熬夜臉色發(fā)黃怎么辦，七個(gè)妙招就搞定
熬夜女性怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“熬夜臉色發(fā)黃怎么辦，七個(gè)妙招就搞定”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女性朋友如果經(jīng)常熬夜，臉色就會(huì)發(fā)黃，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，就會(huì)嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)和維生素，臉色暗淡也是非常自然的，這也說(shuō)明了身體處于亞健康的狀態(tài)，建議朋友們一定要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠時(shí)間，恢復(fù)身體的健康。
1.保持一個(gè)良好的心情。
笑一笑、十年少。心情愉悅、開(kāi)朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發(fā)，面色也會(huì)變的紅潤(rùn)。這樣面色發(fā)黃就不會(huì)存在了。
2.合理飲食。
平時(shí)的五谷雜糧都要吃，特別是多吃一些蔬菜，像絲瓜之類(lèi)的。不能喜歡什么就多吃，不喜歡什么就一點(diǎn)兒也不吃，長(zhǎng)時(shí)間這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，所以臉色變黃。這類(lèi)人只要調(diào)整好飲食，一般面色會(huì)慢慢改善。
3.多喝水，少喝咖啡、可樂(lè)等飲料。
白開(kāi)水能加速人體內(nèi)廢棄物的排放，有利于全身血液循環(huán)。而咖啡、可樂(lè)之類(lèi)的喝多了，影響人體鈣的吸收，還會(huì)打亂人的正常睡眠，久而久之會(huì)導(dǎo)致面色蠟黃。因此我們要多喝白開(kāi)水，少喝咖啡飲料。
4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
最好每天早上起床就如廁，把體內(nèi)的廢棄物、毒物統(tǒng)統(tǒng)排干凈，保證每天一次。這樣能很好的幫助緩解面色發(fā)黃的問(wèn)題。如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。
5.最好清晨起來(lái)喝一杯白開(kāi)水，有利于正常的排便。
6.每天保證充足的睡眠，不要熬夜。
只有每天的睡眠足夠了，人的面色才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，否則只是暗啞蠟黃。特別是經(jīng)常熬夜的人，面色肯定很難看。除了睡覺(jué)時(shí)間，睡覺(jué)質(zhì)量也要有保證才行，否則也起不到美容的作用。
7.定期檢查身體。
有時(shí)候臉色發(fā)黃上述方法都不見(jiàn)效，那就要去醫(yī)院做一下檢查了，看看有沒(méi)有什么疾病，然后對(duì)癥下藥比較穩(wěn)妥。
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引起腰肌勞損的原因有很多，比如所長(zhǎng)時(shí)間固定某一個(gè)不平衡的姿勢(shì)的話，很容易造成慢性的腰肌勞損，日間勞累加重，休息后就會(huì)減輕的，同時(shí)也要注意在康復(fù)的期間，也不可忽視飲食問(wèn)題。
1.按摩療法：
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復(fù)溜、承山、委中等穴掐點(diǎn)揉按各數(shù)十次，尤其對(duì)“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”一條索狀壓痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、陽(yáng)陵泉，背部加昆侖 、委中。因損傷而致腰痛者，用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數(shù)十次，用力并應(yīng)產(chǎn)生酸脹熱感，平時(shí)在坐位休息時(shí)可用木棍頂在委中穴，每10分鐘左右輪換一次。
2.自我按摩(也可由家屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn)處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指針療法：患者仰臥，術(shù)者立于患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當(dāng)彈撥右足昆侖穴時(shí)，用左手食指尖放于穴上，首先向下壓力，然后向外踝方向滑動(dòng) ，彈撥時(shí)術(shù)者感覺(jué)指下有一根筋在滾動(dòng)，而患者感覺(jué)麻痛或有觸電感向足心放射，兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意：只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)
