嘴巴起皮缺什么維生素？
老人養(yǎng)生維生素。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“嘴巴起皮缺什么維生素？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
到了秋冬季節(jié)的時(shí)候，很多地區(qū)空氣都很干燥，所以人們經(jīng)常出現(xiàn)嘴巴起皮的情況，這和身體缺水有密切的關(guān)系，除此之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致嘴巴起皮，比如脾胃積熱的人就很容易出現(xiàn)這種狀況，尤其嘴巴起皮和缺乏維生素也有關(guān)系，那么缺少哪種維生素會(huì)導(dǎo)致嘴巴起皮呢？
嘴巴起皮缺什么維生素？
1、缺乏維生素B2
維生素B2又稱(chēng)核黃素，是一種水溶性的維生素，除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng)，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳類(lèi)中。此外在谷類(lèi)的外殼中也含量豐富，淘米次數(shù)過(guò)多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導(dǎo)致疲倦、乏力，皮膚粘膜干燥，甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏維生素C
維生素c的缺失可以通過(guò)影響抗氧化反應(yīng)和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
3、缺乏維生素A
此維生素缺失可以影響粘膜細(xì)胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細(xì)胞的形成和腺體的分泌。容易導(dǎo)致皮膚和粘膜干燥，角化過(guò)度。它是一種脂溶性的維生素，可以在體內(nèi)積聚。
過(guò)分強(qiáng)調(diào)保暖易致干燥
過(guò)分強(qiáng)調(diào)保暖：適當(dāng)增添衣物防止感冒是可以的，但像很多商場(chǎng)或辦公室里，在冬天平時(shí)室溫高到二十四五攝氏度就不太合適了。除了進(jìn)出時(shí)溫差過(guò)大容易誘發(fā)感冒外，這種燥熱的環(huán)境也容易耗傷人體之陰液。
過(guò)分補(bǔ)水反而容易引起機(jī)體內(nèi)水電解質(zhì)失衡
過(guò)分補(bǔ)水：及時(shí)補(bǔ)充適量水分是必要的，可以防止口唇干燥，但如果一次大量飲水的話(huà)，不但解決不了干燥問(wèn)題，反而容易引起機(jī)體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，甚至引起水中毒。
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手脫皮大家都知道吧，現(xiàn)在就伸出我們的手來(lái)檢查一下，是不是有脫皮的現(xiàn)象呢，有的人手脫皮的現(xiàn)象很?chē)?yán)重，忍不住就去撕扯，這樣不僅會(huì)引起疼痛，還會(huì)導(dǎo)致一些感染，出現(xiàn)了手脫皮的現(xiàn)象，應(yīng)該要找到原因，常見(jiàn)的引起手脫皮的病因就是缺乏維生素，那么手脫皮缺什么維生素。
手脫皮缺什么維生素，手脫皮一般都是因?yàn)槿鄙俣喾N維生素，常見(jiàn)的就是缺少維生素b族，維生素c，而且手脫皮的類(lèi)型也很多，大家要對(duì)照自己是什么類(lèi)型的，要積極的采取對(duì)策，避免其他的一些疾病的出現(xiàn)。
類(lèi)型一：剝落脫皮
癥狀：雙手表面脫白皮， 沒(méi)有瘙癢、炎癥。
治療：1.醫(yī)生指出，這是在初秋最常見(jiàn)、最易發(fā)生的手角質(zhì)層剝脫癥狀。雖有礙外觀(guān)，但一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學(xué)用品，2-3周后可自愈。
2.可配合口服藥治療：用中藥蒼參、黃柏、蒼術(shù)各30克浸泡，涂抹于手掌，同時(shí)服用維生素C。
類(lèi)型二：干燥性皮炎
癥狀：雙手脫白皮，手指有裂口。
治療：1.秋初干燥性脫皮最常見(jiàn)于中青年女性，與經(jīng)常用香皂洗手有關(guān)。應(yīng)減少洗手次數(shù)，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時(shí)盡量戴手套。
2.到醫(yī)院或藥店買(mǎi)膚康潔等殺菌性洗液外擦。
類(lèi)型三：手癬
癥狀：先一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，隨后發(fā)展到雙手。手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥，瘙癢明顯，而且患手癬的患者大多同時(shí)患腳癬。
治療：因?yàn)槭职_可傳染，所以需要到醫(yī)院早診早治，堅(jiān)持涂抹醫(yī)生開(kāi)具的專(zhuān)用藥膏。
類(lèi)型四：汗皰疹
癥狀：雙手同時(shí)長(zhǎng)紅色水皰，有劇烈瘙癢的感覺(jué)。
治療：和手愛(ài)出汗、敏感體質(zhì)有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下外涂、口服藥物。
以下為一些有效地偏方：
1. 方法：洗凈手，用維生素C注射液倒入手掌內(nèi)，然后雙掌將藥液擦均;待藥液干后發(fā)白時(shí)洗掉;一日用2次。每日2毫升。無(wú)副作用.
