老中醫(yī)的傳授，刮痧前做一件事效果翻倍！
老中醫(yī)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“老中醫(yī)的傳授，刮痧前做一件事效果翻倍！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
刮痧能有效緩解感冒、渾身疲勞酸痛等癥，但要想加倍提升其效果，西苑醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師蔣可介紹，不妨刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，使身體溫度上升，加速血液循環(huán)、松弛神經(jīng)，之后再刮痧能更好地疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
刮痧前做一件事效果翻倍——泡澡
泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環(huán)等作用更好。依據(jù)個人體質(zhì)，泡澡的時間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。如果體質(zhì)較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之后再刮痧，同樣有助祛除邪氣。
刮痧時要避風保溫。刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鐘，促進機體的恢復(fù)。需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內(nèi)不宜洗澡和熱敷。刮痧后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標準。
蔣可提醒，皮膚有傷口、感染，饑餓、過飽、劇烈運動及醉酒后，貧血、血友病或有出血傾向者，高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧；另外，疲勞時也不可立即刮痧，應(yīng)先休息一會兒。刮痧一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，經(jīng)醫(yī)生評估適用后再進行刮痧。如果盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。此時，一定要及時就醫(yī)，不可拖延。
刮痧后注意事項
1、治療刮痧時應(yīng)避風和注意保暖治療刮痧時應(yīng)避風，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾玻
2、每次只治療一種病癥每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保護正氣。
3、治療刮痧后飲熱水一杯治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、洗浴的時間。治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
5、刮痧不必非要出痧，出痧是體內(nèi)有毒素的外在表現(xiàn)，如果身體健康，即使用大力刮痧，也不會出痧，反之即使手法不重，出痧也很明顯。
刮痧法存在哪些技巧
作為一種中醫(yī)適宜技術(shù)，刮痧也有一定技巧。刮痧板可選用水牛角或木魚石制作，板面潔凈、棱角光滑。刮痧介質(zhì)多選用液狀石蠟、麻油、紅花油或刮痧專用的活血劑。刮痧時，要求手腕均勻用力，根據(jù)患者的病情和反應(yīng)，調(diào)整刮動的力量。一般可輕輕向下順刮，或從內(nèi)向外反復(fù)刮動，逐漸加重，以患者能耐受為度。刮痧時要沿同一方向刮，力量要均勻、采用腕力，一般刮10至20次，約20分鐘左右，以出痧為度，三至五天刮一次。如用于保健，可每天刮一次。
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人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500~800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐時補充水果
早餐如果能夠補充水果，品質(zhì)會更好！水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人喔！
比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
早餐熱量不宜過多
早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400~500卡的熱量是比較適當?shù)模s占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
早餐以五殼根莖類為主食
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。
一頓營養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片，作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
早餐要吃乳制品
早餐是補充奶類的好機會。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，同時含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇。
早餐盡量清淡
早餐過于油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導(dǎo)致高血脂。如果實在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營養(yǎng)全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。
有的人早餐喜歡吃油條，其實未必不可，但一次不要吃太多，并盡量一周只食用一次。
