秋季補水做一件事毛孔越來越粗大
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季補水做一件事毛孔越來越粗大”，希望能為您提供更多的參考。
秋季能天天敷面膜嗎?
進入秋季，肌膚非常容易干燥、曬傷、長斑。面膜大都蘊含豐富的精華成分，密集補水的保濕面膜是非常好的選擇，讓肌膚在短時間內恢復水潤健康狀態(tài)。但面膜并非創(chuàng)造水嫩皮膚的“萬靈丹”，原則上是不能天天用的!
秋季能天天敷面膜嗎?如果每天都用清潔面膜的話，會造成肌膚敏感、紅腫，令尚未成熟的角質失去抵御外來侵害的能力，滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡。經常敷面膜的壞處有三個方面，下面小編為您介紹。
1、經常敷面膜會使肌膚毛孔粗大。很多人認為自己臉上的粉刺以及難以肌膚吸收護膚品，因此喜歡經常給自己做排毒的面膜，然而這種深層次清潔的面膜每周只適合做1~2次，經常做這類型的面膜首先會將毛孔擴張，把油脂和皮膚中的臟東西帶出來，但是過度的使用深層清潔面膜則會使皮膚長期處于亢奮狀態(tài)，容易造成毛孔成大后難以復原。
2、經常敷面膜會引起臉部長痘。由于臉部肌膚存在新陳代謝，肌膚自身有著一定的吸收力和承受度，經常敷面膜則會使臉部肌膚無法承受面膜的營養(yǎng)，從而形成營養(yǎng)過甚的現象，最終使臉部長痘。
3、經常敷面膜會使肌膚產生依賴性。面膜主要是給肌膚補充營養(yǎng)，倘若外來的營養(yǎng)過多，則會使臉部肌膚產生依賴性，因此使肌膚失去了本身的自我調節(jié)能力，需要靠外界產品來對臉部肌膚進行調節(jié)，因此為了使肌膚呈現健康的狀態(tài)，所以不適合經常敷面膜。
秋冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15-20分鐘即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下來，否則水分蒸發(fā)，根本起不到保濕作用，之后，要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。
秋季能天天敷面膜嗎?面膜不能天天使用，而針對不同功效的面膜，也有著自有的使用周期。首先是一周敷面膜的次數不得超過3次，每次敷面膜的時間不得超過15分鐘，其中敏感性肌膚和干性肌膚敷面膜的時間不得超過10分鐘;去角質的面膜每周只能使用1次，避免臉部肌膚角質層受損，而對于去角質的面膜，敏感性肌膚以及干性肌膚是完全沒有必要做的，針對于修復痘痘以及抗敏感的面膜，雖然可以連續(xù)敷，但是連續(xù)使用的天數也不得超過7天。
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如何把自己養(yǎng)成易瘦體質
想要變成易瘦體質，那么首先我們就要改變我們的生活習慣，這才是最健康的長久之計，因為如果我們的生活習慣沒有改變，還是該熬夜就熬夜，然后吃宵夜，晚睡晚起，大吃大喝，那么再瘦的人也會變成一個胖子。
所以想要養(yǎng)成易瘦體質，我們首先要有必瘦的決心和半年的時間，從生活習慣上面培養(yǎng)易瘦體質，從根本上改變我們的身體健康，我們在某一天就會驚喜的在鏡子里面發(fā)現，自己已經完全變成了自己想要的樣子!
1 一定要養(yǎng)成早睡早起的習慣
拒絕熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習慣，就可以讓我們的飲食時間正?；?，因為如果我們晚睡晚起，該吃早飯的時候我們在睡覺，那么我們的身體系統(tǒng)肯定被自己的打的亂糟糟的，先把自己的身體系統(tǒng)捋順了，我們才可以改變我們的身體體質。
早睡早起和瘦身的關系絕對是息息相關的，因為晚睡的話我們就會忍不住吃宵夜，造成脂肪的大量堆積，不胖也是非常難的。
2 控制好自己的食量
沒有人可以比自己再了解自己的身體了，同樣的，自己的食量是多少，自己也要決定好，然后每天自覺的控制自己的食量。
我們在吃飯的時候，如果覺得吃飽了，但是嘴巴還是挺饞的，那么我們該停止的時候就要停止，為了我們的身體健康和我們的身材，我們該不吃的時候就不要再動筷子，而且在做飯或者是外面吃飯點餐的時候，把握好自己的食量，寧愿少點少做，也不要多點多做。
如果是習慣飯后吃甜點的人，應該想辦法把甜點戒掉，或者是計算好甜點的熱量，加入到吃飯的熱量當中，均勻的平衡好，但是小編在此建議，還是改掉喜歡吃甜點的習慣吧!