效果;輕者一次顯效，重者三次顯效，數(shù)日可愈。
皂角1個(gè)，陳醋100毫升浸泡7天，外搓患處對(duì)手脫皮非常好
3.維生素AD滴劑一瓶(2元)
維生素B6一瓶(1.5元)
六味地黃丸兩瓶(按要求服用)
多種維生素片(正規(guī)廠(chǎng)家產(chǎn)品)
皮康王一瓶 (如果手上起的有水泡，伴隨有癢是外用)
用法：把B6片研碎，混入AD滴劑中，涂抹手上，每天數(shù)次，干了就可以抹，B6片適量。
療效：兩天見(jiàn)效，兩個(gè)星期愈全。
手脫皮如果是因?yàn)槿鄙倬S生素引起的，就要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，還要弄清楚脫皮的類(lèi)型屬于哪一種，采取有效的治療，大家不妨多了解一些治療脫皮的食療方法，一些偏方在治療手脫皮的時(shí)候也會(huì)有很好的效果，手脫皮時(shí)一定不要去撕扯。
導(dǎo)讀：手脫皮缺什么維生素？冬季容易出現(xiàn)手脫皮現(xiàn)象，有傳言說(shuō)手脫皮是缺少了維生素。那么手脫皮缺什么維生素？下面一起來(lái)看看吧。
手脫皮缺什么維生素
在秋冬季節(jié)，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手脫皮，干燥，粗糙，嚴(yán)重者甚至裂口，皮膚脫皮一層又一層，涂藥膏后治標(biāo)不治本易復(fù)發(fā)。專(zhuān)家表示，手脫皮跟身體缺少一些維生素也有很大關(guān)系。手脫皮的患者在日常生活中可以多補(bǔ)充以下幾種維生素：
1、維生素A
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話(huà)，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。建議平?？梢远喑愿缓S生素A的食物，例如胡蘿卜、雞肝、牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等等，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。
2、維生素B
人體缺乏維生素B會(huì)出現(xiàn)脫皮、痕癢、嚴(yán)重會(huì)患皮膚炎，為了避免手脫皮的癥狀，建議平時(shí)可以服用維生素B片等等，有很好的修復(fù)作用。
3、維生素C
一般挑食的人都比較缺乏維生素C，體現(xiàn)在胃口不好和營(yíng)養(yǎng)元素不均衡，從而導(dǎo)致皮膚脫皮等異常癥狀。在日常中，想要改善手脫皮癥狀，可以外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個(gè)療程。當(dāng)胃口不佳的時(shí)候，可以飲用維生素C泡騰片，入口比較好，而且深受年輕人歡迎。
4、維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時(shí)盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對(duì)手部的吸收會(huì)比較好。
手脫皮患者除了補(bǔ)充為什么外，還有什么方法可以防治手脫皮呢？治療手脫皮的偏方，一起來(lái)看看。
治療手脫皮的偏方
1、米醋治手脫皮：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復(fù)揉搓，揉搓后不用再洗手，就當(dāng)是抹護(hù)手霜，照此方法一天揉搓手部三四次。一般3-5天后，手上的皮膚就會(huì)逐漸變得柔軟、滋潤(rùn)，干皮也不見(jiàn)了。堅(jiān)持使用這個(gè)方法一周后，手上脫皮就會(huì)漸漸消失。選用米醋時(shí)以?xún)?yōu)質(zhì)白米醋為佳。
2、生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時(shí)后涂在患處，每天12次，療效十分顯著。
3、韭菜汁治療手脫皮：取鮮韭菜一把，洗凈搗爛成泥，用紗布包好，擰出其汁，加入適量的紅白糖，每日服一次，一般連服四次可愈。
4、柏樹(shù)枝葉治指掌脫皮：用鮮柏樹(shù)枝葉加水煮沸。浸泡患掌，堅(jiān)持一個(gè)多月后，治愈。
5、黑云豆煮食醫(yī)治手裂脫皮；將70克純黑云豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個(gè)療程。一個(gè)療程后停食此方半個(gè)月，共三個(gè)療程后即可治好手裂脫皮病癥。
如果脫皮不是很?chē)?yán)重，就不用太在意。但是，若平時(shí)就經(jīng)常的出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就要及時(shí)就醫(yī)哦。
以上就是一些手脫皮的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于手脫皮的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