7點到8點吃早餐
醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
符合以上原則的幾款早餐食譜
1、一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋。
2、脫脂牛奶一杯、三明治一個、香蕉一根，外加50g左右的干果。
3。大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果。
4、小餛飩一碗、肉包2個。
中醫(yī)養(yǎng)生是非常注重晨起后這段時間的，對于這段養(yǎng)生的黃金時間中醫(yī)是有很多的講究的，那么我們應(yīng)該如何做好晨起養(yǎng)生這件事呢?對于晨起養(yǎng)生我們應(yīng)該怎么做呢?晨起養(yǎng)生第一件事怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
晨起養(yǎng)生的好處還是蠻多的，對于晨起這段時間我們應(yīng)該要抓住了，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生的。
中醫(yī)晨起養(yǎng)生
一般來說，每晚佳睡眠時長為7～8小時。我國傳統(tǒng)醫(yī)學講究睡子午覺，因此建議大家在晚上11點前進入睡眠狀態(tài)，到第二天6：30起床比較合適。
不論睡了幾個小時，還是有不少人喜歡賴床。但國外研究發(fā)現(xiàn)，早上賴床只會加重身體疲勞感，導(dǎo)致一整天都昏昏沉沉。
醒來后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程，如果匆匆爬起來立即穿衣、洗漱，容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還易發(fā)生心腦血管意外。因此起床時好做到慢一點兒，在床上做些養(yǎng)生小動作。
早晨在床上做些自我按摩，利于機體逐漸興奮，全身血液流通。以下一些方法簡單易行，各做40次左右，利于暢通經(jīng)氣、和胃健脾、寧心降壓、調(diào)理情志。
1。雙手梳頭
雙手十指自然分開，從前向后做梳頭動作，以頭部舒適無痛為度;十指梳頭的好處非常多，不僅能夠疏通頭部穴位還能提神醒腦的。
2。指壓勞宮穴
握拳時，中指在掌心所指位置就是勞宮穴，用一手屈曲的中指指節(jié)頂另一手勞宮穴;
3。掌摩腹部
平躺，雙手重疊在腹部，以肚臍為中心，沿順時針方向在臍周做環(huán)形運動;
4。敲膽經(jīng)
膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳輕敲左右大腿外側(cè)。
研究發(fā)現(xiàn)，起床前躺在床上靜靜感恩生活，迎接全新的一天，能讓生活充滿正能量。比如，感謝清晨明媚的陽光帶給你溫暖，你將擁有一個陽光的心態(tài);感謝嘰嘰喳喳喚醒你的小鳥，你也會活力四射、心情振奮。
冥想可以強健大腦、減輕疼痛、減少孤獨、提高控制能力等。早起坐在床上冥想一會兒，還有助于減輕壓力，提高注意力和幸福感。標準的冥想動作是盤腿而坐、雙手自然垂膝，但只要覺得舒服，其他姿勢也可以。
本文導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高，我們越來越有養(yǎng)生意識了，想要身體健康不生病，一輩子都不做這10件事，你知道嗎？
1、忌早起科頭。 科頭 即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌陰室貪涼。人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個 房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當然，現(xiàn)代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這 時就需要借助暖氣或空調(diào)，保持房間溫度。
3、忌濕地久坐。有些人對潮濕致病不太理解，認為身體 有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕 氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內(nèi)，但機體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應(yīng)到體內(nèi)則使機體的氣 機也運行緩慢，從而在體內(nèi)生成濕邪。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過久。
4、忌冷著汗衣。在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以后要及時把汗擦干，并更換干燥衣物。
5、忌熱著曬衣。徐文弻認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
6、忌汗出扇風。這個也要靈活看待，如果是三伏天，身體時刻都有汗，拿扇子扇風取涼是很正常的。這里說的忌汗出扇風是指氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。扇風雖然很愜意，但風為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內(nèi)了。
7、忌燈燭照睡。有些人喜歡開著燈睡覺，這也不好。因為光明的性質(zhì)是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰，容易造成神魂不安，影響睡眠質(zhì)量。
8、忌子時房事。一天之中，陽氣最旺的時候是白天，可陽氣的初生卻是在半夜子時(23：00~1：00)。這時陽氣剛剛發(fā)芽，非常嬌氣，如果不加以愛護而行房事，會使這點稚陽熄滅，第二天的陽氣就不會充足，易生疲倦。
