手上倒刺缺什么維生素
老人養(yǎng)生維生素。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“手上倒刺缺什么維生素”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
倒刺是很多人都會遇到的一種癥狀。雖然倒刺并不會威脅到人體的健康，但是倒刺的出現(xiàn)，也意味著人體存在著一定的問題，比如說如果體內(nèi)缺乏維生素c或者是維生素b6的話，那么是極有可能會出現(xiàn)倒刺的。那么，手上有倒刺該怎么辦呢？下面就為大家詳細(xì)介紹手上有倒刺的原因、解決辦法以及護(hù)理方法！
一、長倒刺的原因
長倒刺是常見現(xiàn)象。原因是雙手缺水并且缺乏維生素b6或維生素c，只要多補(bǔ)充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，還要多吃豆類、殼物和蔬菜等含有維生素b6和維生素c的食物。
二、手上有倒刺怎么辦
手上有倒刺時(shí)，不要老是急著將它拔掉。因?yàn)榈勾膛c肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時(shí)，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至?xí)l(fā)流血，導(dǎo)致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用小剪刀將其剪掉，然后抹護(hù)手霜?；蚴怯煤S生素E的營養(yǎng)油按摩指甲四周及指關(guān)節(jié)，也可去除倒刺及軟化粗皮。很多人認(rèn)為甘油便宜又好用，但它是一種“吸濕性保濕”的滋潤成分，保濕原理是通過吸收空氣中的水分來達(dá)到保濕效果，如果空氣中的水分很少很干燥，就會吸收皮膚中的水分來達(dá)到保濕。一般來講南方的空氣中水分多，而北方的空氣干燥缺水；所以在使用甘油護(hù)膚時(shí)，一定要注意地域性差異。
二、長倒刺的護(hù)理方法
天氣干燥的季節(jié)盡量使用多脂性香皂或是含有油份的洗手液洗手，洗后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜。皮膚需要酸性保護(hù)，擦干手后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對手的保護(hù)作用很好。
利用周末做一做手部特殊護(hù)理，是養(yǎng)護(hù)的好方法。晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然后進(jìn)行10～20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內(nèi)，用低度微微加熱，涂在雙手上，戴上薄棉手套睡寬。第二天旱晨，雙手會變得非常柔潤光滑，每周做一次這樣的護(hù)理，手部的皮膚會得到大大的改善。
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嘴唇屬于人體面部皮膚重要的組成部分。特別是對于女性而言性感的嘴唇能夠加分不少，相反的如果嘴唇毫無特色，又出現(xiàn)掉皮的發(fā)問那可是非常影響美觀的。其實(shí)嘴唇掉皮也是一種身缺乏某種營養(yǎng)成分的表現(xiàn)。那么嘴唇掉皮缺少什么維生素呢？如果出現(xiàn)嘴唇掉皮之后，飲食上有哪些需要注意的呢？
嘴唇經(jīng)常干、掉皮一般是因?yàn)橛醒装Y，例如慢性唇炎，其典型表現(xiàn)之一就是不斷地掉皮。氣候的寒冷、干燥、日光的照射、煙酒的刺激和化妝品的使用都是引起慢性唇炎的原因。
掉皮是唇部炎癥最初和最輕的表現(xiàn)，同時(shí)嘴唇還可以發(fā)紅、腫脹、裂口、糜爛、發(fā)癢和疼痛。掉皮的現(xiàn)象和其它癥狀，通過上藥，去除不良刺激因素，是能夠治愈的。如果不加注意，則可發(fā)展為嘴唇糜爛。
以下可以改善預(yù)防口唇疾病
（1） 飲食以清淡為宜，營養(yǎng)要全面，不挑食。
（2） 要多吃富含維生素的蔬菜水果。
（3） 戒煙、酒，忌辛辣等刺激性食品。
（4） 寒冷干燥季節(jié)使用唇膏或口罩加以保護(hù)。
（5） 戒除舔、咬嘴唇的不良習(xí)慣。
（6） 過敏體質(zhì)者要做好遮陽、保暖的防護(hù)。
（7） 積極治療口腔內(nèi)的其它疾病。
另外可以自我查看缺少哪種維生素:
缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠；
缺維生素B1：對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛；
缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應(yīng)；
缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛；
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
手掌脫皮的癥狀主要表現(xiàn)為手部干燥，會有白色的死皮出現(xiàn)，如果嚴(yán)重對我話，還會開個(gè)小口，它引起的原因有很多，可能是因?yàn)闅夂蚋稍铮瑫r(shí)有一個(gè)非常關(guān)鍵的問題是缺少維生素，缺少維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等多種維生素。手掌脫皮缺乏什么維生素呢？
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。建議平?？梢远喑愿缓S生素A的食物，例如胡蘿卜、雞肝、牛奶、魚類、蛋黃等等，對皮膚的表層有保護(hù)作用。
人體缺乏維生素B會出現(xiàn)脫皮、痕癢、嚴(yán)重會患皮膚炎，為了避免手脫皮的癥狀，建議平時(shí)可以服用維生素B片、或則21金維它等等，有很好的修復(fù)作用。
一般挑食的人都比較缺乏維生素C，體現(xiàn)在胃口不好和營養(yǎng)元素不均衡，從而導(dǎo)致皮膚脫皮等異常癥狀。在日常中，想要改善手脫皮癥狀，可以外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個(gè)療程。當(dāng)胃口不佳的時(shí)候，可以飲用維生素C泡騰片，入口比較好，而且深受年輕人歡迎。