很多人年紀(jì)輕輕的就長(zhǎng)了許多白頭發(fā)。不但看起來(lái)不美觀(guān)而且會(huì)讓人很頭疼。其實(shí)上白頭發(fā)多數(shù)與祖?zhèn)饔嘘P(guān)，而且需要到指定的階段，白頭發(fā)才會(huì)自然的逐漸變少。那么白頭發(fā)到底是缺什么維生素呢，是哪種微涼元素所引起的呢。下面請(qǐng)大家閱讀下文。
白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果、動(dòng)物肝、心、腎以及奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素。
白頭發(fā)是指全部或部分變白的頭發(fā)。生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性?xún)煞N。
正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
原因
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性?xún)煞N。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見(jiàn)，多見(jiàn)于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)?？偟膩?lái)說(shuō)，后天中又有幾個(gè)原因：營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期精神緊張和陽(yáng)光不足。中醫(yī)認(rèn)為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補(bǔ)足腎陰，從根本上調(diào)治。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì)造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開(kāi)始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話(huà)，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過(guò)治療，情況是可以改善的
生活中很多人的體質(zhì)都是容易長(zhǎng)口腔潰瘍的，但是又不知道經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍是缺乏什么。一般這種情況和人們自身缺乏一些微量元素有很大關(guān)系。維生素的缺乏是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的一個(gè)重要起因。
1.維生素
缺乏維生素C可導(dǎo)致免疫功能降低，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性?？谇粷兊脑蚝芏?，但不可否認(rèn)的是，相當(dāng)一部分的口腔潰瘍與某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少有關(guān)。因此合理飲食對(duì)口腔潰瘍往往是安全和有效的，至于對(duì)維生素的補(bǔ)充，應(yīng)本著
“缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少”的原則，不要盲目補(bǔ)充。目前對(duì)口腔潰瘍的治療基本是對(duì)癥治療，只能減輕疼痛或減少?gòu)?fù)發(fā)次數(shù)，所以預(yù)防尤為重要。
2.預(yù)防
飲食調(diào)節(jié)也很重要，盡量吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果可以清理腸胃，有助于保持大便通暢;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。
3.飲食調(diào)理
應(yīng)做到主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。多進(jìn)食糙米、瘦肉、奶類(lèi)、硬果類(lèi)食物。如果有吃素的習(xí)慣，或者有女孩子正在節(jié)食減肥，應(yīng)注意進(jìn)食豆類(lèi)制品和蛋類(lèi)制品，并每日補(bǔ)充復(fù)合維生素B族藥物制劑等。口腔潰瘍的病因?yàn)椴《靖腥?建議你口服葡萄糖酸鋅和維生素B2.外用維生素C片和地塞米松片按1;1的比例研碎后涂抹潰瘍面上效果不錯(cuò)。
嘴巴長(zhǎng)潰瘍這是許多人都會(huì)有的一種情況，引起這種情況的原因非常多，有可能是因?yàn)樯匣鹆藦亩鸬?、有可能是病毒的感染從而引起的、也有可能是缺少維生素或者是內(nèi)分泌失調(diào)從而引起的。面對(duì)嘴巴長(zhǎng)潰瘍這種情況需要人們能夠注重起來(lái)并采取措施來(lái)調(diào)理，通過(guò)吃維生素來(lái)調(diào)理就是很棒的選擇，那么嘴巴長(zhǎng)潰瘍?cè)摮跃S生素幾呢?