9、忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。這兩個習慣可能并沒有那么大的危害，現(xiàn)在也很少有人烘 烤衣服了，但是本條仍然有現(xiàn)實意義，也就是不能圖一時的痛快而違反季節(jié)規(guī)律。夏天不要貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)得過低，容易導(dǎo)致出汗不足，氣機不能充分打開;冬 天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導(dǎo)致出汗太多，精氣外泄。
10、忌久觀場演劇。這一條是勸我們注意養(yǎng)神。現(xiàn)在電 視網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目非常多，不能過分沉迷 于此，因為在觀看節(jié)目的時候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內(nèi)的感受。中醫(yī)認為，心是 君主之官 ，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好 地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。
中醫(yī)刮痧是一種傳統(tǒng)的方法，刮痧可以通過對人體穴位的刺激作用，將身體的毒素排出體外，達到治病強身的目的。不過在進行刮痧療法的時候要注意刮痧的方法，以免對身體產(chǎn)生損害。
一: 刮痧的好處
1: 筋通絡(luò)肌肉附著點和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應(yīng)。此時，若不及時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則痛”的病理變化。
2: 血祛瘀刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3: 整陰陽刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
二: 操作方法
1: l.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2: 2. 用邊線光滑的場匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜仔油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位反復(fù)地刮。
3: 3，刮痧部位通常只有在病人背部或頸部兩側(cè)。根據(jù)病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)，臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處。也同按照病情需要，選擇適合的部位。
4: 4.每一部位可刮2-4條或4-8條“血痕”。每條長6-9厘米。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。刮痧之后，應(yīng)用手蘸淡鹽水在所刮部位輕拍幾下。
5: 5.應(yīng)用較小的刮匙，在有關(guān)穴位處施術(shù)。常見的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
三: 同時，由于刮痧多少對膚存在一定的損傷，所以刮完后2～3天內(nèi)患處出現(xiàn)疼痛感，屬于正常反應(yīng)。刮痧對我們的身體有很好的保健作用，如果你的身體不適合刮痧那還是不要刮了。
刮痧是中醫(yī)療法中的一種，有的時候人們出現(xiàn)感冒、身體寒毒入侵等癥狀，通過刮痧可以將這些毒素排出身體外面，達到治愈的目的。不過有人說刮痧可以減肥，這是真的嗎？刮痧瘦腿應(yīng)該怎么來操作呢？
一: 刮痧瘦腿法的原理1: 刮痧運用手法刺激經(jīng)絡(luò)，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解表、驅(qū)風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
2: 刮痧減肥出于中醫(yī)減肥法，除刮痧外，中醫(yī)瘦腿法還有中醫(yī)拔罐減肥法、中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法、中醫(yī)針灸減肥法。一般來說將刮痧和多種減肥方法同時配合使用，瘦腿效果會更加明顯。
二: 刮痧瘦腿法的運用1: 準備先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。
2: 方向從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮。(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個地方3-5分鐘即可。)
3: 力度刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時要舍得下狠手，用一只手套進刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點。接著使用上刮痧板或者人手，對節(jié)點疏通。痛則不通，把這些節(jié)點疏通了，腿就瘦了。
4: 角度板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。
三: 以上就是有關(guān)刮痧瘦腿的一些
說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”。如果給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶等等一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎么吃”有時比“吃什么”更重要哦~
1.用涼開水泡紅茶
美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)。用涼開水泡茶可使其中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出。
2.生吃洋蔥