4.刮痧療法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門(mén)→腰陽(yáng)關(guān)一段，腎俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三陰交穴。
有些人熬夜之后就會(huì)出現(xiàn)眼睛腫了，所以當(dāng)出現(xiàn)眼睛腫時(shí)，相信患者朋友都會(huì)非常擔(dān)心，其實(shí)不必太過(guò)于擔(dān)心了，我們建議可以采用一些消除眼部水腫的按摩，可以有效起到促進(jìn)血液循環(huán)。
1.藥療食療
少吃鹽分高的食物與喝酒。
2.綜合調(diào)治
用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。 別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。 你可以在頭下墊兩三個(gè)枕頭睡覺(jué)，使水分不會(huì)聚積在眼皮。但此舉需數(shù)小時(shí)方可見(jiàn)效。
3.就醫(yī)提醒
早上起床時(shí)，一雙眼腫成另一雙眼的3倍大，請(qǐng)就醫(yī)。這表示可能是蚊蟲(chóng)叮咬或過(guò)敏反應(yīng)。你的眼瞼總是沒(méi)法子完全覆蓋整個(gè)眼球(這表示可能患有甲狀腺亢進(jìn)疾病)，請(qǐng)到醫(yī)院診治。 健康知識(shí)眼睛紅腫忌熱敷 如果眼睛紅腫只是輕度外傷，眼球內(nèi)僅少量毛細(xì)血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上熱敷，就會(huì)使眼部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，造成再次大出血堵塞眼角，導(dǎo)致眼壓增高，繼發(fā)青光眼，嚴(yán)重者可能使患者失明。
4.眼睛腫與睡眠、飲水和睡覺(jué)的姿勢(shì)都有關(guān)
建議睡前不要喝太多的水 一般來(lái)講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經(jīng)性水腫. 按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),有效減少腫脹. 在凍奶中浸透,取出敷在眼上5分鐘,然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,濕眼睛更加明亮。
七個(gè)月小兒腹瀉怎么辦
1、七個(gè)月小兒發(fā)燒腹瀉怎么辦
首先,對(duì)于病毒性腹瀉可由消化道和呼吸道感染引起。一般起病比較急,開(kāi)始會(huì)有咳嗽、流鼻涕等上呼吸道感染的癥狀,小兒常常會(huì)有發(fā)熱,體溫可高達(dá)39-40攝氏度。發(fā)病時(shí)會(huì)排出水樣便或是蛋花樣便,常常伴有粘液,但是沒(méi)有腥臭味。對(duì)于這種小兒腹瀉,通常給予抗病毒藥物治療,可以吃點(diǎn)利巴韋林和抗病毒口服液同時(shí)吃點(diǎn)蒙脫石散或是媽咪愛(ài)輔助治療。
對(duì)于孩子的發(fā)燒不到38.5度先不要給孩子急著吃藥,可以采取物理降溫;超過(guò)38.5度可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥物。期間多給孩子喝水。
對(duì)于細(xì)菌感染引起的腹瀉,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子吃頭孢、阿奇霉素等抗生素藥物加上媽咪愛(ài)、蒙脫石散等調(diào)節(jié)菌群止瀉的藥物輔助治療。如果腹瀉嚴(yán)重,為了避免孩子脫水,也需要輸液治療。腹瀉期間要給孩子多喝水。
2、七個(gè)月小兒發(fā)燒腹瀉吃什么藥
2.1、補(bǔ)鋅治療
關(guān)于要不要補(bǔ)鋅治療?世界衛(wèi)生組織包括亞洲其他的一些國(guó)家是推薦腹瀉期間采用補(bǔ)鋅治療的。他們研究認(rèn)為補(bǔ)鋅可以縮短腹瀉的病程并且可以減輕病情。還可以預(yù)防未來(lái)2-3個(gè)月腹瀉的復(fù)發(fā)。但是有的腹瀉指南里面沒(méi)有推薦補(bǔ)鋅治療。
2.2、抗生素
其實(shí)腹瀉大部分都是病毒感染引起的,一般情況下是不需要應(yīng)用抗生素的。并且抗生素本身會(huì)造成腹瀉,并且不合理的應(yīng)用抗生素還會(huì)引起一些副作用。比如抗生素引起的過(guò)敏或者頻繁應(yīng)用抗生素造成的耐藥。
2.3、止吐藥
在寶寶頻發(fā)嘔吐的時(shí)候,很難進(jìn)行口服補(bǔ)液。不管喂什么都會(huì)被吐出來(lái),但如果不進(jìn)行口服補(bǔ)液又很容易脫水,這個(gè)時(shí)候就需要去醫(yī)院就醫(yī)。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下喂完止嘔藥再喂口服補(bǔ)液鹽。因?yàn)橹箛I藥有一些鎮(zhèn)定作用,所以一般不建議寶寶腹瀉期間使用。
2.4、止瀉藥
有些止瀉藥的主要作用機(jī)制是腸粘膜保護(hù)劑,能夠阻止病原對(duì)腸道的攻擊,并且吸附病原和毒素。另一些止瀉藥就是抗蠕動(dòng)藥比如:復(fù)方苯乙哌啶、可待因等。因?yàn)檫@類(lèi)藥會(huì)抑制腸動(dòng)力從而減少大便的頻率,雖然服用后會(huì)減少大便,但是它會(huì)增加病毒細(xì)菌的繁殖及毒素的吸收。