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時(shí)盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。
維生素a是我們身體里面很重要的一種維生素，它對于我們的皮膚具有一種保護(hù)潤滑的作用。如果我們的身體缺乏了維生素a的話，那我們的皮膚就得不到它的保護(hù)，就很容易被空氣中的灰塵所污染。同樣的，也沒有辦法保持肌膚的水潤，很容易就變得干燥和脫皮起來。
如果經(jīng)常上火的話，很可能是由于身體內(nèi)缺水或者是缺少某種維生素，導(dǎo)致的身體很容易上火，身體上火的話，可以多喝一些綠茶，綠茶有很好的降火的作用，維生素B對人體有很好的作用，維生素B可以緩解身體內(nèi)上火的狀況，如果自己上火的話，也可以吃牛黃解毒片，或者是多吃一些水果和和青菜，不吃辛辣刺激的食物。
一、缺什么維生素容易上火
缺乏維生素B族引起的，尤其是維生素B1和B2。缺乏維生素B1吃以下食物：常吃粗加工的谷類食物、瘦肉、動物肝臟、堅(jiān)果。
二、緩解胃火過盛的方法
調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。
三、上火了喝涼茶的作用
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
四、決上火的方法
1、常用滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等
2、常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等
3、常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等
4、另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。
5、上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。
6、對于“上火”的治療，中醫(yī)常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。
黑眼圈給人帶來煩惱，影響美觀，使人看起來也沒有精神，造成黑眼圈的原因有遺傳，睡眠不好，腎部問題等原因造成，去黑眼圈的方法有很多，但不一定都有效果，可以按摩，敷面膜，平時(shí)不要熬夜，有的人說黑眼圈是缺乏維生素造成的，黑眼圈缺什么維生素？接下來我們來看看吧。
一.黑眼圈缺什么維生素？
黑眼圈和缺乏維生素沒什么關(guān)系，主要由于眼周循環(huán)不佳，中醫(yī)認(rèn)為氣血瘀滯，經(jīng)脈運(yùn)行不暢則可出現(xiàn)面色晦暗發(fā)黃黑眼圈等 你可以每晚睡覺前用熱毛巾熱敷眼部，熱敷完可以按摩眼周穴位，長期堅(jiān)持會有所幫助。
二.怎么去黑眼圈
1.牛奶去黑眼圈
準(zhǔn)備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1：1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可消除黑眼圈。
2.酸奶去黑眼圈
用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚能吸收足夠水分，有利于黑眼圈。
3.茶水去黑眼圈
把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕黑眼圈明顯程度。用浸泡過的茶葉袋擠去茶汁，同樣可以達(dá)到功效。
4.雞蛋去黑眼圈——熱雞蛋按摩
雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)。
5.蘋果片去黑眼圈
蘋果片敷眼黑眼圈的治療方法，生活中除黑眼圈的小技巧：蘋果洗凈切片，敷上眼15分鐘后用水洗凈。蘋果含汁量越高越好。
6.蓮藕馬蹄去黑眼圈
將蓮藕馬蹄洗凈刮皮切碎，然后放入榨汁機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢?。取渣敷?0分鐘。
7.蜂蜜去黑眼圈
蜂粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙。混合后在黑眼圈簿簿地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。
8.茶葉包敷眼去黑眼圈
把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，掏出敷眼。記住必定要濾干，否則茶葉的色彩反而會讓黑眼圈更加顯明。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)注意休息，不要熬夜。
如果經(jīng)常上火的話建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)準(zhǔn)時(shí)休息，早上要早起吃早餐，平時(shí)多和開水，辛辣刺激的食物最好是不要吃，多吃一些能夠降火的蔬菜和水果。向胡蘿卜能夠很好的補(bǔ)充身體的維生素，多吃胡蘿卜也可以防止上火的情況出現(xiàn)，也可以泡一些茶葉，喝茶葉有很好的清火作用。
一、老上火是缺什么維生素
老是感覺上火是機(jī)體缺乏維生素Ｂ２和維生素Ｃ，同時(shí)還要注意避免辛辣刺激，好好調(diào)理，過幾天就好了?！吧匣稹狈謱?shí)火和虛火，是體內(nèi)機(jī)體陽陰不和協(xié)表現(xiàn)出來的癥狀.一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，
二、上火了怎么辦
1、生活規(guī)律
專家認(rèn)為，上火的話，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律，合理的作息習(xí)慣，還要按時(shí)定量的吃飯，不要為了趕時(shí)間就不吃飯，這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦?。同時(shí)，參加各類活動的時(shí)候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素 b 、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