3 每天必須要運動
不想運動的人，往往就會習慣給自己找上很多的借口，時間忙，工作太多，沒有時間運動，如果是真心想要運動的話，時間總會被自己給擠出來的，所以我們每天至少要有三十分鐘的運動，千萬不要讓自己的身體“懶散”太久。
養(yǎng)成運動的好習慣，就可以加強減肥的效果，培養(yǎng)運動的習慣是否成功，是我們減肥成功的關鍵所在，哪怕是走三十分鐘的路，也是好的。
游泳是最常見的運動減肥方式，游泳減肥的效果不僅快速，而且還會讓自己的身體線條變得非常優(yōu)美。但是游泳運動之后往往會感覺到食欲大增，這個時候我們一定要控制住，不要進食，如果實在是剛好趕上飯點，那么我們也一定要控制在一個小時之后再吃飯，以免一不小心吃飯過多。
4 拒絕一切熱量高的食物
很多時候，我們辛辛苦苦的減肥，突然吃一口熱量高的食物，那么我們努力一個星期的成果就白費了，所以我們一定要管住嘴，拒絕一切熱量高的食物。
如果是嘴饞了，那么我們請忍耐五分鐘，分清楚到底是真的餓了，還是嘴巴饞了，這個時候我們可以幻想一下一碗平淡無奇的米飯，如果我們想吃，那么就是餓了。
如果我們不想吃米飯，想吃菜肴炸雞，多半是嘴饞，忍住，戒掉嘴饞的習慣，如果實在是熬不過去，我們可以挑選一些低熱量的零食吃一點點，然后慢慢戒掉吃零食的習慣。
而且，我們也要改掉買零食的習慣，如果逛街，那么我們最好就不要在高熱量零食去晃悠，把錢省下來買漂亮衣服穿吧!
5 培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好
在我們快要堅持不下去的時候，可以想辦法分散注意力，緩解我們的壓力，很多人都會吃東西解壓，那么想要瘦身是很難的，而且還會犧牲我們的身材。所以，培養(yǎng)吃東西以外的興趣，也是非常重要的。
我們可以去學習跳舞，或者是學習做瑜伽，又或者是學習攝影，出去采風，這些可以讓我們動起來的興趣愛好，既可以穩(wěn)定我們的情緒，也可以幫助我們健康的瘦身。
我們經常會看到電影或者是電視劇里面的人身材感覺到非常的羨慕，而且隨著網上越來越多的“明星減肥法”的盛行，很多人都開始一模一樣的效仿這些減肥法，想要和電視里面的明星一樣瘦，但是往往會中了“圈套。”
網絡上大多數的減肥法，根本就不是明星親口承認的方法，大多數都是以訛傳訛，如此效仿只會嚴重的危害我們的身體健康，想要成功減肥不反彈，并且把自己的身體變成易瘦體質，還不會危害我們的身體健康，就要從健康的生活方式上出發(fā)，才可以得到我們想要的效果。
結語：健康的身體是我們做任何事情的必要前提條件，所以如果為了減肥瘦身，讓自己變得好看一些，而傷害了自己的身體健康，那么就是非常得不償失的一件事，想要健康減肥，變成易瘦體質，那么只需要根據小編說的那樣做，就可以輕輕松松的把我們的身體改變成為人人都想要的易瘦體質，再也不用羨慕他人。
在生活中有很多的小事都是能夠讓人們的身體變得越來越差的，因此，對于想要健康養(yǎng)生的人來說，其對于那些能夠讓身體越來越差的事情，就應該盡量的避免或者遠離，而以下五件事，就是能夠讓人們的身體越來越差的。
1、多吃纖維，鈣質流失!
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現負平衡。
2、狂吃肉和蛋，導致鐵“滾蛋”!
現在的孩子大都愛吃各種肉類，就是不愛吃蔬菜和水果，家長也認為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚蛋，蔬菜水果吃不吃無所謂。結果是：不但孩子的體重蹭蹭地往上“竄”，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。因為人們膳食中所攝入的瘦肉、動物內臟、蛋黃中的鐵多為三價鐵，不易被人體吸收，只有維生素C和酸味物質存在情況下，才能被人體充分地吸收。
3、抽煙喝酒營養(yǎng)溜走!