3、七個(gè)月小兒發(fā)燒腹瀉如何護(hù)理
1、及早補(bǔ)充身體丟失的水分
很多媽咪只要寶寶一腹瀉,便急著往醫(yī)院跑。其實(shí),寶寶在腹瀉一開(kāi)始時(shí),多為輕度脫水。只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,完全可在家里進(jìn)行治療。在最初4小時(shí)里,按寶寶的每公斤體重給予20-40毫升液體。此后,隨時(shí)口服,能喝多少喝多少。
2、給寶寶豐富的食物
傳統(tǒng)的腹瀉治療方法,主張讓患兒禁食一段時(shí)間。然而,這樣有礙于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。現(xiàn)在主張不要讓腹瀉的寶寶禁食,但需遵循少量多餐的原則,每日至少進(jìn)食6次。
3、對(duì)寶寶的小屁屁要倍加呵護(hù)
由于寶寶排便的次數(shù)增加了許多,所以會(huì)不斷地污染小屁屁。而且,腹瀉時(shí)排出的糞便對(duì)皮膚刺激較大。
因此,寶寶每次排便后,媽咪都要用溫水清洗小屁屁,特別是注意肛門(mén)和會(huì)陰部的清潔,最好用柔軟清潔的棉尿布,且要勤換洗,以免發(fā)生紅臀及尿路感染。如果小屁屁發(fā)紅了,應(yīng)將它暴露在空氣中自然干燥,然后涂抹一些尿布疹膏。
4、嚴(yán)密觀察寶寶病情的發(fā)展
如果寶寶煩躁不安加重,囟門(mén)和眼窩出現(xiàn)凹陷,哭時(shí)眼淚少,看上去口干舌燥,并且,用手捏起大腿內(nèi)側(cè)的皮膚然后馬上松手時(shí),皮膚皺褶變平的時(shí)間超過(guò)2秒。
七個(gè)月小兒發(fā)燒腹瀉吃什么好
牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì),適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
米湯。米湯可供給孩子碳水化合物,其水分充足,便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
綠豆湯。綠豆屬良性,有清熱解毒消暑的作用。
鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物,只含少量植物蛋白質(zhì),易于吸收。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié),可以喝鮮梨汁,它有潤(rùn)肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁,具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。
七個(gè)月小兒發(fā)燒腹瀉要注意什么
可以不要停止母乳喂養(yǎng),但乳母要忌油脂重、辛辣的食物,并在喂奶前30分鐘到1個(gè)小時(shí)喝一杯溫開(kāi)水,稀釋奶液。如果寶寶有脂肪瀉,就盡量給寶寶吃前一部分的母乳。前一部分的母乳中含較多的蛋白質(zhì),后一部分的母乳含較高的脂肪,不利于腹瀉兒的消化。
牛乳喂養(yǎng)的寶寶,可以加大水與奶的比例,如果腹瀉前喂純?nèi)?腹瀉初期可把牛奶配成4:1、3:1、2:1,還可把奶煮沸,去掉上面的奶皮,降低脂肪含量,成為脫脂奶?；驎簳r(shí)把寶寶的奶粉換成腹瀉奶粉。注意寶寶腹部保暖。寶寶的小手、奶具、玩具、尿布都要嚴(yán)格消毒。
導(dǎo)讀：臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？作為女人，最討厭別人叫她黃臉婆，所以都會(huì)積極的尋找各種辦法去改善膚色。那么臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？下面一起來(lái)看看臉色發(fā)黃的調(diào)理方法吧。
臉色發(fā)黃的原因
1、肌膚衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皮膚也會(huì)跟著慢慢地衰老。當(dāng)皮膚衰老后，新陳代謝就會(huì)減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會(huì)黯淡無(wú)光。從而，臉部的皮膚就會(huì)逐漸地變得暗黃了。
2、代謝失調(diào)
代謝失調(diào)對(duì)于身體的影響是很大的，它不僅會(huì)導(dǎo)致我們的臉色暗黃，還會(huì)直接影響到我們的健康狀況。這是因?yàn)榇x失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會(huì)導(dǎo)致更多的毒素堆積到體內(nèi)，那么身體自然就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。
3、暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時(shí)，臉色也就會(huì)隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會(huì)因?yàn)槟泐^上那片云彩，而對(duì)你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