3、避免辛辣食物
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
4、調(diào)整自己的情緒心情
調(diào)整自己的情緒也非常重要情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。
5、及時(shí)到醫(yī)院就診
如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。
腳脫皮會有很多種原因引起，比如說平常的時(shí)候沒有注重對于腳部的皮膚進(jìn)行護(hù)理，就有可能會導(dǎo)致腳脫皮，還有腳部感染了真菌也有可能會脫皮。甚至缺乏維生素，也會導(dǎo)致脫皮的現(xiàn)象，腳脫皮是缺什么維生素呢？假如人們經(jīng)常出現(xiàn)腳脫皮的問題，那么人們就應(yīng)該要補(bǔ)充維生素，這樣才能夠盡快的改善這一現(xiàn)象，下面就來給人們分析一下看看是缺少什么維生素。
1、由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對皮膚的表層有保護(hù)作用。
2、缺乏維生素C。一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中，因?yàn)樯眢w所需各種營養(yǎng)和元素不均衡。可外用維生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個(gè)療程。對皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點(diǎn)維生素豐富的水果。
3、人體缺少水分，皮膚代謝過快造成的。可以多補(bǔ)充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。
4、皮膚過敏引起脫皮。皮膚過敏大都與自身自體條件有關(guān)?？梢钥诜惯^敏藥物或外用激素藥膏等。
5、酸堿不平衡導(dǎo)致脫皮。一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會導(dǎo)致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。
6手脫皮由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素a有一定的關(guān)系。
維生素a屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素a，對皮膚的表層有保護(hù)作用。
為了防止手脫皮，手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水;多吃富含維生素a的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。
這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素e丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
爛嘴角的狀況大多是發(fā)生在秋季或者是冬季，主要是由于環(huán)境導(dǎo)致的身體缺水，如果身體缺少維生素也很容易導(dǎo)致爛嘴角的出現(xiàn)，因?yàn)槎敬蠹页杂湍伒臇|西比較多，蔬菜和水果吃的就會較少，蔬菜和水果里面維生素的含量是十分豐富的，人體缺乏的維生素，也會導(dǎo)致爛嘴角，而且還會導(dǎo)致貧血的狀況。
一、爛嘴角是缺什么維生素
爛嘴角，醫(yī)學(xué)上稱口角炎，是秋冬季節(jié)易患的一種口腔疾病。專家表示，爛嘴角不一定都是缺少維生素B2引起的，如果不分清原因，就想當(dāng)然地補(bǔ)維生素B2，不但無效，有時(shí)還會拖延病情。
二、引起爛嘴角的原因
眾所周知，缺乏維生素B2是導(dǎo)致爛嘴角的一個(gè)重要原因。冬天寒冷、干燥，加上飲食不均衡，大家吃肉吃得比較多，攝入蔬菜水果的量相對會少一點(diǎn)，因維生素B2缺乏引起爛嘴角并不是不可能。不過，專家表示，爛嘴角的原因并不只是缺乏維生素B2這么簡單。
如果嘴上長泡，反反復(fù)復(fù)，通常是因?yàn)樯眢w抵抗力低，被病毒感染所致;有些老年人嘴角糜爛、出現(xiàn)裂紋，可能和沒鑲牙或鑲牙鑲得不好有關(guān)，因?yàn)榻?jīng)常流口水，嘴角長期濕潤會增加細(xì)菌感染的機(jī)會，再加上天氣干燥皮膚容易裂口，傷口更容易感染;有個(gè)別人不光爛嘴角，口腔的頰部也伴隨潰瘍，而且越來越爛，總是好不了，這種有可能是頰癌的信號。
嬰兒常見疾病爛嘴角的防治
三、怎樣預(yù)防爛嘴角
1、預(yù)防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。同時(shí)教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”。
2、應(yīng)急處理：一旦患了口角炎，可口服復(fù)合維生素B，局部涂用硼砂末加蜂蜜調(diào)勻制成的藥糊，或用冰硼散、青黛散等局部涂抹。
3、防治措施：若缺乏維生素B2，應(yīng)及時(shí)服用維生素B2。多吃蔬菜水果、動物肝臟、蛋黃只是對預(yù)防爛嘴角有效，在發(fā)作期內(nèi)，光靠食補(bǔ)是補(bǔ)不夠維生素B2的，一定要服用維生素B2，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素B，可以涂抹潤唇膏，對預(yù)防爛嘴角也有一定幫助。
正常情況下人的手上一般不會出現(xiàn)倒刺，但是當(dāng)身體缺少某些微量元素的時(shí)候，會導(dǎo)致手的邊緣處有倒刺，拉扯下來會引起紅腫出血，甚至?xí)?dǎo)致其他的便利破損，需要平時(shí)找到原因后治療，這樣恢復(fù)的會快一些，而且還可以避免一些并發(fā)癥。
飲食方面
·手指上的倒刺是肌膚太干燥，角質(zhì)層有裂縫所致，太久還不愈合是缺乏維他命C或維他命B的表征。