一、口腔潰瘍吃維生素幾
1、富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物
關(guān)于口腔潰瘍吃維生素，專(zhuān)家指出，口腔潰瘍吃維生素應(yīng)該多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的潰瘍病灶愈合，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜等，忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物，忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料，多喝水，多吃纖維素豐富的食物等。在飲食上要多食含鋅食物，以促進(jìn)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。
2、口腔潰瘍時(shí)不要吃味精雞精
平常一定要多喝水，多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因?yàn)檫@會(huì)造成鋅的排除增加，因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加，鋅的缺乏幾會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病。
二、口腔潰瘍注意事項(xiàng)
1、
一般來(lái)說(shuō)，維生素的缺乏不足以引起的口腔潰瘍沒(méi)有口臭。如果說(shuō)是維生素B2引起的口腔潰瘍還可能伴有口腔炎，眼睛充血等現(xiàn)象，患者在嚴(yán)重的情況下還有可能會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)潰爛的癥狀。2、
而維生素B2并不是唯一的會(huì)引起口腔潰瘍的維生素，維生素B6缺乏也引起的口腔潰瘍。而維生素B6缺乏引起的口腔潰瘍，皮膚與粘膜上會(huì)出現(xiàn)癥狀，因?yàn)榫S生素B6與脂肪的新陳代謝有關(guān)，當(dāng)它不足時(shí)會(huì)引起脂漏性皮膚炎。3、
患者在治療時(shí)如果是維生素B缺乏引起的口腔潰瘍時(shí)，除了要補(bǔ)充維生素B之外，還要補(bǔ)充一些維生素A，它不僅可以提高患處的抗菌能力，還可以?xún)?yōu)化口腔黏膜新陳代謝，讓患處早早的好起來(lái)。引起口腔潰瘍的原因有很多，比如中醫(yī)認(rèn)為的脾胃積熱，心火上炎，虛火上浮。對(duì)于實(shí)火型口腔潰瘍，可以服用金銀花、蒲公英等清熱解毒的藥物;而對(duì)于氣滯血瘀型的口腔潰瘍，則可以服用三七等活血化瘀的藥物。
精神緊張的人必須增加復(fù)合維生素的攝取，與維生素B6、C及葉酸一起攝取，達(dá)到更好的預(yù)防效果。不要吃辛辣發(fā)熱的食物，盡量吃的清淡一些。在飲食方面不要吃像麻辣燙之類(lèi)的刺激性的食物，要以清淡為主、在潰瘍復(fù)發(fā)的時(shí)候最好以流食為主。
對(duì)于既想補(bǔ)充維生素e，又想補(bǔ)充維生素c的朋友來(lái)說(shuō)，是很想知道維生素e加維生素c一起吃的效果的，那么維生素e加維生素c一起吃效果好嗎？接下來(lái)，我們就一起來(lái)探討下這個(gè)話(huà)題。想要了解維生素e加維生素c一起吃效果好不好的朋友可以來(lái)看看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。
維生素又名維他命。通俗來(lái)講，即維持生命的物質(zhì)，是維持人體生命活動(dòng)必須的一類(lèi)有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但不可或缺，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。
維生素e和維生素c是最常見(jiàn)的維生素。那么，維生素e加維生素c一起吃效果好嗎？維生素e加維生素c都是體內(nèi)重要的一種還原劑，在保護(hù)人體的健康方面有著至關(guān)重要的作用，它們均可以中和體內(nèi)的自由基等多種有害的氧化劑，因此很多人都喜歡將維生素e加維生素c一起吃，而且效果很好。