4、壓力過(guò)大
工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會(huì)隨之出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無(wú)光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。
5、肝火旺或肝氣郁結(jié)
一般來(lái)說(shuō)，肝會(huì)直接地影響到血脈。當(dāng)肝火旺或肝氣郁結(jié)，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無(wú)光，而暗黃了。
6、不注意飲食
平時(shí)不注意飲食，也會(huì)引起臉色暗黃。過(guò)多地?cái)z入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。因?yàn)檫@些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質(zhì)。
7、睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長(zhǎng)期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。
臉色發(fā)黃怎么調(diào)理
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘?xún)?，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開(kāi)，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長(zhǎng)條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對(duì)貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤(rùn)。
只有針對(duì)臉色暗黃的原因，采取對(duì)應(yīng)的措施，才能真正幫助我們解決臉色發(fā)黃的問(wèn)題哦。
胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，還有一種就是因?yàn)樽约罕旧淼捏w質(zhì)比較虛弱，腎陽(yáng)虛額導(dǎo)致的，這種情況的話，就建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物即可。
一、原因：
1、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
2、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。
3、由于身體中的甲狀腺素分泌不足所導(dǎo)致了血液循環(huán)減慢，身體熱量產(chǎn)生也不足，從而出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象。
4、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
5、還有可能是運(yùn)動(dòng)少，使血液循環(huán)減弱，或者是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。
6、可能是先天體質(zhì)弱有腎虛的表現(xiàn)，機(jī)體陽(yáng)氣虛弱陽(yáng)氣不能溫陽(yáng)四肢造成四肢冰涼等癥狀。
二、畏寒怕冷怎么辦
由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對(duì)陣處理，才能得到有效的改善。
畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴(yán)重。適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?lèi)，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補(bǔ)要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對(duì)身體有影響，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。
同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽(yáng)氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。
三、男人畏寒怕冷怎么飲食
⒈姜蒜炒羊肉絲
原料：凈羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。
制法
將羊肉洗凈切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁，炒鍋置大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)，鍋內(nèi)在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，顛翻數(shù)下及成，當(dāng)菜佐餐隨意食用。
