹽和麻油適量。
制法：先將泥鰍放入冷水鍋中，加熱燙死，洗凈瀝水，下油鍋煎黃備用；黑豆、黑芝麻洗凈，隨泥鰍一同放入鍋中，加清水適量，旺火煮沸后用小火燉至豆?fàn)€，加精鹽調(diào)味，淋上麻油即成。腫瘤有脫發(fā)者，特別是脾虛瘦弱、面色萎黃、便秘者可食用。
第6天：花膠百合燉豬肚
化療第六天之后，基本上所有的副作用都可能出現(xiàn)，人體較為虛弱，頭暈、乏力、嘔吐、失眠、煩躁等，此時(shí)宜飲用安神及滋潤的湯水。
花膠百合燉豬肚
材料：豬肚一個(gè)、鮮百合50g、花膠少許。
制法：把切好的花膠、豬肚條和蔥、姜放入盛有開水的砂鍋內(nèi)，蓋上蓋用大火煮開后，改用小火燉30分鐘。再將百合放入鍋中煮30分，然后加入胡椒粉、鹽、調(diào)味即可。此湯滋陰安神，可有效地減輕化療期間出現(xiàn)的口干、咽痛、煩躁、失眠等癥狀。
第7天：海帶蘿卜湯
由于患者惡心嘔吐，在第七天的時(shí)候，人體可能因?yàn)槭秤睢I吐等丟失了很多維生素，此時(shí)食用海帶蘿卜湯，較為清淡，容易入口，且能補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力。
海帶蘿卜湯
材料：干海帶30g，白蘿卜250g。
制法：先將海帶用冷水浸泡12小時(shí)，其間可換水?dāng)?shù)次，洗凈后切成條備用。將白蘿卜放入冷水中浸泡片刻，反復(fù)洗凈其外皮，連皮及根須切成細(xì)條狀，與海帶同放砂鍋，加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮至蘿卜條酥爛，加精鹽、蒜末、麻油即成。胡蘿卜、海帶含有豐富的維生素，在減輕病人癥狀、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、改善食欲等有明顯的效果。
提醒：以上食譜不可生搬硬套，最好咨詢醫(yī)生后再食用。
?愛美之心，人皆有之。對(duì)于美的追求，大家都從未停止過。特別是對(duì)于那些體型偏胖的人群們，減肥則是成為了尤為重要的事情。大家一定聽說過各種各樣的減肥方法，但是不知道是否了解蜂蜜七天減肥法呢？蜂蜜含有豐富的各種維生素，以及氨基酸等許多有益元素，對(duì)人體身體健康很有益處，同時(shí)也是具有美容養(yǎng)顏和減肥的功效的。
七日蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天：正常飲食。
第四天：只喝蜂蜜。
第五、六天：正常飲食。
第七天：只喝蜂蜜水。
當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。
雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果。
蜂蜜檸檬水
檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）
溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
蜂蜜+姜湯
姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。
②控制一下油和鹽的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì);
③獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來
④吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，吃8成飽。
?蜂蜜七天減肥法的方法已經(jīng)交給大家了，大家可以學(xué)習(xí)一下具體步驟，準(zhǔn)備好相關(guān)的原料，調(diào)制利于減肥的蜂蜜水。雖然蜂蜜減肥法有一定的功效，但是也不能完全依賴蜂蜜水減肥，還是要保持合理膳食，加上合理的健康運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣才是科學(xué)的減肥方法，效果也更好。