長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌癥和心臟病的營養(yǎng)素。每天抽半包煙就會破壞體內25～100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是使體內維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當普遍的。
4、鈣磷失衡“趕走”鈣!
鈣磷比例失衡是導致目前人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣10倍以上，使鈣∶磷比例高達1：10～20，鈣磷的比例嚴重失衡，這樣，飲食中過多的磷便會拼命地把體內的鈣“趕”走。
5、藥物導致營養(yǎng)流失!
大多數使用避孕藥的女性朋友可能還不知道避孕藥有阻礙維生素B6、B12、葉酸及維生素C的作用，避孕藥中的黃體素會阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。大把的維生素C補充劑會“趕跑”體內葉酸?？拱d癇藥也會妨礙葉酸吸收。長期服用抗生素者，會流失維生素B群及維生素K，影響腸胃功能。
在對能夠導致人們身體變得越來越差的事情有了一定的了解后，大家在平時就應該注意盡量避免上述危害身體健康的事項發(fā)生，同時，在健康養(yǎng)生的時候，也要注意選對方式方法，以免對身體產生不必要的危害。
葡萄中含有多種礦物質，如鈣、鉀、磷、 鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C 和維生素p 等， 還含有多種人體所需的氨基酸。
《神農本草經》記載說：葡萄主筋骨濕痹， 益氣， 倍力強志， 令人肥健， 耐饑， 忍風寒。久食， 輕身不老延年。
葡萄含天然聚合苯酚， 能與細菌及病毒中的蛋白質結合， 使之失去傳染疾病的能力， 對于脊髓灰質病毒及其他一些病毒具有很好的殺菌作用；
葡萄中含有一種叫做黃酮的高抗氧化因子，這種化學物質能夠有效阻止促使癌細胞擴散的一種酶的產生，因而具有抗癌作用。 葡萄還能降低膽固醇， 可有效預防心腦血管疾病；
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。
葡萄中含的類黃酮是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可抗衰老，并可清除體內自由基?；加懈尾〉娜顺＿m量吃點葡萄，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。對肝不好甚至肝炎患者十分有益。
吃葡萄不吐葡萄皮，因為葡萄皮含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。尤其是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。
關于葡萄的白霜
果子長白霜是正?，F象，大可不必驚慌，白霜既不是農藥，也不是葡萄糖，而是葡萄表皮上的蠟質。這些蠟質本身就附著葡萄皮上。這層表面蠟質的物質是為了防止葡萄水分的蒸發(fā)，同時還能抵御病菌的侵染，從某個角度可以說它是葡萄自己生產的安全農藥.
葡萄表面蠟白霜主要是一種叫齊墩果酸的物質，這種物質可以占到白霜總重的60% ~70%,除此之外，白霜中還含有一些醇和酯類物質。因為這些物質都不溶于水，所以簡單的清水沖洗并不能洗去這些物質。但齊墩果酸不僅不會危害健康，反而對保護肝臟和抗病毒有幫助。
這樣看來，我們大可以放心整粒吞下那些掛著白霜的葡萄了。至于藍莓、李子等果實表面的白霜跟葡萄的白霜也是大同小異，以后再洗這些水果的時候，就不用再跟這層白霜較勁了，就安心的吃吧，白霜對健康有益。