美國哈佛醫(yī)學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。
3.餐前喝兩杯水
飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。美國弗吉尼亞理工大學的布倫達．戴維說：“喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。”餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。
4.睡前吃高纖維
美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助于睡眠?！贝蠖鄶?shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。
5.素菜要“葷”著吃
油吃多了不好，但一點不吃更不好。孫孟里表示，南瓜、胡蘿卜中含有大量β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利營養(yǎng)素吸收。如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。
6.晚餐早比晚好
人體排鈣高峰期是餐后4—5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
從青春期開始有的mm就沒有擺脫過痘痘的煩惱，一直到現(xiàn)在都是奔三奔四的歲數(shù)了，痘痘還是那么不依不饒。雖然中醫(yī)的方法在年輕一代眼里都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用的土方法來進行祛痘。
用的土方法來祛痘
長痘原因：痘痘的發(fā)生原因較復(fù)雜，，與多種因素有關(guān)，如飲食結(jié)構(gòu)不合理，精神緊張，內(nèi)臟功能紊亂，生活或工作環(huán)境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便秘結(jié)等。但主要誘因是體內(nèi)雄性激素水平升高， 而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞，聚集成黃白色物質(zhì)栓塞在毛囊內(nèi)，即形成粉刺。
中醫(yī)祛痘關(guān)鍵：中醫(yī)向來都是以調(diào)理為重，針對痘痘的根源，進行長期而長效的調(diào)理。這些調(diào)理包括使用中藥、改善飲食習慣、通過按摩身體來改善身體自身條件等。
從青春期開始有的mm就沒有擺脫過痘痘的煩惱，一直到現(xiàn)在都是奔三奔四的歲數(shù)了，痘痘還是那么不依不饒。雖然中醫(yī)的方法在年輕一代眼里都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用的土方法來進行祛痘。
方法1：天然蘆薈敷臉
有效指數(shù)：
見效速度：
原理：蘆薈在中藥美容中一直占據(jù)重要地位。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復(fù)組織損傷，以及保護皮膚作用等作用。因為蘆薈里面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成長，還能提高皮膚的抵抗力。
具體步驟：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面后，將其敷在臉上20分鐘后取下，并洗干凈臉部，臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉，消炎效果非常好。
從青春期開始有的mm就沒有擺脫過痘痘的煩惱，一直到現(xiàn)在都是奔三奔四的歲數(shù)了，痘痘還是那么不依不饒。雖然中醫(yī)的方法在年輕一代眼里都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用的土方法來進行祛痘。
方法2：新鮮土豆片敷臉
有效指數(shù)：
見效速度：
原理：在中醫(yī)食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬于堿性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時去痘印、祛斑止癢功效更佳。
具體步驟：將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可，多次使用之后，你就會發(fā)現(xiàn)痘印明顯地變淡了。
從青春期開始有的mm就沒有擺脫過痘痘的煩惱，一直到現(xiàn)在都是奔三奔四的歲數(shù)了，痘痘還是那么不依不饒。雖然中醫(yī)的方法在年輕一代眼里都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用的土方法來進行祛痘。
方法3：馬齒莧草汁敷臉
有效指數(shù)：
見效速度：
原理：馬齒莧這種中醫(yī)用于治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對于一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。
具體步驟：馬齒莧草（在中藥行可以買到）搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當面膜使用，等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。
一，不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
三，不要立刻吸煙。因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發(fā)生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應(yīng)該飯后多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內(nèi)停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質(zhì)為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應(yīng)該是飯后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯后就應(yīng)喝點水，不能生搬硬套。