功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，正好適合此癥的人吃。
七個(gè)月寶寶冬天手腳冰冷怎么辦
1、寶寶手腳冰冷護(hù)理之飲食方法
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致,常見(jiàn)于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外,還需要從飲食上調(diào)節(jié),經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時(shí)注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。6個(gè)月-3歲的寶寶是缺鐵性貧血的高發(fā)階段,因此要注意定期體檢,如果確診貧血,要及時(shí)服用適合寶寶補(bǔ)鐵用的體恒健牌鐵之緣片,更好的促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,保證寶寶體內(nèi)的鐵微量元素需求,以免延誤病情。
2、寶寶手腳冰冷護(hù)理之按摩方法
“陽(yáng)池”這個(gè)名字意味著囤聚太陽(yáng)的熱量,而經(jīng)常按摩身上的陽(yáng)池穴,也可以幫助暖身。陽(yáng)池穴在人手背的手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
3、寶寶手腳冰冷護(hù)理之日常保健
3.1、注意保暖:如果家長(zhǎng)遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外,給寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)的話,也很容易引起疾病。
3.2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度:寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會(huì)發(fā)涼。家里有空調(diào),最好把溫度調(diào)到20℃左右,如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗,也很容易引起疾病。
寶寶手腳冰冷會(huì)怎樣
1、冬天手腳易受涼,神經(jīng)系統(tǒng)掌控受限。寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,掌管血管舒張、收縮的植物神經(jīng)易發(fā)生紊亂,導(dǎo)致手腳部的熱量散發(fā)快。
寶寶皮下棕色脂肪少,體表面積相對(duì)較大;四肢含血量少于內(nèi)臟,對(duì)手腳的供血不足,特別是雙腳處于肢體末端,離心臟較遠(yuǎn),供血相應(yīng)減少,保溫能力弱。如果對(duì)寶寶呵護(hù)不周,晚上睡覺(jué)時(shí)蹬被子,手臂放在被子外,手腳就更容易受涼。
2、手腳受涼降低免疫力,易患呼吸道感染。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果手腳著涼,極易導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,對(duì)病原微生物的抵抗能力降低,潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長(zhǎng)繁殖,引發(fā)呼吸道感染。
3、易生凍瘡。寶寶的手腳若長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷和潮濕侵襲,末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài),血液流量驟減,皮下組織得不到充足的血供,細(xì)胞會(huì)因缺血缺氧造成損傷或壞死,從而形成凍瘡。
冬季護(hù)理寶寶的誤區(qū)
1、一天到晚門(mén)窗緊閉
冬季,有的媽媽生怕開(kāi)窗進(jìn)來(lái)冷空氣將寶寶凍著而感冒。所以只要寶寶在家,媽媽肯定把家里的門(mén)窗都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。
專(zhuān)家糾誤:長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗,室內(nèi)空氣渾濁,室內(nèi)外溫差過(guò)大,緊閉門(mén)窗雖能保暖,但對(duì)寶寶的健康不利。所以,從衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō),應(yīng)該定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)
南方多數(shù)家庭沒(méi)有暖氣,為了保暖,有些媽媽有時(shí)會(huì)一整天開(kāi)空調(diào)取暖,可殊不知這樣對(duì)寶寶的皮膚是一大傷害。
專(zhuān)家糾誤:要防止肌膚干燥,居室內(nèi)最忌干燥,濕度應(yīng)保持在50%至60%,所以空調(diào)要間斷使用,使用時(shí)最好開(kāi)啟空氣加濕器或存寶寶身邊放一盆水。