維生素e加維生素c兩者都是很強(qiáng)的抗氧化劑，不同在于維生素c是水溶性的維生素，負(fù)責(zé)消除身體水份中的自由基，功效重點(diǎn)表現(xiàn)在健康、美白上;維生素e是脂溶性維生素，負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，功效重點(diǎn)表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上。兩者搭配服用，可以協(xié)同清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基，增強(qiáng)肌體和皮膚免疫力，對(duì)抗皮膚各種亞健康問(wèn)題，協(xié)同發(fā)揮更佳祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗老化功能。維生素c可以還原已經(jīng)被氧化的維生素e，使維生素e循環(huán)發(fā)揮更佳功效。
目前，維生素e+c因?yàn)楸舜说耐昝澜Y(jié)合而備受眾人推崇。維生素e+c不僅具有各自的保健功效，還能協(xié)同作用、促進(jìn)彼此吸而收利用，充分發(fā)揮各自的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，是對(duì)抗紫外線(xiàn)和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)心血管的好幫手，效果自然更好。
以上就是關(guān)于維生素e加維生素c一起吃效果好嗎這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)探討。從上面的介紹中，我們可以得知，維生素e加維生素c一起吃效果是很好的，可以起到一加一大于二的效果，因此，有需要的朋友不妨試試這種吃法哦！
隨著生活質(zhì)量的提高和飲食水平的增加，大部分朋友開(kāi)始大魚(yú)大肉的生活，餐桌上頓頓都有肉的很多朋友也面臨著肥胖的痛苦，因?yàn)閿z入了較多的脂肪導(dǎo)致肥胖的癥狀，很多注重身材的朋友們開(kāi)始了減肥之旅，很多朋友選擇進(jìn)入減肥訓(xùn)練營(yíng)進(jìn)行減肥，也有很多朋友服用減肥產(chǎn)品進(jìn)行體重的控制，常見(jiàn)的就是維生素bt，維生素Bt是什么呢。
維生素bt就是我們常說(shuō)的左旋肉堿，左旋肉堿用來(lái)進(jìn)行減肥是一種效果不錯(cuò)的減肥物質(zhì)，左旋肉堿是存在在人體之內(nèi)的，在人體的肌肉中提取而來(lái)的左旋肉堿在作用于肌肉上進(jìn)行脂肪的控制，降低體重和減緩衰老等。
左旋肉堿被認(rèn)為是“類(lèi)維生素”的營(yíng)養(yǎng)素。20世紀(jì)初，科學(xué)家在肌肉的提取物中發(fā)現(xiàn)了左旋肉堿，后來(lái)又確認(rèn)它是一種廣泛存在于人體內(nèi)的一種氨基酸，參與人體的許多代謝過(guò)程，是體內(nèi)脂肪氧化代謝的必須物質(zhì)。紅肉及動(dòng)物產(chǎn)品是肉堿的主要食物來(lái)源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。為使身體達(dá)到理想的健康狀態(tài)，每日膳食應(yīng)含不少于250-500毫克的肉堿。1985年在芝加哥召開(kāi)的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，左旋肉堿被指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”，目前已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)及世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定為法定的多用途營(yíng)養(yǎng)劑。 人體內(nèi)，左旋肉堿最突出的生理功能是作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長(zhǎng)鏈脂肪酸從細(xì)胞線(xiàn)粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線(xiàn)粒體基質(zhì)中進(jìn)行β—氧化，變?yōu)槿梭w所需要的能量，是優(yōu)質(zhì)的減肥活性物質(zhì)。這一生理功能使左旋肉堿的補(bǔ)充具有許多重要作用：
●減少脂肪，降低體重
●在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量、耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)
●清除過(guò)多乳酸，提高做功能力，促進(jìn)疲勞恢復(fù)
●增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)
●減慢人的衰老過(guò)程等等。