胃病的治療方式有很多種的，其中就有不少人在犯胃病之后，會選擇中醫(yī)治療的方法來調(diào)理胃病。當然，中醫(yī)治療胃病是很有效果的，且作為一種副作用比較小的治療方法，中醫(yī)治療胃病也是有著很多方面的優(yōu)勢的。下面，就為大家介紹幾種比較常見的胃病的中醫(yī)治療方法！
一、飲食停滯型
暴食多飲，飲停食滯，致胃氣中阻，故出現(xiàn)胃痛，脘腹脹滿，噯腐吞酸，大便不暢，舌苔厚膩，脈弦滑。應(yīng)用消食導(dǎo)滯的方法，方用保和丸加減：神曲12克，山楂15克，萊菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陳皮6克，枳實10克，連翹12克，甘草6克，水煎服。
二、胃陰虧虛型
胃痛日久，郁熱傷陰，胃失濡養(yǎng)，固見胃脘灼痛，嘈雜似饑，口干咽燥，大便干結(jié)，舌紅少苔，脈細數(shù)。應(yīng)用養(yǎng)陰益胃的方法，方用一貫煎加減：北沙參15克，麥冬12克，生地黃15克，枸杞12克，當歸6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
三、肝胃郁熱型
肝氣郁結(jié)，日久化熱，邪熱犯胃，胃脘灼痛，痛勢急迫，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干苦，舌紅苔黃，脈弦或數(shù)。用疏肝泄熱和胃的方法，方用化肝煎加減：梔子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陳皮6克，青皮10克，吳茱萸6克，黃連10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
四、脾胃虛寒型
饑飽失常，或勞倦過度，或久病脾胃受傷等，致脾陽不足，中焦虛寒，出現(xiàn)胃脘隱痛，泛吐清水，喜溫喜按，納差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脈細弱。應(yīng)用溫中健脾的方法，方用黃芪建中湯加減：黃芪18克，白芍15克，桂枝10克，白術(shù)12克，黨參15克，干姜6克，木香6克（后下），大棗5枚，水煎服。
五、寒邪客胃型
寒邪內(nèi)客于胃，胃陽被寒邪所遏而不得舒展，氣機阻滯，臨床表現(xiàn)為胃痛暴作，畏寒喜暖，得溫痛減，喜熱飲，舌苔薄白，脈弦緊等。應(yīng)用散寒止痛的方法，輕者可局部溫熨，或服生姜紅糖湯即可，較重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，蓽撥10克，吳茱萸、陳皮、炙甘草各6克，水煎服。
支氣管的刮痧療法
技術(shù)一
取穴：任脈中府、天突、玉堂、膻中，膀胱經(jīng)肺俞、心俞、定喘、氣喘、志室、風門等。
操作規(guī)程：刮拭部位：前胸，從胸骨中線開始由內(nèi)向外刮天突至膻中。手臂陰經(jīng)（肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)）整個手臂掌側(cè)。脊柱，以脊柱為中心，寬約10cm，由上到下從大椎穴刮至腎俞穴。
刮拭方法：先將刮拭部位涂以甘油以潤滑皮膚（或者用溫姜水或熱蔥白擦拭效果更好），然后取刮痧板以45度角斜度平面朝下，按血液循環(huán)方向（由上而下，由內(nèi)向外）順次刮拭，以疏經(jīng)活血。先刮拭頸椎，再依次刮拭前胸、手臂陰經(jīng)、脊椎背俞穴，用力要均勻、適中，在同一筋脈上必須刮拭至出疹后（斑點出現(xiàn)）再刮拭其他部位。刮拭結(jié)束后飲一大杯溫開水幫助新陳代謝。
技術(shù)二
取穴：發(fā)作期取大椎、定喘，肺俞，天突、膻中、中府及尺澤、前胸和上肢內(nèi)側(cè)，緩解期取定喘、風門、肺俞、腎俞、志室、太淵及前臂內(nèi)側(cè)、足三里。
操作規(guī)程：用刮痧法發(fā)作期宜先刮大椎和兩側(cè)定喘、肺俞，再刮天突、膻中、中府及前胸，然后刮尺澤及上肢內(nèi)側(cè)，由輕到重，至皮膚出現(xiàn)痧痕為度。緩解期宜先刮定喘、風門、肺俞，再刮腎俞、志室及腰部，然后刮太淵及前臂內(nèi)側(cè)，最后刮足三里。輕刮的力度要適中，以有痧痕為止。發(fā)作時應(yīng)配合其他療法治療。緩解期應(yīng)堅持治療，以鞏固療效。
技術(shù)五
取穴：項叢刮、項三帶、助隙刮、肩胛環(huán)、膻中刮、中府、內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、腎俞、氣海、關(guān)元。
操作規(guī)程：肩胛環(huán)以肺俞、定喘為重點。
技術(shù)三
取穴：取肺俞、膻中，氣海。寒飲伏肺型，配風門、尺澤、太淵；痰熱遏肺型，配大椎、合谷、孔最、豐隆、少商、內(nèi)庭；脾肺氣虛型，配心俞、腎俞、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、神闕。
操作規(guī)程：用刮痧法，先刮主穴至出現(xiàn)痧痕，再隨證加刮配穴，一天一次。寒飲伏肺型的手法力度較重，操作范圍較廣泛；痰熱遏肺型可配三棱針點刺大椎，放血少許，手法力度宜重，脾肺氣虛型的手法力度宜輕，操作范圍較局限。
技術(shù)四
取穴：主要取督脈及背部膀胱經(jīng)穴位，以及天突、膻中、中府、曲池、尺澤、內(nèi)關(guān)、足三里、華佗夾脊穴等穴位。
操作規(guī)程：將有活血功效的中藥液滴于以上穴位，用刮痧板與皮膚成45度角從上向下刮，每周1~2次。
很多人身上如果出現(xiàn)的一種不是非常嚴重的疾病的話，都會在中醫(yī)那里去慢慢調(diào)理自己的身體。因為大多數(shù)的中藥對一些慢性疾病都有很好的調(diào)理作用，而且與西藥相比中藥的副作用少一些。頭痛這種疾病一般都是一種慢性疾病，那么如果去那里治療頭痛的話，他的論證會是什么?