·處理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄欖油浸泡及涂上潤手霜。又或在加了果汁(如檸檬、蘋果、西柚)的溫水中浸泡十至十五分鐘，有營養(yǎng)肌膚的作用。
·缺乏維他命A、E鋅及硒會引致肌膚干燥，須攝取足夠養(yǎng)分補(bǔ)充。紅蘿卜、哈密瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A;維他命E可自干果(特別是杏仁)、水果、綠色蔬菜等中獲取;海產(chǎn)、牛奶、蔬果則含有硒及鋅。
缺乏維他命A、E鋅及硒會引致肌膚干燥，須攝取足夠的養(yǎng)分補(bǔ)充。紅蘿卜、哈密瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A.
準(zhǔn)備質(zhì)量好的護(hù)手霜，洗手之后就用。
可以戴薄手套。
平時(shí)多吃水果。
手的水分補(bǔ)充回來了，就不會長了。
男人缺什么維生素影響性功能
1、男人缺什么維生素影響性功能之維生素B12
維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力。長期素食的男子因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產(chǎn)生量也較其他人少,影響正常的性功能。富含維生素B12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
2、男人缺什么維生素影響性功能之維生素A
維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
3、男人缺什么維生素影響性功能之維生素C
維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護(hù)。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
4、男人缺什么維生素影響性功能之維生素B6
維生素B6也是一種提高性欲的營養(yǎng)物質(zhì)。曬太陽除了能夠補(bǔ)鈣之外,還能夠提高男性性欲。與每毫升血液中維生素D含量更低的男性相比,含量更高的男性其主要雄性激素的循環(huán)也更加旺盛。對于男性來說,這種激素主要負(fù)責(zé)性器官的發(fā)育、典型男性性征的形成和保持、精子的產(chǎn)生以及男性欲望的控制。因此想提高性能力不妨多曬曬太陽,也可以使用一些像陽君寶一類的中藥噴劑。
影響男人性功能行為
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素,它對女性有美容作用,但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后,會干擾正常的內(nèi)分泌,從而減弱男性的性功能。
偏食、挑食
偏食、挑食會造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào),不僅影響體質(zhì),而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質(zhì),會影響到精子的質(zhì)量數(shù)量,有可能導(dǎo)致不育。
吸煙、喝酒
人的生殖細(xì)胞對煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明,每天吸煙30支的男性,其精子存活率只有49%,經(jīng)常過量飲酒精,有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。
提高男人性功能的方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個(gè)俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛時(shí),他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐,那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習(xí)開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進(jìn)行12—15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運(yùn)動時(shí)都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
如果皮膚經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢的狀況，很有可能是接觸了容易導(dǎo)致過敏的東西，也有可能是身體缺少某種微量元素，像維生素。如果身體缺少維生素的話，是很容易引起皮膚過敏現(xiàn)象的，平時(shí)多吃一些富含維生素的食物，例如動物肝臟，雞，魚肝油，還有豆類，芹菜等。下面介紹一下身體缺少維生素都有哪些表現(xiàn)：
一、缺少哪種維生素會引起皮膚瘙癢
皮膚瘙癢有可能是缺少維生素A、B2、B6、Ｅ。富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品。
二、缺維生素的臨床表現(xiàn)
缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁、失眠及皮膚病等；
缺維生素B1：對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛；
缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應(yīng)；
缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛；
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
維生素D：小兒佝僂病與成人骨軟化病。小兒佝僂病常見于3歲以下的兒童,尤其是1歲以內(nèi)的幼兒;成人骨軟化病多見于孕婦、乳母及老年人。
缺少維生素Ｅ：會引起皮膚瘙癢，不適等癥狀。脂肪吸收不良(患口炎性腹瀉、胰腺病變)者、新生嬰兒(尤其是早產(chǎn)兒)、多不飽和脂肪酸攝入過多者,可能會引起維生素E的缺乏。