在國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)界，許多人已開(kāi)始注重補(bǔ)充左旋肉堿，主要用于減脂、增強(qiáng)耐力和抗疲勞。在大眾市場(chǎng)，左旋肉堿也是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成份。 肉堿有三個(gè)光學(xué)異構(gòu)體：左旋肉堿、右旋肉堿和左右旋肉堿。在這三種構(gòu)型中，只有左旋肉堿有生物活性，通常所指的肉堿都是左旋肉堿。左旋肉堿的來(lái)源有兩種：一是從膳食攝取，以肉類(lèi)和乳制品最豐富，蔬菜、谷類(lèi)和水果極微或無(wú);二是內(nèi)源性合成，在維生素C、煙酸、維生素B6和還原鐵的參與下，由賴(lài)氨酸、甲硫氨酸經(jīng)過(guò)五步反應(yīng)合成左旋肉堿。由于賴(lài)氨酸對(duì)熱敏感，因此我國(guó)人民的飲食習(xí)慣容易造成肉堿的缺乏。 補(bǔ)充左旋肉堿的必要性還在于許多個(gè)體處于缺乏或邊緣性缺乏狀態(tài)，其血液和組織中肉堿水平較低。肉堿“缺乏狀態(tài)”見(jiàn)于：禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、吃未強(qiáng)化肉堿配方食品的嬰兒等。 1993年美國(guó)食品藥品管理局(FDA)專(zhuān)家委員會(huì)認(rèn)為左旋肉堿是“公認(rèn)安全無(wú)毒”的。至于左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒(méi)有統(tǒng)一定論，國(guó)外實(shí)驗(yàn)顯示每日補(bǔ)充肉堿0.5-4克(每天用量少于250毫克時(shí)效果不明顯)，分次在早、午餐前或運(yùn)動(dòng)前30分鐘服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食(不超過(guò)總熱量的50%)，可獲得理想的減肥效果。若想通過(guò)肉堿增加耐力，則應(yīng)在在賽前數(shù)周就開(kāi)始連續(xù)服用。不要在太晚的時(shí)間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。 最后要說(shuō)明的一點(diǎn)是，由于左旋肉堿單體極不穩(wěn)定，市場(chǎng)上的所謂純左旋肉堿是不可靠的。選用左旋肉堿酒石酸鹽這一穩(wěn)定形式，肉堿含量高，性能穩(wěn)定、安全，具有和左旋肉堿同樣的功效，是消費(fèi)者的最佳選擇
左旋肉堿是一種常見(jiàn)的活性物質(zhì)，它不僅僅是減肥控制體重這么簡(jiǎn)單還可以減慢人的衰老，促進(jìn)疲勞修復(fù)，增強(qiáng)心肌細(xì)胞的抗氧化能力，降低心臟的負(fù)擔(dān)，左旋肉堿在現(xiàn)在生活中已經(jīng)是比較常用的，運(yùn)動(dòng)員用它來(lái)恢復(fù)體力降低疲勞，老年人用它增強(qiáng)心肌和抗衰老，但是每個(gè)人的體質(zhì)各不相同，使用左旋肉堿也要通過(guò)專(zhuān)家進(jìn)行診斷后安全使用。
人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，在對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)身體健康，都是有著很大損害，對(duì)一些蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸都是人體所需，但補(bǔ)充過(guò)量，也是會(huì)造成身體一些負(fù)擔(dān)，因此對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充的時(shí)候，都是要注意這些，那維生素a酸也是人體所需。
那維生素a酸也是很多人不太了解的，它對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，而且對(duì)治療一些疾病，它都是有著很好的效果，下面就詳細(xì)的介紹下它。
維生素a酸：
作用及特點(diǎn)
本品對(duì)各種皮膚病如痤瘡，魚(yú)鱗癬，毛發(fā)紅糠疹，尋常性疣等有顯著療效，本品可作銀屑病的輔助治療藥物。能消除細(xì)小的皺紋，降低皮膚的粗糙度，減輕色斑，使皮膚變得紅潤(rùn)。
維A酸是維生素A的代謝的中間產(chǎn)物，在生物體內(nèi)維生素A以醇的形成代謝轉(zhuǎn)變?yōu)榫SA醛，再進(jìn)一步成維A酸，但維甲醇和維A醛可相互代謝轉(zhuǎn)化，而維A酸卻不能還原為維A醛或醇的形式。
適應(yīng)癥