特別多年來易感冒，易患頭痛，防不勝防，感冒后都不發(fā)燒，就是夏天，也易感冒，怕吹電扇和空調(diào)，背后常如冰冷。
病因分析：此是陽虛之體，寒氣積于督脈，因督脈為陽脈之海，貫注頭腦，因陽氣虛 ?????? ? ?而督脈不充盈，故寒氣乘虛而侵，遇寒即發(fā)。宜多方綜合治療緩解后。加強體育鍛煉，忌食不易消化食物及冷飲，夏天不宜游泳。
二、腫瘤放化療的毒副反應(yīng)——頭暈
癌瘤病因是氣滯身瘀，痰毒互結(jié)，灼陰凝聚，憂思郁怒，久病乏力。放療是一f種局部的治療手段，其殺傷力有時可能達到手術(shù)難以切除的正常組織內(nèi)的癌細胞。 放射線是通過損傷細胞DNA而殺死細胞的，這種作用是直接或通過在細胞內(nèi)產(chǎn)生化學物質(zhì)，與DNA 酶及細胞膜反應(yīng)而產(chǎn)生的。癌細胞比周圍其它正常細胞生長分裂得快， 放射線能選擇性地殺傷這些繁殖活躍的癌細胞。介放射線不只殺傷癌細胞，也殺傷正常細胞，尤其是對在人的一生中都處 ?????? ??于持續(xù)地分裂繁殖狀態(tài)的正常細胞，如骨髓造血細胞、腸道粘膜上皮細胞、皮膚細胞、 毛囊生發(fā)細胞及性腺生殖細胞等。
癌瘤致使人身氣血衰弱，精神崩潰，再通過放化療后并發(fā)癥更突出，熱毒內(nèi)侵更盛，損傷氣血而積熱消陰，津傷血燥故頭暈，食欲不振而病毒干擾腸胃， 熱邪更加彌漫等綜合癥 明顯出現(xiàn)。如疲勞、貧血、白細胞血小板減少、惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚損傷、脫發(fā)、不孕癥等。甚則損及肝腎。治療常用，
1、
清熱解毒利小便;2、
生津潤燥又滋陰;3 、平補氣血要化瘀;
4、
健脾和胃促消化;5 、
滋補肝腎等雙向治療為原則。中醫(yī)治療化療反應(yīng)是有獨到之處，他能減輕患者的痛苦，恢復(fù)功能，從而控制癌的浸潤及轉(zhuǎn)移三、血管神經(jīng)性頭痛
是一種以發(fā)作性腦血管功能紊亂，常以搐動性頭痛，伴惡心嘔吐，畏光，常易疲勞，易激動，情緒不暢等誘因而引發(fā)。常保持心胸開闊，生活規(guī)律及勞逸適度， ?????? ? ??掌握平常一些誘發(fā)源因便于預(yù)防。
四、頸椎病頭痛
頸椎，頭之柱也。頸椎病變，說明元氣虛弱，血滯痰濁，常由頸后側(cè)方突出的椎間盤以及椎體后緣骨體贅，特別是胸椎關(guān)節(jié)增生突出椎間孔。刺激和壓迫神經(jīng)根等而發(fā)痛。 人體是一個天然高精密生物器的小宇宙，頭就是人體的生物儀表，在日常生活中， 要?????? ??從中醫(yī)來講是肝腎虧虛，筋骨衰退。 ? ??加以愛護頭、保護頭、千萬不要受外傷和精神刺激，要使頭頸自身調(diào)節(jié)，自身修復(fù)等，改善不當?shù)南瘔羲?、高枕頭，低頭看電視，歪頭學習工作等。 ?????? ? ?季節(jié)性頭痛?五、
季節(jié)性頭痛是指隨著季節(jié)交換，或到一定季節(jié)時，頭痛必發(fā)的一種病癥。 常有陳舊性的腦外傷、警棒傷，某藥物副作用后遺癥。治療方藥：血府逐瘀湯加味.