3、天冷了,寶寶穿得越多越好
冬季,媽媽擔(dān)心寶寶感冒,總要給寶寶多穿上幾件衣服,往往是寶寶稍一活動(dòng)就會(huì)滿頭大汗。
專(zhuān)家糾誤:常言道:“若要小兒安,常帶三分寒”,這是有一定道理的。因?yàn)閷殞毜捏w溫相對(duì)成人偏高一些,運(yùn)動(dòng)量大,易出汗,但是不宜導(dǎo)致“熱過(guò)了頭”,出更多的汗,以至于稍稍受點(diǎn)風(fēng)寒就會(huì)感冒。
眼圈發(fā)黃怎么辦
1、眼圈發(fā)黃怎么辦
眼圈發(fā)黃要保持精神愉快,減少精神負(fù)擔(dān),生活有規(guī)律,保障充足的睡眠,促使氣血旺盛,容顏煥發(fā);加強(qiáng)眼部的按摩,改善局部血液循環(huán)狀態(tài),減少淤血滯留;保持眼部皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),涂含油分、水分充足的眼霜,使眼部皮膚及皮下組織充滿活力;意見(jiàn)建議:注意從飲食中吸取營(yíng)養(yǎng),多吃瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A及礦物質(zhì)的食品。
2、去黑眼圈的方法
每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片,堅(jiān)持下來(lái)可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶,晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。平日多喝溫開(kāi)水保證睡眠不熬夜。
3、怎么樣消除黑眼圈
茶葉包敷眼
早上將泡完茶水的茶葉撈出來(lái),用紗布包好,雙眼閉上后將紗布包輕敷眼部,15分鐘后摘掉。茶葉里的茶多酚對(duì)黑眼圈有很好的淡化效果,還能明目,早上起來(lái)敷一下效果不錯(cuò)。
黃瓜泥眼膜
將黃瓜洗干凈以后切成小片,然后搗碎,滴入3-5滴洋甘菊精油,然后攪拌均勻。再清潔面部肌膚,然后把化妝棉浸泡在加工過(guò)后的黃瓜泥中,拿出來(lái)擠干水分,敷在黑眼圈部分,十五分鐘以后取下,清潔皮膚就可以了。
蜂蜜眼膜
現(xiàn)在說(shuō)的是一個(gè)最常見(jiàn)的,也是最保險(xiǎn)的一個(gè)美容方法,首先需要準(zhǔn)備好的材料有,一勺峰粉和一勺蜂皇漿,混合起來(lái)攪拌均勻,抹在黑眼圈的地方,等一小時(shí)后用干凈的水洗掉,每天都要堅(jiān)持,一周以后就可以感覺(jué)到黑眼圈慢慢的變淡了。
黑眼圈嚴(yán)重怎么辦
1、眼膜治療
其實(shí)總體來(lái)說(shuō),治療黑眼圈最快的補(bǔ)救措施就是使用眼膜,我們都知道,眼部周?chē)钠つw是整個(gè)身體所有的皮膚中最為脆弱的皮膚,所以我們?cè)谶x擇眼周?chē)淖o(hù)膚品的時(shí)候盡量選擇優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品,清潔皮膚以后,最好先用熱毛巾熱敷眼睛,然后再敷眼膜,這樣有利于促進(jìn)眼周?chē)难貉h(huán)。
2、蒸汽眼罩
蒸汽眼罩也是解決黑眼圈的一個(gè)強(qiáng)有力的有效措施,能夠讓眼部周?chē)募∪獾玫椒潘?而且使用蒸汽眼罩也比較方便,操作十分簡(jiǎn)單,蒸汽眼罩一般在十分鐘左右可以釋放四十度左右的蒸汽,通過(guò)蒸汽溫度上升能夠加速眼部周?chē)难貉h(huán),讓眼部得到充分的放松。
3、充足睡眠
要說(shuō)的最后一點(diǎn)也是最為重要的一點(diǎn),那就是充足的睡眠,沒(méi)有充足的睡眠,用再好的眼部護(hù)膚產(chǎn)品,用再貴的蒸汽眼罩也是沒(méi)有任何作用的,只有充足的睡眠才能夠讓眼部周?chē)募∧w得到徹底的放松和休息,其他的只是能夠起到輔助作用,晚上睡覺(jué)的時(shí)間在11點(diǎn)之前,早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
黑眼圈的原因
黑眼圈分兩種,一種是青色黑眼圈,是由于微血管的血液滯留;另一種是茶色黑眼圈,因黑色素生成或代謝不全而產(chǎn)生。青黑色眼圈多見(jiàn)于作息不規(guī)律的人,青年人多見(jiàn)。
茶黑色眼圈則多和年齡增長(zhǎng)相關(guān),長(zhǎng)期日曬等造成色素沉淀在眼周,久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多種。
1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造
當(dāng)眼眶周?chē)钠つw特別薄,皮下組織又特別少時(shí),當(dāng)血流經(jīng)過(guò)此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈,看起來(lái)同黑眼圈。
2、睡眠不足
眼周微血管較多,熬夜使眼瞼得不到休息,血管持續(xù)緊張收縮,血流量長(zhǎng)時(shí)間增加,引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫,滯留下黯黑的陰影。
3、久病體弱或大病初愈