如果你非要跟這些白霜較勁的話，那么就用少許面粉洗吧。將葡萄中加一小勺鹽，兩勺面粉或淀粉，加上清水，用手輕輕攪勻，以打圈的方式攪動葡萄，而不是使勁地去揉它，然后靜置2分鐘，然后放水里來回地刷篩洗，就可將葡萄上的臟東西都帶下。
因為當淀粉溶解在水中的時候，有吸附污物的作用，可以與葡萄表面的蠟質結合，對于去除葡萄表面的污泥、白霜及農藥都有一定的積極作用。再用水沖，白霜就很容易被去掉了。
注意：
洗葡萄最關鍵的第一步也就在于：葡萄一定要一顆顆剪下來，而不是撥。一般葡萄的果實挨得都特別的緊湊，緊到密不透風了，不把葡萄剪開，整串清洗，難免會有清洗不到的死角地帶。一定要拿剪刀，在蒂梗和葡萄的連接處剪下。切忌直接用手一個個拔葡萄，葡萄粒連接葡萄梗的地方，果肉很容易被帶出，留下一個小孔，清洗的時侯，雜質等臟東西容易混進葡萄果肉里，造成二次污染。
清晨做這事傷身又毀容
1 清早點香薰
很多人在清晨起床以后都會覺得特別的困乏，而且覺得特別的急躁，這個時候很多人都會放一段輕松又緩和的音樂，然后點一段香薰讓自己放松一下。聽著舒服的音樂，聞著罪人的熏香，在這種舒緩的空間，全身都會放松下來。除此之外，香薰除了有放松身心、振奮精神的作用之外，種類不同的香薰，有著不同的味道和不同的美容養(yǎng)顏的功效。好的香薰有著凈化空氣的效果，而且還可以有效的改善環(huán)境衛(wèi)生，還能增強免疫力，提升我們的肺活量，幫助我們的呼吸道改善鼻敏感以及氣喘等毛病。
還可以有效的幫助我們驅除蚊蟲，殺菌、除螨，如果家里有二手煙，點燃香薰還可以有效的分解二手煙，從根本上除掉異味。有效的管理我們的情緒，安撫煩躁，疏解壓力，加速我們身體的細胞新陳代謝，刺激我們身體細胞的活動，增加我們肌膚的光澤。
香薰用不好的壞處
但是，上述的好處都是使用正確的香薰和正確的香薰使用方法之下才會有的效果，大部分人在使用香薰的時候都會有著一定的誤區(qū)，香薰的濃度是中草藥的七十倍，而且一不小心，香薰也會有毀容傷身的效果。
如果一個人長期利用香薰來振奮和放松精神，那么就很容易引起缺氧和皮膚敏感等疾病。長期的使用過量的香薰，不但不能對空氣消毒和凈化，而且還改變了正?？諝獾某煞?。不但達不到想要的目的，輕者會讓人感覺到非常的不舒服和煩躁，重者還可以引起疾病的發(fā)生，比如過敏，對身體的皮膚傷害是非常大的。
3健身場地空氣不流通
現在的天氣越來越冷了，很多有清晨外出健身習慣的人，往往都會因為天氣太冷的原因而不得不改變健身的地點，把戶外健身改成家里健身。清晨健身無疑是好處多多的，可以讓我們的身體提前進入正常的“工作狀態(tài)”，而且還可以消耗更多的熱量，從而提高我們身體的新陳代謝，還可以消耗更多的脂肪，對于減肥的人來說是非常有利于減肥的。
但是清晨在家里減肥，場地的空氣流通是特別慢的。健身的時候由于要消耗大量的體力，所以需要呼吸大量的新鮮的空氣，并且同時要排出大量的二氧化碳。
如果由于怕冷就把自己封閉在一個空氣不流通的地方進行健身訓練，那么就會導致廢氣在有限的空間里不短的循環(huán)，而且我們身體體表的汗液和微生物也會相應的增多，這個時候如果空氣交換的不充分，那么空氣當中的細菌和病毒、病原體和二氧化碳堆積，就非常容易誘發(fā)咽喉炎和氣管炎等呼吸道疾病。我們可以在健身的時候衣服稍微多穿一點點，然后去陽臺或者是打開窗子，在自然的通風條件充分的情況下進行健身訓練。
結語：清晨的養(yǎng)生知識點太多，而很多我們看起來是非常健康的，對我們的身體非常好的習慣往往并不是對我們的身體健康有利的，反而還會危害我們的身體健康，容易引起皮膚炎癥等疾病傷害我們的體表容貌，所以為了我們健康的身體，我們清晨一定要選擇正確的生活方式來給自己振奮精神。
2 清晨上網
很多人都是網絡一族，網絡生活是非常豐富的，但是大部分人的網絡生活是非常容易引起視覺疲勞的，很多人清晨起來以后為了給自己振奮精神，往往會先坐在電腦前上網沖浪一番。逛一逛自己喜歡去的網站，看一看最近發(fā)生的時事熱點新聞，或者是打一會自己喜歡的游戲，可能一局游戲以后，自己也不會感覺到那么困乏了。