風濕性頭痛?六、
方藥：
羌活勝濕湯加味?頭脹頭悶，有時彌漫性疼。病因分析：頭為諸陽之會，集陽為氣，陽氣不足，而濕即所侵，因頭沉重、精神疲倦等。七、見風頭痛
見風頭痛覺冰冷，伴頭痛，眼睛脹痛、平時常有惡寒感，多因為陽氣不足， 氣血衰弱， ?或內(nèi)寒偏勝所致?！读_氏會約醫(yī)鏡》曰：頭上冷而畏風，或痛或不痛，屬后天氣血不足也，宜用十全大補方加減。 ?????? ? ?秋冬取暖防寒，不吃生冷食物，或不易消化食物;春夏不飲冷、貪涼， 四肢不下冷水，靜心寡欲，加強營養(yǎng)。
腦萎縮?八、
腦萎縮屬中醫(yī)的“癡呆”“健忘”等病癥，是一種進行性衰退疾病。臨床早期表現(xiàn)，常出現(xiàn)頭暈頭痛，失眠多夢，耳鳴耳聾，手足麻木，有時共濟失調(diào)。 中期常寡合，不喜歡與人交往，對子女缺乏情感，沒有理想欲望，語言哆嗦重復(fù)。智?????? 能減退期，表現(xiàn)為理解、判斷、計算、記憶、智力全面下降，不能適應(yīng)社會活動，難以勝任 工作及家務(wù)，出門后不知歸途。分析《類證治載》曰：“人神宅于心，心精依腎，而腦為主神之府，精髓之海，實記性所憑也?！贝竽X所藏精、氣、 ?? ?神、是思維的能源，大腦空虛萎縮，實屬肝腎虧虛和脾胃營養(yǎng)不良，及全身早衰的出現(xiàn). 在治療當中節(jié)制房事、按時睡眠、忌刺激性食物，避涼保溫。
九、經(jīng)期頭痛
每次經(jīng)期頭痛連續(xù)三至五天痛，痛后難以恢復(fù)，月經(jīng)期的頭痛是肝腎、 胞宮及沖任脈異常的外在表現(xiàn)，疾病具有獨特的預(yù)報意義，在經(jīng)期的頭痛更具有指導(dǎo)，月經(jīng)是胞宮、 天癸、腎及沖任脈的盛衰。 《素問上古天真論》說：女子??二七癸至、任脈通、太沖脈盛，月事以時下，故有子、七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞無子也。 月經(jīng)的產(chǎn)生是人體臟腑功能正常的產(chǎn)物，它與經(jīng)絡(luò)的通暢， 氣血的調(diào)達有密切的關(guān)系。臟腑是氣血的源泉，經(jīng)脈是氣血的通道，氣血是外在功能的能源。???????? 在月經(jīng)中的頭痛，大多為 肝腎虧虛;督脈精氣不足，或后天久病，腎氣受損，或過度勞累，營養(yǎng)失調(diào)所致。方用八珍湯加味