維生素A酸可使早期胃癌細(xì)胞惡性逆轉(zhuǎn)，對(duì)早期癌變和異常增生可望用藥使其恢復(fù)正常。用于治療尋常痤瘡(抑制皮脂分泌，減輕毛囊、皮脂腺管的角化異常，不利于細(xì)菌在表皮內(nèi)繁殖)、扁平苔蘚、粘膜白斑、多發(fā)性尋常疣、脂溢性皮炎、魚(yú)鱗病、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病以及其他角化異常類(lèi)皮膚病、牛皮癬、皮膚基底細(xì)胞癌、惡性上皮癌、對(duì)光化性唇炎癌變等。
A酸不僅分牌子和濃度，還有幾代產(chǎn)品，目前發(fā)展到第三代，最新的比如阿達(dá)帕林就是第三代多芳香族A酸，刺激性小，效果也還不錯(cuò)，比如達(dá)芙文就是阿達(dá)帕林凝膠。
迪維酸是第一代產(chǎn)品，刺激性比較大，不過(guò)用的人很多，可以總結(jié)一下別人用的經(jīng)驗(yàn)，總之就是要白天做好防曬，從低濃度開(kāi)始適應(yīng)，而且用了幾個(gè)星期后一段時(shí)間是惡化期，熬過(guò)那段恐怖的時(shí)間就好了。
口服的A酸，副作用非常大，一定要慎重考慮。
呵護(hù)肌膚 維生素A酸幫你忙
有些護(hù)膚品中，多了一種成分叫維生素A酸。維生素A酸護(hù)膚品的研制成功，有可能代替幾年來(lái)稱(chēng)霸天下的果酸，因?yàn)椋珹酸能深入皮膚細(xì)胞核，真正由內(nèi)到外改善膚質(zhì)，煥發(fā)肌膚健康的光彩，而且A酸幾乎不存在果酸必須考慮的不適癥問(wèn)題。
通過(guò)以上介紹，對(duì)維生素a酸作用和特點(diǎn)，都是有著很好的了解，在對(duì)它選擇上，也是要注意不能隨意的亂用，而且對(duì)它使用的時(shí)候，都是要根據(jù)以上適應(yīng)癥進(jìn)行選擇，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好幫助，利于疾病得到很好控制。
在我們的生活中有很多人都經(jīng)常會(huì)吃一些維生素e，特別是處在備孕期的女性來(lái)說(shuō)，吃維生素e更能夠有助于他們的懷孕，而且維生素e也作為不孕不育治療的輔助藥物，不僅如此，維生素e里面的藥物還能夠涂抹皮，能夠做到一些痘痘，還能起到美白的功效，那么維生素e的成分是什么呢?
維生素E的主要成分有天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠、甘油。
維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱(chēng)它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過(guò)的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2.4倍，也就是說(shuō)，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。
另外，維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見(jiàn)效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效率可達(dá)70～90。而維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
其有以下作用：
1、延緩衰老，維生素 E最主要的作用是抗衰老。很多人稱(chēng)它為 女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂 50次便死亡，而用維生素E處理過(guò)的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2.4倍，也就是說(shuō)，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。
2、消除自由基，我們的身體在新陳代謝過(guò)程中，形成了各種各樣的自由基。其中， 95的自由基都是對(duì)我們有害的氧自由基。它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細(xì)胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。
3、祛班美白，維生素 E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見(jiàn)效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效果比率可達(dá)70～90。
4、增強(qiáng)女性生育機(jī)能，維生素 E又叫 生育酚 ，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個(gè)健康寶寶的女人，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素E。