由于眼周?chē)は陆M織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,并極易顯露在上、下眼瞼上,出現(xiàn)一層黑圈。
4、炎癥
遺傳性過(guò)敏癥或過(guò)敏性接觸皮炎,累及眼眶周?chē)沙霈F(xiàn)黑眼圈。
5、其他
例如化妝品使用過(guò)度、吸煙、年老、月經(jīng)不調(diào)、孕晚期、夫妻生活過(guò)度以及某些肝病和腎病都可能出現(xiàn)眼圈發(fā)黑。
1.每日運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)最少30分鐘，除了散步、跳舞、慢跑外，做家務(wù)也是很好的運(yùn)動(dòng)，可活動(dòng)筋骨，有益健康。
可減低患下列癌癥的機(jī)率：乳腺癌、結(jié)腸癌。
2.培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議，每天應(yīng)至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個(gè)水果更理想）。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以雞、魚(yú)、豆類(lèi)等食物替代。
此外，腌制食品也少吃為妙，包括咸菜、臘腸、咸魚(yú)、火腿等含有大量硝酸鹽，容易導(dǎo)致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化學(xué)劑也是致癌兇手。煎、炸、燒烤等高溫煮食方式，不如煮、燜、灼等食品來(lái)得健康。
可減低患下列癌癥的機(jī)率：
前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌、胰臟癌。
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細(xì)胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超過(guò)兩杯，可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面效果。
可減低患下列癌癥的機(jī)率：
乳腺癌、口腔癌、喉癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌。
4.維持正常體重
人人可能患癌，可是肥胖者患癌機(jī)率更高，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對(duì)那些剛戒煙者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)注意。
可減低患下列癌癥的機(jī)率：
結(jié)腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。
5.不抽煙
戒煙，不吸二手煙，可是在公共場(chǎng)所，難逃煙霧的侵襲，只好吃大量蔬菜以解毒。
孩子咳嗽，按摩哪里立即止咳？按摩可以讓全身放松舒暢，緩解疾病帶來(lái)的痛苦，也是可以通過(guò)按摩來(lái)治療咳嗽的，下面來(lái)說(shuō)一說(shuō)穴位的按摩方法。
指推檀中穴
位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法：用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點(diǎn)按天突穴
位置：頸部前正中線上，胸骨上窩凹陷的中央。
按摩方法：被按摩者仰頭，按摩者用中指點(diǎn)按天突穴約2分鐘，力度以不影響呼吸為宜。
指掐揉中府穴
位置：胸前臂外上方骨突下第一肋骨下緣的凹陷中央。
按摩方法：被按摩者仰臥或坐位，按摩者用拇指輕輕按揉中府穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部酸脹感向肺部發(fā)散為佳。
揉掐列缺穴
位置：兩手虎口交叉，一手食指按在另一手腕關(guān)節(jié)上，食指尖下凹陷處。
按摩方法：按摩者一手托住被按摩者前臂，用另一手拇指輕揉列缺穴半分鐘，然后用拇指和食指掐按1分鐘。
按揉肺俞穴
位置：肩脾骨內(nèi)側(cè)，第3胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指。
按摩方法：被按摩者坐位或仰臥位，按摩者雙手拇指順、逆時(shí)針各按揉肺俞穴約2分鐘，揉至局部發(fā)熱為度。
按摩魚(yú)際穴
位置：位于手拇指本節(jié)（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。
按摩方法：用拇指指端按揉1－2分鐘。用力可以稍大。
按摩太淵穴
位置：位于手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側(cè)即是。
按摩方法：用拇指指端按揉1－2分鐘。
腰扭傷的原因有很多，可能是受到外傷所致，也有可能是急性的腰肌勞損，對(duì)于人體的傷害也是比較大的，會(huì)導(dǎo)致身體渾身都使不上勁的，也沒(méi)有辦法干活，給患者朋友們帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。