所以，越來越多的人喜歡清晨起來就上網，而且上網的時間還不短。我們的眼睛經過整夜的休息，可以遠眺看風景來“按摩”自己的眼睛，也可以熱敷來喚醒自己困乏的精神，但是小編建議大家一定要改掉用網絡叫醒自己的壞習慣。
清晨上網，不僅是對我們的眼睛造成了非常大的傷害，而且電腦輻射長年累月的堆積在我們的身體里面，對我們的身體血液系統(tǒng)也會造成一定的傷害。很多人在清晨都會瀏覽大量的網頁或者是打各種場景變換的游戲，這樣非常容易引起人的視覺疲勞，而且也非常容易引起類似的神經系統(tǒng)的疾病，喜歡上網的朋友們一定要控制好自己的上網時間，而且切記在清晨一定不要上網，可以去戶外走一走，可以健康舒適的緩解我們神經系統(tǒng)的壓力。
艾灸不是萬能的！艾灸最近幾年在國內又被人們重新認可。因為屬于非侵入性治療，又簡單易操作，艾灸在很多人群中已經火了起來，不論是在家中自行艾灸的愛好者，還是養(yǎng)生館的灸療服務人員，都已經把艾灸視為第一養(yǎng)生法寶。
可是奇怪的是，在醫(yī)院里，艾灸卻一直以來都是被作為輔助醫(yī)療方法而存在的，難道艾灸真的就不被專業(yè)的醫(yī)療人員看好？
不是的，這是有原因的。艾灸本身既不是無病不治的神術，也不是旁門左道的邪術！它只是傳統(tǒng)中醫(yī)外治手段的一種。
你需要了解以下幾點：
1、艾灸之前先做功課！
唐代藥王孫思邈在《備急千金要方》提到：“若針而不灸，灸而不針，皆非良醫(yī)也；針灸而不藥，藥而不針灸，尤非良醫(yī)也；湯藥攻其內，針灸攻其外，則病無所逃矣?！?/p>
這句話的意思就是，一名良醫(yī)，要根據不同病人的不同癥狀選擇不同的治療方法，或者多種治療方法相互配合使用。當然了，人與人的體質互不相同，疾病也千差萬別，艾灸之前最重要的是辯證。
為什么很多灸友做艾灸沒有效果，就是因為太心急，在沒有經過專家建議（而所謂專家，其實就是先行者，艾灸時間長了自然成了專家），也沒有認真自學的情況下，貿然的動手了，這樣做艾灸就像摸著石頭過河，摔跟頭是必然的！
2、灸量的控制非常重要！
中醫(yī)周楣聲先生在《灸繩》將人體比作火，將艾灸比作空氣，而這個比喻實在是太恰當了。大家可以想象一下，點燃一支蠟燭，用力吹一口氣，蠟燭會熄滅，因為燭火本身微弱。生起一堆篝火，用力吹一口氣，火苗會更旺，因為篝火本身強盛。
在辯證施灸中，灸量的控制非常重要，病根深灸量增大，病根淺灸量減少，體格強壯灸量增大，體格羸弱灸量減少。
內服湯藥要注意藥量，外用艾灸要注意灸量。決定艾灸療效的是艾灸劑量，而艾灸劑量由以下三個因素組成：
艾灸強度（熱量大小）
艾灸面積（穴位、部位的準確與否）
艾灸時間
3、不要期望一灸即靈！
艾灸不是仙丹妙藥，不要期望一灸即靈。艾灸本來就是個功夫活，就像艾葉要長時間儲存才能療效出眾，艾灸也要長期累計才能起效，艾灸療效關鍵在于堅持！
古人云：七年之疾求三年之艾！任何疾病，三分在治，七分在養(yǎng)！否則一個疏忽、偷懶就可能前功盡棄！一分耕耘一分收獲，有付出才會有回報。
4、不改變致病隱患，天天艾灸也白搭
一位女性朋友166的身高，體重100斤，天天喊著要減肥。
問我艾灸能減肥嗎？我說，能！但艾灸減肥效果不是立竿見影的。
她問：那怎么辦？我說：一、你不需要減肥；二、保持身材最好的方法是管住嘴，邁開腿。
其實我們身上的很多疾病都是自己養(yǎng)出來的，一些不好的生活習慣，一個作息時間不規(guī)律的工作都是致病的隱患。
中醫(yī)的主旨思想不是治病，而是治未病，未病就是未發(fā)生的病，說白了就是提前預防。艾灸說到底是治癥的方法，如果不從根本上改變這些致病的隱患，即使天天艾灸，那也是白搭！
清晨做這事傷身又毀容
1 清早點香薰
很多人在清晨起床以后都會覺得特別的困乏，而且覺得特別的急躁，這個時候很多人都會放一段輕松又緩和的音樂，然后點一段香薰讓自己放松一下。聽著舒服的音樂，聞著罪人的熏香，在這種舒緩的空間，全身都會放松下來。除此之外，香薰除了有放松身心、振奮精神的作用之外，種類不同的香薰，有著不同的味道和不同的美容養(yǎng)顏的功效。好的香薰有著凈化空氣的效果，而且還可以有效的改善環(huán)境衛(wèi)生，還能增強免疫力，提升我們的肺活量，幫助我們的呼吸道改善鼻敏感以及氣喘等毛病。
還可以有效的幫助我們驅除蚊蟲，殺菌、除螨，如果家里有二手煙，點燃香薰還可以有效的分解二手煙，從根本上除掉異味。有效的管理我們的情緒，安撫煩躁，疏解壓力，加速我們身體的細胞新陳代謝，刺激我們身體細胞的活動，增加我們肌膚的光澤。
香薰用不好的壞處
但是，上述的好處都是使用正確的香薰和正確的香薰使用方法之下才會有的效果，大部分人在使用香薰的時候都會有著一定的誤區(qū)，香薰的濃度是中草藥的七十倍，而且一不小心，香薰也會有毀容傷身的效果。
如果一個人長期利用香薰來振奮和放松精神，那么就很容易引起缺氧和皮膚敏感等疾病。長期的使用過量的香薰，不但不能對空氣消毒和凈化，而且還改變了正?？諝獾某煞?。不但達不到想要的目的，輕者會讓人感覺到非常的不舒服和煩躁，重者還可以引起疾病的發(fā)生，比如過敏，對身體的皮膚傷害是非常大的。
2 清晨上網
很多人都是網絡一族，網絡生活是非常豐富的，但是大部分人的網絡生活是非常容易引起視覺疲勞的，很多人清晨起來以后為了給自己振奮精神，往往會先坐在電腦前上網沖浪一番。逛一逛自己喜歡去的網站，看一看最近發(fā)生的時事熱點新聞，或者是打一會自己喜歡的游戲，可能一局游戲以后，自己也不會感覺到那么困乏了。
所以，越來越多的人喜歡清晨起來就上網，而且上網的時間還不短。我們的眼睛經過整夜的休息，可以遠眺看風景來“按摩”自己的眼睛，也可以熱敷來喚醒自己困乏的精神，但是小編建議大家一定要改掉用網絡叫醒自己的壞習慣。
清晨上網，不僅是對我們的眼睛造成了非常大的傷害，而且電腦輻射長年累月的堆積在我們的身體里面，對我們的身體血液系統(tǒng)也會造成一定的傷害。很多人在清晨都會瀏覽大量的網頁或者是打各種場景變換的游戲，這樣非常容易引起人的視覺疲勞，而且也非常容易引起類似的神經系統(tǒng)的疾病，喜歡上網的朋友們一定要控制好自己的上網時間，而且切記在清晨一定不要上網，可以去戶外走一走，可以健康舒適的緩解我們神經系統(tǒng)的壓力。
3健身場地空氣不流通
現在的天氣越來越冷了，很多有清晨外出健身習慣的人，往往都會因為天氣太冷的原因而不得不改變健身的地點，把戶外健身改成家里健身。清晨健身無疑是好處多多的，可以讓我們的身體提前進入正常的“工作狀態(tài)”，而且還可以消耗更多的熱量，從而提高我們身體的新陳代謝，還可以消耗更多的脂肪，對于減肥的人來說是非常有利于減肥的。
但是清晨在家里減肥，場地的空氣流通是特別慢的。健身的時候由于要消耗大量的體力，所以需要呼吸大量的新鮮的空氣，并且同時要排出大量的二氧化碳。
如果由于怕冷就把自己封閉在一個空氣不流通的地方進行健身訓練，那么就會導致廢氣在有限的空間里不短的循環(huán)，而且我們身體體表的汗液和微生物也會相應的增多，這個時候如果空氣交換的不充分，那么空氣當中的細菌和病毒、病原體和二氧化碳堆積，就非常容易誘發(fā)咽喉炎和氣管炎等呼吸道疾病。我們可以在健身的時候衣服稍微多穿一點點，然后去陽臺或者是打開窗子，在自然的通風條件充分的情況下進行健身訓練。
結語：清晨的養(yǎng)生知識點太多，而很多我們看起來是非常健康的，對我們的身體非常好的習慣往往并不是對我們的身體健康有利的，反而還會危害我們的身體健康，容易引起皮膚炎癥等疾病傷害我們的體表容貌，所以為了我們健康的身體，我們清晨一定要選擇正確的生活方式來給自己振奮精神。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《秋季補水做一件事毛孔越來越粗大》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題供您欣賞！