第一 ,運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng) ,尤其是腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)更要認(rèn)真去做 ,如前后彎腰、左右轉(zhuǎn)身、上跳下蹲、伸長(zhǎng)縮短等。
第二 ,要注意姿勢(shì)正確 ,用力得當(dāng)。腰部用力要逐漸加強(qiáng) ,動(dòng)作要協(xié)調(diào)平衡不要過(guò)猛。
第三 ,加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉 ,尤其是以腰部活動(dòng)為主的健身項(xiàng)目 ,能夠使脊椎骨的活動(dòng)度增加 ,韌帶的彈性和伸展性增強(qiáng) ,肌肉更加發(fā)達(dá)有力 ,即使在擔(dān)負(fù)較大力量的情況下 ,也不容易發(fā)生撕裂扭傷現(xiàn)象。
第四，急性腰扭傷常見(jiàn)于強(qiáng)力勞動(dòng)界,或者從事體育運(yùn)動(dòng)者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運(yùn)重物進(jìn)負(fù)荷過(guò)大、過(guò)度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協(xié)調(diào),扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰受傷. 腰部受傷時(shí),病人自覺(jué)腰部突然"磣裂"或"閃裂"感覺(jué),馬上感到腰部無(wú)力支撐,因此,病人坐下去,無(wú)力起身,需人扶持。
第五，另外轉(zhuǎn)身、彎腰拾物,痛苦倍增. 腰部扭傷病人,肉眼可見(jiàn)腰肌腫起,同時(shí)肌肉出現(xiàn)觸痛,甚至腰肌呈索條狀強(qiáng)直.檢查腰肌損傷,讓病人坐著,醫(yī)生以手按著上股,令病人出力把腿抬起,腰肌損傷的人,抬腿便痛. 手法治療腰部扭傷,首先應(yīng)舒筋活絡(luò),點(diǎn)按有關(guān)穴位,如腎俞、陽(yáng)關(guān)、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當(dāng)肌肉松弛后,令病人側(cè)臥,先搖動(dòng)腰部,再側(cè)搬按.病人經(jīng)過(guò)治療,腰部即覺(jué)松弛.審病人受傷程度,配合內(nèi)服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個(gè)療程可愈. 急性腰部扭傷,中藥可采用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕婦,以免有墮胎之弊. 如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫(yī)生,在此情況下,應(yīng)讓病人絕對(duì)臥下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷于腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時(shí)冰敷亦有止痛作用。
牙齒看似不重要，實(shí)際對(duì)我們也是非常重要的，要是你擁有一口潔白的牙齒，笑起來(lái)的時(shí)候會(huì)相當(dāng)自信的，不少朋友都是看到自己牙齒內(nèi)側(cè)發(fā)黃的，所以總是覺(jué)得自己的牙齒不干凈的，而關(guān)于對(duì)付牙齒內(nèi)側(cè)黃也是有一定方法的，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下。
方法/步驟
把少許小蘇打混合牙膏上刷牙，刷三次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒變得潔白如玉，自然掉落牙銹。
陳醋、白醋都能夠用來(lái)美白牙齒(不過(guò)不能使用醋精)，在嘴里停留1分鐘～3分鐘，接著吐掉后再去刷牙。不可以連續(xù)經(jīng)常進(jìn)行，大概2個(gè)月左右使用一次即可。
3
曬干桔子皮后磨至粉狀，混合牙膏后一起刷牙，牙齒能夠快速變白。
4
在牙刷上放點(diǎn)酵母粉來(lái)刷牙有助于牙齒美白
5
在牙膏上加點(diǎn)鹽刷牙也能夠起到美白牙齒的效果。
6
刷完牙后，蘸取檸檬汁涂擦每一顆牙齒。
7
嚼碎生花生，不過(guò)不要吞下去，而是把花生屑當(dāng)牙膏來(lái)刷牙，堅(jiān)持使用能夠令牙齒變白。
8
在牙刷上放上碾碎墨斗魚(yú)的骨頭來(lái)當(dāng)牙膏使用，牙齒美白效果立竿見(jiàn)影(墨斗魚(yú)其實(shí)就是墨魚(yú)，烏賊。它身體里有塊白色的大骨頭，用指甲隨便刮刮就可以刮出不少白色粉末，將這些粉末用來(lái)當(dāng)牙膏使用，可以讓牙齒變白)
牙齒內(nèi)部發(fā)黃是由于長(zhǎng)期的口腔衛(wèi)生不良，在牙齒局部形成了牙結(jié)石引起的疾病，出現(xiàn)了牙齒的發(fā)黃，影響了正常的生活，所以需盡早治療。
上面為大家介紹了關(guān)于對(duì)付牙齒內(nèi)側(cè)發(fā)黃的一些方法，我們可以看到都是需要我們保持牙齒的清潔的，所以我們一定要勤于刷牙，保持口腔干凈。
